甲状腺术后发音及拉伸练习

甲状腺癌术后患者进行家庭锻炼的应用效果
家庭锻炼可以提高患者的身体功能。

术后患者通常需要经历一段时间的康复过程，身
体较为虚弱。

家庭锻炼可以帮助患者逐渐恢复正常身体功能，增强肌肉力量和关节灵活性。

进行简单的拉伸运动可以帮助减少肌肉和关节僵硬，并提升患者的柔韧度。

进行适度的有
氧运动，如快步走、跳绳等，可以提高心肺功能，增加患者的耐力和活力。

家庭锻炼有助于改善患者的心理状态。

甲状腺癌术后患者常伴有焦虑、抑郁等心理问题。

家庭锻炼可以分散患者的注意力，减轻负面情绪，并提升患者对康复的信心。

家庭锻
炼也是一种家庭活动，家庭成员的陪伴和支持可以增加患者的社会支持感，有助于改善患
者的心理状态。

家庭锻炼可以促进患者与家庭成员的关系。

甲状腺癌患者术后需要家人的关怀和照料，而家庭锻炼可以成为家庭成员之间的一种共同活动。

通过共同参与锻炼，家庭成员之间的
沟通和互动得到增强，增进彼此的了解和感情。

这对于患者的康复和家庭关系的建立都具
有积极的作用。

家庭锻炼是一种自我管理的方式，有助于患者形成良好的生活习惯。

锻炼可以提高患
者的免疫力，降低复发风险。

家庭锻炼易于操作，并且可以融入日常生活中，有利于患者
长期坚持锻炼。

长期坚持锻炼可以帮助患者改善身体状况，并且有助于维持身心健康。

甲状腺癌术后患者进行家庭锻炼具有多方面的应用效果。

家庭锻炼可以提高患者的身
体功能，改善心理状态，促进家庭关系，以及帮助患者形成良好的生活习惯。

家庭锻炼应
被推广应用于甲状腺癌术后患者的康复中。

甲状腺癌术后颈部功能锻炼甲状腺癌是一种常见的甲状腺恶性肿瘤，手术是其主要的治疗方式之一、但是，甲状腺癌手术后，由于手术的需要可能会损伤颈部的肌肉和神经，患者往往会面临颈部功能的影响。

为了尽快恢复颈部功能，患者可以进行一些简单的颈部功能锻炼。

下面将介绍几种常用的方法。

1.静态颈部练习：这种练习可以帮助恢复颈部的力量和灵活性。

坐直，并闭上双眼，用手指轻轻按住颈部正中线，然后慢慢往下按，直到感到舒适。

然后，再按住颈部两侧肌肉，向下按时，保持5~10秒钟。

重复3~5次。

2.徒手颈部练习：此练习可用于增强颈部的力量。

坐直，用手掌控住颈部后方，用力仰头，直到感到舒适的拉伸感。

然后，慢慢将头颅恢复到原来的位置。

重复10~15次。

3.温热敷：热敷可促进血液循环，缓解颈部不适。

可以用热水袋或热湿毛巾敷在颈部，每次敷10~15分钟。

每天2~3次。

4.颈部放松：通过放松颈部肌肉，可以缓解颈部紧张症状。

可以坐或站，将头轻轻转向一侧，耳朵尽量贴近肩膀，保持5~10秒钟。

然后，恢复到原来的位置，再将头转向另一侧，重复10~15次。

5.平衡训练：这种练习可以通过改善颈部的平衡感来提高颈部功能。

站立，闭上双眼，尽量保持平衡。

可以尝试抬起一只脚或屈膝，提高难度。

每次保持30秒钟，重复3~5次。

6.瑜伽：瑜伽中的一些动作可以帮助恢复颈部的力量和灵活性。

例如，伸展和扭转颈部的动作可以通过缓解颈部紧张来改善颈部功能。

-锻炼时不要过度用力，以免引发颈部不适。

-锻炼时保持姿势正确，不要弯曲或突然移动颈部，以免加重颈部的负担。

-预防感染，保持锻炼区域的卫生。

-锻炼前进行热身活动，例如颈部按摩或温热敷，以增加血液循环和减少受伤的风险。

甲状腺癌发病年增长率为4.6%～5.4%，是增长速度最快的恶性肿瘤之一。

手术切除及颈部淋巴结清扫为其最常见的治疗手段。

患者术后普遍存在肩颈功能损伤问题，据统计发生率为25%～57%，患者表现为甲状腺癌术后脖子酸痛、僵硬，肩关节僵硬，上肢抬不起来、乏力等，严重影响患者术后恢复及其生活质量。

