三类人中气不足

一个人的中气足不足看身体这些部位就知道！中医认为，中气仍脾胃之气，是后天之本，中气不足常表现出说话无力。

而中气不足是中医临床术语，主要指人们由于先天性的身体虚弱造成脾胃的虚弱，或长期因为慢性疾病的刺激造成中气不足，并因为中气不足容易诱发多种疾病。

如果人们体内中气不足，身体会有什么异常情况？中医如何正确调理中气不足？体内中气不足，身体会有什么异常情况1、身体部位会发生一些下垂的情况，例如胃下垂现象是一种常见的症状。

一般情况下，中气不足的人群进食后经常会出现胃部肿胀的感觉。

主要是因为胃部的蠕动能力相对较差，机体对食物的吸收消化能力也较差，人们就会感觉身体里有物体在拉自己的胃，并会出现腹泻的情况，整个人长期处于无精打采的状态。

2、面色无华，中气不足的人群脸色经常苍白无血色。

因为体内中气不足容易影响体内气血的运行，导致血液流动和循环不顺畅，常表现在这类人群的脸色上，即中气不足的人群看起来体弱多病、脸色苍白无血色、皮肤相对干燥，容易出现斑点。

3、精神状态差、懒言少语。

中气不足会使得人们对食物的消化和吸收受到一定的影响，进而造成体力和精神状态较差，说话的力气不足、说话的声音较小、说话的频率也减少。

中医如何正确调理中气不足1、食补调理。

在日常饮食中，中气不足的人群可以适当地多吃一些能够补气的食物，例如黑豆、豌豆、粳米、莲子、山药等，从饮食上进行适当的调理。

同时，中气不足的人群多吃有利于消化的食物，少吃具有刺激性和偏凉偏寒性的食物，例如辣椒、火锅、冰饮料等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，进而影响消化，也要避免暴饮暴食，导致消化不良。

2、疏通肝气。

肝气能够促进机体全身的气血运行，当人体肝气通畅时气血才会通畅。

气血畅通能够营养和滋养机体的重要脏器，保持机体的健康。

此外，肝气、气血畅通还能够加速雌激素的分泌，调节体内内分泌的平衡，维持机体正常的生理功能。

生活中，人们需要保持规律的饮食，不宜过度饥饿和暴饮暴食，否则会对机体脾胃造成一定的损害，从而影响气血的运行，导致中气不足的症状发生。

中气，中医术语，指中焦脾胃之气和脾胃等脏腑对饮食的消化运输、升清降浊等生理功能。

伤中气的原因有多种，详细介绍如下：
1.久病体虚：在患者出现气虚、血虚、肺痨等慢性疾病时，病情迁延时间会比较长，就可能引起中气不足。

同时，身体久病不愈也会使元气消耗过大，进而导致气血不足，即中气不足。

2.思虑过度：中医理论认为，脾在志为思，过度思虑就可能使脾气耗损，导致中气不足。

此外，长期从事脑力劳动的人，由于长期忧虑过度或脑力疲劳，也会感觉到气不足。

3.消耗过度：如果患者长时间处于忘我的工作状态，体力劳动以及脑力劳动过度，就会消耗体内气血，引起中气不足。

此外，房事过度也容易导致肾虚，进而引起中气不足。

4.饮食因素：长期饮食不规律、偏食或食欲减退，尤其是厌食症患者，由于营养摄入不足，容易导致气血生化之源不足，进而出现中气不足。

另外，脾胃虚弱也可能导致胃津液不足，引起中气不足。

为了避免中气不足，建议保持规律的作息时间，避免过度劳累，注意劳逸结合；保持健康的饮食习惯，合理膳食，确保营养充足；适当进行锻炼，增强体质；同时，注意调节
情绪，避免过度忧虑。

如出现身体不适，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

中气不足有哪些症状？
*导读：本文向您详细介绍中气不足症状，尤其是中气不足的早期症状，中气不足有什么表现？得了中气不足会怎样？以及中气不足有哪些并发病症，中气不足还会引起哪些疾病等方面内容。

