五年级《仰卧起坐》学案

小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 锻炼学生腹部肌肉，提高学生身体素质。

4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

二、教学内容：1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。

2. 团队比赛：集体仰卧起坐比赛。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐动作要领的掌握。

2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的连贯性。

四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。

2. 练习法：学生分组练习，教师指导。

3. 比赛法：团队比赛，激发学生兴趣。

4. 鼓励法：教师及时给予鼓励和表扬，提高学生自信心。

五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍仰卧起坐的作用和意义。

2. 动作讲解：详细讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、收腹、起坐等步骤。

3. 动作示范：教师或学生代表进行动作示范，让学生清晰地了解动作过程。

4. 分组练习：学生分成若干小组，按照动作要领进行练习，教师巡回指导。

5. 团队比赛：组织集体仰卧起坐比赛，激发学生竞争意识，提高团队凝聚力。

7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行适量练习，巩固所学内容。

六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：体操垫、计时器、口哨、音乐播放设备。

3. 教学图片：仰卧起坐动作图解。

4. 教学视频：仰卧起坐动作示范视频。

七、教学步骤：1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。

2. 基本动作练习：引导学生进行仰卧起坐的基本动作练习，注意动作规范。

3. 动作改进：针对学生的动作不足，进行个别指导，帮助学生改进动作。

4. 团队比赛：组织团队比赛，让学生在比赛中互相鼓励，共同进步。

5. 放松活动：进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，缓解学生疲劳。

八、安全注意事项：1. 检查场地器材：确保场地平整、器材安全。

2. 正确示范动作：教师要正确示范动作，避免学生模仿错误。

小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的动作技能。

2. 通过练习，增强学生的腹部肌肉力量，提高学生的身体素质。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1. 仰卧起坐基本动作教学2. 仰卧起坐动作技巧讲解与实践3. 仰卧起坐比赛与评价三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领及动作技巧。

2. 教学难点：腹部肌肉的用力顺序和呼吸节奏。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。

2. 讲解法：教师讲解动作要领、技巧及注意事项。

3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。

4. 比赛法：组织学生进行仰卧起坐比赛，激发学生的学习兴趣。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍仰卧起坐的好处，激发学生的学习兴趣。

2. 基本动作教学（10分钟）1. 教师讲解仰卧起坐的动作要领，强调腹部肌肉的用力顺序和呼吸节奏。

2. 学生跟随教师进行动作实践，教师巡回指导。

3. 动作技巧讲解与实践（10分钟）1. 教师讲解仰卧起坐的动作技巧，如：如何用腹部肌肉发力、保持背部贴地等。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

4. 仰卧起坐比赛与评价（10分钟）1. 组织学生进行仰卧起坐比赛，鼓励学生发挥潜能。

2. 教师对学生的表现进行评价，给予肯定和鼓励。

5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的重要性，鼓励学生在课后继续练习。

六、教学评价1. 学生动作技能掌握情况：观察学生在练习过程中是否能够准确地完成仰卧起坐动作，动作是否流畅、有力。

2. 学生身体素质提高情况：通过对比课堂前后学生的仰卧起坐次数、时间等数据，评估学生腹部肌肉力量和耐力的提升。

3. 学生学习态度与团队协作精神：观察学生在课堂上的参与程度、积极性以及比赛中的合作情况，给予相应的评价。

七、教学反思教师在课后应对本节课的教学效果进行反思，包括：1. 教学内容是否适合学生的实际情况，是否存在难度过大或过小的问题。

小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。

2. 提高学生的腹肌力量和身体协调性。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。

2. 小组比赛：看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。

三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的准确性、连贯性。

2. 教学难点：腹肌力量的提高、身体协调性。

四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范，让学生清晰地了解动作要领。

2. 分组练习法：分组进行练习，提高学生的团队协作能力。

3. 比赛法：设立小组比赛，激发学生的竞技意识和进取心。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍仰卧起坐的好处，如锻炼腹肌、提高身体协调性等。

