几个不好的玩手机习惯

孩子玩手机的危害及防范措施手机是一个魔性的东西，容易让人着迷。

现在不光是大人们离不开手机，如今甚至连小孩也离不开手机。

在地铁上、公交上，随处可见一些小孩拿着手机低头专注的玩。

一、孩子沉迷玩手机的危害1、阻碍身体发育小孩频繁玩手机，大量的电磁辐射对身体发育不利，甚至还会引发哮喘等多种疾病。

另外，小孩经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。

长时间握着手机，手部保持同一姿势，也会影响手指的发育。

如果小孩喜欢低头玩游戏，对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形。

2、引起视力下降孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显。

有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。

另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。

3、容易诱发孤独症、焦虑症长期沉迷于玩手机会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，性格也越来越怪异，整日沉迷在网络虚玄世界，迷迷糊糊，很容易诱发他们自闭症、孤独症等心理疾病；还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题。

手机成为亲情的杀手。

世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机，会让多少父母感到一些悲凉。

4、学习成绩直线下降只要有手机的学生，无一例外成绩下降或成绩较差。

因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，根本不会去听老师讲的知识。

迷恋网络玄幻小说、打网络游戏极易上瘾，根本无法控制，甚至肆无忌惮，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。

上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。

凡是出现成绩突然下滑、厌学、逃学、辍学的，家长一定要引起重视。

5、色情泛滥，腐蚀心灵有报纸刊登了一则名为《吓坏家长，10岁女孩入QQ群看黄片》的新闻，引起大家震惊。

其实通过网络看色情暴力其实很容易，随便一搜索就可以接触到大量黄、赌、毒青少年正处在成长的关键期、学习的黄金期和生理、心理的躁动期，加上好奇心强、自我控制能力弱，比成年人更容易受到手机色情的诱惑，进而沉迷其中。

