自我管理与提升训练员课程

提升自我管理能力训练培训本次培训介绍本次培训的主题是“提升自我管理能力训练”，旨在帮助参与者掌握自我管理的核心技能，提高工作效率和生活质量。

培训内容紧密结合实际，具有很强的针对性，涵盖了时间管理、情绪管理、目标设定、自我激励等多个方面。

培训从时间管理入手，指导参与者如何合理规划时间，提高工作效率。

通过分析常见的时间管理误区，以及分享高效时间管理的方法和技巧，使参与者能够更好地安排自己的工作和生活。

培训重点关注情绪管理。

情绪是影响个人行为和决策的重要因素，有效的情绪管理能够帮助参与者更好地应对压力，保持积极的心态。

培训将通过案例分析、小组讨论等形式，引导参与者学会识别和调整自己的情绪，提高情绪管理能力。

在目标设定环节，培训将教授参与者如何设定清晰、具体、可衡量的目标，并通过拆解目标、制定行动计划，使参与者能够更好地实现自己的目标。

培训将探讨自我激励的方法和技巧。

通过分享成功的自我激励策略，如设定奖励、保持积极心态等，使参与者能够更好地激发自己的内在动力，实现自我成长。

本次培训采用互动式的教学方式，包括案例分析、小组讨论、实战演练等多种形式，使参与者能够在实践中学习和提升自我管理能力。

培训讲师具有丰富的经验和专业的知识，将全程陪伴参与者完成本次培训，确保培训效果的达成。

本次培训将帮助参与者全面提升自我管理能力，无论是在工作还是生活中，都能够更加高效、从容地应对各种挑战。

希望每位参与者都能珍惜这次学习的机会，积极参与，学以致用，共同提升自我管理能力。

以下是本次培训的主要内容一、培训背景在快节奏的工作和生活环境中，自我管理能力变得越来越重要。

许多人面临着时间不够用、工作效率低下、情绪波动等问题，这些问题往往源于自我管理能力的不足。

为了帮助参与者提升自我管理能力，提高工作和生活质量，我们特举办本次“提升自我管理能力训练”的培训。

二、培训目的本次培训旨在帮助参与者掌握自我管理的核心技能，提高工作效率和生活质量。

新晋主管自我管理能力提升训练课程背景：联想领导人柳传志在谈及自己以及企业的成功经验时，曾这样说过“伟大者在于管理你自己”，“管理你自己”是每个职业人士必修的一门管理课程。

企业员工要想获得更好的待遇和晋升的机会，一定要学会“管理好自己”，首先是学会管理好自己的角色定位与职业目标，其次是管理好自己的职业心态，最后是管理好自己的职业能力。

“工作即修行，职场即修道场。

每一份工作都是一个自我修炼的“道场”，这是一种人生的境界和人生的高度；对于企业而言，推行“自我管理”的文化，通过“管理自己”的方式“感召他人”是提高全员职业化水平的唯一途径。

课程目的：1、帮助学员找到自己的位置和角色，树立职业目标，明晰职业努力的方向；2、引导学员从“经验”型向“价值”型转变，树立以结果为导向的工作观；3、懂得如何调整不良情绪，塑造成熟稳定的职业心态，培养自我管理的意识；4、学会时间管理、目标管理的实务，提升自我管理的能力，做一个“自律”的好主管；5、使学员懂得检视自己过往的行为，纠正不良工作习惯，提升行动力。

课程时间：2天，6小时/天授课对象：企业新晋主管、储备干部授课方式：讲解、案例解析、视频分享、小组讨论等方式课程大纲：开场破冰：一、手势操练习——调动学习积极性；二、课前建立学习小组，制定学习目标及课堂规则，积分制PK。

