艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法

如何利用遗忘曲线进行复习记忆死记硬背已经成为过去，记忆要讲究科学。

从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，提升自我记忆能力，掌握关键方法对头脑中的信息进行编码。

下面小编为你整理利用遗忘曲线记忆，希望能帮到你。

遗忘曲线的要点1、记忆周期德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus) 用无意义音节作材料，研究了遗忘进程与规律，根据结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

及时的复习和必要的练习将减少遗忘的可能性。

遗忘曲线的要点2、知识联结寻找新的内容与熟悉的知识之间的联结点。

尝试将相关的概念放到一起，这样可以将信息组织成有意义的内容以方便记忆。

遗忘曲线的要点3、注意力联结要记住信息先要注意到它，投入的注意力越多，记忆内容也会增多。

在记忆过程中充分调动各种基本的心理过程，包括知觉、听觉、触觉、形成图表等，通过多种方式阅读和理解信息，加深记忆。

遗忘曲线的要点4、情感联结记忆过程中，与情感相联结的部分会记得最牢固，利用小组讨论、头脑风暴等投入到记忆中。

相较于单纯的阅读记忆，自己讨论与分享而产生的内容，记忆会更加清晰而牢固遗忘曲线的复习方法、复习点的确定1. 第一个记忆周期： 5 分钟2. 第二个记忆周期： 30 分钟3. 第三个记忆周期： 12 小时4. 第四个记忆周期： 1天5. 第五个记忆周期： 2天6. 第六个记忆周期： 4天7. 第七个记忆周期： 7天8. 第八个记忆周期： 15天 —- 、遗忘曲线背诵方法 （ 举例 ）1. 初记单词时需要记忆的内容：a ） 单词外观，b ） 单词的中文释义，c ） 单词的记忆法2. 每个 list 的具体背诵过程 （每个 list 按 12 页，每 页 10 个单词计 ） ：a ） 背完一页 （大约 5 分钟） ，立即返回该页第一个单词 开始复习 （ 大约几十秒 ）b ） 按上面方法背完1〜6页（大约在30分钟）,回到第1 页开始复习 （ 两三分钟 ）c ） 按上面同样方法背完 7〜12 页，一个 list 结束d ） 相当于每个 list 被分为 12 个小的单元，每个小的 单元自成一个复习系统 ; 每 6 个小单元组成一个大单元， 2 个 大单元各自成为一个复习系统。

简述艾宾浩斯记忆遗忘曲线：不再忘记重要的事情！掌握记忆的黄金法则，让过去的知识永不遗忘！如果你常常纠结于学过的东西为何总是在脑海中消失得无影无踪，那么你可不能错过这篇文章！艾宾浩斯记忆遗忘曲线是一个关键概念，它揭示了人类记忆如何随着时间流逝而逐渐衰减。

今天我们将揭开这个曲线的奥秘，带你领略它给我们带来的启示和实用的记忆技巧。

一起来看看吧！艾宾浩斯记忆遗忘曲线是什么？艾宾浩斯记忆遗忘曲线是德国心理学家艾宾浩斯在19世纪末发现并提出的一种模型，用于描述人类记忆在时间轴上的衰减规律。

它告诉我们，当我们学习新知识后，随着时间的推移，我们会逐渐遗忘大部分的内容，除非我们采取措施来加以巩固和重复记忆。

曲线本身呈指数下降的形态，展示了在最初学习后的几小时内，我们遗忘的速度是最快的；然而，一旦过了这个重要的时间段，遗忘的速度就显著下降了。

这曲线告诉我们，重复回顾和复习是避免遗忘的关键。

如何应用艾宾浩斯记忆遗忘曲线？掌握记忆黄金法则，让知识永不遗忘！根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线，我们可以采取以下方法来改善记忆：复习与巩固：在学习新知识后的几小时内及时复习，并不断重复巩固，可以大大减少遗忘的程度。

