铁三运动介绍

关于铁人三项为了中考多争些体育分数——不不，是为了提高我们的身体素质，学校推出了一套运动套餐——“铁人三项”。

说具体些，是俯卧撑40多个，立定跳远20余次及长短跑。

而运动的具体时间，便是每天早操的20分钟。

(说实话，若不是中考体育加分了，学校也难得有这样的心思)记得开展“铁人三项”的消息从班主任嘴里平静地传出来时，全班霎时一片鬼哭狼嚎，怨天斥地。

这边有人唉声叹气：“40个俯卧撑？！我做10个就不错了。

”那边有人义愤填膺：“是哪个好心人出的主意？也不为我们想想。

”……平心而论，指标并不算高。

可是我们的体育一直就被忽视，基础实在太薄弱。

虽说不少人也想强健体魄，但的确力不从心。

不过，我们的抱怨自然引不来老师的怜悯，只有按命行事喽。

开展“铁人三项”的第一天，班主任亲临现场监督。

刚开始做俯卧撑时，大家碍于老师在旁，都咬牙坚持。

但时间一长，不少人已坚持不住，奇态百出了。

有人无可奈何，只好把身子拼命向上顶，上半身都快与地面平行了；再看这一位，做的倒是飞快无比，若无其事，仔细一瞅，才发现原来有膝盖作支撑……光说别人，其实自己也好不到那里去。

同时，耳边还不时传来班主任嘹亮的声音：“XX，你都快睡到地上，这还叫俯卧撑吧？”……最后，身材单薄的班主任竟然还俯下身亲自做了两下，倒还是有板有眼的，我们却且惊且奇，几乎笑翻。

