运动生理学(研究生) PPT课件

运动注意 事项：避 免剧烈运 动注意运 动安全定 期进行健 康检查
06 运动与消化系统
消化系统概述
消化系统的组成：包括口腔、食道、胃、小肠、大肠、肝脏、胰腺等器官 消化系统的功能：分解食物吸收营养排出废物 运动对消化系统的影响：运动可以促进消化提高消化系统的工作效率 消化系统与运动的关系：运动可以调节消化系统的功能提高消化系统的健康水平
运动对消化系统的影响
运动可以促进 胃肠蠕动增加
消化液分泌
运动可以改善 肠道菌群提高
消化功能
运动可以增强 食欲增加食物
摄入量
运动可以减轻 胃肠道负担预 防消化系统疾
病
合理营养与运动能力
营养素：蛋白质、 脂肪、碳水化合物、 维生素、矿物质等
运动对消化系统的 影响：促进消化、 吸运 动表现、减少疲劳 、促进恢复等
04 运动与呼吸系统
呼吸系统概述
呼吸系统的组 成：包括呼吸
道和肺
呼吸道的功能： 气体交换、清 洁、湿润、温
暖
肺的功能：气 体交换、调节 呼吸频率和深
度
呼吸系统的调 节：神经调节、 体液调节、细
胞调节
运动对呼吸系统的影响
运动时呼吸频率增加以满足身体对 氧气的需求
运动时呼吸肌力量增强以提高呼吸 效率
运动对免疫系统的调节：运动可以调节免疫系统的平衡提高免疫力
运动与免疫力的相互作用：运动可以提高免疫力免疫力的提高也可以促进运动能力的提 高
09 运动与神经系统
神经系统概述
神经系统的组 成：中枢神经 系统、周围神 经系统和自主
神经系统
中枢神经系统： 自主神经系统：
大脑、小脑、 交感神经和副
脑干、脊髓
定义：研究人体 在运动过程中生 理反应和适应规 律的科学

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位移速度训练
通过提高运动员在单位时间内通过 的距离，提高跑动速度和冲刺能力 。
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耐力素质训练的生理特点与原则
生理特点
耐力素质是指人体在长时间工作或运动中克服疲劳的能力。
耐力素质的发展与心血管系统、呼吸系统、肌肉组织和能量代谢等因素密切相关。
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耐力素质训练的生理特点与原则
力量训练后需补充足够的蛋白质和碳水化合物，以促进肌 肉合成和修复。同时，还需注意补充钙、铁等矿物质和维 生素D等营养素。
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02 03
耐力训练的营养补充
耐力训练后需及时补充碳水化合物和水分，以恢复体内能 量和水分平衡。此外，还需注意补充抗氧化物质和维生素 B族等营养素。
团队运动的营养补充
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力量素质训练的生理特点与原则
超负荷原则
通过增加负荷或改变肌肉 工作方式，使肌肉力量得 到提高。
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专门性原则
根据不同运动项目对力量 的需求，进行有针对性的 力量训练。
系统性原则
力量训练应循序渐进，有 计划、有步骤地进行。
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速度素质训练的生理特点与原则
生理特点
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糖的分解与利用
详细阐述糖在体内的分解 代谢过程，包括糖酵解、 糖异生等途径，以及糖在 运动中的利用情况。
乳酸的生成与消除
探讨运动过程中乳酸的生 成机制、影响因素以及乳 酸的消除途径。
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有氧氧化系统供能
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有氧氧化系统概述
介绍有氧氧化系统的基本概念、代谢途径及其在运动中的 供能作用。
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血管的结构与功能： 输送血液至全身各 部位
血液的组成与功能： 含有氧气、营养物 质等，为身体各部 位提供能量
运动对心脏的影响：增强心脏功 能，改善心血管健康
运动对血管的影响：扩张血管， 预防动脉硬化和血栓形成
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运动对血液的影响：促进血液循 环，降低血压和血脂
运动对代谢的影响：提高代谢率， 减少脂肪堆积，预防肥胖
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01 单 击 添 加 目 录 项 标 题 02 运 动 生 理 学 概 述 03 运 动 与 呼 吸 系 统 04 运 动 与 循 环 系 统 05 运 动 与 骨 骼 肌 系 统 06 运 动 与 能 量 代 谢
运动生理学的定 义
运动对骨骼 的影响：促 进骨骼生长、 改善骨密度、 预防骨质疏 松等
运动对关节 的影响：增 加关节灵活 性、减轻关 节负担、预 防关节疾病 等
运动对身体 健康的益处： 增强心肺功 能、改善血 液循环、提 高免疫力等
骨骼肌系统的结构和功能 骨骼肌在运动中的收缩和舒张 骨骼肌在运动中的调节机制 骨骼肌在运动中的适应性和可塑性
调查法：通过问卷调 查、访谈等方式收集 有关运动对人体生理 影响的数据和信息。
文献法：通过查阅相 关文献和资料，了解 运动生理学领域的研 究现状和发展趋势。
竞技体育：提高运动员竞技水平，增强运动员体能和技能 健身运动：指导大众科学健身，提高身体素质和健康水平 康复治疗：帮助身体受损或残疾人士进行康复训练，恢复身体功能 医学研究：为医学研究和治疗提供科学依据，促进医学发展
运动对呼吸频率和深度的影响
运动对肺活量和肺功能的影响

