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田径跳跃技巧训练教案田径运动是一项全面的运动项目，其中跳跃项目是其中非常重要的一部分。
跳远、三级跳远、跳高等项目都需要运动员具备出色的技术和爆发力。
因此，针对田径跳跃项目的技巧训练显得尤为重要。
本文将针对田径跳跃技巧训练进行详细的教案介绍，希望能够帮助教练和运动员更好地提高自己的技术水平。
一、跳远技巧训练教案。
1. 跑步训练，跳远项目首先需要具备良好的速度和爆发力，因此跑步训练是必不可少的。
可以进行短跑、爆发力训练等项目，以提高运动员的起跳速度和爆发力。
2. 起跳技术训练，起跳是跳远项目中最为重要的环节之一，需要运动员掌握正确的起跳姿势和技巧。
可以进行起跳姿势训练、起跳力量训练等项目，以提高起跳的高度和距离。
3. 空中姿势训练，在空中姿势的控制和调整对于跳远的成功至关重要。
可以进行空中姿势训练、空中动作调整训练等项目，以提高运动员在空中的稳定性和调整能力。
4. 着地技术训练，着地是跳远项目中另一个关键的环节，需要运动员掌握正确的着地姿势和技巧。
可以进行着地姿势训练、着地稳定性训练等项目，以减少着地时的冲击力和提高着地的稳定性。
二、三级跳远技巧训练教案。
1. 跑步训练，三级跳远同样需要具备良好的速度和爆发力，因此跑步训练同样是必不可少的。
可以进行短跑、爆发力训练等项目，以提高运动员的起跳速度和爆发力。
2. 起跳技术训练，三级跳远的起跳技术相对于跳远来说更为复杂，需要运动员掌握更多的技巧和动作。
可以进行起跳姿势训练、起跳力量训练等项目，以提高起跳的高度和距离。
3. 空中姿势训练，在空中姿势的控制和调整对于三级跳远的成功同样至关重要。
可以进行空中姿势训练、空中动作调整训练等项目，以提高运动员在空中的稳定性和调整能力。
4. 着地技术训练，三级跳远的着地同样需要运动员掌握正确的着地姿势和技巧。
可以进行着地姿势训练、着地稳定性训练等项目，以减少着地时的冲击力和提高着地的稳定性。
三、跳高技巧训练教案。
1. 跑步训练，跳高同样需要具备良好的速度和爆发力，因此跑步训练同样是必不可少的。
院理论教案授课班级：高二3班授课教师：课的内容：田径竞赛规则之高度跳跃项目课的任务：通过学习，使学生初步了解和掌握高度跳跃项目的基本知识与相关规则；能够对一些特殊案例做出正确的判罚，能够独立地完成裁判工作任务。
重点难点：裁判规则的运用以及特殊案例的处理内容分析：高度跳跃项目一、通则1.比赛开始前，裁判应向运动员宣布起跳高度和每轮结束横杆的提升高度，此计划直至比赛中只剩一名已获胜的运动员或出现第一名成绩相等时为此。
试跳2.运动员可以在主裁判事先宣布的横杆升高计划中的任何一个高度上开始试跳，也可在以后任何一个高度上根据自己的愿望决定是否试跳。
但在任何高度上，只要运动员连续三次试跳失败，即失去继续比赛的资格。
因第一名成绩相等而进行的决名次赛的试跳除外。
允许运动员在某一高度上第一次或第二次跳失败后，在其第二次或第三次试跳时请求免跳，并在后继的高度上继续试跳。
运动员在某一高度上请求免跳后，不准在该高度上恢复试跳，除非出现第一名成绩相等的情况。
3.即使所有其他运动员均已失败，一名运动员仍有资格继续试跳，甚至其放弃继续比赛的权利。
4.除非比赛中只剩下一名运动员，并且他已获得该项目比赛的冠军，否则：（1）跳高项目每轮之后，横杆升高不得少于2cm，撑竿跳高项目每轮之后，横杆升高不得少于5cm。
