最新的春季养生小常识短信大全

养生小常识短信养生小常识短信(15篇)养生小常识短信11、春季养生，愉快轻松，乐观向上，锻炼适当，按时睡眠，定量用餐，温差较大，勿急减棉，少食酸物，多摄甘味，心境平和，最佳效果。

愿快乐安康！2、早春阴寒渐退去，阳气渐开始生发；适当吃些葱姜蒜，韭菜芥末莫离它；祛散阴寒助春阳，杀菌防病效堪夸；性寒食品少吃些，以防阻遏阳气发。

祝健康快乐！3、春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。

4、春季百花盛开，花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。

专家提出，春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效。

5、初春保养很重要，仔细呵护少不了，冷空气来临宜春捂，防治过敏要知道，多食花生和核桃，鱼肉蛋奶凑热闹，白菜番茄和柑桔，增强身体抵抗力，室外活动保健康！6、走出户外，举目远眺，消除春困；心情灿烂，胸怀宽广，送走春愁；遍赏挑花，笑看青山，采撷春光。

春天来了，愿你的生活一片美好，灿烂无限。

7、合理调养有妙招，劝君用心要记牢。

五谷搭配把汤熬，除烦去湿润肠道。

银耳山药都是宝，美容嫩肤又润燥。

动中有静舞太极，早起锻炼最有利。

运动过量很不宜，损害健康和身体。

愿友一切安好！8、春季养生保护肝，少酸多甜以养脾；大枣甘甜富含c，猪肝韭菜芹荠菜；春季老病易复发，高压心梗乱心律；支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。

祝健康快乐！9、春季“四要”：一要早睡早起，起居有规律。

二要情绪乐观开朗，精神要养足。

三要早晚多多运动，经常锻炼。

四是春季早晚气温低，要注意防寒保暖10、阳光灿烂迎朝辉，身体健康多动腿。

早起漫步柳岸堤，身热体舒把家归。

喝碗热汤补充水，生津解渴提神威。

读书看报知天下，众人面前把牛吹。

愿你春季好雅兴，聊天愉悦好怡情！11、多吃蔬菜和野菜，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可以清热润燥，有利于体内积热的散发。

但是，专家提醒，在春季的饮食当中，应该少吃性寒的食品，如黄瓜、茭白、莲藕等，以免造成阻止阳气的升发。

春季养生短信最温馨的话语
1、春季养生有门道，分享给你请记牢；保护肝胆是首要，一把坚果别忘掉；多喝果汁可清肠，饮食最宜七分饱；早餐晚餐喝点粥，猪肝粳米是良方。

愿快乐安康！
2、春季气候多变幻，时冷时热风沙扬。

容易感冒眼疾患，潮湿气候湿病源。

腰酸腿疼伸不展，阴雨天气最难言。

奉劝朋友早预防，春季捂捂身体康！
3、一年之计在于春，春种秋获粮满囤。

工作学习不耽误，健康身体硬道路。

勤于运动多锻炼，吃喝定时也限量。

按时休息循规律，知足常乐心无滤。

愿春季康乐！
4、晒晒太阳闲聊天，耍耍象棋玩麻将。

早早起床练舞蹈，溜溜湖畔河提岸。

练练嗓门歌声扬，开开心心胸襟宽。

快快乐乐心绪闲，带带孙子心舒畅。

愿你春季身体康！
5、春季阳气正升发，身体虚弱不耐寒，此时多风温潮湿，容易患上关节炎。

老年朋友多注意，防病减衣不能早，热点没啥身体好，只图健康开心笑。

6、春寒犹料峭，衣裳勤添减，细心防感冒；春来肝火旺，饮食别冷寒，来点葱姜蒜；春困惹人恼，运动固然好，也要多睡觉。

春气多顺，起居规律，愿你身体好！
7、春捂秋冻是规律，少酸多甜以养脾；万物勃发有生机，户外运动别忘记；多吃青菜少油腻，防病防寒纳阳气。

又到春季，愿你有副好身体，健康自在心惬意！。

养生小常识短信养生小常识短信1、春天到，温暖到，生活细节要知道，不减衣，保温暖；多开窗，换空气；菜洗净，无细菌，爱卫生，不生病；不抽烟，少喝酒；多喝水，常锻炼；多踏青，保心情。

春季来临，愿你幸福快乐，健康生活每一天。

2、春天养生如何祛湿】初春既要做好保暖，也要注重祛湿健脾，将身体里的湿邪驱走，让脾胃顺利运转。

专家建议，春天饮食中可加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾养胃的功效。

还可将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮，有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。

