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《运动训练学复习资料》一、名词解释1. 运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练的指导下专门组织的有计划的体育活动。
2. 运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织训练活动的行为的科学。
3. 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要的特征，以创造优异的运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。
4. 竞技能力：是指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合表现于专项竞技的过程中。
5. 运动训练方法：是指在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平，完成训练任务的途径和方法。
6. 运动训练手段：是指在运动训练过程中为提高某一竞技能力，完成某一训练任务所采用的具体练习。
7. 体能：是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功表现出来的运动能力。
8. 间歇训练法：是指对动作结构的和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以便机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
9. 耐力素质：是在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，使人体基本的运动素质之一。
10. 遗传度：是指某一特定的性状在总的变异中，有多大的比例决定于遗传，，有多大的比例决定于环境因素，一般采用百分率表示。
二、填空题1. 竞技体育由(运动员选材)(运动训练)(运动竞赛)和(竞技体育管理)四部分组成。
2. 竞技体育的基本特征有(竞技性)、（集群性）、（规范性）、（公平性）、（公开性）、（观赏性）、（功利性)。
3. 运动训练学的的主要学科特征是（本源性）、（综合性）、（实践性）。
4. 运动训练可分为（一般训练理论）、（项群训练理论）和（专项训练理论）三个层次。
5. 竞技能力的遗传一般规律是(连续性)、(相关性)和(阶段性)。
6. 运动员选材可分(自然选材阶段)、（经验选材阶段）和（科学选材阶段）。
7. 骨龄在运动员选材中主要用于（发育类型的判定）。
简答：第一章（竞技体育与运动训练）1.竞技运动的现代社会价值：①激励人类自我奋斗精神②推进竞争合作的道德教育③提高现代社会的生活品位④促进社会大众的积极参与⑤显示国家地区和社会地区团体的综合实力⑥促进经济与社会的迅速发展⑦排解社会成员的不良心绪2、优秀乒乓球运动员竞技能力的基本特征3、、优秀运动员竞技能力结构模型：依据运动员竞技能力各组成要素之间相互联系，相互作用方式的具体与功能所建立的反应竞技能力构成共性的模型。
是对运动员竞技能力结构的概括与抽象。
1反映着竞技能力内部各要素之间的本质特征。
第六章6、体能训练的意义：体能训练是运动训练的重要组成部分①良好的体能是战术训练和提高运动成绩的基础。
②是运动员承受大负荷训练和高强度的比赛的前提条件。
③是运动员在训练和比赛中保持稳定，良好的心理状态的身体保证。
④是增进健康，预防伤病，延长运动寿命的物质保障。
7、体能训练的基本要求：①合理地安排一般体能训练和专项体能训练。
②体能训练应与技术，战术，心理和智能训练有机结合，需根据项目，训练阶段，训练任务的不同妥善安排体能训练在整个训练中所占的比③体能训练的主要内容有运动素质训练。
④在体能训练中运动员常常会感到非常疲，有些体能训练的手段又比较单调枯燥，因此在训练中应加强对运动员的教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们的意志品质。
8、身体形态训练的基本要求：①根据不同生长发育阶段的形态学特征安排身体形态训练。
②根据不同专项的特点安排身体形态训练。
③身体形态训练应注意遗传因素的影响。
④采用多种方法手段改善身体形9、力量训练的基本要求：①注意不同肌肉力量的对应发展。
②选择有效的训练2手段。
③处理好负荷与恢复的关系④注意激发练习的兴趣。
⑤儿童少年力量训练应注意的事项。