利用不同的学习方式和角度进行反复复习，可以更好地促进记忆的保持。

分散学习：将学习内容分成几个部分，并在不同的时间点进行学习和复习。

这种分散学习的方法可以提高记忆效果，让知识更牢固地存储在大脑中。

使用闹钟或提醒：设定闹钟或者定时提醒来帮助你回顾已学内容。

这样可以让你及时意识到需要复习的知识，避免遗忘尴尬。

记忆法和联想：采用记忆法和联想的方式，将抽象的知识转化为有趣、生动的形象或故事，可以帮助记忆更加深刻。

例如，你可以将一系列数字转换为有意义的单词或场景。

你是否曾为过去学习的东西铭心刻骨，想要永远留存下来？艾宾浩斯记忆遗忘曲线告诉我们，只有重复和巩固才能让知识产生真正的价值！掌握艾宾浩斯记忆遗忘曲线的法则，让你不再遗忘重要的事情。

艾宾浩斯遗忘曲线使用方法嘿，你知道艾宾浩斯遗忘曲线不？那可是学习的超级法宝！咱先来聊聊咋用这神奇的曲线吧。

首先，你得制定一个学习计划。

就像盖房子得有蓝图一样，学习也得有个规划。

把要学的内容分成小块，确定好每天学啥。

然后，按照时间节点进行复习。

哇塞，这可不能马虎，不然学了就忘，那不是白费劲嘛！刚学完的时候，赶紧复习一遍，这就好比给刚种下的小树苗浇第一桶水，让知识在脑子里扎下根。

过一段时间，再来一次复习，这就像给小树苗施肥，让知识长得更茁壮。

注意事项可不少呢！你可不能三天打鱼两天晒网，那样肯定不行。

学习就得坚持，就像跑马拉松，不能半途而废。

还有啊，复习的时候要认真，不能敷衍了事。

你想想，要是不认真，那跟没复习有啥区别？说到安全性和稳定性，艾宾浩斯遗忘曲线那可是杠杠的！它可不是什么危险的东西，不会伤害你。

只要你认真按照方法来，就像走在平坦的大路上，稳稳当当的。

它不会突然出啥幺蛾子，让你措手不及。

那这曲线能用在啥场景呢？学习新知识的时候呗！不管是学语文、数学、英语，还是其他啥科目，都能用得上。

准备考试的时候，更是离不开它。

你难道不想在考试的时候轻松应对，拿个好成绩？还有啊，学一门新技能的时候也可以用。

比如学画画、学乐器，按照遗忘曲线来复习，进步肯定快。

它的优势那可多了去了。

可以让你的学习更高效，节省时间。

你想想，要是学了就忘，那得浪费多少时间重新学啊！还能让你记得更牢，知识就像刻在脑子里一样。

而且，这方法谁都能用，不管你是学生还是成年人，都能从中受益。

我给你讲个实际案例吧。

有个同学，以前学习总是很吃力，记不住东西。

后来他知道了艾宾浩斯遗忘曲线，就开始按照这个方法学习。

哇，效果简直惊人！他的成绩突飞猛进，从班级中下游一下子冲到了前几名。

这就像一个原本跑不快的人，突然穿上了超级跑鞋，跑得飞快。

还有一个上班族，想学习一门外语。

他利用业余时间，按照艾宾浩斯遗忘曲线来学习。

没过多久，他就能和外国人进行简单的交流了。

如何利用艾宾浩斯记忆曲线背单词很多人会被背单词难住，不知道要怎么背单词记忆效果才好?其实，利用艾宾浩斯遗忘曲线背单词也是有方法可循的，下面小编为你整理艾宾浩斯英语单词记忆法，希望能帮到你。

艾宾浩斯记忆曲线背单词一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1. 第一个记忆周期：5分钟2. 第二个记忆周期：30分钟3. 第三个记忆周期：12小时4. 第四个记忆周期：1天5. 第五个记忆周期：2天6. 第六个记忆周期：4天7. 第七个记忆周期：7天8. 第八个记忆周期：15天二、宾浩斯记忆曲线背诵单词的方法1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4. 注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;5. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-148. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-169. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-1810. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-2011. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-2212. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-2018.*list7-8 list21-2219.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24背英语单词的技巧1、严格按照记忆规律记单词很多同学都有过这样的经历，想和同伴分享几分钟前看到的一个段子，却无缘无故中途卡壳，只记得有这么个段子，但具体内容却有些记不清楚。

艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法咱中国人都知道，学习知识啊，就怕学了就忘，那可真让人头疼！不过呢，有个神奇的东西叫艾宾浩斯遗忘曲线，它就像是我们记忆的好帮手。

你想想看，咱们的记忆就像个调皮的小孩子，有时候跑着跑着就不见影儿了。

刚学的东西，没过多久就好像被一阵风给吹跑了。

可艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘是有规律的呀！刚记住的时候，忘得最快，随着时间推移，遗忘的速度会变慢。

