下载文档原格式
《运动训练学》复习资料名词解释运动训练：运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.竞技体育：.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。
周期性安排原则：是指周期性地组织训练过程的训练原则运动训练方法：是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办法。
运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的具体练习。
持续训练法：是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。
间歇训练法：是指对多次练习时的间歇时间严格规定，使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法负荷量：负荷对机体刺激的数量，是构成训练负荷的重要方面负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面。
训练密度：指单位时间内运动员承受刺激的频率。
训练效果：指在训练课后恢复期中所产生的身体机能与消耗物质的超量补偿现象。
竞技状态：在中枢神经系统的主导作用下，体力、技术、身体素质、心理能力方面达到较高水平，并且平衡、协调、稳定，有机活动达到完善程度，在比赛中表现出优异成绩。
竞技水平：运动员所具备的竞技能力，在比赛中的表现陈作竞技水平。
模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
状态诊断：生物适应：基础知识：※竞技体育包含的有机组成部分；竞技体育的基本特点。
1运动员选材2运动训练3运动竞赛4竞技体育管理特点：（1）竞争性（2）规范性（3）公开性（4）公平性（5）集群性（6）观赏性：※一个完整的训练大周期由哪几个时期构成。
2024精选运动训练学教案任意 [完整版]一、教学内容本节课选自《运动训练学》教材第四章“运动训练的方法与手段”，具体内容为第三节“精选运动训练方法”。
详细内容包括：间歇训练法、持续训练法、变换训练法、循环训练法等。
二、教学目标1. 让学生掌握精选运动训练方法的基本原理和操作要点；2. 培养学生运用精选运动训练方法进行训练的能力；3. 提高学生对运动训练方法的认识，培养其创新意识和实践能力。
三、教学难点与重点难点：理解并掌握各种精选运动训练方法的特点和适用场景。
重点：熟练运用间歇训练法、持续训练法、变换训练法、循环训练法等进行训练。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、计时器；2. 学具：运动训练日志、运动器材（如跳绳、哑铃等）。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员训练的图片和视频，引导学生思考：为什么运动员要进行不同的训练？这些训练有什么作用？2. 理论讲解：a. 介绍间歇训练法，讲解其原理和操作要点，举例说明；b. 介绍持续训练法，讲解其原理和操作要点，举例说明；c. 介绍变换训练法，讲解其原理和操作要点，举例说明；d. 介绍循环训练法，讲解其原理和操作要点，举例说明。
3. 实践操作：a. 将学生分成若干小组，每组选择一种训练方法进行实践；b. 学生在教师的指导下进行训练，教师巡回指导；c. 训练结束后，组织学生进行讨论，分享训练心得和体会。
4. 例题讲解：讲解一道关于精选运动训练方法的例题，引导学生运用所学知识解决问题。
5. 随堂练习：布置一道关于精选运动训练方法的练习题，让学生当堂完成。
六、板书设计1. 精选运动训练方法a. 间歇训练法b. 持续训练法c. 变换训练法d. 循环训练法2. 各训练方法的特点及适用场景3. 训练操作要点七、作业设计1. 作业题目：请运用所学精选运动训练方法，为自己设计一份为期四周的训练计划。
2. 答案：学生根据所学知识，结合自身实际情况，设计出合适的训练计划。
《运动训练学》十大训练方法运动训练学是一门研究运动训练和运动表现的学科，它包括各类运动项目的基本技能、训练原理、运动生理、心理学等知识。
运动训练方法是指在运动训练中，通过多种手段实施的一系列训练措施和方法，旨在提高运动员的竞技能力和表现水平。
以下是《运动训练学》中的十大训练方法。
1.分段训练法：这是一种将整体运动分解为若干个小的动作部分，逐步学习和训练的方法。
通过将整体动作细分为个体动作，有助于运动员更好地掌握技术要领，提高技能水平。
