下载文档原格式
安保队列队形培训的意义
保安队列队形培训的意义如下：
通过队列培训，既可以亲身感受和体验现代保安整齐化一和严格正规的队列生活，更能培养良好的身姿，纠正和克服诸如挺腹、含胸、歪头、斜肩等毛病，培养严整的仪容，穿戴整洁的良好习惯，建立良好的时间观念、组织纪律观念、集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风。
能够提高保安的服从意识，增强组织纪律观念。
保安是一支执行特殊任务的武装集团，必须具有高度的统一性和严格的纪律性。
而队列培训正是提高这些的有效途径之一。
只有经过严格的队列培训，才能培养保安坚决执行命令、令行禁止，雷厉风行的作风。
队列队形教案一、概述1、队列队形是军事教练员广泛应用的教案，它可以培养学员的顺从性和配合性，帮助学员建立正确的个人价值观和团体意识，提高团队凝聚力。
2、队列队形也可以检验军事训练人员对各种指挥命令的反应，提高他们对服从纪律的完全掌握，确保军事训练和军事活动的有序实施。
二、教学准备1、确定聚集地点：教官应根据具体训练内容在训练场地确定练习队列的聚集地点，以及队形的排列方式和规模，并在此地点设立明显的标识标志。
2、编排队伍：教官应根据聚集地点的平整度、空间要求和其他要素，编排学员构成有效的队列。
3、安排学员：教官应根据聚集地点和队伍人员安排，将学员逐一安排在各队伍中，确保学员能够形成有效的队列。
4、指定指挥员：教官应综合学员素质、技术水平、，任命对军事指挥有实际能力的同学担任指挥员。
三、教学步骤1、开始集合：指挥员发出集合指令，学员迅速聚集，按照指挥员指定的位置就位，等待接受指挥。
2、前进排队：指挥员用“前进”指令提出行动示意，学员以直列或以八字步之形排队前进，以确保文明整齐有序。
3、变换队形：指挥员发出“变换队形”的指令，学员必须完美运用手、脚及肩膀等各种肢体动作，完成指挥员发出的变换队形指令，运用有效的方法表现出形美整齐的队形。
4、改变方向：当学员队伍快要抵达目的地时，指挥员可以发出“改变方向”的指令，学员应迅速调整腰姿，迅速完成队伍方向和行进路线的改变，依据队形规律调整前进方向，使队伍整齐有序，抵达目的地。
四、练兵示范与督导1、上训时，教官要叮嘱学员注意仔细记住各种队形的编队构造及其礼仪队形；同时也要指导学员使用正确的队形用兵规律，遵守有关队形用兵现场规则。
2、上课时教官要督检学员相互配合后，练习及交叉配合，使队伍抓住训练主题，提高联合营训练能力。
3、练兵时，教官要督促学员熟悉各种指挥动作，正确及时地服从指挥员的指令，理清驻足点，熟悉驻足点位置及姿势，端正保持良好的仪表举止。
4、队形检验时，教官要让学员反复练习队形用兵，重点检查学员的队伍顺序及队形构成，以确保军事活动有序实施。
队列队形的重要性新的学期，新的开始。
同学们在经过一个多月的暑假后，对体育课的常规要求及队列要求可能有些淡化，不能够很好的约束自己，规范自己。
为了使学生尽快收心，第一周课安排了队列队形练习，虽然它表面上有些枯燥，不太受学生喜欢，但它对规范学生课堂纪律，养成良好的上课习惯，有很重要的意义。
第一、能培养学生正确的站、立、行姿态，促进身体正常发育。
青少年正处在长身体的时期，可塑性很强，体育教学中必须重视这些基本技能的训练。
通过队列队形练习，帮助学生形成正确的身体姿态，从而促进身体的正常发育。
第二、培养学生良好的行为习惯。
在体育教学中，能表现行为活动的内容，莫过于队列队形练习了。
“队列队形练习”统一性强，动作一致规范，一举一动，都给人们留下一种严肃、神圣、振奋之感，它是精神的象征，行为的写照，怎样站立、怎样摆臂、怎样踢腿，一点一滴，逐渐培养，显得学生有训练、有素质、有规矩，做到举止文明。
第三、培养学生的组织性、纪律性、集体主义精神和爱国主义情感。
在队列队形练习中，学生根据教师口号作规定动作，并使自己的行动和集体协调一致，每一个动作，每一个眼神，都必须一致，这样才是一个集体。
这就要求学生具有集体的组织观念和较强的纪律性。
所以说严格队列队形练习，嫩能够培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神。