那怎么利用这个曲线来加强记忆呢？这就好比我们做饭，得有各种调料搭配着，才能做出美味佳肴。

首先呢，我们要及时复习。

学完没多久，就得赶紧回过头去再看看，就像给记忆的小火苗添把柴，让它烧得更旺。

然后呢，要多次重复。

别指望看一遍就能记住一辈子，那可太天真啦！就像走路，得一步一步来，多走几遍才能熟悉路。

每次复习的时间间隔可以逐渐拉长，就像跑步，一开始跑短距离，慢慢就能跑长距离了。

咱还可以把要记忆的东西分成小块儿，一块一块地攻克。

这就像吃蛋糕，一口一口地吃，总比想一口吞下去容易吧。

而且啊，把这些小块儿和我们熟悉的东西联系起来，记忆就更深刻了。

比如说，要记一个复杂的公式，就想想它和生活中的什么场景有点像，这样不就好记多了嘛。

还有哦，多种方式结合着来。

光靠死记硬背可不行，读读写写、听听讲讲，换着花样来。

就好像每天吃一样菜会腻，换着菜吃才香呢！你说这艾宾浩斯遗忘曲线是不是很神奇？它就像是我们记忆旅程中的指南针，指引着我们别走丢了。

想想看，如果没有它，我们得在记忆的海洋里瞎转悠，多费劲啊！用了这个方法，你会发现记忆不再是件难事。

那些知识会像老朋友一样，牢牢地留在你的脑海里。

当你在关键时刻能轻松地想起它们，那种感觉，哎呀，真是太棒啦！难道你不想试试吗？别再让那些宝贵的知识从你指缝间溜走啦，赶紧行动起来，用艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法，让自己成为记忆达人吧！。

艾宾浩斯遗忘曲线应用——单词记忆法一、艾宾浩斯遗忘曲线二、学习方法1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法。

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）；b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟）；c)按上面同样方法背完7～12页,一个list结束；d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间。

3．复习方法：a)遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆；b)复习一个list所需的时间为20分钟以内；c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list ；d)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list 。

4．注意事项：a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习；c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习。

三、学习计划说明：学习新单词复习已学过的单词XX举例：10日需要学习第10页新单词，并复习本月第3、6、8、9页和上个月第25页旧单词人生重要的事情就是确定一个伟大的目标，并决心实现它。

