不同经济区域聋人篮球运动员竞赛状态焦虑的研究

浅议中学生篮球运动员赛前焦虑与心理训练【摘要】随着中学生篮球水平的不断提高,比赛的胜负已经不仅仅取决于运动员的身体素质和技战术水平,临场比赛的心理素质在比赛中也越来越占据着重要的位置。

本文通过分析篮球运动员临场焦虑的现象,提出赛前心理训练方法,采取有效的措施来控制中学生篮球运动员焦虑的紧张心理,从而取得更好的成绩。

【关键词】中学生篮球运动员焦虑心理训练篮球运动是一项技战术依赖性强、运动员身体直接对抗激烈的集体性运动项目，具有复杂性、多样性、激烈性、胜负瞬间转换快等特点。

比赛双方运动员不仅要进行技战术和身体之间的较量,同时也进行着心理素质的较量。

在比赛中,情绪兴奋适度,能正常发挥技战术水平,甚至能超水平发挥；反之,当运动员的兴奋状态超过一定限度,就转为焦虑。

焦虑是一种不良的心理状态,它对运动员能产生负面的诱导作用。

美国格鲁波先生在1984年的奥林匹克大会上发表论文指出:“低中级运动员心理因素对技能的影响占20%,生物力学因素占80%;而优秀运动员正好相反,心理因素占80%,生物力学因素占20%。

”这说明水平越高的比赛中心理因素所起的作用就越大。

近年来,随着生活水平的提高,青少年篮球运动的普及,青少年的篮球技战术水平也越来越高,仅仅靠技战术的训练已不能适应比赛的要求了。

近年来我在这方面做了一些尝试,获得了不错的效果棗我所带的校男子篮球队连续两年夺得我区中学生篮球联赛冠军。

下面我就焦虑及其心理训练谈谈我初浅的见解和建议。

一、临场状态焦虑产生的原因及外表特征焦虑是指某种实际的类似担忧的反应或是对当前或预计到的对自尊心有潜在威胁的任何情境具有一种担忧的反应倾向。

美国心理学家斯皮尔伯格把焦虑分为特质焦虑和状态焦虑两种。

特质焦虑是在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的个体差异；而状态焦虑是一种在强度上有变化以及随时间而波动的短暂情绪反应。

其特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感觉。

在篮球比赛中,如运动员过分紧张就会导致状态性焦虑,它与自主唤醒水平有直接的关系,表现为心率加快、呼吸急促、手掌出冷汗、全身颤抖和肌肉紧张等生理特征,在比赛中更容易导致传球失误,投篮命中率降低以及不必要的犯规次数等。

浅析影响篮球运动员运动焦虑的主要因素运动焦虑对篮球竞赛的影响是多方面的,受运动员的运动经验以及各种因素的刺激,运动员在比赛过程中常出现心理和生理某些方面机能的暂时性失调,继而对自己能否顺利地完成动作产生怀疑,临场比赛时感到极度的紧张、不安、焦虑。