还可以适当穿插呼喊一些有教育意义并振奋精神的口号，如：“强身健体，振兴中华等”既振奋精神，又能使学生受教育，培养热爱祖国的崇高情感。
第四、促进学校良好校风、学风的形成。
学校组织升旗仪式、文艺晚会、课间操、体育课等都要组织队伍进场，进场后队伍要整齐，都离不开队列队形，队列队形的好坏，直接影响学校的精神面貌、校风学风。
第五、有利于加强课堂常规管理。
严格有效的队列队形训练，让学生在实践中不断经受锻炼，逐步养成他们的组织纪律性，严格要求自己的作风。
总之，在开学之初，安排学生进行对列队形练习，对规范学生言行，打造高效课堂，是非常必要的。
队形队列及广播体操活动课总结队形队列是一项重要的体育活动，既可以锻炼学生的协调能力和团队意识，还可以提高学生的军事素质和纪律观念。
在广播体操活动中，学生们可以在欢快的音乐中，跟随节奏进行体操动作，既能增强体质，又能陶冶情操。
下面就我在队形队列和广播体操活动课中的教学体会做一些总结。
一、队形队列训练1. 耐心指导队形队列训练需要耐心指导学生，要求学生重复训练，逐渐熟悉队列的步伐和动作，同时纠正学生的错误动作。
在训练过程中，要加强对队列成员的交流，了解队员的情况，及时解答问题，使学生对队列训练更有热情和兴趣。
2. 规范动作队伍动作的规范性是队列训练的重点，需要重复训练、规范动作。
对于每一个动作的细节，都要进行详细的讲解和演示，让学生们清楚明白，理解这些动作。
通过不断的重复练习，能够使学生更加熟练地掌握队列的动作和步伐。
3. 团队协作队形队列的训练需要学生们有团队协作的精神，只有团结合作才能使队形更加精确规范，形成一个整体。
在队形队列训练过程中，要增强团队意识，加强团队协作，培养学生的集体意识和对整个集体的认同感。
二、广播体操活动1. 起步准确广播体操活动以音乐为引导，需要学生们在音乐起伏的节奏中完成各种体操动作。
在开始活动之前，要先向学生们介绍体操动作，并让学生们在安静的时候练习几次，避免活动开始时出现错误。
在音乐开始前，提醒学生们做好准备，保持专注和集中精力。
2. 姿势标准广播体操活动要求学生的动作规范、姿势端正，需要不断加强对学生的指导和纠正，使他们掌握正确的姿势和动作。
还要注意监督学生们是否有错位、偏斜现象，及时进行调整和纠正，并对学生们做出具体的处理。
3. 营造愉悦氛围广播体操活动需要创造一个愉悦的氛围，使学生们能够放松身心，享受运动的乐趣。
可以通过减小动作难度、添加趣味元素等方式，增加活动的趣味性。
同时，可以优化活动音乐和声效，让音乐节奏和动作完美融合，进一步提升学生们参与活动的积极性和热情度。
一、队列和体操队形的作用和意义1．队列和体操队形的作用：队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。
在体育教学中，很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。
2．队列和体操队形的意义：通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和集体主义精神；发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力；是学习中国人民解放军，做到一切行动听指挥的光荣传统。
3．什么叫学校的队列和体操队形：是指全体学生按照统一的口令，一定的队形，从事协同一致的动作。
二、教学注意事项1．中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的，没有划分年级要求，教师可根据体育与健康课程教学的需要，根据学生的实际情况在各年级选用。
2．队列队形教学时要严格要求，严格训练。
3．口令要清楚、宏亮。
口令是由预令和动令组成的。
预令要拉长，使学生事先了解要求做什么动作；动令要短促、宏亮。
预令和动令之间须有微歇。
但也有的口令只有动令而无预令。
如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”等。
