孩子身高的奥秘早睡一个小时或许就可以再长高3厘米

帮助孩子长高的方法
孩子的身高是家长们非常关注的问题，因为身高不仅关系到孩子的外貌，还与孩子的健康和自信心有关。

那么，如何帮助孩子长高呢？下面就为大家介绍几种方法。

1. 合理饮食
孩子的身高与饮食有很大关系，因此家长要注意孩子的饮食。

孩子需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，这些物质对于骨骼生长和发育非常重要。

家长可以给孩子多吃一些富含这些营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等。

2. 运动锻炼
适当的运动锻炼可以促进孩子的身高增长。

运动可以刺激骨骼生长，增加骨骼密度，使骨骼更加健康。

家长可以让孩子参加一些适合他们年龄的运动，如篮球、足球、游泳等。

3. 充足的睡眠
睡眠对于孩子的身高增长也非常重要。

睡眠可以促进生长激素的分泌，生长激素是促进身高增长的重要物质。

因此，家长要保证孩子每天有充足的睡眠时间，一般来说，小学生需要睡10小时以上，初中生需要睡9小时以上。

4. 减少压力
压力是影响孩子身高增长的一个重要因素。

过度的压力会影响孩子的身体健康，导致身高增长缓慢。

因此，家长要减少孩子的压力，让孩子保持愉快的心情。

帮助孩子长高需要家长从多个方面入手，包括饮食、运动、睡眠和减少压力等。

只有综合考虑这些因素，才能让孩子健康地成长，拥有一个健康的身高。

世界公认长高最有效的方法
第一，保证足够的营养。

营养是长高的基础，多吃有营养的食物，比如牛奶、牛肉、鸡蛋、瘦肉等；豆制品、鱼虾、新鲜的蔬菜水果等都要吃一些；含钙丰富的食物要多吃，必要的情况下，可以补充钙质及鱼油；
第二，保证充足的睡眠。

充足的睡眠是长高的重要途径，研究发现，晚上十点到两点之间是长高的黄金时间，建议在晚上十点前就寝；
第三，多参加运动。

一些运动有利于长高，可以多锻炼，比如游泳、单杠、打球、跳绳等；空闲时间也可以做拉伸运动，比如压腿、举重、拉力器等；
第四，保持愉快的心情，也能促进生长激素的分泌，对长高有好处。

2023长高的快速方法--快速长高的注意事项快速长高吃什么最好一、怎样才能快速长高快速长高法在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。

因此，对于儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。

在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。

未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长;成年后增生停止，个子也就不再长了。

在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。

因此，对于儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。

医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。

强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳;强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。

因此，运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。

另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。

二、青春期女孩长高方法安全快速实现长高的梦想一个人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响，如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船，那么，后天生活因素就是不停顿地划着的桨。

如何让宝宝长得更高些?是许多父母的心结，为了让自己的宝宝长个儿，家长们也是使出浑身解数。

在营养方面那些有助于宝宝长高呢?其实，父母只要把握几个营养的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

