为什么脚底按摩很疼

脚底板疼是怎么回事由于生活方式或工作方式的经常会引发一些疾病，例如很多人在早晨起床的时候会感到脚底板疼，有时候比较轻微，有时候比较剧烈，甚至一段时间疼，一段时间不疼，疼痛就这样反反复复让人不知应该怎么做。

有人不禁想问脚底板疼究竟是怎么回事，怎样才能摆脱脚底疼痛的折磨。

临床研究表明，脚底板疼痛是因为足底肌肉组织或关节组织由于长期劳损与摩擦，引发足底周围组织无菌性的炎症，刺激到足底局部神经，使足底产生疼痛感。

通常引发脚底疼痛的三大炎症：一是足底筋膜炎：因为足底的肌肉受到外力的突然冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉损伤导致足底筋膜发炎，这种情况下疼痛点位于前脚掌附近。

二是足跟骨刺:由于足跟关节受到磨损破坏后，关节周围开始出现硬化和增生，形成的足跟骨刺可能会与周围组织产生摩擦，这种摩擦造成的疼痛点位于靠近足跟骨，脚掌靠后一点的位置。

三是跟腱炎：由于跟腱及腱周组织在运动过程中具有受力的作用，如果软组织承受的压力太大，导致的跟腱的纤维劳损或拉伤，这种由于跟腱发炎引发的疼痛点通常在跟骨附近，靠近脚后跟的位置。

脚底板疼的治疗措施：1、康复训练：首先双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。

每天做200次，分2回进行，锻炼跟腱与足底2、外敷法睡觉前用温水清洗完脚，贴于脚底患处，然后按摩足底十分钟即可，次日睡觉前更换，5--7天可见效3、药浸法：取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，然后用手搓揉足跟，每次15分钟，每日2次4、食疗法：可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克，枸祀了15克，洗净后一起放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2小时，至羊肉熟烂为度，进行调味后即可随量饮用。

5、封闭治疗：效果快，相对费用便宜。

在疼痛点附近注射封闭针，但封闭针不能保证彻底根除脚底板疼。

封闭法注射的药物是激素类药，因此年轻女性慎用会导致2-3个周期的月经紊乱，采用此方法的女性患者建议半年内不要怀孕。

6、矫正法治疗脚底疼：选择具有矫正功能的鞋垫点在鞋底，利用矫正鞋垫缓解足底筋膜张力，减轻刺激，缓解疼痛；7、手术法治脚底疼：对于久治不愈又无其他方式选择时，可进行手术治疗。

做足疗越疼越好吗作者：孙晶来源：《家庭医药·快乐养生》2015年第09期累了，去足疗店放松一下是很多人的选择。

但在享受中，许多人会感到疼痛，此时按摩师往往会说，疼了说明按得有效，越疼越好。

事实真的如此吗？案例足疗做得全身都酸疼近日，一位做广告生意的宋先生向记者投诉称，自己前一天去住家附近的一家足疗店做了一次足疗，做的时候就觉得那个按摩师的手劲特别大，捏得自己一阵一阵地冒冷汗，疼得呲牙咧嘴。

可是，那个按摩师自称很有经验，一会儿说“这地方疼代表你肾不好”，一会儿说“这儿也疼啊，那你的胃也不太好”……“说得我心直慌，我想我才不到30岁，不能弄一身病吧！看来以后还真得多做做按摩，放松放松。

