【喝功能饮料感觉更累吗】喝功能饮料会更累吗

功能饮料怎么喝才更健康？功能饮料，是很多人运动、加班、考试时的好帮手。

那么功能饮料中各种成分的作用都是什么?哪种人喝功能饮料最适合呢?捷虎功能饮料的定位是抗疲劳、提高免疫力等，那么，不同的人群如何喝功能饮料才更健康，喝功能饮料有哪些注意事项?我们邀请到了著名的保健营养美食学会专家林会长为网友进行讲解。

一、考试一族喝功能饮料提神对于高考、考研一族的学生来说，也可以选择功能饮料发挥其提神作用和营养神经作用。

同时也要注意平衡饮食，保持好心态二、运动时喝功能饮料解疲劳功能饮料中的维生素、矿物质等，对于运动后快速补充身体营养、消除疲劳具有一定的作用，但运动成绩的提高还应该更加侧重于平时的锻炼三、旅行时喝功能饮料快速补充营养旅行时，作息不规律、饮食不均衡，而且消耗大量能量，容易感到疲倦，此时功能饮料可以起到一定的作用。

功能饮料含糖量比茶水多，如果一天之内摄入量较多，就需要考虑减少总能量摄入，对于糖尿病人等特殊人群来说则更要少喝四、熬夜时喝功能饮料醒脑功能饮料中的咖啡因对于熬夜的人来说，可以起到提神的作用，但是喝功能饮料不能成瘾，一定要适量的喝。

同时也可以选择茶、咖啡来提神五、开车时喝功能饮料解乏开车时精神高度集中，身体不能随便移动，容易疲劳。

此时喝功能饮料，有助于减轻疲劳和集中精神，让行车更加安全现在市场上功能饮料繁多，那什么样的功能饮料才是最适合自己的呢?贝奇饮料生产的捷虎功能饮料中含有6类营养素(牛磺酸/维生素/玛咖/烟酰胺/咖啡提取物等)。

牛磺酸能够促进大脑生长发育，维护视觉功能，提高人体免疫力，消除疲劳。

玛咖富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

再加上少量的咖啡提取物，提神效果远胜同类产品。

合适的就是最好的。

专家提示功能饮料可用于提神和运动恢复但切勿成瘾首都保健营养美食学会副会长兼秘书长王旭峰表示，功能饮料中的维生素、矿物质等，对于运动后、旅途中快速补充身体营养、消除疲劳具有一定的作用。

