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症状自评量表（ＳＣＬ－９０）编号 ________姓名________性别____年龄____测验日期_________指导语：以下列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内下述情况影响您的实际感觉，在每个问题后标明该题的程度得分。
其中，“没有”选 1，“很轻”选 2，“中等”选 3，“偏重”选 4，“严重”选5。
_________________________________________________________________题目选择_________________________________________________________________1.头痛。
1-2-3-4-52.神经过敏，心中不踏实。
1-2-3-4-53.头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
1-2-3-4-54.头昏或昏倒。
1-2-3-4-55.对异性的兴趣减退。
1-2-3-4-56.对旁人责备求全。
1-2-3-4-57.感到别人能控制您的思想。
1-2-3-4-58.责怪别人制造麻烦。
1-2-3-4-59.忘记性大。
1-2-3-4-510.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正。
1-2-3-4-511.容易烦恼和激动。
1-2-3-4-512.胸痛。
1-2-3-4-513.害怕空旷的场所或街道。
1-2-3-4-514.感到自己的精力下降，活动减慢。
1-2-3-4-515.想结束自己的生命。
1-2-3-4-516.听到旁人听不到的声音。
1-2-3-4-517.发抖。
1-2-3-4-518.感到大多数人都不可信任。
1-2-3-4-519.胃口不好。
1-2-3-4-520.容易哭泣。
1-2-3-4-521.同异性相处时感到害羞不自在。
1-2-3-4-522.感到受骗，中了圈套或有人想抓住您。
1-2-3-4-523.无缘无故地突然感到害怕。
1-2-3-4-524.自己不能控制地大发脾气。
1-2-3-4-525.怕单独出门。
亚健康十大证型评估标准
亚健康状态是指处于健康和疾病之间的过渡状态，此时人体可能表现出一些与健康状态不同的症状，但并未达到疾病的诊断标准。
以下是一些常见的亚健康证型及其评估标准：
1. 疲劳型：感到持续的疲劳和困倦，即使充分休息后也无法缓解。
2. 心理压力型：长期处于高压力状态，出现焦虑、抑郁、失眠、情绪波动等症状。
3. 消化系统失调型：表现为食欲不振、消化不良、胃痛、胃酸过多、便秘等症状。
4. 免疫力低下型：容易感冒、经常生病、恢复期延长等。
5. 睡眠障碍型：失眠、多梦、易醒等睡眠质量差的症状。
6. 骨骼肌肉不适型：表现为肌肉酸痛、关节疼痛、颈椎病等。
7. 心血管疾病前驱症状型：心慌、胸闷、心悸等心脏不适的症状。
8. 泌尿系统症状型：尿频、尿急、尿痛等尿路不适的症状。
9. 内分泌失调型：表现为月经不调、性欲减退、脱发等。
10. 代谢异常型：表现为肥胖、糖尿病前期症状等。
需要注意的是，亚健康状态的评估标准并不是绝对的，因为每个人的身体状况和生活习惯不同。
如果你觉得自己可能有亚健康症状，最好及时咨询医生，以便早期干预和管理。
"亚健康" 是一个相对模糊的概念，通常用来描述人体健康状态处于正常和患病之间的一种状态。
由于缺乏确切的医学定义，亚健康的标准可能会因不同的文化、医学体系和观点而有所不同。
在医学领域，有些人可能将亚健康视为一种早期的、尚未严重到被诊断为疾病的健康问题。
一些通常与亚健康有关的症状和迹象可能包括：
1. 疲劳感：持续感到疲劳、精力不足。
2. 失眠或睡眠质量下降：难以入睡、易醒或睡眠不深。
3. 情绪波动：焦虑、抑郁或情绪不稳定。
4. 消化问题：消化不良、胃部不适。
5. 免疫系统下降：容易感染或生病。
值得注意的是，亚健康状态可能与多种因素有关，包括生活方式、环境、遗传等。
如果有亚健康状况的症状，建议咨询医疗专业人士以获取准确的评估和建议。
对于亚健康状态的标准，最好向医疗专业机构或公共卫生部门查询，因为不同地区和国家可能有不同的定义和标准。