尽管这“铁人三项”挺累人，但加以时日，似乎还真起了些作用。

再做俯卧撑，感觉较之以前也日渐轻松，不至于“难于上青天”了；立定跳远也跳得更得心应手了，体育课上没跳好，还有了练习和熟悉的机会。

这些小而明显的进步，让我们颇有些欣喜。

在“压迫”下开始进行“铁人三项”的我们，也意外得得了一些收获。

另外，在长时间的学习后，我们往往就稍觉枯燥，有些精力不济了，上课也有点心不在焉。

而这20分钟的运动，便很适宜地调整了我们的状态。

做完“铁人三项”，虽然气喘吁吁，汗如雨下，但精神却无比振奋，每一个细胞都活跃起来，接下来的学习自然是精神抖擞。

中国铁人三项运动协会比赛操作手册2009年3月目录总则 (5)第一条概述 (5)第二条关于本手册的说明 (5)第一章比赛的申办和审批 (5)第三条比赛的申办 (5)第四条比赛的审批 (6)第二章组织机构和人员 (6)第五条筹备委员会 (6)第六条组织委员会 (7)第七条国际组织指派的人员 (7)第八条中国铁协比赛运行团队 (7)第九条由承办单位选调的竞赛辅助人员 (7)第十条志愿者 (7)第三章综合管理 (8)第十一条保险 (8)第十二条经费预算与管理 (8)第十三条行政许可 (8)第十四条工作计划 (8)第十五条工作会议 (8)第十六条语言服务 (8)第十七条天气预报 (8)第十八条报告程序 (9)第十九条知识产权 (9)第二十条疏散计划 (9)第二十一条应急预案 (10)第四章接待和后勤保障 (10)第二十二条运动员（队）服务 (10)第二十三条技术官员和工作人员服务 (11)第二十四条食宿 (12)第二十五条交通 (12)第二十六条报销和劳务发放 (13)第二十七条会议室 (13)第二十八条临时办公室 (13)第五章场地建设和比赛器材 (13)第二十九条场地建设 (13)第三十条比赛器材 (14)第六章竞赛和技术运行 (14)第三十四条运动员（队）服务 (14)第三十五条技术官员和志愿者培训 (15)第三十六条赛前训练 (15)第三十七条赛前技术会 (15)第三十八条检验比赛装备 (16)第三十九条电子计时辅助工作 (16)第四十条兴奋剂检查辅助工作 (16)第四十一条成绩公告 (17)第四十二条组织本地运动员参赛 (17)第七章医务管理 (17)第四十三条概述 (17)第四十四条比赛前期医务工作 (17)第四十五条比赛当天的医务工作 (17)第四十六条赛场急救 (19)第四十七条观众医务 (20)第八章新闻宣传 (20)第四十八条概述 (20)第四十九条媒体服务 (20)第五十条赛事信息发布会 (21)第五十一条赛前新闻发布会 (21)第五十二条赛后新闻发布会 (21)第九章安全保卫 (21)第五十三条官方驻地安保 (21)第五十四条运动员赛前训练 (21)第五十五条物资保全 (21)第五十六条比赛安保 (21)第五十七条赛事相关活动安保 (22)第五十八条证件分类与管理 (22)第十章大型活动和会议 (22)第五十九条开幕式（或开赛仪式） (22)第六十条贵宾招待会 (22)第六十一条颁奖宴会 (22)第六十二条志愿者答谢仪式 (23)第六十三条现场颁奖仪式 (23)第六十四条国际组织会议 (24)第六十五条代表队标准名称和旗的悬挂 (24)第十一章指挥中心和通讯 (24)第十二章体育展示 (25)第六十九条体育展示的职责和任务 (25)第七十条体育展示的人员配备 (25)第七十一条体育展示工作区、技术设备与器材 (26)第十三章市场开发和广告管理 (26)第七十二条市场开发权 (26)第七十三条广告设置 (26)第七十四条体育用品展览 (26)第十四章贵宾和赞助商服务 (27)第七十五条总体要求 (27)第七十六条赛场贵宾区 (27)具体设置方式参见：“场地设置技术标准”。

曲折的铁三传奇故事6 次参赛，6 次输给对手；一场传奇决战，一场铁人之争。

Mark Allen ，1997年入选“铁人名人堂”，历第二个获得6 次夏威夷科纳岛Ironman 世界锦标赛冠军的铁三运动员，连续10 年法国Nice 长距离铁人三项世界锦标赛冠军，两年内连续获得20 次铁三赛的金牌。

一个真正的传奇故事。

铁三名人堂：Mark Allen 的传奇生涯Mark Allen ，铁三的又一个传奇，不过Allen 的名人堂之路却是颇为曲折。

1982年，24岁的美国人Mark Allen 第一次参加夏威夷科纳岛的Ironman 世界锦标赛，但并没有完成比赛。

从1983 年到1988 年间，Mark 五次参赛，获得的成绩分别是第 3 名、第5名、第2名、第2名和第5名。

而在此期，Allen 没有一次战胜过他的竞争对手 -- 首位入选名人堂的Dave Scott。

Dave也是历第一个获得 6 次Ironman 世界锦标赛冠军的铁三运动员。

Mark 回忆说：“我一年又一年地回到这个赛场，每次我都在想，或许这个次就该我赢了。

”1989 年的Ironman 世界锦标赛，Mark Allen 和Dave Scott 上演了一场历史决战。

从游泳赛段开始，Mark就一路跟随Dava对Mark来说，跟着Dave,就能够知道他是如何赢得这样的比赛，毕竟这家伙获得了 6 次冠军。

只要跟着他，就有赢的可能。

自行车赛段，Mark依然对Dave穷追不舍。

跑步赛段，同样的场景继续上演。

在肩并肩完成了全程的223公里后，Dave开始体力不支，Mark 在瞬间发力，超越了Dava Mark之后回忆说：“就在那一刻，我脑子的一个声音告诉我，‘跑! '于是我什么都没想，就冲了出去。