甚至有的运动员产生显著的变化:极度的兴奋,手脚忙乱,产生多余动作,如脸色发生变化,说话声调不同往常。

这样在篮球场上无法发挥自己的技术,对全队的战术运用产生了很大的阻碍作用。

甚至直接影响竞赛结果,影响到球赛的观赏价值,在经济上也蒙受很大的损失,特别是在职业球赛中影响更为显著。

一、准备不充分,导致篮球运动员焦虑心理的产生由于篮球竞赛紧张、刺激,运动员在赛前、赛中的思想随时都可能变化。

赛前没有全面细致地摸清和分析双方的整体实力,过高或过低估计对方的实力,都将导致心理准备不足。

从而产生惧敌或轻敌的态度,以至于在思想、技战术准备上出现偏差。

在比赛进行中也可能因为各种原因,特别在开局时的过于顺利或过于被动,运动员的情绪都会出现波动,势必影响技术的正常发挥。

所以运动员无论是在场上和场下都不能有一时一刻的放松情绪。

二、篮球比赛中失误失败引起的恐慌情绪变化在篮球竞赛中要认真、正确对待彼此之间的强弱和胜负。

作为强者,不宜得势逞强,趾高气扬;作为弱者,要不受成绩的影响,发挥最佳水平,顽强地与强手抗争到底。

在篮球比赛中进攻队员传接球失误被对方抢战球,或是投篮失误,或投篮时被对方封盖,或防守失位掉人被对方进攻得成等,对运动员都会带来很大的心理压力,使得该队员在进攻、防守时出现错误动作技术发生不稳定的变化,队员出现恐慌情绪,严重影响该队员的正常发挥。

三、不同比赛规格、对象和局势的影响有的运动员在队内比赛和无关紧要的比赛中或是与对方实力较差队比赛时,或是在比赛中本方处于领先占据优势时,都能很好地发挥自己的技战术水平。

而一旦碰到重大关键性的比赛时,或是碰到对方实力强大和与本队实力相当、比分不相上下时,或是比赛处于落后状态时,容易出现因急躁、怯场、失误增多而产生畏惧害怕的心理。

试论篮球比赛中焦虑心理的产生及调节方法摘要：对篮球运动员临场比赛焦虑心理产生的原因进行分析，并阐明了消除篮球比赛中焦虑心理的自我调节方法。

关键词：篮球比赛焦虑心理自我调节众多的赛例表明，篮球比赛中，篮球运动员临场比赛焦虑心理对运动员技战术水平的正常发挥有着明显的影响。

随着篮球运动的日益发展，篮球运动员技战术水平的日益提高，决定一场比赛的胜负往往更多地取决于运动员临场的心理状态，良好的临赛心理作为一种不良的临赛心理状态，对比赛的影响越来越大，它作为临赛心理的一种具体表现也越来越受到人们的重视。

本文通过对篮球运动员临赛焦虑心理的分析，为运动员在篮球比赛中提供自我调节的方法。

1、什么是篮球比赛临场焦虑心理篮球运动员比赛临场的焦虑心理是指篮球运动员在临场时因自身及对手的情况、比赛环境条件等而引起的一种伴有不良情绪体验并具有消极影响的激活状态。

