高血压是怎么形成的？
一、高血压的原因：
血压的高低，与血管的弹性、外周血管阻力、心排血量、及神经-体液感受器的调节有关。当各种原因引起动脉硬化、血管弹性减退、血管阻力增高、神经-体液调节失常，肾素-血管紧张素分泌增多时，就会形成高血压。
原发性高血压是无明确原因的高血压，占高血压患者总数的90%以上。它的形成除遗传因素外，主要与不良生活方式有关，吸烟、酗酒、高血脂、糖尿病、高盐饮食，肥胖、少动、精神紧张等，都是引起高血压的促发因素。
1、盐与高血压—摄盐过多，可致水钠潴留，血压增高；
2、吸烟与高血压—烟中的有害物质，可损害血管内膜，加速动脉硬化，尼古丁引起血管痉挛，致血压增高；
3、饮酒与高血压—研究表明，大量饮酒一是使高血压的患病率明显增加，二是可引起血压急剧波动，诱发心脑事件发生；
4、肥胖与高血压—研究显示，肥胖者高血压发生率是正常人的3～4倍，主要与肥胖引起神经内分泌调节紊乱有关；
5、紧张与高血压—长期紧张，可使心血管中枢调节失衡，交感神经活动增加，血压增高。
继发性高血压，是某些明确疾病引起的高血压，如（1）肾性高血压：由肾实质（肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎）或肾血管（肾A狭窄）病变引起；（2）内分泌性高～：原醛、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症；（3）妊娠高血压等。
二、高血压诊断标准：
根据WHO最新规定，高血压的诊断标准是：成年人血压持续或非同日三次收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则为高血压。
新的高血压诊断标准，只分为儿童与成人高血压诊断标准，成人诊断标准中，废除了按年龄段，高压递增的标准。但按血压高低，分为轻、中、重三级高血压。
理想血压﹤120﹤80
正常高限130-139 85-89
1级高血压（轻型）140-159 90-99
2级高血压（中型）160-179 100-109
3级高血压（重型）≥180 ≥110
三、高血压治疗：
高血压有治疗可分为非药物治疗与药物治疗。
非药物治疗：主要是保持健康的生活方式，要防治高血压，需要终生坚持。
①戒烟、限酒—吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；
②低盐—日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴，血压升高；
③低脂—限制高脂肪食品，限制甜食。
④控制体重—减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。
⑤适当运动—增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。
⑥保持心理平衡—放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。
药物治疗：
主张治疗高血压，应选用时效长、降压稳、副作用小、长期服用对心血管有保护作用的降压药。如：依那普利、培哚普利、拉西地平（三精司洛平）、硝苯地平控释片等长效降压制剂。
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小学生常见病预防知识宣传资料（二）
肥胖年龄越来越小
肥胖是一种由于膳食不平衡、热量摄入过多而引起的营养过剩性营养不良。它的危害众所周知。据调查，儿童少年时期的肥胖有42%到80%会发展为成人肥胖，所以预防肥胖应从儿童开始。
根据体检结果显示，儿童肥胖患病率已超过8%，而且还有不断上升的趋势。
导致这种情况的原因，主要是讲食过多（特别是油炸食品和糖类食物）。多余的热能转化为脂肪蓄积于体内，再加之运动不足使能量消耗降低，就会导致肥胖。另一个重要原因是遗传因素。研究表明，双亲均为肥胖者，子女70%到80%会发生肥胖。
预防肥胖首先要注意合理安排儿童的饮食结构，如早、中、晚三餐热能及营养素摄入量按30%比40%比30%比例搭配，食盐每人每天摄入量不超过10g，脂肪不超过5g等。第二，儿童青少年每人每天锻炼就不少于一小时。第三，养成细嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。第四，在肥胖发生的高峰期（1岁以内、7至9岁之间）尤其应该注意观察。体重的急剧增长和旺盛的食欲都是发生肥胖的危险信号。通过定期测量身高和体重，可早期限发现肥胖儿，及时采取预治措施。对于具有肥胖倾向或家族遗传史的儿童应在医生的指导下尽早实施运动处方。
沙眼保持卫生是关键
沙眼是儿童和青少年常见的慢性传染性眼病。沙眼只是一种形象的称呼，实际上沙眼是病睑结膜粗糙不平形似沙粒。据统计，全国有1.2亿沙眼患者，中小学生的沙眼患病率已达21.2%。沙眼是致盲的重要原因，所以预防尤为重要。