术后功能锻炼不到位是出现此类症状的主要原因之一。

由于肩颈部组织水肿明显、手术创伤和组织瘢痕挛缩，给患者肩颈部肌群功能恢复和肩颈部外观造成了不利影响。

有研究表明，甲状腺癌患者术后早期进行肩颈部功能锻炼，有利于缓解肩颈部僵硬、减少瘢痕挛缩的发生。

不少甲状腺癌患者术后想锻炼，但是害怕活动过度撑破伤口，到底该如何锻炼呢？下面将具体介绍适合甲状腺癌术后患者的运动养生以及按摩方法。

●术后24小时手握拳锻炼：患侧手用力张开，拳心往外顶，然后攥拳，拳往内收缩，再用力张开，每组5分钟，每天8组。

面部运动训练：双手手掌托住同侧下巴，大拇指内侧与下颌线平齐，沿下颌角从上往下按摩，持续2健康/解惑疾病家庭医生健博健康博览2022/1227下采用一些清热解毒药物泡水代茶饮，如可用金银花、菊花、薄荷、冰糖泡茶饮，也能有效防治口腔炎。

若患者不愿口服中药，不妨尝试下中医外治法治疗，主要采用醋调吴茱萸粉等，在患者夜间睡觉时，贴敷于双脚底的涌泉穴。

此方法对大多数患者口腔溃疡均有良好效果，对于迁延不愈的口腔溃疡也有效，其主要原理是采用中医“引火归元”理论。

涌泉穴为足少阴肾经井穴，为水之泉源，寒水之性，利用热性药物吴茱萸贴敷于此穴，可滋养肾水、滋阴降火、滋水涵木、引火下行，故而可以治疗火性炎上导致的口腔溃疡，且还可治疗心肾不交、阴虚火旺等所致的失眠；肝阳上亢导致的高血压、头晕头痛等病症。

