健美操说课稿
各位领导、老师大家上午好：
我是来自于首都体育学院的一名应届硕士研究生，我的专业是体育教育训练学，研究方向是体操教学训练理论与方法，专项是健美操。
今天我所说的课程是大学教学课程中健美操课，下面我将从以下几个方面进行说课。
一、教学内容：复习大众健美操二级整套动作。学习大众健美操三级第一个组合的动作。
二、教学对象：本次课的教学对象为大二健美操选修班的学生。
三、教材分析：
健美操作为一项有氧运动，它不仅可以提高心肺功能，而且还有利于发展协调、灵敏、柔韧等各项身体素质。它是一项在音乐的伴奏下，以身体练习为手段，以有氧运动为基础，达到增强体质、增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项新兴的体育运动项目。
根据教学大纲，本次课内容选自《全国健美操大众锻炼标准第三套》的教材，它是本学期健美操教学的重点内容。本次课教学内容是在学生已学习掌握大众健美操二级成套动作的基础上进行的，在巩固二级成套动作的同时继续学习大众健美操三级第一个组合的动作，这在整个健美操学习中起着承上启下的作用。
本次课通过对大众锻炼标准三级套路的学习，既可以进一步的培养学生对健美操音乐节奏感的把握，又可以巩固和提高健美操基本动作的质量及身体控制能力，是在前面所学的基础上的一个提高过程，同时通过学习，还可以树立学生的自信心，为今后的学习提高兴趣。
四、学情分析：
1.目前，健美操在中学阶段还没有得到很好的普及与发展，大部分学生在中学阶段接触较少，学生基础较差，但健美操凭借其自身独特的魅力在高校得到迅速的发展并成为高校大学生所喜爱的一项新兴的体育运动，所以学生学习动作非常认真，学习积极性较高。
2.通过上几次课的学习，学生已初步掌握大众健美操二级成套动作，为了巩固二级成套动作，加深学生印象，提高学生动作技能，所以本次课先复习二级成套动作，再学习大众三级第一个组合的动作，从而为新动作的学习打好基础，增强教学效果。
五、教学目标：
1、运动参与目标：培养学生积极参与健美操锻炼的态度与兴趣。
2、运动技能目标：使80%－90%的学生牢固掌握健美操二级成套动作并学会三级第一个组合动作。
3、身体健康目标：通过学习，增强学生体质、锻炼学生的灵活性、协调性、发展学生的灵敏素质。
4、心理健康目标：使学生在学习的过程中获得愉悦感、成功感、培养学生的自信心，激发学生的积极性。
5、社会适应目标：调动学生学习的主动性，培养学生团队协作意识，以及乐于探究、勇于实践、大胆创新的品质。
六、教学重点、难点
1、重点：是动作的力度、规范程度、协调和准确以及动作与音乐的默契配合；
2、难点：是上、下肢的协调配合，以及如何让学生有很强的表现力且达到身心愉悦的状态。
依据：学生往往很难把握上下肢协调配合，做的动作看上去非常僵硬并脱节；很难掌握音乐节奏，跳起来感觉很不协调，很乱。所以，对于上、下肢的协调配合是比较难掌握的，故将其作为难点加强练习。
七、总体设计和教学流程：共100分钟
1、开始部分：大约5分钟；
1）集合、清点人数等。
2）师生问好
3）宣布课的内容以及相关要求等。
4）安排见习生随堂见习
2、准备部分：15-20分钟
1）队列队形练习（左右转法练习提高学生的注意力使学生尽快进入学习状态）2）常规性的准备活动
学生在教师的口令下围成一圈，根据教师不同的口令做出相应的后踢腿跑、弹踢跳、吸腿跳及开合跳等动作。通过把健美操的基本步伐融入到慢跑热身活动作当中，以以跳代跑的形式，减少由单纯的慢跑热身而带来的枯燥感，以此增加学生参与课堂的兴趣和热情，从而达到热身的目的。
3）专项准备活动
（1）配合音乐在教师的带领下做热身操，以健美操基本步伐为主。
（2）对头部（前后左右及绕环）；肩部（上下前后）；腰背部；膝关节；手腕、脚踝以及与健美操运动相关的各个韧带和关节进行活动。预防运动中不必要的损伤。
3、基本部分：大约65-70分钟
本部分主要包括两个方面的内容：
1.复习大众健美操二级成套动作
2.学习大众健美操三级第一个组合动作
4）对于本部分内容的教学主要采用讲解法、示范法、预防和纠正错误法、分组练习法，使学生充分了解动作的基本要求，由浅入深，由易到难，逐步提高，培养学生的学习兴趣。在基本部分教学过程中我将从以下四个方面进行讲解：1）教师示范表演2）学生模仿尝试3）集体练习4）分组演练5）学习成果展示
1）教师示范表演
通过示范激发学生学习兴趣，以教师节奏鲜明、欢快愉悦的示范动作来感染学生，使学生了解动作组合，建立正确的动作概念。
2）学生模仿尝试
（1）教师进行背面、镜面及侧面示范，同时讲解动作名称及动作要领，对动作进行分解教学。
例如：本次课的难点是上下肢的协调配合，所以在教学中先对下肢步伐进行练习，待动作熟练后再对上肢动作进行练习。最后上下肢结合练习，这样动作分解以后，学生不但可以快速掌握动作要领，又能很好的完成动作组合。学生在边看边听边模仿教师的动作的同时，强化学生对动作的模仿更加准确。
（2）学生自由组合，体验动作。让学生自由结合成学习小组，选出小组长，通过慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。在练习过程中充分发
挥小组长的作用，在这个过程中教师进行巡回指导，注意观察并记录错误动作并及时加以纠正。
3）集体练习
先集体纠错，再个别纠正错误动作。先跟教师的口令进行集体练习，再跟节奏较慢的音乐反复练习，最后待动作熟悉之后再伴随三级音乐进行练习，以此达到由浅入深，由易到难，逐步提高的效果。
4）分组演练
学生自由组合，分成若干个小组，分别进行自由练习。通过分组练习，充分发挥学生的想像力及创造力，从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。充分发掘学生的运动潜能，使学生能在不断的演练过程中体验成功。
5）学习成果展示
通过学生学习成果的展示，培养学生的表现力及自信心，同时通过教师评价，学生间互评，促进和帮助学生更好的掌握技术动作。
4、结束部分：大约5分钟。
1）进行放松练习；柔韧素质练习
跟随缓慢而舒适的音乐，在教师的带领下以基本柔韧素质练习为主，从而放松身体各部分的肌肉。
2）集合总结评价；
3）布置课后作业；
4）回收器材；
5）宣布下课。
八、学生运动负荷预计
预计平均心率为120—130次/分
整堂课练习密度约为：40--50%
练习强度较大；整堂课心率呈现双峰型。
九、场地器材（教学资源和手段）
场地：健美操馆
器材：VCD一台，音响，教学光盘。
十、自我评价
