ps巧秒消除腰部脂肪

瘦腰最有效八种运动瘦腰的方法推荐勤做运动很多女性都不爱做运动，因为运动过程中很累还会流汗，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都缺少运动。

其实不运动对身体非常不好，缺少适量的运动，会是身体灵活度下降，而且没有排走身体毒素的机会，所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，这对于燃烧腰部脂肪很有效果。

做瑜伽瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是非常有帮助的。

每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。

保持收腹状态保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦!饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。

饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。

少吃面包和薯条不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。

淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。

吃脂肪含量低的肉类吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。

多吃豆类多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。

吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。

把豆类做主食是饮食减肥不错的选择。

呼气瘦腰法第一、想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的“小气囊”。

第二、用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。

此时，你的小腹会微微凸出。

第三、再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==ps肚子赘肉步骤篇一：有谁知道用ps怎么把这样的赘肉去掉有谁知道用ps怎么把这样的赘肉去掉人生，就是一场旅程，有的路途风景秀丽，有的山峦荆棘重生。

对于爱美女性来说，肥胖，就是人生的荆棘。

随着时间的推移，赘肉、脂肪，各种身材问题找上门来。

爱美女性该最快最好的减肥方法?深陷肥胖问题怎么办? 一场全新的减肥革命即将到来，塑魅婷已成为减肥领域主导品牌，咱们来看一下您瘦了吗?有谁知道用ps怎么把这样的赘肉去掉?一直都和瘦挂不上边，自己觉得自己挺委屈的，其实我也不是很胖，只是瘦的不明显而已，有谁知道用ps怎么把这样的赘肉去掉?这个是我自我安慰的话啊，我的胖都在腰上，以前很多同学都说，从没看见过我的腰，表面上，我也就笑笑就过去了，但是这怎么能过去呢，怎么减肥成为那时困扰我的一大难题。

同学的一次次笑话，我已经麻木了，人胖上街买衣服都是一种困扰，有谁知道用ps怎么把这样的赘肉去掉?还有小时候就不愿意照相，摄像师说拍侧面吧，侧面显瘦，一听这个我就上火啊，我一定要减肥!到底该怎么减肥?有谁知道用ps怎么把这样的赘肉去掉?带着这个疑问我开始四处寻找减肥的方法，有谁知道用ps怎么把这样的赘肉去掉?在网上我发现一个叫“塑魅婷”的减肥产品网友对此评价很好。

于是我去“塑魅婷”的官网上跟他们的客服聊了一下，我觉得他们的客服很专业，于是就试着订购了一周期。

有谁知道用ps怎么把这样的赘肉去掉?当我真的用的时候，发现这个还真的不错，不像那些其他产品，费时费事还不见效，一个月下来，量了一下发现自己真的瘦了下去9斤，我便继续的又买了一个周期的，又用了差不多一个月的时间吧，有谁知道用ps怎么把这样的赘肉去掉?塑魅婷坚持的使用，现在体重又减下去了8斤，而且腰上的赘肉已经没有了，重要的是皮肤没有松弛，很紧致，这点很好。

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生活常识分享怎么样快速减腹部脂肪呢
导语：对于很多肥胖的人来说总是会不断的寻找不同的减肥方式，希望能够让自己变得更加的苗条和美丽，尤其是经常久坐容易导致腹部上形成脂肪堆积，
对于很多肥胖的人来说总是会不断的寻找不同的减肥方式，希望能够让自己变得更加的苗条和美丽，尤其是经常久坐容易导致腹部上形成脂肪堆积，这样看起来非常的难看，但是想要减掉腹部上的脂肪也要掌握好方法，下面一起了解一下怎么样快速减腹部脂肪呢怎么样快速减腹部脂肪呢
步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。

双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。

运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。

腿下放的时候不要碰到地面。

单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：俯身肘撑面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。

运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。

可重复动作多次。

家庭练习
直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。

双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。

做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。

分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。

坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。

上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。

1 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。

ps仿制图章工具怎么用方法/步骤1. 点击仿制图章工具按钮右击按钮选第一个快捷键S2. 按住alt键移动到你想要仿制图层上面的地方点击如图比如仿制眼睛3. 松开alt按钮然后就可以点击鼠标右键就可以仿制了4.ALT+鼠标左击取好的皮肤左击不好的皮肤拖动ps中仿制图章的使用及注意事项（一）ps仿制图章的使用：ps中仿制图章工具的作用是“复印机”，就是将图像中一个地方的像素原样搬到另外一个地方，使两个地方的内容一致。

