育才中学体育组体育太极拳第3课时 —集体备课教案

简化太极拳24式太极拳基本部分：一、简化太极拳的产生和结构特点简化太极拳是1956年国家体委组织专家，从传统杨式太极拳简化编排而来，姿势中正平稳，动作舒缓，幅度开阔，运动绵绵不断，行云流水。

二、介绍太极拳运动的概况1、运动特点：松静自然、意气相随、圆活合顺、松紧适度、延绵舒缓。

2、作用：强身健体、陶冶性情、文化教育、爱国精神教育。

三、学习简化太极拳：第一式至六式动作：第一式起势动作分解：1)左脚开步 2)两臂前举 3)屈膝下按要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。

两臂下落和身体下蹲的运作要协调一致。

第二式左右野马分鬃动作分解：1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手要点：两臂分开时要保持弧形。

身体转动时要以腰为轴。

弓步动作与分手的速度要均匀一致。

膝盖不要超过脚尖，两脚横向距离应该保持10 —30 厘米。

组织：如（图四）所示，学生成二列横队集合××××××××××××××××××▲（图四）要求：认真听讲，了解其来源及其特点。

教法：1、教师边示范边讲解动作2、教师领做，学生模仿练习。

3、教师口令指挥，学生集体练习4、学生分组练习，教师个别指导；纠正错误动作，强调动作要领。

第三式白鹤亮翅动作分解：1）跟步抱球 2）后坐转体 3）虚步分手要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈，身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。

第四式左右搂膝拗步动作分解：1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推重点：腰的转动及上下肢的协调配合难点：两手臂的运转路线教法：完整示范—分解教学—完整教学1、教师示范动作2、教师边示范边讲解动作3、教师领做，学生模仿练习。

高中武术课太极拳教案太极拳，作为中国古老的武术之一，不仅仅是一种自卫技能，更是一种集健身、养性于一体的内在修养方式。

在现代高中体育教学中引入太极拳，不仅可以丰富学生的体验，还能促进学生身心的和谐发展。

下面，我们将详细介绍一份高中体育课的太极拳教案范本。

我们需要明确教学目标。

本次教案的目标是让学生掌握太极拳的基本手型、步法和基础动作组合，并能够流畅地进行简单的套路演练。

同时，通过练习，学生应该能够理解太极哲学中的阴阳五行概念，以及如何在动作中体现这一哲学思想。

接下来是教学内容的具体安排。

教案将分为以下几个部分：1. 热身与准备活动：通过跑步、拉伸等常规热身运动，使学生的身体进入适合进行太极拳练习的状态。

2. 基本手型教学：介绍太极拳的几种基本手型，如握拳、掌、勾手等，并通过模仿和重复练习，让学生熟练掌握。

3. 基础步法训练：教授太极拳的基础步法，包括进步、退步、侧步等，并指导学生如何在不同的动作转换中保持身体的平衡和协调。

4. 动作组合练习：结合基本手型和步法，引导学生学习简单的太极拳动作组合，如“揽雀尾”、“白鹤亮翅”等，并进行反复练习。

5. 套路演练：在学生掌握了一定数量的动作组合后，开始教授简单的太极拳套路，如24式简化太极拳，并逐步提高演练的流畅性和准确性。

6. 理论学习：穿插在实践教学中，向学生介绍太极拳的历史、文化意义以及与中医养生的联系，帮助学生建立对太极拳更深层次的认识。

7. 放松与总结：在每次课程的进行适当的放松练习，如深呼吸、静坐冥想等，帮助学生缓解身体疲劳，并对本次课程的学习内容进行总结回顾。

在整个教学过程中，教师应注意以下几点：- 确保安全：在教授动作时，要注重学生的姿势正确性和安全性，避免因动作不当造成伤害。

- 循序渐进：根据学生的学习进度调整教学难度，确保每个学生都能跟上课程节奏。

- 强调体验：鼓励学生在练习中感受太极拳的内在韵味，而非仅仅追求形式上的模仿。

- 文化融入：在教学中渗透太极拳的文化背景，让学生在学习动作的同时，也能感受到其深厚的文化内涵。

太极课的内容：学习二十四太极拳第一组动作：01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅田径运动的简介、特点及锻炼价值一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。

