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体育与健康教案（合集20篇）体育与健康教案第1篇一、案例背景：依据《体育与健康》课程标准中水平五的目标，在教学中坚持《健康第一》的指导思想，激发学生的学习欲望，使之产生运动兴趣，坚持锻炼，培养他们具有终身体育健身的意识。
在授课中遵循课程改革的要求，以学生发展为中心，以小组合作为形式，发挥学生的主体作用，同时关注学生个体差异，让每一位学生都能享受快乐体育、健康体育。
二、教学过程与方法：学习目标：1、初步掌握正手攻球的正确技术动作，培养学习乒乓球的兴趣，能经常主动参与体育锻炼。
2、发展学生的速度、协调、灵敏和反应能力等身体素质。
3、培养学生互帮互助，团结协作，良好的合作精神，营造和谐课堂气氛，培养克服困难、艰苦奋斗的意志品质。
学习内容：乒乓球正手攻球技术学习重点：体会蹬转移、拍形前倾、收臂的动作。
学习难点：如何进行挥拍的`协调用力。
学习过程：1、准备部分——"师生互动、调动情绪"阶段课的开始，我安排了师生击掌，整齐的掌声和口号声既渲染了课堂气氛，又很好的达到了稳定心神的目的，培养了团队精神。
然后，全班同学在体委的带领下进行热身运动，充分活动各关节的肌肉。
2、基本部分——"掌握技能、评价自我"阶段（1）发现尝试，导学点拨。
首先通过一些比赛视频，教师讲解乒乓球攻球技术在实战中的应用，让学生了解该技术的用处、运用时机及方法。
然后做示范动作，通过设疑、重点打造的演示，引导学生总结出"蹬转移、拍形前倾、收臂"的动作要领，并在老师的带领下尝试徒手练习。
这种先了解技术运用，再进行技术学习的方法，便于学生更深刻的理解技术特点，有助于动作表象的形成。
（2）分层次练习。
为了更好的让学生解决重难点，我采用了分层次的教学法，结合《新课程标准》中关于"关注个体差异与不同需求，确保每个学生都受益"的理念，在练习中，首先学生根据自己现有水平设置本节课运动技能目标将其分为：A、奋进组，主要进行徒手摹仿并对墙击球练习。
体育与健康名词解释1. 体育：体育是一种通过身体锻炼和运动来促进健康和发展人体能力的活动。
体育包括各种运动项目和游戏，如足球、篮球、游泳、跑步等。
体育既可以是竞技活动，也可以是休闲娱乐活动。
2. 健康：健康指的是身体和心理的良好状态，包括身体的健壮、免疫系统的有效运作、情绪的平稳等。
健康状态对于一个人的生活质量和幸福感至关重要。
3. 锻炼：锻炼是指通过体育活动和运动来增强身体的耐力、力量、柔韧性和协调性。
锻炼可以包括有氧运动（如慢跑、游泳）、力量训练（如举重、俯卧撑）和柔韧性训练（如瑜伽、拉伸）等。
4. 体适能：体适能是指一个人在身体各方面的健康状况，包括心肺功能、肌肉力量、灵敏度、柔韧性和体重控制等。
良好的体适能可以提高身体的抗病能力，增加生活质量。
5. 运动损伤：运动损伤是在体育活动中受到的身体损伤，包括扭伤、拉伤、肌肉拉伤、骨折等。
正确的运动姿势、逐渐增加训练强度和充分的休息可以减少运动损伤的发生。
6. 营养：营养是指人体所需的各种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
良好的饮食习惯和合理的营养摄入对于维持健康和提高体育表现非常重要。
7. 心血管健康：心血管健康指的是心脏和血管的正常功能和结构。
通过锻炼和健康的生活方式，可以改善心血管健康，预防心血管疾病如高血压和冠心病的发生。
8. 健身：健身是通过体育锻炼来提高身体健康和体能素质的过程。
健身可以包括有氧运动、力量训练、核心训练和柔韧性训练等。
9. 瑜伽：瑜伽是一种通过体位法、呼吸法和冥想来增强身体和心灵健康的练习。
瑜伽可以提高身体的柔韧性、平衡力和内心的平静。
10. 素质教育：素质教育是一种全面培养学生各方面素质和能力的教育模式。
体育和健康教育在素质教育中扮演着重要的角色，可以促进学生的身体发展、团队合作精神和阳光积极的心态。