向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看作目标，使它作为步骤而起作用。

——歌德。

艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法篇一:艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法我们提倡左.右脑并用,就会记得又快又牢,这是相对于单凭左脑记忆而言的.是不是说我们用左脑和右脑同时记忆就会一蹴而就呢?并不尽然.我们还需要进行另外一项工作——适时复习.适时复习是记忆的朋友.德国心理学家艾宾浩斯对记忆曾经进行过系统的研究,他绘制的著名的〝遗忘曲线〞具有非常重要的指导意义.他指出,遗忘速度最快的区段是_分钟.1小时.24小时,遗忘的速度是先快后慢,遗忘的内容是先多后少.由此得出7次复习时段,即:学习过后的第_分钟.1小时.2小时.一天.一周.一个月.三个月,可以做到终身不忘.我们复习的最佳时间是识记材料的1_24小时,最晚不超过2天,在这个时间内稍加复习就可以〝记忆犹新〞,否则就会〝形同路人〞.我们在复习功课的时候,有时候感觉就像是新的似的,就是复习的时间太隔长了的原因.了解了这一点,我们以后可就要注意?!可千万别以为什么时候复习都是一样的. 那么,涉及到具体的复习时间是什么时间呢?根据遗忘曲线,科学家们对复习时间做了科学的安排,大家按照这个时间去复习,省时省力效果好. 具体复习时间是: 第一次:_分钟第二次:1小时第三次:2小时第四次:1天第五次:1周第六次:1个月第七次:3个月篇二:学会利用艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆艾宾浩斯遗忘曲线——记忆与复习这个就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线从中可以看出我们如潮水般汹涌的遗忘,从中观察时间间隔_分钟,1小时,8-9小时一天,两天,31天我们不复习会记的所学的百分之多少,对此先给一个复习的方法复习点的确定人的记忆分短期记忆和长期记忆两种第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是_小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴下面是几个比较重要的周期第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是_天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词循环的8个复习点可以最大程度的提高背词的效率具体说法:人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的内容.例如英文的学习中单词.短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成的.从记到忆是有个过程的,这其中包括了识记.保持.再认和回忆.有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的.在信息的处理上,记忆是对输入信息的编码.贮存和提取的过程,从信息处理的角度上,英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程.人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的,它可以存贮1_5比特(byte,字节)的信息,可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占_%,还有更多的记忆发挥空间.这是因为,有些人只关注了记忆的当时效果,却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题,那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律.一.艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,_50-__),他在_85年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人.根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种.而我们平时的记忆的过程是这样的:输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆,从而在大脑中保持着很长的时间.那么,对于我们来讲,怎样才叫做遗忘呢,所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来,也不能回忆起来,或者是错误的再认和错误的回忆,这些都是遗忘.艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的,他得出了一些关于记忆的结论.他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等.他经过对自己的测试,得到了一些数据.然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律.这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即先快后慢的原则.观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%).随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少.有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%;一周后甲组保持83%,乙组保持33%.乙组的遗忘平均值比甲组高.篇三:艾宾浩斯遗忘曲线及复习运用遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线即遗忘曲线 . 遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,描述了人类大脑对新事物遗忘的规律.人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用,从而提升自我记忆能力.该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响.一般规律察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%.随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少.有人做过一个实验,两组学生学习一段课文, 甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩_%.乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲组.使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图运用复习点的确定1．第一个记忆周期:5分钟2．第二个记忆周期:30分钟3．第三个记忆周期:_小时4．第四个记忆周期:1天5．第五个记忆周期:2天6．第六个记忆周期:4天7．第七个记忆周期:7天8．第八个记忆周期:_天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容:a）单词外观,b）单词的中文释义,c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按_页,每页_个单词计）:a) 背完一页（大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～_页,一个list结束d) 相当于每个list被分为_个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list 总共需要一小时左右的时间.复习过程a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b) 复习一个list所需的时间为_分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完,大约_小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1,2,4,7,_天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 _.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是_小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.下面是几个比较重要的周期.第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是_天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背1_个,分5组每组_个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5～8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第 2.4.7._天重新复习,基本每天进行的3_～4_个单词记忆. 注意事项a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;c) 一天都不能间断,坚持挺过这_天,之后每天都要花大约1小时复习;6．时间表（左边序号表示第几天,_号之后表示复习内容）第1天list1→2 _list1→2第2天_list1→2 list3→4 _list3→4第3天_list3→4 list5→6 _list5→6第4天_list1→2 _list5→6 list7→8 _list7→8第5天_list3→4 _list7→8 list9→_ _list9→_第6天_list5→6 _list9→_ list_→_ _list_→_第7天_list1→2 _list7→8 _list_→_ list_→_ _list_→_第8天_list3→4 _list9→_ _list_→_ list_→_ _list_→_第9天_list5→6 _list_→_ _list_→_ list_→_ _list_→_第_天_list7→8 _list_→_ _list_→_ list_→_ _list_→_第_天_list9→_ _list_→_ _list_→_ list_→_ _list_→_第_天_list_→_ _list_→_ _list_→_ list23→24 _list23→24第_天_list_→_ _list_→_ _list23→24第_天_list_→_ _list_→_第_天_list1→2 _list_→_ _list23→24第_天_list3→4 _list_→_第_天_list5→6 _list_→_第_天_list7→8 _list23→24第_天_list9→_第24天_list_→_第25天_list_→_第26天_list23→24第27天第28天第29天第30天_list1→2第31天_list3→4第32天_list5→6第33天_list7→8第34天_list9→_第35天_list_→_第36天_list_→_第37天_list_→_第38天_list_→_第39天_list_→_第40天_list_→_第41天_list23→24起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24总共需要复习的编号数为24每天需要复习的编号数为2你需要41天时间完成任务。

利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理：就是抓住到达遗忘的那一时间点，然后重新回忆复习，在大脑内保持较高的印象百分比，直到完全记住。

艾宾浩斯记忆法的具体形式：从时间安排方面讲，复习与自测可以定期的进行也可以随时的，复习与自测可以结合进行，对学过的知识，一段时间后先自测一下，不会的，或记得不牢的再进行重点复习。

1、定期复习与自测：即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。

①日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。

②周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。

③单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单位有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。