它通常可于赛前24h出现并持续。

它不仅有心理上的体验而且身体上也会出现症状。

如肌肉僵硬，全身发抖，尿频。

技术动作变形，投篮命中率下降，出现错误动作等。

这些症状意味着运动员已难以控制自身，协调性下降，运动动力定型遭到破坏，运动技战术水平的正常发挥难以得到保证。

大多数运动员在比赛时或多或少有以上反应，但运动员自身能力的差异使这些反应的影响程度不尽相同。

2、篮球比赛临场焦虑心理的成因篮球比赛中运动员焦虑心理产生的原因是多方面的，归根到底，主要是产生于篮球运动员技战术水平和比赛任务及对手实力水平之间的平衡。

当运动员感觉到能胜任比赛并有信心战胜对手时，他就会体会到一种最佳激活状态，该状态通常称之为“流畅状态”。

在这种状态下，一切都显得轻松、顺利，运动员在比赛中动作的灵活性，协调性以及投篮的准确性等都将大大提高。

当运动员的实力明显高于对手时，运动员会感到比赛缺乏挑战性，不够刺激，导致激活水平下降。

当运动员感到对手过于强大实在难以取胜时，就会激活过度，变得着急和焦虑。

在比赛中，在对方高大队员的紧密防守下连连失误，投篮、传球、运球等都失水准，有时在无人防守情况下也屡投不进。

残疾人运动员的特质焦虑与竞赛状态焦虑研究
漆昌柱;金梅
【期刊名称】《体育科学》
【年(卷),期】2005(025)003
【摘要】采用特质焦虑测验(TAI)和竞赛状态焦虑测验(CSAI-2)对73名残疾人运动员的焦虑测试分析表明:1)绝大多数残疾人运动员为中等强度的特质焦虑水平.残疾人运动员的认知焦虑与一般运动员相比没有显著性差异;残疾人运动员的躯体焦虑较一般运动员高,但比一般运动员更为自信;2)残疾人运动员的特质焦虑存在着性别差异,但竞赛状态焦虑没有性别差异;两者都不存在残疾类别差异和残疾类别与性别的交互作用影响;3)残疾人运动员在一般情景中的特质焦虑与他们的竞赛状态焦虑是相互独立的.
【总页数】3页(P16-18)
【作者】漆昌柱;金梅
【作者单位】武汉体育学院,湖北,武汉,430079;武汉体育学院,湖北,武汉,430079【正文语种】中文
【中图分类】G804.8
【相关文献】
1.苏州市射击运动员的特质焦虑和竞赛状态焦虑分析 [J], 瞿怡然;蔡赓;沈富强;赵江华;张晓玲;沈超;吕猛;孙少军
2.优秀竞走运动员状态焦虑与特质焦虑的分析研究 [J], 陈亮;戚家栋
3.普通高校音乐专业学生特质焦虑和状态焦虑的初步研究 [J], 许晖
4.对山东省高校体操运动员状态焦虑与特质焦虑的初步研究 [J], 蒋浩;解毅飞
5.一般自我效能感与特质焦虑、状态焦虑和考试焦虑的相关研究 [J], 王才康;刘勇因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。

浅谈篮球运动员赛前焦虑因素的分析摘要:心理训练目前被越来越多的教练和专家认为是取得胜利的主要手段，为此也成为体育界同仁研究的热点问题之一。

笔者主要通过文献资料查阅等研究方法对该领域的近期研究成果做较全面的分析和总结，旨在为篮球运动员赛前焦虑的消除和减轻提供理论参考并试图帮助教练员提高训练效果和运动员取得最佳运动成绩。

关键词:篮球运动员;赛前焦虑，影响因素;分析探讨;对策现代运动竞赛中，运动员的赛前焦虑越来越受到运动员、教练员和运动心理学工作者的关注。

其主要是因为随着高端选材技术和选材理论的细化和快速发展，参赛队伍运动员的技术水平日趋接近，训练方法透明度日渐提高，身体素质的先天性差距日渐缩小。

在激烈、势均力敌的比赛之中，选手的赛前、赛中心理状态如何对于战胜对手、发挥自己的应有水平，就显得特别重要，翻阅资料显示，美国格鲁波先生早在1984年的奥林匹克科学大会上就明确指出:对于高级别赛事来讲比赛成绩的胜败运动员心理因素影响占80%，生物力学因素占20%。

由此可见，在高水平比赛中运动员的心理因素起着决定性的作用。

翻阅大量近期研究成果，整理、总结和分析篮球运动员的心理焦虑的影响因素及应对措施等相关性研究报道，以期为教练员和运动员的心理训练提供参考方法。

一、焦虑的概念焦虑是指人由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安并带恐惧的情绪状态，它主要包括紧张、担心、不安、忧虑的感受以及自主神经系统的激活或唤醒。

二、赛前焦虑产生的原因目前关于焦虑的研究，大家普遍认为适宜的紧张和焦虑能使运动员注意力集中，兴奋性提高，反应敏捷，这就是我们俗称的运动员在比赛状态，在这种状态下，运动员能够充分发挥出自己的水平，取得最佳运动成绩。