三年级作文手机危害（300字）5篇以下呈现五篇关于三年级学生手机危害的作文，每篇字数控制在300字左右，并尝试从不同角度展现手机对孩子学习和生活的影响。

第一篇：沉迷游戏，荒废学业我的同桌小明，最近迷上了手机游戏。

每天放学回家，不是写作业，而是偷偷玩游戏。

一开始，他还能控制时间，但后来越来越严重，常常玩到深夜，第二天上课无精打采，课堂上也心不在焉，作业经常拖延甚至不做。

期末考试，他的成绩一落千丈，从班级前十名跌到了二十多名。

妈妈发现后，非常生气，没收了他的手机，并和他进行了严肃的谈话。

小明这才意识到手机游戏的危害，决心改掉坏习惯，好好学习。

手机游戏就像一个巨大的陷阱，吸引着孩子们一步步走向沉沦。

它不仅浪费时间，更重要的是会影响学习，甚至会影响孩子的身心健康。

我们应该合理使用手机，避免沉迷其中。

第二篇：视力下降，健康受损我的表姐小丽，从小就喜欢玩手机。

她经常抱着手机看视频、玩游戏，一玩就是几个小时。

久而久之，她的视力下降得很快，不得不戴上了眼镜。

医生说，这是长期近距离用眼造成的。

不仅如此，小丽因为长时间玩手机，很少参加户外活动，身体也变得越来越差，抵抗力下降，经常感冒发烧。

手机虽然方便快捷，但它对我们的健康危害很大。

长时间玩手机会造成视力下降、颈椎病、近视等问题。

我们应该注意保护眼睛，合理安排时间，多参加户外活动，强健体魄。

第三篇：影响睡眠，精神萎靡我的邻居小强，每天晚上睡觉前都要玩一会儿手机。

他觉得手机里的游戏和视频非常有趣，总是舍不得放下。

即使困了，也要坚持玩一会儿再睡。

结果，他每天晚上都睡得很晚，早上起不来，上课经常迟到，精神萎靡不振，学习效率也大大降低。

充足的睡眠对小学生来说非常重要。

玩手机会影响睡眠质量，导致第二天精神不好，影响学习和生活。

我们应该养成良好的作息习惯，晚上早点睡觉，保证充足的睡眠时间。

第四篇：人际交往减少，性格孤僻我的朋友小华，非常喜欢玩手机。

他每天放学后，不是和同学们一起玩耍，而是躲在家里玩手机。

上课玩手机被发现的检讨书（精选8篇）上课玩手机被发现的检讨书1尊敬的教员您好：我叫xx。

今天我怀着无比沉重的心情对今天上课时的事情做出了深刻的忏悔，写出以下检讨，希望教员能看在我是初次犯错的份上就原谅我这次吧!我保证这是第一次也是最后一次，事情的经过是这样的!我于七月十日上午在教室玩手机，被教员你发现，然后手机被收了，后来我认识了自己所犯的错误严重性和后果性!1、没遵守好条例条令，学习不够深刻。

2、对自己的要求太过于放松。

3、思想上不够重视。

4、组织观念淡薄。

改正、1、在以后的学习过程中，认真听讲，认真填写好试验报告。

2、在以后的学习过程中，不在化验室吃零食，玩手机。

3、遵守好条例条令，不做违反条例条令的事情和规章制度。

4、听从教员的安排，尊重教员，听教员的话，爱护好化验室的仪器。

希望教员能给我一次机会，我保证绝不会在发生相同的事情，请教员监督，也希望战友们引以为见，不要犯同样的错误。

尊敬的教员、我的检讨完毕。

此致敬礼！检讨人、xxx20xx年xx月xx日上课玩手机被发现的检讨书2尊敬的老师：您好！我是初一xx班的一名学生，在今天上您的课时，由于我时不时的低着头，这引起了您的注意，随后您就发现了我上课偷玩的情况，并且当场没收了我的手机。

现在，我对于的这种上课玩手机的行为已经感到了万分的懊悔，我急忙给您写下了这份检讨书，希望您能尽快谅解我这一次无知的举动。

手机，真的是越来越普及了，还记得长辈和我说，他们那个时代根本就没多少人用得起手机，更别说手机越来越智能化了，好多功能都玩不转，但是对于这些出生在这个幸福时代的孩子来言，玩手机、电脑似乎就是信手拈来一样，毕竟我们学习的能力很快，对于新鲜事物的好奇感也重，其实说到底，还是因为手机能给我们带来精神上的满足，我们可以用来打游戏、听歌、聊天……所以家里人对于我们拥有手机也不是多么的抵触，毕竟有时候需要联系嘛，这也导致了手机在学生中的泛滥，哪怕手机的主人可能还只是个年龄不大的学生。

学生手机使用注意事项随着科技的进步和智能手机的普及，手机已经成为学生们必备的学习和生活工具之一。

然而，学生在使用手机时也需要注意一些事项，以充分发挥手机的正面作用，同时避免它对学习和生活造成负面影响。

本文将就学生手机使用的注意事项进行探讨。

一、合理规划使用时间学生使用手机时，应合理规划使用时间，避免过度沉迷。

过度依赖手机会导致学生分散注意力，影响学习效果。

因此，学生应制定明确的手机使用时间表，将手机使用与学习、作业等任务分开进行，确保正常的学习进程。

二、保持良好的手机使用习惯1. 避免长时间连续使用手机。

长时间使用手机不仅会对眼睛造成伤害，还可能引发颈椎病等健康问题。

因此，学生在使用手机时应该适度休息，每隔一段时间放松眼睛和身体。

2. 注意手机使用姿势。

保持手机与眼睛之间适当的距离，调整手机屏幕亮度，避免造成视觉疲劳。

使用手机时不要低头过度，保持正确的坐姿或站姿，有助于保护颈椎和脊椎健康。

3. 注意手机使用环境。

学生在使用手机时应选择明亮的环境，避免在光线不足或过于明亮的环境下使用。

过暗或过亮的环境都会对视力造成伤害。

三、合理管理手机应用1. 控制使用手机的时间和频率。

学生应该注意自己使用手机的时间和频率，避免无谓的浪费。

可以通过设置手机使用时间限制功能来帮助自己管理手机使用时间。

2. 安装有教育意义的应用程序。

学生可以安装一些有教育意义的应用程序，如背单词、参加线上课程等，以提升学习效果。

同时，要避免下载和使用与学习无关或负面影响的应用程序。

3. 注意个人隐私和信息安全。

学生应当保护自己的个人隐私和信息安全，不随意透露个人信息或点击不明来源的链接。

同时，要提高个人信息安全意识，避免上当受骗或泄露重要信息。

四、遵守学校相关规定学生在学校中使用手机时，应遵守学校的相关规定。

各个学校可能会有不同的规定和限制，学生应该了解并积极遵守。

例如，在课堂上应将手机调至静音或关闭，并且不随意使用手机影响教学秩序。

长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3种痛苦或许会落到身上睡前玩手机这个习惯，几乎遍布各个年龄层。

