舞动青春文字说明(新)

第三套中小学广播体操《舞动青春》文字版第三套中小学广播体操《舞动青春》文字讲解所有节开始预备姿势：直立。

预备节（8拍×4）第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

3—头左转90度4—头还原。

5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6—还原成直立。

7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。

8—还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

3—4两臂侧上举，稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二节扩胸运动（8拍×8）第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。

6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。

7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。

8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。

第二个八拍1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。

后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。

4—身体直立、两臂成前举。

5—提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。

6—同4.。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第三套中小学广播体操《舞动青春》文字、图解柞水县杏坪中学肖治勇预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 两臂经侧至侧上举（掌心向前）；3-4 两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；5-8 左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）；第二个八拍：1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）；3-头左转90°；4头还原；5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立；（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）；第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）；3-4 还原成直立；5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）；6- 还原成直立；7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）；8- 还原成直立第二个八拍：1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）；3-4 两臂侧上举，稍抬头；5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）；第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反；第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作。

第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；3-4 还原成直立；5右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；7两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）；8两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）；第二个八拍：1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）；5提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°；6两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）；7-8 还原成直立；第三、四个八拍同第一、二个，但方向相反（两手重叠时，右手在上）；五至八同上。

第三套中小学广播体操《舞动青春》文字、图解预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 两臂经侧至侧上举（掌心向前）；3-4 两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；5-8 左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）；第二个八拍：1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）；3-头左转90°；4头还原；5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立；（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）；第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）；3-4 还原成直立；5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）；6- 还原成直立；7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）；8- 还原成直立第二个八拍：1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）；3-4 两臂侧上举，稍抬头；5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）；第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反；第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作。

第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；3-4 还原成直立；5右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；7两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）；8两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）；第二个八拍：1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）；5提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°；6两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）；7-8 还原成直立；第三、四个八拍同第一、二个，但方向相反（两手重叠时，右手在上）；五至八同上。

第三套中小学广播体操《舞动青春》文字、图解预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 两臂经侧至侧上举（掌心向前）；3-4 两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；5-8 左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）；第二个八拍：1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）；3-头左转90°；4头还原；5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立；（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）；第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）；3-4 还原成直立；5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）；6- 还原成直立；7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）；8- 还原成直立第二个八拍：1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）；3-4 两臂侧上举，稍抬头；5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）；第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反；第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作。

第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；3-4 还原成直立；5右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；7两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）；8两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）；第二个八拍：1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）；5提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°；6两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）；7-8 还原成直立；第三、四个八拍同第一、二个，但方向相反（两手重叠时，右手在上）；五至八同上。

《舞动青春》共分9节，68个八拍，前本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，表达该操的时代特征。

音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。

预备节（8拍×4）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

3—头左转90度4—头还原。

5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第四个八拍同第二个八拍，但方向相反第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6—还原成直立。

7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。

8—还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

3—4两臂侧上举，稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二节扩胸运动（8拍×8）第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。

6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。

7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。

8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。

第二个八拍1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。

第三套中小学广播体操《舞动青春》文字讲解舞动青春》共分9节，68个八拍。

本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。

音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。

预备节（8拍×4）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

3—头左转90度4—头还原。

5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6—还原成直立。

7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。

8—还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

3—4两臂侧上举，稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二节扩胸运动（8拍×8）第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。

6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。

7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。

8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。

第三套中小学广播体操《舞动青春》文字、图解柞水县杏坪中学肖治勇预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 两臂经侧至侧上举（掌心向前）；3-4 两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；5-8 左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）；第二个八拍：1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）；3-头左转90°；4头还原；5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立；（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）；第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）；3-4 还原成直立；5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）；6- 还原成直立；7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）；8- 还原成直立第二个八拍：1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）；3-4 两臂侧上举，稍抬头；5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）；第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反；第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作。