10、最大力量：指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最大。
增加途径：①加上肌肉横截面②增加肌肉中的cp储备量③提高肌肉间及肌纤维间的伪调性④改进完善运动技术。
运动训练学考研试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 运动训练学的研究对象主要是（）A. 运动技能B. 运动训练过程C. 运动训练方法D. 运动训练效果2. 以下哪项不是运动训练的基本组成部分？（）A. 身体训练B. 技术训练C. 心理训练D. 营养训练3. 运动训练中的“超量恢复”是指（）A. 训练后的短暂疲劳B. 训练后身体机能的暂时下降C. 训练负荷超过身体适应能力D. 训练后身体机能的提高超过原有水平4. 运动技能形成的基本途径是（）A. 反复练习B. 观察学习C. 理论知识学习D. 生理适应5. 运动训练中，周期化训练的目的是（）A. 避免过度训练B. 提高运动技能C. 增加训练负荷D. 减少运动损伤6. 以下哪项不属于运动训练中的负荷控制？（）A. 训练强度B. 训练量C. 训练频率D. 训练环境7. 运动训练中的心理技能训练不包括（）A. 目标设定B. 放松训练C. 动作技术分析D. 自我谈话8. FITT原则在运动训练中的应用是指（）A. 频率、强度、时间、类型B. 灵活性、强度、时间、类型C. 频率、个体差异、时间、类型D. 灵活性、个体差异、时间、类型9. 运动训练中，耐力训练的主要目的是提高（）A. 肌肉力量B. 肌肉耐力C. 肌肉速度D. 肌肉协调性10. 运动训练中，力量训练的基本原则不包括（）A. 循序渐进B. 个别对待C. 持续时间D. 合理恢复二、简答题（每题10分，共30分）11. 简述运动训练中周期化训练的意义及其基本要求。
12. 描述运动训练中如何进行运动技能的诊断和评价。
13. 阐述运动训练中营养补充的重要性及其基本原则。
三、论述题（每题25分，共50分）14. 论述运动训练中如何科学安排训练负荷，以提高运动员的竞技能力。
15. 分析运动训练中心理训练的作用及其在不同训练阶段的应用。
参考答案：一、单项选择题1. B2. D3. D4. A5. A6. C7. C8. A9. B10. C二、简答题11. 周期化训练的意义在于通过有计划的训练阶段安排，使运动员的体能、技能和心理状态达到最佳状态，以适应比赛的需要。
运动训练期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 运动训练中，以下哪个因素不是影响运动员训练效果的主要因素？A. 运动负荷B. 恢复时间C. 运动员的性别D. 运动员的遗传特征答案：C2. 运动训练中，周期化训练的目的是：A. 增加运动员的体重B. 避免运动员受伤C. 优化运动员的竞技状态D. 降低运动员的训练强度答案：C3. 运动训练中，以下哪个不是训练负荷的组成部分？A. 训练强度B. 训练量C. 训练频率D. 运动员的饮食习惯答案：D4. 运动训练中，以下哪个是周期化训练的基本原则？A. 训练负荷应保持不变B. 训练负荷应逐渐增加C. 训练负荷应随机变化D. 训练负荷应根据比赛日程调整答案：D5. 运动训练中，运动员的恢复时间应该：A. 与训练强度成正比B. 与训练量成正比C. 与训练频率成反比D. 与运动员的疲劳程度成正比答案：D6. 运动训练中，以下哪个不是运动训练的基本原则？A. 个体化原则B. 循序渐进原则C. 持续不变原则D. 系统性原则答案：C7. 运动训练中，以下哪个不是运动训练的阶段？A. 基础训练阶段B. 专项训练阶段C. 比赛阶段D. 休息阶段答案：D8. 运动训练中，以下哪个是运动训练的辅助手段？A. 营养补充B. 心理训练C. 运动装备D. 所有选项都是答案：D9. 运动训练中，以下哪个不是运动训练的监测指标？A. 心率B. 血压C. 训练时间D. 训练强度答案：C10. 运动训练中，以下哪个不是运动训练的评估方法？A. 训练日志B. 训练测试C. 训练视频分析D. 训练费用答案：D二、简答题（每题10分，共30分）1. 请简述运动训练中周期化训练的意义。
答案：周期化训练的意义在于通过有计划地调整训练负荷，使运动员的身体状态和心理状态在比赛期间达到最佳。
它有助于预防过度训练和运动损伤，同时提高运动员的竞技表现。
2. 请简述运动训练中个体化原则的重要性。
答案：个体化原则的重要性在于每个运动员的身体条件、训练背景和运动能力都不相同。