十大功能饮料功能饮料是指具有一定的功效和效果的饮料，它们常常含有某种特殊的成分，具有调节身体机能、提高身体素质的作用。

在市场上有很多种功能饮料，下面就为大家介绍一下十大功能饮料。

第一种，红牛能量饮料。

红牛是世界知名的功能饮料品牌，它以提供能源和增强体力而闻名。

红牛饮料中含有咖啡因、牛磺酸、维生素B等成分，可以提神醒脑，增强体力，适合运动员和学习工作繁忙的人群。

第二种，怡宝运动饮料。

怡宝运动饮料是专为运动员设计的功能饮料，含有电解质、维生素和矿物质等成分，可以帮助运动员快速补充体能，防止水和盐分流失。

第三种，美年达碳酸饮料。

美年达是一种碳酸饮料，它含有柳橙精华、维生素C等成分，具有提神醒脑、消除疲劳的作用。

第四种，功夫牌固本饮料。

功夫牌固本饮料是一种中药饮料，含有当归、川芎、黄芪等中草药成分，可以调节气血、提高免疫力。

第五种，酸梅汤。

酸梅汤是一种传统的饮料，含有酸梅、蜂蜜等成分，可以清热解毒、解渴生津、提高免疫力。

第六种，伊利酸奶饮料。

伊利酸奶饮料富含乳酸菌、蛋白质、钙等成分，可以增强消化功能，改善肠道菌群，有助于健康。

第七种，维他柠檬茶。

维他柠檬茶是一种富含维生素C的饮料，有助于增强免疫力，提供维生素和矿物质。

第八种，力保珈琲乳饮料。

力保珈琲乳饮料是一种含有咖啡因和牛奶成分的饮料，可以提神醒脑，增加能量。

第九种，汇源果汁。

汇源果汁富含各种维生素和矿物质，可以滋补营养、改善皮肤、提高免疫力。

第十种，东方日记饮料。

东方日记饮料是一种富含植物提取物、维生素和矿物质的饮料，可以提供各种营养物质，调节身体机能。

这些功能饮料都有各自独特的功效和效果，但是作为饮料，适量饮用比较重要。

每个人的身体状况和需求也有所不同，建议根据自身情况选择适合的功能饮料，并合理饮用。

功能性饮料提神的原理
功能性饮料提神的原理是由于其中含有一定程度的成分刺激中枢神经系统，增加神经兴奋性，使人感到兴奋、精力充沛和警觉。

这些成分常包括咖啡因、牛磺酸、鱼肝油、维生素B群、人参、糖分等。

咖啡因是最常用的提神成分，它能够抑制腺苷酸对腺苷受体的作用，并刺激神经系统的兴奋性。

人体吸收咖啡因后，咖啡因会被迅速吸收到血液中，进而通过血液到达大脑中枢神经系统，刺激中枢神经系统的神经元，增加神经元的兴奋性，从而提高人的精力和警觉度。

维生素B群是人体代谢中不可缺少的一种维生素，它能够促进人体的新陈代谢，增强身体的耐力和抗疲劳能力，提高警觉度和注意力。

除此之外，功能性饮料中还可能含有其他成分如氨基酸、淀粉等，通过在人体内吸收转化，改善脑细胞的代谢，提高大脑对营养的吸收利用，以提高人体的驱动力和抗疲劳能力。

能量饮料喝多了会怎样功能性饮料是一种能够在一定水平上调整身体作用的饮品，它带有多种多样电解质溶液，成份与身体的血液十分的类似，因而喝功能性饮料对人体也是有一定好处的，可是万事万物全是有多面性的，那麼功能性饮料喝醉了会怎么样呢？一、功能性饮料究竟是什么功能性饮料就是指根据调节饮品中营养元素的成份和成分占比，在一定水平上调整身体作用的饮品。

它带有钾、钠、钙、镁等电解质溶液，成份与身体血液类似，食用后更能快速被人体消化吸收，立即补充身体因很多运动出汗所损害的水份和盐份，使血液做到平衡状态。

二、功能性饮料能够每天喝吗具备特殊健康保健作用的饮品要依照使用说明食用，功能性饮料并不是对谁都合适，也不能用功能性饮料替代水服用。

由于观念上的缺乏加上本人口感的喜好，许多人到口干时候挑选喝功能性饮料，而不是饮水止渴。

其不知道，这类个人行为正一步步地危害人体，由于水为保持人体正常生理学活动的关键营养元素，除开它本身的营养元素外，水还起着融化、消化吸收各种各样营养元素、排出来机体各种各样新陈代谢废弃物、参加特异性免疫等功效，因而，切勿用功能性饮料替代水长期性食用。

三、功能性饮料喝醉了会如何1、长期性食用影响睡眠质量食用完功能性饮料，会让疲倦或发困的人觉得到又有能量和精神了，主要是功能饮料中咖啡碱起了功效，它是一种神经中枢兴奋药，可以临时地赶走困意并恢复精力。

假如大家长期性很多的摄取带有咖啡碱的功能性饮料，反倒会具有抑制效果，使神经中枢长期性处在兴奋情况，沒有困意。

2、对心脏和血压造成副作用假如精力沒有耗费的状况下随便食用功能性饮料，身体的营养元素沒有缺乏，从功能性饮料中摄取超过的钠等原素很可能会提升机体承担，造成心脏负载增加，血压上升等，因此，有心脏病和高血压的群体最好是不食用功能性饮料。

3、喝醉了会维生素中毒功能性饮料，虽然适度食用能够补充维他命，可是人体不缺少维生素的状况下，假如补充过多，一样会导致维生素中毒。

我们都了解，适度补充一些维他命C有益身体健康，但是依据我国营养成分学好明确提出的身体每天摄入维他命C不可高过1000mg的标准，假如摄取量过大，则导致身体维C中毒了或维C依靠。