运动性低血压
部分人在运动过程中可能出现血压下 降，如有明显不适，应及时调整运动 强度或就医。
05 运动对骨骼肌的影响
骨骼肌的结构与功能
骨骼肌是人体运动系统的主体，由成千上万个肌纤维组成，通过收缩和舒张产生力 量。
骨骼肌具有维持人体姿势、完成各种动作和生产能量的功能，对维持人体正常生理 活动至关重要。
运动生理学
目录
CONTENTS
• 运动生理学概述 • 人体生理机能与运动 • 运动能量代谢 • 运动对心血管系统的影响 • 运动对骨骼肌的影响 • 运动对免疫系统的影响
01 运动生理学概述
定义与研究对象
定义
运动生理学是研究人体在体育运 动过程中的生理变化规律的科学 。
研究对象
人体在运动状态下的生理反应、 适应机制和变化规律。
运动对生理机能的影响
01
运动能够促进血液循环，提高心脏功能和肺活量，增强人体的 代谢能力。
02
运动能够改善肌肉的形态和功能，增强肌肉力量和耐力，提高
身体的协调性和稳定性。
运动能够调节内分泌系统，促进激素的分泌和调节，改善身体
03
的代谢和免疫功能。
运动负荷与生理机能反应
运动负荷是指运动过程中对人体产生的刺激和压力，包括运动强度、持续 时间和频率等。
提高疫苗接种效果
运动能够促进身体对疫苗的免疫应答，提高疫苗接种的效果。
过度训练对免疫系统的影响及预防措施
过度训练可能导致免疫系统抑制
过度训练会使免疫细胞活性降低，导致免疫力下降，增加感染的风险。
预防措施
合理安排训练计划，避免长时间、高强度的训练；保证充足的休息和睡眠；合 理膳食，保证营养均衡；适当补充维生素和抗氧化剂等营养素。

肺内感受器机制
肺内感受器对肺泡气中的氧和二氧化碳浓度变化敏感，运动时通 过改变感受器的刺激来改变呼吸。
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05
运动对骨骼肌系统的影响及其 机制
Chapter
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19
运动对骨骼肌纤维类型和代谢特征的影响
运动可以改变骨骼肌纤维类型的比例，使快肌纤维向慢 肌纤维转化，提高肌肉的氧化代谢能力。
运动生理学(全集)PPT(精品PPT)
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1
目录
2024/1/27
• 运动生理学概述 • 运动过程中的能量代谢与营养补充 • 运动对心血管系统的影响及其机制 • 运动对呼吸系统的影响及其机制 • 运动对骨骼肌系统的影响及其机制 • 运动中的疲劳、恢复与提高运动能力
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01
运动生理学概述
神经调节机制
运动通过激活交感神经系统和肾上腺 素能受体，引起心血管系统的急性反 应。
体液调节机制
运动引起肾上腺素、去甲肾上腺素等 激素的释放，通过体液循环作用于心 血管系统。
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代谢调节机制
运动导致肌肉组织代谢产物的积累， 如乳酸、氢离子等，通过代谢途径影 响心血管功能。
血管内皮细胞功能改善
Chapter
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3
运动生理学的定义与研究对象
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定义
运动生理学是研究人体在体育运动 过程中生理机能变化规律及其机制 的科学。
研究对象
主要研究人体在运动过程中的生理 功能、代谢特点、能量供应、运动 性疲劳与恢复等方面的变化规律。
4
运动生理学的历史与发展
1 2
古代运动生理学 古代人们对运动的认识主要基于经验和直观观察， 如《黄帝内经》中的“五劳七伤”理论。