一、营养学专家认为，儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。

1、蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。

快速又有效的长高方法
快速又有效的长高方法是要从多方面综合进行，才能获得满意的
结果。

其中最重要的是要注重正确的膳食，充足的睡眠，及规律的体
育活动，只有这三者共同作用，才能帮助我们达到长高的目的。

1、营养饮食：营养饮食是首要的元素，均衡的饮食是长高的基础，因此应该摄取全面的营养，如丰富的蛋白质、优质脂肪、维生素、矿
物质等。

尤其要摄取充足的优质蛋白质，因为蛋白质是组成身体细胞，及关节和骨骼等长高所必需的物质。

2、充足的睡眠：睡眠对长高也有十分重要的作用，在青少年时期，尤其要保证每晚充足的睡眠。

睡眠能够帮助身体恢复，让身体充满活力，更有利的长高。

另外，也会有一些研究表明，睡眠过程中会分泌
促进身高增长的物质，例如增长激素等。

3、定期锻炼：体育锻炼对于青少年而言，有发育壮大和增加身高
的作用，可以增强肌肉力量和骨骼结构，使骨骼肌肉系统具有更好的
抗疲劳性，从而增加身体的长高潜力。

可以选择一些容易进行的运动，如早晨快走、慢跑、游泳、爬山、球类运动等，以增强脊柱和肌肉弹性，帮助长高。

4、中医推拿：中医推拿，或者叫按摩，可以促进青少年时期骨骼
发育，调节脊柱和腰部肩部肌肉等，从而改善血液循环，抑制体内肿
瘤组织增长，从而达到长高的目的。

5、适当的激素治疗：有些人也采用医学上的激素治疗，来帮助青
少年期增高，但这种治疗应该在医生的指导下进行，以减少副作用并
有效改善身高。

以上就是快速又有效的长高方法，要想达到良好的长高效果，就
必须从营养饮食，充足的睡眠，及规律的体育活动，以及适当的中医
推拿，及激素治疗等方面综合起来，以使身高得到有效提高。

影响孩子身高的六大因素进入青春期，很多人身高便开始猛增，可是有些人却“进展缓慢”。

真是把家长急得要死。

下面就来分析一下致使孩子身材矮小的因素，主要有六点。

1.遗传基因身高70%由遗传决定遗传虽占70%的比例，但并非是说就是不可改变的，后天营养、运动、睡眠等对增高也起到了很重要的作用。

2.营养结构偏食影响身高食物的供给不均衡、偏食，往往会影响孩子的最终身高。

当家长发现自己的孩子较同龄儿童偏矮时，必然不要忽略了营养因素，平时应多吃一些含钙的食物，要保证营养均衡。

3.内分泌失调生长激素、甲状腺激素分泌不足或性激素过早分泌影响身高生长激素分泌不足是致使孩子身高不长的最重要原因，若是孩子发育迟缓首先应去医院检测生长激素的值是不是正常。

性激素过早分泌也会影响最终身高，而若是是甲状腺激素分泌不足，不仅会使孩子身材矮小，还会影响智力发育。

4.运动因素有助生长激素分泌人在运动后，生长激素分泌量达到顶峰，就会增进长骨骨骺端的软骨细胞增殖分化，令人长高。

跳高、跳绳、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打篮球等运动都有助于长个，家长应该抓住一切机缘让孩子多运动。

男孩一般在13岁左右、女孩一般在12岁左右开始进入青春期，这时是孩子生长发育的最佳时期，若是错过了，以后无论如何弥补也是无济于事的。

5.睡眠时间充沛睡眠可助长高能睡的娃长大个，这一点家长需要特别注意。

必然不要破坏生理性睡眠时间。

因为，正常人分泌生长激素是脉冲式的，白天脉冲很低，在夜间深度睡眠时间(晚上11时到凌晨1时之间)脑垂体分泌的生长激素量最高，是24小时里脑垂体分泌的生长激素总量的一半，所以不要让孩子睡得太晚，影响正常的生理性分泌生长激素顶峰，从而影响长个。

