武当太和门铁布衫初级功-武当熊门铁布衫功

武当派九宫门秘传武技：九宫铁布衫武当派九宫门秘传武技：九宫铁布衫九宫铁布衫是九宫门用于练习周身抗打力的硬气功功法。

功成之后，全身具有很强的抗打能力，在实战中有重要的用途。

九宫铁布衫“以凝神养气为体，以周身排打为用”，充分体现了“内炼一口气，外炼筋骨皮”的练功原理。

九宫铁布衫分为聚气、运气、排打和收功四个部分。

练法如下：(一)混元聚气１、含光静立用太极混元桩，面向南方，两眼含光静立，自然呼吸。

凝神祖窍入静之后，以神光存照下丹田，待胎息发起，将元气采回玄窍。

此势每次练习１０分钟以上(如图１)。

２、混元运气(１)两脚分开成马步站立，两手握拳在小腹前(下丹田)交叠。

男子左拳在上，右拳在下；女子右拳在上，左拳在下。

(２)吸气：嘴唇自然张开，上下齿接触，从牙缝快速吸气。

(３)吞气：气到咽喉时，像吞咽食物一样，用意念把气吞入小腹下丹田。

(４)闭气：接着，将混元气闭在下丹田８～１０秒。

(５)吐气：然后将气缓慢均匀地从口中呼出。

说明：①吸气、吞气、闭气、吐气四个动作要按顺序完成；②一般只吞三至五口气即可，不可贪多。

(二)金刚怒目(１)两脚开立成马步桩，双手左右张开上提，掌心相对，同时吸气，以意引下丹田内气经中脉到达中丹田。

(２)双手握拳，下降交叠在下丹田前，左拳在上，右拳在下。

双目圆睁，牙齿紧咬，沉肩提肛，脚趾抓地，同时呼气，以意引中丹田内气沉入下丹田，使下丹田有充实感(如图２)。

(３)如此练习８次为一组，共练４～８组。

(三)铁布衫排打１、掌力排打吸气，左掌向身体左侧拉开，呼气，用左掌根快速击打下丹田。

左右手交换，各击打８次为一组，共打４组。

击打时两肩须下沉，紧提谷道(即肛门上提)，快速呼气，并发出“咔”声。

依上述方法逐次击打中丹田、软肋、心窝等穴位(如图３、４)。

注意：力量要由轻到重，切忌操之过急。

２、腿力排打用掌力排打一段时间后，让同伴用腿法击打下丹田、中丹田、背部等穴位。

击打时要由轻到重，循序渐进(如图５、６)。

武当气功——铁布衫●气功是我国宝贵的民族文化遗产，武当铁布衫为武当道教内家传统的上乘功法秘技之一，被历代高人圣道所珍练，视为秘中之秘，从不肯轻易授人。

●武当铁布衫将武术、气功融为一体，以呼吸吐纳、动作导引、修炼内气为基础，是内达于外的高级功法。

旨在锻炼人的筋骨肌肉强壮，灵活关节枢纽，流通经络血脉，调摄气机顺杨，内实脏腑器官，新陈代谢旺盛。

该功功法独持，功效神速，练习三个月即见成效。

久练此功，人休内在的阻力和摇能会逐步被调动起来，真气也随之日渐充盈。

●不但可以达到增强全身爆发力，祛病延年，强身健体之功效，还能使全身坚硬如铁而不畏拳打脚踢，棒击不损皮肉筋骨，练时武林界盛传的“金刚下坏之躯”，而且对培养习练者勇敢进取的精神和武术技击水平皆起着一定程度的报名作用。

在练习此功的同时，还可以并练出铁头功、铁臂功、大力功等，可谓：一功多能。

用在气功表演上，能进行头顶开砖碎石、臂断顽铁、银枪刺喉、滚卧钉床、气绷钢丝和金刚铜体等。

●本功以“内筋一口气，外练筋骨皮”为主，用意引气，直到气至，气到力达，渐步练至阴平阳秘、意气通神，使气内行五胜六腑，外及四肢百骸，最终达到浑元一体、天人合一的地步。

●预备式●两脚左右自然开立，与肩同宽，脚尖朝向正前方，膝部挺直。

双手自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外。

双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松。

神态安详，排除一切杂念，集中思想，呼吸自然，意守丹田半分钟。

●一、降龙伏虎●两脚向两侧微微移动，中间距离对比肩宽，脚尖朝前。

两手由两侧向身前直臂缓缓上抬，双手指呈自始爪形，与肩同宽；同时，用口吸气，吸气时舌尖轻抵上腭，用口齿缝吸气，全身须放松（每式吸气均同〕，当双手拍起至肩平时，气也正好吸满。

