对我国健将级帆船运动员心理素质的探讨

运动员的心理素质培养与训练一、运动员的心理素质在竞技体育中的重要性运动员的心理素质在竞技体育中起着至关重要的作用。

除了身体素质的训练外，心理素质的培养和训练同样不可忽视。

在激烈的比赛中，运动员需要具备坚韧的意志、稳定的情绪和良好的心态，才能在关键时刻发挥出最佳水平。

二、心理素质的培养与训练方法1. 自我调节能力的培养运动员需要学会自我调节，保持良好的心态。

在比赛中遇到困难和挫折时，要学会控制情绪，保持冷静，不受外界干扰影响自己的表现。

2. 压力管理技巧的训练运动员在比赛中常常面临各种各样的压力，包括来自对手、教练、家长以及自身的压力。

因此，他们需要学会有效地管理压力，保持专注和自信，不被压力所困扰。

3. 团队合作意识的培养在团体项目中，团队合作至关重要。

运动员需要学会与队友合作，相互支持，共同努力，达到团队的最佳表现。

团队合作意识的培养可以提高团队的凝聚力和战斗力。

4. 目标设定和激励机制的建立运动员需要为自己设定明确的目标，并制定实现目标的计划。

同时，他们需要建立激励机制，激励自己不断进步，不断超越自我，实现自己的梦想。

5. 心理素质的综合训练除了以上几点外，运动员还可以通过心理素质的综合训练来提高自己的心理素质。

比如通过冥想、放松训练、认知重构等方法来提高自己的心理素质，增强抗压能力和应变能力。

三、结语心理素质的培养和训练对于运动员的竞技表现至关重要。

只有具备良好的心理素质，运动员才能在激烈的比赛中保持稳定的情绪和良好的心态，发挥出最佳水平。

因此，运动员们应该重视心理素质的培养和训练，不断提升自己的心理素质水平，为取得更好的成绩奠定坚实的基础。

浅析船员心理健康与心理调适随着科技的进步，船队朝着大型化、现代化、远程化和专业化目标迈进的同时，行业间的竞争也日益激烈，船公司要求也越来越多，船员压力也越来越大，船员的心理健康问题也不断凸显。

如何维护船员尤其是远洋船员的心理健康，提升他们的心理调适能力，以保证船员队伍的良性、快速发展是当前船员管理的一个重要课题。

一、心理健康的概念与标准什么是心理建康？很多专家学者曾做过深刻的探讨。

学者张人骏把心理健康概括为：健全的认知能力，适度的情感反应，坚强的意志品质，和谐的个性结构和良好的人际关系。

心理健康，就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。

有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造良好的家庭环境，工作环境和社会环境，提高心理素质和促进心理活动的这种良好的功能。

（一）船员心理健康具有以下特征：智力正常、情绪稳定与愉快、行为协调统一、良好的人际关系和良好的适应能力。

（二）衡量船员心理健康的主要有如下几个标准：1．乐群性。

乐群性是衡量船员个性内倾还是外倾的重要标志。

如果船员性格过于内向，就会不善于与人交往和沟通，不懂得如何表达自己的感情，这将使他的心灵越来越孤僻，越来越陷入一个自我的孤独，也可能因此而发展成病态的心境。

知道自己是否乐群外向，可以有意识地调节自己情绪和对待生活的态度，让自己能保持愉快的心境。

2．稳定性。

稳定性决定了人情绪波动情况，稳定性高的人比较中规中矩，情绪波动小。

情绪激动的船员，容易产生烦恼，通常不容易应付生活上所遇到的阻挠和挫折，容易受环境支配而心神动摇不定，常常会急躁不安，身心疲乏，甚至失眠、恶梦、恐怖等。

情绪稳定成熟的船员，能面对现实，通常能以沉着的态度应付现实中各种问题，行动充满魄力，能振作勇气，有维护团结的精神。

3．兴奋性。

兴奋性是指情绪上兴奋性和表现情绪的强烈程度，兴奋性程度低的船员严肃、审慎、冷静、寡言，通常行动拘谨，内省而不轻发言，较消极、阴郁；而兴奋性程度高的船员则轻松兴奋，通常活泼、愉快、健谈，对人对事热心而富有感情。