2.布置教学内容和任务。

3.整理服装，安排间习生，准备上课。

（二）准备活动：1.游戏：两人三足赛跑接力。

目的：培养学生动作协调、敏捷和相互协作的能力。

2.徒手操：压肩运动侧拉肩运动腹背运动弓步压腿侧压腿腕踝运动正踢腿侧踢腿二、基本部分1.学习二十四太极拳第一组动作：01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅外侧；腿中间。

两臂下落和身体下蹲的动体分球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。

，胸部必须宽松舒展。

两臂分开时要保持弧形。

身体转动时要以腰为轴。

弓马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的手心转向上，与左手成抱球状；眼教学步骤：教师示范→领做；先学脚步动作，再学手部动作，再到完整配合。

集体练习→发现错误→纠错练习└→分组练习→集体练习2.素质练习：十级蛙跳×6组目的：发展腿部弹跳力和耐力。

3、田径运动简介、特点及及锻炼价值：田径运动是体育运动的重要项目之一，是从人们生活技能中发展起来的竞技性活动，包括有竞走、赛跑、跳跃、投掷和全能运动等。

田径运动是历史最古老的体育运动项目之一，有广泛的群众基础。

田径运动主要是室外运动，从二十世纪二十年代开始，特别是近二十年来，冬季和初春越来越普遍开展室内田径竞赛，并有田径竞赛的室内世界记录。

田径运动的运动强度大，竞争性强，项目多，锻炼形式多样，在空地和道路上都可以练习，它不受人数、年龄、性别、季节、气候等条件限制，便于广泛开展。

田径对发展人的走、跑、跳、投掷等运动技能有积极因素，能提高人体心血管系统和呼吸系统的能力，增强人体承受外界压力的能力，使之更适应现代社会的发展需求。

三、结束部分1.集合整队，做放松操2.课堂小结3.布置课外任务4.下课。

高中体育与健康《太极拳》教案新人教版第一篇：高中体育与健康《太极拳》教案新人教版四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《太极拳》教案新人教版一、教学内容：24式太极拳第一节二、指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。

三、教材分析该节课是24式太极拳单元的第一节课。

教学目标是要求学生初步掌握24式太极拳的技术动作，体会出24式太极拳节奏。

24式太极拳的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。

解决了上述问题，该目标就不难实现。

另外24式太极拳对人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。

四、教学目标：1、50 %的学生能够很好的掌握本堂课的教学内容 2、70%的学生在这节课上愉悦了身心，身体得到了锻炼。

五、场地器材南溪二中田径场、口哨、录音机、u盘六、教学过程1、开始部分体育委员集合整队、清点人数、报告老师。

师生问好，检查服装2、准备部分 A、热生跑B、热身操（老师自己编）C、游戏3、基本部分A、介绍有关太极拳要用到的掌法、步法B、教24式太极拳的第一节C、学生分成几个小组练习教法：讲解、示范、纠错等方法。

组织：随课堂的内容而改变。

要求：每次练习都保持安静，持有积极快乐的心态，随着老师的组织不同改变自己的心态。

在课堂上要随时注意安全。

4、结束部分A、防松跑操场1圈B、瑜伽练习要求：安静、队列整齐在练习时要注意呼吸，这个练习可以加强学生的身体协调能力，缓解压力。

组织: ********************** ********************** ********************** 教法：讲解示范C、课后小结第二篇：高中体育与健康理论课教案《高中体育与健康》理论课教案第1次课主要内容：学校情况说明和新学期要求以及本学期体育课等工作安排。

