心理专家：压力太大易诱发猝死

当心过度疲劳成致死原因*导读：疲劳只是一种症状和诱因，最终导致死亡的是某种突发性疾病，而且"累"的时间越长越重，治疗越困难。

现在还没有专门治疗"累"病的药物。

……在我们的周围，有许多责任重、压力大的“工作狂”，他们整日整夜地工作，连星期天、节假日也不休息。

那么，请接受我们的忠告——一项在上海、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑者占48%。

还有调查结果表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在科技、新闻、广告等业从业者、公务员、演艺人员、出租车司机等行业中高达50%，这些人随着职位的升迁、存款数额的增多、事业的蒸蒸日上，健康却一路负债。

“慢性疲劳”是第一杀手——这个结论并非耸人听闻据《南方日报》报道：上海医药股份有限公司总经理廖有全、复旦大学党委副书记钟家栋、北京著名数学家张广厚、音乐家施光南......这些才华横溢的科学家、艺术家、管理人员都是社会的“中流砥柱”，却在50岁上下猝然离世！国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。

据《新都市报》报道：据一项对哈尔滨市各大医院及部分中年人健康状况的调查显示，哈市每年约有上百人因过度劳累而送命，且多数是白领阶层。

在哈市新兴行业人群中有60%的人患有失眠、腰酸背痛、记忆力衰退等早期慢性疲劳综合征。

相关连接：“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的现象。

“过劳死”是源自日本的一种现代病，因为工作时间过长、劳动强度过重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而丧命。

有人将其定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死，即“在非生理的劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳累积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。

武汉中原医院杨茹主任：警惕！长期焦虑可致猝死
焦虑症的危害是什么？对于患有焦虑症的患者来说，除了如何预防和控制外，焦虑症的危害关心的问题。

武汉中原医院院长杨茹指出，焦虑症是威胁人们健康的潜在杀手之一。

它不仅给患者带来精神和身体症状的痛苦，而且阻碍了人们的正常生活和工作。

因此，我们必须注意焦虑症的危害并加以预防。

切里流行病学研究所对3682名平均年龄为48.5岁的人进行了10年的跟踪研究。

结果表明，紧张程度高于普通人的男性约有25%患有心脏病，死亡率高于普通人23%。

24%的男性患有一种叫做心房纤维颤动的疾病，容易使人抽搐和死亡。

对过去的10年里，高焦虑女性的死亡率比其他女性高23%。

焦虑症的五大危害
1.患者的焦虑和恐惧与实际情况大不相同。

也就是说，患者实际上没有威胁和危险，或者用合理的标准来衡量诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称；
2.焦虑是一种情绪状态，患者的基本内心体验是恐惧，如恐惧、焦虑，甚至极度恐惧或恐怖；
3.这种情绪指向未来，意味着某种威胁或危险即将到来或即将发生；
4.这种情绪是不快乐和痛苦的，可以有死在眉睫或即将虚脱昏倒的感觉；
5.与焦虑体验同时，患者会伴有一些身体不适、精神运动不安和植物功能障碍。

武汉中原医院主任杨茹提醒说，焦虑和紧张对人类健康构成了巨大威胁。

在现代紧张忙碌的生活中保持健康。

焦虑常以疲劳、头晕、心脏不适等病理方式表现出来；紧张常以不安和神经质的方式表现出来。

因此，有必要帮助专业医疗机构做出准确的判断，并尽快摆脱紧张和焦虑。

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生活常识分享压力真的可以致人于死地吗
导语：压力真的可以致人于死地吗？每当你经历或想像有威胁性的事情时，你的压力反应会自动产生。