b. 提问学生：你们知道仰卧起坐是怎么做的吗？让我们一起学习一下。

2. 动作讲解与示范（5分钟）a. 教师详细讲解仰卧起坐的动作要领，如身体平躺、双脚屈起、双手交叉抱头等。

b. 教师亲自示范，让学生直观地了解动作过程。

3. 学生练习（10分钟）a. 学生分组进行练习，教师巡回指导。

b. 针对学生的不同情况，给予个别指导和建议。

4. 小组比赛（10分钟）a. 设立小组比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。

b. 教师担任裁判，公平公正地评价每个小组的表现。

5. 总结与反思（5分钟）a. 教师引导学生总结本次课程的收获，如仰卧起坐的动作要领、团队协作的重要性等。

b. 学生分享自己的感受和体验，提出改进意见。

注意：在教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。

要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在活动中得到锻炼和提高。

六、教学评价1. 评价学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。

2. 观察学生在小组比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技水平。

3. 搜集学生和家长的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法。

七、教学反思1. 教师在课后要对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足。

《仰卧起坐》（教学设计）1. 教学背景本次教学是针对2022-2023学年体育与健康五年级上册人教版课程进行设计的，主要内容是仰卧起坐的教学。

本课程旨在通过教学设计，帮助学生了解仰卧起坐的基本动作要领，掌握正确的操作技巧，从而提高体质水平。

2. 教学目标本次教学的主要目标是：•学生掌握仰卧起坐的基本姿势和操作技巧；•学生了解仰卧起坐的好处，了解其对身体的影响；•学生能够运用所学技能进行实践操作；•学生积极参与体育活动，提高体质素质。

3. 教学重点•掌握仰卧起坐的基本姿势；•了解仰卧起坐的好处；•能够运用所学技能进行实践操作。

4. 教学内容4.1 介绍仰卧起坐4.1.1 仰卧起坐的定义仰卧起坐是一种腹肌力量训练锻炼，可以增加腹肌的力量，同时进一步改善身体形态。

4.1.2 仰卧起坐的好处仰卧起坐是一项非常优秀的腹肌锻炼运动。

它不仅可以帮助我们锻炼肌肉，还可以促进体内新陈代谢的运作，增强人体代谢水平。

通过仰卧起坐的锻炼，还可以有效地缓解脊柱疼痛的问题，改善体态，提高身体的柔韧性。

4.2 仰卧起坐的基本姿势4.2.1 腿部姿势双腿自然分开，两脚跟单脚离地，两脚保持肩宽。

4.2.2 躯干姿势身体后仰，两手放于头两侧，手掌朝下。

4.3 仰卧起坐的操作技巧4.3.1 操作要领1.慢慢向前倒，脑袋、肩膀和背部分别离地；2.让肩部尽量向前抬起来；3.再慢慢地脱离地面，使背部抬高；4.停留在最高点，再慢慢放回原处。

4.3.2 注意事项在仰卧起坐的过程中，要特别注意以下事项：•不宜过快或过慢，节奏要适中；•手臂不要用力支撑，要力保持自然状态；•用腹肌力量控制下落的速度，不宜过快或过慢。

4.4 课堂实践根据学生的身体状况和技能水平，教师可以设计不同的实践环节。

•练习仰卧起坐；•分组比赛；•自由实践。

5. 教学方法•示范教学法；•交互式教学法；•任务型教学法。

6. 教学评价教师可以采用以下方式对学生进行评价：•考核学生对仰卧起坐的理解和掌握情况；•观察学生的实践操作情况；•课后听取学生反馈，检查本次教学效果。

水平三（五年级）《仰卧起坐》课的设计一、指导思想：本次课以《体育与健康课程标准》的基本理念为依据，坚持“健康第一”的指导思想。

结合学生的实际情况，创设以学生为主体的教学情景。

在教学活动过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，采用多种教学方法和手段，不断调动学生的积极性、主动性、创造性使每一位同学都能体验到学习和成功的乐趣，同时培养同学勇敢果断，敢于克服困难的良好品质。