然后用鼻将气呼出，双腿渐慢屈膝微蹲成高马步姿势，同时双手屈肘渐慢下落按至小腹前，手心朝下，此刻气正好呼出一半。

用停半秒钟后，迅速闭气。

闭气时不能呼吸气。

全身绷紧用力，十趾用力抓地，双腿用劲力内扣，紧收肛门（象忍大使状），沉肩，同时双手向左、右两侧并稍向下分别用劲力慢慢外分，好象有千斤重物在往两边枯似的，分至与两脚相宽时，恰好闭不住气（闭气时间5至7秒左右）。

武当流通门硬功绝技：桶子功，练就金钟罩、铁布衫不破之身流通门桶子功夫包含人体的胸、腹、肋、背等整个部位。

武林界所美誉之金钟罩、铁布衫者，实质就是桶子功夫。

具体练法分作八个步骤：1、心窝顶球：首先备一皮球，将气充满，放置地面或桌面上，吸气吞咽闭息，俯身将心窝压于皮球上(图1)。

借身体重量为压力，双腿转膝带动上身顺时针以胃部揉球，气闭不住时，身体起立张口吐出，然后吸气闭息又揉压球，反复练习，顺逆方向各揉36圈，再借本身体重压力，上身稍前后来回移动揉压球，以及一压一松，钒复操作36次。

备注：(1)咽气闭息后操作上脘部顺逆时针揉球，交替进行，左右各揉36次；上脘部压球前后滚动，左右滚动，起落压球72次，共计咽气上脘部操劳过度作了108次。

意念停于胃脘部；咽气闭息时间不要过长，要在留有余气时吐出。

(2)平时生活中，可用手心轻压皮球在胃脘部揉动，同时练“养功”，即以鼻深匀吸气至满，用左(右)手的食中无名指并拢成铲形，再离心窝前轻度用力插撞心窝部，同时配合鼻短促喷气，喷气与插撞应配合得当；过几日后，更换成曲指用指关节凸部磕击，动作方法与指插相同。

此法可达到俯身压球的辅助之法而为下一式的训练服务。

(3)随着功夫进步，以后将皮球改为木球，继之易为铁球。

凡在换球后，即增加排打项目：开裆而立，左右手各握手袋(初袋内贮绿豆，逐渐换成铁沙)一个，左右平伸臂，吸气闭息，咬牙切齿，同时两手合拢排击心窝部，配合鼻喷气一次共计八十一次。

(4)备圆头木棒约四至五尺，一端抵于心窝上，另一端抵在一根粗约三寸直径的松树干上，以吸气后的喷气动作进行抵推练习(图2)。

以此强化心窝的抗击能力。

2、推水行：练功前两脚分开，自然站立，两掌贴腰，两拇指分别护住肾部，上下搓36次；然后，坐在一石墩或矮凳上，两腿自然伸直，两脚夹住前面的木桩或树杆上，以固定住身体平衡。

上身微后仰，两手握拳平置于胸前，拳面相对，拳心向下(图3)。

然后，两拳向左右两侧平划分开，同时吸气(图4)。

武当熊门
武当熊门-铁布衫
作者: 来源: 武当功夫⽹　浏览: 3645
1、武当神功铁布衫
该功法是由武当熊门传下来的硬⽓功类功法。

其通过吐纳、导引及体内体表的特殊操练，达到诱发、调动⼈体内在功能，强化脏腑，畅通经络，促进⽓⾎循环旺盛，从⽽达到强⾝、祛病、御敌之效。

由⼗三式及练功四成与⼗⼋条注意事项组成。

本功既炼⽓⼜增⼒，通过百⽇刻苦练功，期满由师⽗点⽳拉功固⽓，可达头顶开砖、颈弯钢筋、钢枪刺喉、卧钉床、腹压千⽄、汽车过⼈等⽔平。

2、武当熊门七⼼活⽓功
源流：清嘉庆年间，湖北京⼭五福镇⼈熊德安从师于武当⼭在庙道⼈，后传⼦熊⽟廷，⽟廷传弟⼦达年和尚，达年和尚传李升廷，李升廷⼴传李青⼭、葛⾉⾹、隆焕明、李继周、李继斌、杨根深等，后传⾄今。

特点与理论：将武术、⽓功融为⼀体，动作淳朴健美、易学易练，运动量可⼤可⼩，练功不出偏差，⽆副作⽤。

该功以“正七把”为基础，通过练功激发七个要⽳，即头顶⼼、前⼼、后⼼、两⼿⼼、两脚⼼；“副七把”为辅助功，进⼀步加强各部位的锻炼；“后五把”是练完正副⼗四把，封⼝时所练的功法，亦称“封⼝把”。