”宋先生说，“做完之后，真的感觉全身轻松多了，走路都轻盈了。

可是，一觉醒来就不行了，全身都酸疼，尤其是腰，都不敢动了，走路得像孕妇似的，用手托着腰走。

难道真是肾有病吗？”记者随即走访了几家足疗店，发现店里布置得都很舒适、整洁，空气里弥漫着一股淡淡的中药味。

记者采访到一位一年前曾经做过足疗师的秦女士，秦女士告诉记者，自己去那个足疗店之前根本不懂什么叫足疗，到了店里后只跟店里的一个老员工学了一个月，就上岗了。

“师傅简单教了我一些基本手法和几个需要重点按压的地方，然后告诉我一定要用劲，劲越大客人做完越舒服，效果也越好。

”秦女士说，“实际上，来的客人大多根本不懂什么穴位，也不知道各种穴位的准确位置，其实我们也不知道那么多穴位，只知道几个主要的。

反正师傅说了，足疗做疼了就证明按对了，而且越疼客人越满意。

”危害用力过大易引起内出血辽宁省中医药大学附属医院医学康复科主任路力为指出，足部按摩是要有专业技术的，足疗按摩师应当懂得一定的医学知识，要能摸准人体穴位，力道轻重也是很有讲究的。

足底按摩是传统医学中独特的治疗方法之一，是运用不同的手法，刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，来调节机体内环境的平衡，加速血液循环，改善内分泌功能，从而起到加强机体新陈代谢，保健强身的目的。

做足疗 越疼越好吗☉孙 晶累了，去足疗店放松一下是很多人的选择。

但在享受中，许多人会感到疼痛，此时按摩师往往会说，疼了说明按得有效，越疼越好。

事实真的如此吗？案例 足疗做得全身都酸疼近日，一位做广告生意的宋先生向记者投诉称，自己前一天去住家附近的一家足疗店做了一次足疗，做的时候就觉得那个按摩师的手劲特别大，捏得自己一阵一阵地冒冷汗，疼得呲牙咧嘴。

可是，那个按摩师自称很有经验，一会儿说“这地方疼代表你肾不好”，一会儿说“这儿也疼啊，那你的胃也不太好”……“说得我心直慌，我想我才不到30岁，不能弄一身病吧！看来以后还真得多做做按摩，放松放松。

”宋先生说，“做完之后，真的感觉全身轻松多了，走路都轻盈了。

可是，一觉醒来就不行了，全身都酸疼，尤其是腰，都不敢动了，走路得像孕妇似的，用手托着腰走。

难道真是肾有病吗？”记者随即走访了几家足疗店，发现店里布置得都很舒适、整洁，空气里弥漫着一股淡淡的中药味。

记者采访到一位一年前曾经做过足疗师的秦女士，秦女士告诉记者，自己去那个足疗店之前根本不懂什么叫足疗，到了店里后只跟店里的一个老员工学了一个月，就上岗了。

“师傅简单教了我一些基本手法和几个需要重点按压的地方，然后告诉我一定要用劲，劲越大客人做完越舒服，效果也越好。

”秦女士说，“实际上，来的客人大多根本不懂什么穴位，也不知道各种穴位的准确位置，其实我们也不知道那么多穴位，只知道几个主要的。

反正师傅说了，足疗做疼了就证明按对了，而且越疼客人越满意。

”危害 用力过大易引起内出血辽宁省中医药大学附属医院医学康复科主任路力为指出，足部按摩是要有专业技术的，足疗按摩师应当懂得一定的医学知识，要能摸准人体穴位，力道轻重也是很有讲究的。

足底按摩是传统医学中独特的治疗方法之一，是运用不同的手法，刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，来调节机体内环境的平衡，加速血液循环，改善内分泌功能，从而起到加强机体新陈代谢，保健强身的目的。

“越疼越好是错误的脚底按摩理念。

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足底按摩疼痛怎么办？
导语：看看满大街的足疗店就知道现在有多么流行足疗了，的确足底按摩可以让人防松身心，而且人的脚底有很多非常重要的穴位，和人体的器官相关联，
看看满大街的足疗店就知道现在有多么流行足疗了，的确足底按摩可以让人防松身心，而且人的脚底有很多非常重要的穴位，和人体的器官相关联，经常足底按摩可以促进身体健康，可是做过足底按摩的人都知道，按摩的时候会有疼痛的感觉，这是怎么回事呢？
首先，在做足底按摩时，会有一定的酸痛的感觉，这是由于对穴位的刺激造成的，属于正常现象。