运动训练学考研试题及答案解析一、单项选择题（每题2分，共10分）1. 运动训练学是研究什么的科学？A. 运动训练的生理机制B. 运动训练的心理学基础C. 运动训练的方法和原理D. 运动训练的社会学影响2. 以下哪项不属于运动训练的基本原则？A. 系统性原则B. 循序渐进原则C. 周期性原则D. 个性化原则3. 在运动训练中，FITT原则中的“F”代表什么？A. Frequency（频率）B. Flexibility（灵活性）C. Force（力量）D. Form（形式）4. 运动技能形成的过程通常包括哪几个阶段？A. 认知阶段、联系阶段、自主阶段B. 基础阶段、提高阶段、完善阶段C. 入门阶段、进阶阶段、高级阶段D. 学习阶段、实践阶段、创新阶段5. 运动训练中，哪种类型的训练主要目的是提高肌肉力量？A. 耐力训练B. 速度训练C. 力量训练D. 柔韧性训练二、简答题（每题10分，共20分）6. 简述运动训练中周期化训练的概念及其重要性。
7. 描述运动训练中如何实现运动负荷的科学安排。
三、论述题（每题30分，共30分）8. 论述运动训练中心理训练的作用及其实施方法。
运动训练学考研试题答案解析一、单项选择题1. C. 运动训练学是研究运动训练的方法和原理的科学。
2. B. 运动训练的基本原则包括系统性原则、循序渐进原则、周期性原则和个性化原则。
心理学基础不属于基本原则。
3. A. FITT原则中的“F”代表Frequency（频率），指的是训练的频率。
4. A. 运动技能形成的过程通常包括认知阶段、联系阶段、自主阶段。
5. C. 力量训练是运动训练中主要目的是提高肌肉力量的训练类型。
二、简答题6. 周期化训练是指将运动训练分为不同的阶段，每个阶段有特定的训练目标和训练负荷，以适应运动员的生理适应和竞技状态的周期性变化。
其重要性在于能够合理安排训练负荷，避免过度训练，同时确保运动员在关键时刻达到最佳状态。
考研《运动训练学》简答、论述题库一、简答题1、简述运动训练的目的与任务运动训练的目的是提高运动员的竞技能力，在竞赛中创造优异的运动成绩，从而为国家和社会争取荣誉。
其任务主要包括以下几个方面：首先，通过科学的训练方法和手段，不断挖掘运动员的身体、技术、战术、心理和智能等方面的潜力，提升其竞技能力的整体水平。
其次，培养运动员良好的思想道德品质、顽强的意志品质和团队合作精神，使他们具备在竞赛中应对各种挑战和压力的能力。
再者，根据运动员的个人特点和项目需求，制定个性化的训练计划，有针对性地提高运动员在专项运动中的技术水平和竞技能力。
最后，通过参加各种比赛和训练，积累比赛经验，提高运动员的比赛适应能力和竞技表现。
2、简述运动训练原则及其应用运动训练原则是指在运动训练过程中必须遵循的基本准则，主要包括以下几个方面：（1）竞技需要原则：根据运动项目的特点和比赛的需求来安排训练内容和方法，使训练与比赛紧密结合。
例如，在篮球训练中，根据比赛中频繁的身体对抗和快速的攻防转换，加强体能和对抗能力的训练。
（2）动机激励原则：通过激发运动员的训练动机，提高其训练的积极性和主动性。
可以通过设置合理的目标、给予奖励和表扬等方式来激励运动员。
（3）有效控制原则：对训练过程进行有效的监控和调节，及时发现问题并采取措施加以解决，确保训练按照预定的方向发展。
比如，定期对运动员的身体机能和技术水平进行测试，根据测试结果调整训练计划。
（4）系统训练原则：将训练视为一个长期、连续、有序的系统过程，按照一定的逻辑顺序和阶段安排训练内容和负荷。
例如，对于长跑运动员，要遵循基础耐力训练、专项耐力训练、比赛期训练等阶段逐步提高其竞技能力。
（5）周期安排原则：根据运动员竞技状态的形成和发展规律，将训练过程划分为不同的周期，每个周期都有特定的任务和目标。
例如，准备期主要进行体能储备和技术改进，比赛期则重点提高竞技状态和比赛能力。
（6）适宜负荷原则：安排的训练负荷要适宜，既能够有效刺激运动员产生适应性变化，又避免过度疲劳和损伤。
体育训练计划练习题一、简答题1. 什么是体育训练计划？2. 体育训练计划的重要性是什么？3. 体育训练计划应该考虑哪些因素？4. 请简要描述一个完整的体育训练计划的制定过程。
二、综合运用题假设你是一位教练员，在准备为你的运动员制定一个三个月的体育训练计划。
请回答以下问题：1. 确定目标你的运动员是一名田径运动员，主攻项目是短跑。
他希望在三个月内能够比赛成绩提升0.5秒。
请列举出你在制定训练计划时需要考虑的目标。
2. 训练内容请具体描述你为运动员制定的每周训练内容，包括训练项目、训练强度和持续时间。
3. 运动伤害预防运动员在高强度的训练过程中容易受伤。