这里没有所谓中间状态，它是一个有或无的反应。

压力真的可以致人于死地吗？
每当你经历或想像有威胁性的事情时，你的压力反应会自动产生。

这里没有所谓中间状态，它是一个有或无的反应。

压力反应会发生在一场车祸中，而且会在以后每一次回忆车祸时发生。

身体不会区分它是否是实际还是想像的事件。

在生与死的情况下，与压力反应相关的无意识的迅速反应是急需的，可以挽救人生命的。

在每一次压力反应中，你的大脑和身体被调动起来，随时准备作出反应。

你可以选择反击、逃跑或者不行动。

但是经常处于压力状态中（即使不行动）也是有害的。

当你的压力反应没有能适应紧张的现实情况时，因为不能应付每一次真实或想像的威胁便会造成伤害，表现在由于压力造成的疾病，或是适应性疾病上。

一些疾病过程，压力在其中起了很大的作用。

例如高血压，突发的心脏病，胃溃疡或十二指肠溃疡（又称压力溃疡）以及各种各样的精神失常。

虽然有时候一些主张很极端，甚至不受正规研究的支持，但这决不能混淆一个基本事实：压力可以引起或加重疾病。

这一论述建立在对生理学和医学广泛的研究上以及受人尊敬的医生们多年的行医经验上。

很少有疾病只由一种原因引起我们可以下这个结论：所有的失调都是由于压力引起的。

我们应该认为压力是身体运动中最重要的可变物之一。

溃疡是一个与压力有关的众所周知的失调症，心脏病是臭名昭。

心源性猝死的心理因素及干预措施心源性猝死是指由于心脏发生严重异常而导致的突然死亡。

虽然其主要是由于心血管系统的疾病引起的，但是心理因素也可能对心源性猝死的发生起到一定的影响作用。

本文将就心源性猝死的心理因素及干预措施进行探讨。

一、心理因素对心源性猝死的影响1. 压力与焦虑长期的压力和焦虑状态可能导致心血管系统的紊乱，增加心源性猝死的风险。

研究表明，工作压力过大、家庭纠纷等会导致人们精神长期处于紧张状态，从而增加患心脏疾病的风险。

2. 抑郁与孤独抑郁症和孤独感也被认为是心源性猝死的心理因素之一。

长期的抑郁、心情低落会引起人体内生理机制的紊乱，增加心脏病发作的可能性。

同时，孤独感会增加人体患病的风险，对心脏健康有负面影响。

3. 心理创伤遭受心理创伤的人们更容易患上心脏病和心源性猝死。

突发事件、意外事故等对个体心理造成的创伤会导致身体激素增加，从而对心血管系统产生不利影响。

二、心源性猝死的心理干预措施1. 心理疏导与支持对于患有心脏疾病的人们，心理疏导和支持是必不可少的措施。

专业的心理咨询师可以通过与患者的对话，帮助他们减轻压力、缓解焦虑，增强心理抵抗力，从而降低心源性猝死的风险。

2. 健康教育与认知重建通过健康教育和认知重建，人们可以更好地了解心源性猝死的危害，并学习控制压力、缓解焦虑的方法。

帮助他们建立积极的认知模式，从而改变不良的心理习惯，提高心脏健康水平。

3. 社交支持与互助社交支持和互助对于心脏病患者来说至关重要。

鼓励他们与家人、朋友进行交流和互动，参与社交活动，获得情感上的支持和关爱，减轻压力、缓解抑郁、提高心理健康水平。

4. 应对技巧与心理训练心源性猝死的患者可以通过一些心理技巧和训练，帮助他们更好地应对压力和焦虑。

如深度呼吸、放松训练、正面思考等，这些方法都可以帮助他们缓解紧张情绪，增强心理健康。

结语心源性猝死的心理因素及干预措施的研究对于心血管病的防控具有重要意义。

随着社会的发展和生活压力的增大，越来越多的人们患上了心脏疾病。

科学家警告：睡觉太多可能增加早死危险作者：暂无来源：《海外星云》 2018年第17期睡眠与健康，是个让从医学专家到饮食男女都纠结的问题。

大被酣眠，是现代人的渴望，因为我们的生活节奏太紧张，工作社交的压力太大，烦心的事太多。

倒头一觉睡到日上三竿，已经成了一种奢侈。

睡眠太少会影响健康已经是共识。

许多疾病与睡眠不足有关。

例如，老年痴呆，癌症，心血管疾病，肥胖症，糖尿病，抑郁症，焦虑，甚至自杀。

睡觉太多也危险最新发表的一份科学报告称，睡觉太多也不利健康甚至折寿。

科学家警告，如果每晚睡眠超过建议的7~8 小时，会增加早死的危险。

英国基尔大学医学科技研究所联合利兹大学、曼彻斯特大学和东安格利亚大学的研究人员，对世界有关睡眠与健康的74 项研究报告的数据进行了综合分析。

这些调查涉及的受访总人数超过300 万人。

综合分析得出的结论是，平均每晚睡眠10小时的人，与平均每晚睡眠八小时的人相比，早死的危险增加30%。

每天躺在床上蒙头大睡超过10 个小时，死于中风的危险增加56%，死于心血管疾病的危险增加49%。

睡眠数量与质量发表在美国心脏协会月刊上的这份报告强调，导致科学家称之为“极端睡眠规律”的因素有很多。

领导研究的基尔大学的Chun Shing Kwok 博士说，异常睡眠是心血管疾病危险增加的信号。

医生在会诊的时候应该把睡眠长度与睡眠质量综合考虑。

他说，文化、社会、心理、行为、环境、倒班和24 小时不间歇的现代生活，都会给人的睡眠质量带来影响。

报告说，睡眠质量越低，患心血管疾病的危险越高，睡不好觉的人，心血管患病的危险增加44%。

每晚睡多少最合适？报告建议每晚睡7~8 个小时是正常睡眠的最佳长度。

