干部在线学习课件名称：心理干预训练与作用

时间监控
学会监控时间的使用情况，及时调 整计划和进度，避免拖延和压力积 累。
时间利用
充分利用碎片时间，提高时间的利 用效率和产出质量。
自我激励与自我调节技巧
01
目标设定
明确自己的目标和期望，激发 内在的动力和激情。
02
自我激励
通过积极的心理暗示、奖励机 制等方式，激励自己不断前进
。
03
自我调节
学会调节自己的心态和情绪， 保持积极向上的心态和态度。
情绪调节
学会调节自己的情绪，保持情绪的稳定 和平衡，避免情绪波动过大。
情绪表达
学会恰当地表达自己的情绪，既不压抑 也不放纵，以建设性的方式处理情绪。
情绪释放
通过适当的途径和方法释放情绪，如运 动、音乐、绘画等，以减轻心理压力。
沟通与人际关系技巧
倾听技巧
学会倾听他人的意见和建议，理解他人 的需求和感受。
促进组织文化建设
心理健康的领导干部能够 倡导积极向上的组织文化 ，增强员工的归属感和忠 诚度。
02
领导干部常见的心理问题
压力管理问题
总结词
领导干部面临的压力源多样，包括工作压力、家庭压力、社 会压力等，若处理不当，可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
详细描述
领导干部在工作中需承担重大责任，面对复杂多变的局面， 容易产生工作压力；同时，家庭角色和社会期望也给他们带 来一定的压力。长期处于高压状态可能导致情绪不稳定、失 眠、易怒等症状。
领导干部心理健康与调适培 训
目录
• 领导干部心理健康的重要性 • 领导干部常见的心理问题 • 领导干部心理调适的方法与技巧
目录
• 领导干部心理健康的促进措施 • 案例分析与实践分享

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与你分享
做事如山，就是 要踏踏实实的做事, 像山一样稳重,像山 一样给人以信任。
42
与你分享
做人如水,就是能适 应任何环境,就像水一 样,能包容万物,然而本 身却非常的纯静。
43
与你分享
做 不忘人恩！不念人过！ 人 不思人非！不计人怨！
生 简单是福！开心是福！ 活 健康是福！平安是福！
44
H:\精品课准备材料（平坝党校 王培欢）\教你如何开心
2[标清版].ifox
34
培养几种心态的重要性
简单的说，人就是活一 个心态。积极的人像太阳, 照到哪里哪里亮;消极的 人像月亮,初一十五不一 样。
生活像一面镜子，你对他笑，他就对 你笑，你对她哭，他就对你哭 。
——法国作家拉伯雷
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培养：学会空杯的心态
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三、领导干部心理问题的 原因分析
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目前造成领导干部心理问题的原因主要有——
（一）来自领导责任和岗位职责的压力 （二）来自社会的压力加大 （三）来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 （四）来自家庭的压力 （五）来自体制上的困惑 （六）来自对心理健康认识不足、重视不够
21
• 心理压力过大 是导致当前干 部群体心理健 康出现问题的 罪魁祸首。
康
症 状
复
办
15
法
3、恐惧心理
是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。
16
4、抑郁心理
抑郁症是最常见的心理问题，也称“心理感冒”、“心灵第一杀手”。
多表现为情绪低落、苦闷、行动迟缓、反应迟钝、语速缓慢或整日沉默不语；
感到力不从心，对什么事都没有兴趣，自卑甚至绝望、厌世。
根据统计，2/3的抑郁症患者有自杀意念，而大约10%抑郁症病患会自 杀。重郁症患者高达15%死于自杀。重郁症患者完全康复(约占2/3的患者)， 或仅部分康复或完全不康复(约占1/3的患者)。

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第十三章 心理干预各论
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第一节 精神分析疗法
一、概述 精神分析疗法（psycholoanalytic psychotherapy），又
称为心理分析、心理动力学疗法，是弗洛伊德根据心理动 力学理论所创立的。强调无意识中幼年时期的心理冲突对 人的心理、行为的影响，使之意识化并解决冲突是其中心
（2）引导患者进一步探索某个问题。
（四）内容反应技术
（五）情感反应技术
（六）面质技术
（七）解释技术
（八）非言语性技巧
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四、心理治疗的适用范围 1、综合医院有关的病人：急性、慢性病人，以及心
身疾病患者； 2、精神科及相关的病人，如大量神经症病人和精神
病人恢复期； 3、各类行为问题； 4、社会适应不良者。 5、其他问题
4、实施满灌疗法：一般1-2次/日；2-4次完成。
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（五）厌恶疗法（aversion therapy)
是将厌恶刺激（引起身体痛苦反映的)刺激与不论行为 相结合，形成条件反射，从而小腿不良行为的方法。
厌恶法用于治疗各种成瘾行为（药瘾、酒瘾、烟瘾、 毒瘾）、赌博、肥胖症、强迫症、性变态、精神疾 病等多种适应不良行为。
２、治疗短程化。
３、心理治疗向特异化方向发展。
4、心理治疗疗效的客观评估。
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三、心理治疗的基本技术
（一）倾听技术：用耳朵听——用心听——用肢体语言听
（二）提问技术： 开放式提问、封闭式提问 （三）鼓励技术 通过重复患者的话；说一些赞扬、肯定的话；点头微笑等技
巧。作用
（1）表达对患者的接纳，鼓励说下去；