……
*中气不足常见症状：
*以上是对于中气不足的症状方面内容的相关叙述，下面再看下中气不足并发症，中气不足还会引起哪些疾病呢？
*中气不足常见并发症：
颅咽管瘤、心气虚、气痢、气虚眩晕、副鼻窦炎、新生儿泪囊炎、肾气不固、脑动静脉畸形、气胀、发作性睡病、脑囊虫病、矮小症、小儿盘肠气痛、气腹痛、梅核气
*一、并发病症
*温馨提示：以上就是对于中气不足症状，中气不足并发症方面内容的介绍，更多疾病相关资料请关注疾病库，或者在站内搜索“中气不足”可以了解更多，希望可以帮助到您！。

中气不足怎么办？得明健身2022-05-26 08:09发表于上海当一个人说话声音不够响亮或低微时，我们都会说他是“中气不足”！长期中气不足，会导致身体健康被慢慢透支，健康被透支了，就非常容易导致身体患上疾病。

那么中气不足有什么症状呢？是什么原因导致了中气不足？又该如何应对呢？01中气不足的表现中气不足的人常常倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振；身体上会出现虚胖、舌有齿痕等症状；严重者可能会中气下陷，引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛等。

02中气不足产生的原因一是失养了，底气不行了，底气上不来，不能充盈在胸中，导致中气不足。

例如有很多人在大出血之后，或者是大病之后，没力气，没中气，说话说不顺，胸脯挺不了，塌塌着胸，说话费劲，说一会儿没气了。

这就是底气没了，下面的肝脾肾气不足，下面没气它就不会上来。

我们都知道地基打足了才能盖高楼，同样没有底气就没有中气，没有中气就没有上气，这都是一层层挪的，下面不好，上面也就不行。

二是气不畅，对未来悲观失望，恐惧不安，患得患失，导致生机不畅，生机不畅就肝气不足，气就不顺。

比如工作不顺，干什么都不顺，郁闷了好多年，导致说话没气儿，唱歌唱不了，这个人呢气不畅，肝气在那儿撅着呢。

下边原先还有底气，上不来，都憋回去了，上不来它形成不了循环，时间长了那底气也就没了。

03如何改善中气不足01保持良好的情绪高兴一些，开心一些，把事想开一些，“虚其心、实其腹、弱其志、强其骨”，到外头走去，不要想太多。

这比吃什么补中益气丸的效果要好的多，拿药的导致的升气反而是拔苗助长。

02坚持运动坚持运动则可以帮助我们增强体质，改善中气不足的症状。

运动选择舒缓的，不要强度太大，以第二天能休息过来为度，得明健身的三走四举就非常适合中气不足的人群。

做到这两点，剩下的事情交给时间，时间长了，中气从下面徐徐地上来，上来之后，潜移默化地中气就足了。

END。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢中气不足的表现是什么样的导语：中医看病是常常会说到身体里的气的。

我们都是不太明白这种气到底是什么。

有时候大家在生活中会出现中气不足的情况，由于我们对于这方面的知中医看病是常常会说到身体里的气的。

我们都是不太明白这种气到底是什么。

有时候大家在生活中会出现中气不足的情况，由于我们对于这方面的知识了解的不多，导致我们不太懂中气不足的表现。

因此这一内容需要我们好好的认识一下。

那么到底中气不足的表现是什么样的？针对这一问题，我们就请权威的专家给大家讲一讲吧。

中气不足，病证名。

也有称宗气不足。

中气，脾胃气也，后天之本.中气不足，说话无力，人体无源头活水，则坐吃山空. 保中气之法，重在茹素(就是吃素)，少食，不冷食。

即脾胃之气虚弱、运化失职。

症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。

若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。

“中气不足”引起的疾病有：①胃下垂：胃经常鼓胀不适，吃了东西后更甚。

原因是胃部蠕动能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更觉重坠。

②子宫下垂：肌肉和韧带无力，导致子宫下坠，造成小腹等不舒服。

③呼吸不畅：肺部本身不会运动，呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利吸气、呼气。

气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力，胸口部位有重物压住一般。

通过上面的介绍，希望大家能够对于中气不足的表现是什么样的有了较为深入的认识，并能够获得一些益处。

我们也知道对于这类型的知识，光靠我们了解这些知识是远远不够的。

我们还是需要详细的认识一下引起中气不足的疾病，这样才能更好的预防一些疾病的出现。

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健康博览·2010/05编辑/左佰常“中气”在中医里指的是脾胃之气。