此前有关睡眠的研究也提出了7-9 小时的类似建议。

但是，以往的研究大都集中在睡眠缺乏可能给健康带来的危害，得出的结论是睡觉越短，寿命就越短。

美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授马修·沃克的专著《为什么我们要睡觉》强调，如果你想要长寿，并尽可能持久保持健康，就应该多睡好觉。

【心灵鸡汤】生命不能承受之重-过劳死2021年1月22日晚，年仅36岁的清华大学讲师焦连伟突发心脏骤停，经抢救无效死亡；更让人难以预料和接受的是，1月26日中午，该校46岁教授高文焕患肺腺癌不治而亡。

两位社会精英人物的英年早逝，一时间一石激起千层浪，人们纷纷把罪魁指向劳累过度，“过劳死”成了生命不能承受之重。

为解析过劳死，记者专门采访了亚健康专家、中国人民解放军总医院（301医院）基础医学研究所袁云娥所长。

亚健康的心理症状包括焦虑和抑郁两大种。

焦虑：表现为烦躁、不安、易怒、恐慌，可能伴有失眠、噩梦等症状。

抑郁：表现为悲观、冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等。

亚健康的躯体症状持续的或难以恢复的疲；睡眠障碍；头痛、头昏、眩晕；肌肉、关节疼痛，腰酸背痛、肩颈部疼痛；代谢紊乱；消化功能紊乱，食欲不好，腹胀、腹泻、便秘等症状。

在你的定义里“过劳死”应该是什么？累死？过度劳累而死亡？是的，“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死。

袁云娥指出，目前过劳死已经不仅仅发生在体力劳动者身上，脑力劳动者已经成了过劳死的主要受害者。

在我国，30到50岁青壮年过劳死现象日益突出，每年有上百万中国人因此离开人世。

有人甚至认为过劳死是白领杀手，它谋杀的主要就是社会精英分子。

研究发现，“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。

过劳死与一般猝死几乎没什么不同，但它隐蔽性较强，先兆不明显。

发生过劳死的人在突然死亡前往往处于亚健康状态。

如今，美国疾病控制中心已正式将引发过劳死的罪魁―――亚健康命名为“慢性疲劳综合征”，而亚健康人群无疑正是“过劳死”的预备军。

亚健康和过劳死是如何发生的袁云娥指出，社会变革与激烈竞争，各种矛盾、利益冲突，超常的压力带来的身体紧张状态，个人要求过高带来的心理压力，无节制地享受物质生活，生活无规律，熬夜、吸烟、酗酒、缺少运动、户外活动少等不良的生活方式，饮食不均衡带来的“营养代谢紊乱”加剧，自然环境遭到严重破坏、人的生活环境受到污染、生存条件恶化……这一切，使现代人尤其是白领阶层面临着亚健康的威胁。

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生活常识分享中医专家介绍五类男人易猝死
导语：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡为肝肾亏虚型，易猝死。

心脾两虚型
诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。

保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

肝肾亏虚型
诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

湿邪内阻型
诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。

保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。

阴虚火旺型
诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。

保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。

气滞血瘀型
诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失。

猝死很近，最可怕的是这些诱因我们不知道发布时间：2021-09-01T11:18:41.197Z 来源：《健康世界》2021年11期作者：袁莉[导读] Sudden death英文直译突然死亡，在医学上称“猝死”袁莉兴文县人民医院，四川宜宾，644400Sudden death英文直译突然死亡，在医学上称“猝死”。

猝死原本是发达国家的常见的死亡原因之一，但近些年在中国，猝死发生率在不断升高，据统计，我国每年因心源性猝死的人数接近55万人，居全世界之首。

心血管疾病已成为国人死亡原因之首。

猝死可能发生在任何年龄段，多数发生在老年人群，但近段时间的新闻不断刷新我们对猝死年龄的认知，国美电器员工在年终誓师大会上猝死时，27岁演员孙侨潞心梗猝死时25岁、拼多多员工在加班回家路上猝死时23岁、淮南第七中学学生上课途中猝死年仅14岁。