但如果运动员过度紧张和焦虑就会使运动员在比赛时急躁不安，心慌意乱，竞赛水平下降，导致比赛成绩不理想。

目前研究发现篮球运动员赛前焦虑产生的主要原因有以下几点:(一)个性和气质运动员的个性决定着他自己的处事态度和行为方式。

浅谈篮球运动员竞赛心理状态及调节篮球运动是对抗性激烈、观赏性强的一项运动。

在篮球运动中，心理状态直接影响竞赛阶段运动员的竞技水平。

文章运用文献资料法、访谈法对篮球运动员竞赛心理状态及调节进行分析。

标签：篮球;焦虑;自我调节;信息采集笔者通过与篮球运动员赛前谈话了解到，运动员担心比赛中自己技术动作发挥失常出现失误，比赛的恐惧感形成了条件反射。

缺乏自信所产生的畏惧心理不仅会在竞赛中影响运动员技术动作的正常发挥，还会“传染”到其他的参赛队员，使比赛的氛围变得紧张，造成运动员反应迟钝、失误增加、消极比赛等状况。

教练员应在开赛前进行赛前准备会，对篮球运动员表现的紧张情绪反应状态进行记录，针对每个人的表现进行心理建设。

通过教练员心理疏导，提升运动员的自信心。

多与高水平运动队开展教学比赛，积累比赛经验，克服由于比赛经验不足导致的怯场。

教练员要科学制订训练计划，使运动员将单一的技能动作重复练习。

练习时要引导运动员对技术动作多思考，增强运动员对技术动作的理解，产生完成技术动作的信心。

这种信心的建立会极大地鼓舞运动员本身在赛场的发挥，能有效地克服运动员临赛时的心理焦虑。

二、专心投入比赛，缓解临赛心理焦虑篮球运动员表现的紧张情绪在比赛开始后会得到一定的缓解。

比赛进行时由于运动员将注意力转移到赛场，对比赛全神贯注，对外界的环境变化感知会变得迟钝。

笔者通过赛后与运动员谈话了解到由于比赛的激烈程度不断升级，运动员对比赛胜利的渴望逐渐增强，对于比赛专注度也在不断提升。

运动员呼吸与心跳逐渐平稳、思维反应敏捷、大脑皮层变得兴奋、技术动作变得协调;赛前的紧张情绪逐步地消除，运动员对外界呐喊声及视觉干扰变得不敏感，自身的意志力变得坚定;对比赛认真负责，积极主动处理场上发生的情况。

因此，运动员专心投入比赛能有效缓解比赛期间的紧张心理焦虑。

三、掌握心理训练调节方式，有效缓解临赛心理焦虑篮球运动员要在比赛时对自己分阶段进行心理调控。

在体力充足时，应积极鼓励自己敢打敢拼，采用积极的心理语言来使自己增强信心;还可通过言语干扰来削弱对方队员的意志力，分散对方队员球员的注意力，使自己时刻处在优势一方。

篮球运动员焦虑特征与应对措施探索本文在分析学生篮球运动员运动焦虑产生原因与特征的基础上，探讨了应对措施：引导学生进行放松身体训练、矫正行为训练和运动表象训练；调整认知方式，制定合理的目标要求，把焦虑状态降低到最低程度。

标签：学生；篮球；运动员；运动焦虑；原因；措施欧美国家篮球运动长盛不衰的原因，就是球队有特点，运动员有特长，明星球员的篮球个性思维与技能突出。

篮球运动员根据自己的特点创造性地运用篮球高超技术动作，形成独有的、具有代表性技术的能力，是优秀篮球运动员必备的条件。

特长技术在世界篮球运动发展中的巨大推动作用，是21世纪篮球运动发展趋势的一个基本特征，已经引起各国篮球专家越来越多的关注和重视。

优秀的篮球运动员的技术水平能否在比赛中得到淋漓尽致的发挥，取决于运动员在运动场上的竞技状态。

然而，在长期的篮球训练实践中，对心理训练和竞技状态的问题，并没有引起足够的重视。

焦虑和它对于运动表现的影响一直以来都是运动心理学的主要研究领域。

焦虑在体育运动活动中既可能产生积极作用，也可能产生消极作用，具体产生何种作用，要依人的主观状态和客观环境的交互作用而定。

根据马腾斯（Martens）理论，焦虑感是一个多维的心理建构，它主要由两大部分构成：认知性焦虑（比如，担心、想法）和身体性焦虑（生理表现的感受，如紧张感、心跳等）。