3、女性调理健康的好水果：过度用脑—香蕉；过度用眼—番木瓜；牙龈出血—猕猴桃；心脏病史—葡萄柚；长期吸烟—葡萄；肌肉拉伤—菠萝；预防皱纹—芒果；血液供氧不足—樱桃；腹泻—苹果；胃痛—木瓜；消化不良—梨子、草莓、枇杷。

转给关心的她！4、梨有降火的作用，可预防感冒中暑等。

夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清凉，其中加入红枣还有补血的作用，常吃可防流感。

5、【初春养生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃，春夏养阳，寒凉食物不宜多食；2、春捂不宜过汗，“春捂秋冻”，但不是随便“捂”，专家认为捂的度不能过汗；3、不宜过早穿单鞋；4、雾天不宜锻炼。

雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，对肺部不宜。

愿你健康！6、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！7、18切莫误信4个营养谎言：1、为了苗条，不吃肉、不吃油，肉和油。

少量、合理地吃对女性来说是必需的；2、吃素才能健康，完全吃素的人会缺乏大量营养素；3、越瘦越美越健康，并非越瘦越好，还可能带来问题；4、无糖可乐对身体无害，里面的大量咖啡因是脱钙的。

8、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！9、食物催眠法：睡前半小时食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能镇静神经；喝适量牛奶可安睡。

10、健康生活经：1、奶茶少喝，刚烤的面包不吃。

春季养生小知识短信转眼间，春天来了，春天是万物复苏的季节，大家知道春季该怎么养生么?下面店铺给大家介绍春季养生小知识短信，希望对你有用!春季养生小知识短信(一)1. 春光明媚春火闹，妙招助你巧降火，口舌生疮含姜片，慢慢咀嚼疼痛消，菊花金银花同泡，一周左右火气消，绿茶苦丁助排毒，嚼食茶叶功效高，闭目养神十分钟，平心静气养肝高，食指按摩眼四周，贴心缓解眼疲劳，蔬菜水果不能少，草莓天然降火药。

温馨关怀送上，快乐安康围绕!2. 春风吹吹，天气寒寒，加强保暖，衣衫勿单;果疏多多，寝食好好，加强锻炼，身体康健;心态好好，情绪棒棒，笑口常开，欢乐常在，祝你身体健康，春日温暖。

3. 请用快乐锻炼，自由健体，欢快强身，温馨开怀，吉祥呼吸，追求护体，坚持迎接季节变换;我用祝福为你保驾护航，问候为你确保无恙，提醒为你捍卫健康，祝你冬去春来健康依然，甜蜜和美幸福绵绵!4. 春季养生很重要，维生素补充是个宝。

起居规律要做到，精神养足心欢笑。

乐观豁达很美妙，舒活筋骨要趁早。

注意保暖不能少，生活卫生要搞好。

5. 春天是一首诗,它蕴含着我们的风华正茂;春天是一幅画,它展现着我们的斗志昂扬;春天是一壶酒,它酿造着我们的自信拼搏。

万物复苏，春天来临，用我们的双手，走向我们的春之歌!6. 初春时，天无常，易感冒，需谨防;肝气盛，宜生姜;勤活动，防腿老;睡眠足，精神爽;清淡食，消化良;祝福你，永健康。

7. 春来踏青到户外，舒缓心情听天籁，柳絮飘飘绿增彩，湖光春色畅心怀，甜蜜温馨入梦来，幸福大门已打开，好运今春排成排，我发短信送关怀，字字句句都是爱，愿你春季爽歪歪!8. 春色令人醉，养生莫荒废。

让灿烂阳光晒晒背，让快乐心情消疲惫，营养均衡多饮水，锻炼身体人不累。

健康最为珍贵，愿你笑容明媚。

9. 一杯温开水滋润你的肠道，一个红苹果驱除疾病的围绕，一颗绿蔬菜送来及时的关爱，一口早春茶阻挡不必要的伤害。

初春养生，健康终生。

10. 春天到百花艳，养生贴士记心间，冬天的尾巴没走远，不要过早把衣减，春捂秋冻是古言，多吃蔬果更娇艳，强身健体多锻炼，祝你快乐每一天，健康永远。

春天养生知识100条春天养生知识100条春天到了，花也开了，草也绿了，就连阳光都温暖的有点恍惚!太喜爱这春天别冷别热，春风拂过的感受! 下面是本人为大伙儿整理的对于春天养生知识100条，希翼大伙儿喜爱!春天养生知识100条1.早上起床第一件事算是喝凉开水，可疏通肠胃补充因睡眠消耗的水分。

2.人类的新陈代谢率在早晨四点左右最低的，心跳次数跟少，呼吸次数非常少，消化液分泌也非常少。

此刻别宜做过多的锻炼。

3.每天下午大约16点是人体新陈代谢率最高的时候，此刻锻炼躯体别容易受伤，有点人以为活出发体就叫锻炼躯体，错了!别管你采取啥方式锻炼躯体，必须全身出汗，必须大声喊叫，惟独如此才干强身健体。