运动员心理素质及其训练方法运动员心理素质是指运动员在竞技中所表现出来的心理素质，包括自信心、意志力、耐力、决断力等。

运动员在竞技中不仅仅是需要身体素质，还需要强大的心理素质才能表现出最佳状态。

因此，提高运动员心理素质是非常重要的。

一、自信心自信心是运动员心理素质中最为重要的一个因素，可以促进运动员在比赛中发挥出最佳状态。

自信心不仅意味着相信自己可以做到，还包括从容、镇定和沉着。

提高自信心的方法有以下几个方面：1. 通过训练提高技术水平和能力水平。

技术越好，自信心就越大。

因此，运动员必须通过日常训练不断地提高自己的技术和能力水平，增强自己的自信心。

2. 建立积极的心理状态。

运动员要时刻保持积极的心态，不要给自己制造心理压力，要正视失败和挫折，不断总结经验，进一步发展自己的潜力，增加自信心。

3. 借助冥想等技巧来增加自信心。

冥想是一种有效的精神技巧，可以为运动员提供平静的空间和思考的机会，消除心理压力，降低紧张情绪，增加自信，提高自我价值感。

二、意志力意志力是指运动员在面对挑战和困难时能够克服惰性和恐惧的能力。

意志力是一种具有顽强意志力的品质，可以帮助运动员在困难情况下坚持自己的目标，不屈不挠地追求胜利。

提高意志力的方法有以下几个方面：1. 建立清晰的目标和计划。

通过制定明确清晰的目标和计划，运动员可以更好地控制自己的情绪，从而增强自己的意志力。

2. 学会缓解紧张和压力。

运动员要学会在面对压力和紧张时调整自己的心态，缓解内心的不安，增加自己的意志力。

3. 培养信念和精神力量。

一旦运动员有信念和精神力量，就能在面对挑战和压力时保持冷静，坚持自己的目标，顽强不屈的追求胜利。

三、耐力耐力是指运动员在面对长时间、高强度的训练或比赛时，能够保持自己的状态和竞技能力的能力。

提高耐力的方法有以下几个方面：1. 合理安排训练计划。

合理的训练计划可以增强运动员的韧性，提高耐力，为比赛提供足够的准备。

2. 加强综合能力训练。

浅析优秀运动员的人格特质和心理素质优秀的运动员往往不仅仅是运动技能过人，更重要的是他们具备一些特殊的人格特质和心理素质。

这些特质和素质在推动着他们不断超越自我，不断追求卓越，成为体育赛场上的佼佼者。

本文将从人格特质和心理素质两个方面来浅析优秀运动员的内在品质。

一、人格特质1. 坚韧不拔优秀的运动员往往具备坚韧不拔的品质。

在体育竞技中，遇到挫折、失败、困难是家常便饭，而能够坚持不懈地克服这些困难，永不言败，努力拼搏，是每一位优秀运动员都必备的品质。

坚韧的品质让他们在面对艰难险阻时不会轻易放弃，而是勇敢面对，坚定前行。

2. 自律自控另一个优秀运动员的人格特质是自律和自控。

他们能够很好地控制自己的情绪和行为，有条不紊地进行训练和比赛，严格要求自己，不放任自己的任何松懈和不慎。

这种自律和自控不仅在体育生涯中的成功有着重要意义，在日常生活中也具有重要的影响。

3. 乐观向上乐观向上是每一位优秀运动员的共同特质。

在面对艰难险阻时，他们总能以乐观的态度去面对，坚信自己能够战胜一切困难，取得成功。

这种乐观向上的品质使他们在逆境中不沮丧，而是积极应对，勇往直前。

二、心理素质1. 自信自信是每一位优秀运动员最重要的心理素质。

只有具备强烈的自信心，他们才能在激烈的竞争中立于不败之地。

自信心让他们对自己的能力充满信心，不怯场不胆怯，敢于迎接挑战，敢于勇往直前。

2. 冷静应对冷静应对是优秀运动员在比赛中最需要具备的心理素质之一。

在激烈的比赛中，情绪波动是家常便饭，而能够保持冷静，清醒思考，调整状态，寻找突破口，是他们在竞技场上取得成功的关键之一。

冷静应对的能力是在长期的训练和比赛中逐渐培养出来的。

3. 良好的心理素质除了以上所说的心理素质外，每一位优秀运动员还需要具备良好的心理素质，包括自控力、抗压能力、适应能力、独立自主性等。

这些心理素质在竞技场上和日常生活中都有着重要的作用，是他们成功的重要保障。

优秀运动员不仅仅是在运动技能上有所突出，更重要的是他们的人格特质和心理素质是成功的关键所在。

海员心理健康问题与影响及对策【摘要】海员心理健康问题在航海工作中逐渐凸显，影响海员工作效率和生活质量。

本文首先剖析海员心理健康问题的现状，指出长期工作环境、孤独、压力是主要原因。

其次探讨这些问题对海员的影响，包括抑郁、焦虑、失眠等不良后果。

然后提出对策，如建立心理健康支持系统、加强心理健康教育等。

也介绍了海员心理健康问题的预防措施，强调定期心理检查、心理辅导等方式的重要性。

最后探讨了应对方法，包括情绪管理、放松技巧等。

结论部分强调海员心理健康问题的重要性，推广解决途径和未来发展趋势。

海员心理健康问题的处理需要全社会的关注和支持，以确保海员的身心健康和工作稳定。

【关键词】海员、心理健康、问题、影响、对策、现状、预防措施、应对方法、重要性、解决途径、发展趋势。

1. 引言1.1 海员心理健康问题与影响及对策海员心理健康问题是一个备受关注的话题，航海工作的特殊性质使得海员易受到心理健康问题的影响。