猝死的发病群体正在不断年轻化，它离我们越来越近，或许曾经就发生在你周围。

“过劳、久坐、熬夜、暴饮暴食”不断成为猝死类新闻的关键词，那么猝死到底是个什么样的病，猝死的原因到底有哪些就成为大家最为关注的事情。

以下将为大家简单科普猝死的相关知识，让大家更多地关注此类疾病。

一、猝死是什么？猝死是指平时外表看起来健康的人，突然意识丧失，并在短时间内死亡，短时间可能是数秒钟数分钟，可能是1小时以内，也可能到24小时内。

猝死的发生通常没有征兆，无法准确预料，有时有因可查，但有时可能都找不出原因。

心源性猝死是指由于心脏方面的原因引发的猝死，是猝死的最主要类型，占比高达80%，不得不引起我们的高度重视。

二、为什么会猝死？猝死的原因多种多样且相对复杂，发生心源性猝死的人群一般都患有心血管疾病，例如冠心病、心肌炎、风湿性心脏病、高血压性心脏病等，其中冠心病是心源性猝死的第一大致命因素，其次则是心肌炎。

心血管疾病会直接引起我们的心率和心律变化，据统计心源性猝死发生时，80%患者都是有室颤、室速（即心跳非常快且不规律），同时如果伴有一些诱因的情况下，更易发生心源性猝死。

为什么压力大、过劳和脾气暴躁会引起猝死？晋城博润微创外科医院来告诉你。

我常常跟老百姓在讲课的时候，我常常讲，我们不要随便动我们的奶酪，我们奶酪是什么，就是荷尔蒙，我们反应，在任何事物反应的时候，稍微放慢半拍，不要反应太快了。

比如爸爸妈妈说你一句，你马上就反应，不是这样的，他在跟你的沟通过程，可能我们的形式直白了一点，但是他的心是好的，所以我们作为儿女来讲，首先是一种孝，一种对爸爸妈妈的一种感恩，那这种心态的话，你就会反应不是那么样的口诛笔伐性的反应，我们反应过快以后，就会轻易地动荷尔蒙，所以荷尔蒙动动动，就少了。

你看压力特大以后，荷尔蒙少，它还会分泌，还会刺激我们的器官分泌，但是我们的荷尔蒙它是慢慢慢慢的成长的，通过我们的衣食住行，特别是吃，它要进行一些运作的，那我们老是耗竭，我们像一个油灯似的，一个油灯老耗竭怎么样，慢慢慢慢就燃灭了，什么叫猝死，老燃老燃就熄灭了。

那么我们在大街上也看到了很多的朋友，一点小事就开始暴躁，开始吵架，甚至倒地，发生心脏猝死都有，这个就是什么，都是荷尔蒙，当你的愤恨的时候，大脑有一个指引，荷尔蒙要释放，要适应这种拿起棍子要打别人的这种状态，这种状态当然是犯罪了，但是这种情况为什么是发生？是大量的荷尔蒙释放，那么他的心脏猝死为什么发生？大量的荷尔蒙释放，使我们的血管阻塞，血管使劲地收缩，血液过不去，的我们叫猝死的这个情况，心肌就变性了，没有血液，它不就变性，最后导致死亡了，所以你人不能过度的疲劳，过度的暴躁，这些都容易引起问题。

大脑和心脏是最重要的，它能维护你的生存，那么维护你的生命，它首先关闭的是最不重要的器官，那就是我们的第六器官，它要受大脑和心脏的指引，所以我们维护大脑心脏，维护我们的内分泌系统，这是最重要的，不要轻易地动奶酪，这是我今天说的很重要的一句话，轻易地动荷尔蒙。

人体是一个平衡态，我们内分泌也需要平衡，人体、社会，包括我们的家庭，都需要平衡，和谐，这个非常重要，包括我们的内分泌也要和谐，平衡，那么如果不平衡，不和谐的话，就会耗竭过量的释放一些压力荷尔蒙，那这样会引起我们的不愉快，不舒服，最后引起我们的疾病的产生，是这样一个它的一个流程过程。

突然猝死的8个原因我们已经记不清这是第几次看到关于“猝死”的新闻了，总是“猝死”与每个人的生活中不近不远的。

说到“猝死”相信这已经是笼罩每个年龄段的疾病词。

而年轻人可能更为之困惑。

有关的调查数据显示，猝死者多为长时间加班过度疲劳的青壮年。

1.遗传临床统计数据显示，遗传性心律失常已经成为了导致青壮年失去生命的原因之一，尤其是长时间熬夜或者剧烈运动的情况下，心脏负担加重，进而便有可能出现心律失常的后果。