4.每天散步：散步的速度越快，延年益寿的效果越明显;保持在每小时4公里的速度最合理。

5.减少热量摄入：假如人们能将日常饮食中的热量落低30%，糖尿病、癌症、心脏病和大脑疾病的发病率就会明显下落。

6.勤梳头，12经脉和40多处大XXX位，及十多个特殊刺激区均会聚于头部，梳头百下按摩头部。

7.洗澡后按摩足底涌泉穴，可去病延年。

8.午饭后要散步半小时，然后午睡。

这算是中医养生法讲的:“饭后小息，以养精神。

”9.别急躁，别麻烦，学会平心静气，通达而知脚，知脚而别恼10.多拥抱：研究显示，与所爱的人相互拥抱会释放出某种激素，能减轻压力、落低血压。

11. 十种健康日子方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常歌唱，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。

科学养生，身心健康!12.别要成为太狂热的体育迷：输赢会对心血管疾病的发病有重要妨碍作用，因此要用温柔的态度对待竞赛结果，别要过于狂热。

13.情绪愉悦：一项为期10年的追踪调查显示，抑郁情绪的人更易早亡。

14.远离烟雾：长期暴露于空气污染中会增加人们早亡的风险。

15.学会一种娱乐性运动：轮滑、羽毛球和排球等娱乐性体育运动能为人体健康提供一系列好处，打乒乓球甚至能增强运动能力和提高长期经历力。

春季养生小常识短信春季养生小常识短信在日常生活或是工作学习中，要用到短信的情况还是蛮多的，短信往往灵活机动，可以随机应变。

那么要怎样才能编辑得出好的短信呢？以下是店铺帮大家整理的春季养生小常识短信，希望对大家有所帮助。

初春保养很重要，仔细呵护少不了，冷空气来临宜春捂，防治过敏要知道，多食花生和核桃，鱼肉蛋奶凑热闹，白菜番茄和柑桔，增强身体抵抗力，室外活动保健康！春季里面肝火旺，少酸增甘保脾胃，加强锻炼身体棒，起居规律精神足，季节交替病菌多，开窗通风防流感，春季养生莫轻视，健康为本乐无忧！春天来临愿带给你好心情，健康永相伴！春季养生保护肝，少酸多甜以养脾；大枣甘甜富含C，猪肝韭菜芹荠菜；春季老病易复发，高压心梗乱心律；支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。

祝健康快乐！春季养生来支招，鱼肉蛋奶凑热闹，白菜番茄和柑桔，富含优质蛋白质，运动锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安，愿你健康又平安！春季要多吃瘦肉蛋类及蔬菜水果等富含优质蛋白高维生素的食物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。

春季滋补正当时，几种蔬菜宜多吃；菠菜护眼抗衰老，每天五十克为好；荠菜清肝清热妙，煲汤营养吸收高；补肾益精属山药，熬粥滋补是良方。

愿快乐安康！走出户外，举目远眺，消除春困；心情灿烂，胸怀宽广，送走春愁；遍赏挑花，笑看青山，采撷春光。

春天来了，愿你的生活一片美好，灿烂无限。

养生注意养肝，饮食避免性寒，葱姜蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起体健，保持心情愉快，拥抱幸福平安。

祝你健康一生伴！初春季，天无常，有冷暖，需谨防；阳气升，肝气盛，多萝卜，宜生姜；睡眠足，晨练早，多散步，勤活动；一年计，在于春，祝福你，永健康。

合理调养有妙招，劝君用心要记牢。

五谷搭配把汤熬，除烦去湿润肠道。

银耳山药都是宝，美容嫩肤又润燥。

动中有静舞太极，早起锻炼最有利。

运动过量很不宜，损害健康和身体。

愿友一切安好！春季多梳头可以有效的改善头部血液循环，使头发得到滋养。

春季养生短信本文是关于祝福语的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。

春季养生短信1、春季要护肤，外敷加内调，效果更明显，肌肤美如颜。

蔬果要多吃，深绿蔬菜尽量生吃，效果更明显；粥类要多喝，小米、大枣和薏米，气血好来皮肤好！2、我代表中央，代表地方，还有春天的白菜帮帮，夏天的西瓜秧秧，秋天的菠菜汤汤，冬天的篓子筐筐，致以亲切的问候，祝你幸福快乐每一天！3、春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。