这些问题不仅会对海员个人的生活和工作造成负面影响，还会影响整个船舶的安全和运行。

了解和解决海员心理健康问题势在必行。

海员心理健康问题主要包括孤独、焦虑、抑郁、恐惧等各种症状，这些问题可能源于长期在海上工作所带来的压力和孤独感。

海员长时间与家人分隔，缺乏社交和支持系统，容易产生情绪问题。

航海工作的不规律性和环境的不稳定性也会对海员的心理健康产生负面影响。

为了解决海员心理健康问题，可以采取一系列对策。

其中包括加强心理健康教育和培训，建立健康的工作环境和生活条件，提供心理咨询和支持服务等。

注重船员之间的团队合作和互助，也是有效缓解心理压力的途径之一。

通过以上方法，可以有效预防和解决海员心理健康问题，建立健康、和谐的船舶工作环境，确保船员们的身心健康。

在未来，应该进一步加强对海员心理健康问题的关注和研究，不断完善相关政策和措施，促进海员心理健康问题的持续改善和发展。

2. 正文2.1 海员心理健康问题的现状海员作为长期在海上工作的职业群体，面临着诸多心理健康问题。

浅析优秀运动员的人格特质和心理素质优秀运动员的人格特质和心理素质是其成功的重要因素，它们在运动员的竞技生涯以及生活中起着至关重要的作用。

这些特质和素质不仅影响着运动员在比赛中的表现，还会影响其在生活中的态度和行为。

本文将浅析优秀运动员的人格特质和心理素质，探讨其对运动员成功的重要性。

优秀运动员通常具备着强大的意志力和决心。

在竞技体育中，意志力和决心是非常重要的品质。

它们帮助运动员坚持训练、克服困难、保持专注并致力于取得成功。

具备强大意志力的运动员往往能够在比赛的关键时刻发挥出最佳表现，他们不会轻易放弃，而是努力克服困难，为胜利奋斗到底。

优秀运动员通常具备稳定的情绪和心态。

在竞技体育中，情绪和心态的稳定对运动员的表现有着至关重要的作用。

面对竞争激烈的比赛，情绪和心态的稳定能够帮助运动员在压力下保持清醒的头脑和冷静的态度，更好地发挥自己的水平。

稳定的情绪和心态还能帮助运动员更好地适应不同的比赛场合和环境，避免情绪波动影响比赛表现。

与此优秀运动员通常具有良好的自我控制能力。

在竞技体育中，自我控制能力是非常重要的品质。

它能帮助运动员在面对种种压力和诱惑时保持冷静和理智，不会被外界的因素所左右。

具备良好自我控制能力的运动员往往能够更好地管理自己的情绪和行为，避免情绪爆发和冲动行为影响比赛表现。

优秀运动员通常具有着积极的态度和乐观的心态。

在竞技体育中，积极的态度和乐观的心态能够帮助运动员更好地应对挑战和困难。

他们不会被失败打败，而是会从失败中吸取教训，不断提高自己，为下一次比赛做好准备。

积极的态度和乐观的心态还能够帮助运动员更好地与团队合作，建立良好的人际关系，共同为团队的成功而努力。

随着竞技体育的发展，越来越多的运动员开始重视心理素质的培养。

心理素质是指一个人在心理方面所具备的能力和品质。

优秀的心理素质能够帮助运动员更好地调节自己的情绪和心态，保持思维的清晰和头脑的冷静，在竞技体育中表现出更高的竞技水平。

浅谈船员的职业心理要求与心理素质训练现在，很多人都不了解“海员”这个职业。

所以我们必须先来了解这些信息，因为“知己知彼，百战不殆”嘛！船员是一个复杂而又艰巨的职业，它既要求具有坚定的政治思想品德，遵纪守法，做事认真负责，有良好的生活习惯、健康的体魄，还应该具备良好的心理素质，适应各种环境和气候变化，胜任繁重的工作。

这样，才能保证安全航行，履行好自己的职责，实现自己的理想。

所以说，身为一名合格的船员必须具备较高的心理素质，才能顺利地从事这项光荣而艰巨的职业。

1。

提高心理素质的基本途径2。

船员心理素质的特殊性3。

加强心理素质训练，塑造优秀船员心理素质培养船员要经过漫长而严格的培训和考核，合格后才能成为一名合格的船员。

那么就要求他们必须具有坚定的政治思想品德、良好的职业道德修养、对工作认真负责、坚持原则、讲求效率等等，但其中最为重要的一条就是要有良好的心理素质。

有人说：“心理素质就是心理素质，怎么还与学识、能力有关系呢？”当然有关系了，如果一个人的心理素质过硬，那么无论是遇到什么困难或者挫折，他也能够勇敢地面对，乐观地接受挑战，奋发图强，并且克服困难，最终取得成功；相反，倘若一个人的心理素质不佳，即使是学富五车，才高八斗，他也会败下阵来，只能被失败击倒。

可见，心理素质是多么的重要啊！船员心理素质训练，首先要培养船员的意志品质，具体包括克服困难的顽强毅力，吃苦耐劳的奉献精神，艰苦奋斗的拼搏意识，坚忍不拔的意志品质。

当今社会正处于转型时期，各种利益的调整，思想道德观念的变化，外界环境的压力，市场竞争的激烈，社会舆论的影响，使许多船员感到焦虑、困惑、茫然，甚至出现偏差和动摇。

心理承受能力差的船员面临的问题更多、更复杂，一些船员的心理防线出现了裂痕，这种裂痕直接影响船员在各种工作环境中的行为表现，进而影响船舶的安全航行，所以在船员的心理素质训练中，心理辅导的内容是非常丰富的。