特技与练功法：可增强全⾝爆发⼒，祛病延年，强⾝健体，且能培养抗击打能⼒，提⾼武术技击⽔平。

共有⼗九式，俗称为⼗九个把⼦，分为“正七把”、“副七把”、“后五把”(海底捞⽉、双凤朝阳、⾦狮摇头、霸王举⿍、贴壁靠⼭、朝阳打睡、百鸡蹲窝)。

代表⼈物：杨根深、林格
3、武当熊门铁布衫
特点与理论：通过吐纳、导引及体表体内的抗排操练，达到诱发、调动⼈体内在功能，强化五脏六腑，使全⾝经脉畅通，促使⽓⾎循环，从⽽达到强⾝御敌之功效。

代表⼈物：林晓光。

民间功法——铁布衫
铁布衫与铁腿功、铁臂功的练法有所不同。

此法专练肩、背、胸、腹等部位抗击打能力，使肩、背、胸、腹等部位皮肉象铁布衫一样坚实耐打。

是防守者的有效练功方法。

本法主要包括：肩背功、胸部功、腹部功等传统练法。

一、肩背功
练法：首先用两手扶腰向内揉扶36次，再向外揉扶36次；然后手持木捶向肩背部轻轻击打。

木锤要以软木或橡胶制成，型状大小如拳。

练功时运气于腰背肩部，以捶上下左右击打(图1)。

要领：初练时不必用力，轻轻击打即可。

练至一两个月后逐渐加重；每次击打时都要运足气。

二、胸部功
练法：首先将胸部用棉布缠绕数圈，或穿紧身马甲，选一沙坑，并在沙坑两侧置于木桩，上横一铁杠；然后在铁杠上练习各种下法，下杠时以上身胸腹或肩背部向沙中跌扑(图2)。

要领：初练时铁杠高度不宜过高，练至一定程度时逐渐增高。

飞身下杠时以胸腹或肩背着沙，头部勿先着地。

三、腹部功
练法：腹部功有软、硬
之分。

软功则练混合之气，使腹柔如绵，以柔克刚，因此较硬功难练、硬功练法较多；有以同伴互练，用拳击打，用木棍击打，用头部撞击等；也有自练，如以摆动沙袋撞击，摆动木桩撞出等。

现介绍·种同伴用木桩掩击腹部的练功方
法，选大腿粗细的木桩架至木架上或悬掉在半空中，高与腹齐，木桩可长可短一般长在2米。

然后同伴轻轻摆动木桩，向练功者腹部撞击(图3)。

要领：撞击时勿急于求成，勿饱食后行动，同伴用力时应由轻渐重，在被撞击的同时要运足气。

少林七十二艺与武当四大功种中国武术，盛名中外，“外家”少林派（源出河南嵩山少林寺）的“七十二艺”（又称“七十二绝技”）和“内家”武当派（源出湖北太和武当山）的“四大功种”，数百年来，中国武术界及民间虽世代相传上述功艺，但文字记载多不详尽。

为此，玄机现将以往搜集的“少林七十二艺”和“武当四大功种”全盘武功名称披露于下，以满足广大读者的好奇心。

少林七十二艺1、一指金刚法；2、双锁功；3、足射功；4；拔钉功；5、抱树功；6、四段功；7、一指禅功；8、铁头功；9、铁布衫；10、排打功；11、铁扫帚；12、竹叶手；13、蜈蚣跳；14、提千斤；15、仙人掌；16、刚柔法；17、朱砂掌；18、卧虎功；19、泅水术；20、千斤闸；21、金钟罩；22、锁指功；23、罗汉功；24、壁虎游墙术；25、鞭劲法；26、琵琶功；27、流星桩；28、梅花桩；29、石锁功；30、铁臂功；31、弹子拳；32、柔骨功；33、蛤蟆功；34、穿帘功；35、鹰爪力；36、铁牛功；37、鹰翼功；38、阳光手；39、门档功；40、铁袋功；41、揭谛功；42、龟背功；43、窜纵术；44、轻身术；45、铁膝功；46、跳跃法；47、摩插术；48、石柱功；49、铁砂掌；50、一线穿；51、吸阴功；52、枪刀不入法；53、飞行功；54、五毒手；55、分水功；56、飞檐走壁法；57、翻腾术；58、拍木桩；59、霸王肘；60、拈花功；61、推山掌；62、马鞍功；63、玉带功；64、阴拳功、65、砂包功；66、点石功；67、拔山功；68、螳螂爪；69、布袋功；70、观音掌；71、上罐功；72、合盘掌。