其次，对于穴位刺激造成的酸痛感应该在人能够承受的范围之内。

人们在接受足部按摩的时候，因为抱着“越疼越有效”的想法，这是不对的，专家提醒，足部按摩时盲目追求“疼”的感觉对疾病的发现和治疗弊大于利。

一方面，一些长期病患者足部对应的反应区不但不会对刺激敏感，反而可能出现神经麻木。

当出现神经麻木的情况时，对应器脏的病情可能已经比较严重，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。

另一方面，只有当一个人正气充足时才适用重而慢的按摩方法，否则就应该用轻而快的补法。

特别是对于老人、妇女和儿童来说，自身的元气不足，运用泻法会加重症状，使体力更加虚弱。

手法正确的足部按摩是一种享受，但千万不要贪多。

尤其是虚弱的病人，如果接受足部按摩时间过长，血液被调动到其他器官组织，会因为脑部缺血而感到头昏。

以上就是小编为大家提供的一些关于足底按摩方法的信息，足底按摩的确有利于身体健康，但是前提是一定要用正确的方法，而且也过
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足底反射区图解■脚底按摩的原理：人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。

如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，感觉不到的。

由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。

临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

适当刺激各反射区，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现代医学所称的第三医学：利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。

头（大脑）：位于两足足底拇趾趾腹的下部，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。

适用于高血压病，脑血管病变，脑震荡、头晕、头痛、失眠，中枢性瘫痪，视觉受损伤等病症。

额窦：位于两足拇趾靠尖端1cm的范围及其他八个足趾尖端，呈交叉反射。

适用于脑中风、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠、发烧及眼、耳、鼻、口等病症。

小脑（脑干）：位于大脑反射区的后外侧。

左、右侧小脑在足底部呈交叉反射，适用于脑震荡、高血压病、头痛、失眠、头昏、头重等病症。

脑垂体：位于两足拇趾趾腹正中央，适用于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰等内分泌系统病症。

三叉神经：位于两足拇趾趾腹的外侧约45度处。

呈交叉反射。

适用于偏头痛、面瘫、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、头重等病症。

鼻：位于两足拇趾第一节趾腹底部内侧，约45度处，呈交叉反射。

适用于急慢性鼻炎、鼻出血、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病症。

颈：位于两足拇趾根部，即小脑反射区下方。

适用于颈部酸痛、颈部扭伤、落枕、高血压病等病症。

眼：位于两足底第二、三趾根部。

适用于视神经炎、结膜炎、角膜炎、近视、远视、复视、斜视、散光、视网膜出血、白内障、青光眼等病症。

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生活常识分享脚底按压疼痛是怎么回事
导语：很多朋友在长时间行走或者运动以后都会感觉到脚底在轻轻按压时也会有比较严重的疼痛感觉，这是因为前足横弓劳损或跖神经受压或刺激导致前足
很多朋友在长时间行走或者运动以后都会感觉到脚底在轻轻按压时也会有比较严重的疼痛感觉，这是因为前足横弓劳损或跖神经受压或刺激导致前足底出现了疼痛的感觉，这也是很常见的情况，这个情况的出现和鞋子是否舒适，或者运动是否过量都有着密切的关系，对于女性来讲，如果穿着过高的高跟鞋也对导致脚底出现疼痛的情况，所以我们就来给大家讲一下当脚底按压疼痛时这么处理。

早上起来脚底板疼一般来说与受凉还有就是筋膜发炎有一定的关系。

这种病需要在生活中注意很多。

比如说穿鞋和袜子的时候一般要穿比较宽松一点的。

还要经常用热水来泡脚，在跑完脚以后用手指轻轻按摩脚底板中间，这样可以减轻疼痛，另外，平时也要少走路，更不能走比较长的路，还可以适当吃一些消炎药。

如果实在不行，建议去医院去接受治疗。

还可以通过理疗的方法和口服镇痛药来治疗。

在疼痛感较为强烈的时候，女性朋友应该禁止穿着高跟鞋子
出现脚底按压疼痛是特别常见的，所以在处理的方法也比较的简单，但是我们一定不能忽视，因为脚底布满着穴位，如果在经过以上的处理后，情况没有得到有效的缓解，我们还是应该及时就医进行检查，因为颈椎和腰椎或者身体的其他部位出现问题也可能会导致脚底出现疼痛的情况，所以我们还是应该加以重视。