因此，无论处于哪一年龄阶段，每年都要去医院做一次全身检查。

另外，如果突然间有了心跳加快、胸痛等症状，请赶紧去医院就诊。

2.病毒侵犯因为年轻人的抵抗力较强，所以大家才会认为不容易生病，可殊不知，如果存在熬夜，抽烟饮酒等行为，则容易降低免疫力，由此被病毒所侵犯。

而若是没有尽快就诊，病毒便有可能转移至心脏传导系统，最终引起心律失常的问题甚至导致猝死。

3.心源性猝死心源性猝死也比较常见，尤其是经常抽烟以及运动量较少的人，容易诱发冠心病，而患有冠心病的情况下，猝死的风险性要比经常运动的人更高。

4.睡眠时间不足虽然网络的发展以及智能手机的普及方便了大家的生活，但不知不觉中也对健康造成了威胁，因为手机当中的内容很吸引人，如果没有自制力的话，便会出现长时间看手机屏幕以及熬夜的行为。

短时间来看或许没有太大的影响，可日积月累的情况下便会给心脏增加负担，甚至引起猝死的严重后果。

5.压力过大有关的实验数据显示，压力过大不光会引起头痛的症状，还会促使血压升高，而高血压又是导致心肌梗塞，脑溢血发病的罪魁祸首之一。

6.肺源性猝死肺源性猝死多出现在患有慢性支气管炎和肺气肿等肺脏疾病的患者身上，特别是长期卧床不起的老年人，如果喉咙中存在痰液无法咳出去，则容易堵塞气道，进而造成肺源性猝死。

7.抽烟烟草中含有尼古丁，它不仅会导致呼吸系统病变，日积月累的情况下，同时还会损伤心血管系统，甚至诱发动脉粥样硬化，增加心梗的患病风险。

8.久坐不动要说到年轻人为什么会猝死，诱因之一就包括长时间久坐，因为采取坐姿时，血液循环较差，由此大量的甘油三酯便会积累在血管中，促使血液粘稠度升高，进而引发神经血栓或者肺梗塞。

龙源期刊网 过劳猝死可能紧随其后作者：闵宝权来源：《大众健康》2017年第10期处于事业收获期和上升期的人们，面临家庭、工作、生活等方面的压力，“忙”是永恒的主题。

然而，猝死有如悄然的死神，正伺机而动，等待着下一个猎物。

人的生命只有一次，每个人都是无可替代的。

有这样的统计，在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。

而《中国城市“白领精英”人群健康白皮书》的统计显示，主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的接近六成。

多么触目惊心的数字。

为何频现过劳死過劳死，源自日语，是一种职业性的突然死亡，因工作过度致死。

在劳动过程中，劳动者正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

因过劳导致的猝死常发生在职业人群中。

目前认为，过劳死的病因多见于心脏病、脑中风，劳累只是疾病的促发因素。

过劳死者通常有基础性疾病，如高血压、冠心病、脑血管病等，在心理压力大、身心俱疲的亚健康状态下，引发身体潜在疾病急速恶化，救治无效而死。

在发病机理上，过度紧张劳累使人处于应激状态，肾上腺素大量分泌，心率加快，血压升高，心肌能量储备耗竭，随后冠状动脉发生痉挛，引发急性冠状动脉缺血缺氧，引起急性心肌梗死，或脑血管病损引起脑梗塞、脑出血。

因过劳导致的猝死往往发生于40岁至50岁的人身上，甚至20多岁的职场新人也有出现不幸的。

从生活方式上看，中青年人常常存在着营养过剩、过量饮酒、过度娱乐、久坐办公、运动减少、熬夜、加班加点等问题，这些不良生活方式导致肥胖、高血脂、糖尿病、痛风、重症胰腺炎等基础疾病，积重难返以致突发心脑血管疾病精神心理因素不可忽视连续紧张的劳累、过度的体育活动等，都可使心脏负担明显加重，心肌需氧量突然增加，严重时导致急性心肌梗死或卒中。