有时需要用口令词，先说明执行口令的对象，尔后再下口令。
如：“××队，立正”或“以×××人为基准，向右看——齐”。
4．行进间下达口令，动令通常是落在右脚上。
但也有时例外，如“向左转——走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。
5．教师应站在适当的位置，以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。
例如，停止间成横队时，教师应站在横队正面中点，与两翼成等腰三角形，两眼余光能关注到整个排面。
行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥；反之则随队伍移动同步指挥。
三、培训教材内容、基本标准、考评要求(一)．队列与体操队形口令与动作要领武汉市规定内容：1．纵队，横队整队集合口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！”手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。
1．培养学生的组织性、纪律性。
在队列队形的练习中，学生根据教师的“口令”做规定的动作，并使自己的行动和集体协调一致。
这就要求学生具有集体的组织观念和较强的纪律性。
严格要求的队列队形练习，能培养学生的组织性、纪律性和集体主义的精神。
2．影响到学校的校容校貌和学生的精神面貌。
从学校的广播体操、升旗、路队、体育课集合时学生队列做到快、静、齐精神饱满不仅可以看出一所学校学生的组织性和纪律性。
同时也体现了一所学校内部管理的严格规范。
因此队列的整齐与否直接关系到学校的形象。
3．培养学生保持良好的身体姿势。
队列队形更重要的一个方面是使儿童、青少年从小养成正确的站立、行走等姿势，使他们的肌肉和骨骼得以正常协调地发育，减少中小学学生中出现的驼背，鸡胸等脊椎，胸廓结构变形等问题。
形成良好的身体姿势。
4．严密体育课的组织，提高时间的利用率。
队列队形练习是体育教学的重要环节和基本保证。
它象一条线把教学内容串合起来，使体育课显得有条有理性，连贯性。
在体育教学中，准备活动、游戏、教学内容的变换运用。
针对这种情况，我们在平时的教学中认真抓好四列横队变成八列、四列横队变成四路纵队、一路纵队变成多路纵队或还原或者圆形、方形、梯形、半圆形、三角形、八字形等练习，使学生较熟悉这些队形的变换。
在今后的教学中，教师只要发出一声口令，一个手势学生就能迅速变换队形，使队伍调动做到省时、合理，提高了时间的利用率，相应地增加了学生的练习时间。
因此，队列队形变换运用，科学合理与否，直接关系到能合理运用时间，严密课组织性和完成教学的任务。
论队形队列练习在学校体育教学中的作用摘要：近年来我国教育政策不断改革，在我国，越来越多的地区开始实行素质教育。
研究表明，许多体育教师在体育课堂中能充分落实素质教育，以激发学生兴趣为课堂出发点，这种方式在一定程度上限制了队形队列练习的发展，不利于学生形成集体荣誉感和团队意识。
因此，体育教师应充分利用体育课堂开展队形队列练习，在提高自身队列指挥素质的同时，为推动我国体育队形队列练习发展作出贡献。
关键词：队形队列练习；学校体育；教学引言：早在1985年我国发行的体育通用教材中对队形队列教育有着明确规定，在中小学甚至大学的体育课堂中，体操和日常体育动作训练都需按照指定的队列和队形严格进行。
一方面能够体现课堂的规范性和整齐性，另一方面可以使学生形成良好的集体性意识，在生活中各方面都能够以严肃认真的态度解决问题。
体育课与语文、数学等文化课程有所不同，需要借助户外场地进行学习，能够充分发挥学生的学习自主权，要想让体育课达到良好的教学效果，教师需采用规范化队形队列练习，提高学生的身体素质。
因此，一线的体育教师应不断探索新型队形队列练习，增强学生体质。
本文从队形队列练习的意义和教学现状、如何在日后学校体育教学中开展队形队列练习三个方面论述了队形队列练习的研究价值。