体育与健康心得体会（5篇）体育与健康心得体会（通用5篇）体育与健康心得体会篇1根据课改的要求，通过近一年的实践，教师和学生逐步适应新课程的要求和教学方法，对新课程有了一些具体的感性认识。
下面谈谈自己在学校一个学期课改实践中的心得体会。
一、更新观念，提高认识。
1、新的课程标准，体现以人为本的思想。
即体育教育从学生的发展、学生的需要出发。
根据课改的指导思想，学生是知识的建构者。
2、树立“健康第一”的思想，体现身体、心理、社会“三维”健康观，实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标。
3、教法要求创新，开放和放开，以培养学生的兴趣为主，采用探究教学、情景教学等、重视学生学法指导。
4、课程是经验。
课程不仅仅是现成的教科书，而是教师为学生提供的学习机会，是师生互动产生的经验。
课程不仅仅包括了知识，而且包括了学习者占有和获得知识的主体活动过程，课程知识是在充满生机的社会交往中建构生成的。
二、实践过程。
1、了解学生。
初一新生入学后，从介绍教师希望达到的目标入手，与学生共同制定课堂常规，然后进行教学调查，了解学生的兴趣、爱好、体育基础，最后确定学习目标。
2、制定教学计划。
根据对学生的调查了解，对照体育与健康水平四的标准，确定学年、学期教学目标。
例如：球类教学，根据学校的场地器材条件、学生的兴趣等因素，篮球、排球教学计划在初二第一个学期就完成基本技术教学，达到水平四的要求：基本掌握一两项球类运动的技战术。
以后的教学以巩固提高为主。
3、初步确定评价方案。
根据课改要求，考虑可操作性，初步确定的体育与健康评价方案。
例如体育理论考察：学生自己命题，写好答案，填上自评分，教师进行评分。
三、对新课程实践后的一点体会。
（1）“课堂”的观念变了。
1、课堂不是教师表演的舞台，而是师生之间交往、互动的舞台。
在过去，我们常常把教师的课堂行为类比成舞台表演艺术，把课堂当作教师表演的舞台，认为教师只要表演到位就可以了。
体育运动与身心健康（一）体育运动对身心健康的影响体育运动是一种有益于身体和心理健康的活动，其对人的身心健康有重要的影响。
在现代社会，人们的生活越来越忙碌，心理压力越来越大，为了缓解这种压力和提高身体素质，参加体育运动是一个非常好的选择。
下面我们来探讨一下体育运动对身心健康的影响。
一、身体健康方面：1、美化身材。
长期坚持体育运动可以增强肌肉、提高身体的代谢率，减轻或消除多余的脂肪，从而塑造出健康完美的体态，让人拥有更加自信的形象。
2、增强体质。
体育运动可以提高人体机能的各项指标，包括心肺功能、耐力、力量、速度、柔韧性等，增强人体免疫力，减少可能患病的机会，更好地保持身体健康。
3、提高睡眠质量。
长期缺乏运动会引起失眠，而体育运动可以分解身体内的能量，有助于人体进入亚健康状态，进而保证人体中的荷尔蒙平衡，促进良好的睡眠质量。
二、心理健康方面：1、缓解压力。
人们随着生活压力的增加，产生的焦虑、紧张情绪也随之增加。
体育运动可以释放紧张情绪，促进整体心理健康，让人们有更好的心态面对生活。
2、提高自信。
通过体育运动，人们可以逐渐增强自己的身体素质和体魄，克服自己的弱点，达到身心的平衡，更容易获得自信，改变消极的情绪。
3、增强团队合作精神。
体育运动往往需要团队合作，这不仅可以培养人们良好的团队协作能力，还能增强自身的团队意识和责任心，从而进一步提高人们的情商和心理健康。
总的来说，体育运动是一项非常重要的身心健康事业。
无论是身体健康方面还是心理健康方面，长期坚持体育锻炼都会带来巨大的好处。
我们应该积极参加各种体育活动，从而拥有更加健康、积极、快乐的生活。
（二）究竟如何做好体育锻炼才能健康如何做好体育运动，是现代人关心的问题。
正确的体育锻炼方法有助于人们保持身体健康、促进心理健康，但在运动的过程中，如何做好自我保护，防止各种运动伤害也是需要注意的问题。
接下来我们就来一起了解如何做好体育锻炼。