脾胃为后天之本、气血化生之源,是人体气机升降运动的枢纽,因其居于中焦,便有了这个称谓。

令人遗憾的是,不少现代人都存在中气不足的问题。

中气不足的表现中气不足,就会导致脾胃功能虚弱,运化失常,影响食物的消化吸收。

它的常见表现有:倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振,从面相上看会出现虚胖、舌有齿痕等症状,严重者会中气下陷,引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛等症。

中气充足者则相反,胃功能健旺,消化、吸收功能正常,化生气血等营养物质充足。

三种人容易中气不足日常生活中,容易出现中气不足的主要有三种人:1.先天禀赋不足,或脾胃虚弱者。

脾胃虽为后天之本,但若是先天体质虚弱、根基不牢,也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足。

2.劳倦过度,忧思日久者。

身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气,脾气虚则气血生化无源、肢体失养,出现神疲乏力等中气不足的症状。

3.饮食不节,饥饱失常者。

所谓“饮食自倍,脾胃乃伤”,也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃,导致气血运化失常、中气不足。

中气不足的注意事项那么,中气不足应注意什么呢?首先,饮食方面要多吃容易消化的食物(如面条、牛奶、软饭等),忌生冷、坚固、刺激性食物;少食多餐,忌暴饮暴食。

《寿世秘典·调摄》记载称:“宁少毋多,宁饥毋饱,宁迟毋速,宁热毋冷,宁零毋顿,宁软毋硬。

此六者,调理脾胃之要法。

”其次,一定要忌劳累,“惟劳倦最能伤脾”。

而思为脾之志,人的思虑与脾有关,思虑过度则伤脾。

所以中气不足的患者切忌劳顿,劳心劳身都是不可取的。

治疗方剂中医治疗中气不足的代表方剂为“补中益气汤”,为了方便患者服用,市场上也有同类的中成药,如补中益气丸、人参健脾丸等。

补中益气汤出自名家李东垣的《脾胃论》,具有补中健脾、益气升阳之功效。

方中的黄芪素有“补气诸药之王”的美称,有补中益气,固表升阳的作用,能改善由气虚引起的乏力、食欲不振等症状。

中气不足的症状及调理症状一：精神不济胃口不好临床表现：神疲乏力，精力不支，胃口不好，四肢发冷，大便先硬后软，说话声音提不起来，有些病人还会肝气偏旺，容易发怒。

发病原因：中气不足，脾胃气虚。

工作压力过大，使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足。

部分人会出现肝气偏旺，动辄易怒的现象。

在各种亚健康症状中，中气不足是早期生理机能下降的信号。

好发人群：这是白领人群中相当普遍的一种现象，主要是压力较大的白领，相对来说，年轻人较多，而一些大考前的学子也容易中气不足。

调理方略：发病早期，只要加强运动、放慢节奏即可逐渐恢复。

症状较重者，常用的有补中益气的黄芪、人参、党参等。

症状二：经常感冒出汗异常临床表现：经常感冒，鼻塞，打喷嚏，出汗异常，头晕，气短，或是伴有胸闷症状，还伴有记忆力下降、心慌等症状。

发病原因：肺气虚。

中气受影响后，会波及上气，引起肺气虚。

长期伏案工作的白领就更易出现肺气不足。

此外，大楼空气质量不高，也会加重肺气虚。

好发人群：青年人较多。

工作过程中久坐不动、平时缺少运动、办公楼不通风的人群较多见。

调理方略：补气药与调理中气的大同小异，差别在于剂量不同以及“佐药”的不同，例如，出现头晕、耳鸣者要加柴胡、桔梗等。

症状三：腰酸背痛面色灰黑临床表现：腰酸膝软，小便频繁，大便次数很多，溏稀，常起夜部分人会影响到性功能。

如为女性，则可能出现下腹部阴冷，或月经不调。

从形容上看，脸色易发黑、发暗，耳垂枯，脚后跟疼。

发病原因：中气不足，会逐渐影响到肝肾之气，部分病人则是先天性的。

好发人群：多见于45岁以上的中老年人。

也有少部分年轻病人。

调理方略：到底是肾气虚、肾阴虚还是肾阳虚，在临床上需要仔细辨别，其用药的配伍也不同。

膏方中用于补肾的药物主要有川芎、枸杞、补骨子、菟丝子、山萸肉等，如累及上气，还可考虑使用胎盘、脐带等。

症状四：眼睛干涩皮肤枯燥临床表现：皮肤干燥，头发容易脱落，部分病人还有两眼干涩的症状，如果心血不足，则可能伴有睡眠不好等症状。

中气虚的症状表现有哪些中气虚是一种中医的症状和名次，它的具体症状有很多种，大体的表现就是身体虚弱，尤其是中气不足，身体乏力。

继而造成胃下垂、子宫下垂或者是腰酸背痛的情况，一定要注意自己身体的变化，及时对自己的身体中气虚的症状进行针对性的治疗，希望你能够早日康复。

中医认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种。

它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显缺乏，稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。

