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体育水平五电子版教案
一、教学目标：
1. 知识与技能目标：
1）学生能够掌握体育水平五的相关知识，包括体育运动的基本规则、技巧和战术等；
2）学生能够掌握体育水平五的相关技能，包括体育运动的基本动作和训练方法等。
2. 情感态度价值观目标：
1）培养学生对体育运动的兴趣和热爱；
2）培养学生的团队合作精神和竞技精神；
3）培养学生的自律和自控能力。
二、教学重点与难点：
1. 教学重点：
1）体育水平五的相关知识和技能；
2）体育运动的基本动作和训练方法。
2. 教学难点：
1）体育水平五的相关技能的掌握；
2）体育运动的基本动作的规范化。
三、教学过程：
1. 导入新课：
通过介绍体育水平五的相关知识和技能，引导学生对本节课的学习内容产生兴趣和热情。
2. 教学展开：
1）讲解体育水平五的相关知识，包括体育运动的基本规则、技巧和战术等；
2）示范体育水平五的相关技能，包括体育运动的基本动作
和训练方法；
3）组织学生进行练习和实践，指导学生掌握体育水平五的
相关技能。
3. 教学结束：
通过总结本节课的学习内容，激发学生对体育运动的兴趣
和热爱，培养学生的团队合作精神和竞技精神，以及自律和自控能力。
四、教学反思：
通过本节课的教学，学生能够全面了解体育水平五的相关
知识和技能，掌握体育运动的基本动作和训练方法，培养了学生对
体育运动的兴趣和热爱，以及团队合作精神和竞技精神，提高了学
生的自律和自控能力。
同时，也发现了一些不足之处，如教学内容
安排不够合理，学生的参与度不够高等，需要在今后的教学中加以改进。
高中年级《体育与健康》课选修模块-足球教学教案水平五（最新15篇）作为一位无私奉献的人民教师，时常会需要准备好教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
怎样写教案才更能起到其作用呢？高中足球课教案1一、教学目标：1、讲明课堂纪律和注意事项2、熟悉和了解学生的足球基础和水平3、使学生熟悉控球、传球、射门等基本教学内容和思路4、教授简单的足球知识二、教学难点、重点：1、纠正学生错误的踢球动作和习惯。
2、讲解控球、传球和射门的正确方法，尤其是脚型和身体的协调性。
3、使学生通过长期训练，养成良好的球感。
三、教学设施：1、至少每3人使用1个足球2、学生必须穿着宽松的'运动服和较为专业的足球运动鞋3、足球场地必须干净、平整、松软四、教学方法：1、个人结合球训练，主要是控球2、分小组传接球训练和抢圈训练3、分队比赛4、教师口授足球知识5、师生及学生之间讨论五、教学过程；第一次活动1、师生初次见面，互相介绍问候2、老师讲明足球课堂的注意事项。
主要有：（1）衣着方面，要求每次上课必须身穿宽松运动服，运动鞋。
（2）上课期间，注意安全，运动前要做好热身，运动时不宜过猛，运动后要做放松运动，身体不适要及时向老师说明。
（3）师生和同学之间要互相尊重，学生不得无故旷课，有事需请假3、课前热身运动，主要有手腕脚腕运动、膝关节运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑4、本堂课主要教学内容为：（1）了解学生的足球基础（2）示范正确的控球、传球、射门动作第二次活动1、练习上一课时的教学内容，使学生基本掌握控球、传球、射门的基本动作2、足球知识教学：本周介绍当今国际足坛的两大球星（1）克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，生于1985年2月5日，身高185cm，简称“C罗”或“小小罗”，是一名葡萄牙足球运动员，现效力于西甲俱乐部皇家马德里，同时身兼葡萄牙国家队的队长。
2008年，C罗成为欧洲足球先生和世界足球先生。
体育与健康实践课教案间数度四、拓展部（作为机动）5’五、体能练习部分3’-5’六、结束部分3’垫球过网往返跑（一）放松（二）小结1、布置场地、演示并组织练习2、巡回观察学生练习情况，给予指导。
策略：提高学生垫球出手的高度，增加实战性。
1、教师宣布往返跑的形式和要求。
2、组织学生分组练习3、点评学生情况。