体育功能性饮料对运动员身体素质的影响研究自从体育运动成为人们生活的一部分，人们对于如何提高身体素质有了更深刻的认识。

而体育功能性饮料则是在这一需求之下应运而生。

它们被广泛用于锻炼前后，成为许多人不可或缺的助手。

但是，它们对于运动员身体素质的影响究竟是什么呢？是否真的如宣传那样有效呢？在今天，我们将着重对这一话题进行研究。

1. 什么是体育功能性饮料？体育功能性饮料是一种旨在帮助锻炼者增强体力、提高运动表现的饮料。

它们都包含以下三种成分：水、电解质和碳水化合物。

同时，一些产品还会加入咖啡因、维生素等成分。

在运动过程中，身体会消耗大量的水分和电解质。

因此，补充这些物质是很有必要的。

2. 体育功能性饮料的作用体育功能性饮料主要有以下作用：(1) 补充水分：运动员在锻炼时，身体会产生大量的汗液，从而损失大量的水分。

因此，饮用体育功能性饮料可以有效地补充水分，避免脱水的发生。

(2) 补充电解质：在运动过程中，身体还会损失大量的电解质，如钠、钾、氯等。

如果缺乏这些物质，会影响运动员的运动表现。

因此，体育功能性饮料会添加适量的电解质，以便于运动员摄入。

(3) 补充能量：运动员在锻炼时，身体会燃烧大量的能量。

而体育功能性饮料就是为了帮助运动员补充失去的能量，以改善体力。

(4) 提高运动表现：一些体育功能性饮料中还添加了一些特殊的成分，如咖啡因、牛磺酸、花生四烯酸等。

这些成分可以在适量的情况下，提高运动员的运动表现。

3. 体育功能性饮料的副作用虽然体育功能性饮料很受欢迎，但是这些饮料也存在一些副作用。

主要有以下几种：(1) 可能会加剧脱水的情况：有些体育功能性饮料中含有过多的糖分，如果运动员过量地喝，反而会加剧脱水。

因此，适量的饮用是很重要的。

(2) 可能引起心血管问题：体育功能性饮料中含有咖啡因等物质，这些物质过多摄入，会对心血管造成不良影响。

(3) 可能引起其他身体问题：一些体育功能性饮料中含有过多的维生素和矿物质，这些物质在长期摄入的情况下，会对身体造成伤害。

功能型饮料功能型饮料是指通过特定的配方和工艺制成的，具有某种特定功能或具有一定功效的饮料。

功能型饮料以其独特的成分和功效，受到了消费者的广泛关注。

下面从能量补充、健康调节、活力提升三个方面来具体介绍功能型饮料。

首先，功能型饮料能够提供能量补充。

随着现代生活节奏的加快，人们常常感到疲乏和乏力。

功能型饮料的其中一种主要功效就是提供能量补充，使消费者在短时间内恢复体力和精神。

这种功能型饮料含有较高的维生素、糖分和某些能够迅速提高血糖水平和提供能量的成分。

适量饮用能够有效地满足人体对能量的需求，并在短时间内增加体力和精神活力。

其次，功能型饮料能够进行健康调节。

现代人普遍存在饮食不规律、健康状况不佳等问题。

功能型饮料依托于科学的营养配方，能够帮助消费者调节身体的健康状态。

比如，某些功能型饮料中添加了一些具有抗氧化作用的成分，能够有效预防细胞老化，并抵抗自由基对人体的损害。

此外，还有一些功能型饮料在制作过程中添加了一些保健成分，比如蛋白质、微量元素等，能够提高人体免疫力，增强体质。

最后，功能型饮料能够提升活力。

现代人压力大、生活忙碌，常常感到疲惫和无精打采。

一些功能型饮料添加了一些具有提神作用的成分，如咖啡因、牛磺酸等，能够迅速提升人体的活力和精力，帮助消费者应对紧张的工作和生活节奏。

虽然功能型饮料具有一定的功效，但是需要注意适量饮用，不可过量。

过量摄入功能型饮料可能会对人体造成负面影响，如心悸、失眠等。

因此，在选择和饮用功能型饮料时，应根据自身的需要和健康状况来进行合理的选择和控制。

总而言之，功能型饮料通过其独特的成分和功效，满足现代人对能量补充、健康调节和活力提升的需求。

合理饮用功能型饮料能够为人们的生活增添一份快乐和幸福。

但是，饮用功能型饮料时要注重适量，并结合自身的需求进行选择和控制。

No matter where there is a genius, I use the work of others to drink coffee.简单易用轻享办公（页眉可删）功能饮料的危害功能饮料的危害大家了解吗?现在很多人喜欢喝功能饮料，其实这类型饮料喝多了很不好，特别是儿童，不宜喝功能饮料!让我们一起来了解功能饮料的危害吧!功能饮料的危害【1】1、不宜多喝功能饮料中一般都含有含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，长期饮用会影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不良。