二、学情分析：本次授课对象为五年级学生，他们的身体处于青春发育阶段，有一定自制力和创造力，学习积极性高，喜爱运动。

但身体素质较弱，团队合作意识逐渐加强，因此在体育教学过程中不仅要进行身体锻炼还应注意学生的团队合作意识的发展。

因此教师应正确引导，鼓励学生为主。

发挥学生的创造性，相互协作的能力，引导学生相互学习，相互合作。

三、教材分析：本次课的教学内容是“仰卧起坐”。

“仰卧起坐”是身体锻炼的相对基础方式，在实际身体锻炼中运用的比较广，也是小学生必须掌握的一种身体锻炼的方式。

仰卧起坐在学习的过程中需要一定的腹部力量作为基础，难免有一些学生不能很好的完成，因此要求学生要互相，相互鼓励帮助，相互合作。

“仰卧起坐”可以提高学生的协调性，发展学生的腹部力量等身体素质。

还可以培养学生果断，自信团结合作和克服困难的意志品质。

重点：仰卧时双肩触垫，起坐时双肘触膝难点：收腹屈背，动作协调四、教学目标1.认知与技能目标：通过本次课的学习，学生能知道仰卧起坐的锻炼价值，85%的学生能掌握仰卧起坐的技术动作。

2.体能与健康目标：通过学习学生的腰腹力量和协调能力得到锻炼和提高。

3.情感目标：培养学生拼搏、团结合作和克服困难的意志品质。

五、教学策略：教法：1采用讲解示范法：使学生更加了解动作的表象，并掌握动作的基本要领。

2采用纠正错误法：让学生知道自己动作的不完善之处，利于学生改善错误动作。

3探究法：学生进行自主探究合作，创造不同仰卧起坐方式，利于学生提高探究能力。

小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。

2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。

3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。

4. 增强学生的运动能力和身体素质。

二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作。

2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。

3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。

三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。

2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。

2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。

2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3. 团队比赛（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。

3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。

3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。

4. 结束放松（5分钟）：4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。

五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。

2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。

3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。

六、教学准备1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。

3. 教学音乐：轻快的背景音乐。

七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作，让学生直观地了解动作要领。

2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。

3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的团队合作能力。

八、教学资源1. 教学课件：制作课件，展示仰卧起坐的动作要领和训练方法。

《仰卧起坐》教学设计教案第一章：教学目标1.1 知识目标了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼效果。

1.2 技能目标学会正确地执行仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量和耐力。

1.3 情感目标培养学生对体育运动的兴趣，增强团队协作和自信心。

第二章：教学重难点2.1 教学重点仰卧起坐的正确动作姿势和呼吸技巧。

2.2 教学难点腹部肌肉的力量和耐力训练。

第三章：教学方法3.1 直观演示法教师或学生代表进行仰卧起坐动作的演示，讲解动作要领。

3.2 分组练习法学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。

3.3 激励评价法鼓励学生积极参与，对学生的进步给予肯定和奖励。

第四章：教学过程4.1 导入教师简要介绍仰卧起坐的起源和锻炼价值，激发学生的兴趣。

4.2 动作讲解与演示教师讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、起身等步骤，并进行演示。

4.3 学生练习学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.4 练习巩固学生进行多次仰卧起坐练习，逐步提高腹部肌肉力量和耐力。