一、队形队列练习在体育教学中的重要性1.提高学生的纪律意识队形队列练习要求学生站位和动作整齐划一，能够根据教师的指令和口号做出相应的体育动作，同时使自己的动作与其他同学同步。
在我国最常见的队形队列练习即入学前的军训教育。
这种入学前的军事化管理一方面能够提高学生的集体意识和组织意识，另一方面也能使学生遵守教师指令和学校纪律，做到以集体为中心。
在学校体育教学实践中，采用队形队列练习也能及时发现学生的不足。
如在练习太极拳拳法时，一旦某位同学出现动作错误，通过队形队列练习，教师可以及时发现并对学生采取针对性强化练习，能够在最大范围内提高体育教师的教学质量。
2.纠正学生的不良体态在队形队列练习中，最常见的动作就是使学生保持正确的站姿。
体育老师必备——详解队列队形及口令队列队形练习的意义队列是在一定队形下的协调而统一的行动。
队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。
前者以人民解放军的“队列条令，为基础，并结合体育课的需要适当加以补充；后者是对体育课上经常采用的队列形式及其变化的归纳。
两者往往是不可分割的。
队列要在一定的队形下进行；队形又必须以队列为基础，这样才能达到整齐一致。
队列队形练习的作用•端正身体姿势，振奋精神，养成良好的训练作风。
•加强组织性、纪律性和整体观念。
•严密课的组织，以利于完成课的任务。
•活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性。
队列队形练习的基本术语•列：学生左右并列站成一排叫列。
•路：学生前后重叠站成一行叫路。
•横队：由“列”组成的队形叫横队。
•纵队：由“路”组成的队形叫纵队。
•翼：队形的两端叫翼。
左端为左翼，右端为翼。
•队列练习:学生按照一定的队形，做协同一致的动作。
•队形练习:在队列练习的基础上做各种队形和图形的变化。
•排头：位于横队右翼第一名或纵队之首的学员。
•排尾：位于横队左翼第一名或纵队最后的学员。
•基准学生：站在排头或教师指定的学生，作为看齐或行动的目标叫基准学生。
•间隔：相邻者左右之间的间隙叫间隔。
个人之间的间隔，一般为一拳（10厘米）；成队之间的间隔,一般为两步。
•距离：相邻者前后之间的间隙叫距离。
个人之间的距离，一般为一臂（75厘米）；成队之间的距离,一般为两步。
•步幅：一步的长度（前后脚脚跟之间的距离）。
•步速：一分钟走的步数。
口令概述口令：指挥动作时，指挥员下达的口头命令叫口令。
包括指示词、预令和动令三部分。
只是有的动作只有预令和令，如“向右——转”；有的动作只有动令而无预令，如“立正”，有的动作三部分都有，如“面向单杠(指示词)，向左向右(预令)——转(动令)”。
口令的种类•短促口令：只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间。
有时最后1字稍长，如“立正”、“稍息”、“报数”等。
队列队形第一节队列队形概述一、队列队形练习的意义：队列练习，是指全体学生按照一定的队形，做协同一致的动作。
队列操练必须严格按照中国人民解放军队列条令进行。
队形练习，是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。
队列队形练习，在部队和民兵军事训练中广泛采用，它是培养革命精神和组织纪律性的重要手段之一，也是培养战斗力的一种必要形式。
在各类学校，它又是体育教学中的重要内同。
通过队列队形练习，对于培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神，以及培养“团结、紧张、严肃、活泼”的作风；促进学生身体的正常发育，形成正确的身体姿势；训练动作的节奏感和提高协同一致的集体动作能力，都有十分重要的作用。
在体育教学中，有目的地进行各种队列和队形的变换，可以培养学生辨别方向、位置和图形造型的能力，并可起到集中学生注意力、提高兴奋性的作用。
另外，把队列队形练习作为体育课组织教学的措施，调动学生进行做操、游戏、比赛、分组练习等，更有助于完成课的任务。
二、队列队形的分类（一）队列练习的分类队列练习有原地动作和行进间冬动作两种。