我们可以通过拓展训练，团队活动，游戏，演讲，讲座等多种形式去锻炼。

体育运动中的心理素质培养和训练方法体育运动既是一项身体活动，也是一项心理竞技。

在高水平的体育比赛中，运动员的心理素质起着至关重要的作用。

在训练中，运动员需要培养自己的心理素质，并采取适当的训练方法来提高竞技表现。

本文将探讨体育运动中心理素质的培养和训练方法。

一、自信心的培养自信心是体育运动中至关重要的心理素质。

缺乏自信心会导致运动员在比赛中表现不佳，影响个人的竞技状态。

运动员可以通过以下方法培养自信心：1. 目标设定：设定明确的目标可以帮助运动员保持自信心。

运动员应该设定短期和长期的目标，并制定可行的计划来实现这些目标。

2. 积极心态：积极的心态是培养自信心的关键。

运动员需要积极看待挑战和失败，并从中获取经验教训。

他们应该相信自己的能力，并相信自己能够取得成功。

3. 认可与奖励：运动员在训练中取得的成绩应该得到认可与奖励，这有助于增强他们的自信心。

教练和家长应该及时给予肯定和奖励，鼓励运动员取得更好的成绩。

二、专注力的培养专注力是体育运动中非常重要的心理素质。

运动员需要在比赛中保持高度的专注，以便迅速做出反应并做出正确的决策。

以下是培养专注力的训练方法：1. 集中训练：运动员可以通过反复进行集中训练来提高专注力。

他们可以定期进行专注力训练，比如做一些专注力训练游戏或练习，以增强他们的专注能力。

2. 心理调节：运动员需要学会调节自己的心理状态，以提高专注力。

他们可以通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少焦虑和压力，保持专注力的稳定。

3. 注意力引导：运动员可以通过注意力引导来提高专注力。

他们可以将注意力集中在重要的任务上，避免分散注意力。

教练可以提供一些专注力引导的技巧，例如注意力转移和注意力集中练习。

三、情绪控制的培养情绪控制是体育运动中必不可少的心理素质。

运动员需要在比赛中控制自己的情绪，以避免情绪波动对竞技表现的不利影响。

以下是情绪控制的训练方法：1. 情绪识别：运动员需要学会识别和理解自己的情绪。

文章编号：１０００－６７７Ｘ（２０１４）０８－００４８－０８体育科学２０１４年（第３４卷）第８期ＣＨＩＮＡ　ＳＰＯＲＴ　ＳＣＩＥＮＣＥＶｏｌ．３４，Ｎｏ．８，４８－５５，２０１４．我国优秀运动员心理坚韧性影响因素的质性研究Ａ　Ｑｕａｌｉｔａｔｉｖｅ　Ｓｔｕｄｙ　ｏｎ　Ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ　Ｆａｃｔｏｒｓ　ｏｆＭｅｎｔａｌ　Ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ　ｉｎ　Ｅｌｉｔｅ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　Ａｔｈｌｅｔｅｓ娄　虎１，刘　萍１，金淑娇２ＬＯＵ　Ｈｕ１，ＬＩＵ　Ｐｉｎｇ１，ＪＩＮ　Ｓｈｕ－ｊｉａｏ２摘　要：运动员心理坚韧性是个体不管竞赛的情境如何，有朝向自己状态和技术的巅峰持续前进的能力。

采用质性研究的设计，通过两次头脑风暴的会议进行数据的收集，然后根据概念构图的计算程序先后采取多维定标、聚类分析和概念图呈现等方法对我国优秀运动员心理坚韧性的影响因素进行分析。

结果发现，３７个项目相对集中在５个区域，即５个维度，分别为团队文化、社会支持、运动能力、应对策略和压力坚韧人格。

我国优秀运动员除了表现出国外运动员心理坚韧性研究中常报道的核心因素，还在团队文化的影响中体现出了新的特征，具体表现为团队的氛围和目标等方面能够影响我国优秀运动员的心理坚韧性。

