大连兰克模特学校——模特基本培训法

模特基础训练课程一、课程简介模特基础训练课程是为了培养和提升模特的基本能力而设计的一门课程。

通过系统的训练和指导，帮助模特们掌握正确的姿势、步态和表情，提高自信心和职业素养，使其具备成为优秀模特的基本要素。

二、课程内容1. 姿势训练姿势是模特最基本的要素之一，能够展现出模特的身材优势和美感。

课程中将针对不同类型的模特进行姿势训练，包括站立、坐姿、行走等多种姿势，使模特们在各种场合下能够展现出自然而优雅的姿态。

2. 步态训练模特的步态也是其形象的重要组成部分。

课程将针对模特的步态进行训练，包括行走、转身、起立等动作，使模特能够掌握正确的步态技巧，走出自信、优雅的步伐。

3. 表情训练模特的表情能够传达出服装的特点和设计师的意图。

课程中将通过不同的训练方法，培养模特们在摄影、T台等场合下的表情表达能力，使其能够准确、自然地传递出所需的情感和氛围。

4. 自信心培养自信心是模特成功的关键之一。

课程中将通过鼓励和激励模特们，帮助他们建立自信心，克服紧张和胆怯，展现出自己的独特魅力和个性，从而在舞台上更加自信地展示自己。

5. 服装搭配与造型模特的服装搭配与造型能够为服装增色不少。

课程中将教授模特们如何根据不同的服装风格和场合，进行服装搭配和造型的技巧和方法，使其在展示服装时更具有个性和魅力。

6. 走秀训练走秀是模特最常见的表现形式之一，也是模特基本技能的体现。

课程中将通过专业的走秀训练，帮助模特们掌握正确的走姿、转身和站位等技巧，使其在T台上展现出专业水平的走秀风采。

三、课程收益参加模特基础训练课程，模特们将获得以下收益：1. 掌握正确的姿势、步态和表情，提高模特的形象和气质；2. 增强自信心，克服紧张和胆怯，展现出自己的独特魅力；3. 学习服装搭配与造型的技巧，为服装展示增色不少；4. 掌握专业的走秀技巧，展现出专业水平的走秀风采；5. 增强职业素养，提升模特的职业竞争力。

四、课程特色1. 专业团队：课程由经验丰富的模特和走秀教练组成的专业团队授课，确保教学质量和效果。

模特的基础训练一基本站姿通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。

练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。

（要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。

从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。

）二台步台步，就是模特在T型台上走步。

俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。

走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。

脖子要直，头部要正，但不能僵。

下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。

台步要做到挺而不僵，柔而不懈。

切忌内八字或外八字脚。

模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

1．光脚练习光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。

踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。

前后脚要踩在一条直线上。

大腿、小腿与脚尖要呈直线状。

向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。

练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

2．着鞋训练着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。

高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。

练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。

行走时要有提胯的感觉。

古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。

穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。

3．特殊练习A．慢步练习慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。

模特入门培训教程 It was last revised on January 2, 2021模特入门培训教程（初学者这样就能学会）基本站姿1、靠墙站立；2、原型站立。

目的：体态纠正，对驼背、抠肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良习惯进行纠正，通过长时间的强制性站立，使其找到垂直,挺拔的感觉。

教学内容：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立要领：1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松；2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高；5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。

要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、挺拔的人体。

基本走台训练目的：1、纠正在日常生活中养成的不良习惯；2、增强立腰、立背的能力；3、直膝、出胯、一字步的练习。

教学重点：1、协调、自然的直线行走；2、用跨读节奏的感觉；3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松；女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松；4、台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质；腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律；5、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿会显得短；6、不可出现内八字。

教学内容：所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步。

它的美感是协调、自然、挺拔而流畅。

总体要求：1、在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅；2、躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征；3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自然的节律感和轻松感。

准备：原型站立，双手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。

做法：面对一点，双脚在一条直线上走步，双臂自然摆动，中速音乐伴奏下练习。

要领：1、走台时有意识出胯（往前出胯，非左右摆胯）；2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍；3、走台要平稳，不能起伏太大；4、注意出腿时漂亮（或直膝）。