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(WHO)
2001年
第一章
心理健康的理解
1.2 心理健康的基本特征
指标
智力是否正常 心理健康 心理不健康
1.能适应生活环境；2.能正常生活、工作、 1.不能适应生活环境；2.不能正常生活、工作、 学习；3.智商大于70分。 学习；3.智商地于70分。
1.情绪低落，原因已除，情绪仍不能平复；2.烦 1.心情愉快，有幸福感；2.情绪稳定，原因 燥不安、喜怨无常；3.情绪与原因不一致甚至相 情绪是否健康 消去，情绪改变；3.情绪与目标一致。 反。
1.1 什么是心理健康?
1948年
健康：不仅仅是没有疾病、衰弱的表现。健康应该是生理
上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态；
世 界 卫 生 组 织
1989年
心理健康：躯体健康；情绪健康；社会适应良好、道德健
康的状态。 心理健康：不仅仅是一种无精神疾病，更可视为一种幸福的状 态。在这样的状态下，每个人都认识到自己的潜力，可以应付 正常的生活压力，有效地从事工作，并能够对社会作出贡献。
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干部心理健康 及调适
XX
1
PS:
有趣的计算
如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、 2、3、4……24、25、26这26个数值。 那么我们就能得出如下有趣的结论 ：
Hard work(努力工作）：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge（知识）：K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love（爱情）：L+O+V+E=12+5+22+5=54% Luck（好运）：L+U+C+K=12+21+3+11=47%

心理危机 (mental Crisis)
当个体面临突然的或重大的创伤（如丧亲、
离婚、交通事故、目击暴力事件、失业等）
时所出现的心理失衡状态。
创伤源
• • 天然灾害：如地震、水灾、台风 传染病流行：如SARS、禽流感
• •
重大意外伤害事件：如空难、车祸、火灾、 性侵害 重大失落事件：失去亲人、失恋、父母失业 、离婚或家庭暴力
图1 心理危机时的失衡状态
侵入性
惊吓 不停地说 侵入性的画面、声音和气味 恶梦 失眠问题 反复出现的念头 注意力集中问题 惊跳反应 高度警觉 不信任 焦虑 激惹 愤怒 自责 脆弱 头痛 疲惫 肌肉紧张 情绪错乱 感觉被疏远 情感淡漠 抑郁 失记
一切都在控制中 可预测的 公正和公平的 有意义的 不脆弱的
PTSD的主要临床症状
1、持续地重新体验到这种创伤事件。如:
(1) 反复闯入性地痛苦地回忆起这些事件,包 括印象、思想、或知觉（又称闪回）。 (2) 反复而痛苦地梦及此事件。
2、对创伤伴有的刺激作持久的回避, 及对一 般事物的反应显得麻木。如:
(1) 努力避免有关此创伤的思想、感受、或谈话。 (2) 努力避免会促使回忆起此创伤的活动、地点或人 物。 (3) 不能回忆此创伤的重要方面。 (4) 明显地很少参加有意义活动或没有兴趣参加。 (5) 有脱离他人或觉得他人很陌生的感受。 (6) 情感范围有所限制(例如, 不能表示爱恋) 。
• 自杀无法预知。
• 询问自杀意念会增加自杀的危险性，真正 想自杀的人是不会告诉任何人的。
• 那些自伤的人只是在寻求注意，并不存在 自杀的危险。
• 失业和贫穷是导致自杀的主要原因，我们 对此无能为力。
自杀危机管理的目的
• • • • • • 减少自杀的危险 驱散情感痛苦 处理当前问题 保证安全 提供即刻的支持 确认并采用应对机制