”最后，Mark以58秒的优势，战胜Dave,获得他的第一个Ironman世界锦标赛的冠军。

这个场历史决战，被铁三世界称为“铁人之战” （Iro nWar）。

铁人三项运动简介及铁人三项比赛规则铁人三项运动是一项考验耐力、技巧和意志力的综合性运动项目，通常包括长距离游泳、自行车骑行和长跑三个项目。

这项运动起源于美国，逐渐发展成为全球范围内广受欢迎的体育活动。

下面是对铁人三项运动的简介以及比赛规则的详细说明。

铁人三项运动简介铁人三项运动是一项综合性运动项目，包括长距离游泳、自行车骑行和长跑三个项目。

这项运动要求运动员在特定的时间内完成三个项目，总距离通常为50公里或更远。

运动员需要在不断变化的运动环境中展示出色的身体控制、协调性和耐力。

铁人三项运动的发展可以追溯到1974年，当时一群体育官员在夏威夷组织了一场名为“铁人三项赛”的比赛，其中包括了三个连续进行的体育项目：游泳、自行车和跑步。

此后，这项运动逐渐发展成为一项全球性的体育活动，吸引了来自世界各地的运动员和爱好者。

铁人三项比赛规则铁人三项比赛规则通常包括以下内容：1.比赛形式：铁人三项比赛通常采用单人或团队形式进行。

团队比赛包括多个运动员，每个运动员需要完成三个项目的部分。

团队比赛的计分方式通常为每个运动员完成比赛的时间加上他们所属队伍的时间。

2.游泳：游泳项目通常在开放的天然水域或游泳池中进行。

运动员需要在规定的时间内完成游泳比赛，游泳距离通常为1.5公里或更远。

在游泳比赛中，运动员需要使用正确的泳姿，并且必须触及池边或水中的特定标志才能完成比赛。

3.自行车：自行车比赛通常在封闭的赛道上进行，运动员需要使用自行车完成比赛。

自行车比赛的距离通常为18公里或更远。

运动员必须在规定的赛道上进行比赛，并遵守交通规则。

在比赛过程中，运动员需要注意安全，避免碰撞和跌倒。

4.跑步：跑步项目通常在封闭的赛道上进行，运动员需要使用跑步完成比赛。

跑步比赛的距离通常为5公里或更远。

运动员必须在规定的赛道上进行比赛，并遵守相应的规则。

5.总时间限制：铁人三项比赛通常有一定的时间限制，运动员需要在规定的时间内完成整个比赛。

中国“铁人三项”运动发展现状调查与未来发展周忠伟本文采用文献资料法、观察法、调查法和综合分析法，对中国铁人三项运动进行概述的同时，分析了我们国家举行铁人三项运动开展现状及前景。

举例说明我国铁人三项比赛存在的问题，并提出几点建议。

1 铁人三项概述中国铁人三项运动协会有关负责人告诉记者，该运动起源于20世纪70年代的美国，比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完。

首届世界铁人三项锦标赛于1989年在法国举行，当时比赛距离设置为：游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里。

如今，这个比赛距离被各个级别的铁人三项比赛广泛采用，并被称为“奥林匹克标准竞赛距离”。

铁人三项是一个年轻而富有活力、充满挑战性的现代运动项目，倡导融入自然、挑战自我的生活理念。

对于业余运动员来说，铁人三项运动也是一个快乐的健身项目，活动形式多样、距离有长有短，男女老少均可参加，在促进全民健身方面具有独特的优势。

因此，这项运动受到世界各地人民的喜爱。

目前，国际铁人三项联盟拥有120多个国家和地区的会员协会。

自2000年悉尼奥运会开始，铁人三项成为奥运会正式比赛项目。

2006年多哈亚运会，铁人三项又第一次成为亚运会正式比赛项目。

每年在世界各地举行的各级各类铁人三项赛事有3000多场次。

2 中国铁人三项目前发展现状2.1 推广度：群众性高于专业性中国铁人三项协会在发展这个项目时，就没有把重点放在专业队上，而是更注重业余方面的推广，因此中国内地的铁人三项有专为业余选手而设的系列赛，协会为业余选手设置了技术等级标准和评级制度，达到一定成绩的选手可以获得业余铁人三项三级、二级、一级甚至健将运动员的称号。

