怀孕太胖了怎么办
怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！逛遍了各大论坛，突然发现一儿一女，一房一车似乎是很多人的追求，为了凑个好字，很多人开始了拼二胎的节奏。当女性顺理成章的怀孕后，为了给腹中的宝宝提供充足的营养，孕妈又开启了“恶补”状态，补没补得上宝宝你可能不知道，但补没补得上自己的脂肪，可是显而易见。
不过，近日，据外媒报道，发表于儿科研究期刊《BMC Pediatrics》的论文，哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的研究发现，母亲在孕期肥胖的男孩在智商测试中的分数，比母亲体重正常的男孩低至少5分。3岁时，研究人员测量了孩子的运动技能，发现母亲孕期肥胖与男孩运动技能低下密切相关，可见孕期肥胖对孩子的影响真的是比较深远。
但其实是因为人们对于孕妇肥胖有认识误区：妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养。而孕期肥胖除了饮食的影响，还不可忽视就是孕激素对孕妇脂肪的影响功不可没，那么怀孕太胖了怎么办？孕期控制体重增长过快，就需要通过科学的方法来进行，通过结合“HΙCIBI”孕产降脂将孕产激素分泌控制在合理范围，不会因为激素分泌而过多改变，阻断孕妈不需要的多余热量，也不会打乱准妈妈新陈代谢，做到长胎儿不长肉，回归易瘦体质。
怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！这点对于拼男宝的孕妈尤其重要，而纵观娱乐圈，女明星们在孕期长胎不长肉却能生个健康宝宝这是怎么回事呢？普通孕妈能做到吗？
怀孕太胖了怎么办，来看看明星的孕期绝招
“怀个孕胖个五六十斤，生完宝宝还得减肥，真心不容易！
为什么有些明星，怀孕体型一点儿都没变化，如果能够像杨幂或是昆凌那样，怀孕只长胎不长肉那该多好！”
周杰伦晒出来的昆凌孕照，似乎只有小腹隆起，身材丝毫没有影响
林心如怀孕七个月穿露肩裙、踩细高跟，一点看不出孕妇的臃胀。
baby挺七个月孕肚出席活动，除了肚子大了其他没啥变化
更神奇的是，杨幂剖腹产之后从医院出来的首次亮相，让人怀疑女儿是不是亲生的; 产后更是恢复神速。
所以，到底是不是女明星的体质都特殊？！
怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国“HΙCIBI”减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量百分之 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23
6、皮肤收紧，改善肌肤失去弹性的根源百分之17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质百分之12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张百分之9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头百分之16-22
一般情况下，人们都觉得怀孕一定会变胖哒。因为会吃很多充满营养的东西，然后身材变形、产后要减肥之类的....但是为什么这些女明星这么瘦！
你要知道，明星妈妈能做到，你也可以的，你的发胖可能是你怀孕的打开方式不对！
你可能好奇，明星孕妈们究竟有什么独门秘籍吗？
明星“长胎不长肉”先从科学分析：
1、孕激愫上升，人体促绒毛腺素与黄体素大量分泌的同时，影响了大脑的吐逆神经，所以莫名其妙就想吐，鼻子超灵。
2、黄体素按捺胃部肌肉的运动，导致消化活动缓慢，而食物在胃里久了就会胀气，然后引发反胃，这时孕妈妈想吃一些影响性比如酸或辣的食物可以稍加影响胃动力。可是不建议孕妈妈太重口。
3、避免身体水月中
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性生孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性孕期开始，就是在想方设法，
让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激素发现。
她们开始每天摄入超过26克“HΙCIBI”孕产期平衡营养群（阻断孕期补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充孕期腹直肌需要的弹力纤维等），法国女性尤为显著，孕期30天内体重下降10-40斤，同时还不影响胎儿健康。
由此我们可以看出孕妈妈控制孕期激素，恢复代谢有多重要，孕妈妈想要宝宝更加健康就需要含有大量的维生素以及“HICIBI”孕产营养等营养物质，而且还含有丰富的钙、铁等营养元素，能够为胎儿提供比较全面的营养物质。
不仅如此，“HΙCIBI”还能促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，促使身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪，一方面让孕妈妈长胎不长肉，另一方面宝宝更加健康。
怀孕太胖别窃喜，孕期体重增加有标准
随着孕周增大，胎儿发育、子宫增大、组织间液增加、血容量增多，外加胎盘羊水生长，导致准妈妈体重攀升。但这也是我们孕期身体的适应性调整。
因此，不要因为孕期体重增加，而觉得懊恼，反而孕期体重增加情况是我们产科医生产检时衡量母婴健康的一个重要参考指标。