一、合理运动计划合理的运动计划是进行体育运动的前提和基础。
体育与健康体育教案体育与健康体育教案（精选13篇）作为一名人民教师，就不得不需要编写教案，借助教案可以让教学工作更科学化。
如何把教案做到重点突出呢？下面是小编帮大家整理的体育与健康体育教案（精选13篇），希望能够帮助到大家。
体育与健康体育教案篇1一、课题：接力跑二、指导思想：本课以“健康第一”思想为指导，“快乐体育”为目的，充分教师主导，学生主体的教学模式，将体育游戏与教学相结合，利用小的器材，一物多用，达到实用有趣，让学生在轻松、活泼、欢快的气氛中学习获得知识，提高素质，使其身心得到全面发展。
三、教材分析：本课内容根据新课标理念，通过多个游戏贯穿其中，使学生在学习接力跑中下压式交接棒的练习为主教材的教学过程中，身心素质方面得到全面的发展；将技术动作练习与游戏两者有机结合，使教育教学质量大大提高。
四、学情分析：我校学生，他们经过半年的学习已经能适应体育课堂教学。
学生已经拥有基本体育素养。
学生的运动能力差异较大，团队意识有待提高，本次课的接力跑能有效的提高学生的团队意识。
五、教学重难点：重点：接力的传接棒基本技术与跑的方法难点：注意掌握传、接棒的时机与配合六、教学目标：1. 学习接力跑中下压式传接棒的交与接的动作方法，通过游戏和比赛使大部分学生能基本掌握其动作要领。
2. 学习和体会接力跑的下压式的传接棒交接方法，发展学生的灵敏、协调素质。
3. 激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养其团结协作意识。
七、教学特点1. 自主学习以学生为主体，发挥学生的发散性思维，通过观看教师示范，模仿练习，分组讨论，让学生在自主学习和学后反思中充分体会交接绑的基本动作要领。
2. 采用多种分组形式来提供集体学生间的合作时间与空间，提供多样的学习形式让学生在学习过程中发现问题后，相互帮助、相互改进，进而提高学生通过合作来解决问题的能力，创造良好的合作学习氛围，让学生充分发挥团结协作意识。
3. 评价教师通过师评和学生间的自评与互评了解学生对教材的掌握情况，充分让学生了解自己在练习中优势与不足。
体育与健康的心得体会（通用10篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体育与健康的心得体会8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体育与健康课程主要收获一、体育与健康的重要性体育与健康课程是学校教育中必不可少的一部分，它的目的是培养学生对体育运动的兴趣和参与度，提高学生的体质素质和健康水平。
通过学习和实践体育与健康课程，我收获了许多宝贵的知识和经验。
二、体育与健康课程的主要收获1. 提高了身体素质通过定期的体育锻炼和健康教育，我逐渐提高了自己的身体素质。
我学会了正确的运动姿势和运动技巧，通过不同的运动项目，我不仅仅增强了肌肉力量和耐力，还培养了协调性和灵活性。
此外，通过体育运动，我还提高了心肺功能和体力水平。
2. 培养了合作意识体育与健康课程中的团队合作项目，让我学会了与他人合作，培养了合作意识。
在团队合作中，我们需要互相支持、互相配合，共同完成任务。
这不仅让我学会了与他人相处，还培养了我的领导能力和沟通能力。
3. 增强了自信心通过体育与健康课程的学习，我逐渐增强了自己的自信心。
我通过不断的努力和训练，取得了一些突破和进步，这让我对自己充满了信心。
我明白了只要付出努力，就一定能够取得成果。
4. 培养了健康生活方式在体育与健康课程中，我学到了许多关于健康生活方式的知识。
我了解到了饮食均衡、适度运动、保持良好的作息时间对身体健康的重要性。
我开始注意自己的饮食习惯和作息时间，并逐渐形成了良好的生活习惯。
5. 锻炼了意志力和毅力体育与健康课程让我学会了坚持和不放弃。
在体育锻炼中，有时会遇到困难和挫折，但我学会了克服困难和坚持下去。