策略：排球运动中移动步法和手上的击球技术同样重要，这一练习既增强腿部力量和灵活性，又有意识提高学生对步法的重视。
1、教师领做放松练习调整呼吸放松手臂1、教师以问答的形式引导学生回忆本节课教学重点，反馈学生的掌握情况。
2、师生互评本节课教学目标的达成情况。
3、安排体委归还器材，宣布下课。
1、看演示，明确练习任务。
2、在练习中力争成功垫出每个球，垫抛轮换。
1、牢记往返跑的练习形式：侧并步和往返5次。
2、按要求进行练习，每组最后一名同学深蹲5次。
1、认真跟做放松，调整身心。
1、思考并积极回答教师提出的问题。
2、相互评价，对照自身完成情况3、归还器材，师生再见。
②☆☆☆☆③①☆①抛球给②，②采用正面双手下手垫球给③，③将球接住6米间距6米往返5次*2组★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆四排横队集合队形1分钟5次6米*2组1小大小生理负荷预测课后记平均心率120次/分左右练习密度35 %左右。
篮球水平5体育教案第一节，篮球基本动作训练。
1. 热身运动，5分钟。
开合跳。
跑步。
跳绳。
2. 基本运球训练，15分钟。
站立姿势下的单手运球。
行进中的双手交替运球。
运用变向、停球等动作的运球训练。
3. 基本传球训练，15分钟。
胸前传球。
传球接力训练。
带球突破后的传球训练。
4. 基本投篮训练，15分钟。
站立投篮姿势训练。
行进中的投篮训练。
带球突破后的投篮训练。
第二节，篮球战术训练。
1. 防守基本动作训练，15分钟。
个人防守姿势训练。
防守站位训练。
防守技巧训练。
2. 进攻基本战术训练，15分钟。
快攻训练。
半场进攻战术训练。
团队配合进攻训练。
3. 防守战术训练，15分钟。
区域防守训练。
人盯人防守训练。
防守配合训练。
4. 进攻战术训练，15分钟。
快攻配合训练。
半场进攻配合训练。
团队配合进攻战术训练。
第三节，篮球比赛模拟训练。
1. 3V3小组对抗训练，20分钟。
分组进行3V3对抗比赛。
强调防守和进攻战术的应用。
观察并点评比赛表现。
2. 5V5全场对抗训练，30分钟。
分组进行5V5全场对抗比赛。
强调团队配合和战术应用。
观察并点评比赛表现。
3. 结束训练，5分钟。
回顾今天的训练内容。
强调篮球技术和战术的综合应用。
鼓励队员们在日常训练中不断提升自己的篮球水平。
篮球水平5体育教案就是以上内容，希望对你的篮球训练有所帮助。
初中水平五体育篮球教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如传球、接球、运球和投篮。
2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质，增强他们的运动兴趣。
教学内容：1. 篮球基本技巧训练：传球、接球、运球和投篮。
2. 团队配合训练：进攻、防守战术。
3. 篮球比赛：实践运用所学技巧和战术。
教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 学生自由活动，进行简单的跑步、拉伸等热身运动。
2. 教师组织学生进行一些趣味性小游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等，提高学生的兴奋度和集中力。
二、基本技巧训练（15分钟）1. 传球：教师示范传球技巧，学生分组进行练习，注意传球的手势和力量。
2. 接球：教师示范接球技巧，学生分组进行练习，注意接球的手势和身体协调。
3. 运球：教师示范运球技巧，学生分组进行练习，注意运球的手势和脚步。
4. 投篮：教师示范投篮技巧，学生分组进行练习，注意投篮的姿势和力度。
三、团队配合训练（10分钟）1. 进攻战术：教师示范进攻战术，学生分组进行练习，注意传球、跑位和配合。
2. 防守战术：教师示范防守战术，学生分组进行练习，注意防守姿势、脚步和配合。
四、篮球比赛（10分钟）1. 学生分组进行篮球比赛，尽量运用所学技巧和战术。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进意见。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 教师带领学生复习上节课所学的篮球基本技巧和团队配合训练。