原地动作原地动作可分为常用动作、原地转法和原地队列变化。
队列常用的动作有立正、稍息、看齐、报数、踏步及立定、集合、解散等；原地转法有向左（右）转、向后转灯；原地队列变化有①由一列横队变二列横队及还原。
②由一列横队变二路纵队及还原。
③由一路纵队变二路纵队及还原等。
行进间动作行进间动作有便步走、齐步走、跑步走等各种走步及其互换和立定；向前、后、左、右移动；行进间向左（右）转走、向后转走；行进间队列变化（动作与原地队列变化相同，只是行进中做）；左（右）转弯走、左（右）后转弯走等纵队于横队转弯走。
（二）队列练习的分类队列练习有图形行进、队形变化和散开与靠拢三种。
图形行进图形行进有直方向、斜方向和曲线方向行进几种。
直方向行进有绕场行进，错肩行进等；斜方向行进有对角线行进，交叉行进等；曲线方向行进有蛇形行进，螺旋行进，“8”字行进等。
一、队列队形训练的作用1.队列训练对保证警察队伍高度统一具有规范作用警察队伍是一个高度集中统一、组织严密的武装集团，集中统一是警察队伍最显着的特征之一。
而警察队伍要保持高度统一，就必须有严格、正规、协调一致的行动，要求每个警员必须服从命令，听从指挥，做到令行禁止。
队列动作是约束警察行为的基本准则，是警察队伍统一意志和行动的具体体现。
规范性是队列训练显着的特征，它以命令的形式下达给全体警员，规范每个人的行为举止。
队列训练要求所有的警员做到队列生活规范化、制式化，正是这种规范使得警察队伍具有统一的行动，正是队列训练的规范性，才能培养出警察令行禁止的作风。
2.队列训练对警察的气质和形象具有塑造作用在警察身上具有一种区别于其他职业而独具的气质和形象，这种特有的气质和形象不是与生俱来的，而是通过严格、正规的队列训练刻画和塑造出来的。
队列训练是警察队伍统一意志的体现，它是通过统一的号令和严格要求来塑造警察气质的。
3.队列训练对警察的品质和情操具有陶冶作用作为一名警察，为了完成特殊的使命，他应该具有高度的组织纪律性、顽强的意志和耐力、勇于拼搏无私无畏的优良作风和英雄主义精神。
通过队列队形的训练使学员具有严整端庄的警容姿态；坚决勇敢、勇猛顽强、敢于拼杀搏斗的战斗精神。
培养学员的共产主义道德和集体主义精神，养成服从命令，听从指挥的良好习惯。
总之，队列是警察士气、精神面貌的体现，队列训练是加强正规化、现代化建设的一种必要形式和手段；搞好队列训练对于培养良好的警察仪表、严整的警容、协调一致的动作、优良的战斗作风，以及加强警察队伍的组织纪律性，巩固和提高警察队伍战斗力，具有不可低估的作用。
二.队列指挥对指挥员的要求有队列活动，就必然有队列指挥。
在队列活动中，队列指挥有着十分重要的作用。
指挥员在队列指挥时必须做到：1.姿态端正，精神振作，动作规范指挥员自身形象如何，直接影响到队列人员的动作和情绪。
一个合格的队列指挥员，首先应按照条令规范自己的动作，一举一动符合条令的要求，只有自身做到姿态端正，精神振作，动作规范、准确，节奏分明，才能给队列人员一种榜样，一种鼓舞，一种力量。
2.清点人数，检查着装只要有队列活动，就要清点人数，检查着装，这是队列指挥员的一项基本职责。
3.严格要求，维护好队列纪律队列活动，是警察的集体活动。
严格正规的队列生活，是培养警察学员优良作风和组织纪律性的重要途径。
因此，队列指挥员必须严格要求，认真维护队列纪律。
4.选择正确的指挥位置正确的选择指挥位置，是对队列指挥员的基本要求。
指挥员指挥好队列的基本要求，是队列活动的前提。
规范的指挥位置，是一个队列指挥员素质的具体体现。
关于队列指挥位置，《队列条令》中已有明确的规定。
即：指挥位置应当便于指挥和通视全体。
通常是：停止间，在队列中央前（图2-1）；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后（图2-2）。
这一规定，明确了在选择指挥位置时，应遵循两条基本原则：一是队列指挥的位置应选在便于指挥和通视全体的地方。
这是因为，队列指挥员无论是在队列训练还是队列行进中，要随时处理队伍在行进中遇到的各种情况，指挥员要时刻处于便于指挥的位置，不便于指挥就失去了队列指挥的意义；通视全体，是在便于指挥的前提下提出的，和便于指挥的要求相比，它处于次要的位置。
