与其饮茶清肺不如坚决戒烟

世界没有戒烟药意志戒烟不足两成专家呼吁清肺保健世界没有戒烟药意志戒烟不足两成专家呼吁清肺保健《公共场所卫生管理条例实施细则》实施已有两年，但在室内公共卫生场所吸烟者并没有因此减少，各地在控烟上仍遭遇难控烟的尴尬，甚至部分地市愈控愈烈。

是控烟难？还是戒烟难？控烟研讨会上了解到，随着人们健康意识的提高，戒烟已成为大家的共识，但世界上没有一种真正戒除烟的特性的药，靠自身意志戒除的者也不到20%，当下，戒烟靠药物治疗不是唯一途径，清肺保健值得推广。

（小标题）戒烟为何难据调查，目前在全球约有11亿名烟民，我国的烟民就达3亿多名，在我国因吸烟导致疾病而死亡的有上百万人，吸烟成为危害人民身体健康和公共安全的第一大隐形杀手。

研讨会上，专家展示的系列资料显示，每抽一支烟会吸入几十亿个颗粒物质，其中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物质烟毒。

而烟毒就是影响烟民身体健康的罪魁祸首。

专家指出，长期吸烟喝的人群实际上都处于亚健康状态，86%的吸烟喝酒的人士都伴有多痰、咳嗽、口臭、恶心、干呕、乏力、头晕头疼、失眠、胸闷气短、肠胃不适、容易疲劳等慢性疾病的症状。

医学统计，吸烟5年，患肺癌等不治癌症的概率将比常人高出30%；吸烟十年，患肺癌等不治癌症的概率将比常人高出70%。

要是自己的身体和周边的亲友不受烟毒的侵扰，只有戒烟。

但为什么烟民想戒烟却戒除不了？专家介绍，吸烟具有慢性高复发的特性，尼古丁依赖最难以戒除的是精神依赖，靠意志力戒烟难上加难，靠自身意志戒除的者不到20%，而目前的药物治疗效果也不甚显著，很容易会复发。

此外，有临床研究表明，吸烟可与很多药物相互作用，从而影响治疗。

（小标题）清肺保健或为除烟途径那么，如何免除吸烟带来的危害？关键是保健，要清肺！与会人士指出，研究已发现，一些果实、蔬菜、花草等都具有滋阴润肺等功效，当前，应倡导以天然植物为原料，研制出清肺产品，以中医理论为基础结合现代生物科技，针对烟代谢过程对身体的伤害进行有效地缓解、预防，从而排出五脏六腑烟毒素，解决烟对身体的危害。

戒烟吃什么食物清肺
文章导读
吸烟对身体健康会造成很多不良的危害，尤其是对肺部，所以吸烟的人更应该注意清肺解毒，可以多吃一些黑木耳，或者是胡萝卜以及枇杷，葡萄等，这些食物因为具有很好的清肺作用。

1、木耳：黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

2、喝茶：吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。

茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。

3、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。

而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。

戒烟的霸气句子戒烟的霸气句子11、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

2、每天一枝，少活十年。

3、放下执着，留点健康给家人；放下借口，吸烟养神不是理由；放下面子，健康为了自己不是别人。

把香烟留给昨天，把美好送给未来。

为了自己，为了家人，赶紧戒烟吧！4、给孤独一支烟，让孤独消失。

5、今晚，我们都是一支烟过夜！6、一燃一熄，害人害已，一明一暗，快乐减淡，一吞一吐，身体诉苦，一抽一吸，健康灭息，请远离香烟，愿你健康围绕，幸福相伴！7、再苦再涩，都只会一个人咽下去，吞下了忧伤，忘掉了惆怅。