请列举出你将采取的措施来预防运动伤害，并解释每项措施的原因。
4. 评估和调整如何评估运动员的训练进展？在计划进行过程中，如果发现运动员的表现不如预期，你将如何调整训练计划？5. 计划总结训练计划结束后，请列举出你将用来总结整个训练计划的指标，并说明每个指标的意义。
三、应用题假设你是一名足球教练，负责一支女子足球队的训练。
请你根据以下信息，制定一份为期两个月的体育训练计划。
1. 球队成员情况：- 年龄：16-18岁；- 技术水平：初级；- 目标：提高技术水平、增强团队合作能力。
2. 训练场地及设备：- 训练场地：足球场；- 训练设备：足球、训练用具。
3. 训练时间：- 每周训练4天，每天2小时。
请根据以上信息，将两个月的训练计划分为四个阶段，并详细描述每个阶段的训练内容和目标。
四、分析题体育训练计划的制定是一个动态过程，需要不断地分析和调整。
请你分析以下情况，并说明应采取的措施：1. 运动员在进行训练时感到疲劳明显增加，无法完成原定训练计划。
2. 运动员在训练中重复出现同一种错误动作。
3. 运动员在比赛中出现了某项技术动作的失误。
考研《运动训练学》简答论述题库题目：请根据以下关键词和内容撰写一篇关于“运动训练学”的简答题或论述题文章。
关键词：运动训练学、简答题、论述题、运动员选材、训练计划、训练效果评估内容：运动训练学是一门研究运动员体能和技能训练的学科。
它主要探讨如何通过科学合理的训练方法提高运动员的竞技水平。
在运动训练学中，运动员选材、训练计划制定和训练效果评估是非常重要的方面。
首先，运动员选材是运动训练学中的重要环节。
通过一系列测试和评估，对运动员的体能、技能、心理和社交等方面进行全面了解。
选材过程可以帮助教练员选择适合特定项目的运动员，并为后续的训练提供基础。
其次，训练计划的制定是运动训练学中的核心内容。
一个科学的训练计划应该根据运动员的实际状况和项目要求进行设计。
在制定训练计划时，需要考虑训练强度、训练量和训练频率等因素，以确保运动员能够在比赛中发挥出最佳水平。
最后，训练效果评估是运动训练学中不可或缺的环节。
通过各种测试和测量方法，对运动员的训练效果进行客观评价。
评估结果可以为教练员提供反馈，以便调整训练计划和改进训练方法。
综上所述，运动训练学是提高运动员竞技水平的重要学科。
它不仅涉及到运动员选材、训练计划制定和训练效果评估等方面，还涉及到运动生理学、运动生物力学、运动心理学等多个学科领域。
未来的研究将更加注重多学科交叉融合，以推动运动训练学理论的不断完善和发展。
同等学力管理学简答论述同等学力管理学简答论述主题：领导力的发展及其在组织中的作用领导力是一种关键能力，有助于在组织中建立和实施有效的决策和目标。
本文将讨论领导力的基本概念、发展历程以及在组织中的重要性和作用。
一、领导力的基本概念领导力是一种指导和影响组织成员的能力，使他们在特定的环境中实现共同的目标和愿景。
领导力涉及一系列技能和特质，包括决策制定、沟通、协调、激励和指导等。
二、领导力的发展历程领导力的发展经历了不同的阶段。
从传统的领导风格到现代的领导模式，领导力的研究和实践不断演进。
简答课外运动训练的主要内容一、引言课外运动训练是指学生在课余时间参与的各类体育运动训练活动。
它不仅可以增强学生的体质和身体素质，还能培养学生的团队合作精神、竞争意识和自律能力。
本文将介绍简答课外运动训练的主要内容，以帮助学生更好地进行有针对性的训练。
二、热身运动热身运动是课外训练的必要环节，它能够帮助学生预防运动伤害，提高身体的灵活性和协调性。
常见的热身运动包括慢跑、拉伸运动、关节活动等。
慢跑可以有效地提高心肺功能，拉伸运动可以增加肌肉的弹性，关节活动可以活跃身体各个关节，使身体逐渐适应运动的状态。
三、基本技能训练基本技能训练是课外运动训练的重要内容，它包括各项体育运动的基本动作和技巧的学习和练习。
不同的运动项目有不同的基本技能要求，如篮球运动需要学会运球、投篮、传球等基本技能，足球运动需要学会带球、传球、射门等基本技能。
学生可以选择自己感兴趣的运动项目进行基本技能的训练，并逐渐提高自己的水平。
四、体能训练体能训练是课外运动训练中不可或缺的一部分，它旨在提高学生的身体素质和体能水平。
体能训练包括力量训练、耐力训练、速度训练和柔韧性训练等。
力量训练可以增加肌肉力量，耐力训练可以提高心肺功能，速度训练可以提高爆发力和反应能力，柔韧性训练可以增加关节的灵活性。
学生可以根据自身的需求选择适合自己的体能训练项目和方法。
五、战术训练战术训练是针对特定运动项目的训练，旨在提高学生的战术意识和技术应用能力。
