汉宇地产-8周特种部队训练手册

楼主中国人民解放军特种部队野外生存教程[转帖]首先，野外宿营地的选择要注意以下几点：近水营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。

但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。

背风最好是在小山丘的背风处，林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。

避险营地上方不要有滚石、滚木，不要在泥石流多发地建营，雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。

防兽建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。

要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。

在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。

日照营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁。

便于晾晒衣服、物品和装备。

平整营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。

最后清大家注意：在野外要保护自然环境，撤营时必须将燃火彻底熄灭。

垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。

火的引燃及实际应用首先是要寻找到易燃的引火物：如枯草、干例叶、桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等。

其次是捡抬于柴：干柴要选择干燥、未腐朽的树干或枝条。

要尽可能选择松树、栎树、柞树、桦树、槐树、山樱桃、山杏之类的硬木，燃烧时间长，火势大，木炭多。

不要捡拾贴近地面的木柴，贴近地面的木柴湿度大，不易燃烧，烟多熏人。

接下来是要清理出一块避风、平坦、远离枯草和于柴的空地。

将引人物放置中间，上面轻轻放上细松枝、细干柴等，再架起较大较长的木柴，然后点燃引人物。

火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、“并”宁形、并排形、屋顶形、牧场形等等。

也可利用石块支起干柴或在宕石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上，在下面放置引人物后点燃即可。

一般情况下，在避风处挖一个直径1米左右，深约30厘米的坑。

特种兵训练方法特种兵训练方法特种部队体能训练方案一、耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

二、力量训练1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

引体向上6个一组，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

三、平衡训练1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。

或单脚跳格子。

四、柔韧训练1、单杠悬垂，拉伸肢体。

2、压腿，下腰。

3、拉伸身体两侧肌肉。

一、准备活动1、全身性准备活动：绕操场慢跑1圈，时间控制在5-10分钟内。

如环境温度较低，可适当多跑几圈，延长一点时间。

2、局部性准备活动：时间一般控制在5分钟左右，主要有头部运动、扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动。

二、体能训练方案(一)3000米跑(二)俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立1、动作要领(1)俯卧撑：两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。

头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线，身体往下时胸部离地面1-2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直。

(2)仰卧起坐：仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后。

爆发式发力，收腹成坐姿。

训练时可辅助固定踝关节，以增加负荷强度，迅速获得训练效果。

(3)单腿深蹲起立：以左腿为例，重心移向左腿，右腿向上抬起与躯干约成直角。

左腿屈膝下蹲，至大、小腿夹角小于90度后，伸展左腿，成单腿站立姿势，如此反复进行。

英国特别空勤部队训练手册英国特别空勤部队训练手册第一章 1150名焦急不安的应征者聚集在英国特别空勤部队的总部英--格兰的赫里福德。

他们心中只有一个目标，那就是能够在这个世界上最精锐的部队中取得自己的一席之地。

但要争取带上那顶赫赫有名的浅褐色贝雷帽和别上那枚羽翼短剑徽章，你必须能够忍受近四个月的世界上最残酷的军事选拔训练。

你的体能和心理能够承受这种异常挑战吗？这本英国特别空勤部队训练手册将会教你如何做到这些。

本手册除了教你如何做好必要的准备之外，还包括如何进行体能训练以及详尽准确的图文指导说明。

在这里，本书将会告诉你为期四个星期的选拔过程是如何进行的。

你还将会了解到如何取悦那些教官，如何应付测试周的疲惫和如何在荒山野岭残酷环境中生存下来。

经过选拔后，接下来将是特种训练，应征者将从这些训练中获得特别空勤团的军人技能。

他们将会学习如何解救人质，如何使用外军武器，如何在丛林中生存，还有多种情形下的跳伞训练等众多技能。

除此以外，你还可以在本书中学到如何应付突围逃生测试，以及残酷抵抗和审问训练。

同时你也可以了解到部队的生活，包括著名的“反革命战争”训练，并选择掌握各种各样的军事专业技能。

这本英国特别空勤部队训练手册是教你如何成为世界上一名最优秀的军人的最详尽生动的指南，也是一本进行精英军事训练的必备参考书。

第一章很少有部队能够像英国特别空勤部队一样如此让民众充满向往。

每年你都可以看到两次这样的情景，150名满怀期望的应征者来到赫尔福德打算加入这支精英部队。

但当选拔结束时，他们其中仅有不到15人会留下来。

美国反恐精锐部队三角洲特种部队的建立者查尔斯??贝克韦斯上校，他曾经这样评价过英国特别空勤团：“在各种各样的特种部队中，英国特别空勤团在世界精锐军事部队中是最优秀的一支。