●保证充足的睡眠，熬夜伤阴耗阳，最易致口腔溃疡。

●调畅情志，调节生活压力，避免过度疲劳。

●改善饮食结构，多食用富含维生素的蔬菜、水果等，少食用夜宵烧烤、过烫过辣食物，少饮用碳酸饮料等。

甲亢的锻炼技巧分享适合甲亢患者的拉伸和放松训练有哪些甲亢，即甲状腺功能亢进症，是一种常见的内分泌系统疾病。

对于甲亢患者来说，合理的锻炼和适当的运动是非常重要的，可以帮助缓解症状，改善身体状况。

本文将分享一些适合甲亢患者的拉伸和放松训练技巧，帮助他们保持良好的身体状态和心理健康。

1. 轻柔的全身拉伸全身拉伸可以帮助舒缓紧张的肌肉，增加柔韧性，减少疼痛和不适感。

甲亢患者可以选择一些简单的全身拉伸动作，如颈部伸展、肩部转动、手臂伸展、腰部扭转等，每个动作保持15-30秒，重复进行2-3次。

在进行全身拉伸时，要注意动作轻柔，不要用力过猛，以免引起不适。

2. 呼吸深化与冥想深呼吸是一种简单而有效的放松技巧，可以帮助稳定情绪，放松身心。

甲亢患者可以坐下或站立，慢慢吸气，让腹部膨胀，然后慢慢呼气，让腹部收缩。

每次深呼吸可以持续5-10分钟，每天进行2-3次。

此外，甲亢患者还可以尝试冥想，通过集中注意力和深度放松来舒缓紧张情绪。

3. 瑜伽瑜伽是一种综合性的身心训练方法，对甲亢患者来说非常适合。

通过瑜伽练习，可以促进血液循环，调整内分泌系统的功能，增强自身的抵抗力。

一些适合甲亢患者的瑜伽动作包括放松式、猫式、竖式、橋式等，每个动作保持15-30秒，重复进行2-3次。

在练习瑜伽时，应当注意保持呼吸平稳，动作要轻柔流畅，不宜过度用力。

4. 步行和慢跑步行和慢跑是最简单、最基础的有氧运动方式，也是甲亢患者可以选择的锻炼方式之一。

适量的有氧运动可以增强心肺功能，提高新陈代谢，帮助甲亢患者维持体重和改善情绪。

建议甲亢患者每天安排30分钟的步行或慢跑，注重自身感受，避免过度劳累。

5. 温和的伸展运动除了全身拉伸，甲亢患者还可以尝试一些特定部位的伸展运动，帮助放松和舒缓症状。

比如，颈部伸展可以通过慢慢转动头部、向前倾斜以及左右偏转来缓解颈部紧张感；手指伸展可以通过张开手指、手腕反向弯曲来放松手部肌肉；腿部伸展可以通过抬腿、踮脚尖等动作来舒缓腿部不适。