感谢您的观看
THANKS
维护社会稳定
有效的心理危机干预有助 于降低社会不稳定因素， 减少因心理问题引发的社 会问题。
心理危机干预的历史与发展
历史回顾
未来展望
心理危机干预起源于20世纪40年代的 美国，最初用于战争创伤后士兵的心 理康复。
随着心理健康问题日益受到重视，心 理危机干预将继续发展壮大，为更多 人提供帮助。
发展历程
加强心理咨询师和心理医生的 培养，提高他们的专业知识和
技能。
技术创新
利用现代科技手段，如人工智 能、大数据等，开发新的心理
危机干预方法和工具。
跨学科合作
加强与其他学科的合作，如医 学、社会学、教育学等，共同 研究和解决心理危机问题。
06 案例分享与总结
成功案例分享
成功案例一
某高校大学生因学业压力出现焦虑和抑郁症状，经过心理危 机干预团队的及时介入，提供心理咨询和药物治疗，该生逐 渐恢复心理健康，顺利完成学业。
加强与学生家长的沟通
学校应与学生家长保持密切沟通，及时反馈学生心理状况 ，共同关注学生心理健康，形成家校共育的良好局面。
家庭心理危机干预
建立和谐家庭环境
家庭是孩子成长的重要场所，家 长应努力营造和谐、温暖的家庭 氛围，增强家庭成员之间的情感
支持。
提高家长心理素质
家长自身的心理素质对孩子பைடு நூலகம்心 理健康有着重要影响，家长应通 过自我调节、学习等方式提高自 身心理素质，为孩子树立良好榜
总结词
在心理危机干预中常用的技术手段，包括认知行为疗法、放松 训练、眼动脱敏等。
详细描述
认知行为疗法是一种帮助个体调整负面思维和行为的方法，通 过纠正不合理认知和行为，提高应对能力和心理健康水平；放 松训练则帮助个体学会放松身心，缓解紧张和焦虑情绪；眼动 脱敏则通过引导个体回忆并逐步克服创伤性事件，达到缓解心 理痛苦的目的。

第四，“笑一笑〞——笑是心理安康的最好体操。 英国著名化学家法拉第由于长期紧张的研究工作，没能很 好地休息，导致身体不好，经常头痛、失眠。有一次，他 去看病，医生给他开出的处方不是药名，而是一句谚语： “一个小丑进城，胜过一打医生。〞法拉第悟出了这句话 的奥秘，于是，经常去看喜剧、滑稽剧、马戏等，逗得他 哈哈大笑，后来身体状况明显好转。
一位患神经性胃炎的患者在看医生时，医生给他一张德国古 典作曲家巴赫的音乐唱片，并附一张医嘱“每日3次，饭 后。〞病人按时欣赏音乐，胃病治愈。
音乐是通过不同的旋律、速度、音调等对人起着镇静、镇痛 、降压、安定、兴奋、调节情绪等作用。
训练：如当遭受挫折，意志消沉、情绪低落时，听贝多芬 的?命运?,并配合想象、暗示和体验来调整情绪 和意志。
〔7〕放松
第一，“当你感到幸福时就拍拍手，当你感 到 紧张、焦虑时就做深呼吸〞。
方法：将手放在腹部做呼吸动作，感受呼 气时腹部凹入，只要能够做到，那么进展 更慢速度的呼吸。先训练每5秒钟吸气一次 ，每5秒钟呼气一次，逐渐地适当延长时间 。
第二，放松肌肉——先全身肌肉收紧，然后 放松，如伸懒腰。反复进展。
第七，“摔一摔〞，排愤怒——合理的情绪发泄， 不是胡发乱泄。
在现代管理中许多组织给员工设置合理的 发泄场合， 如日本、中国的“出气室〞、法 国巴黎的“运动消气中心〞等。 不合理的发泄，如：乱骂人；
不顾后果摔东西； 迁怒于人，找替罪羊；
第八，“跳一跳〞——“我运动，我快乐！〞
美国杜克大学心理学教授斯蒂芬 赫尔曼博士在一 项为期6个月的研究中检验了三种治疗抑郁症方法 的效果。 第一组服用抗抑郁症的药物佐罗佛莱特； 第二组是锻炼； 第三组是以上两种方法的组合。
眼泪的功能：润滑眼睛；冲刷异物；排除毒素。