运动生理学的学科地位
01
02
03
体育科学
运动生理学是体育科学的 重要组成部分，为体育训 练和教学提供科学依据。
医学
运动生理学与医学密切相 关，对于预防和治疗疾病 、促进人体健康具有重要 意义。
生物学
运动生理学是生物学的一 个分支，研究人体生理机 制和运动时的生物学反应 。
运动生理学的发展历程
古代
心肺功能的正常运作对于人体健康至 关重要，它影响着我们日常的活动能 力、运动表现以及抵御疾病的能力。
心肺功能包括心脏的泵血功能、肺部 的气体交换功能以及循环系统的运输 能力。
运动对心肺功能的影响
运动能够增强心肺功能，提高心脏的泵血能力和肺部的气体交换效率。
长期规律的运动可以改善血液循环，降低血压，减少心脏病和慢性阻塞性肺病的风 险。
功能表现。
人体生理机能包括循环系统、呼 吸系统、消化系统、排泄系统、
神经系统、内分泌系统等。
人体生理机能通过各种生理反应 和调节机制来维持内环境的稳态
，以适应外部环境的变化。
运动对生理机能的影响
运动能够增强心肺功能，提高 心肺耐力，促进血液循环和呼 吸系统的健康。
运动能够促进肌肉的发育和力 量提升，增强骨骼密度和关节 灵活性。
运动对骨骼肌的影响
运动可以刺激骨骼肌的生长和发展，增 强肌肉的力量和耐力。
长期规律的运动可以改善骨骼肌的代谢 功能，提高肌肉的能量利用效率和抗疲
劳能力。
运动还可以促进骨骼肌的血液循环，改 善肌肉的营养供给，加速代谢废物的排
出。
骨骼肌的损伤与恢复
骨骼肌的损伤通常是由于过度使用或突然的强力牵拉引起的，表现为肌肉疼痛、肿胀、痉挛 等症状。
适量的有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等，能够增强心肺耐力，提高身体的代谢 水平。

肌电图在运动实践中的应用
阐述如何通过肌电图评估肌肉疲劳、训练效果以及运动技术等方面 的问题。
肌电图与运动生物力学
探讨肌电图与运动生物力学相结合在运动科学研究和应用中的前景 和意义。
03
循环系统生理
心脏的结构与功能
01
02
03
心脏的位置与形态
心脏位于胸腔中纵隔内， 呈倒置圆锥形。
心脏的内部结构
心脏由四个腔室组成，包 括左心房、左心室、右心 房和右心室。
长时间或高强度运动导致能量供应不足，引发运动性疲劳，影响运 动表现。
提高运动能力的能量代谢策略
01
合理营养补充
根据运动项目、强度和持续时 间，合理安排膳食营养，保证 能量摄入与消耗平衡。
02
增加有氧训练
通过有氧训练提高心肺功能和 肌肉氧化能力，增加脂肪利用 ，节省糖原消耗。
03
间歇性训练法
采用高强度间歇性训练（HIIT ），提高无氧耐力，促进运动 后过量氧耗（EPOC），增加 脂肪消耗。
运动生理学的研究方法与技术
人体实验法
直接对人体进行实验，观察运动 过程中的生理机能变化。
比较法
对不同运动项目、不同运动水平 或不同人群的生理机能进行比较 研究，揭示运动生理学的普遍规 律和特殊现象。
01
动物实验法
通过动物实验模拟人体运动过程 ，研究运动对机体的影响及其机 制。
02
03
调查法
通过问卷调查、访谈等方式收集 运动员或普通人群的运动经历和 健康信息，分析运动与健康的关 系。
4 个体差异原则
不同个体对训练的适应能力和效果存在差异，需要制定 个性化的训练计划。
运动训练计划的制定与实施
训练效果的评估