（2）横杆升高的幅度不得增大。
当某运动员已在比赛中获胜，有关裁判员或裁判长应征求该运动员的意见，由该运动员决定横杆的提升高度。
注：此规定不适用于全能比赛项目。
在规则第12条1（a）（b）（c）的全能比赛中，跳高项目每轮的横杆提升高度均为3cm，撑竿跳高项目每轮的横杆提升高度为10cm, 直至失败为止。
测量：5.所有则量应以厘米为单位，从地面垂直量至横杆上沿最低点。
6.每次升高横杆后，在运动员试跳之前，均应测量横杆高度。
当横杆放置在记录高度时，有关裁判员必须进行审核测量。
如果自上一次测量的纪录高度后，横杆又被触及在后继的纪录高度的试跳之前，裁判员必须再次则量横杆高度。
跳高挑战自我和垂直跳跃能力的田径项目田径运动中的跳高项目是一项既考验运动员技术，又检验其身体素质的竞技项目。
跳高要求运动员以垂直的方式从地面上跃起，尽可能跨过较高的横杆。
这个项目不仅需要跳高运动员具备强大的爆发力和耐力，还需要他们具备精准的技术动作和过硬的心理素质。
一、跳高技术要点跳高项目的技术要点可以分为起跳、过杆和着陆三个环节。
首先是起跳阶段，运动员需要通过膝关节的弯曲和腰腹部的用力，迅速将身体抬高，并用下肢的爆发力将身体向上推动。
其次是过杆动作，运动员需要在经过横杆上空时，进行腿部的快速摆动，并利用腿部肌肉的收缩力，将身体推离地面，并足尖向上伸直。
最后是着陆，运动员需要充分利用身体的惯性，尽量将身体向横杆的另一侧推移，以避免触碰横杆。
二、跳高训练方法要想在跳高项目中取得好成绩，运动员需要进行系统的训练。
以下是几种常见的跳高训练方法：1. 基础力量训练：包括腿部肌肉的力量训练、核心肌群的训练以及背部和臂部的力量训练。
通过增强肌肉力量，可以提高起跳和过杆时的爆发力和控制力。
2. 弹跳训练：包括蹲跳、二跳、深蹲跳等训练方法。
这些训练可以提高运动员的爆发力和反应速度。
3. 技术训练：包括模仿和练习跳高动作，熟悉起跳、过杆和着陆的每一个细节动作。
通过不断的反复训练和纠正动作错误，可以提高技术水平。
4. 身体柔韧性训练：包括拉伸训练、瑜伽等，可以增加身体的柔韧性和灵活性，减少运动员在跳高过程中的受伤风险。
三、跳高比赛中的挑战跳高作为一项高难度的田径项目，参与者在比赛中面临着各种挑战。
首先是心理压力，运动员需要在短时间内做出正确的决策，并调整自己的心态以适应比赛的紧张氛围。
其次是技术难度，跳高动作的完成需要高度协调和精准控制，稍有差错就会导致失误。
此外，逐渐提高的横杆高度也是一项巨大的挑战，运动员需要不断突破自己的极限。
四、跳高的乐趣与收获虽然跳高项目充满了挑战和困难，但是它也给运动员带来了很多乐趣和收获。
田赛跳跃裁判规则田赛中跳跃项目包括：跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远4个比赛项目。
一、田赛跳跃裁判通则1、参加比赛的运动员必须佩带号码，否则不得参加比赛。
2、如果一名运动员参加一个径赛项目，又参加一个田赛项目，或者参加一个以上的田赛项目，而这些项目又同时举行比赛时，有关主裁判可以允许运动员只在某一轮次（高度项目以一个高度为一个轮次，一个高度有3次试跳机会；远度项目以所有运动员按顺序试跳或试掷完一次为一个轮次。
）的比赛中以不同于赛前抽签确定的顺序先进行试跳（试掷）一次。
回来后已错过的试跳（试掷）顺序一律不补，按失败处理。