不同的运动项目有不同的战术要求，如篮球运动需要学会进攻战术和防守战术，足球运动需要学会进攻组织和防守配合等。
学生可以通过观看比赛录像、学习专业书籍和请教教练等方式，提高自己的战术水平。
六、心理训练心理训练是课外运动训练的重要环节，它能够帮助学生克服比赛中的紧张和焦虑，提高自信心和抗压能力。
心理训练包括注意力训练、情绪调节、压力管理等。
学生可以通过冥想、放松训练、自我暗示等方式，培养良好的心理素质和心态。
七、比赛和考核比赛和考核是课外运动训练的重要环节，它能够检验学生训练成果和提高学生的竞技能力。
运动训练简答2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展.3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势4.竞技体育构成: 1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.11.项群训练理论的基本内容:1各项群的形成和发展2各项群竞技能力决定因素的系统分析3各项群运动成绩的系统分析④各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）12.项群训练理论的科学意义:1鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。
简答：…………1．运动训练特点：1，训练目标的专一性与实现途径的多元性2，竞技能力的整体性与各子能力之间的互补性。
3，运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性。
4，不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性。
5，训练调控的必要性及应变性。
6，现代科技支持的全面性及向导性108周训练负荷加大是基本训练周负荷变化的主要特点。
加大途径:A增加负荷量，同时负荷强度保持不变或相应地下降。
B提高负荷强度，负荷量保持不变或相应下降C负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷的累加效应给机体以更深的刺激。
113.安排运动员训练课负荷量度时必须认真考虑特点:1运动专项特点的需要2训练课所完成的任务 3运动员个体所能承受负荷水平④完成训练课任务时，运动员有机体的主导机能系统所能承受负荷水平。
10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.9.运动训练学研究的主要目的:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.6．战术训练的基本要求：1把握制胜规律2培养战术意识 3培养战术运用能力 4处理好个人战术和集体战术配合的关系 5重视战术组合6加强战术创新研究9．力量训练的基本要求：1注意不同肌群力量的对应发展 2选择有效的训练手段 3处理好负荷与恢复的关系 4注意激发联系的兴趣5儿童少年力量训练应注意的事项。
14.体能训练的基本要求：一、合理的安排一般体能训练和专项体能训练。
二、体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合三、体能训练在整个训练占比重要因时、因项、因人而异。
四、在体能训练中运动员常感到疲劳、单调枯燥，因此，应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练的重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。
65.速度训练的基本要求;A速度素质训练结合运动员所从事的专项运动进行。
B速度素质训练应在运动员兴奋性高，情绪饱满运动欲望强的情况下进行，一般应在安排在训练课的前半部。
C速度提高到一定程度时，常用出现进展停滞，难以提高的现象，称速度障碍。
E儿少速度训练注意事项:掌握儿少速度自然增长的趋势，以便科学地安排速度训练；进行速度训练周时，要十分重视全面身体素质的训练。
70.耐力训练的基本要求:A重视运动员呼吸能力的培养。
B加强意志品质的培养。
C儿童耐力训练的注意事项。
11．运动技术训练的基本要求：1处理好基本技术与高难度技术的关系2处理好特长技术与全面技术的关系3处理好规范化与个体差异的关系4处理好循序渐进与难点先行的关系5处理好合理的内部机制与正确外部形态的关系6抓好技术风格培养7处理好学习因素与练因素的关系8改善动作基本结构，提高技术组合水平9重视运动技术创新5.灵敏训练基本要求:A灵敏素质要从儿少开始训练。