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6
CHAPTER 02
运动过程中的能量代谢与供 能系统
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7
能量代谢的基本概念与原理
01
02
03
能量代谢的定义
能量代谢是指生物体内物 质代谢过程中所伴随的能 量储存、释放、转移和利 用的过程。
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ATP与能量代谢
ATP是生物体内的“能量 货币”，其水解时释放的 能量可用于各种生命活动。
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THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
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27
的“五劳七伤”理论。
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近代运动生理学
随着实验生理学的发展，人们开始 运用实验手段研究运动对机体的影 响，如能量代谢、肌肉收缩等。
现代运动生理学
随着分子生物学、细胞生物学等学 科的发展，运动生理学研究不断深 入，涉及基因表达、细胞信号传导 等领域。
5
运动制定运动训练计划
根据运动员的实际情况，制定长期、中期和短期的运动训练计划， 明确训练目标、内容、方法和手段等。
实施运动训练计划
按照计划进行训练，注意合理安排运动负荷，遵循运动训练的基本 原则，及时调整训练计划以适应运动员的实际情况。
训练效果的评定与反馈
定期对运动员的训练效果进行评定，及时反馈训练结果，以便调整 训练计划，提高训练效果。
9
不同运动项目的能量代谢特点
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速度性项目 力量性项目 耐力性项目 技巧性项目
以磷酸原系统供能为主，短时间内产生最大功率输出。
以糖酵解系统和磷酸原系统供能为主，需要较强的无氧代谢能力。
以有氧氧化系统供能为主，需要较高的有氧代谢能力和脂肪利用 能力。

C.心血管及能改善
呼吸系统
气体交换
用于呼吸的肌肉
主要：横膈膜、肋间肌 辅助性肌肉：胸锁乳突肌、斜角肌
运动对呼吸机能的影响
A.运动时通气机能的变化 呼吸加深加快，肺通气量增加。中等强度呼吸深度增加，高强度呼吸平率增加，肺 通气氧耗增加 B.运动时换气机能的变化 C.运动时呼吸的调节 神经调节： 体液调节：CO2明显增加，O2刺激较小，H+剧烈运动时表现增多。体温增加，静脉
人体生理系统
心血管系统——递送与移走
血压——动脉壁所受到的压力 血压决定于心脏泵出的血液量和动脉直径 正常的血压：心缩压/心舒压=120/80 高血压：140/90 低血压：90/60 普通人群的平均静态心率 男性72 b.p.m女性80 b.p.m
运动对血量的影响——
成年人总血量：体重的7%~8% 失血：总血量的10%，无明显影响
肌肉运动时血液循环功能的变化： A.肌肉运动心输出量的变化 循环系统的适应性变化是提高心输出量以增加血流供应，它的增加与运动 量或耗氧量成正比；运动时肌肉的节律性舒缩和呼吸运动加强，回心血量 大大增加。 B.肌肉运动时各器官血液量的变化 导致人体血流量重新分配 C.肌肉运动时动脉压的变化 舒张压下降，收缩压升高 运动对心血管系统的长期影响： A.窦性心动徐缓 静态心率可低至40~60次/分 B.运动性心脏增大
神经传导态下单位之间内的能量代谢，是单位之间内维持基本生命活动所消 耗的最低能量限度。
脂肪代谢
糖代谢
蛋白质代谢
运动中的能量代谢—— 有氧系统与无氧系统
项目
ATP-
CP 三磷酸 乳酸 腺苷-肌 酸磷酸
带氧
回流量增加。 D.运动时的合理呼吸
减小呼吸道阻力：口鼻并用，以口代鼻 提高肺泡通气效率：深而慢的呼吸形式 与技术动作相适应：呼吸形式节奏相配合 合理运用憋气：良好作用是，反射性张力增加，提供动作支点；