关键词：心理坚韧性；概念构图；竞赛心理；因素结构；质性研究Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｍｅｎｔａｌ　ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ　ｉｓ　ｄｅｆｉｎｅｄ　ａｓ　ｔｈｅ　ａｂｉｌｉｔｙ　ｔｏ　ｃｏｎｓｉｓｔｅｎｔｌｙ　ｐｅｒｆｏｒｍ　ｔｏｗａｒｄｓ　ｔｈｅ　ｕｐｐｅｒｒａｎｇｅ　ｏｆ　ｙｏｕｒ　ｔａｌｅｎｔ　ａｎｄ　ｓｋｉｌｌ　ｒｅｇａｒｄｌｅｓｓ　ｏｆ　ｃｏｍｐｅｔｉｔｉｖｅ　ｃｉｒｃｕｍｓｔａｎｃｅｓ．Ｔｈｅ　ｌｉｔｅｒａｔｕｒｅ　ｏｎ　ｍｅｎｔａｌｔｏｕｇｈｎｅｓｓ　ｉｓ　ｃｈａｒａｃｔｅｒｉｚｅｄ　ｂｙ　ａｇｅｎｅｒａｌ　ｌａｃｋ　ｏｆ　ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄｉｎｇ　ｔｈｅ　ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ　ｆａｃｔｏｒｓ，ａｓ　ｗｅｌｌ　ａｓｌｉｔｔｌｅ　ｉｓ　ｋｎｏｗｎ　ｂｅｙｏｎｄ　ｔｈｅ　ｏｂｖｉｏｕｓ　ｂａｓｉｃｓ　ｏｆ　ｗｈａｔ　ｉｎｆｌｕｅｎｃｅｓ　ｍｅｎｔａｌ　ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ　ｉｎ　ａｎ　ｅｌｉｔｅ　Ｃｈｉ－ｎｅｓｅ　ａｔｈｌｅｔｅ．Ｔｈｅ　ｐｕｒｐｏｓｅ　ｏｆ　ｔｈｉｓ　ｓｔｕｄｙ　ｗａｓ　ｔｏ　ａｎａｌｙｚｅ　ｔｈｅ　ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ　ｆａｃｔｏｒｓ　ｏｆ　ｍｅｎｔａｌ　ｔｏｕｇｈｎｅｓｓｉｎ　ｅｌｉｔｅ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　ａｔｈｌｅｔｅｓ．Ｑｕａｌｉｔａｔｉｖｅ　ｒｅｓｅａｒｃｈ　ｍｅｔｈｏｄｓ　ｗｅｒｅ　ｄｅｓｉｇｎｅｄ．Ｔｈｅ　ｃｏｌｌｅｃｔｉｎｇ　ｄａｔａ　ｐｒｏｃｅ－ｄｕｒｅ　ｃｏｎｓｉｓｔｅｄ　ｏｆ　ｔｗｏ　ｍｅｅｔｉｎｇｓ　ｏｆ　ｂｒａｉｎ　ｓｔｏｒｍｉｎｇ．Ｔｈｅｎ　ｂａｓｅｄ　ｏｎ　Ｃｏｎｃｅｐｔ　Ｍａｐｐｉｎｇ　ｃｏｍｐｕｔｉｎｇｓｔａｇｅｓ，ｗｅ　ｕｓｅｄ　ｍｕｌｔｉｄｉｍｅｎｓｉｏｎａｌ　ｓｃａｌｉｎｇ，ｈｉｅｒａｒｃｈｉｃａｌ　ｃｌｕｓｔｅｒ　ａｎａｌｙｓｉｓ，ｐｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　ｏｆ　ｍａｐｓ　ａｎｄｉｎｔｅｒｐｒｅｔｉｎｇ　ｔｈｅ　ｍａｐｓ，ｆｒｏｍ　ｗｈｉｃｈ　ｔｈｅ　ｉｎｆｌｕｅｎｃｉｎｇ　ｆａｃｔｏｒｓ　ｏｆ　ｍｅｎｔａｌ　ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ　ｅｍｅｒｇｅｄ．Ｒｅｓｕｌｔｓｓｈｏｗｅｄ　３７ｄｉｆｆｅｒｅｎｔ　ｉｔｅｍｓ　ｐｌａｙｅｄ　ｉｎｆｌｕｅｎｃｉｎｇ　ｅｆｆｅｃｔｓ　ｏｎ　ｍｅｎｔａｌ　ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ，ａｎｄ　５ｄｉｍｅｎｓｉｏｎｓ　ｅ－ｍｅｒｇｅｄ　ｔｈｒｏｕｇｈ　ｔｈｅ　ｈｉｅｒａｒｃｈｉｃａｌ　ｃｌｕｓｔｅｒ　ａｎａｌｙｓｉｓ．Ｔｈｅ　ｎａｍｅｓ　ｏｆ　ｄｉｍｅｎｓｉｏｎｓ　ｗｅｒｅ　ａｎａｌｙｚｅｄ　ｉｎ　ａｍｅｎｔａｌ　ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ　ｉｎｆｌｕｅｎｃｉｎｇ　ｆａｃｔｏｒｓ’ｆｒａｍｅｗｏｒｋ　ｂｙ　ｐａｒｔｉｃｉｐａｎｔｓ　ｔｈｅｍｓｅｌｖｅｓ．Ｔｈｅ　ｍａｐ　ｐｒｅｓｅｎ－ｔｅｄ　３７ｉｔｅｍｓ　ｗｅｒｅ　ｃｌｕｓｔｅｒｅｄ　ｉｎｔｏ　５ｄｉｍｅｎｓｉｏｎｓ，ｉｎｃｌｕｄｉｎｇ　ｔｅａｍ　ｃｕｌｔｕｒｅ，ｓｏｃｉａｌ　ｓｕｐｐｏｒｔ，ｍｏｔｏｒ　ａ－ｂｉｌｉｔｙ，ｃｏｐｉｎｇ　ｓｔｒａｔｅｇｙ　ａｎｄ　ｓｔｒｅｓｓ　ｈａｒｄｙ　ｐｅｒｓｏｎａｌｉｔｙ．Ｔｈｅｓｅ　ｒｅｓｕｌｔｓ　ｉｎｄｉｃａｔｅ　ｔｈａｔ　ｔｈｅ　ｉｎｆｌｕｅｎｃｅｆａｃｔｏｒｓ　ｏｆ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　ｅｌｉｔｅ　ａｔｈｌｅｔｅｓ　ａｐｐｅａｒｅｄ　ｃｏｎｓｉｓｔｅｎｔ　ｗｉｔｈ　ｔｈｏｓｅ　ｆｉｎｄｉｎｇｓ　ｆｒｏｍ　ｔｈｅ　ｐａｓｔ　ｒｅｓｅａｒｃｈｏｆ　ｏｖｅｒｓｅａｓ，ｗｉｔｈ　ｔｈｅ　ｅｘｃｅｐｔｉｏｎ　ｏｆ　ｔｅａｍ　ｃｕｌｔｕｒｅ　ｄｉｍｅｎｓｉｏｎ，ｗｈｉｃｈ　ｉｎｃｌｕｄｅｄ　ｔｈｅ　ｆａｃｔｏｒｓ　ｆｒｏｍ　ｔｅａｍａｔｍｏｓｐｈｅｒｅ　ａｎｄ　ｇｏａｌｓ．Ｋｅｙ　ｗｏｒｄｓ：ｍｅｎｔａｌ　ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ；ｃｏｎｃｅｐｔ　ｍａｐｐｉｎｇ；ｃｏｍｐｅｔｉｔｉｏｎ　ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ；ｃｏｎｓｔｒｕｃｔｉｏｎ　ｏｆ　ｆａｃ－ｔｏｒｓ；ｑｕａｌｉｔｉｖｅ　ｓｔｕｄｙ中图分类号：Ｇ８０４．８ 文献标识码：Ａ收稿日期：２０１４－０１－０６；　修订日期：２０１４－０３－２５基金项目：浙江省教育厅高校科研项目（Ｙ２０１２２５５９７）。

关注海员心理健康问题与影响及对策王春营43关注海员心理健康问题与影响及对策王春营(中远海运船员公司天津分公司天津300450)摘要：文章针对海员的心理健康问题，阐述其是制约海员主力军的建设和海上航行安全的重要因素。

近期因新冠疫情的影响，海员心里健康问题更加凸显,也凸显出对海员心理健康问题进行研究的重要性和紧迫性。

关键词：海员心理健康问题健康问题对策1 海员心理健康问题与成因分析1航海是一门特殊职业，海员是一个特殊群体。

当前，我国注册的海员人数在75万人左右，国家“一带一路”战略的实施，又赋予了海员新的历史使命，海员成为国家“一带一路”战略实施的主力军。

海员由于特殊的工作、生活环境和条件，容易出现疲劳、寂寞、焦虑、抑郁、恐慌或情绪紧张过度等心理应激现象。

如果处理不好，对人的身心健康和工作带来很大的负面影响，对船舶安全生产存在很大的隐患。

海员作为一个特殊职业群体，产生心理健康问题的原因主要有以下几个方面：1）海员职业的社会认可度降低。

随着我国社会经济的高速发展，物质财富和精神财富越来越丰富，人们的价值取向从追求物质生活向追求精神生活转移，海员职业被普遍认为“风险高、生活枯燥、长期漂泊、远离家人”，船上待遇优势不明显，海员职业的社会认可度降低，令部分海员心理上产生职业自卑感；2）工作生活环境封闭单调。