而且某种饮料中的糖分过高，会抑制人体摄食中枢，容易造成脱水，血糖偏高。

2、不能混搭酒不少爱酒之人都喜欢用各类功能饮料混搭各类酒品，品尝独特的饮品。

但是功能饮料中可能含有咖啡因，如果咖啡因混搭酒精很容易伤害心脏，从而影响到胃肠、心脏、肝脏、肾脏、大脑和内分泌器官的功能，造成体内物质代谢的紊乱。

咖啡成分会使大脑亢奋，混合酒类后，会让大脑进入极度亢奋状态，极大地增加心血管的负担。

3、只适合特殊人群功能性饮料并不适用于全部群体，它适合于特定人群，如一些功能饮料含有钠元素，而钠会增加肌体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。

又比如运动饮料适合在强烈运动、人体大量流汗后饮用，其中的电解质和维生素可以迅速补充人体机能。

但这类饮料并不适合在没有运动的情况下饮用，特别是儿童和老人群体，因为其中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高。

4、不宜睡前喝功能饮料有抗疲劳、提神醒脑的作用，如果消费者在睡觉前过多饮用，会导致神经兴奋，失眠。

所以一般不建议晚上或睡前饮用功能饮料。

5、腐蚀牙齿功能饮料主要的成分有柠檬酸和维生素C，而这两种制作成分腐蚀性较大，特别是对于牙齿的腐蚀性要超过可乐，所以过多饮用不利于牙齿健康，如果睡前饮用，建议要刷牙。

6、不适合小孩和老人饮用儿童正处在发育阶段，运动量较小，如果过量补充这些成分，会加重孩子自我调节的负担。

功能性饮料有哪些
功能性饮料是指具有特殊功效和益处的饮料，除了满足口渴的基本需求外，还具有提供能量、增强免疫力、改善消化、促进新陈代谢等功能。

下面是一些常见的功能性饮料：
1. 能量饮料：如红牛、急需帮助。

这些饮料含有咖啡因、牛磺酸、左旋肉碱等成分，能够增加人体的能量和精力，提高注意力和反应速度。

2. 蛋白质饮料：这类饮料含有丰富的蛋白质，可以用来补充运动后的肌肉损耗，促进肌肉恢复和生长。

3. 维生素饮料：这类饮料添加了多种维生素和矿物质，例如维生素C、维生素B群、钙等，能够增强免疫力，改善身体机能。

4. 抗疲劳饮料：这类饮料含有大量的氨基酸、电解质和糖分，能够快速补充体力和消除疲劳，适合长时间剧烈运动后饮用。

5. 膳食纤维饮料：这类饮料添加了膳食纤维，能够促进消化道蠕动，增加饱腹感，调节血糖和胆固醇水平。

6. 脂肪燃烧饮料：这类饮料含有咖啡因、辣椒素等成分，能够促进脂肪燃烧，提高代谢率，帮助减肥。

7. 骨骼健康饮料：这类饮料添加了钙、维生素D等成分，有助于强化骨骼，预防骨质疏松。

8. 益生菌饮料：这类饮料富含益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善消化功能，增强免疫力。

