糖尿病人自我调养经典书籍大全

关于糖尿病比较好的书籍
以下是一些关于糖尿病比较好的书籍：
《糖尿病自我管理全书》：这本书从糖尿病的基本知识讲起，详细介绍了
糖尿病的诊断、治疗和自我管理方法，包括饮食、运动、药物等方面的知识。

《中国糖尿病防治指南》：这本书是中国卫生部推出的权威指南，内容全面、科学，既适合专业医生阅读，也适合糖尿病患者及家属参考。

《实用糖尿病学》：这本书涵盖了糖尿病的各个方面，包括诊断、治疗、
预防和护理等方面的知识，内容详实、实用。

《让“胰岛”动起来——我是这样战胜糖尿病的》：这本书是一位成功战
胜糖尿病的患者所写，书中介绍了自己的经验和心得体会，对于糖尿病患者来说具有很好的借鉴意义。

《首席专家向红丁谈自己战胜糖尿病》：这本书是由中国著名的糖尿病专
家向红丁所写，书中不仅介绍了糖尿病的基本知识和治疗原则，还分享了自己战胜糖尿病的经验和心得。

总的来说，这些书籍都是比较权威、实用的，对于糖尿病患者来说具有一定的参考价值。

但需要注意的是，不同的人情况不同，书籍中的内容不一定适用于每个人，最终还是需要在医生的指导下进行治疗和管理。

第四章治疗方法原则总则长期坚持规范治疗是最重要的，包括：控制饮食，坚持适量运动锻炼，合理用药。

当前医学专家则提倡高碳水化合物量，降低脂肪比例，控制蛋白质摄入的饮食结构，对改善血糖耐量有较好的效果。

一、营养治疗1、计算总热量按照性别、年龄、身高查表或者简易公式获得理想体重（理想体重kg=身高cm-105），然后根据理想体重和工作性质，参照原来生活习惯等计算总热量。

休息状态成年人每日每公斤理想体重给予热量25-30kcal，根据体力劳动程度做适当调整，孕妇、乳母、儿童、营养不良者或伴有消耗性疾病者酌情增加。

肥胖者恢复体重应酌情减少，酌减恢复体重。

除了控制饮食之外，在目前医学领域中治疗方法有很多种，最新的治疗糖尿病方法增加了免疫治疗方法，以提升人体免疫系统来增强胰岛素的分泌功能，比如日本进口的“八佰*壹-电粉”效果就很好！2、营养物质含量糖类约占总热量的50-60%，提倡用粗粮、面和一定量杂粮，忌葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。