现代医学将这种情况归于亚健康范畴。

气虚体质的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人，往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，动则更甚，可见舌淡苔白、脉虚弱等。

1.金沙玉米粥玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。

因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者可以起到强身健体的作用。

2.山药桂圆粥山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。

把山药去皮切成薄片。

将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。

此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。

山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。

3.茯苓粥粳米100克，茯苓末30克，煮粥。

茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。

4.人参大枣粥人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。

在制作时，大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。

经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。

5.什锦麦胚饼葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，大枣10枚，麦胚粉100克，白糖(或红糖)20克。

葡萄干洗净，与龙眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，上述两种食物同样切碎，将麦胚粉用开水稍烫，加入上述原料后，揉合均匀，制成薄饼，烙熟。

此饼具有益气、养血、安神、提神的功效，经常适量食用，对气虚体质者有益处。

中气虚的症状有什么
现在有很多女性朋友都有中气虚的症状，平时只是表现的非常轻微，比如说是面色不好、手脚冰凉等，这些症状往往被人所忽视，如果中气虚得不到正确的调理，症状则会表现的越来越严重，从而影响了人们的身体健康，那中气虚的症状具体都有什么表现呢？现在就为大家介绍一下吧。

中气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动；元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。

气虚病证可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏
力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以帅血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

中气虚是一种多发症，平时要做好预防，特别是营养不良或者经常过度疲劳的朋友们就要注意了，一定要注意通过食疗来进行心肝脾胃肾等来整体调理，让身体得到根本的调理，其次当感觉症状非常明显和严重的时候建议去医院进行就诊。

男人中气不足的症状文章目录*一、男人中气不足的症状*二、中医如何调理中气不足*三、中气不足吃什么中药男人中气不足的症状1、男人中气不足的症状男人中气不足的症状:主要是肾气不足,身体病变情况较多。

此外,面色也是气血的“晴雨表”。

面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。

2、中气不足的原因中气不足可分为先天中气不足以及后天中气不足,通常先天中气不足多是由于患者先天根基不牢、身体虚弱所造成的,这是由于先天性体质虚弱会导致脾胃虚弱,而脾胃问题是导致中气不足发生的根本原因。

另外,身体有慢性疾病长期不愈也会导致中气不足的发生。

劳累过度以及忧思过度等都可导致脾气虚弱,进而造成气血生化无源,简单的来说患者会因此出现贫血症状,五脏六腑以及四肢失去滋养,久而久之就会导致身体乏累等中气不足症状。

通常来说中气不足的表现症状和亚健康非常的相似,因此经常久坐不动也可导致中气不足的发生。

饮食不当也一样可导致中气不足的发生,生活中有超过50%的患者朋友都是因为饮食不当所造成的,比如经常饮食无节制,或者是饥饿过度等都可导致中气不足的发生,如此情况下会对脾胃造成严重伤害,造成气血运化失常,久而久之就可诱发中气不足这种病症。

3、哪些人容易中气不足3.1、先天禀赋不足,或脾胃虚弱者。

脾胃虽为后天之本,但若是先天体质虚弱、根基不牢,也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足。

3.2、劳倦过度,忧思日久者。

身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气,脾气虚则气血生化无源、肢体失养,出现神疲乏力等中气不足的症状。

3.3、饮食不节,饥饱失常者。

所谓“饮食自倍,脾胃乃伤”,也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃,导致气血运化失常、中气不足。

中医如何调理中气不足1、脾胃好,才能气血和补气血首先盘活脾胃。

只有脾胃强健了,吃什么都可以转化为气血。

气血运行通畅,色斑、瘀斑也会褪掉,身体不会过胖,也不会过瘦。

2、滋补肾精肾精是滋养肝气的营养液,失去气血的滋补,肾精不足,则肝气不畅,就会导致女性的各种妇科疾病以及衰老现象。

中气不足的原因
1、肝脏功能虚弱：肝脏功能虚弱是中气不足的最重要原因，大多数人生活在城市，
缺乏锻炼，吃多垃圾食品，容易导致肝脏负荷过大，无力处理毒素，从而导致中气不足。

