大学生心理健康教育结课作业-中国矿业大学2011～2012学年第一学期《大学生心理健康教育》结课作业班级：姓名：学号：得分：批改人:1.什么是心理健康大学生心理健康的标准有哪些答：心理健康：心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步！标准：（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。
（2）能保持正确的自我意识，接纳自我。
自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。
（3）能协调与控制情绪，保持良好的心境。
心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。
(4)能保持和谐的人际关系，乐于交往。
(5)能保持完整统一的人格品质。
心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。
人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。
(6)能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。
2.你如何认识大学的学习对于大学生而言，应该学什么以及如何学答：(1)刚迈入大学，我们是兴奋的，同时也是茫然的。
半年的时间也让我们捕捉到许多。
大学是知识的海洋。
在这里掌握获取知识的本领，学会在知识的海洋中畅游冲浪，是我们在大学阶段的主要任务，是顺利成长成材的重要基础。
与中学相比，大学生活发生了显著的变化。
大学阶段的学习，知识广度与深度大大增加，专业方向已经确定，需大力发挥学习的主动性、创造性。
大学期间，我们应当学会熟练利用图书馆和互联网搜集资料和掌握信息，广泛涉猎相关知识，掌握科学的学习方法，培养自主学习和独立思考问题、分析问题、解决问题的能力。
进入大学以后，我们离开父母，必须学会过集体生活，同时要学会处理学习生活中遇到的各种实际问题。
大学生活中，自由支配的时间增多，我们可以根据自己的特点和爱好，时间和精力积极参加各种活动，锻炼组织和交往能力。
(2) 好好学习专业知识，让充实代替所有茫然。
应该以学为主，全面发展。
在大学里，有很多事要做。
大学主要培养学生自学和自律的能力。
用心的话，学习是很紧张的，主要靠自己。
大学生活应该是丰富多彩的，同时以学本领为主，为就业做准备，学本领包含很多内容: 1 .专业技能 2.自学能力(接受新知识新技术的能力) 3.创新能力4.交际协调能力 5.进一步学习的能力（考研）······大学的学习其实一般都是自学，上课老师讲的快，在课余时间需要自己看书。
如果你想学好你的专业，就平时那点课程是不够的，还需要在图书馆借一些相关的书籍自己学习。
3.现在你怎样看待自己你认为自己的自信、自我的价值和自我接纳的程度如何答：（1）人都是有两面的，其实我也觉得自己是这样的人。
我觉得我既有感性又有理性，但是在众人面前我表现出更多的是理性，甚至在朋友有时候会比较感性，但更多的也是理性，有的时候在某个环境下，只有一个人的时候我才会表现出自己感性的一面吧！我觉得我比较低调···当然偶尔高调一下（不引起公愤的那种啦~呵呵）在我看来也是可以的。
（2）我对自己很有信心.我相信我一定能成功,我也开始很勤奋。
但是我总是很急,我总是想快点成功，然后经常导致我心情大起大落。
我的自信建立在我的努力和准备上。
“天生我材必有用”我肯定我的自我价值。
提高自我价值，其核心就是——使自己喜欢自己。
不曾拥有，如何付出。
一个连自己都不喜欢的人，绝不可能喜欢别人，什么责任、爱心都是空话。
我很接纳自己。
接纳自己就是相信自己。
这是成功的必备条件之一。
4.处理大学人际关系的重要原则是什么答：（1）要做的是站在他人的角度设身处地的为他人着想，在接纳和谅解的基础上去适应他人。
（2）要注重自己的能力培养和人格塑造。
一般来讲品质好、能力强或具有某种特长的人容易受到他人的喜爱和尊重，所以在与他人接触的过程中要热情、真诚、坦率、友好、有责任感、真诚地赞美他人等，同时在抓紧学习的前提之下适当施展自己的才华，表现自己的特长，使同学接纳、信任和尊重您。
（3）在交往中要学会做个有心人，善于体察他人的心境，主动关心他人，采取不同的方式使他们感受到您的善意和温暖。
在承认、理解、接纳和尊重他人基础上，才能赢得他人的承认、理解、接纳和尊重，所以以换位思考、将心比心、以诚换诚的心态和行为来与他人相处，这样才能达到心灵的沟通和情感的共鸣。
只有这样，才可能获得他人的支持、鼓励、认可和肯定；也只有这样，才能感受到愉悦、快乐、幸福与和谐的情绪体验而体现出自我价值来。
(4)多观察周围的同学，特别是那些您觉得交往能力和沟通能力特别强的同学，看他们是如何与人相处的。
通过观察和模仿，您渐渐地会发现，自己的人际交往能力会有意想不到的改进。
（5）要有意识地去选择和培养一些兴趣爱好。
共同的兴趣和爱好也是您与朋友建立深厚感情的途径之一。
很多在事业上有所建树的人都不是只会闭门造车的呆子，他们大多都有自己的兴趣和爱好。
业余爱好不仅是人际交往的一种方式，还可以让大家发掘出自己在工作以外的潜能。
例如，体育锻炼既可以发挥您的运动潜能，也可以培养您的团队合作精神。
5.大学生应该树立什么样的恋爱观念答：大学生应该具有正确的恋爱观，把爱视为动力，相牵手步入人生。