模特培训基本知识要领模特是时装设计师及时尚品牌宣传中的重要角色，他们不仅需要具备高挑的身材和漂亮的面容，还需要具备一定的专业技能和培训知识。

以下是模特培训的基本知识要领。

1.走秀技巧：走秀是模特最基本的功课之一，要能够在舞台上展示服装的美感和设计师的意图。

模特需要掌握正确的姿势、步伐以及肢体语言，要能够根据不同的服装和设计风格展示不同的姿态和氛围。

2. 服装和时尚品牌知识：模特需要了解不同的服装和时尚品牌，包括其设计理念、风格以及最新的Trends。

这样他们在展示服装时能够更好地理解和表达品牌的特点和风格，并能够与设计师进行有效的沟通和合作。

3.形象设计和造型技巧：模特的形象在很大程度上决定了他们在舞台上的表现和受欢迎程度。

因此，他们需要学习如何设计和打造自己的形象，包括化妆技巧、发型设计以及衣着搭配等。

同时，他们还需要了解不同场合和不同服装风格的造型要求，能够根据需要进行变化和调整。

4.摄影和拍摄技巧：模特在时尚杂志、广告和宣传片等媒体中的形象展示是其重要的职责之一、因此，他们需要学习如何在摄影棚和拍摄现场中展现最佳的状态，并了解摄影师的要求和指导。

他们还需要学习摄影技巧，如摆姿势、控制表情以及利用光线等。

5.身体管理和健康保养：模特需要拥有健康的身体和良好的体能，才能够适应长时间的工作和高强度的表演。

因此，他们需要学习合理的饮食和生活习惯，注重体能训练和修养。

另外，模特还需要了解和掌握一些基本的保健知识，如皮肤护理、养发护发等。

6.台风和表演技巧：模特需要具备良好的台风和表演技巧，才能在舞台上更好地吸引观众和传达设计师的意图。

他们需要学习如何自然流畅地走秀、摆姿势，如何控制表情和动作以及如何与观众和摄影师互动等。

7.时尚产业和市场了解：模特需要了解时尚产业和市场的运作规律和趋势，能够适应和把握时尚圈的各种机遇和挑战。

他们需要了解时尚界的一些基本概念和名词，熟悉时装周期和时尚周期的变化，了解时尚活动的组织和流程，从而更好地融入到时尚行业中。

模特训练技巧方法模特训练技巧方法对于初学者来说，关于模特的基本训练技巧是非常有用的，那么店铺为大家收集了模特训练技巧方法，望对大家有所帮助。

1. 基本功训练第一，加强力量训练。

有力量的学生，练习时速度快，控制能力强，易于掌握较难动作，良好的身体形态易于保持;力量差的学生腿伸不直，控制能力差，不能稳健地完成动作，不利于保持良好的身体形态。

主要训练内容包括腿部、背部、腹部及受臂力量练习。

腿部力量练习主要是提高站立姿态的腿部支撑能力和优美程度;腰、背部力量训练直接关系到站立正确姿势的形成及姿态优美的程度;腹部力量的训练主要是提高形体控制能力和形体优美技巧。

第二，加强柔韧性练习。

柔韧性一般称为“软度”。

柔韧性强的学生动作幅度大，有圆有直，站姿、坐姿和走姿有棱有角。

柔韧性好坏是由人体各个关节的动作幅度大小决定。

主要训练内容有肩、腰、髓和腿部的柔韧练习。

每个练习的训练完毕后应掌握放松动作的练习，以缓解全身过度紧张和疲劳的肌肉，使全身每一块肌肉趋于饱和又富有弹性。

放松做得好，对训练能起到事半功倍的用。

第三，加强协调性的训练。

协调性动作要选取现代舞，摩登舞、拉丁舞的精华，与潮流音乐巧妙地组合，动作编排要具有较强的线条性，刚柔相济，并能调动肢体运用屈、伸、拉、绷、直，将肌肉里的能量向身体垂线凝聚，从而使身体产生整体向上升起的感觉与动势。

