健康之道源于顺其自然――养生三句话
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顺应自然,就是最好的养生。
一、什么是真正的养生?现在,人们越来越注重养生,养生是锻炼身体养筋骨吗?还是吃饱、吃好养形态?古人云:“善养生者,上养神智、中养形态、下养筋骨。
”也就是说,真正的养生,不单单养身,更要滋养我们的心神,荣养我们的心智,是要涵养我们的生命,是要性命双修,身心俱康。
二、如何养生?顺应自然,天人合一!当下的社会紧张忙碌,压力很大,无暇顾及自己的情志与健康。
往往当一个人功成名就之时,他的神智也耗散了,健康也就失去了。
那么,如何滋养自己的神智呢?如何让自己达到养生的最高境界呢?这就需要让人们认识一下我们最古老的传统文化--道。
展开剩余86%道。
是宇宙的根本。
而道家养生,最关键的就是天人合一。
如何做到天人合一?老子讲“人法地,地法天,天法道,道法自然”道既规律,规律又有大小之分。
一定时空下的规律不是永恒不变的。
例如冬天,北方零下十几度,而南方还是温暖如春。
道法自然中的“自然”是指宇宙中的这个大规律,这种大规律是无始无终,小至精微,大到无穷。
你看不见她,但是你又无时无刻的在体验着她。
一年四季,春夏秋冬,风霜雨雪,寒来暑往……养生能懂得顺其自然,也就是真正开始接近了天地万物。
才能够做到天人合一。
每个人都是一个小宇宙,各有自身的独到之处。
而每个人又都或多或少的接受的来自自然和大宇宙的信息和灵感。
当人体的小宇宙,与自然的大宇宙十分的吻合,毫无偏差的时候,也就是天人合一的最高境界。
现在的大众养生,还只是停留在健康的基础上:认为吃的健康一点,运动合理一点,就能够健康一点。
生活质量也就随之提高一点。
但还没有人提出活的长久一点,活的自在一点的观念。
而道家的很多东西,都揭示了长寿的秘密。
人的生命是有一定限度的。
所谓限度,是指自然寿命可以活到的年龄,中医学称之为“天年”。
那么,究竟人应该活到多少岁数呢?《黄帝内经》认为是一百岁,如《素问上古天真论》里说:“尽终其天年,度百岁乃去”。
《礼记》称百岁为“期颐”。
健康养生的名言名句健康的重要性我们都知道,人人都希望拥有健康的身体,追求健康就要注重养生。
今天小编为你分享的是健康养生的的内容,希望你会喜欢!健康养生的名言名句精选1) 天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。
心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。
2) 千保健,万保健,心理平衡是关键。
千养生,万养生,心理平衡是“真经”。
3) 临大事静气为先,遇险滩宁静致远。
4) 大笑养心,抑郁“伤”心。
注重养生,先要养心。
早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。
终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
5) 顺其自然,量力而行。
善待自己,无愧于心。
随遇而安,自成天趣。
信马由缰,快乐安康。
6) 有缘才相聚,何必与人过不去。
人逢花甲叹时短,我命在我不在天。
7) 人无泰然之习性,必无健康之身体。
8) 人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。
身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。
勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。
多在人间看春光,又是桃红满地绿。
9) 心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。
宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
10) 养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。
11) 树老怕空,人老怕松。
戒空戒松,从严从终。
12) 天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。
心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。
13) 千保健,万保健,心理平衡是关键。
千养生,万养生,心理平衡是“真经”。
14) 大笑养心,抑郁“伤”心。
注重养生,先要养心。