那么孕期体重增加多少是合理范围，这是根据孕前的体重指数来决定的。体重指数等于[体重（Kg）/身高2（m2）]。
怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！
孕妇体重增长推荐表
对孕期ＢＭＩ增加的建议，选取１９９７年美国产科学会制定的相关标准。
该标准建议对孕期产妇ＢＭＩ≥２５ｋｇ／ｍ２及ＢＭＩ增加≥１５ｋｇ／ｍ２的孕妇，都应将其划分为妊娠肥胖类别。
孕前体重 BMI 总体重增加范围（Kg）孕中晚期体重增加速度（kg/周）
低体重 <18.5 12.5~18 0.51(0.44~0.58)
正常体重 18.5~24.9 11.5~16 0.42(0.44~0.58)
超重 25~29.9 7~11.5 0.28（0.23~0.33）
肥胖》30 5~9 0.22(0.17~0.27)
例如孕前体重正常的妈妈，怀孕前4个月不要增重，孕期体重增长的余额放在孕后期缓慢增加。每周体重增加平均控制在450g，不超过500g。一般情况下准妈孕期体重增加12.5kg，在分娩6周内会将孕期增加的百分之50体重减掉，剩余增多的体重会在半年内减掉。
欧盟数据显示：孕期配合综合的“HΙCIBI”孕产期平衡营养，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。
同时“HΙCIBI”孕产期平衡营养不像肉类那样会导致人身体发胖，这是因为其含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上
孕妇吃什么不会长胖？一起来了解下吧
要想孕期体重增长不超标，摄入的饮食要注意。孕期饮食有个原则叫均衡、全面、健康、适量。谨记一下三点，孕妇长胎不长肉就实现了！
1、孕妇吃的方面平衡膳食结构，保证营养元素的摄入不长胖
多吃粗纤维和维生素蛋白质含量高的，食物多样化。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
每天吃五大类食物：谷物、水果、蔬菜、奶制品、肉类，一样都不能少哦～
为了保证摄取食物的多样性，平均每天摄入食物12种以上，每周25种以上。
孕早期营养需求：此时胚胎体重增长慢，饮食上数量不要求很多，所以不要一怀孕就猛吃哦，此时吃的越多长的越多，肉都是长在你身上的。孕早期饮食鼓励食物多样化，并且额外补充叶酸片。
孕中期营养需求：适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，增加蛋、鱼、瘦肉、海产品的摄入。
孕晚期营养需求：谷物摄取量不变，蛋白质摄取量增加，由于胎儿较之前增大，宜少食多餐，减轻胃部饱腹感，到胎儿开始入盆后，孕妇会感到轻松而食量转佳。怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！
2、孕妇吃天然食品，少吃油炸、精加工的食品不长胖
尽量少吃或不吃含糖量高的食物和饮料（如可乐、甜茶、甜点等），少吃肥肉、烟熏、腊制、腌制品，以免热量过剩而造成肥胖。
除此之外还要少吃高油脂高热量的油炸食品、加工食品（如含油的饼干、曲奇、蛋糕、炸鸡、薯条、薯片等）。
美国营养学家建议：孕期保证母婴健康需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入“HΙCIBI”孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。留下了具有纤维、维生素和让喂奶期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
3、孕妇吃蔬菜当作水果不长胖
我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促使我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠尿糖病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有效得到糖分的摄入，避免身体过度的长胖。
4、孕妇热量阻断不长胖
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入“HΙCIBI”孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
5、孕妇吃纤维食物不长胖
在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的使进肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！
孕期的时候一般可以吃一些“孕产期平衡营养”，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些“孕产期平衡营养”含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调节身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。
怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！孕期的发胖可能是你怀孕的打开方式不对！学完以上秘诀，你是不是觉得“长胎不长肉”并不是遥不可及的梦想呢？管住嘴迈开腿、科学孕育、健康生活！你也可以和女明星一样美美哒~MM