B灵敏训练的安排，一般安排在课的前半部分运动员体力充沛，精神饱满时进行，采用各种手段，清除运动员的恐惧心理或紧张状态，以保证取得良好的效果。
60.力量训练的基本要求;1注意不同肌群的对应发展2选择有效的训练手段3处理好负荷与恢复的关系④注意激发练习的兴趣⑤儿童少年力量训练应注意的事项。
62.反应速度训练应注意的问题:15.体能训练的重要意义：1良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础 2良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础。
3 .良好的体能训练是运动员在训练比赛中保持稳定、良好心理状态的基础。
4 .良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。
12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。
B加强运动训练理论与实践的联系。
C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。
11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）15.状态诊断在训练中的重要作用:a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。
B对训练工作效果及时的检查评价。
C实施有效训练控制的重要前提。
16.建立目标在训练中的重要作用:a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。
B制定训练计划的重要依据。
19.举例说明项群技能主导类表现难美性项群有哪些项目：1 跳水 2体操 3艺术体操 4花样滑冰 5花样游泳和技巧 6武术套路等。
20.举例说明技能主导类隔网对抗性项群有哪些项目：1 乒乓球 2 羽毛球 3网球 4排球 5软式网球 6沙滩排球 7藤球8毽球。
8．竞技体育的社会价值：.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与4显示国家和社会团体的综合实力5促进社会和经济的迅速发展6排解社会成员的不良心绪。
20.指导运动训练实践的训练原则:竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。
32.贯穿动机激励原则的训练学要点:a加强训练目的性教育和正确价值观教育。
B满足运动员的合理的需要。
C发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。
D发挥运动员在训练工作中的主体作用。
E注意教练员的榜样作用f注意正确地运用动力。
62.反应速度训练应注意的问题:A反应速度由神经反射通路的传导速度所决定，基本属性纯生理过程，不受其他因素影响，通过训练可是运动员潜力在方应速度能力表现出现并稳定下来B要求运动员的注意力集中C反应速度的提高在很大程度上取决于运动员对信号应答反应的动作熟练程度――63.动作速度训练应注意的问题:A提高动作速度应与掌握和保持正确的技术动作紧密地结合在一起。
B专门性的动作速度训练与专项比赛动作要求一至C在使用反复做某一动作为手段发展运动员的动作速度时，应合理地变换练习速度D动作速度训练中，练习的持续时间一般不宜过长E练习与练习之间的间歇是由练习的强度所决定的，练习的强度大，需要间歇时间就应长些。
92.制定战术方案的注意事项:1及时收集准确的情报 2处理好战略策略和战术决策的关系3考虑竞赛环境的影响④充分利用竞赛规则⑤计划性与可变性相结合。
64.提高移动速度的速度有两个基本途径。
一是力量训练，使运动员力量增长，进而提高速度；二是反复进行专项练习。
提高动作速度常用的方法手段:A利用外界阻力控制运动员的动作速度。
B减少外界自然条件的阻力。
C利用动作加速或利用器械重量的变化而获得的后效作用发展动作速度。
D借助信号刺激提高动作速度。
E缩小完成练习的空间和时间界限65提高移动速度的常用的方法和手段:A发展最高移动速度每次练习的持续时间不能过长，应以使每次练习均以高能磷酸原代谢的主要供能途径，一般讲应保持在20秒内。
B各种爆发力练习C高效率的专门性练习D利用特定的场地器材进行加速练习。
75.灵敏训练的主要手段:A让运动员在跑跳当中迅速、准确、协调地做出各种动作。