第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；3-4 还原成直立；5右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；7两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）；8两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）；第二个八拍：1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）；5提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°；6两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）；7-8 还原成直立；第三、四个八拍同第一、二个，但方向相反（两手重叠时，右手在上）；五至八同上。

第三套中小学广播体操《舞动青春》文字讲解舞动青春》共分9节，68个八拍。

本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。

音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。

预备节(8拍×4)预备姿势:直立。

第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举(掌心向前)。

3—4两臂头上交叉两次(左手在前)。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

3—头左转90度4—头还原。

5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动 (8拍×8)预备姿势:直立。

第一个八拍1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地)，同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸(脚尖内侧点地)，同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6—还原成直立。

7—左脚侧伸(脚尖内侧点地)，同时右腿屈膝、左臂侧举(眼看左手)。

8—还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

3—4两臂侧上举，稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二节扩胸运动 (8拍×8)第一个八拍1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地)，同时右腿屈膝，两臂前举(两手重叠，左手在上)。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸(脚尖内侧点地)，同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。

6—右脚收回成直立，同时两臂前举(两手重叠，左手在上)。

7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振(握拳)。

8—身体直立，同时两臂前举(握拳，两手稍靠拢)。

第三套中小学广播体操《舞动青春》文字、图解稳坪中学丁旭预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 两臂经侧至侧上举（掌心向前）；3-4 两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；5-8 左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）；第二个八拍：1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）；3-头左转90°；4-头还原；5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立；（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6-移重心，7-收脚，8-到位）；第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）；3-4 还原成直立；5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）；6- 还原成直立；7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）；8- 还原成直立第二个八拍：1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）；3-4 两臂侧上举，稍抬头；5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）；第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反；第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作。

第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；3-4 还原成直立；5-右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6-右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；7-两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）；8-两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）；第二个八拍1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）；5-提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°；6-两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）；7-8 还原成直立；第三、四个八拍同第一、二个，但方向相反（两手重叠时，右手在上）；五至八同上。

第三套广播体操《舞动青春》动作分解文字说明预备节（8拍×4）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

3—头左转90度4—头还原。

5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6—还原成直立。

7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。

8—还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

3—4两臂侧上举，稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二节扩胸运动（8拍×8）第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。

6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。

7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。

8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。

第二个八拍1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。

后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。

4—身体直立、两臂成前举。

5—提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。

6—同4.。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第三节踢腿运动（8拍×8）预备姿势：直立。

广播操文字1、舞动青春2、放飞理想《舞动青春》文字讲解第三套中小学广播体操《舞动青春》文字讲解《舞动青春》共分9节，68个八拍。

本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。

音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。

预备节（8拍×4）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

3—头左转90度4—头还原。

5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6—还原成直立。

7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。

8—还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

3—4两臂侧上举，稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二节扩胸运动（8拍×8）第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。

6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。

7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。

第三套中小学广播体操《舞动青春》文字、图解预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 两臂经侧至侧上举（掌心向前）；3-4 两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；5-8 左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）；第二个八拍：1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）；3-头左转90°；4头还原；5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立；（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）；第三个八拍同第一个八拍，第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）；3-4 还原成直立；5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）；6- 还原成直立；7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）；8- 还原成直立第二个八拍：1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）；3-4 两臂侧上举，稍抬头；5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）；第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反；第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作。

第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；3-4 还原成直立；5右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）；7两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）；8两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）；第二个八拍：1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）；5提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°；6两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）；7-8 还原成直立；第三、四个八拍同第一、二个，但方向相反（两手重叠时，右手在上）；五至八同上。

校园体操《舞动青春》解说词男:尊敬的各位领导，各位嘉宾！女:亲爱的老师，同学们！合：大家——（合）早上好！男: 十月的秋高气爽，女: 十月的果实飘香。

男：让我们的歌声在十月里飘扬，女：让我们的笑容在十月中绽放。

男:展望2014，全县教育以抓养成教育为切入点，抓好立徳树人教育、社会主义核心价值观教育、全面实施素质教育，“高效课堂”走入校园，促进教育公平，办好全县人民满意教育。