焦虑感对于运动表现有着多方面的影响：比如焦虑可以造成运动动作的不协调，对于参与运动热情的下降，和运动表现能力的下降。

一、运动员运动焦虑的产生原因运动焦虑症，是指运动员在训练和比赛中，对自己完成某一动作产生怀疑，引起心理和生理某些技能暂时失调，对比赛感到极度紧张、不安、恐惧的现象。

主要有以下原因。

1、自我效能的影响自我效能是指一个人对自己能否顺利地完成一项任务所持有的信心、期望和认识。

学生在体育学习中的自我效能程度与焦虑水平之间存在着直接的线性关系，即自我效能越高，焦虑水平就越低。

另外，过去以往活动的成败在一定程度上将影响自我效能。

篮球运动员赛前紧张和焦虑的认识分析作者：孔思斯来源：《体育时空》2011年第02期摘要:如何使自身及所在球队状态的自信心高于其对手状态的自信心，认知焦虑是影响打比赛的一个主要因素。

赛前状态焦虑还与运动员的心理疲劳与运动损伤的影响因素、对手的水平差距、教练员的影响因素等这些因素相关。

本文将从篮球运动员在赛前的认知焦虑与躯体焦虑及其他因素的分析，来进行探究解读。

关键词篮球运动员赛前状态焦虑篮球比赛是一项同场竞技项目。

比赛的结果受到个体及整体团队的表现等因素的影响。

所以对篮球运动员的神经系统和心理状态具有特殊的要求。

在比赛对手水平相差不多的赛场竞争中，良好的心理素质成为获胜的重要条件。

因此，研究篮球运动员的运动赛前状态焦虑及相关因素，加深对焦虑本质的了解，可对篮球运动的临赛指挥和赛前的准备提供一定的帮助和借鉴；同时，了解这些因素对教练员给运动员进行针对性的心理训练亦有一定的参考价值。

笔者通过查阅各种心理焦虑的相关研究成果和书籍，以及参考运动心理学中有关竞赛焦虑的研究成果和书籍，从以下几个方面试做阐述。

一、篮球运动员的竞赛状态焦虑的水平及其影响因素（一）有大赛经验与无大赛经验运动员的状态焦虑比较众所周知，赛前焦虑是一种不良的情绪状态，过高的焦虑会直接影响运动员临场技术水平的发挥。

但并不能笼统地说焦虑对运动员毫无益处，适当的焦虑可能有利于集中运动员的注意力，调动其身体各器官系统的机能。

根据篮球的项目特点，比赛时要求运动员具有高度的集中力、爆发力和较高的状态自信心。

有经验的运动员会更好地控制自己的焦虑状态,而无经验或经验少的运动员不善于处理高压力下的任务,更容易产生焦虑。

因此比赛经验丰富，技术水平稳定，能更好调节自己的身心状态，才是战胜自身焦虑的重要体现。

（二）运动员的文化程度对赛前状态焦虑的影响因素为了检验文化程度这一因素与赛前状态焦虑是否存在相关性，我们在这一因素上对运动员的状态焦虑进行了分析。

相对于高学历运动员而言，赛前焦虑程度要较低学历者低很多。

２０２０年（第１０卷）第１９期体育大视野①作者简介：肖钰伟（1996，8—），男，汉族，湖南益阳人，硕士在读，研究方向：体育教育运动学。

DOI：10.16655/ki.2095-2813.1912-1025-4995篮球运动员心理焦虑的现状及预防措施分析①肖钰伟(湖南师范大学 湖南益阳 413000)摘 要：篮球运动属于一项重要的体育竞技项目，是一种集体参赛体育，需要心理战术和身体素质都要过硬的综合性对抗体育。