对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、看电视，是一天中最舒心惬意的时刻。

但是，这样一个“舒服”的姿势，正在慢慢损伤你的健康。

3个“痛苦”找上你一、影响睡眠质量很多人喜欢在睡觉前玩手机，刷微博、聊微信、看抖音，或者追剧，虽然很惬意，但是对睡眠和健康的影响却很大。

睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。

而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。

所以，自制力不好的人，在睡前要算好自己玩手机的时间，十一点之后，少玩手机或是不玩手机，能更好地的入睡。

二、诱发颈椎病如果长期保持一个姿势玩手机，对脊椎是有一定的损伤的。

睡前玩手机大多并没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，就会诱发颈椎病。

要知道颈椎的重要性非常大，一旦因为长时间躺着玩手机，出现了过度弯曲、扭曲状态。

并且很多年轻人得了颈椎病，多是经常玩手机的“低头族”。

三、导致皮肤暗沉，显老在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等，长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀，从而形成斑点。

所以，不要熬夜玩手机，这对皮肤的伤害是很大的，还可能会导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象，严重影响颜值。

每天保持充足睡眠，帮助身体更好的进行代谢，身体就会更加健康，肌肤状态就会更好。

四、双下巴长期低头玩手机会出现双下巴喔~~低头玩手机的时候，脖子承受的压力较平常更大。

保持低头的姿势，会使表皮细胞衰老加快，颈部皱纹加深。

此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。

综合以上，睡觉之前的1个小时最好不要玩手机，一是手机的亮度，容易刺激我们的眼睛，让头脑保持清醒。

二是玩手机会让大脑保持高度的兴奋，一旦闭上眼睛，就会在脑海里一直回想刚刚手机中玩过的东西，或者看过的电视剧，这样只会让你越来越睡不着。

小孩子玩手机的危害有哪些现在几乎人人都有一手机，就小学生也开始用手机，甚至更小的也受家长影响，迷恋上玩手机，殊不知这些行为对孩子产生的巨大危害。

下面是小编分享的小孩看手机的危害，一起来看看吧。

小孩看手机的危害1、破坏神经系统。

英国《微波理论与技术》期刊研究显示，儿童颅骨厚度显著低于成人，对辐射的吸收率明显高于成人。

孩子的神经系统正处于发育阶段，受到的潜在威胁更大。

法国克莱蒙·费朗大学一项测试表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%。

近期，英国《每日邮报》更撰文指出，儿童用手机会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题。

英国华威大学的杰勒德·凯都博士警告说，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。

2、影响思维模式。

电话和短信剥夺了孩子与他人面对面交流的机会，容易让孩子变得怯懦、孤独、偏执。

澳大利亚莫纳什大学流行病学家艾布·拉姆森教授的一项研究表明，爱发短信的青少年，思考问题难以深入，凡事急于求结果，性格比同龄人更冲动。

常用手机上的联想输入功能发短信，会使孩子们做其他事时只追求速度，而忽略准确性，极大地影响他们的思考方式。

3、影响生长发育。

大剂量的电磁不仅对儿童的生长发育不利，还会带来诸如哮喘、白血病之类的疾病。

北京儿童医院新生儿专业专家任仪逊介绍，儿童正处于生长发育阶段，身体组织中的含水量比成人丰富，而手机微波具有对水分越多的器官伤害越大的特点，因而，微波对人体眼睛的伤害最大。