6.心理压力压力过大也会使孩子长不高长期精神压力大或父母离异、家庭暴力，都会影响孩子的生长发育。

家长应该给孩子一个宽松、愉快的家庭气氛，孩子在健康和谐的家庭环境中长得更高。

父母和孩子进行心灵交流和陪他去游乐场、旅游等对孩子的成长都是超级有利的。

一岁儿童的身高：那些事儿嘿，大家好！今天咱们来聊聊一岁儿童的身高问题。

这可是每位新晋爸妈都关心的大事儿。

孩子长高了没？和别的小朋友比咋样？别急，咱们慢慢道来。

一、一岁儿童的平均身高是多少？先说个大概，一岁儿童的平均身高，男孩儿大约在75厘米左右，女孩儿稍矮一点点，大约在73厘米上下。

当然啦，这只是一个平均数，每个孩子都是独一无二的小宇宙，有的孩子可能蹿得快，有的则慢悠悠的，这都很正常。

二、影响身高的因素都有啥？说到身高，那可不光是吃得好不好这么简单。

影响孩子身高的因素多着呢！1. 遗传因素：这个最直接了。

爸妈高，孩子一般也不会矮到哪儿去。

如果家里有篮球运动员，那孩子将来指不定也是个高个子呢。

2. 营养状况：吃得香，长得壮。

孩子要长个儿，营养得跟上。

蛋白质、钙、维生素D这些都不能少。

所以，妈妈们得给孩子做好吃的，但也不能让孩子变成小吃货哦。

3. 睡眠质量：晚上睡得好，白天精神好，个子也长得快。

生长激素在夜间分泌最旺盛，所以保证孩子有充足的睡眠时间非常重要。

4. 运动锻炼：多动动，身体好，个子也长得快。

带孩子出去晒晒太阳，跑跑步，跳跳绳，都是很好的选择。

5. 疾病影响：有些疾病会影响孩子的生长发育，比如慢性病、内分泌疾病等。

所以，定期带孩子体检，及时发现并治疗疾病，对孩子的健康成长很重要。

三、怎么判断孩子的身高是否正常？每个孩子都是独一无二的，所以不能单纯地拿一个数字去衡量。

但是，有一些方法可以帮助我们大致判断孩子的身高是否正常。

1. 生长曲线图：这个图很神奇，可以直观地看到孩子的身高、体重等指标是否在正常范围内。

医生会根据孩子的年龄、性别等因素，给出一个生长曲线图。

如果孩子的身高在曲线图的正常范围内，那就不用担心。

2. 与同龄孩子比较：这个方法要慎用，因为每个孩子的生长速度都不一样。

但是，如果发现孩子明显比同龄孩子矮很多，或者长得特别快，那就需要关注一下了。

3. 定期体检：这是最科学的方法。

通过定期体检，可以及时发现孩子的生长发育问题，并采取相应的措施。

现在生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少。

能长成一个高个子，也是一件很令人自豪的事情嘛。

•可以呼吸高出新鲜空气•天气太热时高者会感觉比别人凉快些（高处不胜寒嘛）•天气太冷时高者会感觉比别人暖和些（个子高离火红的太阳近些嘛，利于吸收热量）不错吧！嘿嘿…下面，我们就来看看2020版最新1~18岁男孩女孩身高标准表。

（注：上述数据根据9省市儿童发育调查数据研究制定，标准数值可与实际身高上下浮动3厘米左右。

）除了身高，还有体重哟~女生身高体重对照表男生标准体重对照表对身高有要求的院校去年，抗震小英雄林浩参加中戏艺考，因身高未达到学校要求的1米72而被淘汰。

无独有偶，在北京体育大学艺考现场，一名考生同样因身高不够遭淘汰，提前走出考场，据该名考生说，自己158cm，考试要求必须160cm以上。

其实，每年都有不少因身高原因而无缘心仪大学的考生。

如何避免这种的情况的发生，就需要考生和家长提前了解学校、专业对身高的要求。

一般来说，艺术类院校或专业对考生有身高要求。

•表演专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；•播音主持专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；•服装表演专业一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。

当然各学校对身高的要求不一样，具体需参照该校当年的招生要求，如重庆师范大学音乐表演类各专业、舞蹈表演专业要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。

军队院校、公安武警类院招生时都有身高要求，而且是硬性要求，身高必须要达到标准才能录取。

同时对身体素质要求也很严苛，眼睛近视和有外部明显疤痕的都不能录取。

军队院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上，报考定向培养士官，身高要求为男生身高160cm以上女生身高158cm以上。

公安武警类院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。

其中，中国人民武装警察部队学院、公安海警学院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上（警卫学专业男生身高175cm以上）。

如何增高最有效的方法篇一：真正有效的长高方法真正有效的长高方法通过下列医学公式计算出来孩子的遗传身高：儿子成年身高()=(父亲身高＋母亲身高)÷2+65女儿成年身高()=(父亲身高＋母亲身高)÷2-65姚明身高226米，叶莉身高190米，那么，他们无论生男生女身高都能达到2米以上。