4、家居绿化是一个重要方面，在室内，可栽种能净化空气的花，如吊兰、米兰、月季、文竹等。

此外，居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。

5、太多的忙碌。

淡忘了久违的问候；闲置许久的友情：是否已经生锈；匆匆回头，你的笑容是否依旧。

好朋友；祝你的心情就象明媚的春天！天天有好心情。

6、春天把男朋友种进土里，秋天就有一堆了。

让他们一个给你洗脚，一个捶背，一个甜言蜜语，剩下的都使唤着玩，谁不听话揍谁，不够明年还种…7、春季感冒食疗方。

风寒感冒：吃香喝辣能去寒。

风热感冒：饮食清淡多喝粥。

表里两感型感冒：酸性果汁不可少。

胃肠型感冒：茶水红糖搭档好。

8、春节的钟声响，新年的脚步迈，祝新年的钟声，敲响你心中快乐的音符，幸运与平安，如春天的脚步紧紧相随！春华秋实，我永远与你同在！9、春风柔，春雨绵，春意盎然；春色美，春花艳，春满人间；春江绿，春波荡，春光灿烂。

春天的景色真美，春天的味道真甜。

祝你新年春风得意，春风满面！10、春天播撒下希望的种子，肥沃的土地上冒出绿色的胚芽；每一点都是爱的省略号，每一点都是新鲜好奇的生命。

用崭新微笑祝福春天，祝你春天快乐！11、春天到啦，记得给心情打扫打扫，喷喷开心的泉水，把忧伤都赶跑；拿起轻松的铁铲，把压力统统铲掉；洒上幸福的化肥，愿你天天心情好！12、冬天去的真快，春风已暖江南岸，出门听听天气预报，衣服不要脱得太快，睡觉记着盖好保暖，多吃水果和蔬菜，喝喝牛奶补补钙，健康才会幸福相伴！13、春季养生妙招：细菌繁衍，防感冒；温差大，勿急减衣；多锻炼，深呼吸；调脾胃，宜食粥；少食酸物，多摄甘味；天干物燥，多补水；心境平和，忌烦躁。

中国养生短信大全1、春季养生：少发脾气，多微笑；享受清爽的绿色春蔬；保暖工作不可少；春暖花开多运动；踏青旅游体验新感受。

春光无限好幸福已来到！2、春养阳，秋养阴，合理进补记在心；食苹果，可生津，开胃除烦又润肺；梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘；忌辛辣，宜吃酸，防止肺气损伤肝。

祝立秋快乐！3、冬寒正是补肾时，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好，可选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。

4、冬季适合吃根茎蔬菜，如山芋、莲藕、大葱和土豆等，因为这些食物内部富含无机盐，在寒冷的冬季有御寒的作用。

5、冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；天气干，食桃仁，心明眼亮人精神；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂！6、冬天到来，可多食用圆白菜，圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

7、工作固然重要，事业不可停息，但是身体健康，永远要放第一；偶尔发条信息，常把朋友惦记，外出注意天气，好好照顾自己！祝你身体健康！8、寒露时节防秋燥，常食蜂蜜少食辣。

今晚到明天：阴天到多云，局部有小雨，23到28度，东北到东风3到4级。

汕头气象台8日傍晚发。

9、寒露育青秋，霜降一齐倒；立冬下麦子，小雪农家闲；降温需谨记，温暖要添衣；夜风冷刺骨，睡觉棉被补；晨起多练武，祝你强如虎！10、红叶飘飘，深秋来访，鱼虾常食，补养五脏，双手搓脸，免疫提高，山药熬粥，肾脏欢笑，好友畅聚，秋愁赶跑，慢跑登山，脂肪消掉，关怀传递，情谊老好！11、节气在变，从寒露到霜降，不变的是依然的牵挂。

天气变凉了，真情的问候依然是暖的：愿你快乐幸福每一天！12、冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。

13、立秋敛神气，白天防署气，晚上防寒气，谨防伤肺气，遇事宜和气，莫要生闲气，睡前绿豆汤，醒来喝豆浆，日日不怀忧，天凉莫悲秋！14、立秋时，要尽量少吃葱、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋阴润燥。

春分节气的养生短信、养生贴士每年的春天都是一个容易生病的季节，或许在秋天更多的是感冒肝火旺，而在春天则是容易感染到流感等等一系列传染性疾病。

越是到暖和的时候，越是应该注重自身健康。

我整理了一些春分节气的养生短信、养生贴士供大家欣赏，喜欢的可以收藏、分享！1、春分养生小提醒，情浓贴心分享你；以脏补肝鸡为先，鸡肝大米熬粥佳；鸭血鲫鱼养肝血，煲汤记得多吃点；滋润补阴是首要，荸荠百合莲藕好。