此外，长期发短信还可能导致孩子手指发育畸形;低头玩游戏等，会对孩子的颈椎带来很大伤害。

4、影响身体健康手机由于屏幕小字体小，比看电脑、电视更“费眼”，使用者经常僵直于一个姿势，专注于屏幕而少眨眼，通常低着头，使眼睛特别易疲劳，也易造成肩颈肌肉紧张、劳损，从而伤及脖子、肩膀、脊椎，儿童、少年的骨骼发育尚未定型，如果没有及时调整姿势或休息，长时间使用手机造成的伤害会比成年人更严重。

1：做爱完马上小便，肯定折寿。

2：运动完，满身大汗立马去洗澡。

3：缺少滋润，缺少夫妻生活。

4：夫妻生活不节制，花样太多。

5：不爱喝水，把碳酸饮料当水喝。

6：睡觉时手机不关机或者不是飞行模式，有辐射。

7：夏天用冷水洗澡，尤其是运动完出汗后，冷水洗刺激性太大。

8：不吃早餐，身体机能变差。

9：晚上关灯玩手机，特别刺眼。

10：睡觉前一定要心情好，不要吵完架再睡觉。

11：夏天一定不要开着空调睡觉。

12：基本不喝水，一天可能都喝不了一两次。

13：不开油烟机，做饭经常被呛，觉得油烟机太费电了。

14：不开心老憋着，也不说，哭出来其实对身体更好。

15：上学时候喜欢咬铅笔，容易铅中毒，对智力影响很大。

16：稍微有点感冒就吃药，导致身体抵抗力下降，更容易生病。

17：男人经常坐着，前列腺容易扛不住。

18：女孩冬天不要为了漂亮穿太少。

19：走路玩手机，容易有安全问题。

20：饮食习惯不好，喜欢吃太油腻、油炸的东西。

21：土豆都发芽了，为了省钱，舍不的扔掉，继续吃。

22：夏天晚上不盖被子，对腰和肾伤害很大。

23：经常性吃麻辣烫等长期煮沸的东西，高盐、高油、高嘌呤。

24：晚上睡前喝酒太多，应酬太多。

25：经常不刷牙，或者忘了刷牙。

26：兴趣爱好就是坐着或者躺着玩手机，缺乏运动。

27：经常睡不着觉自己吃一些助睡眠的药，不懂得调节。

28：睡懒觉，或者不规律，经常饥一顿饱一顿的，不按点吃饭。

29：剩菜剩饭舍不得倒，第二天接着吃，容易C14超标。

30：晚上睡觉前过度锻炼，导致身体不能放松。

31：卫生间不经常消毒处理。

32：女生经常不换内裤，会折寿。

33：经常吃Vc等保健食品。

34：经常性熬夜，晚上2点之后才会舍得睡觉。

35：经常坐着，没事不挪窝。

36：无肉不欢，不吃蔬菜，特别喜欢吃大鱼大肉。

37：牙结石不懂得清理，忽略牙齿问题，容易导致龋齿牙齿松动。

38：经常抖腿或者跷着二郎腿。

39：过度沉迷于女色。

40：早上起床太猛，容易供血不足。

伤眼的十大行为你知道吗？人类80%的知识及记忆都是通过眼睛获得的眼睛对我们的作用远比我们想象的要多保护眼睛对于我们来说是一项长期而必须的工程然而，我们在日常生活中总是喜欢做一些眼睛讨厌的动作今日小编总结了十个伤眼行为看看你占了几条？1.长期近距离用眼现在是信息化的时代，不管是我们还是孩子，日常工作和学习都离不开手机、电脑这些电子产品。

因此我们经常会长时间、近距离的使用这些电子产品，进而导致用眼过度，引发眼疲劳、眼睛干涩等不适。

2. 经常性揉眼用手揉眼睛是一个非常不好的习惯，因为手部经常要触摸各种物品，是细菌滋生的温床，用手揉眼睛会把病菌带入眼中，导致眼部感染，容易患沙眼、结膜炎、角膜炎等眼疾。

3.乱涂眼药水眼睛一不舒服或眼痛眼红就上眼药水，是不对的，尤其是有人自行购买“网红”眼药水点眼。

一是不一定对症，二是绝大多数眼药水都含有防腐剂等化学物质，经常使用会造成眼的损害。

4.外出不戴太阳镜很多人外出时都没有戴太阳眼镜的习惯，这样眼睛就很容易被紫外线照射，紫外线不但对皮肤伤害大，也很伤眼，紫外线照射时容易灼伤眼角膜及晶状体，导致白内障、黄斑病变等眼病出现。