铁人三项在中国内地的年度赛事安排已经达到30多场，全国比赛一年有10多场，业余和专业队同时比赛的有6场，“业余运动员的参赛积极性很高，而且都是自发参赛”。

国家体育总局自剑中心铁人三项部副主任、中国铁人三项协会副秘书长陈笑然认为：铁人三项的有趣定位是竞技载体、生活方式、教育手段。

铁⼈三项铁⼈三项The three typical components of triathlon: swimming, cycling, and running游泳，骑⾃⾏车，跑步：铁⼈三项的三个典型的组成部分 A triathlon is a multi-sport event involving the completion of three continuous and sequential endurance events. [ 1 ] While many variations of the sport exist, triathlon, in its most popular form, involves swimming , cycling , and running in immediate succession over various distances. 铁⼈三项是⼀个多项⽬体育事件涉及的事件完成三个连续和连续耐⼒。

[1]虽然很多变化，这项运动的存在，铁⼈三项，在其最普遍的形式，包括游泳，骑⾃⾏车，和运⾏在各种即时的继承距离。

Triathletes compete for fastest overall course completion time, including timed "transitions" between the individual swim, bike, and run components. [ 1 ]铁⼈三项选⼿争夺最快的全过程，完成时间，包括定时的“过渡”之间的个⼈游泳，⾃⾏车和运⾏组件。

[1]Triathlon races vary in distance.铁⼈三项⽐赛距离各不相同。

According to the International Triathlon Union , and USA Triathlon , the main international race distances are Sprint distance (750 m swim, 20 km bike, 5 km run), Intermediate (or Standard) distance, commonly referred to as " Olympic distance" (1.5 km swim, 40 km ride, 10 km run), the Long Course (1.9 km swim, 90 km ride, 21.1 km run, such as the Half Ironman), and Ultra Distance (3.8 km swim, 180 km ride, and a marathon: 42.2 km run); the most recognized branded Ultra Distance is the Ironman triathlon . [ 2 ]根据国际铁⼈三项联盟和美国铁⼈三项，主营国际⽐赛距离冲刺距离（七百五⽶游泳，20公⾥⾃⾏车，5公⾥跑步），中级（或标准）的距离，通常被称为“奥运距离“（1.5公⾥游泳，40公⾥车程，10公⾥跑），龙场（1.9公⾥游泳，90公⾥车程，21.1公⾥跑步半铁⼈三项等），和超距离（3.8公⾥游泳，180公⾥车程，及⼀项马拉松⽐赛：42.2公⾥跑），⽽最被认可的品牌超距离是铁⼈三项。

铁人三项运动有哪些内容铁人三项是一项非常综合的运动项目，特别的考验人的耐力，体力以及各方面，比较艰苦但是也是非常锻炼人的，那么大家知道铁人三项运动中有哪些项目吗?下面就让店铺来告诉你铁人三项运动有哪些内容。