沙眼的预防有以下几点：1、沙眼俗称脏手病，若是手已经接触过病原，再用手揉眼，病原就会在结膜滋生繁衍。所以千万不要养成用手揉眼的恶习，如果实在感到眼痒，可用干净的纸巾或手绢擦拭。2、勤洗手。抹上肥皂后应该洗一会儿，还要注意手指缝、指甲缝的清洁。3、若家中有人得了沙眼，应少到公共场所活动。在家中可用0.5%的利福平或四环素眼膏，每人一支，坚持3到6个月的治疗。尽可能用流动水洗漱。毛巾和脸盆最好单放，而且要经常煮沸消毒，并在阳光下晒干。
蛔虫防病从洗手开始
蛔虫病是中小学生最常见的肠道寄生虫病。蛔虫的感染主要是由吃进感染性虫卵而引起的。生活中，用于接触虫卵污染的地面或泥土，以致虫卵附着于手上或指甲缝里，经口进入人体。不剪指甲，饭前便后不洗手，生吃未洗净的瓜果和蔬菜，把手放在口里等不卫生习惯，是导致蛔虫的主要原因。
蛔虫感染大多无明显的症状，通常仅限于轻度消化不良、如食欲不振、瘦弱、易受刺激、夜眠不安、磨牙、夜惊等。少数儿童有轻微腹痛。
蛔虫的防治应以预防为主，主要培养个人良好的卫生行为，如饭前便后认真洗手。即使感染了蛔虫，也可选用安全、广谱、高效、服用方便的驱虫药，如阿苯哒唑、甲苯哒唑（甲苯咪唑）和复方甲苯哒唑（复方甲苯咪唑）等药物。
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吸烟有害健康
目前全世界共有烟民11亿，每年死于吸烟有关疾病的人高达400万，平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病。据估计吸烟使美国成年人的寿命平均减少14年。在因吸烟而死亡的成年人中39.8%的人死于癌症，34.7%的人死于血管性疾病，25.5%的人死于呼吸道疾病。吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。为此联合国确定每年5月31日为全球戒烟日，世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的瘟疫。
烟草燃烧后冒出的烟含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。吸烟三大危害：
由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃以及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。
由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。
吸烟大大有害健康的实例：
法国2000年抽烟比赛，一人连抽43支当场死亡。在公共汽车站、医院、商厦等公共场合，我们常会看到如“吸烟有害健康”一类的醒目的字样。香烟，是大家归熟悉的，吸烟在当今社会也是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷、奶奶，到十几岁的青少年，有多少人不迷恋它？可你知道它究竟有多少危害？吸烟就好像在喝“慢性”的毒药一样！据科学家证明，香烟中含有大量的尼古丁，它是很强的毒性物质，损害着人类的健康，还会引发可怕的肺癌、胃癌、食道癌和各种疾病！一滴尼古丁就能毒死一只肥猪，还能使人的寿命缩短五秒！三滴尼古丁就能毒死一头壮牛呢！可想而知，其危害有多大！
有一组实验，名叫：香烟的危害，首先，找来了三个一样大的瓶子，里面装着相同的清水，然后再找来三条同一品种，大小一样的小鱼，又拿来一根平时抽的香烟。实验开始了！第一个瓶子不放烟丝，在第二个瓶子里放上一点儿烟丝，而在第三个瓶子里放很多的烟丝，然后用棍在这三个瓶子里搅拌。过了一会儿，第一个瓶子里的水还是很清；而第二个瓶子里的小鱼拼命地挣扎着；而第三个瓶子里的小鱼尾部僵直了，只有嘴还在有气无力的呼吸着。“嘀嗒，嘀嗒……”。小鱼们最痛苦的时刻来临了！凶恶的死神不费吹灰之力就夺去了这两个家伙的生命！这么短暂的时间里，两条活泼可爱的小鱼就一动不动了，变成了硬邦邦的小僵尸！只有在没有放烟丝的第一个瓶子里，小鱼还快活地游着。
从以上实验证明，烟丝能够毒死小鱼。人类吸了它，同样也能造成不同程度的伤害。
现在，大家是否重新认识了香烟？我想是的，香烟实在太可怕了！抽烟者花高价把它买了回来，本以为它能给自己带来快乐，没想到却把自己健康的身体摧残成那样，甚至连自己的后代也不放过！给自己的身心健康带来了不同的程度的伤害，与当初比起来，真是适得其反！不过，现在还来得及，快快行动吧！远离香烟！为保护我们自己人的身体健康，为保护我们的子孙后代，从我做起，从青少年做起，广泛深入地开展“限烟”、“无烟”宣传：为大家的健康请不要吸烟！
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