甲状腺术后功能锻炼甲状腺术后功能锻炼是指在甲状腺手术后进行一系列的锻炼活动，以促进身体功能的恢复和提高患者的生活质量。

甲状腺手术后，患者需要注意术后护理和功能锻炼，下面我将详细介绍一下甲状腺术后功能锻炼的重要性和具体方法。

首先，甲状腺术后功能锻炼对患者的康复至关重要。

甲状腺手术后，患者可能会出现术后并发症，如声音嘶哑、颈部肿胀和疼痛等。

适当的功能锻炼可以促进血液循环，减轻术后症状，缩短康复时间。

此外，甲状腺术后还可能导致代谢率下降，影响患者的体力活动和心肺功能。

定期进行功能锻炼可以增强患者的体力和耐力，预防并发症的发生，提高身体的适应能力。

其次，甲状腺术后功能锻炼应具体而有效。

患者应在医生指导下进行锻炼，避免剧烈运动和身体过度疲劳。

常见的锻炼项目包括颈部运动、轻度的有氧运动和力量训练等。

颈部运动可以帮助解除术后肿胀和疼痛，促进颈部肌肉的恢复。

有氧运动可以提高心肺功能，增强患者的耐力和身体素质。

力量训练可以增强肌肉力量，提高患者的体力活动能力。

同时，患者应遵循医生的建议，避免剧烈运动和过度疲劳，以免引起身体不适和对手术部位的压力。

最后，甲状腺术后功能锻炼应有计划和持续。

锻炼应根据患者的具体情况制定具体方案，并逐步增加锻炼的强度和时间。

患者应保持良好的锻炼习惯，坚持每天进行锻炼，培养自律的生活方式。

此外，患者还可以参加一些适合自己的健身活动，如瑜伽、游泳和慢跑等，以增加锻炼的趣味性和持续性。

总之，甲状腺术后功能锻炼是促进患者康复的重要措施。

适当的锻炼可以加速术后康复过程，减轻痛苦和术后并发症的发生。

患者应在医生的指导下进行锻炼，制定具体方案，并坚持每天锻炼。

只有如此，患者才能尽快恢复到正常生活和工作中，提高生活质量。

甲状腺结节的调理——六步曲实操
讲师：张玉明
编辑：灵兰小草
一、甲状腺结节的定位
解溪穴正对直下去到外侧循环通道上面的操作线上。

病症反应点在解溪穴上部位。

二、活动踝关节
对踝关节进行旋转按压，拉伸提推，可以促进足部血液循环，提高调理效果。

操作时，年龄大或体质虚弱者，会出现咔咔的响声。

三、操作气道口
操作前首先试待皮肤弹性。

如果气道口位置出现结节或皮肤较硬，或凹陷不起无法弹起，可灵活移位。

在第三脚趾根横线下面，选择皮肉饱满柔软的位置，轻轻进行点按。

慢慢操作，不要着急，时间不限。

操作范围也可适当扩大，一切以有效为准。

操作气道口时，要询问或观察患者症状变化情况，气道口的打开非常关键。

操作后出现温度、湿度的变化为有效。

四、操作增阳穴
首先按压脚跟建两边的凹陷处，对筋肌进行放松，然后点按曾阳穴，力度可以大一些。

点按后颈椎会有发热的感觉。

操作后再一次进行放松。

五、操作循环通道气道口
此为程序性操作，主要是疏通膀胱经。

六、操作病症点
1、再一次点按操作气道口。

2、操作结节点。

3、再一次针刺疏通气道口、曾阳穴、循环通道气道口。

七、引气排浊
针刺第三脚趾甲下，并点按远端区域。

临床实践指南：改善甲状腺术后发声效果美国耳鼻咽喉头颈外科学会公布了一项新的临床实践指南———“改善甲状腺术后发声效果”，这是第一个关于甲状腺手术后改善嗓音的国家循证指南，由多学科小组制定，包括患者、耳鼻咽喉头颈外科医师、普外科医师、内分泌医师、内科医师，家庭医学、麻醉学、言语病理学和护理学的代表。

研究表明，甲状腺手术后８０％的患者可能会出现暂时性的嗓音问题。

该指南的建议旨在提醒大家认识到甲状腺手术对患者嗓音潜在影响的重要性，指南将有助于教育医师和患者意识到甲状腺手术后嗓音可能受到的影响，手术中可采取的措施以保护嗓音，并给甲状腺术后嗓音发生改变的患者提供康复方案。

１概述甲状腺手术量在过去三十年已经翻了三倍。

甲状腺手术目标仍然是完全切除异常甲状腺组织以及受侵淋巴结，保护甲状旁腺功能，维持或者改善发声质量及吞咽功能。

甲状腺手术后导致的生活质量下降的原因是多方面的，可能与术后长期服药、甲状腺抑制、放射性同位素治疗、暂时或永久性的甲状旁腺功能减退、暂时或永久性的发声障碍及吞咽障碍有关。

大约有８０％甲状腺术后患者存在至少是短暂性的发声障碍，但针对这一问题的预防、评估及治疗并没有得到很好的关注。

大约１／１０患者术后有暂时性的喉返神经损伤，１／２５患者有永久性的发声障碍，因而当甲状腺术后出现声嘶时，应十分警惕喉返神经损伤的可能。

甲状腺手术最容易损伤的是喉返神经，因其解剖位置与甲状腺毗邻；在甲状腺手术过程中，因为喉上神经不必直接解剖暴露，损伤几率相对较小，一旦损伤后会导致患者发高音困难，并且降低其声线投射（即声音清晰的辨识度）。

另外，有研究发现有小部分甲状腺手术患者，术中颈部带状肌的损伤也会导致术后发音改变，非手术原因导致的术后发音改变可能有喉的激惹、水肿或者气管插管导致的损伤。

甲状腺全切使喉返神经和喉上神经损伤的风险加倍。

随着越来越多的甲状腺手术的开展以及手术切除范围的不断扩大，越来越多不同训练层次及临床经验外科医师参与甲状腺手术，该指南针对所有参与诊断与治疗甲状腺疾病患者的医师。

甲状腺次全切除术后并发声音嘶哑的护理体会如下：
1. 术后观察：术后需密切观察患者的生命体征，包括血压、心率、呼吸等。

同时应注意观察手术部位是否有出血、水肿等情况。

2. 疼痛护理：术后患者可能会感到颈部疼痛，这是因为手术部位的炎症反应和肌肉拉伸导致。

可以采取一些措施来缓解疼痛，例如使用冰袋冷敷、口服止痛药等。

3. 发音训练：在术后的一段时间内，由于手术区域的肿胀和炎症，患者可能会出现声音嘶哑。

在这种情况下，发音训练是必要的。

这可以帮助患者的声带逐渐适应新的状态，恢复正常的发音。

4. 饮食调整：甲状腺手术后，患者的饮食应以清淡、软质为主，避免硬物对手术区域造成压力。

同时应增加水果和蔬菜的摄入，以促进伤口的愈合。

5. 心理支持：术后声音嘶哑可能会让患者感到焦虑和不安。

因此，护理人员应提供心理支持，解释声音嘶哑的原因以及恢复的时间，帮助患者保持积极的心态。

以上就是针对甲状腺次全切除术后并发声音嘶哑的护理体会的一些分享，希望对你有所帮助。