脚的各部位疼是疾病信号
*导读：有关专家称，脚是身体的反射区，脚的各部位疼痛，即是身体上出现疾病的信号。

专家建议：护好脚后跟，先要选好鞋，买鞋一定要合脚
有关专家称，脚是身体的反射区，脚的各部位疼痛，即是身体上出现疾病的信号。

专家建议：护好脚后跟，先要选好鞋，买鞋一定要合脚，脚趾前留一横指的距离，还少穿鞋底太薄的平底鞋。

下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

*脚掌疼
走路、站立或按压时，拇指关节和脚掌疼痛，但没有红肿，可能是足底肌群损伤，可每晚用热水泡脚;
脚掌疼的同时，第三或第四脚趾也出现疼痛，可能是长期穿高跟鞋惹的祸。

专家建议：高跟鞋与平跟鞋换着穿;
如果必须穿，最好要选宽头、厚鞋底的鞋;
如是没有原因的脚掌疼痛，同时有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状时，要考虑是否患有糖尿病。

*脚跟疼
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，而鞋子不合适是主要原因。

长时间穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋，都会出问题。

另外，较胖的人也容易脚后跟疼。

足底疼痛的原因和治疗方法足底疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。

在日常生活中，足底疼痛可能给我们的工作和生活带来诸多不便，因此了解足底疼痛的原因和治疗方法显得尤为重要。

足底疼痛的原因：1. 足底筋膜炎，足底筋膜炎是导致足底疼痛最常见的原因之一。

当足底筋膜受到过度使用或损伤时，会出现疼痛和炎症。

2. 跖骨骨刺，跖骨骨刺是足底疼痛的另一个常见原因。

长时间穿着不合适的鞋子或者脚部受到持续性损伤时，跖骨骨刺可能会形成。

3. 足弓问题，扁平足或者高足弓都可能导致足底疼痛。

足弓问题会导致足底压力分布不均，从而引起疼痛。

4. 骨折或骨裂，足部骨折或骨裂也是导致足底疼痛的原因之一。

这种情况通常需要进行X光检查以明确诊断。

足底疼痛的治疗方法：1. 休息，对于由于过度使用引起的足底疼痛，最重要的治疗方法就是休息。

减少对足部的压力和负荷，有助于炎症的缓解。

2. 物理治疗，物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和牵拉等方法，可以帮助缓解足底疼痛，促进组织修复。

3. 矫形鞋垫，对于足弓问题引起的足底疼痛，矫形鞋垫可以起到支撑和缓解疼痛的作用。

4. 药物治疗，对于严重的足底疼痛，医生可能会建议使用止痛药或者非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。

5. 手术治疗，在一些严重的情况下，如跖骨骨刺或者严重的足底筋膜炎，手术可能是必要的治疗方法。

总之，足底疼痛可能由多种原因引起，治疗方法也因人而异。

在面对足底疼痛时，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以制定合适的治疗方案。

同时，平时要注意保护足部，选择合适的鞋子，避免长时间站立或者过度使用足部，有助于预防足底疼痛的发生。

希望本文所述的足底疼痛的原因和治疗方法对您有所帮助。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢脚掌疼是怎么回事三大原因告诉你
导语：很多人都会比较容易出现脚掌疼的现象，造成这种现象的原因可能是足部疾病，如果鞋子不合脚的话也会出现这种情况，还有一种原因可能就是因为
很多人都会比较容易出现脚掌疼的现象，造成这种现象的原因可能是足部疾病，如果鞋子不合脚的话也会出现这种情况，还有一种原因可能就是因为穿了高跟鞋。

1.足部疾病
如果患有某些足部疾病的话就会导致我们经常性的出现有脚掌疼痛的情况，因此如果不了解具体原因的话最好是尽早去医院进行详细的检查。

常见的足部疾病有很多，如跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤等，可以说这些都是最容易引起脚掌疼痛的原因。