通过坚持不懈的训练，我逐渐提高了自己的能力。
三、体育与健康课程的未来发展体育与健康课程的未来发展是极其重要的。
随着社会的进步和人们对健康的关注度增加，体育与健康课程的地位也将日益提高。
以下是我对体育与健康课程未来发展的几点建议：1. 增加课程时间目前，体育与健康课程的时间往往比较有限，无法充分满足学生对体育运动和健康知识的需求。
我建议增加课程时间，为学生提供更多的运动机会和健康知识的学习。
2. 引入更多新颖的运动项目体育与健康课程中的运动项目要与时俱进，符合学生的兴趣和需求。
第一章体育与健康概念Physical Education And Health Conception第一节健康新概念第二节体育与健康第三节体育与健康促进什么是健康？什么是健康促进？如何培养体育意识，增强身体健康？本章学习目标树立现代健康意识增强维护健康的责任感培养学生健康意识，养成终身锻炼的习惯第一节健康新概念New Health Conception一、何谓健康（What’s the meaning of health）古往今来，人们对于“健康”的解释各不相同。
过去，人们总认为无病痛即健康。
殊不知，即使没有任何躯体上的疾病，在生活中还会有烦恼，抑郁等不良的存在。
长久以来，“没病就是健康”的传统健康观和“人的命天注定”的宿命论仍在社会人群中普遍存在，健康教育的重要任务之一就是向广大人民群众宣传和普及新的健康观。
1984年，世界卫生组织（WHO）在其宪章中明确提出：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体，精神和社会诸方面的完美状态。
”这一定义大大超越了疾病的范畴，将人的健康与生物的，心理的，社会的等多方面的关系密切联系起来。
躯体健康就是身体强壮，没有病伤。
精神健康，即保持良好的心理状态，和谐的人际关系，积极乐观的人生态度。
从而更好的适应社会生活。
社会健康较难以理解，它有三个层次，一是个人对社会环境适应良好；二是要为家庭他人，社区和全社会的健康做出积极贡献；三是要发挥个人最大能力去实现生命存在的社会价值。
因此，从积极的健康观出发，健康是生命存在的最佳状态。
每一个人都积极的追求健康，都应对个人，家庭，社区乃至全社会的健康承担责任。
1978年，国际初级卫生保健大会发表的《阿拉木图宣言》重申了世界卫生组织的健康定义，并进一步提出“健康是基本人权，达到尽可能的健康水平,是世界范围内的一项最重要的社会性目标。
”把对健康的认识提到一个新的高度。
即健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是国家发达，民族昌盛的保证，是社会进步的一个重要标志。
“人人为健康，健康为人人。
”维护和促进健康不仅仅是卫生部门和医护人员的事情，而是政府和全社会共同的责任。
这便是人们经常说的“大卫生观”。
面向未来，国际卫生机构和医学专家相继提出跨世纪卫生工作和人类健康的新的认识和理论。
1994年6月，世界卫生组织亚太地执委会提出了“健康新地平线”战略来迎接21世纪。
明确提出，未来医学和卫生工作的侧重点应该是“以人为中心，以健康为中心。
”而不是以疾病为中心，并且必须将重点放到有利于健康的工作上，作为人类发展的一部分。
资讯窗衡量一个人是否健康的10个标准：（1）精力充沛，能从容应付日常生活和工作的压力而不至到过分紧张；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任；（3）善于休息，睡眠充分；（4）应变力强，能适应社会，环境各种变化；（5）抵抗力强，能抵抗一般的传染病，流行疾病；（6）身体匀称，体重适当，发育良好；（7）眼睛明亮，反应敏捷；（8）牙齿清洁，无痛无洞，牙龈红润，不出血；（9）头发光泽，无头皮屑；（10）肌肤有弹性，走路轻快；由此可见，健康没有上限，更不是一种静态的标准。