从很多研究中可以发现，篮球运动员在参赛过程中会有各种各样的心理问题，主要心理问题表现在焦虑，运动员在场上比赛的过程中，焦虑水平和自身心理素质有着不可分割的关系，直接影响比赛成绩。

本文的研究方向就是从运动员心理焦虑产生的主要原因进行着手，通过分析焦虑产生的主要因素和怎样进行缓解降压进行着重研究，希望可以通过研究分析，为篮球运动员心理焦虑进行适当缓解，提高他们的作战效率。

关键词：篮球运动员 心理焦虑 现状 预防中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2020)07(a)-0226-03An Analysis of the Present Situation of Basketball Players'Psychological Anxiety and the Preventive MeasuresXIAO Yuwei(Hunan Normal University, Yiyang, Hunan Province, 413000 China)Abstract: Basketball is an important sporting event and a collective sport. It requires comprehensive confrontation sports that must have good psychological tactics and physical f itness. From many studies, we can find that basketball players have various psychological problems during the competition. The main psychological problems are manifested in anxiety. During the game on the court, the level of anxiety and the psychological quality of the athletes are inseparable. Relationship directly affects the performance of the game. The research direction of this article is to start from the main causes of psychological anxiety of athletes. By analyzing the main factors of anxiety and how to reduce blood pressure, we will focus on research. I hope that through research and analysis, we can appropriately alleviate basketball anxiety and improve their operational efficiency.Key Words: Basketball player; Psychological anxiety; Status quo; Prevention1 心理焦虑的产生原因运动员产生心理焦虑大多是在训练过程中和比赛进行中，之所以产生焦虑，是因为对后期比赛结果的不确定性所造成的心理压力。

篮球运动员心理焦虑产生的原因及对策研究作者：李青峰来源：《体育时空》2013年第03期中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）03-000-01摘要在篮球比赛中，决定比赛胜负的因素除了技战术，还有心理。

随着篮球运动的不断发展，运动员的心理焦虑越来越引起人们的重视，本文从篮球运动员入手，对运动员心理焦虑产生的原因作多方面的分析，并针对运动员比赛心理失常的原因提出相应的对策。

关键词篮球运动员心理焦虑原因对策自1891年篮球运动出现以来，国内外篮球界人士对篮球运动的技术和战术进行着不断的探索和研究，使篮球运动的内容越来越丰富，在竞技运动场上展示着自己独特的魅力。

从心理学的角度来看，心理因素对篮球运动员技战术的发挥有一定的制约作用。

如果心理状态良好，运动员在篮球比赛中一般都能获得较高水平的发挥，有时甚至是超水平的发挥；如果受到一些不良心理因素的干扰，就会抑制运动员的技战术水平，导致篮球运动员在比赛中发挥失常。

其中，焦虑作为一种人格特征，在篮球比赛中的作用是不容忽视的。

本文在借鉴国内外己有研究成果的基础上，大量阅读文献资料，并对现有材料进行逻辑分析，对运动员比赛焦虑问题产生的原因作简要的分析，并提出相应的对策，旨在丰富我国在这一研究领域的成果，使运动员在临场比赛时避免比赛心理失常，从容的驾驭比赛，达到胜利的目地。

一、心理焦虑的概念弗洛伊德最早从心理学角度重视并探讨焦虑的问题。

他把人们在遭受精神创伤时体验到的不愉快的情绪状态称为焦虑。

在心理学的解释中，焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。

运动焦虑是运动员在运动情境下产生的特定焦虑心理状态。

二、篮球运动员心理焦虑在比赛中的表现球员心理焦虑在比赛中主要表现在：在生理上，出现心跳加快，血压升高，呼吸急促，脸变红或变白，能量消耗大；在行为动作上，表现为肌肉僵硬，动作的准确和协调性下降，多余动作和错误动作反复出现；在认知上，队员的注意力会变得狭窄切分散，思维混乱而消极，感知觉迟钝。