一艘船舶就是一个流动的国土，远洋海员每次出海长达7~8个月时间，一直工作生活在狭窄封闭的船舶空间，生活枯燥、单调，工作环境噪音大。

正常航行期间机舱噪声高达100多分贝，即使是驾驶台噪声也高达70分贝，影响睡眠质量，加重了海员生理、心理失调的症状；3）工作紧张压力大。

船舶除了正常航行值班以外，抵港后还要接受各种各样的内外部检查（包收稿日期：2020-06-18作者简介：王春营（1975- ），男，天津市人，甲类船长，现从事船舶教学及管理工作。

括船旗国检查、PSC检查、RIGHT SHIP检查、集团公司安检等等），检查结果几乎都与海员的绩效、声誉和升职挂钩，致使相当一部分海员特别是管理级海员压力巨大，常常出现临检前不安、紧张、焦虑、失眠等不良心理活动。

保障海员身心健康的常见方法摘要：船舶的正常营运、安全航行离不开海员，主要便是依赖于海员的身心健康。

在这种特殊的工作环境下我们可以采用如下的方法去调节与保持海员的身心健康，从而提高船舶的航行与作业的安全性。

关键词：自身调节正确引导保障1.海员自身的调节方法（1）树立正确的生活目标。

我们对自己的人生要有实际、合理的规划，对我们的职业要有正确的认识，如今的航海已不同于旧航海时代，科学技术的发展带动航运业的发展。

现代船舶上装备着多种多样的助航仪器，且发展更新速度快，科技含量高，海员必须不断学习，提升自己的专业技能和素质，才能将这些设备正确的运用。

在船空余时间要加强知识储备这不仅仅有利于船员身心健康，更为以后的发展做好了充分的准备。

（2）加强自身心理素质锻炼。

良好的航海心理素质，主要来源于海员在航海实际工作中的实践，不断培养而成的。

海员特别是驾驶员在值班中要有意识的在特殊航行水域，复杂困难条件下锻炼自己的意志力，应变力，及问题处理能力。

例如船舶在大风浪中航行，船舶产生较大的摇摆和倾斜，加上风浪的影响雷达会产生较大的杂波，影响瞭望，操纵困难同时海员也容易出现晕船反应。

海员有必要加强自身心理素质锻炼，在采取相应措施保证船舶安全航行的同时也提高要自身的技能和心理素质。

（3）主动与人交流，获取最新信息。

有些海员下地后会变得孤僻，不愿意或不敢与别人交流，有时出海一次回陆地后感觉自己所熟悉的一切都变了，觉得自己不能适应，自卑心理油然而生，特别是在科技飞速发展的今天，这种情况很常见。

对此海员更应该主动与人交流，虽然在海上错过了一些东西，但是海员有一些普通人没有过的经历，可以给朋友讲讲外面的新鲜事，讲讲海上的传奇经历，通过互相交流，使自己永远能跟上这个社会的节奏。

（4）锻炼身体，培养爱好。

即使船舶空间狭小但海员在船上也应该加强身体锻炼，这也是是提高海员身体素质和心理素质重要的保障措施。

大多数的远洋船舶都配有健身房及健身设施，船员可以通过适度的体育锻炼保持身心健康，使其精神振奋充满活力。

学术与研究经济与社会发展研究试析帆船运动员运动心理疲劳山东省青岛体育训练中心 任天煜摘要：在国内社会经济的发展之下，人们的生活质量不断提高，各项竞技运动得到了充分的发展，运动员在提升自身专业技能和身体素质的同时，还需要不断的加强其心理素质，从而提高整体的竞技水平。

帆船运动是一项注重技巧与策略的运动，在考验帆船运动员的精神和意志的同时，还能够对其独特人格魅力进行塑造，因此吸引着越来越多的人选择这项运动，通过不断的面对并解决航行过程中的各种问题，让自己变得更加坚韧、自信以及开朗。

而对于帆船运动员来说，最需要解决的是运动心理疲劳问题，运动心理疲劳产生的原因是多方面的，会让其感到有心理压力，一旦它变成了负担，会对日常的运动造成影响。

本文介绍了运动心理疲劳的概念，以及帆船运动员出现运动心理疲劳的原因，并针对这些原因提出了相应的措施和建议。

关键词：帆船运动；运动心理疲劳；探讨帆船运动是一种古老的水上交通运输工具，需要面对大自然，和队友之间进行默契配合，同时也是一个高度依靠选手自律的运动。

在帆船运动的竞赛中有可能会遇到不同的航行状况，就算是经验丰富的帆船运动员也无法保证每一场比赛都能取得胜利，而无论成功或者失败，帆船运动员们都会秉持竞赛精神，尽自身最大的努力到达终点。

而部分帆船运动员在帆船运动和训练的过程中，容易出现运动心理疲劳的现象，造成运动能力暂时性的降低，出现精神上的疲劳，影响运动员的身体健康和运动能力，因此需要针对这一情况采取有效的措施，及时消除疲劳，从而提高运动和训练效果。