除了体力过度消耗之外，精神和心理因素也不可忽视，如压力过大和情绪激动等。

随着社会竞争的不断加强，工作生活节奏快、生存压力增大，中青年人长期处于高度紧张的精神状。

什么原因引起猝死猝死的十大原因猝死是指在短时间内突然发生的、没有任何预兆的死亡事件。

猝死的原因有很多，下面将介绍十大引起猝死的原因。

1.心脑血管疾病：心脑血管疾病是导致猝死的主要原因之一、心肌梗死、心律失常、心肌病等心脑血管疾病都可能导致猝死。

2.突发性呼吸系统疾病：突发性呼吸系统疾病，如哮喘、肺栓塞等，常常导致猝死。

呼吸系统疾病可以迅速导致氧供应不足，引发心脏病发作或脑梗死。

3.中枢神经系统疾病：中枢神经系统疾病，如中风、脑出血等，也是引起猝死的原因之一、中枢神经系统的疾病会造成重要器官功能突然衰竭，导致猝死。

4.肺部感染：严重的肺部感染，如肺炎、肺结核等，会导致呼吸系统衰竭，引起猝死。

5.肾脏疾病：肾脏疾病如肾功能不全、尿毒症等，可以引起钾离子等电解质紊乱，导致心脏骤停。

6.药物滥用：滥用药物，尤其是毒品，会对身体造成严重损害，包括突发心脏病发作、呼吸抑制等，导致猝死。

7.全身性疾病：全身性疾病，如糖尿病、系统性红斑狼疮等，可能引发心肌病、心律失常等并发症，导致猝死。

8.高血压：持续的高血压会加重心脏负担，增加心脏病发作的风险，严重者可能导致猝死。

9.严重外伤：严重的外伤，如交通事故、意外摔倒等，可能引起大出血、多器官损伤等，导致猝死。

10.遗传因素：一些遗传基因突变可导致特定疾病，如突发性猝死综合征等，也是导致猝死的原因之一除了上述十大原因，其他因素也可能引起猝死，如突发性电击、溺水、窒息等。

尽管猝死事件令人震惊，但是通过积极的健康管理、早期发现潜在疾病、遵循医生的治疗建议等，我们可以减少猝死的风险。

心理压力大的表现有哪些心理压力大的表现有哪些压力是对精神和肉体承受力的一种要求。

尤其是男人无时无刻不存在于心理压力之中，事业、家庭、人际关系以及情感、生活，心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色，如果人的精神和肉体能接受压力的挑战，那么压力就是受人欢迎、有益无害的。

“物极必反”，压力过度（即当要求超过承受力时）则会极大地危害身心健康。

一般来说，压力大的表现和危害有如下几个方面：第一、生理方面心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题（如胃部不适、腹泻等）、恶心或呕吐、免疫力降低等；第二、行为方面失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等；第三、精神方面记忆力会明显下降，一些男性朋友因为生活带来的压力过于大，而自己又不能及时的调整自己，就会去逃避一些事情，继而会忘记一些重要的事情。

有时候他们会选择性的失忆，自己做过的事情或者是没有做过的事情在他的脑海里面根本就不会有任何的印象。

第四、情绪方面易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等；心理压力连累皮肤“受伤”可能你并不知道你所承受的心理压力达到的程度，但你的皮肤却可以清楚地告诉你，因为人体的皮肤组织和中枢神经系统具有相同的胚胎组织。

所以，注意一下你的皮肤，你就会了解自己。

疱疹心理压力使身体的抵抗力降低，这样一来，免疫系统的防线就不那么牢固了。

如果你带有疱疹细菌，你将很可能会感染上水疱和生殖器疱疹。

皱纹焦虑消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活动和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。

有时，在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生。

粉刺心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油，促进了粉刺的产生。

体重减轻或增加心理压力会改变你的食欲，在心理压力状态下，有的人体重会增加，而有的人却会减轻。

医学研究表明很多癌症和猝死都与压力过大有关，由此可见长期处于压力过大的状态，对人体健康又很大危害，严重影响人类的生活和寿命。

猝死从来不“嫌”你年轻！不要忽视这5个信号作者：来源：《新传奇》2021年第01期数据显示，每年发生心源性猝死的人数约为54.4万，相当于每分钟就有1人猝死。

只有心脏病患者才会猝死？这种说法误导了很多人。

实际上，貌似健康者才是猝死的主力军，发生在短时间内是猝死的鲜明特征。

当代生活节奏变快，压力逐渐增加，猝死的新闻屡见报端：2020年12月4日，一名27岁小伙在公司年终誓师大会期间猝死;12月19日，上海某科技公司一名47岁员工猝死在公司健身房外。

据中国疾病死亡人数最新统计报告显示，每年发生心源性猝死的人数约为54.4万。

这个数字远远高于自杀、交通事故和白血病引起的死亡人数。

相当于每天近1500人发生猝死，每分钟就有1人因心脏原因猝死，并且抢救成功率不足1%。

那么，只有心脏病患者才会猝死吗？发生猝死前身体会发出“预警”吗？我们该如何预防？并非只有心脏病患者才会猝死现实生活中，有一种说法：“只有心脏病患者才会猝死。

”这种说法是不正确的。

世界卫生组织对猝死的定义是平时身体健康或貌似健康的人，在短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。

