拓展训练：拓展活动方案(两天一晚)

拓展训练活动方案（精选8篇）户外拓展活动策划篇一一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过了开展素质拓展训练活动，旨在创设一种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其能够以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。

具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训练的项目1、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右项目规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。

要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。

在活动的过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

2、穿针引线器材：呼啦圈时间：20~40分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐项目规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。

时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

3、平地而起时间：20~40分钟目的：促进团队间的。

合作，增强团队间的团结项目规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。

两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。

以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。

时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。

活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

4、千钧一发时间30分钟左右器材：报纸若干，胶带3个目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

两天一夜的员工活动方案
第一天：
早上，员工们集合在公司或者指定地点，进行简短的开幕式和团建游戏，以增进团队凝聚力。

上午，乘坐大巴或者其他交通工具前往目的地，可以是郊区的度假村或者自然风景区。

中午，在目的地附近的餐厅或者户外进行简单的野餐活动，增进员工之间的交流。

下午，安排团队建设活动，比如团队拓展训练、户外运动项目等，以促进团队合作和沟通。

晚上，在度假村或者酒店安排晚宴，可以是自助餐或者主题晚宴，增进员工之间的情感交流。

晚间，安排团队文艺表演或者篝火晚会，增加活动的趣味性和参与度。

第二天：
早上，安排晨练或者户外团队活动，比如晨跑、瑜伽等，增强员工的身体素质和团队协作精神。

上午，安排团队游戏或者小组竞赛，让员工在轻松愉快的氛围中锻炼团队合作能力。

中午，在目的地附近的景点或者特色餐厅用午餐，让员工品尝当地美食，增加活动的趣味性。

下午，安排员工自由活动时间，可以选择参加当地的旅游项目或者自由活动，让员工有更多的自由选择和放松时间。

晚上，整理行李，乘坐大巴或者交通工具返回公司或者各自的家。

这样的员工活动方案可以让员工在参与各种团建活动的同时，也可以享受到度假的乐趣，增进团队之间的合作和沟通，提高员工的凝聚力和团队精神。

同时，也能够让员工在放松的氛围中得到一定程度的心灵放松和身体休息，为工作之余注入一丝轻松和愉悦。

拓展训练：拓展活动方案（两天一晚）第一篇：拓展训练：拓展活动方案(两天一晚)北京明阳天下野外拓展活动方案一活动形式：野外拓展活动二活动时间: 两天一晚三活动地点：成功园怀柔基地、平谷基地、密云基地四活动人数： 20人左右拓展老师： 2—3名五活动目的：在青山绿水之间，通过野外拓展，增进员工与企业的沟通，营造良好的团队氛围，形成开拓创新的企业风貌，提升管理人员的领导力水平，重塑员工坚韧不拔的品质，熔炼团队精神，增强企业核心竞力。

拓展活动时间安排：第一天：8：00贵公司集合上车，车上进行多项互动参与性极强的助兴活动，让每一位队员开口，让每一位队员露出笑容。

队员们一路上欢歌笑语地前往目的地。

{爱心天使}10：00 到达目的地，进行拓展训练第一课由领队主持热身训练：（1）介绍参加本次培训的训导员。

（2）了解体验式培训起源、目的、发展、形式。

（3）说明本次活动的行程安排、活动纪律及安全注意事项。

（4）各队训导员组织本队队员，进行活动。

（活动项目视时间可进行调整）【红旗飘飘】集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。

活动要求：1、全体队员分成3个队。

每队一名训导员主持、配合本队活动。

2、各队推荐或自荐队长一名。

（不一定是公司领导和部门负责人）3、编队歌。

可自编曲，也可原曲填词、简短。

4、定队名。

形象、有意义。

5、队训。

文字简炼、朗朗上口，铿锵有力。

6、制作队旗。

共同创意，队徽简单、蕴意深刻。

要求全体队员在队旗上签名。

【破冰起航】在青山绿水之间，为尽情释放工作压力，要求每个队员声音洪亮宣誓：“我是最优秀的，一定能行。

我坚决完成公司今年下达的目标任务×××。

”10：30 峡谷淘金（午餐由成功园提供自热单兵食品）。

【数字魔阵】；【不可能解开的绳结】16：00 返回基地 17：00 晚餐在晚餐活动中安排【I LOVE YOU】,【开火车】,【做皇帝】等娱乐助兴活动，使队员在大自然的环境中完全释放，对于缓解紧张的工作压力，极有益处。

两天一夜拓展培训方案★挑战自我★熔炼团队★回归自然成都方圆户外运动有限公司★体验式培训中心策划项目负责人：王兴波Phone：目录前言 (3)培训背景 (4)培训目标 (4)学员的收获 (5)课程设计及依据 (6)具体项目介绍 (10)活动时间安排 (12)培训保障 (14)公司相关信息 (17)培训投资组成 (18)培训注意事项 (19)前言什么是拓展训练英文为Outward Bound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜意个个困难，去无畏的迎接暴风雨。

一段历史：这种训练起源于二战期间的英国。

当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。

人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。

于是汉斯等人创办可“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。

战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。

训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练。

一种意义：拓展活动并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。

通过训练课程能够有效地开展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，激发团队精神，增强团队凝聚力，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，曾用对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。