一个如果想要达到真正的健康，就必须在身体和心理上保持健康状态，并且有良好的社会适应能力。
显然，为使人类健康越上新的地平线，健康概念有不可低估的作用。
二、健康的组成The composition of the health世界卫生组织（WHO）关于健康的概念指出。
所谓健康，就是由身体健康，心理健康，道德健康等方面的组成。
他们之间相互联系，相互影响。
因此，对于维护人体健康而言，上述几个方面缺一不可。
1．生理健康：生理健康是指一个人除了没有高度治疗的身体疾病外，还应有余力应付意外的挑战，并有足够的能力满足日常生活的需要。
另外，生理健康主要还体现在形体均称，眼睛明亮，头发有光泽，牙齿洁白，睡眠良好等。
你若想要拥有一个健康的身体，可以采取科学锻炼的方式来达到这一目的。
积极科学的锻炼不仅能提高身体的健康，减少疾病的发生，而且能使人延年益寿。
2．心理健康：心理健康不仅是指人的精神，情绪和意识方面的良好状态，而且他还要求一个人必须具有情感认识，接受，表达，独立行为以及应付日常各种应激挑战的能力等。
心理健康包括情绪健康和思维健康。
情绪健康是指情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精神充沛。
它涉及到我们对自己和对他人的态度，它是以情绪的稳定性为主要标志，主要是指个体能从容不迫应付日常生活中的人际关系和工作压力的能力；思维健康是指人们根据实际情况，认识世界，乐于承担责任，作出挑战反应，能面向未来，充满信心，对生活采取理性策略的能力。
3．道德健康：道德健康是指参与社会活动，为社会作贡献，能与他人保持和谐的人际关系的能力。
尤其重要的是能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真、善、美、荣、辱的是非观念和能力。
这种能力可使人更有自信感和安全感，在日常生活中，能使人始终保持一个良好的心情，有益于身心健康。
三、影响健康的因素The factor which affect the health健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。
一个健康人的机体机能和其生活，工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。
根据健康的整体观念，现代医学将影响健康的因素归结为四大类，即生物学因素，环境因素，卫生服务因素，行为与生活方式因素。
1．生物学因素从古代到本世纪初，人类死亡的重要原因是病源微生物引起的传染病和感染性疾分泌失调和免疫功能失常等。
这些致病微生物和遗传因素称为生物性致病因素。
在社区人群中，特定的人群特征如年龄，民族，性别，对某些疾病的易感染性，遗传危险性等，也是影响该社区健康水平的生物学因素。
例如，随着老龄化社会的到来，社区中的老年人越来越多，老年人的生理，心理等因素决定了他们对卫生保健服务的需求和依赖远远大于其他人群。
2．环境因素人生活于自然与社会环境之中，所有人类健康问题与环境有关。
自然环境恶劣，营养匮乏，卫生条件差导致传染病，寄生虫病和地方病的流行。
社会环境涉及到政治制度，经济水平文化教育，人口状况，科技发展等诸多因素，良好的社会环境是人民健康的根本保证开展爱国卫生运动，创建卫生城市，在农村大力开展推行改水改厕。
就是致力于为社区居民创造一个优美，文明，健康，清洁的生活和工作环境。
健康与社会发展的双向促进作用已越来越多的为实践所证实。
3．卫生服务因素卫生服务是卫生医疗机构和专业人员为了达到防治疾病，促进健康的目的。
运用卫生资源和医疗保健手段向个人，群体和社会提供必要服务的过程。
卫生服务的范围，内容与质量直接关系到人的生，老，病，死及由此产生的一系列健康问题。
因此，卫生服务的提供与利用对人的健康有着至关重要的作用。
4．行为与生活方式因素生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。