专家介绍，父母或家族的身高对下一代的生长的确起着重要作用，这一点勿庸置疑。

这是医学上存在身高计算公式的原因，也能解释我们看到的显现：大多数人下一代的身高与父母身高相差不多，这种遗传因素占据人身高的70%。

但无论多精确的公式计算，仅是预测出一个遗传的趋势，并不是算命定身高。

梁立阳说，有些人的最终身高可与公式相差5厘米以上，因为另外30%的环境因素对身高起了大作用。

生活中也常有父母不高，儿女却“出类拔萃”的情况，我们可以从姚明身上找到反例。

记者在网上查找到姚明父亲208米，母亲188米，根据这个公式，姚明的身高应该是205米左右，但姚明的身高比这个数字高出22厘米；篮球运动员穆铁柱同样身高有二米多，但从媒体照片看到，他子女身高却与常人无太大差别。

造成这种差异的原因可能是父母双方同时将高基因或者矮基因传给后代，也说明遗传并不是决定人身高的唯一因素。

决定身高的另外30%则包括营养、运动、睡眠、生活的环境等。

在生活中，睡眠差、肥胖、偏食等均影响身体增长，心情长期受压抑也可影响长高，需要注意的是，当今社会性早熟现象增加，也会使孩子提前停止生长导致矮小。

真正有效的长高方法姚爸叶妈的高遗传基因够强大，但普罗大众普通父母、普通孩子多的是，如何弥补先天不足，发挥30%的后天作用是广大父母最关心的问题，也给了商家可乘之机。

目前市面上有多种以增高为名的增高机、健康食品，有的甚至会对身体带来巨大的危害。

梁立阳说，帮助孩子长身高完全有安全的方法。

1吃：每天一杯乳制品首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。

孩子的身高，遗传爸爸还是妈妈的基因多一些呢?怎么做有助孩子长高呢?下面就一起来了解看看吧孩子的身高遗传父母谁的多？孩子长高的三个小窍门get!孩子的身高遗传谁多一些?孩子身高的70%是由遗传因素所决定的，剩下的30%需要靠后天的努力。

所以父母的身高是决定孩子身高的主要因素。

而且决定孩子身高的因素这70%中，35%会来自于父亲，35%会来自于母亲，也就是说，关于孩子的身高遗传，父母会各占一半。

如果父母身高都不高的话，那么孩子的身高只能靠后天30%的努力了。

孩子的身高遗传父母谁的多？孩子长高的三个小窍门get!做好这三点有助宝宝长个：第一个方面：运动适当的运动可是助力孩子长高的好方法。

像游泳，跳绳及羽毛球等运动，都可以加速宝宝身体的代谢，促进骨骼生长，有助于他们长高。

温馨提示：家长带孩子外出运动的时候，不要给他们穿的太厚，穿着宽松，且舒适透气的衣服能让他们活动自如哦!同时做完运动后，建议他们做一点拉伸运动，能有效避免运动后身体出现酸痛的情况。

孩子的身高遗传父母谁的多？孩子长高的三个小窍门get!第二个方面：合理的饮食搭配想要孩子长高个，合理的饮食搭配也很重要，平时要保证宝宝饮食营养多样化。

像蛋白质，钙，铁，锌等营养物质都要摄入到，讲求荤素，粗细粮搭配，不挑食，身高才能蹭蹭往上长哦!温馨提示：如果家长们担心宝宝摄取的营养不够充分，建议可以为其额外补充一些钙元素，促进身高发育哦!孩子的身高遗传父母谁的多？孩子长高的三个小窍门get!第三个方面:充足的睡眠除了适当的运动和合理的饮食外，宝宝还需要更充足的睡眠。