拓展训练的特点投入为先：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。

挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”。

熔炼团队：体验团队的伟大力量，曾强团队成员的责任与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。

团建活动2天策划方案一、活动目标和意义团建活动是为了增强团队成员之间的凝聚力、协作能力以及团队战斗力，促进团队成员之间的交流和沟通，提高团队的整体效能。

本次团建活动的目标是通过两天的策划与实施，让团队成员更加了解彼此，建立更加紧密的关系，提高工作效率和团队合作能力。

活动意义在于为团队提供一个放松、愉快的环境，促进团队成员之间的情感交流和互动，并培养团队合作精神。

二、活动时间、地点和形式活动时间：本次团建活动计划为连续的两天，日期为6月5日至6月6日。

活动地点：选择一个远离城市的度假村作为活动地点，离公司办公地点较近，方便团队成员前往。

活动形式：团建活动以户外活动为主，结合室内活动，包括团队拓展训练、团队合作游戏、团队研讨交流等。

三、活动流程及内容安排第一天：上午：1. 8:30-9:00：团队成员集合、活动开场。

2. 9:00-10:00：团队成员自我介绍。

3. 10:00-11:00：团队理念讲解、团队建设目标明确。

上午活动旨在让团队成员更好地了解彼此的背景、能力和特长，为后续团队活动做好准备。

中午：1. 11:00-12:30：中午休息和午餐。

2. 12:30-13:30：团队合作游戏介绍和规则说明。

下午：1. 13:30-15:30：团队拓展训练。

2. 15:30-16:00：茶歇。

3. 16:00-17:00：团队成果分享和总结。

下午活动主要包括一些团队合作游戏，以及团队拓展训练，旨在通过这些活动培养团队合作精神和协作能力。

晚上：1. 17:00-18:30：晚餐休息。

2. 18:30-21:00：晚会、表演、游戏等。

晚上活动主要是为了放松团队成员，提供一个相互交流、娱乐的场所，加强团队成员之间的情感交流。

第二天：上午：1. 8:30-9:00：早晨活动开场。

2. 9:00-12:00：团队研讨交流。

上午活动主要是通过讨论和分享，促进团队成员之间的相互学习和互动，提高团队合作能力和思维能力。

2天一夜团建活动策划方案
2天一夜的团建活动策划方案可以包括以下几个部分：
1. 目标设定：首先，要明确团建活动的目标，比如增强团队协作、提高沟通能力、提升员工士气等。

根据目标，设计相应的活动和环节。

2. 活动主题：选择一个与团队文化和目标相契合的主题，比如“破冰之旅”、“团队挑战”等。

主题应该能够激发员工的参与热情，同时也能体现团队的核心价值观。

3. 活动安排：在活动期间，可以安排各种不同的活动，包括但不限于户外运动、团队竞赛、分享会等。

活动应多样化，既能满足不同员工的兴趣，也能达到提升团队协作和沟通能力的目的。

4. 场地选择：选择一个适合团建活动的场地，比如户外公园、度假村、拓展基地等。

确保场地设施完备，能够满足各种活动需求。

5. 人员组织：确定活动的参与人员，包括员工及其领导。

确定活动负责人，以及各小组的负责人。

制定详细的活动流程和规则，确保活动顺利进行。

6. 预算安排：根据活动的规模和需求，制定合理的预算。

预算应该包括场地租赁、餐饮、交通、活动道具等方面的费用。

同时，也要预留一定的应急资金，以应对可能出现的意外情况。

7. 安全措施：在活动期间，要特别注意安全问题。

制定详细的安全预案，包括急救措施、紧急联络方式等。

同时，也要确保所有活动都在安全可控的范围内进行。

8. 效果评估：活动结束后，进行效果评估，收集员工的反馈意见，总结活动的成果和不足。

根据评估结果，对未来的团建活动进行改进和完善。

以上是一个基本的2天一夜团建活动策划方案，具体内容可以根据实际情况进行调整和完善。

团体活动策划方案(精选5篇)团体活动策划方案篇一活动名称：团队壮游之旅活动目的：加强团队凝聚力和合作能力，提升团队成员之间的沟通和合作效率。

活动时间：两天一夜（周末）活动地点：离市区较远的郊区景点活动人数：20人活动预算：5000元活动内容：第一天：上午9点：集合并进行简短的团队介绍与活动目标说明。

上午9点30分：开始进行冰破游戏，以打破员工之间的隔阂和陌生感。

上午11点：进行团队拓展课程，如高空项目或团队合作挑战等。

中午12点：享用团队午餐，增进员工间的交流和熟悉程度。

下午1点：进行团队拓展项目，如团队踩踏冰面或利用简单材料搭建桥梁等。

下午3点：参观当地景点，增进团队成员对当地文化的了解。

晚上6点：晚餐时间，以自助餐形式，增加员工间互动和交流。

晚上8点：进行篝火晚会，包括团队表演、游戏及自由交流等。

第二天：早晨7点：晨练或早餐前的瑜伽课程，以增强员工身心健康，提升团队合作精神。

早晨8点：自由活动时间，员工可以自由选择参加景点游览、团队活动等。

中午12点：午餐时间。

下午1点：反馈与总结时间，在小组内进行活动效果反馈和总结讨论。

下午3点：结束团员活动，返回市区。

活动需求及物资准备：1. 提前预定包含住宿和用餐的活动场所，并确保设施齐备。

2. 准备相关的团队拓展项目所需设备和材料。

3. 提供适量的饮水和小吃，以满足活动期间的需求。

4. 为参与活动的员工提供相应的保险保障措施。

活动沟通与宣传：1. 在活动前进行有效的内部宣传，包括电子邮件通知、会议通知和海报张贴等。

2. 提供活动信息的问答平台，及时解答员工的疑问和关注点。

3. 在活动结束后进行反馈与总结，分享活动照片和经验。

篇二活动名称：团队拓展训练营活动目的：通过团队拓展训练，提升团队成员的团队合作意识和沟通能力，促进团队内部的和谐与发展。

活动时间：一个工作日（9:00-18:00）活动地点：离公司较近的户外拓展基地活动人数：30人活动预算：6000元活动内容：上午9:00：活动开场，团队介绍及活动目标说明。