二、跳高、撑竿跳高裁判工作（一）任务与要求1、在田赛裁判长领导下，严肃认真、公正准确地执行竞赛规则，完成田赛高度比赛的裁判工作。
2、准确丈量、记录运动员试跳成绩，判定名次，正确处理运动员名次成绩相等和决定名次赛。
3、严密组织运动员比赛、严格掌握比赛的缺席、延误比赛时间、对运动员提供帮助的原则，解决比赛中出现的问题。
4、检查场地、器材，是否符合规则规定。
（二）分工与职责1、裁判员分工：根据运动会的规模、组别、参赛人数、竞赛日程、任务、确定裁判员人数。
大型运动会跳高裁判员12人，基层运动会8人（包括主裁判（1人）、高度测量裁判员1人、放置横杆裁判员2人、主记录员1人、检查记录员1人、时限记录员1人、管理裁判员1人）。
撑竿跳高裁判员14人，基层运动员10人。
2、裁判员职责：（1）主裁判：主裁判在田赛裁判长领导下，全面负责本组的裁判工作，以控制整个比赛过程为主，兼顾监察记录、向运动员讲解有关规则与注意事项，监督丈量高度，按照规则有关规定对运动员试跳成功或失败做出判定等方面的工作，在破纪录时请田赛裁判长、技术官员、总裁判长审核破纪录的现场和成绩，并签字。
（2）高度测量裁判员：按规程及大会规定的升高计划，认真准确地测量横杆的高度，并将横杆的准确高度报告主记录员。
跳高单项每轮之后横杆升高的幅度不得少于2厘米，丈量应以1厘米为单位，全能比赛中跳高每轮提升高度均为3厘米；撑竿跳高单项每轮之后横杆升高的幅度不得少于5厘米，全能比赛中撑竿跳高每轮提升高度均为10厘米复核试跳过程中横杆脱落及破纪录时横杆高度。
体育田径运动中的跳高技术与训练跳高是田径运动的一个项目，是指由运动员从站立的位置，通过蹬地和运动的综合力量，跳过一个横放在一定高度的水平杆。
这项项目不仅考验运动员的力量和速度，还需要运动员具备优秀的技术和灵活的身体协调能力。
在本教案中，我将详细介绍体育田径运动中的跳高技术与训练，以帮助学生更好地掌握跳高的基本技能和提高训练效果。
一、跳高的基本技术介绍1. 一步跳高技术：运动员通过单腿助跳，先将跳腿快速抬起，再用助跳腿将身体推起，最后借助助跳腿的力量将身体抬过横杆。
2. 两步跳高技术：运动员先做一次助跳，将跳腿加速拉起，再进行第二次助跳，将助跳腿用力甩起，最后将身体抬过横杆。
3. 引体向上跳高技术：运动员先进行一个引体向上的动作，然后将身体向横杆方向抬起，用助跳腿的力量将身体抬过横杆。
二、跳高训练的基本要点1. 动作准备：运动员要先进行充分的热身准备，包括拉伸、活动关节、热身跑等，确保身体处于最佳状态。
2. 技术训练：运动员要进行跳高的基本动作练习，包括单腿助跳、两步助跳、引体向上等，通过不断的反复练习，提高技术水平。
3. 力量训练：运动员要进行相关的力量训练，包括腿部力量训练、上体力量训练，以增强肌肉力量，提高跳高能力。
4. 灵敏度训练：运动员要进行相关的灵敏度训练，包括速度训练、协调性训练等，以提高身体的敏捷性和反应速度。
5. 跳高技术的综合训练：运动员要进行跳高技术的综合训练，包括速度与力量的结合、技术与灵敏度的结合等，以提高整体的跳高水平。
三、跳高训练的注意事项1. 安全第一：跳高是一项高风险的运动项目，运动员在训练过程中要注重安全，避免受伤。
2. 逐步提高难度：运动员在进行跳高训练时，要根据自身的实际情况，逐步提高训练的难度，避免因难度过大导致受伤。