其中，貌似健康者才是猝死的主力军，发生在短时间内是猝死的鲜明特征。

猝死的大部分原因是由心脏引起的，心脏在短时间内停止跳动，呼吸停止，氧气无法正常供给到身体和大脑，最终导致死亡，这种猝死在医学上叫心源性猝死。

所以，有冠心病、严重的心律失常、心肌病、高血压、脑中风和心衰的病人更容易发生猝死，但也并不意味着只有心脏病患者才会猝死。

此外，导致猝死的原因还有肺源性猝死和脑源性猝死：肺源性猝死多是因为慢性支气管炎、肺气肿导致的，因为夜间低氧血症导致窒息缺氧而引发猝死。

脑源性猝死即脑卒中死亡，包括出血性脑卒中（脑溢血）和缺血性脑卒中（脑梗）两种。

此外，相关家族病史也是猝死高发的因素。

在男性和女性之间，男性猝死的风险更高。

高血糖、高血压、高血脂和肥胖、吸烟等基础疾病和习惯，都是猝死高发的诱因。

的人群和预警信号压心理力大“只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。

”心理学家如是说。

无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到心有压力的时刻降临。

心理压力的增加，会导致精神焦虑、烦躁抑郁、情绪不稳、缺少快乐，使人的生理功能失调，削减人的免疫力，从而会使心脑血管疾病、肠胃疾病、偏头痛、妇科疾病以及癌症等多种身心疾病的发病率增加，严重影响人的健康长寿。

一、心理压力最大的十大人群研究表明，不管是事业成功人士、还是生活中因为竞争、误会、争执等都会增加人的心理负担，特别是以下十大人群平时的心理压力最大。

在校学生精神压力最大。

家长望子成龙成凤，整天在家唠唠叨叨，学校中老师的严格要求，做不完的家庭作业，名目繁多的考试，校内校外的各种学习班……都会让学生感到焦虑不安。

即使大学毕业，还要面对就业压力。

人民教师社会舆论压力最大。

既要实现素质教育，又要让学生在各类考试中（特别是升学考试中）有较好成绩；既要教育管理好学生，不出各种意外伤害事故，还要掌握好惩戒尺度，避免出现负面影响。

“成功”人士事业成功后最怕失败。

特别是要面对社会、领导、员工、亲友和自己越来越大的期望值，心理压力极大。

失业人群生活压力最大。

吃饭要钱，穿衣要钱，父母要赡养，儿女要生活学习，可是又到哪儿去弄钱？中年人群家庭压力最大。

上有老、下有小，不但经济负担重，还要面对自己职务升迁、职称晋升等问题的压力，难得有个休息时间。

白领人士健康压力最大。

白领等网民，在电脑前一坐数小时，眼睛难受，颈腰疼痛，但离开了电脑又无法工作，有些人不上网还心理难受。

贪官污吏内心压力最大。

官大了，钱多了，但还想官更大、钱更多，而心中又总有点不踏实，怕别人举报，怕纪检找去谈话，更怕“双规”。

餐饮老板经济压力极大。

怕赖账，怕达官显贵或某些亲戚朋友，先签字，后付账，弄不好几年拿不到钱。

婚外恋者感情压力最大。

想与情人长久，又舍不得家庭妻子儿女；想安心过日子，又放不下情人。

烟民酒鬼综合压力最大。

长期高压易造成生理枯竭
作者：暂无
来源：《华声·观察》 2020年第2期
21世纪，压力已成为一种“世纪之殇”，我们每个人都不可避免要面对它。

许燕／文
21世纪，压力已成为一种“世纪之殇”，我们每个人都不可避免要面对它。

高压力的生活
状态是社会快速发展与激烈竞争给人们身心所带来的强大冲击波，它无处不在。

当一个人长期处于高压状态时，无论是积极压力还是消极压力都会导致生命出现枯竭，包
括生理枯竭和心理枯竭。

生理枯竭是一个人长期面对高压环境时所启动的生理应激反应后的身体耗竭状态。

当出现
压力时，人会启动生理应激反应，下丘脑—垂体—肾上腺轴（HPA轴）是参与控制应激的反应，并调节身心活动的生理机制，其中分泌的皮质醇也被称为压力激素，会对人的神经、消化，心
血管、免疫、生殖系统等，以及能量贮存和消耗产生系列影响。

压力应激反应是对身体全方位的影响，具体表现为：持续的身体疲惫感；神经系统失调；
肠胃不适；骨骼与肌肉疼痛；心血管疾病；不孕不育；免疫力下降；内分泌失调；精神疾患等。