愿快乐安康！2、春分养生正当时，养肺清肺是首要；雪梨挖空放川贝，冷却加点蜂蜜好；银耳大米煲粥妙，二十分钟火候到；百合银耳和粳米，最佳搭配功效高。

愿快乐安康！3、春分养生有妙招，情浓分享请记牢；早起早睡以养肝，调达情志心情好；莫要过早减衣衫，腰腿保暖很重要；每天梳头两百下，调达情志功效高。

愿快乐安康！4、春分养生有门道，学会挑食是妙招；黄绿蔬菜防春困，南瓜青椒都是宝；饮食清淡消春火，多喝莲子金银花；细选食物少疾病，柑橘柠檬营养高。

愿快乐安康！5、春分养生正当时，关怀浓厚身边绕；牛肉补脾堪黄芪，土豆同炖味道好；常吃豆腐护肝脏，煮焖烹制最营养；每天三颗大红枣，开胃养颜不会老。

愿快乐安康！春分到，春意闹，身体保健很重要；春雷响，春雨飘，适时穿衣别感冒；春风追，春光妙，多是五谷杂粮好；桃花红，杏花俏，愿君无病无灾乐淘淘。

6、春雨淅沥沥，万事都顺利；春风软绵绵，幸福享不完；春花舞翩翩，快乐到眼前；春光暖融融，祝福在心中。

春分到了，愿你的人生幸福快乐，一切顺利！7、一片春花在眼前灿烂，一份牵挂在大声呼喊，一片心愿在梦里扬帆，一串文字在指尖流转，一份祝福在心头蔓延。

春分到了，愿你的生活一片灿烂。

8、一滴春雨，润透万物的心灵；一缕春风，吹开美好的明天；一声春雷，响彻希望的原野；一声春福，道出无限的情谊。

春分了，愿你春风得意，万事如意！9、春和日丽，让心情变得甜蜜；春风暖浓，让快乐随风而动；春景迷醉，让日子更加明媚；春天复苏，让生活充满幸福。

最新的春季养生短信大全1、我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。

”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。

中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，宜吃甜味食品，以健脾胃之气。

红枣正是这样一味春季养脾佳品，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。

2、春季一到，很多人多开始关注自己的身材而减肥。

生饮红萝卜汁可以有效的减肥。

饭前一天喝1至2次，不需过度控制饮食，慢慢的就会有效果。

3、春季很容易引起春困，开车的人要注意几点：车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神，开车时如果感觉困就要休息，注意安全第一。

4、春日食春芽。

孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的（东西）就不吃。

中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。

春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

5、家庭医生：吃蘑菇好处多！联合国提出，人类最佳饮食结构是“一荤一素一菇”，这个菇即素有“植物肉”之称的蘑菇，其富含微量元素，铁、磷含量尤其高！6、家庭医生：糖尿病歌谣：一要控饮食，多素少沾腥；二要勤锻炼，慢跑快步行；饭前一杯茶，控制血糖升；荞麦螺旋藻，治病为上乘；冬瓜与洋葱，常吃乐不停。

7、春天到，人欢笑，学养生，健康保，说春捂，真妙招，饮食篇，需记牢，多运动，户外跑，心胸阔，少烦躁，发短信，交流好，长坚持，健康照。

8、现在的天气总是变化很大，所以很多人都开始换薄的衣服，这样很容易感冒引起头痛。

应该适当的先减少上身的衣服，要保护好下身的暖和。

9、被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。

文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。

春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。

做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。

地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。

春季时期的健康养生短信知识
1、酸多伤脾，咸多伤心，辛多伤肝，甘多伤肾。

因此，胃弱少吃酸，心悸少吃咸，眼差少吃辣，肾虚少吃甜。

2、春天人的消化能力较差，宜吃清淡食物，忌用大热滋补品，盲目乱补会引起胃胀等消化道疾病。

营养专家提醒：2月过后别服用阿胶！
3、春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。

4、传统医学认为，春季为肝气旺盛期，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。

所以在春季的时候，应少食酸味食品，且忌食生冷油腻的食品。

5、早春为冬春交换期，天气仍寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜食偏温热的食物。

如米面、杂粮、豆类、花生、乳制品等。

6、经常吃萝卜可预防肠癌发生，因其含膳食纤维，促进肠胃蠕动与体内排泄，使人体减少对废物中有毒和致癌物质的吸收，平时烧菜时不妨放点萝卜促健康。

7、晚春为春夏交换期，气温偏热，所以宜食清淡的食物。

饮食原则上食清淡食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。

8、春季中期，天气变化较大，气温骤冷骤热。

气温低时，宜食偏温热的食物，如米面、杂粮、豆类等。

气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

9、健康贴士:发烧时,请多喝温开水,切忌不要喝茶水,因为茶叶所启的茶碱不仅会提高人体温度,还会影响和降低药物的作用,从而加重病情.
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养生小常识短信
养生小常识短信
春季养生小常识消息
1、春季养生宜与忌，春令时节能够多食山药春笋豌豆苗韭菜香椿叶枸杞；忌吃羊肉狗肉鹌鹑荞麦炒花生炒瓜子海鱼虾及辛辣物等。