④全书测验：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。

如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。

2、随时测验：即指随时随地测验自己。

这种方法用来学外语是行之有效的。

先准备一些卡片，正面写上5个外语单词，背面写上5个相应的汉语词汇，揣在兜里便可随时自测了。

自测的方法有两种：①朗读法：在不妨碍别人的情况下，你可以看外语念汉语，看汉语念外语，实在想不出时，翻过来看一看，再认一下。

②学写法：学外语不书写是很难记牢的，况且不练书写便无法进行笔译。

可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。

但是，很多场合是不允许四平八稳坐着写的，怎么办呢?建议你试一试下面的方法：在礼堂听报告、开大会前、在公共汽车站、在商店排队时，可以用手指朝下在空中写。

不带卡片也可以随时自测，看到什么事物，就试着用外语表述出来，或者在头脑中默念一下。

这样既利用了点滴时间，又会收到分散复习的好效果。

艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

你想知道怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习记忆吗?今天，学习啦小编为大家推荐遗忘曲线复习记忆的方法。

遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线复习点的确定1. 第一个记忆周期：5分钟2. 第二个记忆周期：30分钟3. 第三个记忆周期：12小时4. 第四个记忆周期：1天5. 第五个记忆周期：2天6. 第六个记忆周期：4天7. 第七个记忆周期：7天8. 第八个记忆周期：15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。

遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线背诵方法1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线复习过程a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

艾宾浩斯遗忘曲线应用——单词记忆法一、艾宾浩斯遗忘曲线时间间隔记忆量刚记完100%20分钟后58.20%1小时后44.20%8~9小时后35.80%1天后33.70%2天后27.80%6天后25.40%31天后21.10%二、学习方法1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法。

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）；b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟）；c)按上面同样方法背完7～12页,一个list结束；d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间。

3．复习方法：a)遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆；b)复习一个list所需的时间为20分钟以内；c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list ；d)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list 。

4．注意事项：a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习；c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习。

三、学习计划说明：学习新单词复习已学过的单词XX举例：10日需要学习第10页新单词，并复习本月第3、6、8、9页和上个月第25页旧单词➢人生重要的事情就是确定一个伟大的目标，并决心实现它。

➢向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看作目标，使它作为步骤而起作用。

——歌德。

艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯 ( H. Ebbi nghaus ) 研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

你想知道怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习记忆吗 ?今天，学习啦小编为大家推荐忘记曲线复习记忆的方法。

忘记曲线复习记忆的运用遗忘曲线复习点的确定1. 第一个记忆周期： 5 分钟2.第二个记忆周期： 30 分钟3.第三个记忆周期： 12 小时4.第四个记忆周期： 1 天5.第五个记忆周期： 2 天6.第六个记忆周期： 4 天7.第七个记忆周期： 7 天8.第八个记忆周期： 15 天以上的 8 个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的 8 个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小簿本窄窄的那种，每页中间对折左侧英文右边中文，每天背 100 个，分 5 组每组 20 个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上 5～ 8 分钟一组，所有 5 组大体看 30 分钟，最好不要超过 40 分钟，而后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第 2、4、7、15 天从头复习，基本每天进行的 300～400个单词记忆。

忘记曲线复习记忆的运用遗忘曲线背诵方法 1. 初记单词时需要记忆的内容：a) 单词外观，b) 单词的中文释义，c ) 单词的记忆法2.每个 l i s t 的具体背诵过程 ( 每个 l i s t 按 12 页，每页 10 个单词计 ) ：a) 背完一页 ( 大概 5 分钟 ) ，立即返回该页第一个单词开始复习 ( 大约几十秒 )b) 按上面方法背完 1～ 6 页 ( 大约在 30 分钟 ) ，回到第 1 页开始复习 ( 两三分钟 )c) 按上面同样方法背完 7～ 12 页，一个 l i s t 结束d) 相当于每个 l i s t 被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统 ; 每 6 个小单元组成一个大单元， 2 个大单元各自成为一个复习系统。

艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种有效的背诵单词的方法，
它又称为艾宾浩斯记忆曲线。

这是源于20世纪20年代德国心理学家
艾宾浩斯所发现的记忆力衰减规律，他发现人们在学习某一段时间后，经过一段时间就会有大量信息遗忘。

艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
按照艾宾浩斯的认知力衰减原则，将单词背诵的频率划分为五个时期，在不同的时期进行词汇的复习，促使人们的记忆更加持久稳固。