2. 学生进行练习，教师巡回指导。
二、提高难度（15分钟）1. 传球：增加传球距离，提高传球速度，增加传球难度。
2. 接球：增加接球距离，提高接球速度，增加接球难度。
3. 运球：增加运球距离，提高运球速度，增加运球难度。
4. 投篮：增加投篮距离，提高投篮速度，增加投篮难度。
三、团队配合训练（10分钟）1. 进攻战术：增加进攻战术的复杂度，提高学生的配合能力。
2. 防守战术：增加防守战术的复杂度，提高学生的防守能力。
篮球—原地双手胸前传接反弹球教学设计一、指导思想树立“健康第一”的指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，在课堂教学模式上，体现合理的教与学的相互关系，激发学生的运动兴趣，积极营造轻松活跃的课堂气氛，保障学生的身体机能和运动能力得到适度的锻炼和提高，同时引导学生树立终生体育的观念和自觉锻炼的习惯。
二、教材分析篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传、接球时影响个体间联系的整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生选择运球、传接球的能力及连接各种技术动作和实际对抗能力，学习的重点是掌握准确的传接球手型，增强手控制球的能力，提高传接球的准确性、成功率。
三、教学目标1、学生能够知道原地双手胸前传接反弹球的动作要领。
2、85%以上的学生能够掌握原地双手胸前传接反弹球的技术动作。
3、在学练过程中，建立良好的合作伙伴关系，培养良好的团队意识。
四、教学重难点重点：准确的传接球手型难点：准确的击地点及力量的控制五、教学过程1、激发兴趣通过熟悉球性练习，活动相应的关节，使学生的身心都能在轻松愉快的气氛中为学习主教材作好准备。
2、原地双手胸前传接反弹球学生练习原地双手胸前传接球----教师讲解示范----引出原地双手胸前传接反弹球----增加难度练习----体验成功练习，运用讲解示范、动作对比、分组练习、展示评价等手段，激发学生的学习热情，培养学生的学习兴趣，发挥学生自主学习和合作学习的能力。
3、游戏（传接球折返跑）通过游戏：运球急停---传接反弹球----折返跑的练习，让能力较强的学生有一个充分发挥和进一步提高的机会，又使学生们的组织协调能力和团队协作精神得到较好的锻炼，培养学生良好的团队意识。
4、调节评价让学生在缓慢的整理运动中体会放松，使身体逐渐恢复到平静状态。
通过教师提示性总结和相互评价，学会自我检验、客观评价。
师生在轻松愉快的心情与满足感中结束本课。
一、教学目标：1. 认知目标：使学生了解健美操的基本概念、特点及锻炼价值，掌握健美操的基本动作和组合。
2. 技能目标：通过学习，使学生能够独立完成健美操基本动作，并能进行简单的动作组合编排。
3. 情感目标：培养学生对健美操运动的兴趣，增强自信心，培养团队协作精神。
二、教学内容：1. 健美操基本动作：踏步、并步、侧点地、交叉步、踢腿跳、后踢腿跑等。
2. 健美操动作组合：a组、b组、c组等。
3. 健美操音乐选择与编排。
三、教学对象：水平五学生四、教学时间：40分钟五、教学步骤：1. 准备部分（5分钟）（1）教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
（2）讲解本次课的教学目标及注意事项。
2. 基本动作学习（20分钟）（1）教师示范健美操基本动作，学生跟随模仿。
（2）教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。
（3）学生分组练习，教师巡回指导。
3. 动作组合学习（15分钟）（1）教师示范动作组合，学生跟随模仿。
（2）学生分组练习动作组合，教师巡回指导。
（3）学生互相交流学习心得，教师点评。
4. 音乐选择与编排（5分钟）（1）教师播放几首健美操音乐，让学生选择喜欢的音乐。
（2）学生分组进行音乐编排，教师指导。
（3）学生展示编排好的音乐，教师点评。
5. 结束部分（5分钟）（1）学生进行放松活动，包括深呼吸、肌肉拉伸等。
（2）教师对本节课进行总结，表扬优秀学生。
（3）布置课后作业，让学生进行自主练习。
