小学体育与健康课件：正确的身体坐立行姿势

错误的坐、立、走姿势有什么 危害呢？
这是我们正常的脊椎
正确的坐立走是这样 的！
我 叫 脊 柱
小朋友,我们身体里 有一根叫脊柱的骨头， 它支撑了我们的身体， 非常重要，如果坐立走 的姿势不正确，它很容 易变形。因此我们要保 持正确的姿势，坐有坐 相、站有站相、走也要 有正确的姿势。
坐如钟， 腰板挺， 腿并拢， 脚放平。
站如松， 挺胸膛， 昂起头， 看前方。
行如风， 步履轻， 头不摇， 身不晃。
坐立走， 有精神， 讲文明， 利健康。
谁做得最好
• 排队时谁站得最直 • 上课时谁坐得最正 • 做操时谁走得最神气
一起来看看这些小朋友怎么坐立走的腰板挺腿并拢昂起头看前方我们应该怎样站立呢
看，他们站得多整齐！
看他们走得多神气啊！
一起来看看这些小朋友怎么坐站如松， 挺胸膛，
昂起头， 看前方。
我们应该怎样行走呢？
行如风，步履轻， 头不摇，身不晃。

同学们，正确的坐立走可以使我们的身体挺拔，有精神，是对别人的 一种尊重。两周后我们开展坐立走的比赛，看谁能被评为礼仪小明星。
活动：如何坐
边读边对照来坐：
坐如钟，身子正；
腿并拢，脚放平。
请四位组长到前面来示范 坐，请大家来说坐如钟的要 求。
现在组长合格了，请到小 组内培训你的组员吧，看有坐 的不合乎要求的给予指导。开 始吧，如果全合格了，请举起 你们组的牌子。
活动：如何立
谁来告诉大家： 小松树什么样的？怎样站
才是站如松呢？ 小游戏：比姿势。
一贴一靠一挺
边念儿歌边来做： 站如松，挺胸膛， 昂起头，看前方。
活动：如何行
大家起立，排队站 好，我们一起练习。
行如风， 脚步轻， 头不摇， 身不晃。
拍手念儿歌：坐立行 有精神
坐如钟，腰板挺，退并拢，脚放平。 站如松，挺胸膛，昂起头，看前方。 行如风，步履轻，头不摇，身不晃。 坐立行，有精神，讲文明，利健康。
3
常常练练站姿：背靠墙壁，后脑勺、双肩、臀、 脚后跟这四个部位全部贴住墙壁；
4
经常做做扩胸运动，双手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相对；
5
少坐沙发，睡软硬合适的床垫；
6
少穿皮鞋，尽量穿合适的运动软底鞋。
结束语:
请大家一定要坚持练习 呀！只要坚持练习，相 信大家一定会像小松树 一样茁壮成长，倍儿有 精神！
纠错大行动、 健美大练兵
腰挺直
脊柱不
变形
坚持正确的
请 在刚才的 思游戏中，我
看到同学们
坐立走姿势 不会 对我们有哪
考已经学会了 Hale Waihona Puke 立走的正近视些好处
尊重别人， 得到别人
确姿势，真

养成正确的坐、立、行的姿势。 2、难点：及时、耐心和不厌其烦地改正不正 确的姿势；在坐、立、行时能表现良好的精 神风貌与气质。
站如松， 挺胸膛， 昂起头， 看前方。
坐如钟， 腰板挺， 腿并拢， 脚放平。
行如风， 步履轻， 头不摇， 身不晃。
教学效果 预测
本节课教学效果较好，我们 班大多数同学只要注意点，都能 做出正确的站立行姿势，关键在 于每一天提醒自己，保持正确的 身体姿势，课后辅导他们多练习， 帮助他们树立起能够改掉不良习 惯的信心，并与家长及时沟通。
人民教育出版社《体育与健康》一年级
执教者：
教 学 目 标
1、认知目标：知道并初步掌握正确的“坐、 立、行”姿势，能够自觉防止不良姿势，知 道正确的姿势有利于健康。 2、技能目标：能以正确的姿势坐、立、行. 3、情感目标：培养学生珍爱生命、蓬勃向上 的情感和态度；发展学生的想象力和刻苦、 善思、团结友爱的优秀品质。