B各种调整身体方位的练习。
C专门设计各种复杂多变的练习。
D各种改变方向的追逐性游戏和对信号作出复杂应答的游戏。
74反应速度常用的方法手段:信号刺激法、运动感觉法、移动目标的练习、选择性联练习。
54.身体形态训练的方法:A身体训练的各种方法，根据需要运用相应的训练方法。
B专项运动员身体形态训练，通过专项训练方法手段实现。
C手持轻器械训练法。
D舞蹈训练法。
58.力量训练的基本方法:a动力性等张收缩训练b静力性等长收缩。
C等动收缩训练d超等长收缩训练e循环训练法。
72.柔韧训练方法:拉伸法（动力拉伸;主动拉伸、被动拉伸:静力拉伸:主动拉伸、被动拉伸）。
95.运动员心理能力训练的常用方法:1意念训练法:是指运动员有意识地，积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。
2诱导训练法:是指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一事物方向上去的训练方法。
可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。
3模拟训练法（实景模拟训练法、想象模拟训练法）是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行训练。
96.几种心理现象的克服方法:心理紧张（表现放松法、自我暗示放松法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法）、心理胆怯（对症下药有的放矢）、情绪消极（激励法、转移法、升华法、暗示法、体验法）、情绪激动（提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验、加强自我调节能力训练、提高运动员的动机水平）、心理淡漠（分析比赛情况，正确认识有利条件，制定可行的比赛措施，增强比赛信心，鼓舞斗志；帮助运动员形成崇高的比赛动机端正正确的态度；防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛）、盲目自信（教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄败不馁；学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学，全面的分析问题；赛前，实事求是地分析己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况，使运动员处于良性的战斗准备状态）、消除赛前心理焦虑的方法:1把思想集中于比赛过程，少考虑比赛的结果2进行积极的想象，采用放松训练的一些方法，消除焦虑情绪3赛前也可以演练一下比赛情形，把思想集中到比赛中去④在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思想状态按照程序背诵一遍。
17.起始状态的诊断包括: 运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。
111.训练课的结构是指训练课的各组成部分及其进行的顺序。
A准备部分:任务调整心理状态，调动各种生理机能B基本部分:综合训练课的基本部分安排应考虑以下问题a各种内容练习之间的顺序b改变训练内容时必须做好适应性的专项准备活动c注意不同训练内容负荷的累加效应d安排作用于同一机体系统的练习时。
负荷应有波浪型的变化C结束部分，解除训练时基本部分所造成的心理，生理的紧张状态。
114运动队管理的内容:运动训练目标确定后训练与比赛的组织与保证工作；教练员与运动员的教育与培养；与训练活动有关的各项事务，各种人员的教育、监督和协调；运动队多种效益的获得与发挥等。
91.战术方案的基本内容:1战术任务和具体目标2预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理等3确定战术原则④己方的战术行动，包括具体的任务分工等⑤适应竞赛环境的措施⑥赛前安排战术训练的安排⑦对本方方案的保密要求及赛前隐蔽工作⑧预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施。
115.我国运动队管理工作的科学基础:思想基础、组织保障、法规依据、经济基础、人本原则116运动队管理的主要任务:A设立运动队的训练目标B组织制定并实施训练计划。
C完善内部管理机制。