亚健康状态自评表（SRSHS）（压力程度）没轻中偏严有度度重重1．近来时常觉得打不起精神，对什么都没有兴趣……………… 1 2 3 4 5 2．近来常有恐慌之感，似乎有灾难要发生……………………… 1 2 3 4 5 3．后背痛，肌肉酸痛……………………………………………… 1 2 3 4 5 4．日子过得挺灰暗，常感到压抑………………………………… 1 2 3 4 5 5．心跳得厉害，呼吸也不顺畅…………………………………… 1 2 3 4 5 6．工作1小时后，就感到身体倦怠，头脑也变得迟钝………… 1 2 3 4 5 7．不想面对同事和上司，有逃避的愿望………………………… 1 2 3 4 5 8，工作感受不到乐趣和成就，完全成了一种负担……………… 1 2 3 4 5 9．睡眠质量差，且早上起床后仍感到头脑昏沉………………… 1 2 3 4 5 10．工作效率下降，上司已表示了对你的不满………………… 1 2 3 4 5 11．食欲减退，即使符合自己胃口的饭菜，也感到索然无味… 1 2 3 4 5 12．常感到疲惫，渴望休息，通过休息也难以恢复……………… 1 2 3 4 5 13．体重明显减轻，早上起床后常是眼眶深陷，下巴突出……… 1 2 3 4 5 14．熟悉的工作感到困难重重，自己也感到什么地方出了毛病… 1 2 3 4 5 15．不再热衷于朋友的聚会，以至于许多好朋友长时间不来往… 1 2 3 4 5 16．早上起床后，有持续的头发掉落，近期经常如此…………… 1 2 3 4 5 17．感到火气很大，一脸愤愤不平的样子………………………… 1 2 3 4 5 18．手脚总是冰凉的……………………………………………… 1 2 3 4 5 19．昨天想好的事，今天怎么也想不起来了，这样的事近来总发生 1 2 3 4 5 20．常怀疑自己的能力，不敢尝试新事物，对他人的成功则是既羡慕又嫉妒…………………………………………………………… 1 2 3 4 5 21．社会发展得太快，感到无所适从，认为时代已将自己抛弃… 1 2 3 4 5 22．性欲减退，对配偶的亲昵动作无动于衷，暗自怀疑自己的性能力1 2 3 4 5 23．感到孤独，满腹的心事，却找不到倾诉的对象……………… 1 2 3 4 5 24．感到自己挺可怜，希望有人能保护自己……………………… 1 2 3 4 5 25．事情一多就感到心情烦乱，有应付不了的感觉……………… 1 2 3 4 5 26．配偶和孩子对自己不满意……………………………………… 1 2 3 4 5 27．生活没有了激情，很少碰到使自己开心的事，整日茫然地过日子1 2 3 4 5 28．容易感冒，流感一来，自己必感冒…………………………… 1 2 3 4 5 29．对城市的污染、噪声、拥挤非常敏感，实在难以忍受，渴望清静1 2 3 4 5 30．感到事情变得很糟糕，且看不到改善的征兆………………… 1 2 3 4 5评分标准：较完满状态：30-39分亚健康状态：40-69分轻度亚健康状态：40-49分中度亚健康状态：50-59分重度亚健康状态：60-69分疾病状态：70分以上。
症状自评量表（ＳＣＬ－９０）编号________ 姓名________ 性别____ 年龄____ 测验日期_________指导语：以下列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内下述情况影响您的实际感觉，在每个问题后标明该题的程度得分。
其中，“没有”选1，“很轻”选2，“中等”选3，“偏重”选4，“严重”选5。
_________________________________________________________________题目选择_________________________________________________________________1.头痛。
1-2-3-4-52.神经过敏，心中不踏实。
1-2-3-4-53.头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
1-2-3-4-54.头昏或昏倒。
1-2-3-4-55.对异性的兴趣减退。
1-2-3-4-56.对旁人责备求全。
1-2-3-4-57.感到别人能控制您的思想。
1-2-3-4-58.责怪别人制造麻烦。
1-2-3-4-59.忘记性大。
1-2-3-4-510.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正。
1-2-3-4-511.容易烦恼和激动。
1-2-3-4-512.胸痛。
1-2-3-4-513.害怕空旷的场所或街道。
1-2-3-4-514.感到自己的精力下降，活动减慢。
1-2-3-4-515.想结束自己的生命。
1-2-3-4-516.听到旁人听不到的声音。
1-2-3-4-517.发抖。
1-2-3-4-518.感到大多数人都不可信任。
1-2-3-4-520.容易哭泣。
1-2-3-4-521.同异性相处时感到害羞不自在。
1-2-3-4-522.感到受骗，中了圈套或有人想抓住您。
1-2-3-4-523.无缘无故地突然感到害怕。
1-2-3-4-524.自己不能控制地大发脾气。
1-2-3-4-525.怕单独出门。
1-2-3-4-526.经常责怪自己。
亚健康的标准可以从以下几个方面来评估：
1.生理状态：处于亚健康状态的人，在一定时间内的活力降低，功能和适应能力减退。
此外，还可能出现与年龄不相适应的组织结构、生理功能减退所致的各种虚弱表现，以及微生态失衡的状态。