8.少抽烟，更健康；多抽一支烟会让你感觉更不舒服。

为了健康，远离香烟，从现在开始戒烟！9、他的心情很不好，坐在沙发上一根接一根的抽烟，堆满烟灰缸。

10.当我学会抽烟时，我不再需要安慰。

11、说寂寞，还有朋友，抽烟算什么；说心累，还有未来，抽烟解决不了万般愁。

想想未来想想家，戒了烟才能乐开花，少和媳妇来吵架，和和睦睦是一家。

12、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

13.抽烟的姿势越来越熟练，爱人越来越随意。

14、不知道是谁说过，没有伤痕的女孩是不会爱上吸烟的。

没有受过伤害的女人，是不会爱上伤口的。

我想一个没有受过伤害的女人也是不会爱上烟的。

15.不抽烟的男人不一定是好男人，抽烟的女人不一定是坏女人。

16、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？17.抽第一根烟，为你戒烟。

18.学会抽烟喝酒不会永远。

19.抽烟是你最简单的快乐，也让你哭的最彻底。

20.烟雾弥漫的蓝天是万恶之源。

拿走你的肺，你的肝，你的健康和你的微笑。

倡导人们珍爱自己，让世界从此无烟。

21、吸烟有害健康。

22、喝酒的时候满脑子都是你的心跳，抽烟的时候整颗心都是你的味道。

23、何以解忧？一根烟来，随风而去。

24、我爱你，我愿意天天为你做饭养足你的胃，天天为你煲汤调理你的肺，天天为你洗衣照顾你的起居，天天督促你戒掉伤身的香烟，亲爱的，你戒烟，我陪你。

25、戒掉一种习惯，收获一份健康；戒掉一种癖好，收获一份幸福；戒掉一种毒瘾，收获一份快乐。

戒烟的技巧和好处一、戒烟的技巧戒烟最大的困难在于尼古丁所引起的烟瘾，还有吸烟者对烟产生的一种心理性的依赖欲望。

如果您正在戒烟，也常觉得冲动难忍，不妨照着以下的去做。

1、喝水消烟瘾事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

每天吃饭时烟瘾会比较大，这时候喝水，可以减低烟瘾，而且也能防止戒烟时肥胖的问题。

2、多喝茶想戒烟，多喝茶水是最好的选择，因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将因吸烟产生的毒素顺利排除。

日本人的吸烟几乎为美国人的2倍，但其肺癌的发病率却仅为美国人的1 / 2。

专家认为这个结果与日本人好饮绿茶有关。

3、长期吸烟者多吃葡萄吸烟者肺部容易累积大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎，痒痛等症状。

缓解不舒服的症状，让您更容易戒烟。

4、工作忙碌者多吃香蕉现代人工作压力大，常常会因此染上烟瘾。

体内维生素，矿物质及热量缺乏，还常会感到情绪不佳，吃香蕉可以提供人体所需的营养物质并缓解情绪，情绪和身体都健康之后，自然就可以摆脱烟瘾。

5、良好的戒烟环境戒烟期间尽量和支持自己戒烟的家人朋友在一起，常和他们聊天或者进行活动能够转移戒烟者的注意力。

千万不能在这段期间再接触爱抽烟的人，很容易让自己的戒烟前功尽弃。

6、了解自己为什么要戒烟戒烟失败常常是因为戒烟者的意志不够坚定，除了烟瘾难耐之外，也是因为没有了解到要戒烟的原因。

每个人要戒烟的原因都不相同，有人可能是为了自己的健康，有的父亲要为了孩子戒烟，因素可能有很多，但是弄清楚自己的原因，才有办法坚持到底。

7、多运动，如游泳、跑步、钓鱼等。

一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

运动不仅能够让自己身体健康，也可以转移自己对烟的注意力。

抽烟常常是一种习惯，如果要戒掉这种习惯，不如让自己多培养一些好习惯，不管是打球还是慢跑，对运动活动上瘾绝对好过对烟上瘾。

8、与重要他人立约。

清肺戒烟，这三款食谱可常吃
关于《清肺戒烟，这三款食谱可常吃》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

抽烟对身体健康是有一定损害的，而大家在抽烟的全过程中，对肺脏的损害较大，因而，润肺戒烟的方法，就变成大家最关注的事儿，而下列三款菜谱，就会有润肺戒烟戒酒的实际效果。

1、无花果小米羹
无花果、猪排骨4两、小米一杯。

无花果清理干净。

猪排骨切片，清理干净，冷水捞煮，去白沫子和鲜血。

倒进煲锅，添加无花果，火灾煲3钟头。

小米清理干净，冷水侵泡。

在猪排骨和无花果煲出高汤后，添加小米再次煲30分钟。

2、润肺止咳甜杏仁饭
甜杏仁10克是，薏米仁30克是，高梁米100克是，银耳8克是，水120Ml。

银耳用凉水(原材料外)侵泡约10分钟至发胀，控干水份切一小块。

薏米仁自来水(原材料外)侵泡约1小时后控干，预留。

黑米清洗后控干水份与甜杏仁及做法1的原材料一起放进电子器件锅中翻拌添加水，侵泡30分钟，按住电源开关蒸至电源开关跳起，
再焖十分钟就可以。

3、润肺止咳梨汁
梨1颗，柿子饼1/2颗，生姜水10Ml，凉水100ml，黑细砂糖适当。

柿子饼、梨清洗削皮后滚刀块。

将全部原材料(黑细砂糖以外)放进榨汁机中，生姜水可根据本人口味调节量或决策是不是加上。

用慢速度3分鐘打成原材料碎碎的熬汁就可以。

可根据本人口味决策是不是加上黑细砂糖。

清肺戒烟，这三款食谱可常吃
吸烟对人体健康是有一定伤害的，而人们在吸烟的过程中，对肺部的损伤最大，因此，清肺戒烟的方法，就成为人们最关心的事情，而以下三款食谱，就有清肺戒烟的效果。