前言：职业化与自我管理概念一、什么是职业?二、什么是职业化?三、什么是自我管理?四、职业思维的“六个化”第一讲：自我角色定位管理一、角色定位概述1、定位不是定格2、角色定位的三个层次3、角色扮演的三个阶段4、企业对员工的四个角色期待二、角色定位的误区1、角色失调四种形式2、职场常见角色错位3、自然人与职业人的区别三、如何进行角色定位1、角色定位的四步聚2、弗洛伊德人格结构学说3、职业兴趣测试四、管理者角色转变1、亨利•明茨伯格的管理者角色理论2、管理者在组织当中的卡位3、骨干员工与管理者的角色区别4、中层管理者角色认知禅的故事分享：小和尚的问题视频：延迟满足的心理学试验——自律对一生成功的影响练一练：请列举出您工作岗位的五个核心价值，并根据重要程度排序练一练：“我是谁”——自我概念的测量职场小故事：“你不是有25年的经验，你是一个经验用了25年” 案例：西游团队要裁员了，猜猜会是谁?第二讲：职业目标管理一、目标知识概述1、灯塔效应：伟大的目标产生伟大的动力2、目标的定义和涵义3、目标与想法、目的、任务及绩效四者的区别4、为什么需要目标二、目标设立1、目标的内容2、工作目标的来源3、企业(部门)目标的来源——BSC平衡记分卡4、目标设立的SMART原理5、好目标与坏目标的区别6、目标分切的方法和原理三、目标实施1、计划的制订2、PDCA循环实施计划3、目标管控过程4、目标检视练习：生命之轮目标规划表故事：比塞尔人的迷茫第三讲：职业心态管理一、什么是职业心态1、心态定义2、职业心态的定义3、职业心态和个人心态的区别4、员工的四种心态剖析二、职业心态的重要性1、心态决定命运2、心态决定一个人的能力3、心态掌握在自己手中三、如何塑造职业心态1、职业心态的四大转变2、职业心态的“24字真经”3、如何消除不良情绪故事：“今天的状态是三年前的选择”故事：弗兰克的“终极自由”故事：五只狐狸第四讲：效率与时间管理一、为什么需要时间管理小测试：你需要时间管理吗?1、竞争的实质——谁比谁快2、时间观念的职场表现二、时间和时间管理的概念1、什么是时间2、时间的四个特性3、什么是时间管理4、四代时间管理理论三、为什么时间总是不够用案例分析：马经理的时间去哪儿了1、这几种“时间杀手”在你身边吗?2、时间利用率低的原因分析四、如何进行时间管理1、提升效能——注重事轻重缓急，做最重要的事2、提升效率——在一定的时间内尽可能做更多的事3、勤恳——惜时间，充分利用时间，不浪费4、时间管理步骤故事分享：生命中的鹅卵石第五讲：习惯与执行力管理一、习惯与执行力概述1、习惯的定义2、习惯的力量3、个人执行力与组织执行力定义4、执行力的五大要素5、执行力为什么重要二、执行力缺失的原因1、组织执行力缺失的原因2、个人执行力缺失的原因三、如何提升执行力1、提升组织执行力的方法2、提升个人执行力的方法四、执行力理念/原则执行开始前：决心第一，成败第二执行过程中：速度第一，完美第二执行结束后：结果第一，理由第二执行力小游戏体验：“谁又出错了”、“折纸” 案例：“谁来挂铃铛?”结束：总结与学员互动。

第一期：自我管理能力提升培训课程—自我管理的认知培训主题：自我管理能力提升培训课程—自我管理的认知培训时间：2016年5月20日晚20：30培训目的：让大家了解什么是自我管理？提高大家对自我管理的认知培训对象：想改变，不满足于生活现状的人（学生、在职人员、待业人员）活动人数：微信群200人为上限培训地点：微信群（目标管理、时间管理、情绪管理、心态管理、行动管理，在这五个微信群中，人数较多的一个）是否收费：第一期免费哦，后期会收取一定的费用，所以大家现在要抓紧时间，名额有限，尽快报名！老师：井老师个人简介：井秀阁老师，5年授课经验，从事过运营管理、营销管理等职业，专业从事自我管理方面的研究！培训概述：是人都有惰性，这是与生俱来的，如何解决惰性问题？同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着惰性呢？如果随着惰性行走，我们就只能抵达悲哀，如果你克服惰性，将能实现我们人生新的高度。

基于人们的惰性问题，我们提出人的自我管理，即对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。

人的一生就是一个自我管理能力不断提升的过程。

通过学习、经验的总结等外界的不断影响来达到思想的转变（好的方面）与行为管理能力的提升，如：自己安排学习并管控好学习过程、自己合理安排和分配时间并做好过程管控、自己制定目标并管控目标达成等。

自我管理有包括心态管理、心智管理、形象管理、激励管理、角色认知能力、时间管理、计划管理、人际关系管理、目标管理、情绪管理、行为管理、学习管理等方面，在本期，我们将侧重介绍，大家对于自我管理的认知性。

花半个小时，听一次具有改变力的课程！花半个小时，听一次具有影响力的课程花半个小时，听一次可以为自己带来提升的课程！欢迎关注西东课堂，微信公众号，我将同你一起改变活动微信群，目标管理群（满100人之后加群主doctor-help 请求拉群不然加不了）2016年5月20日20：30，微信课堂，我们不见不散！。