训练时要求学生尽量将肢体各部伸展、绷直，有效地延长肢体原有的线条，从而达到增强学生支配肢体能力的目的。

2. 基本形态的控制练习第一，加强姿态训练。

姿态动作编排，要选取日常生活中一些比较常用的肢体语言，并将其艺术夸张地运用到训练中;或以本民族舞姿态为基础，吸收世界各民族舞姿中具有时尚风格的动作，组合成以活动颈、肩、胸、背为主的姿态组合。

培养学生自身的美感，以及正确的动静姿态。

第二，规范性动作训练。

一般包括手臂的训练、脚位与脚形的训练，头与肩的训练，蹲的训练。

腰、腿部的训练，跳跃的训练。

模特培训方案为了适应时代发展的需要，现今社会对形象的要求越来越高，模特行业也越来越受到青睐。

然而，想要成为一名优秀的模特，仅有好的外貌、好的身材是不够的，还需要经过专业的培训和训练。

本文将从以下几个方面为大家介绍模特培训方案。

一、基础训练首先，模特培训需要进行基础训练。

基础训练主要包括：身体训练、形象训练和台步训练。

身体训练主要是通过健身、瑜伽等运动锻炼身体素质，使模特的身体更健康，更柔韧；形象训练包括皮肤护理、化妆技巧、服装品味等，让模特在面部和整体形象上更具吸引力；台步训练则是让模特学会如何自信地走、站和坐，以及如何优雅和自然地姿态。

二、纸片、拍照样训练其次，模特培训需要进行纸片或拍照样训练。

在这些训练中，模特需要通过摆姿势、拍照片等方式模拟不同的拍摄场景，提高自己的拍照造型、面部表情、肢体语言等技能。

这样可以让模特更加熟悉各种拍摄的情况，并且吸取小组讨论后的经验教训，更好地了解自己和客户的要求，从而更好地完成模特工作。

三、舞台表演训练除了纸片、拍照样训练，模特培训还需要进行舞台表演训练。

在这个环节中，模特不仅要进行时装秀、走T台等表演，还需要学习如何与观众互动，更好地展示自己和服装的风格和特点。

舞台表演训练是模特培训过程中非常重要的环节，是模特们提升自己表演能力的一个绝佳机会。

四、职业素养训练最后，在模特培训过程中，职业素养训练也非常重要。

职业素养训练主要包括模特礼仪、沟通技巧、商场文化等。

通过职业素养训练，模特可以了解模特职业的各个方面，并学习如何在工作环境中表现自己的才华和个性，在与客户沟通、处理工作上遇到复杂情况时保持冷静、妥善处理。

总之，模特培训覆盖面非常广，需要从常规基础训练到更具实际操作的训练全面进行。

只有不断学习和训练，才能成为一名优秀的模特，赢得更广泛的认可和好评。

模特培训方案1. 简介模特培训是一项很有挑战性的工作，需要模特本身具有一定的天赋和素质，而也需要经过专业的培训才能成为一名合格的模特。

在模特培训中，不仅需要注重形体训练，还需要加强自己的气质、形象和表演技巧。

本文将结合实际经验，介绍一套完整的模特培训方案。

2. 形体训练在模特培训中，形体训练是最基础的部分，它可以帮助模特塑造出更为完美的身材线条，增强自信心。

以下是形体训练的几个方面：2.1 姿势练习在模特的职业中，姿势是非常重要的，因为模特的职责就是要展示服装。

因此，模特必须掌握各种姿势，例如：•直立站立：身体直立、两肩下沉、两脚并拢，体现稳重、优雅；•四肢自然：双臂自然下垂、双腿并拢自然弯曲，体现自然、轻松；•单腿站立：一腿伸直，一腿微屈，使整个人体呈现出动感、活力。