女：让我们走进音乐的殿堂，步入艺术的世界，去享受旋律节奏的魅力，享受青春舞动的色彩，享受艺术精髓带给我们的恒久感动。

男：是的，教育需要艺术，艺术美化教育，让我们发扬“团结、诚信、拼搏、进取”的精神，以百倍的信心迎接挑战，用我们的实际行动为黄龙的教育事业增光添彩！下面您即将欣赏的是由880名学子组成的大型课间体操运动。

这些朝气蓬勃意气风发的学子们将为本次大课间呈现一场视觉盛宴！瞧，他们伴随着欢快的节奏，奔向校园的中央，一群如花少年正用他们的青春的激情演绎着年轻共和国蓬勃的生机和活力！也展示着他们在美好校园生活中的快乐和幸福……（背景音乐趋于缓和时简介学校办学特色及成果）“提升教师，塑造学生，文明校园，和谐社会”是黄龙县初级中学办学理念的集中体现。

几年来，学校从实际出发，以校为本，在养成教育、问题学生教育，后进生转化、特长生培养、大课间操改革、分层教学等方面作了全面深入的探索，并取得了显著成绩。

学校多次获县“素质教育、先进集体”、“德育工作先进集体”、“汉字听写试范基地”等称号。

县教育局领导对学校各项工作予以高度评价，家长们盛赞：“在这里，我们看到了青春的活动、生命的精彩。

”欢乐荡漾在你们的舞步之间，激情洋溢在你们幸福的脸庞，它们用曼妙的舞姿展现当代学子的朝气蓬勃，奋发向上的风采。

欢歌笑语，飘荡锣鼓敲响了好时光，我们欢聚一堂。

祖国未来更加安康，东方灿烂的灯火，是中华儿女动人的目光，会场热闹的脚步，是中华儿女追逐新希望，大地喜气洋洋，鲜花盛开了好时光。

舞动青春广播体操文字讲解舞动青春广播体操，是一种通过音乐和动作结合的体育活动，旨在提高身体素质和培养健康的生活方式。

它不仅可以锻炼身体，还能够培养团队合作意识和节奏感。

下面我们来详细讲解一下舞动青春广播体操的动作要领和注意事项。

第一节：热身准备在开始舞动青春广播体操之前，我们首先需要进行热身准备。

热身运动可以帮助我们预防运动伤害，并使身体适应运动状态。

可以进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、手臂和腿部的拉伸，以及腰部和脚踝的旋转运动。

第二节：基本动作舞动青春广播体操的基本动作包括手臂、腿部和身体的协调运动。

在进行这些动作时，我们需要注意以下几点：1. 手臂动作：双手伸直向上，然后向两侧展开成大字形，再缓慢地收回到身体两侧。

手臂动作应该优雅、舒展，并与音乐的节奏相协调。

2. 腿部动作：腿部动作主要包括踢腿和蹲起。

踢腿时，我们可以先抬起一只腿，然后向前踢出，并尽量保持腿部伸直。

蹲起时，我们可以先站立直，然后慢慢蹲下，再缓慢地站起来。

腿部动作应该有力量感，但同时也要保持平衡。

3. 身体动作：身体动作主要包括转身和弯腰。

转身时，我们可以先转头，然后转身体，再回到原来的方向。

弯腰时，我们可以先抬起手臂，然后向前弯腰，尽量触碰脚尖，然后慢慢站起来。

身体动作要充满柔美的曲线，同时也要注意保持身体的平衡和稳定。

第三节：整体协调在掌握了基本动作后，我们需要将这些动作整合在一起，形成一套完整的舞蹈。

在整体协调时，我们需要注意以下几点：1. 节奏感：舞动青春广播体操的动作要与音乐的节奏相协调。

我们要根据音乐的节拍来进行动作切换和转换，使整个体操更加流畅和有力。

2. 团队合作：舞动青春广播体操通常是由一个团队来完成的。

在整体协调时，团队成员需要相互配合，保持统一的动作和节奏。

团队合作是体操成功的关键之一。

3. 表情和气氛：舞动青春广播体操不仅是一种运动，还是一种表演。

我们要通过面部表情和肢体语言，传达出积极向上的精神状态和活力。

第三套全国中小学生系列广播体操《舞动青春》文字说明《舞动青春》共分9节，68个八拍。

本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。

音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。

预备节（8拍×4）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈。

3—头左转90度4—头还原。

5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6—还原成直立。

7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。

8—还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

3—4两臂侧上举，稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二节扩胸运动（8拍×8）第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。