早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。
终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
15) 重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。
健康养生的名言名句集锦1) 老当益壮宁知自首之心,穷且益坚不坠青云之志。
——王勃2) 吃饭不饱,走路不跑,遇事不恼。
——董必武3) 心中欢乐,强身健体;心中烦愁,伤神减寿。
4) 生活,就是理解。
生活,就是理智。
生活,来自健康的身体。
5) 流水不腐,户枢不蠹。
身怕不动,脑怕不用。
志怕不坚,心怕不静。
机器不转要生锈,人不锻炼要减寿。
6) 通则不疼,疼则不通。
健康养生顺口溜开场白1. 健康养生很重要,你可别小瞧!就像每天要吃饭,这可不能少。
想想看,要是身体不健康,那还咋逍遥?例子:哎呀,你看那些不注重养生的人,三天两头就生病,多难受呀!2. 养生知识要记牢,对你没烦恼!好比黑夜中的灯,照亮前行道。
你说不养生行不?那肯定糟糕!例子:你看隔壁的王大爷,天天锻炼,身体多棒,咱也得学起来呀!3. 每天锻炼不能忘,活力就会旺!就像汽车要加油,才能跑得畅。
你还在等什么?赶紧动起来呀!例子:我就每天坚持跑步,现在感觉精神头可足了呢!4. 饮食均衡要做到,身体才会好!如同建筑打根基,稳固又可靠。
你难道不想身体好?那还不照做!例子:别老是吃那些垃圾食品啦,多吃点蔬菜水果呀!5. 睡眠充足精神佳,干啥都不怕!恰似充电的电池,能量满满呀。
你还熬夜吗?那可太傻啦!例子:我以前老熬夜,现在调整作息了,感觉整个人都不一样了呢!6. 心情舒畅笑哈哈,烦恼全抛下!仿佛春天的阳光,温暖人人夸。
你不想每天开开心心吗?当然想啦!例子:别老是愁眉苦脸的,多笑笑,好运自然来哟!7. 多喝水来润肠道,毒素全跑掉!好像河流在流淌,清澈又美妙。
你今天喝水够了吗?可别忘掉呀!例子:我包里随时都带着水呢,随时补充水分。
8. 戒烟限酒要记清,身体不生病!就像避开了陷阱,安全又安宁。
你还在抽烟喝酒吗?快醒醒吧!例子:你看那谁,因为抽烟喝酒身体都垮了,咱可别学他呀!9. 定期体检很必要,疾病早知道!如同提前的警报,防范于未然。
你还觉得体检没必要?那可大错特错!例子:我每年都去体检,有什么小毛病都能及时发现呢!10. 养生就从现在起,未来更美丽!好似开启了新旅程,充满希望的。
你还在等什么呢?赶紧行动吧!例子:别再拖啦,现在开始养生,以后的日子会越来越好的哟!我的观点结论:健康养生真的非常重要,大家一定要重视起来,从日常生活的方方面面去践行养生之道,这样才能拥有健康的身体和美好的未来!。
健康之道源于顺其自然――养生三句话经常有人问我:为什么您总是显得那么年轻呢?有什么养生的秘诀呢?道理其实很简单,我从小学习中医,所以最喜欢自然,自然的东西,顺应天时地利的东西就是养生的好东西。
于是我总结出一个道理:健康之道源于顺其自然!也就是顺应自然应有的规律。
再仔细一点,又可以分成三句话:一切源于健康;健康源于快乐;快乐顺其自然。
为什么说“一切源于健康”呢?年轻人学业事业蒸蒸日上,发奋图强,靠的是什么?是健康的身体。
老年人坎坷一生,操劳一生,想要安度晚年,享受幸福的夕阳,靠的是什么?还是健康的身体!树立健康至上的观念,对人一生都有重要的影响。
可以说越早认识到这一点的人就会越受益。
重视健康,重视养生可不单单是老年人的事情,健康对于年轻人和中年人来说同样重要,甚至可以说是更重要!因为大家是国家的栋梁和希望,如果栋梁和希望都是那么虚弱不堪,那还谈什么事业和发展呢?有个比喻很好,可能很多人都听说过:所有人生伟大的目标,金钱、事业、地位、荣耀、美满的婚姻、天伦之乐等等,这些都是“0”,而健康是“1”,没有了这个“1”,那后面再多的“0”还有什么意义呢?一旦这个“1”倒下了,不存在了,那后面的“0”还会存在吗?要想学会养生,要先从树立健康至上的观念开始,从心里真正挂上“健康”这根弦。
重视健康,才会健康,这点非常重要!健康怎么会是源于快乐呢?当然了,我告诉您:健康从哪里来,就是从快乐中来,有快乐才会有健康。
《黄帝内经》早就说过:要想健康长寿,首先要做到“恬淡虚无,寡欲无求”。
什么意思呢?意思就是,把一切看得淡些,无所谓些,不要太多的欲望,学会享受宁静和祥和。
这样你就不会被烦恼的事情所困挠,少了烦恼就会多些快乐,总是快乐的,那身体自然就是健康的。
从中医学的角度来看,七情是重要的致病因素,喜怒忧思悲恐惊,这七种情志过盛或是不及,都会造成不同脏腑的疾病。
比如,大怒伤肝;过喜伤心;思虑过度伤脾胃,影响饮食和消化;悲忧伤肺,消耗肺气;惊恐伤肾,重者可致肾气虚衰。