蛋白质含量一般不超过15%，伴有肾功能不全者，蛋白摄入减量（遵医嘱），脂肪约30%，控制胆固醇摄入量，不超过300mg/天。

3、合理分配每克糖、蛋白质（4kcal），每克脂肪（9kcal），将热量换算成食品后制定食谱，根据生活习惯、病情和药物治疗进行安排。

早中晚食物量可以按照1：2：2，或1：1：1分配。

4、随访以上仅是原则估算，肥胖者在措施适当的前提下，体重不下降应该进一步减少饮食；消瘦的患者如果体重有所增加，其饮食方案也应该调整，避免体重继续增加。

二、体育锻炼运动和饮食控制、药物治疗同样重要。

适量的体育锻炼可以降低体重，提高胰岛素敏感性（即单位量的胰岛素可以降低更多的血糖）。

心、脑系统疾病患者或严重微血管病变者，根据情况安排运动。

因此糖尿病人锻炼是不可缺少的方法。

早晨大声唱歌吐纳也是很好的手段。

三、病情监测每位病人都应有自己的血糖自我监测日记，并养成每天记录的良好习惯，血糖自我监测的日记内容包括：1、测血糖、尿糖或HbAlc的日期、时间。

关于糖尿病痛风食谱的书籍关于糖尿病痛风食谱的书籍糖尿病和痛风是常见的代谢性疾病，对患者的生活和饮食习惯提出了严格的要求。

食谱成为了病患们管理疾病的重要工具，因此关于糖尿病痛风食谱的书籍应运而生。

这些书籍提供了详细的食物列表和美味的菜谱，为疾病管理和饮食规划提供了重要的参考。

下面，我们将介绍一些关于糖尿病痛风食谱的书籍，帮助患者更好地管理疾病，改善生活质量。

《糖尿病痛风食谱手册》该书是一本权威且实用的指南，旨在帮助糖尿病和痛风患者通过饮食来控制疾病。

书中详细介绍了可以吃以及需要避免的食物，以及如何合理搭配饮食。

此外，书中还提供了丰富的食谱，覆盖了早、中、晚餐和零食的多种选择。

这些食谱既简单易做，又能满足患者的口味需求，使得饮食管理变得更加可行和有趣。

《健康生活与糖尿病痛风饮食指南》这本书提供了简明易懂的饮食指南，帮助患者更好地了解糖尿病和痛风对饮食的影响，以及如何通过饮食来控制疾病。

书中介绍了许多富含营养、有益健康的食物，包括水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源等。

此外，书中还详细介绍了一些常见食材的烹饪方法，以及可以替代高糖高嘌呤食物的低糖低嘌呤食物的选择。

这些实用建议使得疾病管理更简单，也更容易坚持。

《糖尿病痛风食谱与烹饪技巧》该书将糖尿病和痛风食谱与烹饪技巧相结合，为患者提供了更加全面的饮食管理指南。

书籍包含了大量的食谱示例，涵盖了不同口味和季节的需求。

此外，书中还提供了一些烹饪的技巧和窍门，帮助患者更好地制定健康的饮食计划。

这些技巧包括如何选择食材、如何低脂烹饪以及如何减少食物中的糖分和嘌呤含量等。

通过学习这些技巧，患者可以更好地掌握合理的饮食方法，减轻疾病带来的不便。

《糖尿病痛风食谱的健康厨房》这本书强调了家庭健康餐桌的重要性，通过提供糖尿病和痛风友好的食谱，帮助患者全家共同享用健康的饮食。

书中介绍了一系列适合家庭烹饪的菜谱，包括主食、配菜和甜点等。

这些菜谱不仅有益健康，而且美味可口，即使家中没有患者，全家人也能品尝到美食的同时获得营养。

第一章症状及分类糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。

养成每天喝紫芝水的习惯，紫芝水对调养糖尿病有很好的帮助。

"糖尿病"是一种血液中的葡萄糖容易堆积过多的疾病。

国外给它的别名叫"沉默的杀手"（Silent Killer），特别是"成人型糖尿病"，四十岁以上的中年人染患率特别高，在日本，四十岁以上的人口中占10%，即十人当中就有一位"糖尿病"患者。

一旦患上"糖尿病"，将减少寿命十年之多，且可能发生的并发症遍及全身。

"糖尿病"本身亦给人带来非常的痛苦。

它让人常常觉得口干想喝水，因多尿而半夜多次醒来。

尽管已吃了不少食物仍觉饥饿感，体重减轻、嗜睡等等，总让人觉得周身哪处不对劲。

等到能够感觉到某处的明显情况时，"糖尿病"的病情已发展到一定程度了。

而可怕的并发症亦随之悄悄地在全身各处发展着。

所谓"糖尿病"并发症，可以上至头顶下至足底--忧虑、自律神经失调，神经障碍（手脚麻痹、知觉麻痹），脑血栓、脑梗阻、白内障、蛀牙、口腔炎、支气管炎、皮肤病、心肌梗塞、肺炎、肺结核、肝硬化、生育异常、流产、肾功能不健全、尿毒症、阳痿、女性下体发炎、膀胱炎、尿道炎、坏疽、足病变（水虫等）等等。

在这些并发症中，出现率最高的是视网膜症、肾病和神经障碍，被称为"糖尿病"的"三大并发症"。

这三大并发症在"糖尿病"患生后二十年以内，有百分之八十的人一定会得患这些疾病。

第1章揭开糖尿病神秘的面纱（1）每个人的血液中都有葡萄糖，因为生命活动需要葡萄糖来提供能量，但如果血液中葡萄糖含量太高并且超过正常水平，就称之为糖尿病。

通俗地说，糖尿病就是一种由于血糖升高而导致尿中有糖的疾病。

糖尿病英文代号为DM，是甜性、多尿的意思。

中医称之为消渴，是消瘦烦渴之意。

具体来说，糖尿病是遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的一种慢性、全身性、代谢性疾病，主要是由于体内胰岛素分泌不足或者身体对胰岛素的需求增多，引起血糖升高，尿糖出现，脂肪、蛋白质和矿物质代谢紊乱。