《自我管理能力提升与训练》目标管理能力一、教学目标1、本节课旨在通过人生理想与规划的交流以及目标管理相关方法的学习，使学生认识到理想对于人生的重要意义，明确目标管理对于个人成长的重要作用。

2、同时，使学生掌握SMART原则设定目标、利用“多杈树法”分解目标和使用“6W3H法”评估目标等三个目标管理重要工具的使用方法，并能够利用这三个工具合理评定目标，科学设定目标，推进自身目标的完成与实现。

3、使学生理解规划人生的重要意义，并了解人生曲线游戏的操作过程，了解生涯规划表的使用方法。

二、教学时间4个学时三、教学方式理论授课、观看视频、课堂测试、情境交流四、授课准备目标管理ppt，这一辈子最后悔的事ppt，理想与规划ppt，A4纸若干，彩色卡片，广口瓶，人生规划表五、授课内容安排1、情境交流：激发学生勇于设计自己的人生蓝图。

通过这种情境，使学生明确人生其实很短暂，每一分钟都很宝贵，现在的拖沓懒散会为一生的生活带来影响，因此，要学会管理目标，学会督促和提升自己，为未来的生活做好知识、人际关系、能力等等各个方面的储备工作。

（1）闭上眼睛，幻想着当你80岁的时候，你的生活情景，关于身体、情感、事业、家庭、子女和人际关系，可以尽你想象写在小卡片上，放进广口瓶，让同学随机抽取，全班交流。

（2）为15----20年后的你做一个规划和目标。

包括财产状况、专业领域、家庭情况、私人生活等方面，以及可能面临的困难，需要在此之前所作的储备等等，然后小组交流。

（3）认真的想一下，把自己一生当中要做的十件事列举下来。

举手全班分享，前提是，这些你列下的时间是你一生一定要做到的。

在分享的时候，教师要反复强调：你有信心吗？为作这件事情，你现在做了哪些储备？将来还会朝哪方面努力？2、观看视频《老男孩》激发学生对于理想的思考，使学生明确理想对于人生的重要意义。

3、课堂讲授：（1）这一辈子最后悔的事情ppt，这是来自于香港某大学关于对部分老人所作的这一辈子最后悔的事情的调查结果，给与学生直观的印象，有一天你也会老，到那时是否不希望留下以上这些遗憾。

[自我管理与提升]能力课件 (一)自我管理与提升是现代社会中非常重要的领域。

为了提高自身的能力和素质，人们需要不断地学习和进步。

为了更好地帮助人们提升自我管理与提升能力，许多培训机构、企业和高校开设了相关课程，其中，“自我管理与提升能力课件”是一种非常实用的工具。

下面，我们就来探讨一下它的内容和作用。

一、课件内容自我管理与提升能力课件通常会包含以下几个方面的内容：1.自我管理的意义和方法：包括了解自己、制定目标、规划时间、学会调节情绪等方面。

2.自我领导力的提升：包括对自我认知的探索、自我激励和自我反思等方面。

3.提高沟通技巧：包括有效倾听、表达观点和意见的方法等方面。

4.有效解决问题的能力：包括分析问题、制定解决方案、反思并不断改进等方面。

5.团队合作和协作能力：包括培养团队意识、提高协作能力等方面。

二、课件的作用自我管理与提升能力课件是一种非常实用的工具，它能够发挥以下几个作用：1.提供理论基础：通过课件内容可以帮助学员建立相应的理论框架，从而更好地理解和应用相关的知识和技能。

2.启示思考：课件内容往往从不同的角度出发，能够引导学员进行深入思考，并帮助他们更好地认识自己。

3.激发兴趣：课件的设计也非常精妙，会通过生动的案例、有趣的视频等多种方式激发学员的兴趣，提高学习积极性。

4.提供实践指导：自我管理与提升能力课件还会提供丰富的实践指导，帮助学员将所学理论与实践相结合，更好地应用到工作和生活中。

5.帮助提升素质：通过课件的学习，学员可以全面提升自己的自我管理与提升能力，从而更好地适应现代社会的发展和变化。

三、结语随着现代社会的快速发展，自我管理与提升能力已经成为一个非常重要的领域。

自我管理与提升能力课件作为一种非常实用的工具，能够帮助我们更好地了解自己，提高自我素质。

当然，这些课件只是一个辅助工具，在实际的工作和生活中，我们还需要不断地学习、积累经验、反思并不断改进，才能更好地提升自己的能力和素质，从而更好地适应现代社会的发展和变化。