因而，在选择指挥位置时，要分清主次，不能只顾通视全体而忽视便于指挥的需要。
在实践中，有一些指挥员只注意通视全体而忽略了便于指挥，在队伍行进中，其位置不是在左侧前，而是在左侧后。
还有一些指挥员，想在什么位置就在什么位置，这是错误的。
二是队列在停止间和行进间的指挥位置，《队列条令》对这两种情况作了规定。
一种情况是通常情况下应当在什么位置，另一种情况是必要时在什么位置。
《队列条令》规定，无论是纵队或横队，停止间指挥位置通常在队列中央前便于指挥的位置。
排以下横队时，指挥员与队列前列两端成等腰三角形，一般情况下，指挥员距第一列为5-7步。
连横队时，指挥员距第一列9-11步为宜。
5.口令要准确、清楚、洪亮队列指挥员的口令下达的是否正确、清楚、洪亮，是衡量一个队列指挥员是否合格的重要标志。
图2-1 停止间指挥位置图2-2 行进间指挥位置三、队列训练中对警员的要求（一）坚决执行命令，做到令行禁止；（二）按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；（三）集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；（四）保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；（五）将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。
第二节单警队列动作一、立正立正是人民警察的基本姿势，是队列动作的基础。
1.口令：“立正”。
2.动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视（图2-3）。
3.易犯错误与纠正方法：（1）两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度过大或过小，方向站得不正。
纠正的方法：按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。
（2）胸部不能自然挺出。
纠正的方法：按动作要领反复练习，强调向前上方挺胸，以胸带腰，把腰挺直。
（3）挺胸蹶臀部。
纠正的方法：腰部向上用力，使腰杆挺直，同时收小腹收臀部（收腹提臀）。
图2-3 立正二、稍息1.口令：“稍息”。
2.动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可以自行换脚。
3.易犯错误与纠正方法：（1）出脚速度慢、腿打弯。
纠正的方法：稍息时体重大部分落于右脚，左胯适当用力上提，左脚跟稍提起，脚腕稍用力，两腿自然挺直，脚面稍绷，脚掌迅速伸出。
（2）出脚时身体不稳，晃动太大。
纠正的方法：要注意腰杆挺直。
（3）稍息出脚时，脚未顺脚尖方向伸出。
纠正的方法：顺左脚方向画一直线，反复体会练习。
三、跨立（即跨步站立）1.口令：“跨立”。
2.动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
而手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯屈，手心向后（图2-4）。
3.易犯错误与纠正方法：（1）跨立时出脚距离不准确。
纠正的方法：主要掌握大腿的控制力。
（2）跨立时身体不稳，晃动太大。
纠正的方法：要注意腰挺直。
（3）背手的位置不准。
纠正的方法：要反复体会，逐渐形成习惯。
图2-4 跨立四、整理着装1.口令：“整理着装、停”。
2.动作要领：双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。
必要时也可相互整理。
持枪时，将枪夹于两腿之间。
整理完毕，自行稍息。
听到“停”的口令，恢复立正姿势。
3.易犯错误与纠正方法：（1）整理过程流于形式，做表面文章。
纠正的方法：应遵循实事求是的原则，根据个人的着装情况，确实将着装整理好。