一、肌纤维类型的区分 现在分得很细，我们只需了解红肌（慢肌）、
白肌（快肌)既可。 二、分布特征： 混合分布。 “优势类型”
三、机能特征
快肌收缩力强，爆发力好，但工作持久力差。 慢肌收缩力差，爆发力差，但工作持续能力强 遗传因素：男性95.5%,女性92.2%。 年龄因素：从青少年到老年，慢肌的比例逐渐
反极化形成后，细胞膜的通透性再次发生变化。 出现Ｋ+外流， Na+内流的趋势，复极化形成 （ 恢复到静息膜电位状态）。
动 Na+
作
-
电
位 的 形 成
Na+
Na+
+ Na+
K+
Na+
A-
Cl-
动作电位是Na+内流所造成
3、钠钾泵的作用。 （二）、兴奋地传导：在神经纤维上 传导的动作电 位称为---神经冲动。其 特征为: 1、生理的完整性； 2、双向传导； 3、绝缘性； 4、不衰减和相对不疲劳性。
动作电位通过肌管系统传导到肌细胞深部， 直达终末池；
三联管结构传递信息；
纵管系统对钙离子的释放与再聚集。
2、横桥运动引起肌丝滑行。
实现收缩的基本条件是肌动蛋白与横 桥位点的结合。
安静状态下，肌动蛋白、肌球蛋白、 原肌球蛋白、肌钙蛋白以及钙离子之 间的关系。
横桥移动的前提是肌动蛋白和肌球蛋 白的结合。
一、新陈代谢
概念：机体与外界不断进行物质交换与能 量转换的过程。
同化过程：生物体不断地从体外环境中摄 取有用的物质，使其合成、转化为机体自 身物质的过程。
异化过程：生物体不断地将体内的自身物 质进行分解，并把所ห้องสมุดไป่ตู้解的产物排出体外， 同时释放出能量供应机体生命活动需要的 过程。

• 也就是说心缩压上升而舒张压不变或者降低
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运动训练对心血管的影响
• 增加最大摄氧量（身体最多可吸收和利用氧气的能力） • 运动性心脏增大。以静力及力量性运动为主的投掷、摔跤
和举重运动员心脏的运动性增大是以心肌增厚为主；而游 泳和长跑等耐力性运动员的心脏增大却以心室腔增大为主， 也有报道心肌厚度也增加，但心腔内半径与心壁厚之比维 持在正常范围 • 增加左心室之收缩力，也就增加心缩排血量 • 降低心率 • 增加毛细血管数量，增加线粒体数量及体积，促进氧化酶 活动
运动生理学
心血管系统 有氧训练生理学应用
呼吸原理 能量系统介绍 神经系统功能 抗阻力训练生理学应用
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1
运动生理学
• 人体生理学是研究人体机能活动规律的科学；运 动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下 结构和机能的变化规律，及形成和发展运动技能 的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的 生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和 训练方法。
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血压
• 体循环动脉血压简称血压。血压是血液在血管内 流动时，作用于血管壁的压力，是推动血液流动 的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时 血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心室舒张， 动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动， 但血压下降，此时的压力称为舒张压。
• 正常收缩压平均为90～140mmHg 舒张压60～ 90mmHg)。理想是120/80
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呼吸系统构成
• 呼吸系统由呼吸道和肺两 大部分组成，呼吸道包括： 鼻、咽和喉即上呼吸道， 气管、支气管及其在肺内 的各级分支即下呼吸道。 肺是进行气体交换的器官， 由肺内的各级支气管、肺 泡、血管及淋巴管等组成

02
神经递质和受体的 适应性变化
长期运动训练可以改变神经递质 和受体的数量和敏感性，提高神 经系统的传导效率。
03
大脑结构和功能的 改变
长期运动训练可以改变大脑的结 构和功能，提高大脑的认知和决 策能力。
运动技能形成过程中大脑皮层的可塑性变化
运动技能的学习与记忆
大脑皮层的可塑性变化
随着运动技能的不断提高，大脑皮层会发生可塑性变 化，包括神经元连接的重塑和突触可塑性的改变等。
有氧氧化系统供能特点及作用
供能较慢
有氧氧化系统通过氧化分解体内 的糖、脂肪和蛋白质等营养物质 来提供能量，供能速度相对较慢。
供能时间长
有氧氧化系统的供能物质储量丰富， 可以持续提供能量，满足长时间运 动的能量需ห้องสมุดไป่ตู้。
需要氧气参与
有氧氧化系统的供能过程需要充足 的氧气参与，因此适用于有氧运动。 同时，有氧运动可以提高心肺功能 和耐力水平。
03
运动过程中的能量代谢 与调节
ATP-CP系统供能特点及作用
01
02
03
供能迅速
ATP和CP是肌肉中直接可 利用的高能磷酸化合物， 可迅速分解提供能量。
供能时间短
ATP和CP在肌肉中的储量 较少，仅能维持短时间的 高强度运动。
无需氧气参与
ATP-CP系统供能过程不 需要氧气参与，因此适用 于无氧运动。
04
运动对心血管系统的影 响与适应
运动中心血管系统的反应与调节
急性运动反应
运动时，心血管系统会发生一系 列急性反应，如心率加快、心输 出量增加、血压升高以及血液重
新分配等。
神经调节
心血管系统的急性运动反应主要 受神经调节控制，包括交感神经