★1、无花果小米羹
无花果、排骨4两、小米半杯。

无花果清洗干净。

排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水。

倒入煲锅，加入无花果，大火煲3小时。

小米清洗干净，清水浸泡。

在排骨和无花果煲出浓汤后，加入小米继续煲30分钟。

★2、润肺杏仁饭
杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。

白木耳用冷水(材料外)浸泡约10分钟至发涨，沥干水分切小块。

薏仁用水(材料外)浸泡约1小时后沥干，备用。

糙米洗净后沥干水分与杏仁及作法1的材料一起放入电子锅中拌匀加入水，浸泡
30分钟，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。

★3、润肺梨子汁
梨子1颗，柿子1/2颗，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉适量。

柿子、梨子洗净去皮后切丁。

将所有材料(黑糖粉除外)放入果汁机中，姜汁可依据个人口感调整量或决定是否添加。

用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。

戒烟戒酒宣传标语戒烟戒酒宣传横幅戒烟戒酒宣传标语戒烟戒酒宣传横幅2,人，请不要吸烟。

3,不一定烟雾氤氲的地方才就是天堂。

4,丢掉一根烟，捡回一条命。

5,熄灭你的烟，污染了空气，连累了人性命6,酒后伤身、伤心、伤感情,请勿喝酒7,戒酒防三高，吴正英常苦笑身体不好8,吸烟有害健康9,还人类一片清爽，恳请失掉手中的香烟。

10,戒酒时间：发布此宣言之日即刻生效直到生命截止。

11,省下烟酒钱，着急难免Ayen。

12,戒酒—幸福美满久久久13,有时候重归于好就是一种无奈，有时候返回就是另一种精心安排。

为了快乐你和你快乐的14,吸烟是继战争饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。

15,高品例如山不容安远，勿因杯酒失威仪。

16,点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

17,现在吞云吐雾，以后病痛接踵而来。

18,吸烟，我们可以选择，那么，生命呢?19,半杯茶，输过一壶酒;一辈子，比不上万水壶。

20,如果你想吸烟，定时炸弹在身边!(加油站禁烟)21,身心健康随烟而灭!存有多少生命可以轻去?22,点燃的是香烟，燃烧的是生命23,田字如中由紧随，游走妓馆更非宜。

24,君子慎酒持戒有德。

25,不扣一支烟，欢乐似神仙!26,要想长寿，先戒烟酒。

27,控烟+戒酒=身心健康体魄。

28,少抽一点烟，快活似神仙29,一杯酒，悲一生。

30,无可奈何健康去，似曾相识烟酒来。

31,戒酒防三高，吴正英常苦笑身体不好。

32,吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。

33,祸根万种皆由醉酒，醒后方知怨也晚.34,你喝的不是酒,你吸的是全家人的生命健康35,为了你和家人的身心健康，恳请不要抽烟。

36,烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

37,酒，你讨厌它，就要它拎你迈向坟墓吧38,也许，你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟(医院禁烟) 39,戒酒——幸福美满久久长。

40,手边少根烟，健康在身边。

41,使你的肺温润一点。

42,在这里，香火不再延续……43,戒除不良嗜好44,合欢解闷何方泄，人类沽名切莫痴。

清肺戒烟灵的功效与作用清肺戒烟灵是一种中药制剂，具有清肺、滋阴、止咳、化痰、平肺气等功效。

它由苦参、黄连、生地黄、桔梗、黄芩、半夏、葶苈子、鱼腥草、大青叶、人参、党参等多种草药组成，通过草药的复方配伍，增强了草药的治疗效果，进一步提高了草药的吸收率及药效。

及其作为一种中草药制剂，它的功效与作用主要体现在以下几个方面。

首先，清肺戒烟灵具有清肺、化痰的功效。

在吸烟过程中，烟草中释放的有害物质会沉积在肺部，对肺部组织造成损害，严重影响呼吸系统的正常功能。

而清肺戒烟灵中的草药成分，如苦参、黄连等，具有较强的抗炎、抗菌作用，能够帮助清除肺部的炎症，减轻症状。

同时，草药中的半夏等成分还具有化痰作用，能够帮助将积聚在肺部的痰液排除，促进肺部的康复。

其次，清肺戒烟灵有滋阴养肺的功效。

吸烟对人体的肺部组织造成了一定程度的干燥，而草药中的生地黄、人参等成分富含蛋白质、氨基酸等营养物质，能够滋阴养肺，补充肺部所需要的水分和营养，改善肺部组织的健康状态，提高肺部的免疫能力。