武当“四大功种”一、软气功主要有: 文八架和血功；武八架和血功；小周天练气功；小周天养气功；小周天化气功；小周天练性功；小周天养性功；小周天练气练性功；小周天养气养性功；小周天合练功；小周天混元一气功；小周天三罩功；小周天地仙功；大周天练息功；大周天养息功；大周天闭息功；大周天练气养气功；大周天练性养性功；大周天混元一气功；大周天三罩功；大周天天仙功。

少林七十二绝技之铁布衫！附详细练法及药方！歌诀曰：铁布衫法是苦功，木槌击打铁槌楞。

练得通身坚如石，不怕棍棒和利锋。

练法：1. 先用软布条捆好胸背，多围几周，扎结实。

然后用手着力擦摩。

2. 马步站稳，小臂屈肘内收架于两肩外侧，再伸屈收回，不断屈伸，做胸部开合之状，最后收于两肩外侧。

3. 马步站稳，两臂向两则伸直，向外涨力，屈回再伸开。

4. 到夜间可用木板为床（榻），使骨骼与坚硬的物体相接触。

日长天久，渐渐骨骼肌肉便练得结实坚硬。

初练时痛苦，习之即久就不疼痛了。

5. 立铁杠于庭前，下挖浅坑一个，铺上尺多厚的细沙。

每日早晨，在杠上练习各种不同姿式，如上杠盘折、撑臂等。

6. 在木柱上边盘、抱、搂、打击、踢碰等。

7. 继续施靠、贴、外抱、腿盘等练法。

8. 睡在沙里，仰卧式练习。

9. 躺在砂里，俯卧式练习。

肩、胸、腹、臀部可以向砂中跌扑，使上身各部都接触砂。

练习5年后，将缠绕的棉布条去掉。

10. 去掉棉布条后，可以用木槌打身体。

初击疼痛，时间久了就不痛了，要继续锻炼。

11. 木槌击打一段后，知道身上结实，再换铁锤击打身体，并用气凝神练力以辅助之，练后身体柔软如棉，铁布功即告成功。

12. 用铁刀砍身体，则全身坚硬如石，虽刀斧而不能伤其身。

但对大兵器必须谨防避之。

附：铁布衫药方番木鳖9克、自然铜9克、无名异9克、乳香9克、朱砂6克、杜仲18克、猴骨（醋炙）30克、五加皮30克、棉花根60克、胡椒60克，共研细末，用好酒冲服。

练功前服用，每次1.5克。

功效：有强筋壮骨，坚实皮肉之功效。

披露：武林绝技“铁布衫”练法武门绝技“铁布衫”大武功习练法披露习武之人素以“内练一口气、外练筋、骨、皮”自誉，更有“金钟罩”“铁布衫”绝技为人遐弥。

我们许多人只听说而已，究竟他们何以得法获得此功，所以然之处涉足者就很少了。

经我们多方努力，终于寻觅到一功法——大武功。

大武功又曰哈气功。

所谓哈气功，它属气功范畴，有近二十余桩法为主要练习方法，它先练挨打，可以练到尤如穿一件浑铁做得的“布衫”，任凭你施展浑身解数击打练功者，其结果都是徒劳的。

此功练到一定造诣后，一较劲，臀部夹一张钞票欲拽而不得。

练习时，大武功有自己独到之处，在武术功夫的练就过程中，它可以说是一般人难以练就和承受的。

大武功另一突出之处就是练每个桩势，都伴有深浑的哈气声，对人似有咄咄逼人的气势。

练功的技术动作讲求四个字：柔、轻、滑、行。

相传大武功源于唐朝，为罗成打登州时所留，为何而留，查考无稽，巧的是山东登州府流行此功。

大武功不但能练就抗打，自立夏练到立秋，还可针对五劳七伤。

当年李凤亭老先生说，年青时他的师兄功力一憋上来，一股力可把宅院门边的百几十斤的上马石用跨拱出几十米以外，否则，这一股劲不发出来是极不好受的。

大武功的练习方法，不同常言的“夏练三伏，冬练三九“，它只从当年立夏练至立秋，共计一百三十天左右。

用意在天气自此转暖，人不易受风。

而且，练功除在酷暑时节，还不得在白天练，如此种种戒规是以见其功之奥了。

五月间立夏之始，练功的日子到了，在一间四壁密封，门窗用棉门帘堵住，凉气不能进来的屋内，师傅携四位徒弟，不得多一人，屋内埋设四个二尺余高的木桩，练功时，须站在桩上。