1. 健康是金,养生是宝,笑口常开,福寿无疆。
2. 饮食有节,起居有常,不时不食,四季养生。
3. 睡前一杯水,健康活到老,清晨一杯茶,提神又养颜。
4. 空气新鲜,心情愉悦,养生之道,从呼吸开始。
5. 走出户外,拥抱阳光,绿色生活,健康相伴。
6. 早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,饮食养生有妙招。
7. 每天一杯牛奶,强壮骨骼好伴侣,养生从“骨”开始。
8. 晨起一杯蜂蜜水,润肠通便身体轻,养生秘诀在此一举。
9. 适度运动,健康相伴,养生不是口号,而是行动。
10. 精神饱满,心情愉悦,养生从心开始。
11. 睡前泡脚,驱寒暖身,养生之道,从脚下做起。
12. 适量饮酒,适量茶饮,养生不是戒酒,而是选择。
13. 饮食均衡,营养全面,养生不是节食,而是合理搭配。
14. 适量饮水,排毒养颜,养生之道,从水开始。
15. 读书养生,修身养性,书中自有颜如玉,书中自有黄金屋。
16. 睡眠充足,精力充沛,养生不是熬夜,而是早睡早起。
17. 每天一笑,烦恼少,养生不是严肃,而是轻松。
18. 坚持锻炼,增强体质,养生不是逃避,而是挑战。
19. 保持乐观,积极向上,养生不是消极,而是积极。
20. 适量运动,缓解压力,养生不是逃避,而是面对。
21. 早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,养生从饮食开始。
22. 空气新鲜,心情愉悦,养生从呼吸开始。
23. 每天一杯绿茶,抗氧化,养生从茶开始。
24. 睡前泡脚,驱寒暖身,养生从脚开始。
25. 适量饮酒,适量茶饮,养生不是戒酒,而是适量。
26. 饮食均衡,营养全面,养生不是节食,而是合理搭配。
27. 适量饮水,排毒养颜,养生从水开始。
28. 读书养生,修身养性,书中自有颜如玉,书中自有黄金屋。
29. 睡眠充足,精力充沛,养生不是熬夜,而是早睡早起。
30. 每天一笑,烦恼少,养生不是严肃,而是轻松。
31. 坚持锻炼,增强体质,养生不是逃避,而是挑战。
32. 保持乐观,积极向上,养生不是消极,而是积极。
健康最精辟的三句话
1. “健康就是一切,没有健康啥都白搭!”就像你有再多的钱,能买到快乐吗?能买到健康吗?我朋友的爸爸,以前拼命赚钱不顾身体,现在生病了才后悔莫及。
2. “健康是最大的财富,这可不是开玩笑的!”想想看,你拥有再多的物质,身体不好又能享受多少呢?我邻居王大爷,以前总觉得身体好着呢,不注意保养,结果现在经常往医院跑。
3. “健康的身体是幸福的基石,这绝对没错!”你难道不觉得,当你身体不舒服的时候,做什么都没心情吗?我自己有一次生病,那真的是感觉啥都不美好了。
4. “没有健康,一切都如同虚幻的泡影!”就像建房子没有牢固的地基,能长久吗?我同事小李,年纪轻轻就一身毛病,工作生活都受影响。
5. “健康才是人生真正的本钱,别不以为然!”你想想那些躺在病床上的人,多渴望健康啊!我亲戚之前生重病,一家人都跟着担心着急。
6. “健康是那个让你能尽情奔跑的动力呀!”没有健康,你能跑起来吗?就像我认识的一个运动员,受伤后不能训练,那得多难受。
7. “健康是生活美好的保障,这能不懂吗?”要是身体不健康,每天都病恹恹的,能美好吗?我看到过很多身体不好的人,生活质量都大打折扣。
8. “健康就是那盏照亮你人生道路的明灯!”没有它,你不就抹黑前行了吗?我以前总熬夜,后来身体不舒服了才意识到健康多重要。
9. “健康是快乐之源,这还用说吗?”身体不健康,快乐从哪里来呢?我见过好多被疾病折磨的人,脸上哪有笑容啊。
10. “健康就是一切美好的开始,一定要珍惜!”不珍惜健康,就等于放弃美好,你愿意吗?我自己现在每天都坚持锻炼,就是为了保持健康。
我的观点结论:健康真的太重要了,我们每个人都应该把健康放在首位,好好爱护自己的身体。
最好的保健就是顺其自然我认为,最好的保健是顺其自然。
不要过分强调外因的作用,而是按照自己本身生命运动的规律,去做好每一天的事情。
小孩、年轻人、中年人、老年人,各有各的规律,各有各的自然之道。
大家都吃保健品,保健品毫无作用。
男人喜欢补肾,我不明白他为什么要补肾。
男性的强壮和性能力,是由身体里的男性激素决定的,不是用什么药物、吃什么食物能够补充的。
化妆品只能用作心理安慰。
有的人皮肤干燥,抹一点润滑的保持水分,那是可以的。
但是想用化妆品变得年轻,今年20明年18,那你就上当了。
皮肤的黑和白,决定于皮肤里黑色素细胞产生的色素多和少。
我去美国的时候专门考察过,黑人、白人皮肤里的黑色素细胞都差不多,差在细胞产生的色素是多是少。