9. 防晒饮料：这类饮料添加了含有抗氧化剂和维生素E的成分，能够帮助肌肤抵抗紫外线伤害，预防皮肤衰老。

10. 抗氧化饮料：这类饮料富含维生素C、维生素E和多酚类
等成分，能够清除体内自由基，延缓衰老。

总之，功能性饮料市场上有各式各样的产品，消费者需要根据自己的需求和条件选择适合自己的饮料。

同时，要注意饮料的摄入量和时间，不可过量饮用，以免对身体健康产生负面影响。

少喝饮料增强身体灵敏度在现代社会中，饮料已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。

无论是饭前饭后，还是在工作学习的时候，人们都习惯性地喝上一杯饮料。

然而，久而久之，我们也开始注意到饮料对身体健康的影响。

尤其是对于身体灵敏度的影响，喝饮料恰恰起到了削弱身体灵敏度的作用。

因此，我们有理由建议大家少喝饮料，以增强身体的灵敏度。

首先，饮料中的糖分是削弱身体灵敏度的罪魁祸首之一。

现今市场上的饮料大多含有大量的添加糖，这是为了增加其味觉上的吸引力。

然而，研究表明，摄入过多的糖分会导致血糖水平的剧烈波动，进而影响神经传导速度和肌肉反应的灵敏度。

过高的糖分摄入不仅会引发能量波动，还可能导致血糖异常，如糖尿病等疾病。

因此，少喝饮料是为了避免摄入过多的糖分，确保身体能够充分保持灵敏度。

其次，饮料中的咖啡因和其他刺激物也会对身体的灵敏度产生负面影响。

很多人倾向于选择含有咖啡因的饮料作为提神饮品，以应对工作学习的疲劳。

咖啡因的确能够暂时提高警觉性和注意力，但过量摄入咖啡因会导致神经过度兴奋，从而影响身体的平衡感和反应速度。

此外，大量的咖啡因摄入还可能干扰睡眠，影响身体的恢复和调节机制。

因此，减少饮用咖啡因饮料也是增强身体灵敏度的有效手段之一。

除了糖分和咖啡因外，饮料中的防腐剂和人工添加剂也不容忽视对身体灵敏度的影响。

为了延长饮料的保质期和改善口感，许多生产商会添加各种化学物质。

这些人工添加剂包括防腐剂、人工色素和调味剂等，并且已经被证实与过敏反应和免疫系统紊乱等健康问题有关。

一旦身体免疫系统受到扰动，不仅会导致身体的过敏反应，还可能造成炎症反应，影响身体的灵敏度和反应能力。

因此，选择少喝饮料是保护身体免受人工添加剂伤害的重要举措。

除了减少饮料的摄入，我们还可以采取其他补充措施来增强身体的灵敏度。

首先，均衡饮食对于身体的健康至关重要。

食物中的各种营养物质，如维生素、矿物质和蛋白质，都是维持神经传导和肌肉反应的基本要素。

通过科学合理地选择食物，我们可以摄入足够的营养物质，提高身体的灵敏度。

健身后不要喝功能饮料易伤身
“运动饮料确实不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害。

北京体育科学研究所研究员周琴璐告诉记者，功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。

由于脱水是运动后体重下降的主要原因，因此大家可以根据”运动前体重减去运动后体重再除以运动前体重的方法，来计算脱水占体重的比例。

周琴璐解释道，当脱水量小于体重的1%时，你会感觉到轻度口渴，此时只需要补充普通水。

当脱水量占体重的2%3%，以50公斤的体重为例，运动后体重下降11.5公斤时，需要补充浓度低于0.9%的盐水;只有当脱水量大于体重的4%时，才需要补充运动饮料。

此时运动消耗了大量的水分，电解质、钠和钾等物质也随着大量流失，补充运动饮料可以帮助恢复人体机能。

什么是功能饮料
功能饮料是指借助于一定的科学方法和加工技术，添加了一些特殊成分，针对一定的需求或有一定的保健效果的饮料。

功能饮料通常具有提神、增强体力、补充营养、焦虑缓解等功效。

功能饮料的分类很多，常见的有能量饮料、运动饮料、维生素饮料、抗氧化饮料等。

能量饮料主要含有咖啡因、牛磺酸、胆碱等成分，可以提高人体的能量水平，增强体力，缓解疲劳。