既然是一个复印机，那就先要有原始原件，才谈得上复印。

因此使用仿制图章工具的时候要先定义采样点，也就是指定原件的位置。

定义采样点的方法是按住ALT在图像某一处单击。

如下左图，现在1处按住ALT键单击一下，然后在2处拖动绘制，就会看到1处的像素被复印出来了。

注意事项：1、要注意采样点的位置并非是一成不变的，我们也看到虽然之前定义的采样点位于飞机的中部，但复制出来的飞机不仅有中部，也有上下左右各个部分。

而大家留心一下就会发现，在2处拖动的时候，1处采样点也会产生一个十字光标并同时移动，移动的方向和距离与我们正在绘制的2处是相同的。

如下右图。

蓝色区域代表绘制区域，红色区域代表被复制的区域，它们的大小是相同的。

也就是说，大家应该把采样点理解为复制的“起始点”而不是复制的“有效范围”。

采样点采样点，只是一个点而已。

如果称为采样场的话，那就是代表一个范围了。

2、仿制图章工具是应用到了笔刷的，因此使用不同直径的笔刷(下图中为40)将影响绘制范围。

而不同软硬度(下图中为0%)的笔刷将影响绘制区域的边缘。

一般建议使用较软的笔刷，那样复制出来的区域周围与原图像可以比较好地融合，如下中图就是，可以看到在尾气及机头的边缘有逐渐淡化的效果。

大家可以增加笔刷硬度再试一次，不过那效果一定很生硬。

当然，如果选择异型笔刷(枫叶、茅草等)，那复制出来的区域也将是相应的形状。

因此在使用前要注意笔刷的设定是否合适。

使用ps中仿制图章时，就注意以下选项。

如何使用Photoshop去除照片中的眼袋和黑眼圈照片中的眼袋和黑眼圈是许多人都经历过的问题。

这些问题对于拍照后的照片而言尤其令人困扰。

Fortunately，使用Photoshop 软件可以轻松地去除照片中的眼袋和黑眼圈。

在本文中，我们将介绍如何使用Photoshop 软件去除照片中的眼袋和黑眼圈。

1. 了解Photoshop工具栏在使用Photoshop前，我们需要了解软件的工具栏。

可以点击Photoshop主界面的“工具”按钮来查看或打开。

2. 打开照片并进行剪裁首先需要打开照片，然后选择合适的大小。

使用矩形选择工具选择需要去除眼袋或黑眼圈的区域。

如需放大照片，可使用工具栏内的放大镜工具将照片放大，以便更好地处理眼袋或黑眼圈。

3. 使用修补工具去除眼袋使用Photoshop 的修补工具可以非常方便地去除照片中的眼袋。

选择修补工具并调整其大小，将此工具应用于黑眼圈周围的皮肤上。

在应用此工具之前，确保使用放大镜工具调整照片的大小，以便更精细地去除眼袋。

4. 使用魔法棒去除黑眼圈Photoshop的魔法棒工具可用于去除照片中的黑眼圈。

选择魔法棒工具并调整其阈值，应用于黑眼圈周围。

通过调整阈值，可以更好地处理黑眼圈，从而获得更好的效果。

5. 执行微调并保存照片完成眼袋和黑眼圈的去除后，可以对照片进行微调以使其更完美。

这可以包括对亮度、对比度、颜色平衡等进行调整。

最后，保存您的调整后的照片即可。

总之，在Photoshop中使用修补工具和魔法棒工具可以快速轻松地去除照片中的眼袋和黑眼圈。

为了达到最佳效果，请确保使用放大镜工具以及对每个使用的工具进行微调。

这些简单的步骤将使您的照片看起来更清爽、更漂亮！。

最强修图技巧!PS大神分享修图十大秘技【PConline 教程】PS的重要用途之一就是用于图像的后期处理中，我们看到的许多好看的杂志封面、广告图片均是PS后期修图处理的成果。