你以为抹了药,就能让细胞产生的色素多一点或少一点,这是做不到的。
很多化妆品抹上去之后确实有效果,但它不是从根本上解决问题,等于刷浆,你的黑色素细胞是永远不变的。
每个人的皮肤都有7层细胞。
如果你去做美容,磨掉3层,就像原来穿着厚衣服,看不到里面的血管,现在磨薄了,血管的红色就明显,看上去就红润了,像抛光一样。
所以你做美容以后,会又红润又光亮,显得年轻了。
不过,人的细胞替补是有次数的,假如能替补50次,你早早的就消耗掉了,等你老了,再想替补就没有了。
还有运动。
咱们可以运动,但是不能透支。
任何运动形式都有它最佳的频度和幅度,好比说心跳,正常人1分钟跳70下,你不能让它跳120下、150下,那不是最佳的运动限度。
运动的时候,不能超过身体里细胞所能够承受的限度。
许多运动员都不长寿,因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。
就像蜡烛,燃烧得特别旺,生命一定很快就结束了。
我们说,平时大家心跳是70下80下,不过成年累月都是这种状态也不是好事。
如果你每个礼拜有一次或两次,让心跳达到100甚至120(最好不要超过150),你的血液加速流动,等于给房间来了一次大清扫。
一个礼拜左右彻底清理一两次,把每个角落里的废物都通过血液循环带走,有助于你身体的代谢。
养生名言名句1. "养生之道,顺应自然,保持心安。
"2. "养生要生态,精神养生最重要。
"3. "身体是革命的本钱,养生是幸福的基础。
"4. "养生之道在于调和,和谐有序方能健康。
"5. "养生不是一日之功,坚持才能见到成效。
"6. "养生之道源自内心,心态决定生活质量。
"7. "傲不可长,欲不可纵,情不可极,志不可满。
"8. "冷静淡定,处事不紧,休息调养,才能长寿。
"9. "宁静致远,心静自然安宁。
"10. "守住内心的安宁,健康自然随之而来。
"11. "以虚驭实,以静御动,以软克刚。
"12. "笑口常开,快乐是最好的养生良药。
"13. "舌尖上的养生,小处见真章。
"14. "行走久则养生,守一之道无不通。
"15. "自在无求才能远离烦忧。
"16. "和为贵,和则身心健康。
"17. "云淡风轻,自然健康跟随。
"18. "健康身心,享受人生。
"19. "身心和谐,喜乐终生。
"20. "宽心如海,轻松自在。
"21. "食有尺度,饱腹不可贪。
"22. "适量运动,活力永续。
"23. "静思察虑,宁静无忧。
"24. "强身健体,保持活力。
"25. "凡事适可而止,心平气和自在。
"26. "和而不同,平衡重要。
"27. "心境开朗,身心健康。
"28. "均衡饮食,健康永驻。
古人养生总结的四句话摘要:1.引言:古人养生的重要性2.古人养生总结的第一句话:饮食有节,起居有常3.古人养生总结的第二句话:精神内守,病安从来4.古人养生总结的第三句话:运动锻炼,强身健体5.古人养生总结的第四句话:养生之道,重在养心6.结论:古人的养生智慧对现代人的启示正文:古人养生总结的四句话,不仅包含了我国古代先民们对健康生活的深刻理解,更是他们长期生活实践的经验总结。
这四句话对于我们现代人来说,依然具有很高的指导意义。
古人养生总结的第一句话是“饮食有节,起居有常”。
这句话强调了饮食和作息对身体健康的重要性。
饮食上,我们要遵循“早餐好、午餐饱、晚餐少”的的原则,避免暴饮暴食。
作息上,要遵循大自然的规律,保持早睡早起,养成良好的生活习惯。
第二句话是“精神内守,病安从来”。
这句话告诉我们,保持良好的心态是养生的关键。
我们要学会自我调节,避免过度焦虑、抑郁等负面情绪对身体的伤害。
只有内心平和,才能使身体健康。
第三句话是“运动锻炼,强身健体”。
这句话强调了运动对身体健康的重要性。
古人通过练习太极拳、八段锦等运动,达到强身健体的目的。
现代人也要积极参与运动,可根据个人兴趣选择适合自己的运动项目,如跑步、游泳、瑜伽等。
第四句话是“养生之道,重在养心”。
这句话告诉我们,养心是养生的核心。
我们要学会调整心态,保持内心平和,克服贪婪、愤怒、痴迷等不良情绪。
此外,培养良好的兴趣爱好,如书法、绘画、音乐等,也有助于养心。
古人的养生智慧对我们现代人具有很高的启示作用。
在快节奏的现代生活中,我们更要注重身体健康,遵循古人的养生法则,养成良好的生活习惯,保持良好的心态,从而实现健康长寿的目标。
养生不仅仅是追求身体健康,更是一种追求美好生活的态度。
顺应自然:道家养生最智慧*导读:老子曰:人法地,地法天,天法道,道法自然。
这一高度概括而精辟的语言,可谓道教思想精华之所在,不……老子曰:人法地,地法天,天法道,道法自然。