体育课太极拳教案体育课太极拳教案太极拳是中国优秀的传统武术之一，以其悠久的历史和深厚的文化底蕴被世界所认识和推崇，同时也是中国传统文化的重要组成部分。

太极拳是一种内外兼修的综合性运动，它的缓慢舒展的动作，既能够锻炼到身体各个部位，也可以提升心理素质，具有很好的健身效果和保健作用。

因此，在体育课上开展太极拳教学，将培养学生的思维能力，感情态度和身体机能，从而达到增强学生身体素质、培养学生身心健康等多重综合目的，这也是今天我们要介绍的一种体育课教案。

一、教学目的1、了解太极拳的基本历史文化背景和基本形式，参与并感知体现太极的精神和美学乐趣，增强太极拳教学的兴趣。

2、了解太极拳的基本招式和动作，能够根据教学要求进行太极拳运动，并能够正确理解和掌握太极拳的基本技能，保证完成太极拳运步正确动作。

3、通过太极拳的教学，培养学生的身体素质和心理素质，提高他们的自我管理能力和自我修养能力，为他们成长和发展提供有效的支持。

二、教学任务1、教师简单介绍太极拳的基本文化和精神内涵，告诉学生太极拳运动的初衷和根本原则，让学生在体验太极拳运动过程中理解并感受到太极精神。

2、教师详细讲解太极拳的基本动作，如脚步移动、上身转动、手部动作等，提醒学生注意太极拳练习中物的属性、地的属性，应当合理运用这些属性进行训练。

3、教师带领学生逐步学习太极拳各个动作，也可以在课间时间播放太极拳视频，进行模仿学习，感受太极拳的和谐美感和动感韵律。

4、教师注重太极拳教学的实用性和切实可行性，希望学生能够掌握太极拳的基本技能和要领，并能够将学到的太极技巧运用到真正的生活实际中去，保证政当运动和生活的协调和健康。

三、教学内容1、太极拳基本讲解太极拳是一种沉静而有力的运动。

太极拳的基本练习动作是周身缓缓流动的气连同身体各部位随之而动，即“气先于动，动中生气”。

太极拳的练习有一定的规律，为和谐、平衡、协调、集中、柔中带刚，避免或减轻手足偏长等未病化病的病症。

太极拳初中教案及反思教案标题：太极拳初中教案及反思教案目标：1. 了解太极拳的基本概念、原理和技术要点；2. 学习太极拳的基本动作，并能正确演练；3. 培养学生的身体协调性、灵活性和平衡感；4. 培养学生的集中注意力和自我控制能力；5. 培养学生的团队合作和互助精神。

教学准备：1. 教学材料：太极拳教材、教学PPT等；2. 教学环境：宽敞的体育馆或操场；3. 教学器材：音响设备、标志物等；4. 学生准备：舒适的运动服装和鞋子。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 利用教学PPT或实物展示太极拳的图片，引起学生的兴趣；2. 向学生简要介绍太极拳的起源和发展。

二、理论讲解（10分钟）1. 通过教学PPT或口头讲解，向学生介绍太极拳的基本概念和原理；2. 强调太极拳对身体健康的益处，并与学生分享相关的科学研究成果。

三、示范与练习（30分钟）1. 示范太极拳的基本动作，包括起势、单鞭、云手等；2. 强调正确的姿势和动作要领，并要求学生跟随示范进行练习；3. 分组练习，让学生互相观摩、交流并纠正错误动作。

四、巩固与拓展（15分钟）1. 组织学生进行太极拳的连续动作练习，加深记忆和掌握；2. 引导学生进行太极拳的自由创编，鼓励他们发挥创造力；3. 鼓励学生参加太极拳比赛或演出，展示所学成果。

五、总结与反思（10分钟）1. 与学生一起回顾本节课所学的内容，强调重点和难点；2. 鼓励学生分享学习太极拳的感受和体会；3. 收集学生的反馈意见，为今后的教学改进提供参考。