尽量让他们9点以前睡觉，保证夜间10-12点进入深睡眠状态。

因为这期间，他们的生长激素分泌最旺盛，并且睡眠状态下肌肉能够得到放松，也有利于关节和骨骼的伸展，促进身高发育。

青少年一年内的长高规律
青少年时期是身体发育最为迅速的时期，其中最明显的变化就是身高的增长。

那么，青少年一年内的长高规律是怎样的呢？
首先，要了解一个概念——生长激素。

生长激素是由垂体腺分泌的一种荷尔蒙，它对身体的生长和发育起着至关重要的作用。

在青少年时期，生长激素的分泌量较高，因此身高增长也较为迅速。

通常来说，青少年的生长速度在整个人生的生长过程中是最快的。

在青春期初期，男生和女生的身高增长速度大致相同，每年的增长速度在7-8厘米左右。

而到了青春期后期，男生的身高增长速度会加快，每年增长10厘米左右，而女生的身高增长速度则相对缓慢，每年增长5-6厘米左右。

当然，身高的增长并不是一年四季都在持续进行的。

通常来说，身高增长的高峰期集中在春夏两季，而秋冬季节则相对缓慢。

这是因为春夏季节气温较高，阳光和营养供应相对充足，有利于生长激素的分泌和身体的生长发育。

除了生理因素，营养和运动也对身高的增长有着重要的影响。

营养不良和缺乏锻炼会导致身高增长不足，而良好的营养和适当的运动则有助于身体的健康发育和身高的增长。

总的来说，青少年时期的身高增长是一个复杂的生理过程，受到多种因素的影响。

了解身高增长的规律和影响因素，有助于青少年更好地掌握自己的身体发育情况，从而采取合适的营养和运动方式，促进身体的健康发育。

网友梦想的战斗者总结的增高方法；记住：男人女人35岁前都可以长高！首先自我意识很重要，在我查了N多资料后，绝对肯定的是自我意识对增高起着重要作用，千万不要忽视它，哪怕你每天什么都不锻炼光想着长高，时间长了也会有效果，所以建议大家不要去查骨骼闭合了，因为如果真的闭合绝对会打击你的信心，让你没有动力，虽然我觉得即使闭合也能长高，但毕竟科学事实在那，你就当自己还没闭合，只不过是晚长罢了。

我练琴（电吉他）4年多而且训练强度很大最多每天6-8个小时弹琴的都知道左手握住指板需要做很多拉伸性动作和很多跨度大很别扭的动作而右手是拿拨片的没有这么一些动作我从网上看了一篇关于潜意识增高的文章之后便量了一下两个手的长度和手指的长度一般人双手基本是右手大于左手的而我两只手大小基本一样都是19厘米左手稍微大点这还不足以说服我再看手指的长度左手的手指长度全部比右手的手指长度长差距小的1、2毫米差距大的竟然达到4毫米（无名指）就算天生的手指不齐也不可能左手手指全部比右手长而且我在4年前大于17、8岁的时候早已停止长个我认为造成手指增长的原因是我在弹琴的过程中手指得到了锻炼并不光是因为做拉伸动作而锻炼了而是当再做这些动作的时候潜意识里感到困难而最好的解决办法就是让手指更长一点我认为现在大家的增高方法为什么有些人受益甚微就是没有充分利用潜意识这种东西潜意识的力量比意识是大很多很多的如果运动增高失败我认为那是潜意识没有感觉到你要长个没有长个的需要我认为如果要增高就要让潜意识充分认识到长个的这个需要你可以将平常用的东西放的高一点或进行摸高练习努力的摸你用上全力可以触及到的东西等不要跳着摸高我认为这些练习能刺激到潜意识而长个大家不妨一试每天多伸懒腰早上2个鸡蛋，睡前牛奶，我一星期就长这么多，还有晚上睡前躺床上，伸直腿，用手摸自己脚，别摸太久，还有就是经常舒展身子每天狂吃暴吃穷吃海带，菠菜，骨头汤当水喝！！！每天晚上对镜子里的“我”说：“我会长高，我会长高，我今碗一定会长高.......（说50次）”早上起来，对镜子说“我已经长高了，我已经长高了，虽然不太明显，但我真的长高了，我真的长高了（说50次）”没镜子的，或者在集体宿舍不好意思的，心理默念就好，不要嫌麻烦，因为你个子不高以后更加麻烦这个心理暗示法很有用如果加上跳绳之类的运动，效果更佳提醒，吃饭的时候每口最好要嚼20次，让唾液充分和食物混合，吸收效果更佳我17，本来已经2年没长，15岁时是160，现在用这个方法1个月，长了1.5厘米我现在不是推销什么药啊，长高器材之类的，信不信由你了。