这期国外精品翻译教程就给大家分享国外PS大神Tony Magli的十大修图技巧。

在本PS教程中，我们将主要学习如何用PS来去除多余毛发、消除斑点、磨皮、美瞳等等。

只要掌握了这些PS技巧，不管摄影技术如何，在PS后期修图后，你的人物肖像图成品质量至少能提升一个档次。

当然，这些PS技巧难度也不大，相当容易掌握，一起来学习吧：一、去除多余毛发在拍摄人物照的时候，人们很容易忽略头发的柔顺度。

以图01为例，头发不够柔顺，把人脸都被挡住了。

而这样的图片效果无疑会分散人的注意力，因此我们需要对多余毛发做出一定的处理。

先对头发进行一下整理，然后再对头部做一个高光效果，就能大大提升图片的整体效果。

当然，这里的PS操作并不困难。

在PS图层面板中，新建图层，选择克隆工具，设置取样范围为全部图层。

选择硬笔刷，设置不透明度100%，然后按住Ctrl+空格、向右拖动鼠标来拉近放大。

按着Alt，点击头发旁边的背景取色，然后将散乱的头发修整。

继续整理头部周围的头发，根据头发的不同长度，不断调整。

转换到污点修复画笔工具，选择所有图层取样，将脸部的头发涂刷掉。

图01二、用画笔工具增强脸部层次选择性地增加或减淡如颧骨和下颌等脸部轮廓，是有效增强脸部层次感和刻画感的方法。

按着Alt，点击图层面板中新建图层按钮，并且进入设置新建图层的对话框中。

选择模式为柔光，勾选填充柔光中性色（50%灰），然后点击确定。

选择笔刷工具，按D重置颜色为黑色和白色，设置笔刷不透明度为10%，接着在人像的脸部和身体涂刷黑色，高光地方涂刷白色。

当完成上面操作后，在主菜单栏中选择“滤镜>模糊>高斯模糊”，设置半径为50像素，这样效果看起来就更加自然。

图02三、修整脸部在专业修图操作中，污点修复画笔工具、克隆工具和修补工具会经常用到。

ω-3脂肪酸及磷脂酰丝氨酸的益智作用研究进展李阅兵，刘承初，谢晶，李应森，李家乐，陈苏摘要：磷脂酰丝氨酸(PS)与ω-3脂肪酸在大脑中具有保护神经细胞及改善大脑信号传导功能的作用，但目前两者的作用机理尚不清楚。

主要综述了DHA及磷脂酰丝氨酸在改善大脑功能方面的作用及相互协调作用，DHA可以促进大脑对磷脂酰丝氨酸的吸收，同时单纯服用DHA，不仅会增加胃肠的负担，而且也容易氧化，导致吸收效率下降，较有效的方法是将其与磷脂酰丝氨酸结合而相互发挥作用。

关键词：磷脂酰丝氨酸；DHA；溶血磷脂酰胆碱磷脂酰丝氨酸在改善大脑功能方面的作用如信号传导、分泌小泡的释放及细胞之间的信息传递已经得到证实。

同样，单独给予富含DHA食物后，人类婴幼儿的认知能力和视觉功能都得到了改善，并且小鼠的学习能力也得到了提高。

相关的研究也发现，补充DHA可以促进磷脂酰丝氨酸的积累从而发挥抑制神经细胞死亡的功能，尽管二者发挥作用的机理还没有搞清楚，但已经确定DHA保护神经功能的作用部分得通过磷脂酰丝氨酸的积累完成。

针对上述情况，本文综合了近年来有关DHA及磷脂酰丝氨酸益智方面的一些研究成果，希望能够为国内相关工作提供一定的指导与帮助。

1磷脂酰丝氨酸对大脑的作用1．1磷脂酰丝氨酸的动物试验目前在大脑益智方面研究较多的磷脂类物质是磷脂酰丝氨酸，然而其作用机理尚不十分清楚。

国内外的研究者通过动物试验观察了磷脂酰丝氨酸在改善大脑功能方面的效果。

Claro等通过十字迷宫试验发现牛脑磷脂酰丝氨酸可以有效地使莨菪碱处理过的小鼠学习能力得到改善。

Claro等通过对莨菪碱处理过的小鼠进行被动回避试验和环境恐惧条件反射试验，证明磷脂酰丝氨酸可以改善莨菪碱诱导的小鼠记忆损伤，也可以提高在环境恐惧条件反射试验中小鼠的停留时间。

Zanotti等对小鼠进行了干预试验，行为损伤的老年鼠喂宝利美 DHA+PS(磷脂酰丝氨酸)食牛脑磷脂酰丝氨酸后，在莫恩水迷宫试验和被动回避测试中均表现良好，说明牛脑磷脂酰丝氨酸在治疗和缓解大脑记忆功能方面具有一定作用。

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痛改前“肥”13招
导语：不想节食，又不想运动，还想瘦！？天底下哪有这么好的事儿？没办法，谁叫我们总是犯懒呢，不过别急，天底下就有这么美的事儿，下面教你一些...
不想节食，又不想运动，还想瘦！？天底下哪有这么好的事儿？没办法，谁叫我们总是犯懒呢，不过别急，天底下就有这么美的事儿，下面教你一些减肥习惯，让你轻轻松松痛改前“肥”，甩掉脂肪，“懒”出一个好身材。

1、在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食拒绝美食诱惑
养成不吃零食的习惯是在是好困难，窈窕与美食像是天使与恶魔一般，不断在拉扯着你吗？其实花点巧思，就可以告别根深蒂固的坏习惯！将家里库存的饼干零食画上叉叉，甚至藏在自己看不到的地方，眼不见为净，等到家里有客人的时候，再拿出来与大家分享吧！
2、掉笔捡笔法：增加身体活动量不知不觉运动腰身
不停玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。

掉了就弯下腰去捡，而且笔掉得越远越好，让自己不得不一遍遍地捡起来，走过去捡，又可以顺便活动腰部，想发胖都难！pS只要不惹恼别人即可啰！
3、想象咀嚼法：打破想越多吃越多观念省钱又窈窕
美国科学家在一项研究中发现，仔细想象特定的食物，提升对食物诱惑的抵抗力，可以减少吃某种食物。

所以，馋嘴又怕胖的呢，可以想象自己正在咀嚼爱吃的食物，靠想象满足想吃的欲望，降低对美食的需求。

4、叉子吃饭：增加进食难度减少食物摄取
在法国，用叉吃饭瘦身非常流行，晚餐只用叉子来吃饭，并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物，就能瘦身。

而日本则发明了故意挖
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