2、脾胃功能减弱：脾胃是维持身体水汽合理运行的重要器官。

脾胃功能衰弱，既无
法产生充足的水汽，又无法调节水汽的运行，从而导致中气不足。

3、肾脏功能不足：肾脏是调节机体水分的重要器官，当肾脏功能受损时，机体的水
分会失调，影响水汽的生成及运行，从而导致中气不足。

4、病理性因素：部分病理状况，例如内分泌失调、肿瘤等，都可能导致中气不足，
需要正视这些疾病并根据医生建议及时进行治疗。

5、情志激动：精神激动会影响机体节奏，很多矛盾、焦虑、抑郁、恐惧等都可能造
成血液循环得不到充分支持，从而影响水汽的合理运行，而中气不足就是其中的症状之一。

6、作息不规律：不规律的作息既影响机体的节律，又干扰深度休息，从而加重肝脏
疲劳，影响水汽的合理运行，最终也会引起中气不足。

7、体质不够健康：好的营养及充足的锻炼有利于生成足够的水分，保持机体节律正常，而不良的体质则可能使机体水分失调，导致中气不足。

针对以上原因，应该加强体质保健，多吃中和性的食物，保持作息规律，多参加锻炼
项目，解郁情绪，及时寻求医生的治疗，以提高肝脏、肾脏以及脾胃的功能，维持中气的
平衡。

中气不足的原因
中气不足是古代中医概念中的一种常见病症，它是指人体内气血循环不畅，造成精力不足、虚弱和抵抗力低下的状态。

中气不足既可以自身发病，也可以源于外界因素，如受凉、过度劳累、营养不良等。

中气不足的典型症状包括口干、耳鸣、心悸、乏力、手脚冰凉、失眠和头晕等。

如果症状严重，还可能会出现情绪低落，甚至抑郁症的症状。

中气不足的调理方法有很多，首先要预防受凉，防止体内气血阻滞。

还可以多喝热水，调节气血，促进气血的循环。

此外，坚持每天有规律的运动，比如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进气血的循环，增强体质，缓解中气不足。

中气不足还可以通过饮食调理来改善。

多吃富含维生素的食物，比如新鲜蔬菜、水果、鱼虾等，有助于补充营养，增强体质。

此外，可以适当补充药物治疗，比如补肾壮阳、补中益气等，有助于改善中气不足的症状。

总之，中气不足是一种常见的病症，应该在日常生活中注意预防，如果出现中气不足的症状，可以采取适当的调理措施，比如饮食调理和运动等，以及适时补充药物治疗，以改善中气不足的症状。

中气不足的症状主要有哪些很多女性都会有气血不足的情况，气血不足会使我们没有精神、皮肤暗淡还会影响到我们的睡眠。

下面是店铺推荐给大家的中气不足的症状，供大家参考。

中气不足的症状1、精神不济，胃口不好神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢发冷,大便先硬后软,说话声音提不起来,有些病人还会肝气偏旺,容易发怒。

2、经常感冒，出汗异常经常感冒,鼻塞,打喷嚏,出汗异常,头晕,气短,或是伴有胸闷症状,还伴有记忆力下降、心慌等症状。

3、腰酸背痛，面色灰黑腰酸膝软,小便频繁,大便次数很多,溏稀,常起夜部分人会影响到性功能。

如为女性,则可能出现下腹部阴冷,或月经不调。

从形容上看,脸色易发黑、发暗,耳垂枯,脚后跟疼。

4、眼睛干涩，皮肤枯燥皮肤干燥,头发容易脱落,部分病人还有两眼干涩的症状,如果心血不足,则可能伴有睡眠不好等症状。

血虚的女性往往脸色不好,皮肤容易长斑。

5、好食辛辣，头重乏力头重,提不起精神来,四肢乏力,舌苔厚腻,胃口不好,大便稀薄,突然嗜吃辛辣等口味重的食物。

气血不足如何调理方法1大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。

方法2脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题——本草说:”枣为脾之果脾病宜食之。

”为了利于吸收,我们可以把它做成膏。

做法:大枣(500g),去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。

早晚两次冲服,每次15g。

不要凉吃。

坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会有很好的改观。

方法3调补气血玉灵膏:取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量。

将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。

每次取1匙,开水化开吃下。

每日早晚各1次。

此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。

方法4压力大,脾气大,很容易成黄脸婆,气色差,脸部肌肉僵硬。

很简单的方法是:赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热,可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。