六、教学评价：1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、纪律性、团结协作精神等。
2. 动作掌握程度：观察学生对基本动作和动作组合的掌握情况。
3. 音乐编排能力：评价学生对音乐的选择和编排能力。
七、教学资源：1. 教学场地：室内体育馆或教室。
2. 教学器材：音响设备、音乐CD、健美操教材等。
八、教学反思：1. 教师在授课过程中，要根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的团队协作精神，鼓励学生互相学习、互相帮助。
高中水平五体育教案教案标题：高中水平五体育教案教案目标：1. 了解五体育的基本概念和规则。
2. 掌握五体育的基本技能和战术。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 五体育的基本概念和规则介绍。
2. 五体育的基本技能训练，包括投掷、接球、跑动等。
3. 五体育的战术训练，包括进攻、防守、配合等。
4. 五体育的比赛实践，包括个人比赛和团队比赛。
教学步骤：第一步：引入介绍五体育的背景和意义，激发学生的兴趣和学习动力。
第二步：知识讲解讲解五体育的基本概念和规则，包括比赛场地、比赛器材、比赛规则等。
第三步：基本技能训练3.1 投掷技能训练：教授正确的投掷姿势和技巧，并进行实际练习。
3.2 接球技能训练：教授正确的接球姿势和技巧，并进行实际练习。
3.3 跑动技能训练：教授正确的跑动姿势和技巧，并进行实际练习。
第四步：战术训练4.1 进攻战术训练：教授进攻的基本战术，包括传球、突破、射门等，并进行实际练习。
4.2 防守战术训练：教授防守的基本战术，包括盯人、拦截、封堵等，并进行实际练习。
4.3 配合训练：教授团队合作的重要性和技巧，并进行实际练习。
第五步：比赛实践组织学生进行五体育的比赛实践，包括个人比赛和团队比赛，鼓励学生展现所学技能和战术。
第六步：总结反思总结本节课的学习内容和收获，让学生自我评价并提出改进意见。
教学评估：1. 观察学生在基本技能训练中的表现，包括投掷、接球、跑动等。
2. 观察学生在战术训练中的表现，包括进攻、防守、配合等。
3. 观察学生在比赛实践中的表现，包括个人比赛和团队比赛。
4. 学生自我评价和互评。
教学延伸：1. 鼓励学生参加校内外的五体育比赛，提高实战经验和竞技水平。
2. 组织学生进行五体育的创新活动，如变种规则比赛、趣味挑战等，增加趣味性和刺激性。
教学资源：1. 五体育的相关教材和教具。
2. 比赛场地和器材。
3. 视频和图片资料，用于示范和讲解。
篮球水平五体育教案篮球是一项广受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能培养团队合作和竞争意识。
为了提高学生的篮球水平，我们设计了一套名为“”的教学方案。
首先，我们将从基本功开始教学。
学生们需要掌握正确的运球、传球、投篮和防守姿势。
我们会通过示范和练习让学生们逐步掌握这些基本技能，并注重细节的讲解和指导。
通过反复的练习，学生们能够提高动作的准确性和稳定性。
其次，我们会注重团队合作的培养。
篮球是一项需要团队协作的运动，每个队员都有自己的角色和责任。
我们会组织学生们进行分组对抗，让他们发挥团队精神，学会互相配合和支持。
在比赛中，我们会强调团队的重要性，鼓励队员们相互帮助，共同争取胜利。
第三，我们会安排一些特殊训练项目，如篮球运动耐力训练和爆发力训练。
耐力是篮球比赛中的一项重要素质，我们会设计一些有趣的训练项目，如绕圈跑、跳绳等，提高学生们的耐力水平。
同时，爆发力是篮球比赛中决定胜负的关键因素之一，我们会组织一些爆发力训练，如纵跳训练、急停急起等，提高学生的爆发力和速度。
第四，我们会加强篮球比赛的实战训练。
通过模拟比赛的方式，让学生们在真实的比赛环境中学习和应用所学的技术和战术。
我们会组织内部比赛、校际比赛等，让学生们在比赛中体验竞争和压力，并通过比赛的反馈和分析，不断提高自己的篮球水平。
最后，我们会注重篮球运动的乐趣和兴趣培养。
篮球不仅是一项运动，更是一项娱乐和享受的活动。
我们会通过让学生们参观篮球比赛、观看篮球比赛录像等方式，激发学生们对篮球的兴趣和热爱。