一、运动心理疲劳的概念运动心理疲劳是非常复杂的身体综合反应，在运动竞赛以及日常训练中，心理疲劳与躯体疲劳有密切的关系。

运动员在出现运动心理疲劳后，会造成肌肉协调能力降低，肌肉出现僵硬、疼痛，肌肉力量大幅度衰退，同时出现反应迟钝，对正常的判断能力造成影响，以及注意力不集中等的表现。

一般情况下疲劳程度较低的时候只需要适当的休息身体就会立即回复，而若疲劳程度较高时，要想尽快将身体恢复正常，除了需要超量休息以外，还需要对运动员的思想进行适当疏导。

关注船员心理健康营造船舶良好氛围摘要：从我国船员工作特点、家庭因素、不同年龄阶段个人心理因素状况，结合社会心理学、航海心理学，调查分析了船员的心理特点及其不同阶段心理因素变化的发展规律及其特征，针对以上特点结合国内立法及相关国际公约等规定，中国海员工会组织的职能范畴，提出了相应的看法及对策，以便使船员具有良好的心理素质以及较强的适应能力得到改善提高。

关键词：船员；心理健康；家庭因素；改善预案1船员心理健康的特点1.1封闭性和单调性在船舶工作时，船舶对外沟通较少，船员职责分工明确。

船员工作上扮演的角色以及工作内容都极为单一、重复。

在生活上，由于船舶的局限性造成人际交往的局限性，社交环境严重封闭，外界信息相对蔽塞，与陆地人群形成鲜明差异。

陆地人群每天都存在领导、下属、同事、朋友、父亲、丈夫、儿子等不同的角色间转变，对人的心理健康起到了良好的调节作用，而船员由于工作和生活中的单一模式化，极易产生空虚、寂寞、无聊、懈怠等情绪，从而产生心理健康问题。

1.2疲惫感和紧张性船员工作强度大、节奏紧张。

在追求经济效益的时代，船舶工作都十分紧张。

为了效益最大化，船舶的航行计划都排得十分紧张，而且船舶靠泊时间十分短暂，船员工作十分繁重。

现在对于船舶的管理要求越来越高，除了日常营运，还有安全、效益、考核等压力，船员还要面临设备故障、恶劣天气等等突发事件，极为疲惫紧张。

船员家庭大多经济压力较大，再加上背井离乡，生活压力较大等原因，更使得船员长期处于精神紧张的状态。

1.3极端性和失调性由于船上和陆地上生活环境相差较大，船员上船后，生活节奏变化，生物钟被打乱，思念家人的同时还要面对新的社交关系，导致船员出现情绪不稳定、急躁、易怒、生活和工作倦怠等情况。

从休假到上船工作，会由全面放松状态突然转变为紧张工作状态，也会使船员产生紧张的情绪，从而情绪失调，走向极端。

2船员心理健康因素分析2.1恋爱方面该阶段船员刚刚从事海上工作，从恋爱到结婚，为家庭的建立拉开了序幕，船员长期不能在家与恋人朝夕相处，双方得不到正常的恋爱情感，只能通过电话或网络进行交流，常常会因为时间久远与恋人缺乏情感沟通而最终宣告分手，这种伤害对船员造成严重的心理影响。

海员心理健康问题与影响及对策海员作为一种特殊的职业，一般在船舶上长时间工作，离家远离社会环境，工作生活节奏快，长期的工作压力和孤独，加上对安全、卫生、航行等各种因素的不断挑战，给海员心理健康带来很大的影响，随着海运业的发展，海员的心理健康日益受到关注。

本文旨在研究海员心理健康问题的影响及对策，以期为海事机构提供有价值的参考。

一、海员心理健康问题1、孤独感海员离家在外工作的时间长，一个船上的人数有限，往往难以找到与自己相处愉快的人，下了船之后，往往也难以适应家庭和社会的环境，这样会导致海员产生孤独感。

2、压力大海员面临着种种压力，一方面是工作方面的压力，比如作业量大、工作时间长，另一方面是身体和心理健康的压力，比如疲劳、睡眠不足、情绪失控等。

这些压力常常让海员感到身心俱疲，心力憔悴。

3、职业危险海员的职业危险系数相对较高，许多工作岗位需要处理船上危险品和设备，因此海员必须时刻保持警觉。

在海上遇到恶劣的气象和海况，船只受损或者遇到其他不可预知的灾难时，会对海员的心理造成极大的负担。

4、文化冲击海员在国际贸易中往往需要面对不同的文化和价值观，这会给海员的心理带来很大的冲击，尤其是一些初出茅庐的海员可能面临的是从来没有经历过的文化体验，这会导致他们对文化的认识和理解出现偏差甚至产生心理上的困扰和抵触。

二、对海员心理健康问题的影响1、生产效率低海员在心理不稳定的情况下往往精神不集中，情绪波动大，很容易出现失误，从而导致生产效率下降。

这不仅影响到自身的工作效率，还会影响到整个船员的工作效率，甚至对于整个船舶的安全性也会产生不利影响。

2、安全事故增多海员在心理不佳的情况下容易疏忽大意，这会引起安全事故的发生。

尤其是在处理危险品和设备时出现失误，一旦发生安全事故对海员和船员的安全产生极大的威胁。

3、心理问题对身体健康的影响长期精神上的负面影响会发生身心相互可动的生物反应，导致多种心理疾病的产生如：焦虑症、抑郁症、insomnia（失眠症）、心理成瘾、食欲紊乱等疾病的产生，比如船员在海上工作时间较长，长期缺乏适当的锻炼和休息，会导致健康状况恶化，产生身体疾病。