教学反思：在本节课中，学生对太极拳表现出了浓厚的兴趣，并积极参与了教学活动。

他们通过观摩示范、练习和创编等环节，逐渐掌握了太极拳的基本动作和技巧。

然而，由于时间有限，部分学生在动作细节上还存在一些不够准确的问题，需要在后续的教学中加以纠正。

此外，为了进一步提高学生的学习积极性和参与度，可以引入一些有趣的小组活动或比赛，增加互动性和竞争性。

总之，通过本节课的教学，学生对太极拳的兴趣和认识得到了提升，同时也为他们培养了一些重要的身体素质和心理品质。

太极拳优秀教案教案：太极拳一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章第二节“太极拳”。

本节课主要学习太极拳的基本动作和套路，包括太极桩、太极手、太极步等。

二、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展以及特点，培养对太极拳的兴趣和爱好。

2. 学生能够掌握太极拳的基本动作和套路，提高身体柔韧性和协调性。

3. 通过太极拳的学习，培养学生耐心、冷静、自信的品质。

三、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路的掌握。

难点：太极拳的动作要领和内在意境的理解。

四、教具与学具准备教具：太极拳视频资料、图片、音乐。

学具：太极拳动作图解、笔记本。

五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳的视频资料，让学生对太极拳有一个初步的了解，激发学生的学习兴趣。

2. 讲解：讲解太极拳的起源、发展以及特点，让学生了解太极拳的历史和文化。

3. 示范：教师示范太极拳的基本动作和套路，让学生跟随教师一起学习。

4. 练习：学生分组练习太极拳的基本动作和套路，教师巡回指导。

6. 展示：每组选出一名代表进行太极拳表演，展示学习成果。

六、板书设计太极拳：1. 基本动作太极桩太极手太极步2. 套路起始动作动作顺序动作要领七、作业设计1. 观看太极拳视频资料，了解太极拳的历史和文化。

2. 学习太极拳的基本动作和套路，掌握动作要领。

3. 写一篇关于太极拳的学习心得体会。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过太极拳的学习，让学生了解了太极拳的历史和文化，掌握了太极拳的基本动作和套路。

在教学过程中，要注意引导学生体验太极拳的内在意境，培养学生的耐心和自信。

在课后，可以组织学生参加太极拳比赛或者邀请太极拳专家来进行讲座，进一步拓展学生的太极拳知识。

重点和难点解析一、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路的掌握。

难点：太极拳的动作要领和内在意境的理解。

解析：太极拳作为我国传统的武术之一，其动作缓慢、柔和，注重内外兼修。

在学习太极拳时，学生需要掌握基本动作和套路，同时理解太极拳的动作要领和内在意境，这对于初学者来说具有一定的挑战性。

太极拳教案内容1、太极拳2、游戏：50米跳绳跑接力教学目标1、学、练简化太极拳的前五个动作，粗略掌握动作要点。

2、通过太极拳练习，发展学生的身体协调性、柔韧和下肢力量，培养和激发学生对武术的兴趣。

3、通过游戏发展学生的协调、灵敏等身体素质，培养学生的集体主义观念，增进健康。

课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部份2分钟1、体育委员集合整队，并向老师报告出勤人数。