2023版儿童身高标准从2023年3月1日起，我国将施行最新版《7 岁以下儿童生长标准》，其中明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。

想知道孩子的身高发育处于哪种水平，不妨参考这套指标来评估一下！具体怎么查，可以分成 3 步：第一步：根据孩子的性别，选择对应的身高标准图；第二步：在表格第一列找到孩子的年龄（实足满整月或整岁），向右比照，找到接近的平均身高值；第三步：沿着身高列向上看，表格第一行对应的就是孩子身高所处的百分位数值区间了。

* 年龄：是指从出生到未满 7 周岁（＜84 月龄）之间，取整岁或者整月* 身长：适用于 2 岁以下儿童，即平卧位头顶到足跟的长度* 身高：适用于 2～7 岁以下儿童，即站立位头顶到足底的垂直高度百分位数值具体代表什么意思？根据新标准中的评价指标，可以这么理解：家长还可以参照上述方法，点击下面体重、身高等各项具体指标，根据孩子的实际情况查看对照的百分位数值，最后将数值代入 “评价方法表” 进行孩子生长水平判断。

如果孩子大于7 岁，则可参考国家卫健委2018年发布的《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》。

其中，将孩子的身高发育分成了5个等级：下等：身高＜-2SD中下等：身高≥-2SD且＜-1SD中等：身高≥-1SD且≤+1SD中上等：身高＞+1SD且≤+2SD上等：身高＞+2SD注：SD为标准差影响儿童生长发育的因素按照最新的标准，孩子身高处于 < P3 或 ≥ P97 百分位，是意味着出现了异常吗？这两种情况的确提示孩子有增长过慢或过快的情况，但这不代表一定有问题。

因为孩子的生长发育受到多种因素影响，对于偶尔出现的“异常”，加强监测，密切关注就好。

影响生长发育的因素主要有遗传因素和环境因素。

一 遗传因素父母双方的遗传因素决定了儿童生长发育的“轨迹”。

身高生长是复杂生物学过程，其中60%~70%由遗传因素调控，父母身高作为家庭遗传特征评估指标，对儿童身高的影响自出生时即已体现。

把握学习的最佳期限最后更新：2010-8-15小学三四年级传统上被称作中年级。

和一二年级相比，孩子对学校的环境、要求等已经完全熟悉，适应问题不复存在。

和五六年级相比，他们还没有直面升学的压力。

因此，在“熟悉”和“习惯”的感觉之下，三四年级孩子的教育往往容易被家长忽视。

即使重视，家长也可能感到缺乏明确目标，不知从哪儿入手。

相信许多细心的家长会发现，进入三年级后，课文变长了，课本变厚了，作业变多了，孩子张口闭口都是“同学说”，也更喜欢发表对集体的看法和意见。

当然，可能有的家长也会感觉到，原来听话的孩子“有主意”了，原来老实的孩子会顶嘴了，可能原来学习起来如鱼得水的孩子忽然有点“找不到感觉”了。

的确，三、四年级学生的学习要求、教学方法、师生关系、同学关系等都有明显的变化。

有人提出，三四年级是“学习的黄金时期”。

从常识上讲，三四年级在小学教育过程中有着承上启下的作用。

从科学上讲，这种说法也有一定的合理性。

脑科学研究表明，人脑在10岁之前最后更新：2010-8-15记忆是大脑系统活动的过程，一般可分为识记、保持和重现三个阶段。

识记，就是通过感觉器官将外界信息留在脑子里；保持，是将识记下来的信息，短期或长期地留在脑子里，使其暂时不遗忘或者许久不遗忘；重现，就是指在人们需要时，能把已识记过的材料从大脑里重新分辨并提取出来的过程。