3. 合理安排训练时间：运动员在进行跳高训练时，要合理安排训练时间，不宜过长，也不宜过短，以免影响训练效果。
4. 注意休息与恢复：运动员在进行跳高训练时，要注意及时休息和恢复，保持良好的身体状态。
学习高度类跳跃运动-冀教版高中全一册教案1. 知识背景高度类跳跃运动是一项高难度的田径运动，常见的有跳高、撑杆跳高、跳远等。
跳跃运动需要运动员具备较强的肌肉协调性、肌肉爆发力和弹跳力，以满足跳跃时的要求。
在高中教育中，高度类跳跃运动是体育课程教学的重要内容之一。
2. 教学目标•了解高度类跳跃运动的基本技术；•掌握高度类跳跃运动的基本技能；•提高学生的身体协调性和爆发力；•培养学生的运动技能。
3. 教学内容3.1 跳高跳高是一项重要的高度类跳跃运动，其技术特点是要求运动员在规定的距离内，以最高的高度跃过高杠。
跳高的主要技术要点是起跳、助跑、跳跃和落地。
教学中，可以采用以下教学方法：•观摩法。
让学生观看跳高比赛的视频资料，了解跳高运动员的技术动作和技术特点，从而激发学生的学习兴趣。
•模仿法。
教师可以通过示范，让学生按照正确的技术动作进行模仿，并对学生的错误进行及时的指导和纠正。
•练习法。
让学生在教师的指导下，进行系统的练习，从而掌握跳高的技巧和技能。
3.2 撑杆跳高撑杆跳高是一项高度类跳跃运动，其技术特点是通过撑杆的助力作用，最终跃过高杠。
撑杆跳高的主要技术要点是撑杆、助跑、跳跃和落地。
教学中，可以采用以下教学方法：•观摩法。
让学生观看撑杆跳高比赛的视频资料，了解撑杆跳高运动员的技术动作和技术特点，从而激发学生的学习兴趣。
•模仿法。
教师可以通过示范，让学生按照正确的技术动作进行模仿，并对学生的错误进行及时的指导和纠正。
•练习法。
让学生在教师的指导下，进行系统的练习，从而掌握撑杆跳高的技巧和技能。
3.3 跳远跳远是一项高度类跳跃运动，其技术特点是要求运动员在规定的距离内，以最远的距离落地。
跳远的主要技术要点是助跑、起跳、跳跃和落地。
教学中，可以采用以下教学方法：•观摩法。
让学生观看跳远比赛的视频资料，了解跳远运动员的技术动作和技术特点，从而激发学生的学习兴趣。
•模仿法。
教师可以通过示范，让学生按照正确的技术动作进行模仿，并对学生的错误进行及时的指导和纠正。
田径比赛中的跳跃项目
田径比赛中的跳跃项目包括多个不同的项目，其中最常见的包括跳高、跳远和三级跳。
这些项目是在田径比赛中衡量运动员跳跃能力的方式。
以下是这些项目的简要介绍：
1.跳高：
•规则：运动员通过横跨横杆的方式进行比赛。
比赛开始时，横杆较低，然后逐渐升高。
每名运动员有三次机会跨
越横杆。
未能成功的运动员在第三次失败后被淘汰。
•胜负：跳过的横杆高度越高，成绩越好。
当多名运动员都成功跳过相同高度时，比较各自的失败次数和之前成功
的高度。
2.跳远：
•规则：运动员通过助跑和起跳的方式跳过一个沙坑，尽可能远离起跳点。
通常，运动员有三次尝试。
•胜负：跳远的成绩是运动员最远的一次尝试的距离。
成绩是从起跳点到沙坑的水平距离。
3.三级跳：
•规则：运动员进行一系列的连续跳跃，包括两次单脚起跳和一次双脚起跳。
每名运动员有三次尝试。
•胜负：三级跳的成绩是运动员最远的一次尝试的距离。
成绩是从起跳点到最后一次落地点的水平距离。
这些跳跃项目要求运动员具备良好的爆发力、速度和技术，并且
需要精确的技巧来达到最佳成绩。
在比赛中，运动员的成绩由裁判员测量和记录，而最远的距离或最高的高度决定了胜利者。