运动饮料则主要用于高强度运动前后，含有一定比例的电解质和碳水化合物，可以补充体力和水分，缓解运动后的疲劳。

维生素饮料则含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体所需的营养需求。

抗氧化饮料含有一定的抗氧化物质，可以减缓细胞老化的速度，预防慢性疾病。

然而，功能饮料也存在一些争议和问题。

首先，过量饮用功能饮料往往会导致咖啡因过度摄入，可能引发心脏病、高血压等问题。

其次，长期饮用功能饮料可能会导致依赖性，使人对咖啡因等成分产生依赖，无法摆脱。

此外，功能饮料虽然添加了一些特殊成分，但并不一定能实现所宣传的功效。

消费者需要明确功能饮料并不能替代健康饮食和生活方式的重要性。

对于功能饮料的合理消费，应该尽量选择信誉好的品牌，避免购买来源不明的产品。

此外，在选择功能饮料时，应该根据自己的需求和身体状况，选择合适的饮料，并注意适量饮用。

如果有特殊的健康问题，最好在医生的指导下选择。

总之，功能饮料作为一种特殊的饮料，在合理消费的前提下，
可以为人们的生活带来一定的便利和保健效果。

但消费者应当保持谨慎，了解自己的需求和身体状况，合理选择和适量饮用。

功能饮料有哪些
功能饮料是指添加了一定的功效成分，以满足消费者的特定需求的饮料。

这些功能成分可能包括维生素、矿物质、氨基酸、植物提取物、益生菌等，可以提供能量、提神、增强免疫力、调节体内平衡等各种效果。

根据不同的需求，功能饮料可以分为以下几种：
1. 能量饮料：
能量饮料是目前最为广泛流行的功能饮料之一。

其主要成分包括咖啡因、牛磺酸、维生素B群等，可以提供短时间的能量补充，提神醒脑。

然而，过度饮用能量饮料可能会对心血管系统产生负面影响，因此应适度饮用。

2. 电解质饮料：
电解质饮料主要包含了钠、钾、镁等电解质成分，可以补充运动过程中流失的水分和电解质。

特别适合在剧烈运动后或高温环境下饮用，以恢复体力和水分平衡。

3. 维生素饮料：
维生素饮料添加了多种维生素成分，如维生素C、维生素B
群等，可以补充日常饮食中不足的维生素。

维生素C有抗氧化、促进免疫力的作用，而维生素B群对神经系统和新陈代谢功能有促进作用。

4. 功能饮料：
在市场上还有一大类功能饮料，包括了增强免疫力、改善睡眠质量、促进消化等功能。

比如添加了益生菌的功能饮料可以调
节肠道菌群平衡，增强免疫力；而添加了芦荟提取物的功能饮料可以促进消化和解毒等。

功能饮料可以满足消费者在不同场合下的需求，但我们要注意合理饮用。

过量饮用或长期大量依赖功能饮料可能会对健康产生负面影响。

此外，对于某些人群，如孕妇、儿童和对某些成分过敏的人来说，应避免或减少功能饮料的摄入。

保持合理饮食和良好的生活习惯才是维护健康的长久之道。

会加重我们疲劳的8个坏习惯会加重我们疲劳的8个坏习惯“累”成了越来越多人挂在嘴边的词。

疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。

近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，根据最新研究总结出一些会加重疲劳的习惯，我们看看有哪些。

1、不吃早餐或早餐缺“动力食物”。

碳水化合物在人体中可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源，早餐少了它，一天的好精神就会缺少动力。

碳水化合物吃得不够，身体就会挪用肌肉储存的能量，最后会使新陈代谢变慢，人体感觉疲劳。

因此，早餐要吃够“动力食物”。

可以选择富含碳水化合物的淀粉类食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮；富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、豌豆；薯类，如马铃薯、甘薯、山药、芋头。