在姿势练习时，模特需要注意视线和表情的搭配，整个身体和意念的统一。

2.2 身体训练模特的职责需要她们拥有完美的身体线条，所以身体训练是必不可少的。

因此培训计划要安排一定的身体训练，例如：•增加柔韧性：进行瑜伽、拉伸、健身操等训练，促进身体柔软性的提高，激活筋骨，刺激氧气配送；•增强体能：进行长跑、游泳、跳绳等多种体育锻炼，增强身体的健康性和耐力，提高身体素质；•改进体型：进行局部减脂、增肌等器械训练，调整肌肉比例，优化体型线条，让模特拥有更完美的身材。

2.3 面部表情训练在模特的职业中，面部表情是十分重要的，因为好的面部表情可以使服装和装饰更加生动。

因此培训计划最好安排一定的面部表情训练，例如：•皮肤保养：指导模特对面部及身体的日常护理，使皮肤柔滑细腻，并且提高皮肤健康指数；•面部表情塑造：通过眼神、眉毛、口型等身体语言传递出情感和信息，要求表达表情生动传神，提高形象的魅力和气质。

3. 模特指导在模特培训过程中，指导员应该通过各种方式创造更真实的模特行业环境，加深模特对行业的了解，提高模特的专业素养，以达到培训的目的。

以下是模特指导的几个方面：3.1 构建行业模式模特职业的核心是展示服装和产品，经过模特指导员对模特的介绍，让模特更好地认识自己应该在什么地方为诸如服装生产商、商家、设计师等合作伙伴展示出产品，是非常必要的。

大连模特学校：兰克国际模特学校是由澳大利亚、新西兰、中国三方合作兴办的一所极具专业水准和社会影响力的国际化模特专科学校。

大连兰克国际模特学校旨在培养和选拔具有国际专业水准的模特人才，促进中国模特行业的高效发展，架起一座中国职业模特走向世界舞台的桥梁。

专业设置如下：一、平面模特专业专业介绍：平面广告模特主要是以个人肖像、形体及形象造型为主的，供摄影师创作平面广告作品的模特类型。

平面广告模特时常出现在杂志的封面、报刊彩页、商品海报、产品画册、挂历、户内外灯箱上。

成功的平面广告作品常常使观众过目不忘，达到广告宣传的目的。

课程设置：模特的职业道德和模特从业技巧、模特基本功训练、音乐欣赏、服装及服装秀鉴赏、模特知识、服饰理论、形象设计、专业服装表演技能、镜前表现、个人、多人姿态造型训练、时装表演技巧（站姿、步态、转身、眼神等）舞蹈形体、等模特知识、平面模特技巧课平面模特基本造型、平面摄影理论及实拍、个人造型（化妆、发式、着装、皮肤护理等)、实践商业演出等。

培养方向：各类模特大赛选手；各类服饰发布会走秀的职业模特、超级模特；时尚电视栏目和影视剧、电视及平面广告模特；大型活动、会议、展览会、促销表演、礼仪模特；经过模特职业技能培训，从中发掘优秀模特人才，使之具有良好的文化素养、较强的形体表现能力和语言交流能力。

入学条件：女24周岁以下，男26周岁以下。

平面模特方向：女身高160—171cm；男身高175—182cm。

服装模特方向：女身高172—182cm；男身高183—194cm。

身心健康、五官端正、身材匀称、肢体协调能力强等基本条件。

学期：学期一年颁发证书1、兰克国际艺术学院DIPLOMA证书2、国家劳动和社会保障部职业技能证书二、广告模特专业介绍:培养学员艺术方面的素质和创作能力，全面培养学生个人气质和修养，培养镜头感觉和影视摄影表演技巧，培养影视及镜头造型能力，理论和实战训练相结合，并有实际拍摄实战练习；因材施教的教学方式，不同基础的学员都可得到相应的提高。