提升途径：参加心理委员培训课程、阅读相关书籍、参加心理辅导实践等
02
自我成长：心理委员需要不断提升自己的心理素质，如自我调节能力、情绪管理能力等
发展前景：心理委员的发展前景广阔，如成为心理咨询师、心理治疗师等
04
谢谢
2
心理委员的专业技能：掌握心理委员所需的专业技能，如倾听、共情、沟通等
3
心理委员的职业规划：制定心理委员的职业发展规划，明确自己的职业目标和发展方向
4
心理委员的持续发展：不断学习和提升自己的专业能力，保持职业发展的持续动力
心理委员的培训与提升
培训内容：心理委员需要掌握的基本知识和技能，如心理危机识别、心理辅导技巧等
03
及时发现心理问题，及时进行干预和治疗
04
建立良好的人际关系，增强心理支持
01
培养良好的生活习惯，保持身心健康
02
心理危机的应对
识别心理危机：了解心理危机的表现和征兆
1
建立信任关系：与心理危机者建立良好的信任关系
2
提供支持：提供心理支持和帮助，帮助心理危机者度过难关
3
寻求专业帮助：在必要时，寻求专观察、询问、评估等
06
心理危机的干预方法
倾听：耐心倾听，理解对方的感受和需求
01
提供支持：提供情感、物质、信息等方面的支持
03
共情：站在对方的角度，理解对方的情感和想法
02
引导：引导对方思考解决问题的方法，提供建议和帮助
04
建立关系：建立良好的关系，帮助对方建立信任和安全感
心理委员的自我成长
自我认知：了解自己的兴趣、价值观、性格特点等
1
自我调节：学会调整情绪、应对压力、保持心理健康

各种荣誉与成绩挂钩
矛盾之处： 身兼要职 学习时间少 工作与学习的两难
工作没做好，挨批！成绩没考好，受损！
就业的压力
就业压是大学生普遍存在的最
大压力源。
学生干部由于交际面相对较广， 对信息的掌握比一般同学更快、 更多，因而能较早较多的感知到 压力的存在。
情感的压力
女生：爱是人生的必修课，我们穷其 一生也未必能拿个满分；恋爱，是大
3.你很少主动找人谈心吗？
4.你最近不想做事或者想离开一阵子吗？ 5.你的体重最近明显上升或下降3-5公斤吗？ 6.你的身体有些病痛，你没有尽快找医生吗？ 7.你的饮食习惯是不是肉食比蔬菜水果多？ 8.你最近缺乏食欲吗？ 9.你通常在凌晨12点后才上床睡觉吗？ 10.你躺在床上，往往辗转反侧，不易入睡吗？
压力测试
下面请完成以下测试表，用O表示是，用×表示否。
1.你常常莫名其妙感到心烦吗？ 2.你和周围人有过政治冲突吗？
11.你是否常感到时间不够而匆匆忙忙？ 12.你常忽略做“紧急而重要”的事吗？ 13.你不喜欢做琐碎而又重复的工作吗？ 14.你对突发性的工作没耐心吗？ 15.你懊恼自己赚钱的速度不够快吗？ 16.你担心自己储蓄不够吗？ 17.你早有进修专业能力的想法，但迟迟还没
作为学生干部，我们是老师和同学之间的使
者，要运用使者的外交艺术，增进二者之间
的沟通。
平衡学习与工作间关系
学生以学习为主，学习不好的学生
干部，往往很难在同学间建立威 信。 科学管理实践，提高工作效率。 尽力之后依然无法负担二者，就一 定要做一个选择。
学会自我调整
学会在工作和学习中进行自我调整，对于
做好学生干部是非常宝贵的经历
作为学生干部，我们是老师和学生 之间沟通的桥梁。一边是学生，一 边是老师，或许你常常面临两难的 选择。 多年后你会发现，一个沟通两个不 同群体的能力，是非常宝贵的财富。

第三章 干部心理问题的原因分析
23
3.3 来自个人对心理认识的缺失和能力不足
心理问题是能力上的欠缺造成的； 心理问题就是精神疾病； 有的即使认识到了心理健康的重要性
但过分强调克制、忍耐, 不善于自我调 节、自我减压; 有的明知有心理问题, 但不敢暴露问 题。
党员干部对心理健康知识了解统计结果
10
2.2 调查结果
大概半数官员被明确诊断有抑郁症。
2009年至2016年非自然死亡官员数据
60 51 39
人数
自杀官员中患抑郁症 者的比例实际上可能 不止50%。
22
25
23
17
11
2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 年年年年年年年年
年份
第二章 干部心理健康的现状
干部心理健康 及调适
讲解人：XXX
1
PS: 有趣的计算 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、 2、3、4……24、25、26这26个数值。 那么我们就能得出如下有趣的结论 ：
Hard work(努力工作）：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge（知识）：K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love（爱情）：L+O+V+E=12+5+22+5=54% Luck（好运）：L+U+C+K=12+21+3+11=47%