这一高度概括而精辟的语言,可谓道教思想精华之所在,不仅是千古不易的做人做事、证道的法则,更是颠扑不破的养生之道,深刻地揭示了人们回归自然、天人合一的自然大道。
法:效法。
*道家养生讲究的是效法和顺应自然,顺应四时,返璞归真,健康就是人与自然的匹配和顺应。
*人法地是指人要以大地为法则。
春生、夏长、秋收、冬藏,健康就是顺应这个规律。
春天,大地阳气升腾,地力恢复,人就要去耕种,去顺应百花生长。
夏天,万物蓬勃、葱茏、茂盛,人体与整个大地都处在一种"旺盛"的状态之中。
秋收冬藏,秋天果实成熟,是收获的季节,我们讲的"贴秋膘",就是说要在这个意味着成熟的季节及时修身养性。
冬天,一场大雪覆盖大地,整个地力进入滋养休息的状态,为来年的恢复做好准备。
*地法天为什么大地会遵循这样一个节序呢,这就是地法天。
春天百花盛开,是因为天上下雨;夏天万物葱茏,是因为阳光最酷烈;秋天果实成熟,经过了春生、夏长,到这个时节自然就该收获了;冬天万物休养,是因为天上下雪,覆盖大地。
*天法道,道法自然人与自然和谐。
说的就是人与大自然的和谐,按照这样的规律,顺应整个自然的调理,才是最健康、最智慧的。
眼下,大家经常提起"中医养生"。
中医并不是中国之医,而是中庸之医。
它讲究的是调和,是系统中的平衡,是循环调理。
它不会治标不治本,不会看到一个表象攻其一点。
蝴蝶效应。
人体本身就是一个有机世界,我们都听说过蝴蝶效应,就是在大洋的这一岸,蝴蝶振翅,引发整个大洋气流改变,大洋彼岸可能就出现海啸了。
人体也是一样,打喷嚏、流眼泪,有可能就是身体里某项大的功能出现问题了。
因此如何把我们的个体生命当作整个科学系统去调养、去平衡,是非常关键的。
养生经典句子1,天下只有养生之道,没有长生之药。
2,不怕工资低,就怕命归西。
不怕挣钱少,就怕死得早。
3,早睡早起,方能养生!4,养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。
5,体弱病欺人,体强人欺病。
6,高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。
7,顺其自然,量力而行。
善待自己,无愧于心。
随遇而安,自成天趣。
信马由缰,快乐安康。
8,长寿健康。
大彻大悟。
9,一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。
天天开口笑,寿比彭祖高。
10,宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。
11,智者要事业不忘健康,愚者只顾赶路而不顾一切。
12,健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。
13,“四不”益寿又延年:不急不恼百年不老,不懒不谗益寿延年。
14,健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。
15,中国最知名的养生大师不叫张悟本,而是百度;中国最畅销的书不再是青春文学,而是养生书;中国人最常见的养生方法不是上瑜伽班,而是吃;中国人最有价值的朋友不是人生导师,而是医生。
有钱没健康,你依然是一个穷人;修身不养心,你仍然是一个病人。
16,夕阳不是一个天的结束,是预示着明日的到来,让我们放下疲惫的身子,休养生息,从而精力旺盛的迎接明日的挑战。
17,拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。
18,大笑养心,抑郁“伤”心。
注重养生,先要养心。
早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。
终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
19,健康不是一切,没有健康没有一切。
20,健康是自己的,钱财是儿女的。
自己只管自己事,儿女琐事由他去。
21,健康凭健商,锻炼靠毅力。
22,知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。
23,养生的句子——人无泰然之习性,必无健康之身体。
24,临大事静气为先,遇险滩宁静致远。
25,要活好,心别小,善制怒,寿无数。
笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
26,人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。
最好的养生之道,是顺其自然
“第一批90后已经头秃了!”
“第一批90后已经出家了!”
“第一批90后,胃已经跨了!”