同时，我们会鼓励学生们多参与篮球俱乐部和社团活动，与其他篮球爱好者一起交流和切磋技艺。
通过“篮球水平五体育教案”的实施，我们相信学生们的篮球水平将得到全面提高。
不仅能够使学生们掌握篮球的基本技能和战术，更能够培养学生们的团队合作精神、竞争意识和乐趣享受。
篮球将成为学生们健康成长和全面发展的重要组成部分。
高中体育与健康篮球模块（一）教学设计（水平五）一、设计思想1、《课程标准》指出：“高中体育与健康课程十分重视培养学生的运动爱好和专长，促进学生体育锻炼习惯和终身体育意识的形成。
课程目标的确定、教学内容的选择和教学方法的更新，都特别注重学生的学习兴趣、爱好和个性发展，促使学生自觉、积极地进行体育锻炼，以全面发展体能和提高所学的运动技能水平，培养积极的自我价值感，为终身体育奠定良好的基础。
”2、本模块设计以“健康第一”为指导思想，以《课标》精神为理论指导依据，以学生发展为本，以篮球教学为主线；通过对篮球运动的讲解、分析、演示和师生互动的实践操作教学模式，让学生在小组合作、师生互动、自主评价、拓展延伸的轻松快乐和协的氛围中掌握篮球的基本技术和战术意识－－在课堂中让学生真正成为学习的主人，在动脑又动手、合作又互动中达成学习目标和愉悦身心的效果，让学生充分享受篮球运动的魅力。
3、实行篮球模块选项教学是高中体育课程改革的一个亮点，它强调以学生发展为中心，注重学生运动爱好和专长的形成，对于提高学生的学习兴趣，发展学生的运动特长，增强学生的自我价值感，培养学生终身体育的意识和能力具有重要的作用。
二、教材分析1．《课程标准》、《学科教学指导意见》强调高中体育与健康教学应该在九年义务教育学习体育与健康知识和技能的基础上，进一步加深对体育与健康原理的理解和促使运动技能的形成和提高。
并明确指出，高中阶段学生必须掌握一到二种球类运动技术和技能。
本篮球模块的教学强调在初中运动技能学习的基础上，提高篮球运动项目的技能水平，篮球模块教学的开展不仅要求学生掌握篮球运动知识与技能，更重视学生对运动知识与技能的应用，即将所掌握的知识、技能运用于体育锻炼实践和生活实践中。
2、篮球模块教学的地位和作用（1）篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础，从而提高生活的质量。
《体育与健康》教学工作计划运动健康快乐阳光学段：高中（水平五）—学年度第学期学校年级任课教师即墨市中小学体育教学常规一、课前常规1.牢固树立“健康第一”指导思想，认真学习《体育与健康》课程标准精神，钻研教材，深入调查了解学生，根据学生、气候、场地、器材等条件制定切实可行的学年、学期、单元、课时计划，按时完成教学任务。
2.明确教学目标任务，准确把握教材重点、难点，精心写好教案，不备课，无教案不上课，教案中须有明确的安全措施和安全提示。
3.根据教学目标任务，教师要提前到岗，认真检查和安排场地器材设施，排除安全隐患。
4.学生因伤、病等原因不能正常上课，教师应提前了解，做好安排。
5.上课须穿运动鞋，服装轻便，不携带不利于安全的物品；冬季不得围围巾、戴帽子、穿大衣，练习时不带手套。
夏季应根据天气温度变化选择合适的教学内容合理安排运动负荷，以防高温中暑。
二、上课常规1.教师应牢固树立面向全体学生的观念，保持良好的精神状态，必须穿运动服、运动鞋上课。
2.老师应在上课铃响之前到达上课地点，让学生背对或侧对阳光、风向列队集合。
3.建立良好的课堂常规，课前集合做到快静齐，要有体育委员整队，向教师报告出勤情况，师生问好，教师向学生宣布课的内容、要求等教学程序。
4.为人师表，文明执教，不讲粗话，杜绝体罚和变相体罚学生，不擅自离开课堂，按时上、下课。
5.教态亲切自然，用普通话教学，声音宏亮；能够给学生做出正确的示范动作，精讲多练。
6.教育学生遵守课堂纪律，爱护场地器材，讲究场地卫生，服从教师安排，努力完成学习任务。
7.要根据学生的心理、生理特点及实际情况，科学合理的安排好练习密度和运动强度，对基础较差的学生要精心辅导。
8.组织课堂教学严谨有序，要有严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生，对突发事故，要及时救助，妥善处理。