三类人易中气不足，中医教你如何养中气！看看有你吗？在生活中我们常常听到：“说话中气不足”，“拿出点中气来”，“一个年轻人，中气都没有”等等关于“中气”的言论。

那么问题来了，究竟中气不足是什意思？什么人易中气不足？中气不足又会导致身体出现哪些问题？该如何调理？等等这些问题，看看中医如何解释吧。

一.什么叫做中气不足?中医讲，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。

当一个人站立的时候，所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。

如这人的内脏肌肉开始松弛，承托力不够的话，像胃部、子宫等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向。

这种情形，中医谓之“中气不足”。

二.主要都有哪些症状呢？①精神不济,胃口不好。

神疲乏力，精力不支，胃口不好，四肢发冷，大便先硬后软，说话声音提不起来，有些病人还会肝气偏旺，易发怒。

②经常感冒,出汗异常。

常感冒，鼻塞，打喷嚏，出汗异常，头晕，气短，或是伴有胸闷症状，还伴有记忆力下降、心慌等症状。

③腰酸背痛,面色灰黑。

腰酸膝软，小便频繁，大便次数很多，溏稀，常起夜，部分人会影响到性功能。

如为女性，则可能出现下腹部阴冷，或月经不调。

从形容上看，脸色易发黑、发暗，耳垂枯，脚后跟疼。

④眼睛干涩,皮肤枯燥。

皮肤干燥，头发容易脱落，部分病人还有两眼干涩的症状，如果心血不足，则可能伴有睡眠不好等症状。

血虚的女性往往脸色不好，皮肤容易长斑。

三.3种人容易中气不足①先天禀赋不足，或脾胃虚弱者。

脾胃虽为后天之本，但若是先天体质虚弱、根基不牢,也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足。

②劳倦过度，忧思日久者。

身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气，脾气虚则气血生化无源、肢体失养，出现神疲乏力等中气不足的症状。

③饮食不节，饥饱失常者。

所谓“饮食自倍，脾胃乃伤”，也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃，导致气血运化失常、中气不足。

四.在中医里中气不足该如何调理①调理好脾胃如想要补好气血那就先让脾胃功能正常，只有脾胃正常了，这样才可以转化为气血，气血通畅才会把色斑祛除掉。

中气不足的表现，中气不足的四种表现不能忽视
生活中有许多人容易出现中气不足的情形，而中气不足这个词，大家肯定都知道，一般说那些精神面貌不好的人，可能是因为身体健康出现了问题，中气不足的人需要引起重视的。

今天我就和大家一起来看看中气不足有些什么症状吧!
中气不足的四种表现
1.胃口不好。

容易吃得少、拉肚子、消化不良，以及对食物营养
吸收不好，身体也容易消瘦。

2.精力不济。

精神上对事物没有太多兴趣，犯困。

机体上会四肢无力、不愿多讲话，甚至皮肤会干燥、容易长斑以及没有血色。

3.易生病。

抵抗力差，容易发热、头痛、自汗，易感冒、鼻塞、打喷嚏等，还会有气短与记忆力减退。

4.器官容易下垂。

中医里中气下陷主要会引起器官的下垂，如胃下垂、肾下垂、子宫下垂以及脱肛等。

主要表现为饭后，胃部坠胀，总想排便、拉肚子等，人也总是无精打采。

之所以会出现中气不足，其一是先天因素，即先天的体质虚弱，容易消化不良。

中医将脾胃视为后天之本，先天不足，后天失去调理，自然会有体弱表现。

其二是，后天的疲劳与思虑导致，所谓脾主肌肉、主思。

机体过度劳累、思虑过度，伤及脾胃，出现不足。

其三是食物、饮食习惯导致，大饱伤脾，暴饮暴食、不按时吃饭以及生冷刺激等导致不足。

通过上文的介绍，我们知道中气不足是需要调理的，中气不足的人一定要注意好好的休息，能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着，这样才能让兀气尽快恢复过来。