患者有多尿、多饮、多食以及体重和体力下降的表现。

严重时发生水及酸碱代谢紊乱，引起糖尿病的急性并发症。

如果病情长期得不到良好控制，还能造成脑、心脏、神经、眼和肾脏等重要器官的并发症，甚至导致残疾或死亡。

糖尿病对我们的生活和健康有极大的危害，糖尿病所引起的病痛和治疗措施给患者带来精神和肉体上的痛苦，非糖尿病患者很难体会。

身体健康的人想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，想不锻炼就不锻炼。

糖尿病患者则必须要控制饮食，强迫锻炼，还要吃药打针。

糖尿病患者可能全身不适，口干舌燥、体力不支、酸胀麻痛、视力模糊，这种状况绵延无期。

如果病情不能得到很好控制，还有可能引发许多并发症，影响全身组织器官，甚至连头发、指甲也会受连累。

此外，用于糖尿病治疗的费用可能给患者本人、家庭、工作单位以及国家带来沉重的经济负担。

在中国，如果每个糖尿病患者每年耗费2000元，全国4000万糖尿病患者就要耗费800亿元人民币。

加上资源和劳动力上的耗费，这笔开支相当惊人。

糖尿病对人类生活质量的严重影响，以及人类为治疗和控制糖尿病所付出的高昂代价体现在以下10个方面：【1】死亡率增加2～3倍。

【2】患心脏病及中风几率增加2～3倍。

【3】失明者比一般人多10倍。

【4】坏疽和截肢者约比一般人多20倍。

【5】是引发致命肾脏病的第二个主要原因。

【6】易导致其他慢性损害（如神经病变、感染和性功能障碍）。

第七章糖尿病的运动治疗1.运动和运动治疗有何区别？运动是指通过肌肉收缩产生的任何形式的身体活动，运动是要消耗人体的能量才能完成的。

平时所说的运动不包括维持有关脏器功能的运动，如心脏的跳动，肺的呼吸等非由主观意识控制的低耗能活动，主要是指由自主控制的随意性肢体活动，亦称需氧活动。

运动治疗顾名思义是指有治疗意义的运动，通过有计划的、多样性的、合理的重复性运动达到一定的促进健康的目的。

运动治疗时随意性是相对的，常常有一定强迫性的基础；运动治疗必须经过一个阶段的时间，甚至是终身（尤指保健性质的运动治疗）。

本篇所述运动治疗主要是针对糖尿病患者。

实际上，运动作为促进人体健康的有益活动对任何人均有益处。

2.糖尿病运动治疗的目的和意义是什么？从生理意义上说，运动时肌肉收缩将利用肌肉组织内贮存的糖原，并动员指肪组织中贮存的脂肪来提供能量，从而消耗体内的能源。

糖尿病人通过运动时能量的消耗，可促进肌肉、肝脏组织对葡萄糖的利用，改善胰岛素的敏感性，并降低血糖，同时在消耗体内的储存脂肪时，改善脂代谢异常，降低血脂。

运动时心肺功能均随之增强以适应运动的需要，随着合理的运动量增加，心肺脑的血供量也增加，其适应不同运动量的能力得到提高；脑神经功能状态的改善，可使运动者感到精神爽快、充实、自信感增强；运动也可锻炼一个人的意志，自制和耐受能力，从而达到调整心态，增强体质的目的。

糖尿病人通过运动与饮食治疗的协同作用，可有助于体重向理想化标准靠近。

尤其是肥胖糖尿病人，往往单纯饮食控制难以达到减轻体重的效果，唯有辅以运动治疗，才能促进减轻体重，消瘦糖尿病人通过适量运动在改善血糖控制的同时可促进食物的吸收利用，有利于体重增加。

综上所述，糖尿病人应通过运动治疗达到降低血糖、血脂，改善心肺功能，调整情趣，促进体重理想化的目的。

在总目的基础上，也可根据具体情况确定一些小的分目标，如为改善早餐后高血糖，适量增加早餐后运动；为增强体质，制定每周爬山三次的运动计划等等，灵活掌握。

第二章常见病因1、与1型糖尿病有关的因素有关：自身免疫系统缺陷：因为在1型糖尿病患者的血液中可查出多种自身免疫抗体，如谷氨酸脱羧酶抗体（GAD抗体）、胰岛细胞抗体（ICA抗体）等。

这些异常的自身抗体可以损伤人体胰岛分泌胰岛素的B细胞，使之不能正常分泌胰岛素。

2、与2型糖尿病有关的因素遗传因素：和1型糖尿病类似，2型糖尿病也有家族发病的特点。

因此很可能与基因遗传有关。

这种遗传特性2型糖尿病比1型糖尿病更为明显。

例如：双胞胎中的一个患了1型糖尿病，另一个有40%的机会患上此病；但如果是2型糖尿病，则另一个就有70%的机会患上2型糖尿病。

肥胖：2型糖尿病的一个重要因素可能就是肥胖症。

遗传原因可引起肥胖，同样也可引起2型糖尿病。

身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，他们比那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生2型糖尿病。

年龄：年龄也是2型糖尿病的发病因素。

有一半的2型糖尿患者多在55 岁以后发病。

高龄患者容易出现糖尿病也与年纪大的人容易超重有关。

现代的生活方式：吃高热量的食物和运动量的减少也能引起糖尿病，有人认为这也是由于肥胖而引起的。

肥胖症和2型糖尿病一样，在那些饮食和活动习惯均已“西化”的美籍亚裔和拉丁美商人中更为普遍。

3、与妊娠型糖尿病有关的因素激素异常：妊娠时胎盘会产生多种供胎儿发育生长的激素，这些激素对胎儿的健康成长非常重要，但却可以阻断母亲体内的胰岛素作用，因此引发糖尿病。

妊娠第24周到28周期是这些激素的高峰时期，也是妊娠型糖尿病的常发时间。

遗传基础：发生妊娠糖尿病的患者将来出现2型糖尿病的危险很大（但与1型糖尿病无关）。

因此有人认为引起妊娠糖尿病的基因与引起2型糖尿病的基因可能彼此相关。

肥胖症：肥胖症不仅容易引起2型糖尿病，同样也可引起妊娠糖尿病。

2型糖尿病发病机制大量研究已显示，人体在高血糖和高游离脂肪酸（FFA）的刺激下，自由基大量生成,进而启动氧化应激。

氧化应激信号通路的激活会导致胰岛素抵抗（IR）、胰岛素分泌受损和糖尿病血管病变。