9.教学中要充分发挥体育委员、小组长和骨干学生作用，注重对他们的培养和训练，使之真正成为教师的得力助手。
体育水平五体育教案体育是一门培养学生身体素质和健康意识的重要学科。
为了提高学生的体育水平，教师需要制定合适的教案。
下面就为大家介绍一套名为“”的教案。
首先，我们来看第一节课的教案。
这节课的主题是“跑步训练”。
教师将首先介绍正确的跑步姿势和呼吸方法，然后组织学生进行热身运动，如慢跑和拉伸。
接下来，教师将设计一些跑步训练项目，如短跑、长跑和间歇训练，以帮助学生提高速度和耐力。
第二节课的主题是“球类运动”。
教师将介绍不同的球类运动，如足球、篮球和乒乓球，并讲解基本的规则和技巧。
然后，教师将组织学生进行球类运动的实践训练，如传球、射门和盘球。
通过这些训练，学生将提高对球类运动的理解和技能。
第三节课的主题是“体能训练”。
教师将介绍一些常见的体能训练项目，如俯卧撑、仰卧起坐和跳绳，并讲解正确的训练方法和注意事项。
然后，教师将组织学生进行这些训练项目的实践，以提高他们的力量、耐力和灵活性。
第四节课的主题是“游泳技能”。
教师将首先介绍游泳的基本姿势和呼吸方法，然后组织学生进行游泳的热身运动，如水中慢跑和水中拉伸。
接下来，教师将设计一些游泳技巧训练项目，如蛙泳、自由泳和仰泳，以帮助学生提高游泳技能和水性。
最后一节课的主题是“团队合作”。
教师将组织学生进行一系列团队合作的活动，如接力赛、足球比赛和篮球比赛。
通过这些活动，学生将培养团队合作意识和沟通协作能力。
通过这套“体育水平五体育教案”，教师可以全面提高学生的体育水平。
同时，学生也可以在实践中提高自己的体育技能和团队合作能力。
希望这套教案能够帮助学生更好地享受体育运动，提高身体素质。
水平五立定跳远教案水平五立定跳远是一项需要具备良好身体素质和技术技巧的田径跳远项目，是日常训练中生理功能素质较为突出的体育项目。
它要求运动员身体静止，腿部紧实，手臂均匀攻击，把跳跃动作处理得流畅自然，从垂直方向上发力，达到跳出最远的距离。
水平五立定跳远的正确站立姿势是：立立正直，双脚平行，距离有一定的宽度。
手臂伸直，两个肩膀对齐，头部直视前方，双眼睁开，张嘴呼气，把胸部拉平，腹部收起，上肢静止，双手自然俯卧，双腿向上有弹力。
第二部分：水平五立定跳远的训练方法1、力量训练水平五立定跳远力量训练中要重视的是腿部肌肉力量的培养，选择坐姿俯卧撑、坐姿划船、仰卧侧压正压等锻炼腿部力量的健身运动，可以明显提高腿部力量和弹力，从而提高跳远的距离。
2、技术训练水平五立定跳远的技术训练，要重视质量，不要走形式。
特别要注意把握起跳，发力，拔起，仰头朝上等技术动作，精细到细微的部分，要注意坚持死记硬背技术动作，达到心无旁骛把技术动作完美运用起来。
3、速度训练水平五立定跳远的速度训练，应以敏捷性训练为主，通过利用抢答、跑步、抢抓、抢抢标训练等方法，调节运动员的神经反射调整和神经感应的反应，提高运动员的下肢速度，提高跳远的理论值。
4、综合训练综合训练要做到有计划、有情节，要分距离和时间，安排不同的技术动作训练，结合力量训练、技术训练、速度训练等一同安排，不断地改变跳远实践的方法和距离，同时，要让运动员充分发挥技术，对训练结果进行有效管理。
第三部分：水平五立定跳远的比赛规则1、比赛规模水平五立定跳远的比赛可以开展为集体赛和个人赛。
2、竞赛场地及器材竞赛场地要有足够的宽度和长度，便于运动员站立和跳跃，配备有必要的计分器材。
3、比赛程序以抛掷球为开局，抛出的球需要在跳跃陡地直线走出跳点附近，作出正常的起跳动作，具体有：起跳抢占，起跳时的跳膝、上体的展开，起跳瞬间的发力、加速度、把跳跃动作处理得流畅自然，以及落地后应有的俯身动作等。
水平五体育教案篮球教案标题：水平五体育教案篮球教案目标：1. 通过本节课的学习，学生将能够掌握篮球的基本规则和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神和身体协调能力。
3. 提高学生的篮球运动技能水平。
教学重点：1. 球场基本规则的介绍和解释。
2. 篮球基本技巧的示范和练习，包括传球、运球、投篮等。
3. 鼓励学生积极参与团队合作活动，提高团队意识。
教学准备：1. 篮球场地和篮球。
2. 篮球规则和技巧的教学材料。
3. 练习篮球基本技巧的小组活动材料。