2、春季养生小技巧：多吃青菜勤起早，每一天外出跑一跑，户外不好嫌太少，点到为止最正好，室内湿度最重要，窗要常开，饭要温少，祝你生活更美妙！
3、跳跳舞，唱唱歌，把情绪点亮；散散步，打打球，把筋骨活络；爬爬山，旅旅游，把身体舒展；打打拳，下下棋，把精神飞扬。

春天来了，让五彩缤纷的活动方式健康你的身体，愉悦你的身心。

愿你健康。

经典美文摘抄
4、春季到来万物醒，花红柳绿空气新。

雨打屋檐天籁闻，情绪舒畅利身心。

湖光山色入眼底，出门步步都仙境。

踏春步履多轻盈，欢声笑语总不停。

春光无限送祝福，愿你开开心心。

春季养生短信大全春季养生短信大全20xx春季养生短信大全1、春季养生有门道，吃春秘籍献给你;尝鲜无不道春笋，消食化痰通血脉;亦花亦茶玫瑰花，美容养颜解郁佳;樱桃每天吃十颗，提神醒脑解春困。

愿快乐安康!2、春季养生食当家，情浓关怀身边绕;养脾佳品大红枣，每天三颗别忘掉;补中益气葡萄干，半个手掌是限量;入脾养血龙眼干，安神养血功效高。

愿快乐安康!3、春季养生有门道，分享给你请记牢;多吃时令春之芽，香椿豆芽和蒜苗;菠菜解毒防春燥，沸水烫软捞出炒;温补脾胃有糯米，做成糕点味美妙。

愿快乐安康!4、春季养阳正当季，头部养生好处多;手指梳头多按摩，疏通血脉是良方;牛角玉梳木梳好，配合按揉风池穴;披头散发莫扎紧，舒活筋骨身体棒。

愿快乐安康!5、春季养生有妙方，温馨关怀要送上;何首乌粉泡水喝，补肾益血是良方;头晕耳鸣精神差，每天一把黑芝麻;枸杞延年益寿佳，睡前干嚼三十颗。

愿快乐安康!6、春季养生有门道，教你几招别忘掉;韭菜养阳一百克，搭配猪肉最营养;红薯粳米同煮粥，缓解春困是良方;早晚温水冲蜂蜜，排毒增强抵抗力。

愿快乐安康!7、春季养生有门道，分享给你请记牢;大枣蜂蜜最养肝，每天做粥最为好;减酸增甘养阳气，绿豆百合消火妙;草莓富含维高，几颗顿感精神棒。

愿快乐安康!8、春季到来百花开，天气渐暖却多变。

衣服添减据气温，不可随意胡乱穿。

经常外出去锻炼，莫要工作人不闲。

健康身体是本钱，愿你疾病远离笑开颜!9、春季天气多变化，气温忽低又忽高。

不可过早减衣裳，以免容易得感冒。

早睡早起很重要，加强锻炼身体好。

祝你春季健康保，疾病见你躲着跑!10、春季到来应养生，养生法宝心中记。

切忌不良的情绪，心胸开阔疾病离。

新鲜蔬菜要多食，早睡早起练形体。

健康才能快乐随，无病无痛幸福依!11、春季养生要牢记，切莫急着脱棉衣。

骤暖还寒天易变，一旦着凉伤身体。

加强锻炼是真理，体魄强健疾病离。

祝你春季身体棒，快快乐乐总如意!12、一场春雨，沁润了万物的心田;一阵春风，吹开了幸福的花蕾;一声朋友，触动了彼此的心弦;一句问候，温暖了朋友的心窝。

春季养生短信1、春季要护肤，外敷加内调，效果更明显，肌肤美如颜。

蔬果要多吃，深绿蔬菜尽量生吃，效果更明显；粥类要多喝，小米、大枣和薏米，气血好来皮肤好！2、我代表中央，代表地方，还有春天的白菜帮帮，夏天的西瓜秧秧，秋天的菠菜汤汤，冬天的篓子筐筐，致以亲切的问候，祝你幸福快乐每一天！3、春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。