第三，清肺戒烟灵还具有止咳化痰的功效。

吸烟过程中经常咳嗽、咳痰是烟草中有害物质的一种反应，长期吸烟还容易导致慢性咳嗽、咳痰等疾病的发生。

而清肺戒烟灵中的黄芩、桔梗等成分具有止咳化痰的作用，能够减轻吸烟引发的咳嗽症状，促进痰液的排出，改善呼吸道的通畅。

此外，清肺戒烟灵还有平肺气、益精液的功效。

长期吸烟会导致肺气不畅，容易出现气短、气喘等症状。

清肺戒烟灵中的党参、葶苈子等成分具有平肺气的作用，能够舒展肺气、强壮呼吸系统，改善呼吸畅通。

同时，草药中的党参还具有益精固肾的作用，能够改善吸烟引发的性功能障碍等问题。

综上所述，清肺戒烟灵作为一种中草药制剂，具有多种功效与作用，如清肺、滋阴、止咳、化痰、平肺气、益精液等。

通过长期服用，可以帮助清除肺部有害物质，改善肺部组织的健康状况，提高免疫能力，减轻吸烟引发的症状，促进身体康复。

当然，戒烟是最好的选择，但如果无法立即戒烟，合理使用清肺戒烟灵也是一种辅助的治疗方法。

戒烟的6个方法及戒烟后如何清肺戒烟的6个方法如果吸烟人彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。

联系自己实际，想一想得了肺癌、心脏病、中风这些由吸烟引起的一系列病，就会积极寻找戒烟办法。

戒烟从日常生活中做起，如泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的，养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移等，都是很好的戒烟办法。

(1)、逐步减少每天吸烟量，循序渐进，最后完全戒掉，整个过程大约需要2周时间，烟瘾大的可适当延长。

例如每天吸20支香烟者，戒烟过程可分为三阶段。

第一阶段5天，戒到每天10支;第二阶段8天，戒到每大吸3支;第三阶段从第14天起就完全戒掉。

(2)、在短时间内大量快速吸烟，超过平时吸烟量的2—3倍，直到有头昏、头晕、口苦、口麻等不适感觉。

这种感觉是难以忍受的刺激，吸烟者会产生厌恶吸烟的条件反射，一想到吸烟就联想到难受的感觉，从而达到戒烟的目的。

这种方法又叫“厌恶疗法”，这是很好的戒烟办法。

(3)、保留1周内吸过的烟灰，并在烟灰缸内倒入水，使烟焦油吸附在上面，停留较长的时间，每次想吸烟，就拿起来闻一闻，使吸烟的念头从逐渐厌恶到停止。

(4)、吸烟者的肺出于烟雾颗粒的不断沉积，变成蓝黑色，不吸烟者形成了明显的对比。

可寻找有关这方面的标本或挂图，经常观看，使吸烟者不寒而栗、从而对吸烟产生恐惧感。

(5)、用鞣酸(单宁酸)5克、甘油15毫升，加水200毫升，漱口。

(6)、其他戒烟办法如“烟瘾”发作时，用糖块、干果品(话梅、青果等)、戒烟糖、戒烟茶等代替。

戒烟办法还有：安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。

一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

戒烟后如何清肺关于戒烟后如何清肺的问题，很多人都在为戒烟而烦恼，关键就是烟戒了却起不到戒烟的效果，这个问题也是戒烟者最关心的，下面针对戒烟后如何清肺做如下介绍。

休闲喝茶抽烟寄语
1. 人生犹如一杯香茶，慢慢品味，感受其中的乐趣。

2. 茶烟相伴，休闲悠然，人生如此何其美好。

3. 喝茶抽烟，放松心情，享受人生的美好时光。

4. 抽烟喝茶，身心放松，生活更加自在。

5. 闲暇之余，一杯茶一支烟，放松身心，畅享宁静。

6. 茶与烟相伴，静享自在，活在当下。

7. 休闲喝茶抽烟，让纷扰的世界，暂时离我远去。

8. 茶烟相伴，心境舒畅，忘却尘世的烦恼。

9. 人生犹如一杯好茶，悠然地品味，慢慢感受其中的深意。

10. 抽烟喝茶，释放压力，恢复内心的平静。

11. 闲暇之时，抽一支烟，沏一杯茶，享受属于自己的宁静时光。

12. 喝茶抽烟，让心灵得到滋养，找回内心的平衡。

13. 抽烟喝茶，放松心情，远离喧嚣，寻找内心的宁静。

14. 休闲时刻，享受茶香和烟雾带来的放松和欢愉。

15. 喝茶抽烟，享受独特的愉悦感，感受内心的平静。

16. 抽烟喝茶是一种生活的态度，有时需要放下一切，只享受此刻的自由。

17. 茶与烟为我带来快乐，让我在平凡的日子里感受到生活的美好。

18. 休闲喝茶抽烟，不仅是一种享受，更是内心的宁静与满足。

19. 茶烟相伴，让烦恼烟消云散，焦虑尽释放。

20. 抽烟喝茶，与自己为伴，享受宁静的夜晚。