看到这些标题,是不是有扎心的感觉。
自媒体人和商家制造焦虑,或是为了吸引关注,或是为了贩卖商品,总之要达到某种想要的目的。
当然,现状虽然不是那么夸张,但总归还是存在的。
养生的方法很多,包括保温杯泡枸杞之类的,但真正的养生,我觉得,更应该顺其自然。
养生,须顺其自然
“养生”最早见于《庄子》,有保养生命的意义。
我们常常给车做保养,给首饰做保养,缺忘记了最根本的,给生命做保养,给健康做保养。
人生活在自然之中,自然应该顺其自然。
古人“日出而作,日落而息”,这固然是因为当时一切都不发达,天黑之后没有更多的娱乐悠闲活动,但某种意义上,也能感觉到,顺应天地的变换,更接近自然,接近天地。
养生,四时有道
孔子《论语·乡党第十》有言:“不时不食”。
吃东西要遵循自然之道,按时令、按季节,到什么时候吃什么东西。
在一年四季中,春夏属阳,秋冬属阴。
自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。
一年四季,该吃什么,不该吃什么,也是有一定的说法的。
春夏养阳,秋冬养阴。
冬天应该养阴,结果喜欢吃寒凉的食物,例如冰淇淋,就是与自然的对抗,对身体的健康是不利的。
在饮食五味上,摄取更要有规律,过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑,影响身体健康,蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性。
我们继承传统,又遵循科学,只要健康,我们一切都值得!。
健康养生长寿顺口溜300条健康养生长寿顺口溜300条1、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。
这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。
健康长寿,多给祖国做贡献。
)3、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。
一顿吃伤,十顿喝汤。
宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研,学识博大精湛。
吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心,知识真伪不分。
吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。
7、保健主食:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。
晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。
8、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久。
酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。
9、保健肉鱼,应该知道:小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好。
水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)。
多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)10、保健菜类,三好三美誉:三好:植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好。
(花粉:植物精子,美容健肾,维持肠道秩序;西红柿:营养丰富,熟吃抗多种癌症;黑木耳:稀释净化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗脑梗)。
三美誉:红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。
红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分钟后再吃,才能抗癌)。
黄帝内经:健康的身体就是顺应自然规律“病来如山倒,病去如抽丝。
每个人都渴望拥有一个健康的身体,却总在生活中,无顾忌地挥霍自己的身体。
希望在此文中,大家能真正正视自己的健康。
《黄帝内经》讲:夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处,又说:百病生于气也。
“气”就是情志。
怒则气上,喜则气缓,怒是发怒,喜是高兴;悲则气消,悲是悲伤;恐则气下,寒则气收,炅(jiong,即热)则气泄;惊则气乱,劳则气耗,思则气结。
这些话,说尽了人所有疾病的来源。
病生于气候当心空调和人造气《黄帝内经》上讲:“生于风寒暑湿燥火”,就是身外的气候会导致疾病。
过去,“风寒暑湿燥火”是纯自然的,但现在时代有了变化。
我们现在的“风”,除了自然的之外还有风扇;“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。
“热”除了夏天自然的热,还有冬天过高的暖气。
这些人为的东西,虽然好像让我们感觉更舒服了,但是很多都是“逆天”而行的。
逆天,就会造成身体的问题。
《黄帝内经》里面讲的很清楚:人体内在也有四季和节律。
天热的时候阳气发散,就阳气发散,就会把里面的阴寒释放出来;天冷的时候阳气内收,我们养精蓄锐,来年才会更加健康。
人要吃五谷杂粮,受四季阴阳,人的身体状态不能够保证每时每刻都那么理想。