2.心理状态：亚健康的人可能会出现脑供血不足的症状，如头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中等。
同时，还可能出现精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观等心理状态。
3.生活习惯：亚健康的人可能存在不良的生活习惯，如经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品；经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律；经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗等。
4.健康指标：亚健康的人可能存在免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等症状。
此外，性能力下降，中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经等也可能是亚健康的表现。
以上标准仅供参考，并不能替代专业医疗诊断。
如果你认为自己可能处于亚健康状态，建议及时咨询医生进行评估和治疗。
中医调补学和营养学观点谈亚健康（一）默认分类2008-05-04 15:05:00 阅读0 评论0 字号：大中小订阅一亚健康的概念及表现亚健康状态，又称次健康状态或第三状态，是介于“第一态”健康与“第二态”疾病之间的身体状态，又称潜病状态。
这种状态人群机体虽无明确疾病，却呈现出活力降低、反应能力减退、适应能力下降等生理状态。
亚健康通常表现为：情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。
具体表现如下：1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。
如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。
重时，晨起非吐不可，进行性加重。
此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。
10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
（ＳＣＬ－９０）病症自评量表编号________ 姓名________ 性别____ 年龄____ 考试日期_________测试指导语：以以下出了有些人可能会有的问题，请认真地阅读每一条。
依照最近一礼拜之内下述情形阻碍您的实际感觉，在每一个问题后标明得分。
“没有”选1，“很轻”选2，“中等”选3，“偏重”选4，“严峻”选5。
_________________________________________________________________题目选择_________________________________________________________________1.头痛。
1-2-3-4-52.神通过敏，心中不踏实。
1-2-3-4-53.头脑中有没必要要的方式或字句盘旋。
1-2-3-4-54.头昏或昏迷。
1-2-3-4-55.对异性的爱好消退。
1-2-3-4-56.对旁人责备求全。
1-2-3-4-57.感到他人能操纵您的思想。
1-2-3-4-58.指责他人制造麻烦。
1-2-3-4-59.忘记性大。
1-2-3-4-510.忧虑自己的衣饰整齐及仪态的端正。
1-2-3-4-511.容易苦恼和兴奋。
1-2-3-4-512.胸痛。
1-2-3-4-513.可怕空旷的场所或街道。
1-2-3-4-514.感到自己的精力下降，活动减慢。
1-2-3-4-515.想终止自己的生命。
1-2-3-4-516.听到旁人听不到的声音。
1-2-3-4-517.战栗。
1-2-3-4-518.感到大多数人都不可信任。
1-2-3-4-519.胃口不行。
1-2-3-4-520.容易哭泣。
1-2-3-4-521.同异性相处时感到害羞不自在。
1-2-3-4-522.感到被骗，中了骗局或有人想抓住您。
1-2-3-4-523.无缘无端地突然感到可怕。
1-2-3-4-524.自己不能操纵地大发脾气。
1-2-3-4-525.怕单独出门。
亚健康检测表
每题3分
1、若你的累积分超过30分，则亚健康状态明显，必须马上开始排毒。
2、若你的累积分超过50分，则开始向慢性疾病转化，必须坚持做
3个以上的疗程的排毒。
每一个疗程为期3个月，调理恢复进行平衡维护。
3、若你的累计总分超过80分，则机体将发生器质性病变，必须在营养专家指导下进行长期排毒。
自我检测
是否需要进行排毒净化O胀气O偶发性便秘O皮肤暗哑O口气O肥胖、超重O消化不良
O宿便O面部痘痘O腹部不适
O结石O肝胆不适O睡眠不佳
O难眠O烟酒习惯O工作压力
如你有以上3种情况，就应该进行肝胆肠排毒。