2、常规检查，师生问好。

3、宣布本次课的教学内容、任务及要求。

4、强调安全，安排见习生，见习生认真做好随堂观摩。

1、教学组织：成六列横对。

组织如图：—学生▲—教师▲2、教学要求：①集合要求快、静、齐。

②精神饱满，注意力集中。

③见习生认真观摩。

④注意安全,遵守组织纪律，听从指挥。

准备部份6分钟1、跑步绕操场慢跑200米2、太极拳专项准备活动①腹背运动②仆步压腿③弓步压腿④虚步⑤马步1、教学组织：成一路纵队绕田径场慢跑。

组织如图：▲2、教法：①教师采用示范讲解和语言提示法相结合②在练习中出现的错误，及时进行纠错和指导。

3、教学要求：①保持队型整齐、保持安静②一切听从指挥③循序渐进、积极充分、注意安全、充分拉伸。

基本部份29分钟一、简化太极拳教学起势→左右野马分鬃→白鹤亮翅→左右搂膝拗步→手挥琵琶1、教学重点：步法、手型到位，重心的移动和眼神的跟随。

2、教学难点：上体正直，松腰松胯，身体各部位的协调配合。

二、游戏：50米跳绳跑接力规则：必须跳一次前进一次，不能跳一次跑几步。

1、教学方法：①教师进行完整动作示范，讲解动作规格、标准及要求，让学生建立一个准确的动作表象。

②对太极拳前五个动作的步法和手型进行分解教学。

③教师和体育骨干带领学生进行练习，边学边练。

④在体育骨干带领下分组练习。

教师巡回指导，发现错误及时纠正，对普遍错误进行集中纠正。

2、教学组织：成太极拳练习形式，散开成六列横队：—学生▲—教师▲3、要求：①重心保持平稳，动作方向要正确，重心转换明显②积极主动的进行练习③注意安全。

体育课教案第 2周 2006年9月4日基本部分70分钟一、学习武术基本手型和步型1基本手型拳、掌、勾要点：握拳拳面要平；掌、四指要并拢；勾、五指捏拢，手腕要下垂。

2基本步型弓步、马步、虚步、歇步、仆步。

要点：弓步要前腿弓、后腿绷、挺胸、塌腰；马步要挺胸、脚跟外蹬；虚步要前脚尖虚点地；歇步两腿交叉靠拢全蹲；仆步要全脚掌着地。

难点：虚步要虚、实分明。

二、学习初级三路长拳预备式重点：1、两脚并步站立时头要端正，挺胸，塌腰，收腹。

2、虚步亮掌：三个动作必须连贯。

成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行，左腿微屈，脚尖点地。

3、并步对拳：并步后挺胸、塌腰，对拳、并步、转头要同时完成。

难点：虚步亮掌的三个动作的连贯与协调。

小中中教法：1.教师做完整的示范。

2.教师边示范边讲解3纠正学生错误动作。

示范图解：拳掌勾仆步弓步歇步马步虚步教法：1教师做完整的动作示范。

2教师分解讲解与示范（先下肢的动作后上肢的动作）。

3教师做完整动作的讲解与示范示范图解：虚步亮掌并步对拳组织：四列横队，体操队形。

队形：* * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * *△学法：1观察教师完整示范动作，了解动作的基本特点。

2随教师的示范和讲解一起做。

3学生自己练习，并根据教师的指导完善自己的动作。

要求：学生在做步法练习时，动作要规范、幅度要大。

组织：同上。

学法：1观察教师的完整的动作示范，初步了解动作的路线。

2学生随教师的示范一起做。

3．学生自己练习，不会的动作问老师，师生间进行双向交流。

要求：学生间要互相帮助，互相学习。

遇到不会的动作要主动向老师提出来，及时加以解决。

体育课教案第 3周 2006年9月11日基本部分70分钟一、复习初级三路长拳预备式。

要点：注意上、下肢的协调配合，保持正确的身体姿态。

二、学习初级三路长拳第一段1-4式（左弓步冲拳-右弓步冲拳）要点：1、左弓步冲拳：成弓步时，右腿充分瞪直，脚跟不要离地。

简化二十四式太极拳教案
第3周教师：赵启虎
年级：八年级2、7、8班学生人数:男：女：
课的任务：1、复习太极拳1-6式动作套路。

2.学习太极拳7-11式动作套路。

初步掌握6-8式动作的技术要领和练习方法。

1,复习太极拳1-6式动作；
2,组织教学方法；
1、学生跟老师一起做1-6式太极拳动作套路起势、左右野马分鬃、
30分钟左野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶练习2次。

学习
太极拳
3,学习太极拳第7式动作。

第7式左揽雀尾
动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
9式单鞭
动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步
推掌
10式云手动作分解:
（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步、（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
11式单鞭动作分解：
转体勾手、转体迈步、弓步推掌。