我们身体里会有阴寒、湿气,阴寒湿气要借什么力量发散出去呢?借助天地的力量——夏天。
夏天来了以后人的汗毛孔都打开,大家要适当的劳作。
虽然说“不妄作劳”,但是要“作劳”、要有运动,就会出汗。
出汗以后人体的髓道就打通,把很多的隐患排掉,这是肌体自己在调整。
自然需要热,人身也需要热,这个时候阳气向外发散,就把内部的东西带出来,人要“顺”。
所以《黄帝内经》里面讲到:夏三月是“无厌于日”,夏三月我们最讨厌太阳。
但是又明确告诉我们不要讨厌太阳,这就叫作“从之”,因为人类健康的活着,需要太阳。
可是,现在我们越来越习惯于图一时的安逸和舒服,夏天一到,很多人空调温度开的很低。
该发散的季节,外面温度却低了,那人的阳气往哪走?就往里走。
健康之道,法于自然——《黄帝内经》的养生智慧王庆其关键词:《黄帝内经》;养生;理念中图分类号:R-092 文献标识码:E 文章编号:1673-6281(2012)02-0027-04[基金项目] 上海市重点学科建设项目(S30301)[作者简介] 王庆其,男,教授,博士生导师。
为上海市名中医、上海中医药大学名师,主要从事中医内科临床和《黄帝内经》等的相关研究,现工作于上海中医药大学基础医学院(邮编:201203)。
养生,一个古老而又现代的话题,古代称为摄生、卫生。
笔者认为,养生的实质就是珍惜生命,怡养人生,具体来说养生就是养成科学健康的生活习惯。
《黄帝内经》的养生思想十分丰富,归结起来可一言以蔽之:“健康之道,法于自然。
”其中蕴含着先哲们的大智慧,足以令人玩味。
一、顺时养生:天人合一,顺应自然人与自然的关系,是中国传统文化的一个基本问题。
从人类文明之起始乃至今天,人类从未停止过对宇宙(天)是怎么形成的、生命(人)是怎么产生的、天与人关系如何等问题的思考与探索。
天与人的关系之学是中国人最基本的思维方式,也是中国古代哲学研究的核心问题,中国的传统文化集中体现在对天人之学的研究。
从本质上讲,人是人与自然、社会关系的总和。
宋代朱熹说:“天即人,人即天。
人之此生得之于天,既生此人,则天又在人矣。
”古人谈天必然涉及人,论人也离不开天。
中医学禀承了中国传统文化的基因,从“天”的研究到“人”,从“人”的探讨到“天”,“善言天者,必质之于人;善言人者,亦本之于天”(《旧唐书·孙思邈传》)。
可以认为中医学是以“天人合一”为理论核心,专门探讨人体生命活动规律及其防治疾病、维护健康的科学。
生命是自然赐予的,自然界为生命活动提供了合适的条件,人体要保持健康,必须顺应自然规律,旨在维持人和自然环境的统一。
如果违背了自然规律,即破坏了人和自然的统一性,则不免要致病。
《内经》提出根据自然界春生、夏长、秋收、冬藏的生化规律来调节生活秩序以及精神活动,提倡“四气调神”,“春夏养阳,秋冬养阴”。
人生健康养生经典短句1、三分医,七分养,十分防。
2、久立先养足,久夜先养目。
3、体弱病欺人,体强人欺病。
4、养生孰为本,元气不可亏。
5、穷奢极欲,算来何益精神。
6、萝卜上了街,药方把嘴撅。
7、安时而处顺,哀乐不能入也。
8、多饮酒则气升,多饮茶则气降。
9、精、气、神,养生家谓之三宝。
10、牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。
11、闲人愁多,懒人病多,忙人乐多。
12、天下只有养生之道,没有长生之药。
13、常开窗,透阳光;通空气,保健康。
14、常有小疾则慎疾,常亲小劳则身健。
15、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
16、人法地,地法天,天法道,道法自然。
17、善养生者,若牧羊然;视其后者两鞭之。
18、大鱼大肉,大酒,体胖血稠,命不长久。
19、寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。
20、志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦。
21、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。
22、天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促。
23、与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。
24、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。
25、静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。
26、使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。
27、神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。
28、人若健康长寿乐中求,善笑者健康,欢乐者长寿。
29、健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。
30、智者要事业不忘健康,愚者只顾赶路而不顾一切。
31、一个经常锻炼的人,必有健康的体魄、充沛的精力。
32、不怕工资低,就怕命归西。
不怕挣钱少,就怕死得早。
33、不要求回报,该到自然到。
不要急得到,心静便无恼。
34、凡有喜嗜之物,不可纵口,当念病从口入,惕然自省。
35、医也者,顺天之时,测气之偏,适人之情,体物之理。
36、多吃一点姜,益寿保安康,每天一只果,老汉变小伙。
37、忘掉年龄,保持旺盛精力。