大学生谈恋爱要认真负责，爱情是人生的重要内容,但不是人生的全部。
正确认识爱情的本质,认识爱情在人生中的位置,是正确恋爱观建立的基础,也是青年学生谨慎驾驶爱情之舟的前提。
爱是至高无上的、神圣的。
我们的情感是最真诚、最纯洁，最感人的。
爱一个人就要为她未来的幸福生活负责。
年轻人都有股冲劲，面对恋爱也是如此。
第一，提倡志同道合的爱情。
第二，正确处理爱情与事（学）业之间的关系。
爱情是美好的，它是人生内容的重要组成部分，但不是人生的全部，它应该服从于事业，促进事业的发展。
第三，要懂得爱情是一种责任和奉献。
大学生在恋爱中应该懂得，爱不仅是得到，更重要的是一种责任和奉献。
第四，恋爱要严肃认真、感情专一。
爱情是一个男性与一个女性之间的爱慕关系。
这种关系包括自己特有的感情和义务，它只能存在于恋爱者两人之间，不容许第三者介入。
第五，在恋爱过程中，应多一些理解、信任和宽容，互相尊重，共同进步。
爱情是互爱的统一，相爱的双方，都有着自己独立的人格和精神世界，既不能完全依附对方，也不能要求完全占据对方。
6.对于压力和情绪，有哪些正确的应对方法答：（一）要对压力有个正确的认识。
认识到压力的本质是什么认识到压力的必然性与必要性。
尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。
著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。
那要看你握住的是刀刃还是刀柄。
”牢记生活没有压力就幸福感就会麻木；寻找压力的根源，正视并开寻找解决方法。
开口之前，默数三个数，并同时问自己“我可以有更好的解决方法，对么”行动，内心斗争只会催生更多压力；想想极端之后的可能情景，然后告诉自己：一切都回过去；回忆一件开心的事（必须使自己相信自己的事），或者都自己开心的俏皮话也行；找个地方说说。
（二）对于情绪，我们一般有这些方法。
（1）自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
（2）语言调节法：语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
（3）环境制约法：环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
（4）注意力转移法：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。
例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
（5）能量发泄法：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。
消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。
所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
7.你对自己的职业有哪些规划是否为实现这些规划做过努力答：现在对于一个学土木工程的学生来说，我也适当地想了些规划，今后我可以往这些方向走。
1、工程技术方向：（1）代表职位：施工员、建筑工程师、结构工程师、技术经理、项目经理等。
（2）代表行业：建筑施工企业、房地产开发企业、路桥施工企业等。
（3）就业前景：就像我们看到身边的高楼大厦正在不断地拔地而起、一条条宽阔平坦的大道向四面八方不断延伸一样，土木建筑行业对工程技术人才的需求也随之不断增长。
2004年进入各个人才市场招聘工程技术人员的企业共涉及到100多个行业，其中在很多城市的人才市场上，房屋和土木工程建筑业的人才需求量已经跃居第一位。
随着经济发展和路网改造、城市基础设施建设工作的不断深入，土建工程技术人员在当前和今后一段时期内需求量还将不断上升。
再加上路桥和城市基础设施的更新换代，只要人才市场上没有出现过度饱合的状况，可以说土木工程技术人员一直有着不错的就业前景。
（4）典型职业通路：施工员/技术员-工程师/工长、标段负责人-技术经理-项目经理/总工程师。
2、设计、规划及预算方向：（1）代表职位：项目设计师、结构审核、城市规划师、预算员、预算工程师等。
（2）代表行业：工程勘察设计单位、房地产开发企业、交通或市政工程类机关职能部门、工程造价咨询机构等。
（3）就业前景：各种勘察设计院对工程设计人员的需求近年来持续增长，城市规划作为一种新兴职业，随着城市建设的不断深入，也需要更多的现代化设计规划人才。
随着咨询业的兴起，工程预决算等建筑行业的咨询服务人员也成为土建业内新的就业增长点.(4)典型职业通路：预算员-预算工程师-高级咨询师。
3、质量监督及工程监理方向:(1)代表职位：监理工程师（2）代表行业：建筑、路桥监理公司、工程质量检测监督部门。
（3）就业前景：工程监理是近年来新兴的一个职业，随着我国对建筑、路桥施工质量监管的日益规范，监理行业自诞生以来就面临着空前的发展机遇，并且随着国家工程监理制度的日益完善有着更加广阔的发展空间。
(4)典型职业通路：监理员—资料员—项目直接负责人-专业监理工程师-总监理工程师。
4、公务员、教学及科研方向：（1）代表职位：公务员、教师（2）代表行业：交通、市政管理部门、大中专院校、科研及设计单位。