（1）第一次复习：最初学习某一单词的当天，首先要复习一遍。

如果单词量太大，可以分段复习，不超过1小时。

（2）第二次复习：一天后，复习第一次学习的内容，要求速度更快，
判断词汇的掌握程度。

（3）第三次复习：3天后，再次复习第一次复习的内容，加深对
单词的记忆，可以将考查内容扩大至更多相关的表达形式，如例句，
另外可以把第一次学习的单词与第三次复习的单词进行比较，观察记
忆的差异。

（4）第四次复习：7天后，进行第二次、第三次复习的内容，主
要是熟悉单词的意思、拼写、用法等，进行针对性的复习。

（5）第五次复习：30天后，再次复习上面的内容，此时，大部分
的单词都应该被掌握，这个时候可以借助于实际场景，让单词深入人心。

艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表不仅能够辅助学习者记忆单词，
还可以帮助他们有效率地掌握语言技能。

根据研究表明，这种方法在
学习单词效率方面很有帮助，能够帮助学习者节约大量的时间，而且
在记忆方面的效果也比较稳定，可以省去记忆技巧的学习时间。

利用艾宾浩斯遗忘曲线背书
摘要：
一、艾宾浩斯遗忘曲线的基本概念
二、艾宾浩斯遗忘曲线在背书中的应用
三、如何利用艾宾浩斯遗忘曲线提高背书效率
四、总结
正文：
艾宾浩斯遗忘曲线是德国心理学家艾宾浩斯在19 世纪末20 世纪初提出的一种描述人类记忆遗忘规律的理论。

该理论指出，人类记忆的遗忘速度是先快后慢，随着时间的推移，遗忘的速度逐渐降低。

这一理论被广泛应用于学习和教育领域，尤其是在背书方面。

艾宾浩斯遗忘曲线在背书中的应用可以帮助我们更好地掌握学习进度，提高背书效率。

根据艾宾浩斯遗忘曲线的原理，我们可以知道，及时复习是提高记忆效果的关键。

因此，在背书过程中，我们应该合理安排复习时间，遵循“先密后疏”的原则，即在学习新知识后，尽快进行第一次复习，然后逐渐延长复习的时间间隔。

具体来说，利用艾宾浩斯遗忘曲线提高背书效率的方法可以分为以下几个步骤：
1.制定学习计划：根据所学内容的难度和自己的学习能力，合理安排学习时间，确保每个学习阶段都有充足的复习时间。

2.及时复习：在学习新知识后，尽快进行第一次复习，以便巩固记忆。

然
后，根据艾宾浩斯遗忘曲线，合理安排后续的复习时间。

3.多样化复习方法：采用多种复习方法，如口头背诵、默写、讨论等，以提高记忆效果。

4.自我测试：定期进行自我测试，检查自己的记忆效果，发现自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。

5.坚持练习：学习是一个长期的过程，只有坚持练习，才能真正提高自己的记忆能力。

总之，利用艾宾浩斯遗忘曲线背书，可以帮助我们更好地掌握学习进度，提高背书效率。

艾宾浩斯遗忘曲线背单词介绍什么是艾宾浩斯遗忘曲线？艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家埃尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末提出的一种描述记忆遗忘情况的曲线。

他通过自己进行实验，研究了人们对于无意义单词的记忆和遗忘过程。

实验结果表明，在学习过程中，我们会很快遗忘大部分的内容，仅有很少一部分能够保留下来。

而这个遗忘过程遵循一定的规律，即遗忘曲线。

艾宾浩斯遗忘曲线的特点艾宾浩斯遗忘曲线可以总结为一句话：遗忘速度最快的时间出现在学习结束之后的第一天，之后遗忘速度逐渐减慢。

具体来说，艾宾浩斯发现，学习之后的20分钟内，我们会忘记掉学习的内容的一半。

到了第一个小时，我们会忘记掉已学习内容的大约70%。

接下来，根据个人的记忆能力和学习方法不同，每经过一天、一周、一个月，我们会忘记掉的内容比例会有所不同，但都会迅速下降。

经过一段时间后，遗忘的速度几乎趋近于平缓。

如何应用艾宾浩斯遗忘曲线背单词？根据艾宾浩斯遗忘曲线的理论，我们可以利用这个曲线来更有效地背单词。

以下是一些应用艾宾浩斯遗忘曲线背单词的方法：1.复习时间点的选择根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们应该在学习单词之后的第一天，第七天，第三十天等特定时间点进行复习。