2.间隔训练法：这是一种在训练过程中安排适当的休息和恢复时间的方法。
疲劳是运动训练中的常见问题，适当的间隔训练可以帮助运动员更好地恢复体能，提高持久力和耐力。
3.循环训练法：这是一种按照一定的次序和步骤有计划地安排不同训练内容的方法。
通过循环训练法，可以保持训练的多样性和趣味性，防止训练单调和枯燥。
4.变异训练法：这是一种在训练中刻意引入各种变化和挑战的方法。
通过不断变化训练内容和方式，可以激发运动员的学习兴趣，提高应对突发情况的能力。
5.目标导向训练法：这是一种将训练目标明确，根据目标制定训练计划和方法的方法。
通过明确的目标和计划，可以提高训练的针对性和有效性，帮助运动员更好地达到预期的训练效果。
6.环境仿真训练法：这是一种在训练中创造类似比赛环境的方法。
通过模拟比赛场景和压力，可以让运动员更好地适应真实比赛环境，提高竞技水平和心理素质。
7.集中训练法：这是一种将特定训练重点集中在一定时间内进行的方法。
通过集中训练，可以更好地强化关键技术和能力，提高专项表现水平。
8.多方位训练法：这是一种在训练中综合考虑身体各项能力和素质的方法。
通过多方位训练，可以全面提高运动员的身体素质和技术水平，增强综合竞技能力。
9.自主训练法：这是一种让运动员自主选择和制定训练计划的方法。
通过自主训练，可以培养运动员的自律性和自主性，提高训练积极性和主动性。
10.数据驱动训练法：这是一种根据运动员的数据和实际表现指导训练的方法。
田麦久《运动训练学》关键内容提取第一章导论1.1 运动训练学的定义与发展- 运动训练学是一门研究运动训练过程、方法、手段及其规律的学科。
- 运动训练学的发展经历了从经验训练到科学训练的转变。
1.2 运动训练学的任务与研究方法- 运动训练学的任务是揭示运动训练的规律，为运动训练提供理论指导。
- 研究方法包括实验研究、调查研究、比较研究、个案研究等。
1.3 运动训练学与相关学科的关系- 运动训练学与体育学、生理学、心理学、教育学等领域密切相关。
第二章运动训练的基本理论与原则2.1 运动训练的基本理论- 运动生理学基础：运动对人体的影响、运动与生理机能的关系等。
- 运动心理学基础：运动员的心理特点、心理训练方法等。
- 运动训练学基础：训练原则、训练方法、训练手段等。
2.2 运动训练的基本原则- 系统训练原则：整体性、连续性、阶段性。
- 针对性训练原则：根据运动员的特点制定训练计划。
- 循序渐进原则：从简单到复杂、从低强度到高强度。
- 周期性训练原则：训练过程的安排要符合运动员生理机能变化的规律。
- 动态平衡原则：运动素质、技术、心理等方面的平衡发展。
第三章运动训练方法与手段3.1 运动训练方法- 一般训练方法：全面发展、针对性训练等。
- 专项训练方法：技术训练、素质训练等。
3.2 运动训练手段- 运动负荷：运动强度、运动时间、运动频率等。
- 运动项目：各类运动项目的特点与训练方法。
- 辅助训练：力量训练、柔韧性训练等。
第四章运动训练计划与组织4.1 运动训练计划- 长期训练计划：明确训练目标、阶段划分等。
- 短期训练计划：具体训练内容、运动负荷等。
4.2 运动训练组织- 教练员队伍：教练员的选拔、培训、考核等。
- 运动员队伍：运动员的选拔、培养、管理等。
- 训练团队：教练员、运动员、科研人员等协同工作。
第五章运动训练效果的评价与调控5.1 运动训练效果的评价- 运动员成绩：比赛成绩、训练成绩等。
- 运动员生理指标：心肺功能、肌肉力量等。
运动训练学八大训练法运动训练是指通过各种体育运动和训练手段，使身体得到锻炼和提高，达到健康和强壮的目的。
在运动训练中，有许多不同的训练方法和技巧，其中八大训练法是最为常见和有效的。
1. 持续性训练法持续性训练法是指通过长时间、中等强度的运动，如跑步、游泳、骑自行车等，来提高心肺功能和耐力。
这种训练法需要持续较长时间，一般在30分钟以上，可以逐渐增加时间和强度，实现身体适应和提高。
2. 阻力性训练法阻力性训练法是通过使用重量、弹力带、自重等不同的阻力训练器材，来增强肌肉力量和体力。
这种训练法可以分为许多不同的训练方式，如重量训练、循环训练和高强度间歇训练等。
阻力性训练法能够增强肌肉力量和骨骼密度，预防骨质疏松症和其他骨骼疾病。
3. 爆发力训练法爆发力训练法是通过运动员的快速爆发力和动作反应速度，来提高肌肉力量和爆发力。
这种训练法适用于需要快速启动的运动项目，如篮球、足球、乒乓球等。
爆发力训练法可以帮助运动员快速启动和反应，使其更具竞争优势。
4. 柔韧性训练法柔韧性训练法是通过各种伸展运动和放松练习，来增强肌肉柔韧性和关节活动范围。
这种训练法可以降低运动员受伤风险，提高身体柔韧性和灵活性，适用于各种不同的运动项目。