所以出门时要戴太阳镜，可以过滤蓝光、紫外线，避免眼睛受到伤害。

5.游泳不戴护目镜夏天天气炎热时很多人都会去游泳，而现在游泳池由于监管力度不够，有很多游泳池存在水质不达标情况，如果游泳时不戴护眼镜，那么水中细菌会依附在眼球上引起细菌感染，导致眼病出现。

6.长时间戴隐形眼镜隐形眼镜相对于传统的眼镜来说优势是非常多的，不但轻便，美观，使用也很方便，深受大家的喜爱。

虽然隐形眼镜的好处多，但是对于佩戴的时间是有严格要求的，一般隐形眼镜佩戴的时间是8到12小时，如果长时间佩戴会导致眼睛出现干涩、发红等不适症状，很伤眼睛。

7.关灯玩手机现在很多人都有关灯玩手机的习惯，而且一玩就是几个小时。

一方面，无光条件下眼睛不适感最强，手机亮度与背景光强差大易产生眩光，引发视疲劳；另一方面，手机品目发出大量短波高能量有害蓝光，会对视网膜造成伤害，导致眼部不适、视力下降或将引发视疲劳，同时还会一直褪黑素的分泌影响睡眠质量。

使用手机五个不正当自查自纠思想汇报使用手机五个不正当自查自纠思想汇报「篇一」尊敬的校领导及老师：经过回家后深刻的反省，今天，我怀着愧疚和懊悔给您们写下这份检讨书，以向您们表示我对考试期间带手机这种不良行为的深刻认识以及改正错误的决心。

回想事情的经过：上午考化学，离考试结束大约还有10分钟。

在试卷答的差不多的情况下，我低头想小憩一会儿，监考老师可能以为我在看纸条，于是极其负责的将我叫起并让我拉开衣领，并没有发现纸条。

又掏出上衣口袋，还是没有发现纸条。

又掏出裤口袋，于是，在右边裤口袋的手机便被发现了。

随后，老师问我要手机，而我当时却觉得我没有用便不算作弊并没有将手机上交，却忘记了学校公告处那几个鲜明的大字“考试期间带手机者视为作弊”。

我对于这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该在考试期间带手机，我不应该违背学校的规定，我们作为学生就应该完全的服从学校的管理，而我这次没有很好的重视到学校条例，抱着只要在校内关机并且不用手机便不会有问题的侥幸心理在考试期间将手机带入了校园。

对此我感到很抱歉，我希望校领导可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。

其次，我在考试期间带手机的行为也是一种对老师工作不尊敬的表现。

中国是一个礼仪之邦，自古就讲究尊师重道，这是一种传统的美德，过去我一直忽视了它。

抛开这一层面，不单单是老师，无论对任何人，我们都应该尊重他，尊重他的劳动，他的劳动成果。

作为一名当代中学生，一名正在接受教育的人来说，这次行为显然不符合社会对我们的要求。

再次，我这种行为还在学校同学间造成了及其坏的影响。

同学之间本应该互相学习，互相促进，纪律良好，而我这种表现，给同学们带了一个坏头，不利于学校的学风建设。

同时，也对学校形象造成了一定损害。

“XX一中”这所百年名校，在人们眼里一直是一所学风严谨的学校，而我们应该去维护而不是去破坏它！对于这件事情，所造成的严重后果我做了深刻的反思：1、在同学中间造成了不良的影响，由于我在考试期间带手机，有可能影响校园纪律性，让其他同学也带手机，这实际上也是对别的同学的父母的不负责。

床上玩手机的大危害床上玩手机的10大危害有一群人，他们被称为“深夜手机党”。

他们习惯在睡前躺着床上玩手机，刷微博、上微信、玩游戏......却不肯马上睡觉。

玩手机虽然能带给我们不少的乐趣，但是，您知道睡前在床上躺着玩手机的危害吗？1.影响生物钟在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。

而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。

也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

2.慢性劳损脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。

这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

3.影响视力左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。

)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!4.颈椎反弓我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。

“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

5.影响智力手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。

人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。

时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。