心理健康宣传栏布置
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心理健康宣传栏布置 Document number:NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT
心理健康宣传栏布置:
标题:心理健康教育宣传
根据宣传栏大小共有四个板块
板块一:
标题:心理健康常识问答
1、什么是心理健康
答:1948年,世界卫生组织在成立宪章中,对健康下的定义是:“不但没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见,心理健康是完整健康概念的组成部分,人们不仅应关心自己的躯体健康,还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。
2、心理健康的一般标准是什么
答:世界心理卫生联合会将心理健康定义为:
(1)身体、智力、情绪十分调和;
(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;
(3)有幸福感;
(4)在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。
3、你知道“大学生心理健康日”的来历吗
答:2000年5月,在北师大心理学院(原心理系)团总支、学生会的倡议下,北京团市委将每年的5月25日确立为“北京大学生心理健康日”。2003年团中央、全国学联向中国大中学生发出倡议,把每年的5月25日(谐音“我爱我”)确定为全国大中学生心理健康日。倡导大学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量。
4.产生当代大学生心理问题的原因
答:1)自我意识发展不足。2)建立和谐人际关系技能缺乏。3)缺乏积极的情绪体验。4)恋爱婚恋取向、失恋问题比较突出。5)性心理和性道德的冲突。6)不良网络行为。7)生涯规划和择业目标不恰当。
5、从心理学的角度讲,与人交往中应注意的事项有哪些
答:1)注重形象。2)不卑不亢。3)尊重他人。4)理解宽容。5)尊重隐私。6)以诚待人。7)热情适度。
6、什么是心理调控
答:心理调控是在心理咨询等活动的基础上,帮助运动员纠正不正确的认识,改变不适宜的态度和行为,以达到对任务、自然、社会和人际关系环境的良好适应。
7、维护自己心理健康的方法
答:1)了解自我,扬长补短。2)缓解压力、恢复平衡。3)培养兴趣、陶冶性情。4自觉训练,提高心理素质。5)知耻立志,赶超他人。6)和谐相处,以诚相待。7)寻求帮助,接受咨询。
8、面对逆境,我们应该具备的素质有哪些
答:1)要树立正确的人生观、世界观。2)要正视逆境,有必要的心理准备。3)、理智的对待挫折,避免心理失衡。4)增强挫折容忍力,减少挫折感。5)建立适度期望值,多增加成功的体验。6)提高心理调适力,缓解心理压力。
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板块二:
小块一:哲理人生
1、如果敌人让你生气,那说明你还没有胜他的把握。
2、如果朋友让你生气,那说明你仍然在意他的友情。
3、令狐冲说:“有些事情本身我们无法控制,只好控制自己。”
4、我不知道我现在做的那些是对的,那些是错的,而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我
现在所能做的就是尽力做好每一件事,然后等待着老死。
5、也许有些人很可恶,有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候,我才知道:他比我还可怜。
所以请原谅所有你见过的人,好人或坏人。
小块二:图画人生(插图)。
板块三:
小块一:去看心理医生的都是疯子精神有毛病
一般人又一个误区,认为找心理医生的人都是“疯子”“精神有毛病”。由于这种偏见,许多人不敢轻易去看心理医生,害怕别人以为自己精神不正常。实际上,去看心理医生的人之中,虽然有一部分有较严重的心理疾病,但也有一大部分是正常人。不论是谁,只要你心理上、情绪上有痛苦烦恼,都可以去看心理医生。并且不仅仅是你的心理和生活出现问题时需要心理医生,当你在发展自己、在事业上遇到一些影响心理的问题时,你都可以去寻找心理医生的指导和帮助。
小块二:
我要做心理咨询,我应该做些什么准备
一、求助者本人要有心理咨询的愿望
心理咨询是以语言沟通为基础,这种沟通是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若求助者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此,是不会情愿地谈及真实的自我,咨询效果会受到影响。
二、求助者不必担心谈话的内容外露
心理医生工作的原则之一是为求助者保密,有些求助者因有这种担心,咨询时往往隐去某些问题,不利于医生做出诊断和提供帮助。
三、求助者最好有自助意识
心理咨询除有心理医生的启发引导帮助,还需要求助者积极主动配合。有的求助者没这种意识,在咨询后对医生布置的作业不实施。如对恐怖症患者的治疗是先练习放松法,再进行系统脱敏疗法,这是一个连贯程序,有的求助者回家不练习,总想在医生那里讨一种简单的治疗方法或药物,导致咨询半途而废。
四、求助者勿急于追求效果,欲速则不达
心理问题、心理疾病不是一天两天形成的,它可能是多种原因造成的。比如人际交往障碍,有的求助者出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起,咨询时首先要打破这一循环链,使求助者改变自身对口吃的认识,消除紧张焦虑情绪,学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程,并不是短期就能达到的。还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询,如孩子的问题父母参与,婚姻问题夫妻参与。
板块四:
心理案例
一.案例介绍
王某是我班一位六年级的女同学,她长着一对会说话的大眼睛,头发黄黄的,稍稍有些蜷曲,成绩上游,中等智商,非常腼腆,性格内向,在人面前不拘言笑,上课从不主动举手发言,老师提问时总是低头回答,声音听不清,脸蛋涨得绯红。下课除了上厕所外总是静静地坐在自己的座位上发呆,老师叫她去和同学玩,她会冲你勉强笑一下,仍坐着不动。平时总是把自己关在房里,不和同学玩。遇到节假日,父母叫她一起玩、作客,她都不去,连外婆家也不去。
二.案例分析
自卑畏怯的心理大家都不同程度的有,有的同学在小学五年里顺利地走过来了,也具备了一定的实力和优势,面对激烈的竞争,却觉得自己这也不行,那儿也不如别人,自卑的心理使得自己缺乏竞争勇气,缺乏自信心,走进六年级的学习,特别是参加毕业会考,心理可能就忐忑不安。一旦中途受到了挫折,更加缺乏心理上的承受能力,总觉得自己确实不行,在激烈的竞争中,这种心理障碍是走向成功的大敌。
1.个人因素
通过观察,我发现她长期受自卑、羞怯、焦虑和恐惧等负面影响,过重的心理负担使他不能正确评价自己的能力,一直怀疑自己的优点。即使在成功面前也难以体验成功的喜悦,从而陷入失败的恶性循环之中。这样就严重影响他的身心健康发展。
2.家庭因素
现在的家庭多是独生子女家庭,造成家长对孩子有着望子成龙,望女成凤的期待,导致许多的小学生肩负重担,过重的压力在学生未能达到父母期望时,便使学生形成自卑心理,否定自己,怀疑自己,不安、烦恼、孤独、离群等情感障碍随之而来。母亲对孩子的学习辅导力不从心,父亲每晚工作到深夜才回家,偶尔才过问一下孩子的学习情况,对孩子的期望也很高,但表达的方式十分粗暴。
3.教师因素
在学校里,如果教师对一些同学了解不够,关注不多,就容易造成对这些同学的评价偏低,一旦如此,几个月或者几个学期以后,这些同学便逐渐产生失落感,在老师那儿他们得不到适时的表扬和赞叹,久而久之便否定了自己的一些行为和想法,慢慢不相信自己的能力与水平,也就越来越不自信,此时自卑感却慢慢占了上风。另外,老师对少数心目中的优等生日益产生的偏爱,对多数属于中间状态的学生来说,是一个沉重的压力,普遍滋长严重的自卑心理。再加上