这些时间点是我们遗忘单词的高峰期，复习能够帮助我们保持记忆的稳定。

2.分散复习艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，频繁的复习可以帮助我们记住更多的内容。

将复习分散到不同的时间点，比如每天复习一小部分单词，可以让我们记忆更加牢固。

3.间隔重复根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们应该在忘记某个单词时及时进行复习。

通过定期回顾已学习的单词，特别是快要忘记的单词，可以帮助我们巩固记忆，避免长时间的遗忘。

4.混合复习艾宾浩斯遗忘曲线表明，我们在学习过程中，如果只是反复记忆同一类的内容，可能会导致记忆效果不佳。

相反，如果我们在复习的时候将不同类别的内容混合在一起，可以提高记忆效果。

5.主动学习仅仅通过被动地接收信息，记忆效果可能不如主动学习。

艾宾浩斯遗忘曲线的用法
一、什么是艾宾浩斯遗忘曲线
艾宾浩斯遗忘曲线（Ebbinghaus Forgetting Curve）又称“遗忘曲线”，是著名的德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）为研究记忆规律而作出的经典研究。

他首先实验验证知识学习和记忆的规律，记录了学习过程中遗忘规律，即艾宾浩斯遗忘曲线，从而为今后的心理学家提供了一个新的研究方法。

二、艾宾浩斯遗忘曲线的用法
1、记忆训练法：通过艾宾浩斯遗忘曲线可以判断学习者的学习情况，通过科学的安排复习时间和内容，由浅入深，实行重复学习，使学习者的记忆有效果，达到记忆较牢固的目的。

2、课堂授课：遵循艾宾浩斯遗忘曲线，可以根据学生记忆的规律，合理安排教学的节奏，来提高学生学习的效率。

3、教育心理测试：通过研究艾宾浩斯遗忘曲线，可以了解学生在学习过程中的记忆情况，有利于教学效果的提高。

4、用于计算机领域：在计算机领域，应用艾宾浩斯遗忘曲线可以优化程序设计，即基于记忆的系统设计，使记忆时间最短，有利于计算机的性能提高。

三、总结
艾宾浩斯遗忘曲线是一种有效的记忆曲线，它可以帮助我们更好
的理解人类记忆规律，并利用这一规律优化学习策略。

另外，它还可以用于计算机领域，提高计算机的性能。

记忆遗忘曲线规律记单词
记忆遗忘曲线是由德国心理学家赫曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）提出的，它描述了人们在学习过程中遗忘的速度
和规律。

根据这个曲线，我们可以利用一定的方法来加强记忆，提高记忆效果。

以下是一些记忆单词的方法：
1. 频繁复习：记忆遗忘曲线显示，学习后的第一天及之后几天内进行频繁复习，可以有效巩固记忆。

重复记忆单词，每次间隔时间逐渐延长，直到能够长期记忆。

2. 分散学习：将学习时间分散在一段时期内，而不是一次性集中学习。

这样可以帮助记忆更加牢固，避免长时间的记忆负担。

3. 利用联想：将需要记忆的单词与已知的内容相联系，在记忆过程中形成联想，可以帮助记忆。

例如，将单词分解成部分，与已知词汇或关联的形象相联系。

4. 创造意义：将要记忆的单词与个人生活、经验或情节相关联，为记忆单词赋予意义，可以使记忆更有意义，更容易记住。

5. 制作笔记和图表：将要记忆的单词写下来，制作记忆卡片或图表，可以通过视觉方式帮助记忆。

通过不断的阅读和回顾，加深对单词的记忆。

6. 应用活动：将单词应用于实际的活动中，例如写文章、对话、模拟情景等，可以帮助记忆并提高应用能力。

记忆遗忘曲线规律告诉我们，记忆是需要经常复习和巩固的。

通过合理的复习方法和技巧，可以提高记忆力和记忆效果。

艾宾浩斯遗忘曲线--单词记忆法艾宾浩斯遗忘曲线--单词记忆法艾宾浩斯遗忘曲线--单词记忆法一、复习点的确定：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

3．复习过程：a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list⒋复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来。