5. 协调性训练法协调性训练法是通过各种平衡、协调练习和身体控制技巧，来提高身体平衡和协调性。
这种训练法可以帮助运动员更好地控制身体，提高运动技能和反应速度。
6. 速度训练法速度训练法是通过各种不同的速度训练方法，如间歇训练、短跑练习和爆发力训练等，来提高运动员的速度和运动反应能力。
这种训练法可以帮助运动员更快地完成任务，如奔跑、跳跃和转向等。
7. 循环训练法循环训练法是通过不同的训练项目和强度，来达到全面的身体锻炼效果。
这种训练法可以在比赛前期进行，帮助运动员适应不同的训练强度，提高身体健康和体能水平。
8. 比较训练法比较训练法是通过与其他运动员或团队进行比较，来提高竞技水平和比赛成绩。
运动训练学八大训练法一、引言运动训练是一种科学的方法，可以提高运动员的竞技水平，使其在比赛中达到最佳状态。
运动训练学是研究运动员训练的理论和方法的学科，其中包括八大训练法。
本文将详细探讨这八大训练法的含义、原理和实施方法，并对其在运动训练中的重要性进行分析。
二、八大训练法概述八大训练法是指力量训练、爆发力训练、耐力训练、灵敏度训练、柔韧性训练、速度训练、协调性训练和心肺功能训练。
这些训练法不仅可以提高运动员的身体素质，还可以提高其技能和竞技能力。
2.1 力量训练力量训练是指通过增加重量、次数和频率来增强肌肉力量的训练方法。
通过力量训练，运动员可以增加肌肉的横截面积，提高肌肉的收缩力和爆发力。
力量训练可以提高运动员的运动技能和抗疲劳能力，在比赛中取得更好的成绩。
2.2 爆发力训练爆发力训练是指通过迅速释放能量来实现力量输出的训练方法。
爆发力训练可以提高运动员的迅速反应能力和爆发力，使其在比赛中更具竞争力。
常见的爆发力训练方法有跳跃、冲刺和投掷等。
2.3 耐力训练耐力训练是指通过长时间的持续运动来提高身体耐力的训练方法。
耐力训练可以提高心肺功能和肌肉耐力，延缓疲劳的发生，使运动员能够更持久地进行高强度的运动。
2.4 灵敏度训练灵敏度训练是指通过特定的训练方法来提高运动员的触觉感知和身体控制能力。
灵敏度训练可以提高运动员的反应速度和身体协调性，使其能够更快、更准确地做出动作。
三、八大训练法原理和实施方法3.1 力量训练的原理和实施方法力量训练的原理是通过负荷的作用刺激肌肉，使其适应负荷并增强肌肉的收缩力。
实施力量训练的方法包括使用自重训练、举重训练和各种器械训练等。
训练时要注意逐渐增加负荷，避免过量训练和受伤。
3.2 爆发力训练的原理和实施方法爆发力训练的原理是通过迅速释放能量产生大的力量输出。
实施爆发力训练的方法包括高强度的短时间运动和爆发力动作的训练。
训练时要注意保持正确的姿势和动作技巧，避免受伤。
《运动训练学》电子教案第一章：运动训练学概述1.1 运动训练学的定义1.2 运动训练学的研究对象与内容1.3 运动训练学的意义与发展历程1.4 运动训练学在体育事业中的作用第二章：运动训练的基本原则2.1 系统性原则2.2 针对性原则2.3 科学性原则2.4 全面性原则2.5 持续性原则第三章：运动训练方法与手段3.1 运动训练方法概述3.2 常见运动训练方法介绍3.3 运动训练手段的分类与运用3.4 运动训练方法与手段的选择与应用第四章：运动训练计划的制定与实施4.1 运动训练计划的作用与类型4.2 运动训练计划的内容与结构4.3 运动训练计划的制定步骤与方法4.4 运动训练计划的实施与评价第五章：运动训练中的负荷与调控5.1 运动训练负荷的定义与分类5.2 运动训练负荷的作用与原则5.3 运动训练负荷的安排与控制5.4 运动训练中的负荷调控方法与策略第六章：运动素质训练6.1 运动素质的分类与训练方法6.2 力量训练6.3 速度训练6.4 耐力训练6.5 柔韧性与灵敏性训练第七章：运动技术训练7.1 运动技术训练概述7.2 基本运动技术训练7.3 专项运动技术训练7.4 运动技术训练的方法与步骤7.5 运动技术训练的效果评价与改进第八章：运动战术训练8.1 运动战术训练概述8.2 基本战术训练8.3 对抗性战术训练8.4 运动战术训练的方法与步骤8.5 运动战术训练的效果评价与改进第九章：运动心理训练9.1 运动心理训练的含义与重要性9.2 运动心理训练的方法与手段9.3 运动员心理状态的调控与应对9.4 运动心理训练在竞技体育中的应用9.5 运动心理训练的效果评价与改进第十章：运动训练的监控与评估10.1 运动训练监控的含义与方法10.2 运动训练评估的内容与指标10.3 运动训练监控与评估的有效性分析10.4 运动训练监控与评估在实际应用中的作用10.5 运动训练监控与评估的持续改进与创新重点和难点解析一、运动训练学概述难点解析：理解运动训练学在不同体育项目中的应用及其重要性。