6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。

7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。

8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。

团体操解说词范文多篇团体操解说词范文多篇解说词是配合实物或图画的文字说明,客观存在既要便于讲解,又要便于观众一目了然。

以下是小编为大家提供的团体操解说词范文,供大家参考借鉴!团体操解说词(一)：《舞动青春》团体操表演解说词我们的校园，散发着温暖的阳光;我们的校园，到处是欢乐的海洋;47位同学整装就位，蓄势待发，大型团体操——《舞动青春》已经拉开帷幕!MLXW是魅力炫舞健美操队的缩写，在青春阳光下，舞动着青春的旋律，在阳光下健康快乐成长。

结束队形JNFZ是济宁附中的缩写，意味着孩子们在济宁附中这个大家庭中自由快乐健康地成长!请欣赏由魅力炫舞健美操队为大家带来的团体操表演《舞动青春》。

团体操解说词(二)：团体操解说词青山绿水，花儿微笑，风儿点头，云儿招手，在这喜庆的日子里，我们迎来了五道沟镇中心小学第三十四届田径运动会，听百名心声在跳动，看百名花朵在舞动，他们列成了十路纵队，迎着春风，踏着朝露，在欢快的乐曲声中翩翩起舞，迎来了2007年体育运动大会，也迎来了我们少年儿童自己的节日—6.1儿童节，在这双喜临门的日子里，她们踏歌起舞，手持五色圆伞，隔排有序的蹲起，象征着革命烈士前赴后继的为我们做基石，献生命，我们踏着革命烈士的足迹，继承他们的优良传统，去创造我们的未来，我们吸取前辈的历史经验教训，在党的政策路线指导下，做好接班人。

此刻，场上百名少先队员手拿圆伞转成一个正方形，中间四路纵队正在表演，象征着坚守在祖国边疆的解放军战士们，他们为了祖国的安宁，人民的幸福，日夜守候在祖国的边疆，正是他们的保护，我们才能幸福的生活学习，叔叔们，你们放心吧，看，我们正在你们的保护下茁壮成长，你们看到了吗?让风儿捎去我们对你们的问候。

此刻，场上百名少先队员围成了五个圆形，他们的情绪和全国上亿万人民情绪一样，盼望着2008年奥运会的来临，我们也期望在赛场上赛出风格，赛出水平，向世人证明我们中国的实力，让世人明白我们有决心，有信心把北京奥运会办成一届科技奥运，绿色奥运，人文奥运，充分展示中国强大的科技，经济潜力及古老的中华文化。

舞动青春文字图解说明预备节（8拍×4）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。

5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

3—头左转90度4—头还原。

5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立。

第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6—还原成直立。

7—左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）。

8—还原成直立。

第二个八拍1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

3—4两臂侧上举，稍抬头。

5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8—还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第二节扩胸运动（8拍×8）第一个八拍1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。

3—4还原成直立。

5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。

6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。

7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。

8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。

第二个八拍1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。

后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。

4—身体直立、两臂成前举。

5—提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。

6—同4.。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第三节踢腿运动（8拍×8）预备姿势：直立。