教学过程：步骤一：引入（5分钟）介绍篮球的基本概念和历史，并引发学生对篮球的兴趣。
步骤二：规则讲解（10分钟）详细介绍篮球的基本规则，包括比赛时间、比赛分数计算、比赛区域等。
步骤三：技能示范和练习（25分钟）1. 传球技巧：示范传球的正确姿势和力量控制，让学生进行传球练习。
2. 运球技巧：示范运球的基本动作和控制技巧，让学生进行运球练习。
3. 投篮技巧：示范投篮的正确姿势和目标控制，让学生进行投篮练习。
步骤四：小组活动（15分钟）将学生分成小组，进行篮球技能练习和小型比赛，鼓励学生积极参与团队合作。
步骤五：总结和评价（5分钟）总结本节课学到的篮球规则和技巧，评价学生的表现并给予积极的反馈。
教学延伸：1. 鼓励学生在课余时间继续练习篮球技巧，提高自己的水平。
2. 组织学生参加篮球比赛或校内篮球俱乐部，提供更多的锻炼机会。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和技能表现。
2. 对学生进行篮球技能测试，如传球准确度、运球速度等。
3. 学生之间的小组活动表现评估。
这是一个基本的水平五体育教案篮球，根据实际情况和学生的水平，可以进行适当的调整和修改。
同时，教师应根据学生的不同需求和能力，提供个性化的指导和辅导，帮助他们更好地发展篮球运动技能。
水平5篮球体育教案教案标题：水平5篮球体育教案教案概述：本教案旨在为水平5的学生设计一堂体育课，以篮球为主题。
通过本节课的学习，学生将能够熟悉篮球基本技巧和规则，培养篮球运动的兴趣和团队合作精神。
教学目标：1. 理解篮球运动的基本规则和技能要求。
2. 学习并练习基本的篮球运球、传球和射门技巧。
3. 培养学生的反应能力、协作精神和团队意识。
教材和资源：1. 篮球场地2. 篮球3. 打气筒4. 打气针5. 健康和安全设备（如护具、急救箱等）教学活动：活动1：篮球基本规则介绍（15分钟）- 教师简要介绍篮球的基本规则，包括比赛时间、球场布局、得分规则等。
- 学生参与互动，回答教师提出的问题。
活动2：篮球基本技术讲解（20分钟）- 教师依次介绍篮球运球、传球和射门的基本技术要点。
- 示范并解释技巧动作要领。
- 学生观看示范并模仿练习。
活动3：篮球练习与小游戏（30分钟）- 学生分组进行篮球基本技巧练习，如运球比拼、传球练习、射门练习等。
- 学生互相合作、协作完成练习任务。
- 利用小游戏形式培养学生团队合作意识，如传球接力赛、射门比赛等。
活动4：比赛和总结（15分钟）- 学生分组进行小规模篮球比赛，用所学技能进行实践运用。
- 老师给予学生积极的鼓励和反馈。
- 学生回顾本节课所学内容，总结篮球的基本规则和技巧。
教学评估：- 观察学生在练习和比赛中的表现，评价其篮球技能水平以及对规则的理解程度。
- 按照学生的表现给予个别或集体肯定和鼓励。
课后作业：- 要求学生回家阅读相关篮球知识，了解篮球比赛的历史和重要比赛。
扩展活动：- 组织学生观看一场专业篮球比赛，以激发兴趣和提高学生对篮球的认识和理解。
注：以上教案仅作参考，具体教学过程和时间安排，应根据学校、班级的实际情况进行调整和完善。
高中体育与健康教案（水平五）高中体育与健康教案(水平五)坎门中学冯海蓉授课班级:高二 3班对象:男女生合班人数:43人授课时间:2011年10月9日下午第1节内1、耐久跑 2、瑜珈放松容1、引导学生正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性教2、使学生掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，增强体能。
学3、培养学生自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。
目标重难点难点: 动作轻松、有效分配体力重点: 呼吸有节奏、深度均匀课的时次课的内容组织教法与要求部间数分组织: 四列横队 1、体育委员集合整队，报告人数要求:气氛活跃，反应敏捷2、师生问好，宣布本课内容3、导入反应游戏:围成一个圈，听“站”和“坐”导5 (或谐音)时，做相应动作。
入分 1 我今天“站”在这里，与同学们合“作”完钟成这节课的教学任务，虽然只是短“暂”的一节课，但我希望通过这节课，让同学们体会到团结合“作”、顽强拼博是多么的快乐。