4.5 总结与评价教师对学生的表现进行评价，鼓励积极参与和进步的学生。

第五章：教学反思5.1 教学效果评估评估学生对仰卧起坐动作的掌握程度和腹部肌肉力量提升情况。

5.2 教学改进措施针对学生的掌握情况，调整教学方法和练习难度，以提高教学效果。

第六章：教学评价6.1 形成性评价在教学过程中，教师应观察学生的动作执行情况，及时给予反馈，帮助学生纠正错误，提高动作质量。

6.2 终结性评价通过设置仰卧起坐比赛或测试，评估学生在课程结束后的腹部肌肉力量和耐力水平，与教学目标进行对比，以评价教学效果。

第七章：教学拓展7.1 相关运动介绍介绍与仰卧起坐相关的运动，如平板支撑、俯卧撑等，激发学生对其他运动的兴趣。

7.2 训练计划设计根据学生的体能水平，设计个性化的仰卧起坐训练计划，提高学生的运动能力。

第七章：教学资源8.1 教学场地保证教学场地安全、宽敞，适合进行仰卧起坐练习。

小学体育《仰卧起坐》教案小学体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）作为一名默默奉献的教育工作者，就有可能用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。

那么教案应该怎么写才合适呢？以下是店铺为大家整理的小学体育《仰卧起坐》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

小学体育《仰卧起坐》教案篇1教学目标：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。

强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，教学重、难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。

后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。

动作要有节奏。

德育渗透：通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。

教学方法：讲解，示范教学过程：一、准备部分：1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做第八套广播体操；6、做准备活动。

二、基本部分：A、复习俯卧撑组织：四列横队（表示女生？表示男生）4列3列2列1列B、学习仰卧起坐。

1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。

两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。

教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织：四列；两人一小组。

要求；动作到位、有节奏。

2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。

② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。

3、总结。

你们觉得那一种好做。

学生回答。

4、学生练习。

学生主动上来练习。

三、结束部分：1、收回器材；2、集合整队，清点人数；3、组织学生有节奏的放松；4、课堂小结，解散。

小学体育《仰卧起坐》教案篇2一、教学内容：跳绳仰卧起坐二、教学目标：1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。

《仰卧起坐》体育课教学设计班级：五年级4班教学目的要求1、通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习、锻炼。

2、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵。

3、提高仰卧起坐动作技能、技术。

教学重、难点1、仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫，起坐时要利用收腹屈背、低头含胸。

2、动作要协调，还原时肌肉放松，动作要有节奏。

德育渗透通过学习锻炼、引导学生养成相互帮助、团结友爱的集体主义精神。

教学方法讲解示范练习法场地：篮球场教学时间1课时教学过程一、开始部分：1、课前清理场地。

2、规划场地。

3、摆放体操垫。

二、准备部分1、集合整队报告人数2、师生问好。

3、检查服装、鞋。

4、安排见习生。

5、宣布本课内容：进一步学习和提升学生仰卧起坐的动作技能。

6、热身活动：围操场跑两圈，做广播操。

三、基本部分A、教师组织学生分组。

4组⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3组⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕2组♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀1组♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀B、学习仰卧起坐。

1、示范讲解动作要领预备姿势：仰卧、两腿并拢屈膝、两脚放平、两手半握拳置脑后，同伴压着脚面。

两手半握拳置脑后、收腹低头成坐姿、两肋触膝、然后还原成预备姿势，继续进行。

教法2、组织学生练习组织四列两人一小组。

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀教师巡视检查并及时纠正错误动作。

要求1、动作到位、有节奏。

2、通过学生自我练习找到仰卧起坐的变化方法①手臂动作的变化可放于体侧不准摆动可放于耳后。

②仰卧姿势的变化屈腿、平卧。

3、集合学生集体纠正错误动作。

A教师归纳练习中出现的错误动作.B教师讲解时叫两名学生出来作示范。

4、集合学生集体讨论出现问题的原因及解决措施。

学生再次练习。

讲解出现错误动作的原因及纠正方法。

教师巡视检查并及时纠正错误动作。

5、集合小结练习情况并组织学生展示学生主动上来练习。

四、结束部分1、组织学生在音乐的伴奏下有节奏的放松。

2、集合整队，清点人数。

3、课堂小结。