忘掉怨恨,保持宽容待人。
38、思想要乐观,性格要开朗。
饮食要清淡,起居要有常。
39、凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。
中医顺应自然节律生活名言
1. "追随自然的节律,才能保持身心健康。
"- 晏子太阳经
2. "顺应四季变化,及时调整生活,才能体现中医养生的精髓。
"- 黄帝内经
3. "起居有常,饮食有节,喜怒无忧,四时调养,心身自然健康。
"- 王清任
4. "顺应自然的生活规律,才能远离疾病之苦。
"- 司马迁
5. "节律有序,万物和谐,人体自然舒畅。
"- 孟子太乙养性
6. "人体与自然是一个整体,顺应自然节律才能达到身心和谐。
"- 张介宾
7. "顺应自然之道,养生无疾。
"- 刘完素
8. "合乎节律生活,和谐自然宇宙。
"- 刘河间
9. "顺应自然之道,掌握生命韵律。
"- 张锡纯
10. "顺从自然规律,生活才能安宁健康。
"- 熊希龄。
健康最经典三句话
1. 健康第一句话:“预防胜于治疗。
”这是一句经典的健康箴言。
在生活中,我们很多时候总是等到生病了才去想办法解决,却忽略了在日常就做好预防措施。
例如保持良好的生活习惯,早睡早起、适度运动、合理饮食等,这些看似简单的日常行为其实都是预防疾病的关键。
就像我们每天刷牙是为了预防龋齿,如果等到牙齿疼了才去看医生,那时候可能就需要经历痛苦的治疗过程了。
2. 健康第二句话:“身体是革命的本钱。
”这是大家都耳熟能详的话。
无论我们在生活中有多少梦想、目标或者追求,如果没有健康的身体,一切都只是空谈。
比如一个创业者,他有很多伟大的商业计划,但如果身体垮了,连出门与人洽谈合作都做不到,又何谈实现梦想呢?所以,我们要时刻把健康放在首位,不能因为忙碌的工作或者其他事情而忽视身体发出的信号。
3. 健康第三句话:“动则不衰,用则不退。
”生命在于运动,人体的各个器官就像机器的零件一样,只有经常运转才不会生锈老化。
很多人随着年龄的增长,身体机能下降,其实很大一部分原因是缺乏运动。
那些长寿的老人,往往都是在生活中保持着一定的活动量,比如每天散步、做家务等。
适度的运动可以促进血液循环,增强身体的免疫力,让我们的身体保持活力,不至于过早地衰退。
养生的最高境界是顺其自然当今时代,随着生活水平的不断提高,生活质量的不断升华,人们已把自己的身心健康放在了生活的首位,把养生作为人生的重要内容。
特别是年纪大一些的人,注重养生之道,力求延年益寿。
什么是养生?如何养生?众所纷纭,方法不一。
医生从医学角度讲、专家从生命学角度讲、学者从生理的理论角度讲,有人讲道家的理论、有人讲佛家的教义,更有一些大明白人,讲的是杂家的说法。
无论怎么讲,目的是要健康长寿。
其实,养生的道理千条万绪,归根结底,只有顺其自然才是养生的最高境界。
养生不是营生,不是人为的去制造养生方法,而是应当顺其自然,就是要顺从天地自然。
谁离天地越近,谁就能更多地获得天地的滋养。
人生于天地之间,顺则生,则健康,则长寿;逆则病,则衰,则短命。
老子讲:“人法地,地法天,天法道,道法自然。
”道法自然中的“自然”二字,指宇宙的大规律。
这种大规律无始无终,大到无穷,小至无形。
谁也看不见,但又随时可以体验到它。
规律,是客观事物发展过程中的本质联系。
规律是客观的,是不以人的意志而转移的。
规律既不能创造,不能改变,不能消灭。
不管人们承认不承认,规律总是以其必然性起着作用。
这个世界任何物质都受规律约束,彼此对立又互相联系统一。
世界上的事物、现象千差万别,它们都有各自的互不相同的规律,其根本内容来说,可分为自然规律、社会规律和人类思维规律。
自然规律和社会规律都是客观的物质世界的规律,它们的表现形式有所不同。
自然规律是在自然界各种不自觉的、盲目的动力相互作用中表现出来的。
社会规律则必须通过人们的自觉活动表现出来。
思维规律是人的主观的思维形式对物质世界的客观规律的反映。
这个世界上生存的人类,不能制造规律,不能改变规律,不能违背规律。
但人可以发现规律,认识规律,驾驭规律,利用规律。
规律是自然的。
天地自然对世界万物,任何事物没有偏见,没有亲疏,一视同仁。
悟性极高的人,能天人合一,能够和天地万物一样,顺其自然。
反之,则违背自然规律。
健康之道源于顺其自然――养生三句话
经常有人问我:为什么您总是显得那么年轻呢?有什么养生的秘诀呢?
道理其实很简单,我从小学习中医,所以最喜欢自然,自然的东西,顺应天时地利的东西就是养生的好东西。
于是我总结出一个道理:健康之道源于顺其自然!也就是顺应自然应有的规律。
再仔细一点,又可以分成三句话:一切源于健康;健康源于快乐;快乐顺其自然。
为什么说“一切源于健康”呢?年轻人学业事业蒸蒸日上,发奋图强,靠的是什么?是健康的身体。
老年人坎坷一生,操劳一生,想要安度晚年,享受幸福的夕阳,靠的是什么?还是健康的身体!
树立健康至上的观念,对人一生都有重要的影响。
可以说越早认识到这一点的人就会越受益。
重视健康,重视养生可不单单是老年人的事情,健康对于年轻人和中年人来说同样重要,甚至可以说是更重要!因为大家是国家的栋梁和希望,如果栋梁和希望都是那么虚弱不堪,那还谈什么事业和发展呢?
有个比喻很好,可能很多人都听说过:所有人生伟大的目标,金钱、事业、地位、荣耀、美满的婚姻、天伦之乐等等,这些都是“0”,而健康是“1”,没有了这个“1”,那后面再多的“0”还有什么意义呢?一旦这个“1”倒下了,不存在了,那后面的“0”还会存在吗?
要想学会养生,要先从树立健康至上的观念开始,从心里真正挂上“健康”这根弦。
重视健康,才会健康,这点非常重要!
健康怎么会是源于快乐呢?当然了,我告诉您:健康从哪里来,就。