铁人三项运动项目：竞赛男子和女子的铁人三项比赛都是一次性的在同一个路线上分别举行。

最棒的男子运动员要用1小时50分钟完成比赛(游泳20分钟，骑自行车1小时，长跑半小时)，而最好的女子运动员要比男子运动员多用12分钟。

第一个完成全部三项比赛的获得冠军。

游泳游泳是三项赛的第一项，在悉尼奥运会上将设置一座浮桥，运动员们从浮桥上同时跳水出发。

他们要沿着由浮标和绳索标志出的三角形路线前进，如果有人抄近道就会受到处罚。

运动员可以用他们喜欢的任何姿势游泳，但实际上所有的运动员都选择自由泳。

自行车从水里上岸后，运动员要马上转入自行车的赛程。

在自行车赛段中，整个赛程必须骑自行车完成。

但是如果车胎出了问题，运动员可以带车跑到换胎站换胎。

一般来说，运动员必须自己换胎，但是悉尼奥运会专门训练了人手来完成这项工作，他们被分配在沿着赛道的6个换胎站里服务。

直到1995年，奥运会都禁止自行车手借助前面选手的气流前进，因为人们认为这样做对前面的选手是不公平的。

骑手必须设想一个长10米、宽3米的长方形环绕在周围，作为气流区。

他们不能让自己的气流区与其他运动员的重叠，除非要超车。

但是执法机构发现要执行这一规则有极大的困难。

所以1995年他们废除了这条规则，让骑手们自由的互相借风。

但现实中骑手们中间有一条不成文的规矩约束着每一个人不去借风，任何人打破规矩很快就会失去别人的尊重。

铁人三项长跑赛段最重要的规则就是运动员必须用自己的双脚完成全部比赛。

这一条听起来显而易见，但是在一些令人难忘的铁人三项比赛中，尤其是最艰苦的夏威夷铁人三项赛中，有一次美国选手朱丽·摩斯最后就是爬过终点线的。

这种情况不能在奥运会上发生。

铁人三项比赛规则：换项在紧张的比赛过程中，一名运动员从游泳换到自行车或者从自行车换到长跑所用的时间至关重要。

亚运会铁人三项英语介绍The Asian Games - Introduction to TriathlonTriathlon, a high-intensity and multi-sport endurance event, has gained significant popularity worldwide. One of the most prestigious and exciting triathlon competitions is held at the Asian Games. In this article, we will explore the history, disciplines, rules, and notable athletes of the triathlon event at the Asian Games.1. IntroductionTriathlon is a challenging sport that combines swimming, cycling, and running. It tests endurance, speed, and versatility of participants. At the Asian Games, the triathlon event has become a prominent display of athletic prowess and determination.2. Origin and HistoryTriathlon originated in the 1970s, and its conception is credited to a group of athletes in the United States. The sport's popularity grew rapidly, leading to its inclusion in the Olympic Games in 2000. Since then, the Asian Games has also embraced this exhilarating discipline.3. Triathlon DisciplinesThe triathlon event in the Asian Games consists of three sequential disciplines:Swimming: Competitors start with an open water swim, most commonly held in a lake or sea. Distances may vary, but typically it is a 1.5-kilometer swim.Cycling: Following the swim, athletes transition to the cycling phase. The course usually covers 40 kilometers, with participants maneuvering through challenging terrains.Running: The final leg of the race involves a grueling run. Athletes complete a distance of 10 kilometers, testing their endurance and mental fortitude.4. Rules and RegulationsTo ensure fair competition, the triathlon event at the Asian Games follows specific rules and regulations:Transition Area: Participants must transition between each discipline in designated areas where they change their gear quickly.Drafting: Drafting, or closely following another participant to reduce wind resistance, is strictly prohibited. Athletes must maintain a specific distance to avoid receiving penalties.Timing and Scoring: Accurate timing and scoring play a crucial role in triathlon events. The athlete with the fastest overall time, including transitions, is declared the winner.5. Notable AthletesOver the years, the triathlon event at the Asian Games has witnessed exceptional performances from renowned athletes. Some notable figures include:(a) Simon Whitfield (Canada): An Olympic gold medalist, Whitfield achieved remarkable success at the Asian Games as well.(b) Chen Ruolin (China): Although primarily known for her diving prowess, Chen also participated in the triathlon event, showcasing her versatility and athleticism.(c) Mariko Adachi (Japan): Adachi dominated the triathlon scene, earning multiple gold medals at the Asian Games and other international competitions.6. Impact and SignificanceThe inclusion of triathlon in the Asian Games has provided athletes from various Asian countries a platform to showcase their skills and compete at the highest level. The event inspires individuals from all walks of life to embrace a healthy lifestyle and challenges them to push their limits.In conclusion, the Asian Games triathlon event captivates audiences with its combination of swimming, cycling, and running. This high-intensity sport tests the limits of athletes' endurance, speed, and versatility. With a rich history, strict rules, and notable participants, the triathlon event at the Asian Games continues to excite spectators and inspire future athletes.。