准备操组织: 四列横队成圆形1、肩部运动:前后摆臂运动教法:2、髋部运动:左右弓步压腿 1、教师先讲解示范，学生领会跟做3、踝部运动:提踵伸膝2、教师讲解螺旋跑的跑法，并带领热身跑学生进行趣味跑，让学生体会呼吸以“龙”的传人为音乐铺垫，进行螺旋跑，先是8热法、肢体跑动的协调性。
向内跑，再由内向外跑。
分1 身要求:趣味跑后向学生介绍中长跑中钟常出现的几种生理和心理的综合反应现象:“极点”和第二次呼吸的具体表现及如何对待。
要求:学生们要以顽强的意志跑下去，跑过极点就会迎来第二次呼吸1组织: 一路纵队自主定时跑教法:教师分组，教师讲解耐久跑的将全班分成6队,每队选出一名领头人,由该位队要领，学生根据要求进行集体长进行校园内自主队形跑进耐久跑练习要求:动作轻松、自然，幅度较小，领12 1.2分钟定时跑(休息点评) 积极掌握利用鼻和半张的口分 2.5分钟定时跑(休息点评) 进行二三步一吸二三步一呼，先钟呼吸有深度，步伐有节奏跑战营休整:放松腿部，脉博互测,互相点评组织:学生围圈席地而坐，放松腿部要求:学生自我介绍在跑动过程中出现“极点”时的反应，及如何克服争分夺秒:将平面图设制成12个点，表示每个同学在一年12个月中，学习“月”来“月”进步。
《体育与健康》教学工作计划
运动健康快乐阳光
学段：高中（水平五）
—学年度第学期
学校
年级
任课教师
即墨市中小学体育教学常规
一、课前常规
1.牢固树立“健康第一”指导思想，认真学习《体育与健康》课程标准精神，钻研教材，深入调查了解学生，根据学生、气候、场地、器材等条件制定切实可行的学年、学期、单元、课时计划，按时完成教学任务。
2.明确教学目标任务，准确把握教材重点、难点，精心写好教案，不备课，无教案不上课，教案中须有明确的安全措施和安全提示。
3.根据教学目标任务，教师要提前到岗，认真检查和安排场地器材设施，排除安全隐患。
4.学生因伤、病等原因不能正常上课，教师应提前了解，做好安排。
5.上课须穿运动鞋，服装轻便，不携带不利于安全的物品；冬季不得围围巾、戴帽子、穿大衣，练习时不带手套。
夏季应根据天气温度变化选择合适的教学内容合理安排运动负荷，以防高温中暑。
二、上课常规
1.教师应牢固树立面向全体学生的观念，保持良好的精神状态，必须穿运动服、运动鞋上课。
2.老师应在上课铃响之前到达上课地点，让学生背对或侧对阳光、风向列队集合。
3.建立良好的课堂常规，课前集合做到快静齐，要有体育委员整队，向教师报告出勤情况，师生问好，教师向学生宣布课的内容、要求等教学程序。
4.为人师表，文明执教，不讲粗话，杜绝体罚和变相体罚学生，不擅自离开课堂，按时上、下课。
5.教态亲切自然，用普通话教学，声音宏亮；能够给学生做出正确的示范动作，精讲多练。
6.教育学生遵守课堂纪律，爱护场地器材，讲究场地卫生，服从教师安排，努力完成学习任务。
7.要根据学生的心理、生理特点及实际情况，科学合理的安排好练习密度和运动强度，对基础较差的学生要精心辅导。
8.组织课堂教学严谨有序，要有严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生，对突发事故，要及时救助，妥善处理。
9.教学中要充分发挥体育委员、小组长和骨干学生作用，注重对他们的培养和训练，使之真正成为教师的得力助手。
10.上课结束时进行小结和讲评，提出课后锻炼要求，宣布下次课的内容，布置学生课后归还器材和场地整理工作，师生再见。
三、课后常规
1.教师检查学生课后归还器材等工作的执行情况，对缺课学生应进一步调查清楚，必要时给予补课或辅导。
2.课后应总结经验教训，提出改革措施，写好课后小结、课后反思和特殊情况记录，必要时找特殊学生谈心。
3.要随时征求其他老师和学生的意见、建议，不断改进、提高教学水平。
4.期末做好学生体育成绩的评定和学期教学工作的专题总结。
—学年度第学期课程表
—学年度第学期任课班级基本情况
各项教材的时数比重——学年度
学年度体育教学计划
学年度第学期体育教学计划(符号)
学年度第学期体育教学进度表(文字)
单元教学计划课次
课时教学计划（样一）学段：水平（年级）教师：课次：
课时教学计划（样二）
练习密度：平均心率：
健康教育课时计划
体育与健康教案。