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06 运动生理学在实 践中的应用
2024/2/2
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运动处方的制定和实施
2024/2/2
运动处方的概念及作用 根据个体情况制定针对性运动方案，提高运动效果，减少 运动损伤。
运动处方的制定步骤 包括评估个体状况、确定运动目标、选择运动项目、设定 运动强度和时间等。
运动处方的实施与调整 根据个体反应和进展情况，适时调整运动方案，确保运动 安全有效。
运动康复领域的应用
运动营养领域的应用
运用运动生理学原理和方法，促进康复对象 的功能恢复和重建。
根据运动需求和身体反应，提供合理的营养 补充建议。
运动心理领域的应用
运动生物力学领域的应用
结合运动生理学和心理学原理，提高运动员 的心理素质和竞技水平。
运用生物力学手段分析运动技术动作，为改 进技术提供生理学依据。
遵循循序渐进原则
逐步增加训练难度和强度，提 高肌肉适应能力。
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05 运动与疲劳恢复
2024/2/2
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疲劳产生的原因和机制
能源物质耗竭
肌肉活动过程中，ATP、 CP等能源物质被大量消 耗，导致肌肉收缩能力
下降。
2024/2/2
代谢产物堆积
乳酸等代谢产物在肌肉 中堆积，影响肌肉收缩
和神经传导。
离子代谢紊乱
揭示运动训练的生理本质， 阐明运动训练对人体机能 的影响及其机制，为运动 实践服务。
实践意义
指导大众健身，促进健康； 提高运动员竞技能力，延 长运动寿命。
5
运动生理学的发展历史与现状
发展历史
运动生理学经历了从描述性到实 验性，再到应用性的发展历程。
2024/2/2
研究现状

运动生理学的发展展望




微观水平研究不断深入 宏观水平研究更加发展 研究方法日益创新 应用性研究受到重视 研究领域不断扩大 未来整合运动生理学研究 的重要方向将通过致力孕 育及发展竞技运动和大众 健身理论的研究来揭示人 体运动规律，提高运动潜 能，倡导健康促进计划， 使个体可以实现更加积极 和健康的生活方式。
运动生理学的发展



在我国，古代战国末期《内经》中就有“心 主脉”的记载，这是人们对生理学最早的认 识。 1924年我国生理工作者程瀚章编写了中国早 期的运动生理学专著《运动生理》。 1940年，我国生理学家蔡翘教授编写了《运 动生理学》 1951年，赵敏学编著了《实用运动生理学》， 在当时，成为我国各体育系、科的主要参考 书。 20世纪70年代以后，由于分子生物学和信息 科学等的发展，使实验技术方法得到了改进， 多种生理现象可以通过遥测仪器、多导仪记 录、换能，可以在人体运动状态下不干扰运 动过程并测得实验资料。 现代运动生理学研究辅助手段层出不穷，借 助计算机处理和分析实时资料，使动态和整 体水平的研究也达到了新的高度，促使运动
巴甫洛夫生平