2、甜食吃太多。

甜食是许多人充饥、解馋的常备食品，很多人没意识到它也会让人疲惫。

人吃完甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，导致人犯困。

甜食还可能让人长胖，人在日渐肥胖的状态中，疲劳感也会加剧。

3、东西太杂乱。

房间堆满杂物，桌上到处是文件… … 美国普林斯顿大学神经科学研究所研究发现，这种杂乱环境会让大脑无法集中，从而感觉疲倦。

不妨每天花几分钟整理杂物，告别零乱。

4、太依赖电子产品。

美国视力测定协会警告，长时间使用电脑会导致电脑视觉综合症，出现疲劳、视力模糊、头痛等症状。

因为多数电子产品屏幕发出的是蓝光，其波长非常接近于日光，会让人体误认为处于白昼状态，抑制褪黑激素的生成，扰乱人体生物钟。

因此，夜间尤其是睡前，应尽量少使用电子产品，如需使用，也应适当调暗屏幕亮度。

5、爱喝功能饮料。

功能饮料就像一个微型能量库，似乎能迅速给身体注入活力，但这只是一时的。

多数能量饮料中含有大量的糖和咖啡因，大量摄入不利健康。

功能饮料可能影响心脏的跳动方式，如果经常喝，其中的B族维生素会刺激人体兴奋，引起紧张不安，最终让人不适。

6、不吃肉类。

多吃蔬菜、水果确实是好事，但如果完全告别肉类，身体会很辛苦。

能量饮料的八大危害身体是我们赖以生存的器官系统，保持身体健康是人生中最重要的任务之一。

然而，现代人的生活非常忙碌，许多人将健康抛到了脑后。

为了提高精力和效率，许多人常常依赖能量饮料来满足他们的需求。

然而，能量饮料虽然好喝，但卫生研究表明它会带来许多不良影响，这篇文章将会讨论这些危害。

1. 心脏问题能量饮料含有高含量的咖啡因和糖分，这些成分都对身体的健康存在着危害。

在大剂量下咖啡因会引发心律不整、高血压和心肌梗死等心血管问题。

长期大量饮用能量饮料的人容易发展成为心脏病患者。

2. 神经系统问题能量饮料的高咖啡因含量和高糖分含量也会对身体的神经系统造成不良影响。

大量饮用后会导致失眠、头痛和焦虑等症状。

在一些情况下，咖啡因的剂量过高将会导致中毒性反应，例如抽搐和意识丧失等症状。

3. 对肠胃的伤害能量饮料含有精製糖，它会导致血糖不稳定。

一旦我们喝下这些饮品，就把大量的糖分快速地注入到身体中。

我们会感到精力充沛，但却无法长久维持。

此时，身体会释放出胰岛素和葡萄糖来稳定血糖水平。

峰值血糖水平过高和过快下降的反应会在胰腺和肝脏受到伤害。

4. 消化系统失调过多的糖分，能让肠胃不悦。

这就是为什么很多人在饮用能量饮料后会感到反胃和恶心。

事实上，大量的糖分会导致肠胃部位的问题，包括便秘、腹泻和消化不良。

5. 骨质疏松研究表明，能量饮料是骨质疏松的罪魁祸首之一。

因为骨质疏松是由于钙流失引起的，而能量饮料中含有大量的磷酸盐和咖啡因，它们会破坏人体中的钙质。

男性喝太多的饮料会降低睾丸素，从而导致骨骼疏松。

6. 皮肤问题大量摄入高糖、高咖啡因的饮料不仅会增加我们体内毒素的负荷，也会使我们的皮肤变得暗淡无光。

长期饮用高糖质饮料会对皮肤造成严重的破坏，甚至加速皮肤的衰老。

这种现象在年轻人身上更为明显。

7. 对牙齿的危害能量饮料还有另外一个不良的副作用：对牙齿的危害。

它们含有许多酸和糖分，这会溶解齿釉并加速牙齿腐烂。

许多人长时间饮用能量饮料后，会看到牙齿变薄、容易掉落和变黄的情形发生。

能量饮料对身体有哪些影响
能量饮料对身体有哪些影响？近年来，随着能量饮料的普及，越来越
多的人将其作为生活起居中的一种提神饮料。

但是，它究竟对身体有
何影响，给我们吃下去是否会带来潜在的危害呢？下面，让我们来看
看能量饮料对身体有哪些影响。

一、能量回复效果调节不佳
饮用能量饮料能够在短时间内为自身带来精力充沛，但它对身体后续
消耗能量的调节却不尽如人意，久而久之，它会降低身体自身的体能，并且会让身体变得越来越缺乏运动的兴趣，以致于把身体的回复机能
失去平衡。

二、不适当饮用容易加重胃病
能量饮料中充斥着大量的糖分，若是不适当饮用，不仅极易导致腰间
赘肉，而且会增加胃部消化道病变的发病几率，可能会加重胃病患者
的病情，甚至会引发不同程度的消化道炎症。

三、刺激嗜睡的副作用
能量饮料往往会充斥着一定的有毒物质，如咖啡因等，一旦长期饮用，容易引起脑部刺激，降低人的自主性，以致于导致身体疲劳之余，易
受抑郁症和嗜睡症的病毒感染。

四、可能产生类固醇波动
能量饮料中含有大量的谷物，并且多有添加增强剂，长期或大量饮用时，可能会产生一定程度的类固醇波动，这也可能是导致许多慢性疾病发生的重要原因之一。

五、对肝脏的影响
能量饮料也含有一定的苯并丁、酒精成分，当人体长期大量摄入时，会给肝脏部分产生很大的刺激，可能会直接引发肝酶、肝胆玻尿酸等内科指标的异常指出，引发一些慢性病变或肝功能轻度衰竭。