国内外大量研究表明，在现代社会里，不良生活方式和有害健康的行为习惯已经成为危害人们健康，导致疾病的原因。
如吸烟，酗酒，缺乏锻炼，不良饮食习惯是致使人群高血压，冠心病，糖尿病等“现代生活方式病”的患病率不断增高的危险因素。
1992年WHO估计，从全球看，生活方式占原因比发达国家为70%~80%，发展中国家为40%~50%。
总之，对健康及其影响因素的理解，有助于我们进一步认识人的整体性，以及人与自然环境的统一。
人与环境的相互协调过程中往往处于主动地位，而自身行为和生活方式对健康和社会更有举足轻重的作用。
这种对健康与疾病多因多果的关系的认识是健康观念的更新，是我们在开展健康教育工作的必要认识基础。
健康贴片：没有一个朋友能够比得上健康，没有一个敌人能够比得上疾病。
（印度）《五卷书》忽略健康的人，就等于与自己的生命开玩笑。
（陶行知）第二节体育与健康Physical Education And Health人生最可贵的是健康。
人人都希望有一个健康的身体，以便更好地为社会服务。
然而健康的身体又受到各种因素的影响，其中以体育运动与健康的关系最为密切，正像法国思想家伏尔泰说：“生命在于运动。
”我国也有句俗话：“健身之道，运动为妙。
”可见运动是增进健康的重要措施。
在科学技术和精神文明高度发展的今天，体力劳动逐渐已减少，脑力劳动逐渐增加，通过运动来增进身体健康更不可忽视。
为什么生命和运动的关系如此密切呢？请看下面的事实：把刚出生不久的白兔，夜莺和乌鸦关在笼子里，不让它们出来活动。
尽管按时喂它们营养丰富的食物和水，按时让它们睡觉，但它们发育的还是很缓慢。
等它们长大以后，虽然外表和没有禁锢的白兔，夜莺，乌鸦一样，但放出以后，就可以看到发生在它们身上的悲剧：兔子刚跑几步就栽倒在地上死去；夜莺没飞多高，就从半空中摔下来；乌鸦还没有飞到枝头上，也“哇哇”地叫了几声坠地身亡。
实验者给它们进行了尸体解剖，发现它们有的心脏破裂；有的动脉撕开。
这些是因为长期缺乏运动，内脏器官发育不良，不适应剧烈运动时血压升高的缘故，所以它们的心脏和血管弹性是极低的。
动物是这样，人是不是这样呢？试验的结果表明，人和动物的情况完全一样。
国外做过这样的科学试验：把身体完全健康的25岁男子，分成两个试验组，第一组在二十个昼夜里一直躺着，就是连吃饭，大小便也不许坐起来，更不许站立和走动。
第二组和第一组的情况基本一样，只是让他们每昼夜在器械上活动四次身体，但仍保持躺着的姿势。
二十天过后，第一组的人感到头晕目眩，心慌气短，两腿酸软站不起来，甚至背部肌肉酸痛，不能吃饭，光想栽倒在地上；而第二组的人仍然保持着一定的工作能力，身体上也没有像第一组人那样的剧烈反应。
为什么这些年轻小伙子，二十天前身体还健壮，又没有闹病，静止这短短一段时间就吃不消呢？这说明人生活在世界上是需要运动的，如果没有运动就没有生命。
运动的少，生命力就弱，运动的多，生命力就强。
如果人体运动过少，易引起中枢神经系统和内分泌系统的变化，使新陈代谢发生障碍，骨骼疏松，肌肉萎缩，消化功能，排泄功能也都逐渐降低，人体会过早地衰老和死亡。
科学家还认为，心脏的强弱是关系到寿命长短的重要因素。
爱运动的人和不爱运动的人相比较，爱运动的人心脏储备能力大，心脏的功能强，能把身体的老化现象降低到最小限度。
有人做过这样的统计，发现心脏跳的快慢和寿命的长短成反比，即心跳越慢的人，其寿命越长；心跳越快的人，寿命越短。
体育运动能使心肌得到锻炼，逐渐发达，排血量增多，再加上管理心跳快慢的迷走神经紧张度增加，所以他们的心脏跳动是比较缓慢的，这也是爱好运动的人长寿的一种原因。
随着科学技术的发展和机械化，自动化程度的提高，人们的体力劳动强度越来越低，如果不参加体力劳动和体育运动，除了高血压，肥胖病，冠心病的发病率逐渐升高外，还有一种肌肉萎缩，心脏衰退的“文明病”将要降落在我们身上，正象古希腊思想家亚里士多德早就说过的那样：“最易于使人衰竭，最易于损害一个人的，莫过于长期不从事体力活动。