4、家居绿化是一个重要方面，在室内，可栽种能净化空气的花，如吊兰、米兰、月季、文竹等。

此外，居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。

5、太多的忙碌。

淡忘了久违的问候；闲置许久的友情：是否已经生锈；匆匆回头，你的笑容是否依旧。

好朋友；祝你的心情就象明媚的春天！天天有好心情。

6、春天把男朋友种进土里，秋天就有一堆了。

让他们一个给你洗脚，一个捶背，一个甜言蜜语，剩下的都使唤着玩，谁不听话揍谁，不够明年还种7、春季感冒食疗方。

风寒感冒：吃香喝辣能去寒。

风热感冒：饮食清淡多喝粥。

表里两感型感冒：酸性果汁不可少。

胃肠型感冒：茶水红糖搭档好。

8、春节的钟声响，新年的脚步迈，祝新年的钟声，敲响你心中快乐的音符，幸运与平安，如春天的脚步紧紧相随！春华秋实，我永远与你同在！9、春风柔，春雨绵，春意盎然；春色美，春花艳，春满人间；春江绿，春波荡，春光灿烂。

春天的景色真美，春天的味道真甜。

祝你新年春风得意，春风满面！10、春天播撒下希望的种子，肥沃的土地上冒出绿色的胚芽；每一点都是爱的省略号，每一点都是新鲜好奇的生命。

用崭新微笑祝福春天，祝你春天快乐！11、春天到啦，记得给心情打扫打扫，喷喷开心的泉水，把忧伤都赶跑；拿起轻松的铁铲，把压力统统铲掉；洒上幸福的化肥，愿你天天心情好！12、冬天去的真快，春风已暖江南岸，出门听听天气预报，衣服不要脱得太快，睡觉记着盖好保暖，多吃水果和蔬菜，喝喝牛奶补补钙，健康才会幸福相伴！13、春季养生妙招：细菌繁衍，防感冒；温差大，勿急减衣；多锻炼，深呼吸；调脾胃，宜食粥；少食酸物，多摄甘味；天干物燥，多补水；心境平和，忌烦躁。

春季养生话术
1. 春天到啦，咱可得好好养生！就像给花浇水施肥一样，咱得精心对待自己的身体呀！你想想，春天万物复苏，咱身体也得跟着焕发生机不是？比如早上起来喝杯温水，就像给身体这台机器加了润滑油，多舒服呀！
2. 嘿，春季养生可太重要啦！这就好比给车子做保养，你不对它好，它能好好为你服务吗？每天出去散散步，感受下春天的气息，那感觉多棒呀！就像小鸟在天空自由飞翔一样自在呢！
3. 春季养生啊，可别小瞧！这就像盖房子打基础一样，基础不牢可不行！多吃点新鲜蔬菜水果，那可是给身体补充能量呢，就如同给手机充电，充满电才能活力满满呀！你说是不是？
4. 哎呀呀，春天养生要重视起来呀！你看那春天的阳光多温暖，咱得抓住这个机会让身体也暖和起来呀！泡泡脚，出出汗，不就像给身体做了个SPA 一样嘛！
5. 春季养生，这可是咱对自己的关爱呀！就像给心爱的宠物梳毛一样，得细心照料呢！早点睡别熬夜，让身体好好休息，这不就是给身体放个假嘛，多好呀！
6. 哇塞，春天来咯，养生得赶紧行动起来！就像运动员训练一样，坚持不懈才有效果呀！做做瑜伽，拉拉筋，那浑身舒畅的感觉，就像被春风温柔抚摸一样呢！
7. 春季养生，咱得认真对待呀！这和种庄稼一个道理，精心呵护才能有好收成！多去户外晒晒太阳，补补钙，不就像给植物光合作用一样重要嘛！
8. 嘿呀，春季养生真的不能马虎！这就像给花修枝剪叶，让它长得更漂亮！保持好心情，每天笑一笑，那简直比吃了蜜还甜呢，对身体能不好嘛！
9. 春季可是养生的好时机呀！就如同船在大海中航行需要保养一样，咱身体也得好好维护呀！喝些养生汤，滋润滋润，那感觉就像给干涸的土地浇了水一样爽！
10. 春季养生很关键呀！你想想，春天这么美，咱身体也得美美的呀！适当运动运动，那可是让身体充满活力的法宝呢，就像给汽车加了高档汽油一样有力！。

美容院春季养生短信春季养生支招：细菌繁衍，防感冒;温差大，勿急减衣;多锻炼，深呼吸;调脾胃，宜食粥;少食酸物，多摄甘味;天干物燥，多补水;心境平和，忌烦躁。

春季要多吃瘦肉、蛋类及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物，保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。