总而言之，尽管能量饮料可以短时间内带来提神之效，但它对身体健康影响极大，所以，尽量少饮用，或者定期替换其他营养更加健康的饮料，才能让身体健康保持充沛的体能。

娃哈哈功能饮料娃哈哈功能饮料是一种提供特定功效或满足特定需求的饮品。

娃哈哈功能饮料的种类繁多，可以根据个人需求选择不同功效的产品，如补充能量、增强体力、提高注意力、改善睡眠等。

首先，娃哈哈功能饮料具有补充能量的功效。

在日常生活中，我们会感到疲劳和精力不足，娃哈哈功能饮料可以通过添加合适的成分来提供能量，帮助人们增加体力，提高工作效率。

这对于需要长时间保持集中注意力的人们来说非常有帮助，如学生、白领阶层和体力劳动者等。

其次，娃哈哈功能饮料还可以增强体力。

特别是在运动训练或参加比赛时，人们通常需要更多的身体能量和耐力。

娃哈哈功能饮料可以通过添加适量的电解质来帮助身体更好地吸收水分，增加体力，延缓疲劳，提高运动表现。

这对于运动员和健身爱好者来说是一种很好的选择。

此外，娃哈哈功能饮料还可以提高注意力和增强思维能力。

对于需要保持高度专注力和思维敏捷的人们来说，娃哈哈功能饮料可以通过添加适量的咖啡因等成分来增强中枢神经系统的活跃性，提高思考能力和反应速度。

这对于学生应对考试、员工处理复杂工作任务等都有一定的帮助。

最后，娃哈哈功能饮料还可以改善睡眠质量。

面对快节奏的现代生活，很多人常常面临睡眠不足的问题。

娃哈哈功能饮料可以通过添加镁离子等成分来放松神经系统，促进身体的新陈代谢，改善睡眠质量，帮助人们更好地恢复体力和精神状态。

总的来说，娃哈哈功能饮料是一种能够提供特定功效的饮品，可以满足人们在不同情况下的需求。

然而，尽管娃哈哈功能饮料具有一定的功效，但过度依赖饮料来满足身体的需要是不可取的。

平衡饮食、合理运动才是保持健康的关键。

在饮用娃哈哈功能饮料时，我们应当注意适度饮用，不可过量，以免产生不必要的负面影响。

能量饮料对身体的危害近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，能量饮料成为了越来越多人的选择。

然而，能量饮料的高糖、高咖啡因、高能量的配方却正在对人体健康造成着越来越明显的危害。

一、能量饮料对心血管系统的危害高糖、高咖啡因的配方让能量饮料很快就成为了广受欢迎的饮品之一。

但是，这样的配方对人体的心血管系统却危害极大。

过量的咖啡因会导致血压升高，使心脏不断地工作加重。

长期饮用能量饮料还会导致心脏肌肉受损，从而引发心脏问题和疾病。

此外，能量饮料中过多的糖分还会导致人体血糖波动，进而引起胰岛素水平的失调，使得胰岛素分泌过度，从而增加患糖尿病的风险。

二、能量饮料对神经系统的危害能量饮料中咖啡因的含量往往非常高，而咖啡因是一种兴奋剂，它会刺激中枢神经系统的活动。

为此，能量饮料的长期过度饮用，可能会引发精神失常、注意力难以集中、失眠等神经系统疾病，甚至可能会加重已有的神经系统疾病，如癫痫等。

三、能量饮料对肝脏和肾脏的危害能量饮料中含有大量的糖分和咖啡因，而过多的糖分容易被肝脏吸收，转化为脂肪。

长期饮用能量饮料，容易导致肝脏脂肪肝的发生，进而引发肝病。

而高强度能量饮料还会增加因摄入过量蛋白质代谢产物而产生的氨基酸和尿素浓度，进一步加重肾脏负担，造成肾损伤。

四、未成年人正处于身体发育阶段，不宜过量饮用能量饮料未成年人正处于身体发育阶段，如果过量饮用含有高糖、高咖啡因的能量饮料，首先会导致脂肪肝的发生，进而影响正常发育；其次，能量饮料中的咖啡因会影响未成年人的睡眠，影响生长发育，还会引发神经系统疾病。

综上所述，虽然能量饮料在一定程度上能够缓解疲劳和提高工作效率。

但是，过度饮用能量饮料会对身体造成严重的危害。

因此，我们应当更加注重自身的健康和身体需求，适量地饮用能量饮料，合理搭配其他营养品来满足自身的需要，同时养成良好的生活习惯和作息规律，从而让我们的身体更加健康、更加美好。