巴甫洛夫是专心投入学术研究的典型学者，只专心研 究，不注意衣食住行生活细节。他结婚时即同他妻子 约定，妻子不干涉他的研究，他不负责家庭事务，并 向妻子承诺，不饮酒、不打牌、不应酬，每年 9 月至 次年 5 月，每周工作 7 天，只有暑假陪妻子到乡下 度假。70 岁以后，巴甫洛夫每天仍乘电车上班，有次 电车尚未停稳，就从车上跳下来，跌倒在地，路旁一 位老妇人惊叫说：“天啊！看这位天才科学家连电车 都不会搭！”巴甫洛夫的工作热忱一直维持到逝世为 止，最后他在病中挣扎起床穿衣时，因体力不支倒在 床上逝世。

运动生理学课件完整版
目录
• 运动生理学概述 • 运动与能量代谢 • 运动与循环系统 • 运动与呼吸系统 • 运动与肌肉系统 • 运动与神经系统
01
运动生理学概述
运动生理学的定义与任务
定义
运动生理学是研究人体在体育运 动过程中生理机能变化规律及其 机制的科学。
任务
揭示人体在运动过程中的生理变 化规律，为运动训练、体育教学 和运动健身提供科学依据。
THANK YOU
肺通气量的提高
02
长期运动训练可以提高肺通气量，使呼吸系统更加高效。
呼吸肌力量的增强
03
运动训练可以增强呼吸肌的力量和耐力，有助于提高呼吸效率
。
运动性呼吸困难与防治
01
运动性呼吸困难的原因
可能是由于运动强度过大、呼吸系统疾病、心血管系统疾病等原因引起
的。
02
运动性呼吸困难的症状
包括呼吸急促、喘息、胸闷等。
磷酸原系统
指ATP和CP组成的供能系统，是极量 运动的主要能源，可维持最大强度运 动约6-8秒。
有氧氧化系统
指糖、脂肪和蛋白质在氧供应充足时 ，通过有氧氧化途径产生能量的过程 ，是长时间运动的主要供能系统。
乳酸能系统
指糖酵解供能系统，是短时间大强度 运动时的主要供能途径，运动持续时 间在2分钟左右。
运动员神经系统特点与训练
运动员神经系统特点
运动员的神经系统具有较高的兴奋性和灵活性，能够迅速对刺激作出反应；同 时具有较高的耐受力和恢复能力，能够应对长时间高强度的训练和比赛。
运动员神经系统训练原则
针对运动员神经系统的特点，训练应遵循以下原则：系统性、全面性、循序渐 进、区别对待和合理安排运动负荷。通过科学的训练计划和方法，提高运动员 神经系统的功能水平，促进运动成绩的提高。

运动性肺通气功能改善
01
02
03
肺活量的增加
长期进行有氧运动可以提 高肺活量，即最大吸气后 所能呼出的最大气体量。
呼吸肌力量的增强
运动训练可以增强呼吸肌 的力量和耐力，从而提高 肺的通气效率。
肺泡通气量的改善
运动有助于改善肺泡通气 量，即每分钟肺泡中的气 体交换量，提高气体交换 效率。
运动训练对呼吸肌的影响
运动性低睾酮症
长期大强度运动训练可能导致男运动员出现低睾酮症，表 现为性功能减退、肌肉力量下降等，需通过调整训练负荷 和补充睾酮等方法进行治疗。
运动性肾上腺疲劳
长期过度训练可能导致运动员出现肾上腺疲劳的现象，表 现为乏力、失眠、食欲不振等，需通过休息、调整训练和 补充营养等方法进行恢复。
THANKS
运动对神经系统的影响
神经可塑性
运动可以促进大脑神经可塑性，增加神经元之间的连接，提高大 脑功能。
神经递质
运动可以影响神经递质（如多巴胺、血清素等）的释放，从而改 善情绪、减轻焦虑和抑郁。
炎症反应
适度的运动可以降低神经系统的炎症反应，对神经系统疾病（如 帕金森病、阿尔茨海默病等）具有预防作用。
运动训练对神经-肌肉系统的影响
间歇性训练
通过模拟比赛中的高强度间歇运动方式，提高运 动员在多种供能系统间的转换能力和整体能量代 谢水平。
03
运动与循环系统
运动对心血管系统的影响
长期适量运动可改善心血管功能
01
适量运动可以降低静息心率和血压，提高心脏每搏输出量和心
输出量，改善心血管系统的功能。
运动训练可增强心肌收缩力
02
运动训练可以使心肌细胞发生适应性变化，增强心肌收缩力，