上述应激反应一般会随着压力的缓解与消失，机体得以复原。

但长期承受无法去除的巨大
压力，会导致人的HPA轴无法恢复正常状态。

因此，积极看待压力，有效运用缓解压力的方法，可以屏蔽压力对我们身体造成的损伤，防止出现生理枯竭现象。

心源性猝死职业性心理压力对心脏健康的影响心源性猝死是指突发的、原因不明的心脏骤停，它往往发生在没有先兆症状的情况下，给患者家庭和社会带来巨大的打击。

近年来，随着工作压力的不断增加，职业性心理压力也成为心源性猝死的重要诱因之一。

本文将探讨心源性猝死职业性心理压力对心脏健康的影响。

1.职业性心理压力的形成和表现一个人的职业性心理压力通常来自于工作的要求超出了其个人能力的范围。

这可能包括工作量密集、工期紧张、工作内容高度复杂等方面的因素。

另外，工作中的冲突、竞争、压力和责任感，也会增加心理压力的产生。

职业性心理压力的表现形式有很多，例如焦虑、抑郁、失眠、疲劳和易怒等。

2.心源性猝死与职业性心理压力的关系研究表明，职业性心理压力与心源性猝死之间存在密切的联系。

长期以来，高层管理者、金融从业人员、紧张度高的工作者等都被认为是心源性猝死的高危人群。

职业性心理压力激发了机体应激反应，导致机体内应激激素的分泌增加，心血管系统受到损害，从而增加了心源性猝死的发生风险。

3.心脏健康与职业性心理压力的关联心脏健康是一个人身体健康的重要指标之一。

长期处于职业性心理压力下的人往往会出现血压升高、心率增快、血脂异常等生理指标的异常，这些因素加速了动脉粥样硬化的形成，增加了心脏疾病的风险。

此外，职业性心理压力还可能降低免疫力，增加心脏疾病的发病率。

4.预防心源性猝死的对策为了预防心源性猝死的发生，减少职业性心理压力对心脏健康的影响，以下几点策略可以被采纳：(1)建立积极的职业心态。

认识自己的工作边界，合理安排工作时间，平衡工作和休息。

(2)寻求社会和家庭的支持。

工作压力大时，与家人和朋友进行交流和倾诉，获得安慰和鼓励，有助于缓解心理压力。

(3)定期参加体育锻炼。

适度的运动可以提高心肺功能，缓解身体和心理的紧张状态。

(4)培养良好的生活习惯。

保持规律的饮食和高质量的睡眠，有助于维持心脏健康。

(5)寻找减压方法。

如音乐疗法、阅读、旅行等，可以帮助放松心情，减少压力。

龙源期刊网 中年猝死多发于“夹板期”作者：汪健刚来源：《保健与生活》2005年第05期猝死已成为中年男人面临的最大健康威胁之一。

据统计，每年猝死病人中有10％左右是40～50岁的中壮年。

为什么这个年龄段的人易发生猝死?专家指出，40～50岁这个年龄段的男人处在一个“交界期”。

他们要承受比其他任何年龄段都要大的社会、家庭责任和心理压力。

这个年龄段的男人，事业处于“爬坡期”，身体处于“下坡期”。

在外压力负荷比任何时期都要大，可家中妻子进入更年期，儿女正在青春期，真可谓处于一个不折不扣的“夹板期”。

男人到了中年，无论事业成败与否，都应该学会用一种长远的眼光来审视自己。

事业成功的男人不必趾高气扬，做事要“悠着点”。

即便事业暂时处于低谷，也不要气馁，更不能一蹶不振。

家庭不仅是男人事业发展的后勤保障，更是抵御“风暴”的港湾。

当原本事业一帆风顺的丈夫突然遭受挫折，情绪低落时，妻子和孩子便是他承受心理压力最强大的支柱。

如果家人不重视这一点，尤其是对那些平时被忽视的潜在有高血压、冠心病者，往往会酿成家庭悲剧。

许多事业如日中天的“夹板期”男人，常常会忽略自己的身体这辆“小轿车”是否处于最佳行驶状态。

他们应该随时关注自己的“运转”状况，一旦出现不适感觉，千万要引起警惕，不能采取随便吃点药“扛一扛”的态度。

因为一个没有系统健康知识的人，自己很难断定不适症状究竟会带来什么样的严重后果，所以应该及时就医，以防猝死在“夹板期”突然降临。

医生建议，“夹板期”的男人最好把自己当成一个漫漫旅途上的苦行僧，要常问自己几个问题：我的目标在哪里?未来的路途还有多远?我现在有时“超速行驶”的做法能持续多久?“超速行驶”会给我带来多大的危险?。