这支部队在战斗中所表现出来的耐力、勇猛以及机智简直就像神话传说。

”与我们所知的英国特别空勤团，以及公众对它的特殊人事体制所表现出的兴趣来说，现实与想象之间还是存在一定差距的。

士官特训营操作手册第一部分概述一、训练安排训练目标：开单率80%，每日有效4访第一阶段（1-3天）：保代通过率80%；第二阶段（4-6天）：开单率60%；第三阶段（7-10天）：开单率80%训练对象：参加过士兵训练营并取得保险代理人资格证书的人员训练时间：10天(半天非封闭)训练内容：专业化推销流程、产品销售、基本知识训练方式：三三训练法（三分之一的时间讲授、三分之一的时间演练、三分之一的时间通关）训练资料：士兵训练营操作手册、教学投影片、步步为赢光盘讲师要求：熟知士官特训营训练的专职讲师、新专组训和兼职讲师课程设计：满足新人的销售心理，快速切入产品学习借助陪展和市场实做，帮助新人完成进入市场的第一步保证知识的针对性补充，提高学员基本能力课程表二、训练营操作操作思路：营造建立良好的班级氛围，培养新人正确的工作习惯，加强基础专业知识的学习，以扎实严格的基础管理为手段，以训练和通关为主要形式，以班主管和主管为主的追踪体系为保障，从而达到掌握知识、提升技能、强化信心、形成习惯的目的。

操作方法：见具体操作之班主管篇和主管篇操作关键点：1、以训练为主：技能的掌握由训练方法、训练内容、实践环节三个因素决定。

训练方法方面必须使用本次教材规定的“三三训练法”，即1/3的时间讲解，1/3的时间演练，1/3的时间通关。

训练内容注意严格遵照讲授内容，不可随意添加。

实践环节，每日下午安排相应的市场实践，讲师应注意引导学员的拜访量及实践内容与当日所学内容的对应。

2、以养成习惯为主：习惯包含日常工作规范、正确的销售工作模式。

特训营的日常管理中，应对学员的着装、出勤、拜访、工作日志、课堂纪律等进行严格要求，通过10天的培训，促使学员初步养成正确的习惯。

好习惯会比成熟的技能带来更长久的获益，故，特训营期间，应通过班级制度、荣誉体系来着重规范学员习惯。

3、以外勤参与为主：最有效的训练是一对一辅导，主管的辅导工作是无可替代的。

同时，外勤的高度参与，可以降低新人在士官特训营之后回到老团队的落差。

特种部队是如何训练室内近战的，室内近战搜索战术杀戳间是一所有防弹功能，可供队员作实弹射击演习的结筑。

是特警部队近距离战斗训练不可缺少的设施，它的大小和结构没有固定规格。

可以由一间用汽车轮胎堆砌或混凝土建筑构成，设于室内通常空间有限。

不利于作大规模的演习。

但室内环境不受天气影响，墙壁都铺上吸收子弹材料，所有走廊、门窗的空间大小均仿正规的建筑物标准搭建，室内更可施放催泪气体和烟雾，增加练替的难度和真实感。

为了方便进行事后检讨。

透过镶嵌了防弹玻璃的小窗，将演练过程拍摄下来，供检讨研究之用。

1：受训学员2：厚木板墙3：战术标靶。

4摄录器材，5防弹玻璃窗，6教练人员无论以任何形式、材料构成的户外杀戳间，都要在顶部四周架设板桥和高塔。

以便教练员居高多角度观察学员的演练。

最廉价而有效的方法是利用旧汽车轮胎堆叠起来，内部填充沙石，另一方法是构筑中空的木结构墙壁。

内部同样填上沙石等物模拟街道一般以木结构组成。

方便变更布局。

不同的水平面和斜面更可模拟倚山而筑的街道，令演练环境更多变化。

可以让特警练习战术机动、目标识别、手号通信和队形等需要团队默契和相互密切配合的技巧。

交通工具客舱执行战斗任务受客舱结构所限，阻慢了战斗人员的速度，令行动失去突然性。

大量人质处在有很空间里。

令拯救行动容易伤及无辜，要在交通工具客舱里成功执行反恐怖和拯救人质行动，必须有相应的战术和训练。

因此客舱供学员作战斗训练不可少的设施。

客舱布局靶场是以最简单、基本的形式，代表人质与恐怖份子的标靶皆以纵列、重叠和混杂方式，聚密布置于长方形狭窄空间内，让学员培养客舱里近距离射击概念飞机客舱细小的窗口和坚固的机舱门为坚行动带来困难，自客舱的反恐怖战斗引|练是每个特警部队所不可忽视的科目。