研究表明，大脑有着惊人的记忆存储量。

美国国会图书馆是世界上最大的图书儿子六岁已经会弹钢琴。

刚到北京的时候，房子比较小，放不下钢琴，为了保护儿子对乐器的兴趣和音乐的敏感性，小提琴不占地方，我为他报了一个学习班。

不管学钢琴还是小提琴，我都把兴趣看得最重要，不把技能看得最重要，因此，儿子学琴不考级，随着他的兴趣，喜欢拉什么就拉什么。

因为报小提琴班的孩子比较少，兴趣班老师采取混龄教学形式，一二年级与四五年级的学生在一起学习，老师只顾教那些音乐素养起点比较低的一二年级学生，很少顾及四五年级的孩子，所以儿子从四年级到五年级，两年下来，四根琴弦只会拉两根，而且只会拉《欢乐颂》中最常见的一个小片段，还不怎么好听。

妹妹身高突然长了三厘米作文范文
昨天早晨我给妹妹量身高，测量的数字吓了我一跳，足足比前天晚上姥姥给她量的身高出了3厘米！我皱着眉头想着：难道睡一觉就能长这么高吗？那一年以后的身高……简直不堪设想。

这个问题令我百思不得其解，于是打开电脑，查了一番。

原来，早上比晚上个头高并不代表长个了。

其实我们的身高在一天当中并不是一成不变的，经过白天的劳累，睡觉前身高达到最低，等一觉醒来，身高就会达到最高。

这是因为在我们看似静止不动的时候，身体里占体重百分之九十的水分却安静下来，它们在夜晚如同被放飞的鸟儿一样，分散到身体各个部分，使组成我们脊柱的各个关节脊椎骨中间隔着的软骨盘的体积膨胀起来撑长了脊柱，人自然就“长高”了。

事实上，睡眠对骨骼的发育有着重要的作用。

我们的脑垂体再睡眠过程中产生生长激素，控制骨骼和肌肉的生长。

处于成长阶段的我们需要10小时左右的时间，但真正对骨骼起作用的不是全部10小时，而是他们当中几个小时的.“深度睡眠”时间。

值得一提的是，这深度睡眠通常只会出现在前半夜，所以，如果保证规律性的、充足的睡眠时间，我们身体里的生长激素就会更加丰富骨骼也可以得到更多营养。

其实长不长高并不重要，只是与睡眠息息相关而已，所说“一瞑大一寸”如果想拥有一个自己满意的身高，就开始享受睡眠的快乐吧。

孩子长高的三个黄金期孩子长高的三个黄金期宝宝身体的生长发育在每个阶段都是不一样的！根据每个阶段来考虑BB的需求，才是最机智的爹妈！那么宝宝长高的3大黄金阶段是什么时候？第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。

第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。

第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。

12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。

因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。

在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！促进孩子长高的方法爹妈身高都不高，担心BB以后身高成硬伤，怎么帮宝宝后天弥补？学到下面6方法，宝宝身高也能蹭蹭往上长！1、BB长得高不高，全在于营养吸收得好不好！男孩相较女孩高大壮，也是因为男孩吃得多。

身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少！2、天气转暖，BB出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，晒太阳人体皮下可以合成维生素D，能促进钙的吸收，促进生长发育。

这季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。

3、孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。

4、别蹲着玩耍。

宝宝经常蹲着玩，会导致腿部血液循环不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。

5、10点前乖乖睡觉。

生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，所以为了让宝宝尽快进入深度睡眠，最好是10点之前就要睡觉，2-6岁儿童每天要保证有10-12小时睡眠时间。

6、身高要两个月量一次。

如果宝宝与同龄孩子的差距有逐渐拉大的趋势，那么爸爸妈妈们就要留意，及早地带宝宝去儿科医院检查咨询是什么原因导致。

宝宝长高注意事项一、补充蛋白质。

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。

人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

一、简述长高之原理我们知道，身高由两个方面控制：营养和遗传，很多人认为还有运动，这点先且不谈。

对于这两个方面，其实，我们在高中生物课中已经将这些说得很清楚了，即遗传通过各种激素的控制，来控制人的身高（当然，也控制了人体几乎其他所有）,而营养是长高的原材料。