正确的站姿
• 站姿：身体正直，如松树一样挺拔。抬头挺胸，双肩自然 下垂，双脚立地平稳，双脚距离与肩同宽。站姿时垂头塌 胸、身体歪斜等均为不良站姿，不但看起来不雅观、不精 神，还会影响骨骼、肌肉的生长发育，长大后影响体形的 健美。
正确的行走姿势
• 行走姿势：昂首挺胸，精神抖擞，保持躯干的正直和全身 平衡，双肩自然摆动，双脚着地由脚跟过渡到脚尖，膝关 节和脚尖应该始终正对前进的方向，防止举足外撇等均为 不良形态；左扭右歪会引起膝关节畸形和酸痛，举足外撇 者会变成“八字脚”。
游戏：照镜子
• 老师做动作，学生马上做出照镜子的动作反应，同桌互作 游戏，看谁反应快，看谁做的姿势最正确。
• 要想保持正确的身体坐立行姿势，可不是 一两天能做到的，需要长期的坚持，希望 同学们，好好努力，使自己成为坐得正、 站得直、走得稳的文明小学生，大家能做 到吗？
课后作业
•课后在家复习坐姿、 站姿和行走姿势。
儿歌
• 坐姿：坐如钟，身子正，腿并拢，脚放平。
• 站姿：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；腹回收，膝后 绷，脚跟相靠指并拢。
• 行走姿势：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后 自然摆，两脚直线向前行。
• 小结：坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。立如松，挺胸 膛，昂起头，看前方。行如风，脚步轻，头不摇，身不晃。
谢谢
人教版1-2年级体育与健康基础知识
坐立行我最美
பைடு நூலகம்
教学目标：
1.了解正确的坐、立、行姿势，知道不良姿势 影响身体健康。 2.能够在日常学习中表现出良好的坐、立、行 姿势。
小小T台秀
人教版体育与健康基础知识 第二课
正确的坐姿
• 坐姿：头抬平、肩放平，上身正直，臀部平稳地坐在凳子 上，大腿平放，小腿垂直，两脚掌平放在地上。坐时伏在 桌子上或歪头、窝胸、双脚科伸、绕腿等均为不良姿势， 长期坐姿会造成脊柱弯曲、心肺功能受影响、大腿神经麻 木和肌肉疼痛等。

9
你知道正确的坐立行姿势对我们有哪些好处呢？
脊椎的诉说
我是脊椎，是我支撑了你的身体。如果总是被扭曲，那我 就慢慢变成驼背了。不仅如此，肩膀高低不一，身姿不正， 会导致脊椎变形，患上近视。
10
老师的建议
坐有坐样，站有站样。 尊重别人，有利健康。
检查你的同桌和同学，他们的坐姿怎么样呢？
11
怎样练习呢？
6
比比谁的姿势好

坐立行拍手歌
坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。 立如松，挺胸膛，昂起头，看前方。 行如风，脚步轻，头不摇，身不晃。
8
校园生活模拟游戏
· 周一的早晨，小朋友背着书包高高 兴兴地来到学校上学。在校园里遇到 了胡老师，小朋友们早上好！（老师 早上好！） · 听，集合的音乐响起来了，请大家 快速集合来到操场上。 · 升国旗了，先请大家面向国旗，立 如松，敬礼。 · 升旗完毕后，请有序回到教室，坐 在位置上，准备上课。
13
老师的建议
从小我们就要养成正确的姿势，要有意识的培养和 形成正确的身体姿势。如果不注意，时间长了就会形 成不良的姿态，矫正起来就很困难了，不仅影响学习， 还会影响健康和生活。
14
感谢聆听
Thank You
15
对照下面七条内容，符合一条标准就获得一颗星。看谁的星级最高。
经常做做扩胸运动，双手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相对； 少坐沙发 睡软硬合适的床垫； 少穿皮鞋，尽量穿合适的运动软底鞋；
12
怎样练习呢？
对照下面七条内容，符合一条标准就获得一颗星。看谁的星级最高。 使用宽带的双肩背包，书包重量不超重； 常照镜子，检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸； 常常练练站姿：背靠墙壁，后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁；

坐如钟
立如松
行如风
坐
坐如钟，
腰板挺，
腿并拢，
脚放平。
站如松， 挺胸膛， 昂起头， 看前方。
行如风， 步履 [lǚ] 轻， 头不摇， 身不晃。
纯音乐 - 运动 员进行 曲.mp3
大阅兵徒步方队.mp4
校园生活模拟
做个游戏，看谁在游戏中能保持正确坐立行姿势。 • 1. 周一的早晨，同学们背着书包高高兴兴的来
上学，在校园里遇到了李老师，小朋友们早上好！ （老师早上好！）（立如松）
• 2. 听，集合的音乐响了，请大家快速集合 来到操场上，升国旗，立如松，行队礼， 唱国歌。结束请有序的回到座位。
3. 上课铃响了，老师来上课。 老师：同学们好！ 学生：老师好！ 老师:请坐下！
4. 老师提问，请同学们回答，点到哪位 同学就请马上起立。
人教版小学体育二年级第三章第二节
我 叫 脊 柱
小朋友,我们身体里 有一根叫脊柱的骨头， 它支撑了我们的身体， 非常重要，如果坐立走 的姿势不正确，它很容 易变形。因此我们要保 持正确的姿势，坐有坐 相、站有站相、走也要 有正确的姿势。
怎样的坐、立、行姿势才有精神， 最美的！听一首歌曲《中国功 屠洪刚 - 中国功夫夫.m》p4 。
2.老师认为要想保持正确的身体坐、 立、行姿势，可不是一天两天就能做到，有 什么好办法能让自己养成这种好的健康习惯 呢？这就需要我们在每天都比一比：
1、排队时谁站得最直？ 2、上课时谁坐的最正？ 3、上操时谁走得最神气？
纠错大行动，健美大练兵
小结
身体不正，不仅影响美观，更 主要的会导致脊柱变形，严 重的还会损害身体健康。所 以，我们随时要提醒自己注 意，训练自己的良好身姿。
同学们，你们想成为健美的学生吗?对照下面的内 容，检查自己，符合一条标准就获得一颗星，。看 谁的星级最高。