（2）整理顺序不正确。
纠正的方法：由帽子开始，自上而下整理。
五、脱帽、戴帽、夹帽1. 脱帽（1）口令：“脱帽”。
图2-5 脱帽（2）动作要领：听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平（图2-5）。
2.戴帽（1）口令：“戴帽”。
（2）动作要领：听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。
3.夹帽（1）口令：“夹帽”。
（2）动作要领：将帽夹于左腋下，左手握帽墙，帽徽向前，冒顶向左。
4.易犯错误与纠正方法：（1）上体晃动。
纠正的方法：正确呼吸，头正、颈直，大臂放松，以小臂的力量上抬到位。
（2）脱、戴帽不迅速。
纠正的方法：按动作要领反复体会练习六、敬礼1.敬礼（1）口令：“敬礼”。
（2）动作要领：听到“敬礼”的口令，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张约20°，手腕不得弯曲，右大臂略平与两肩略成一线，同时注视受礼者（图2-6）。
图2-6 敬礼2. 礼毕（1）口令：“礼毕”。
（2）动作要领：听到“礼毕”的口令，行礼者，将手放下，成立正姿势。
3. 易犯错误与纠正方法：（1）右手抬起时划弧。
纠正的方法：右手抬起时，以大臂带动小臂沿胸右侧取捷径抬起。
（2）手腕弯屈，手心外张过大。
纠正的方法：手腕自然伸直，手心向下微向外张。
（3）右臂肘不到位，右大臂与两肩未略成一线。
纠正的方法：反复练习。
（4）右大臂抬起时肘部稍向后张，使臂肘略与肩平。
仰头、斜视。
纠正的方法：颈部挺直，下颌微收。
（5）手到位后不稳。
纠正的方法：手腕适当放松，自然伸直，以大臂的力量带动小臂自然抬起。
七、停止间转法停止间转法，是停止间变换方向的方法。
分为向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右转和半面向左转。
1.向右（左）转（1）口令：“向右（左）－－转”。
（2）动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度。
2.向后转（1）口令：“向后－－转”。
（2）动作要领：按向右转的要领向后转180度。
3. 易犯错误与纠正方法：（1）转时弯腿，上下体转动不一致。
纠正的方法：两腿挺直，腰杆正直向上用力，转时，身体、两脚要同时用力，胸部自然向前上方挺出。
（2）转时身体晃动，站不稳。
纠正的方法：转时要以脚跟为轴，体重要落在为轴的脚跟上，上体保持正直，挺腿挺胸，同时注意两脚尖分开的角度及转正后脚掌迅速落地，后腿蹬直，裆部夹紧。
（3）靠脚时外扫、跺脚。
纠正的方法：用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领。
靠脚的同时蹬脚跟翘脚尖使腿挺直，以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠脚。
（4）靠脚后两脚跟不齐。
纠正的方法：在新的方向画脚跟线，反复体会练习。
八、坐下、蹲下、起立1.坐下（1）口令：“坐下”。
（2）动作要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。
2.蹲下（1）口令：“蹲下”。
（2）动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，两腿分开约60度，上体保持正直。
蹲下过久，可自行换脚（图2-7）。
图2-7 蹲下3.起立（1）口令：“起立”。
（2）动作要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。
4. 易犯错误与纠正方法：（1）坐、蹲下后弯腰、低头。
纠正的方法：腰杆挺直、挺胸、挺颈，上体保持良好姿态，两眼注视前方。
（2）蹲下后，两手未并拢放到位，两膝分开过大或过小。
纠正的方法：五指自然并拢，放在两膝盖上，蹲下时两膝分开约与肩同宽。
（3）蹲下后，上体方向不正，向右偏。