营养当中以钙蛋白质等最为重要，因为长高先长骨头，再长肌肉等（这也是儿童生长痛的原因），当遗传很好，营养充足时，孩子自然长得很好。

那么，“生长激素”，“骨骼生长”和“营养”之间有什么关系呢？首先，激素+营养=长高，这是基本理论点。

不过还有一些其他关系，譬如第一，生长激素刺激骨骼，使骨细胞分裂生长；第二，生长激素控制人体，通过某些特殊物质或激素（如VD ，等等），控制肠道对营养的吸收率；第三，营养（蛋白质）是生长激素的原材料，补充蛋白质（蛋白粉）可以促进生长激素的分泌；第四，其他营养物质，如淀粉会减弱肠胃对蛋白质等的吸收（在胃肠中）；第五，生长激素的大量分泌，这是青春期的一个现象，但是，当生长激素大量分泌时，容易导致孩子胃口不好（和内分泌相关）。

二、关于生长激素生长激素分泌受遗传和营养控制，一般而言，运动也是通过改善营养影响的。

第一，当我们的身体受到某些伤害（脑垂体，分泌生长激素的器官），就会直接影响生长继续的分泌，造成侏儒症，小于130厘米左右；第二，前面说过，当营养不足时，生长激素分泌也会减少；第三，睡眠质量不好（包括受冷，做噩梦，睡不着等）,会影响生长激素的分泌，因为人在深度睡眠或睡眠中，生长激素会大量分泌（运动时的分泌量也会有所增加），俗话说，会睡觉的孩子长得高。

现在大部分医师和网友都倡导晚上十点钟入睡，因为晚10点到凌晨2点是生长素分泌的时间段；第四，心理因素，如抑郁等，会影响人体的正常生理功能，会影响生长激素的分泌；第五，当生长激素分泌很多，而营养一般时，骨骼也会快速生长（即青春期快速长高的现象），等等。

三、关于营养前面提到，营养是骨骼生长（长高）的原材料，没有营养的孩子是长不高的。

这么做你还可以再长高几厘米
每一个人都希望自己有一个好的身材，走在大街上看见别人家的身材都会羡慕不已。

然而，很多人其实对自己的身高都是不满意的，认为自己没有到自己想要的那个理想身高，所以就特别羡慕那些长得高的人，也希望自己的个子高一些。

但是大家都知道的是，身高其实是受先天因素和后天环境的双重影响。

先天是和自己遗传的基因有关系，而后天则和我们的营养补充生活日常睡眠等多种方面都是密不可分的。

所以如果我们想长一个高个子的华话，要趁早养成好的习惯，否则等骨骺线闭合就太晚了
现在我们的生活越来越好，其实营养方面来说都会满足孩子成长所需要的，也就是说长不高可能与小时候的行为习惯有关系，像一些写字时候的坐姿习惯。

通常来说，我们长身体的时候有两个阶段，第一个阶段是我们出生的时候到六岁，第二个阶段是青春期，男生大概在13到15岁之间，女生则比男生早一些，大致在11岁到13岁之间。

家长通常都会对孩子说如果你不好好睡觉的话那是不会长高的，其实睡不够和长不高是有一定的关联性的。

根据相关资料显示人体器官的活跃度在每天都是有固定时期的，在我们睡觉的时候，脑垂体会分泌成长激素而成长激素则是促进我们骨骼增长的最重要的东西。

研究表明脑垂体分泌成长激素最旺盛的时间是在晚上的十二点到两点期间，也就是我们晚间睡觉的时候。

这个时间我们人体所分泌的成长激素是白天所分泌的成长激素的好多倍，也就是说，如果我们在晚上不能及时睡觉的话，那么生长激素会分泌减少，这也就是不睡觉长不高的原因。