不偏食，不暴食;少肉食，多素食;饮净水，吃鲜菜，身体健康少病害!常饮菊花茶，明目眼不花，雪水沏茶喝，能活一百多，饭后一杯茶，医生饿得爬，常喝茶，没病牙!吃饭莫饱，饱食莫跳，说话莫吵，处人莫恼，睡觉莫迟，起床宜早，热水泡脚，天天洗澡!吃饭先喝汤，苗条又健康，饭前一碗汤，气死好药方，三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙，冬天常喝羊肉汤，不找药方身自强!春季一到，很多人多开始关注自己的身材而减肥。

生饮红萝卜汁可以有效的减肥。

饭前一天喝1至2次，不需过度控制饮食，慢慢的就会有效果。

进食嚼不烂，胃病容易犯，若要身体壮，饭菜嚼成浆，身体保健在于勤，稀汤粥饭不伤人!开春不妨再捂捂，谨防感冒来偷袭;室内空气要流通，早睡早起多锻炼;饮食节制宜清淡，瘦身养颜更健康;入春莫要急进补，乱食补药更伤身。

口中言少心中事少，腹中食少自然睡少，空腹是世界上最佳的调味品，若想百病弃，常带三分饥!春季养生全方位提醒：乍暖还寒慎减装，起居有常防春困，踏青旅游助春兴，远离鲜花防过敏。

让春气生发有序，阳气增长有路，强身健体。

春季养生五怕：一怕性子急，冲动发脾气;二怕嗜酒肉，体肥血管细;三怕事忙乱，烦扰多难题;五怕连失眠，熬夜不节欲;五怕烈日晒，风寒也需避春季养生要诀：一要注意饮食，多素少沾腥;二要加强锻炼，慢跑快步行;三要预防春困，多休息保睡眠;四要调节心理，多微笑心情好。

愿你健康过春季!春季养生宜与忌，春令时节可以多食山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、枸杞;忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。

春季给客户发的养生知识亲爱的客户呀，春天到喽，这可是养生的好时候呢。

1. 春天要早睡早起。

您想啊，春天白天变长了，早睡早起能让身体更好地适应这个变化。

晚上早点睡，就像给身体充电一样，早上起来精神倍儿爽，感觉一天都充满活力。

2. 吃的方面可得讲究。

这时候有好多新鲜的蔬菜上市呢。

像春笋，那可是春天的美味，又嫩又鲜，富含各种营养。

还有菠菜，大力水手吃了菠菜有力气，咱吃了菠菜身体好呀，它能补铁呢。

另外，韭菜也很不错，春韭香嘛，吃了对肠胃好。

3. 运动也不能少。

天气暖和了，就别老是窝在家里啦。

出去散散步，感受一下春天的气息。

您可以去公园逛逛，看看那些盛开的花朵，一边散步一边欣赏美景，既能锻炼身体又能放松心情。

要是喜欢热闹点的运动，打打羽毛球也很棒，和家人或者朋友一起，既能运动又能增进感情。

4. 春天要注意养肝。

少生气，保持好心情。

您要是老是生气，肝脏可就受苦啦。

可以多吃点对肝脏好的食物，比如枸杞。

抓一小把枸杞，泡茶喝或者放在粥里煮，都很方便。

5. 多喝水。

春天比较干燥，多喝水能让身体保持水润润的。

不要等到渴了才喝，没事就喝几口。

喝白开水就很好，要是想有点味道，也可以泡点柠檬水，酸酸甜甜的，还能补充维生素C呢。

6. 衣服别减得太快。

虽然春天暖和起来了，但是早晚温差还是比较大的。

早上出门的时候可能有点凉，要穿暖和点，中午热了可以适当脱一件。

要是一下子就穿得太少，很容易着凉感冒的。

7. 晒太阳也有好处。

春天的太阳不那么强烈，多晒晒太阳，能补充维生素D，让身体更好地吸收钙。

找个阳光好的地方，坐一会儿，享受一下阳光的温暖，可舒服了。

8. 要注意呼吸道的保养。

春天花粉什么的比较多，容易过敏。

如果您是过敏体质，出门可以戴个口罩。

还有，室内要多通风，让新鲜空气进来，把污浊的空气排出去。

9. 足部保暖很重要。

寒从脚下起嘛，晚上睡觉前可以泡泡脚。

用热水泡泡脚，加点艾叶或者生姜就更好了，能促进血液循环，让您睡得更香。

10. 春天也是适合旅游的季节。

[春季养生小常识]春季养生小常识短信1、每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。

其实喝水还有另外一个好处减肥。

如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

2、不要急于减穿衣服春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。

因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

3、彻底大扫除，远离过敏春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。

大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。

4、早上梳头、晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。

”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

5、晚睡早起，不可恋床春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。

晚点睡觉指晚上9点以后入睡。

早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。

6、晨起提倡宜伸懒腰之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

7、多晒太阳补钙春分过后，日照时间渐渐变长。

当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。

此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。