上桩前，徒弟四人先喝近一个时辰的水，真象是喝到嗓子眼了，喝后不得排尿。

然后四人脱去外衣，只留短裤，站在这四面不透风的屋内的桩上，类似马步桩的站成“排手护裆借天气”的桩势。

在桩上站约十分钟后，人开始发抖，身体亦不由自主地向上浮.这时居中站的师傅开始用手拍打徒弟们的全身，而且，用力相当大，使刚浮起来的桩势又沉稳下来.就这样无休止的拍打，随日渐增的应打能力，师傅将改用沙袋、铁条来打，似真打出一身钢筋铁骨。

武当太和门范克平传龙吟铁布衫，练会你可以刀枪不入
龙吟铁布衫是多年前，笔者跟随李松如老师学习，旧时国立南京中央国术馆执行董事兼顾问、国术馆特邀一等教习’ 学武期间，所学的基础功法，又称为“ 打底子功”。

该功法在恩师赠予的清代光绪元年两江总督署李德贵，大将军手录孤本《龙吟铁布衫真传》中有完整记载。

据恩师所言：明代宣德年间，时有武术圈内号称“宣德第一高手”的湖北均州武当山真庆宫道长邓坤伦老先生，独得此铁布衫功法, 遂将其视作至宝，单传独授与后代子孙，直至第十代孙邓钟山之手。

邓钟山是独行大侠, 其名威震大江南北多省。

清光绪七年冬，当朝东阁大学士兼两江总督左宗棠闻邓钟山大名，聘重金礼邀其来江宁府开设“两江初级讲武堂”，传授内家武当派之六路交手、君子双手剑、雁门神枪等武技。

此间邓老先生将龙吟铁布衫功夫单传给总督署大将军李德贵，而李德贵大将军又把此功单传其子李松如。

由此可知，自明代起直至今日，龙吟铁布衫的全盘完整功法均属世袭单传，且已达余年. 为将此具有悠久历史且优秀的武功发扬光大，今不惴将之公开，以让广大武友共鉴。

道家龙门铁布衫（全）铁布衫气功又名“铁子功”，属道家龙门派秘传功法。

民国初年，当时精洪拳，善技击的荆楚大侠杨开光和师弟周邦启浪迹大江南北，寻访民间高师，走到山西省时巧遇道家龙门派乾之道长（俗名李长庚），得乾之道长传授“铁子功”和“百子手”，杨、周两位大师不负乾之道长的厚望，潜心苦练“铁子功”硬气功和“百子手”枝击法，功夫倍增。

杨、周二位大师后来收徒传功，先传肖春山、刘春山，后传陈德斌、邓冬超。

铁布衫硬气功是道家龙门派的上乘功法，属武当道家内功。

该功法采用独特的“吹诀”贯气法，动静结合，刚柔相济，气感来得快，练功当天就有手心（劳宫穴）、丹田（关元穴）等穴位发热、发麻、眺动，打嗝矢气（放屁）等内气感觉。

练功有素的人，还会感到丹田部似水流般的肠鸣音，练功三天后自感丹田气充盈，练功7~10天即可拍打，练功一月后，自感双肾坚实，气血周身燥动，精力充沛，久劳不疲，百日之后，气血在体内经络运行中，似奔溢而出，全身各重要穴道可经受重击而不伤，还可以从体内爆发出强大的击技力。

患有多种疾病的青少年和中老年，都可以练习铁布衫硬气功功法。

在练习中应根据自己体质，先练习铁布衫某一势功法，在练习中要定时、定量，在练功中应放弃拍打动作，循序渐进，适可而止！坚持练功百日后，身体就会康复。

铁布衫硬气功功法名词、俗语解释：1.“吹”诀貫气法即吸气要細、长、匀，气息进入丹田、感觉丹田气满，欲呼气时屏息，使舌尖由下齿逢弾出，即爰出“扑”声（如吹木炭取明火法），自感气的一小部分弾出口腔外，大那分气則随“扑”声況降于丹田，此即“吹诀”。

2.“哈”诀呼气时发“哈”字音，要求发音低沉、长、匀，导气到梢节部位。

3.“嗨”诀呼气时，屏息，发“嗨”音，要短促有力，音自海底出。

4.无形无相指刃功时身气在体内运行，人四平八稳，静如泰山；身体外部看不到内气运行的任何迹象。

5.内劲暗紧习练时调动内气内力向一穴位或某一穴位集中肌肉微用力，不用心劲，外部肴不到任何用劲的迹象。