体育竞技心理素质培养一、体育竞技中的心理素质重要性体育竞技中的心理素质是运动员取得成功的关键因素之一。

除了身体素质和技术水平外，心理素质的强大也能决定一个运动员在比赛中的表现。

在激烈的比赛中，运动员需要具备坚定的信念、良好的心态和出色的应对能力，才能在关键时刻保持冷静、稳定地发挥自己的实力。

二、如何培养体育竞技心理素质1. 建立自信心：运动员需要相信自己的能力，坚信自己可以战胜任何对手。

通过不断的训练和比赛积累经验，培养自信心是非常重要的。

2. 控制情绪：在比赛中，情绪的控制至关重要。

运动员需要学会在压力下保持冷静，不受外界因素的影响，保持专注和平静。

3. 制定目标：设定明确的目标可以帮助运动员更好地调动自己的积极性和斗志，激发自己的潜能，不断进步。

4. 团队合作：体育竞技不是单打独斗，团队合作也是非常重要的。

运动员需要学会与队友合作，相互支持，共同努力，取得更好的成绩。

5. 应对挑战：在比赛中，运动员可能会遇到各种困难和挑战，需要有应对的策略和方法。

通过训练和准备，可以更好地面对挑战，保持积极的心态。

三、心理素质培养的重要性体育竞技心理素质的培养不仅可以提高运动员在比赛中的表现，还可以帮助他们更好地应对生活中的各种挑战和困难。

良好的心理素质可以增强个人的抗压能力，提高自我调节能力，促进个人的全面发展。

在现代社会，竞争日益激烈，压力也越来越大。

培养良好的心理素质可以帮助人们更好地适应社会环境，保持健康的心态，更好地实现自己的人生目标。

因此，体育竞技心理素质的培养是非常重要的，不仅对运动员个人的发展有益，也对整个社会的进步和发展起着积极的推动作用。

分析船员心理因素对船舶安全的影响
船员心理因素是影响船舶安全的重要因素之一。

船员是船舶运行的执行者，他们的情绪、心态和行为会直接影响到船舶的安全性。

本文将从船员的心理状态、心理压力和心理
健康等方面进行分析船员心理因素对船舶安全的影响。

一、船员的心理状态
航海生活给船员带来了特殊的心理压力，例如长期置身于孤独的海上环境中、船员自
身的孤独感、对家庭和朋友的思念、对工作中的挑战和不确定性的恐惧等。

这些压力会使
船员产生焦虑、心理压力、消极情绪等不利心理状态，导致他们的判断力和应对能力下降，从而影响船舶的安全性。

船员工作中的诸多压力会对其心理状况造成影响，例如来自工作强度、船舶运营的刺激、客户和公司的要求等。

船员在这样的压力下，容易产生焦虑、沮丧、疲倦等心理状况。

这些心理状况一旦影响了船员的工作状态和行为，就可能导致船舶遇险，对船舶和乘客造
成严重威胁。

船员应保持稳定的心理健康状态，这对船舶的安全至关重要。

船员心理健康状况不好
的原因可能来自长期孤单寂寞的海上生活、个人经历、工作强度、组织变化等。

当心理
健康状况不好时，船员会出现注意力不集中，反应迟缓，思维能力下降等情况，导致操作
不当或错报报告，直接或间接带来严重的事故或损失。

综上所述，船员心理因素对船舶安全有着重要的影响。

在此基础上，船舶运营企业可
以通过加强船员心理照顾、提供健康的生活与工作环境、定期进行心理检查和培训等措施
来提高船员的心理素质和工作效率，从而更好的保障船舶的安全性。

分析船员心理因素对船舶安全的影响船员是保障船舶安全的核心因素。

他们的素质和心理状态对船舶的安全运营具有决定性影响。

因此，分析船员心理因素对船舶安全的影响非常重要。

1.船员心理压力：航海作业具有诸多不确定因素，如恶劣的天气、海难事故等，这些因素会给船员带来严重的心理压力，使他们在紧急情况下显得手足无措，甚至导致犯错。

2.船员心理疲劳：长时间的航行和繁忙的工作会对船员的身体和心理造成巨大的负担，导致疲劳和倦怠。

这种疲劳状态会使他们反应迟钝，出现注意力分散、判断失误等情况，从而影响船舶的安全运营。

3.船员心理偏颇：在船舶上，船员可能会因为文化、信仰、价值观等不同而形成心理偏颇，它体现在船员在处理突发情况时去按自己的偏颇思考，而不是以专业和客观的方式处理事情。

4.船员心理素质低下：船员的心理素质是影响他们处理不同情况的能力和水平的重要因素。

若船员对挑战没有准备或者对困难缺乏承认的勇气和智慧，则可能在应对紧急情况时表现不佳，影响船舶的安全操作。

1.建立良好的工作氛围：在船员工作中，需要建立一个团结、和谐、互相尊重的工作氛围，船员之间需要有良好的沟通和协作，提供一个让船员感到舒适的工作环境，减轻心理压力。

2.船员心理疲劳管理：管理层需要考虑船员心理和身体健康的因素，确保船员的合理工作时长和充足休息时间。

通过轮班制度或调度安排合理的值班时间和合理的工作强度，以减轻船员心理疲劳的程度。

3.加强船员心理素质建设：加强船员心理素质教育与培训，让船员了解如何更好地控制情绪、处理压力和疲劳，并提供专业的心理咨询，帮助船员调整好自己的心态。

4.提高船员专业素养：船员的职业素养是保证船舶运行安全的关键。

因此，需要通过培训和考核，提高船员的专业知识和技能，增强其良好的职业道德和管理能力，从而提高他们在应对各种紧急情况时的应急反应能力。

三、总结船员的心理状态和心理素质，对航海运输安全运营具有至关重要的影响。

船员要时刻保持良好的心态和专业水平，为船舶的安全运行保驾护航。