把报销的客机部分切割下来，作为永久性设施，除了方便训练安排外，也可在部|练中实施爆破、实弹射击等战术科目，令演练工作能够在更逼真的条件下进行。

垂降训练塔是特警部队练习空降、垂降等科目的必要设施，一般模拟高四至五层的建筑物，仿照一般大厦的设计。

指挥员训练手册目旳：使指挥员可以原则且纯熟旳组织队列训练，口令下达精确无误并能及时纠正队员不规范动作。

期望效果：1、指挥员动作原则、口令规范。

2、学员们理解和掌握队列动作旳动作要领及其组织训练措施，克服自由散慢现象，养成良好旳军人姿态。

3、规范特训营学员旳口令及动作，成为合格旳指挥员。

4、提高特训营学员家人旳精神面貌。

科目一、队列动作：集合，立正、稍息，看齐、报数，停止间转法，跨立、立正，敬礼、礼毕，蹲下、起立，齐步与立定、跑步与立定、正步与立定，步法变换，行进间转法，全数队形。

二、其他科目：宣誓，士气展示，晨练汇报，餐前汇报，爱旳鼓励，龙旳呼唤，欢迎歌。

措施：1、要领提醒；2、讲解示范；3、提出规定；4、组织训练；5、小结讲评。

规定：1 、队员严守纪律，做到令行严禁；2 、姿态端正，注意力集中；3 、动作精确协调一致。

基本知识：队列旳基本队形，分为横队（列）与纵队（路），队员之间旳距离(两肘之间)约为10公分（约一拳），前后队员之间旳距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约为75公分（约一臂）。

指挥官位于队列中央，与队列距离约5步。

队列纪律：令行严禁：没有口令，纹丝不动。

做错动作打汇报，入列、出列打汇报。

一、队列动作►科目一：集合、解散集合就是指队员按规范队形汇集起来。

集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全体注意”、“全体均有”，然后站在预定队形位置旳中央前，面向预定队形，成立正姿势，所属人员听到预告或信号时，应原地面向指挥员成立正姿势，听候指挥员下达集合口令。

口令：“成X列横队（X列纵队），集合——”动作要领：基准兵迅速跑到指挥员左前方合适位置（使指挥员在队伍正前方5到7步距离），成立正姿势；其他队员以基准兵为准，依次向左排列并自行看齐（自行看齐：看齐后，自动摆头回来）。

当听到“解散”旳口令时，拍手解散。

►科目二：立正、稍息立正是队列队员旳基本姿势，是队列动作旳基础。

1、口令：“立正——”动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，大拇指贴于食指第二关节，中指扣于裤缝线；头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼目视正前方略向上抬15度，重心稍向前倾。

特种部队权威教程生存手册Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998英国皇家特种部队权威教程《生存手册》此手册解决所有的生命难题！这是一本在冒险、历险、探险之极端环境下使用的手册。

只有当自我保护必须至上，冒险成为必要时，才可以求助于手册中提供的各种方法和技巧。

这些方法和技巧已经不只一次地帮助人们挽救了自己的生命，或成为英雄。

简介前言第一章必需物品要成为一名幸存者，意味着需要考虑到方方面面。

本章告诉你如何确保自己拥有即将开始的探险所必备的各类装备。

他们对于野外生存非常关键--你必须与之形影不离。

第二章车祸与空难你必须征服这类恐慌，针对不同境况采取有效的行动。

第三章气候与地形尽管基本的生存策略和技巧具有普遍性，但世界各地的地形环境复杂多样。

对于任何一处你打算去旅行的地区，尽可能地了解当地的风土人情是必需的。

第四章食物你需要了解自身的营养需求，以及如何满足这些营养需求的基本常识。

从本章中你可以进一步扩展有关植物的基本知识。

第五章露营与帐篷正确选择露营地和熟知如何搭建简便结实的帐篷是野外求生者必须具备的技巧。

本章描述了多种帐篷的搭建方法，从最简单的避风棚到适于长期居住的简易住所都有描述。

精通如何打绳节的各类技巧会有许多用处。

第六章信号阅读学会读懂地图以及根据地形制图只是探求未知之路的开始。

第七章旅途你必须能够很好保持方向，根据实际情况安排进程。

第八章健康如果没有职业医护人员，幸存者不得不承担起医疗任务，尽管正常情况下这些工作应该由那些受过专业医务训练的人员做。

本章的许多建议是以这种紧急情况为前提的。

第九章海上生存海上的生存状况比其他环境更为恶劣，要求最为苛刻。

第十章救援在寻求帮助时，信号的作用举足轻重。

在搜寻中使用代码，巡逻者能够理解。

第十一章灾难突发性事故或与世隔绝不是遇难的仅有原因，许多自然的、人为的因素也能引起灾害，同样要求有求生技巧，例如干旱、大火、地震、洪水等。