模特培训流程模特培训流程在如今的时尚行业中占据着重要的地位，为梦想成为顶尖模特的人们提供了宝贵的机会和有效的指导。

无论是想要跻身于世界舞台的专业模特，还是仅仅希望提高自己的彩妆技巧的业余爱好者，他们都可以通过经过专业培训的流程来实现自己的目标。

首先，模特培训流程中的第一步通常是进行评估。

培训机构会通过面试、身高、体重、面部特征和姿势等多个方面来评估和筛选学员。

这一步的目的在于确定学员是否具备成为模特的基本条件和潜力。

第二步，模特培训流程开始之前，理论知识的学习将是必不可少的环节。

学员将接受关于时装行业、摄影技巧、舞台表演和礼仪等方面的专业知识培训。

同时，他们还将了解如何保持良好的工作状态、照顾皮肤和改善形象等。

接下来，学员将进入实践训练阶段。

这包括学习如何正确行走、摆出各种姿势、面部表情和眼神的训练。

学员们将通过模拟时装表演和摄影拍摄来提高自己的技能，培养自信和灵活性。

在实践训练期间，学员们还将接受身体塑造和形象管理的指导。

他们将学习如何保持良好的身体素质，维持适宜的体重，并了解正确的饮食习惯和运动方法。

此外，他们还将学习如何进行化妆和时尚造型，以确保在不同场合下能够展现出最佳的形象。

最后，模特培训流程的结尾环节通常是模特秀的筹备和演出。

在这个阶段，学员们将有机会参与到真正的时装秀中，并与专业摄影师、设计师和模特儿经纪人等行业人士进行互动。

这将为学员们提供宝贵的展示自己才能的机会，并为他们进一步发展自己的职业生涯奠定基础。

总之，在模特培训流程中，学员们将经历评估、理论知识学习、实践训练和模特秀演出等多个阶段。

通过系统的培训和指导，他们将能够提高自己的模特技能，并在时尚行业中获得更多的机会和成功。

无论是为了实现个人梦想，还是为了将来的职业发展，模特培训流程为学员们提供了宝贵的经验和资源。

大连兰克化妆学校大连兰克化妆学校，兰克国际艺术学院是由澳大利亚、新西兰、中国三方合作兴办的一所极具专业水准和社会影响力的国际化模特专科学校。

总部位于时尚之都——大连。

兰克国际艺术学院旨在培养和选拔具有国际专业水准的模特人才，促进中国模特行业的高效发展，架起一座中国职业模特走向世界舞台的桥梁。

兰克国际艺术学院以就业为教学导向，注重培养高素质的模特表演人才，学生兼具时装表演、形象设计、音乐舞蹈、平面广告模特、文秘营销、平面设计等综合素质，使学生在国内、国际舞台上崭露头角，成为模特公司、演艺公司、世界500强企业、星级酒店等行业的高级主管。

那么怎么样才能成为模特？具体的要求呢？身高在男175cm以上、女165cm 以上，只要你喜欢，你就有希望成为优秀的模特。

即使不想做模特，也可以塑造自己的良好形体，对今后的成长、就业、生活等都有帮助。

模特就业，针对辽宁及周边市场，与各个媒体、杂志、时装品牌、汽车品牌、房产、珠宝等等的合作，驾驭市场，成为首屈一指的模特输出机构。

兰克国际艺术学院办学优势：与国内上百家模特学校以及近千家服装、模特、广告、文化公司有着广泛的密切的联系；每年组织推荐模特参加国内外各类模特赛事；签约国内外著名赛事的最佳模特及著名评委担任讲师；优秀学员可直接参加由兰克国际教育集团主办或协办的国内外各类模特选拔大赛；签约学员有机会参加各类国际时装周、时装博览会、服装节、服装发布会的演出、品牌形象代言等各种国内外时尚演出；与国际高度接轨、德艺双馨的专业师资人才，从事时尚教育产业数十年的资深管理经验，驰骋世界时尚舞台的实战经验。

兰克国际美容化妆学院是兰克国际教育集团最重要的下属机构，一年一度的彩妆发布会吸引了国内外各界社会名流及时尚娱乐界人士，成为浪漫之都大连最经典的时尚盛会，令世界为之瞩目。

兰克国际的彩妆发布会被称为“制造名模的摇篮”，每一届彩妆发布会都汇萃了国内外知名模特，成为兰克国际模特表演专业的学生最重要的实践舞台，也是兰克学生实现梦想走向世界的舞台。