而导致这些足部疾病的原因有很多，各种不良的习惯以及姿势都是常见的原因。

除了以上这些足部疾病之外，还有像跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎等，都容易导致我们出现有不同程度的脚掌疼痛现象。

因此在治疗之前必须要了解具体的原因，然后对症治疗。

2.鞋子
在平时生活中鞋子是否合脚同样关系到脚的健康，很多时候之所以会经常性的出现脚掌疼痛的情况，与鞋子有着很大的关系。

专家提醒，在购买鞋子的时候必须要试穿，就算你知道你脚的尺码在购买新鞋子的时候都要一一试穿，以免尺码有偏差。

除了要注意尺码方面的问题之外，还要注意尽量以厚底、鞋底硬的鞋子为主，这样才能让脚避免受损。

并且还要注意鞋子的后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形，而在穿鞋子的时候可以在足跟部放一些硅胶制成的跟痛垫，这样可以有效的
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脚底内侧疼痛的原因和预防的方法是什么
导语：很多朋友可能会出现脚底内侧疼痛的症状，大多数患者都不是很在意这种症状，认为只要休息一下就会自动康复，其实这样做是非常不对的，因为脚
很多朋友可能会出现脚底内侧疼痛的症状，大多数患者都不是很在意这种症状，认为只要休息一下就会自动康复，其实这样做是非常不对的，因为脚底内侧疼痛的病因是有很多种的，我们只有找出了脚底内侧疼痛的原因，才能做出针对性的治疗，下文我们介绍一下脚底内侧疼痛的原因和预防的方法。

脚底内侧疼指在脚踝外侧持续疼痛，走路的时候就很疼，脚踝转动到某一个方向的时候，按压脚外侧中点处很疼，其他方向按压不疼。

临床上主要有：(1)跟腱周围炎;(2)跟骨骨刺;(3)跟骨骨膜炎;(4)跟骨下脂肪垫损伤;(5)跟骨骨折;(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨窦软组织劳损;(8)跟骨结核、肿瘤等。

预防方法
1、休息;
2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;
3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦;
4、功能锻炼。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是脚底内侧疼痛了，我们知道导致脚底内侧疼痛的原因有很多种，所以我们要弄清楚脚底内侧疼痛的病因才行，上文为我们详细介绍了脚底内侧疼痛的原因和治疗的方法。

生活常识分享。

脚大拇指下面一按就疼是怎么回事一双健康有力的脚能支撑我们走得很远，但是，一旦当我们的脚出现了一点问题，我们的行动就会受到一定的限制。

很多人都会有脚的大拇指疼痛的情况，尤其是穿上偏紧的鞋子或者用手按压的时候这种疼痛更为明显。

那么，脚大拇指下面一按就疼是怎么回事？脚大拇指下面一按就疼是怎么回事1、脚大拇指按压疼痛，可能是甲沟炎所造成，甲沟炎通常是周围软组织化脓感染，或者是其他细菌，感染所引起的，通常会导致指甲部位出现疼痛，红肿或者是化脓的现象，所以一旦出现这些症状，就应该及时处理，以免导致化脓情况严重，伤口长期不愈。

2、脚的大拇指疼痛，还有可能是痛风的症状。

我们所说的大拇指疼痛，是首先大拇指第一折指关节，就是我们老百姓所说那大骨拐长大那个地方。

痛风首先侵犯那个关节。

那我们什么概率呢，就是说，100个痛风的病人，大概有百分之六到七十的病人，首发症状都是大拇指那个关节疼痛。

但这不光疼，还肿。

如果是痛风，两面还很红，叫红、肿、热、痛。

它必须都得全这个症状，而且病人还会伴有发烧，还有伴有乏力，浑身没劲，因为它有全身症状。

但是这个脚的发病是最高的，百分六到七十的痛风病人，首先是以脚发病来的。

得了甲沟炎该怎么处理1、甲沟处之所以会受到细菌的感染，多数情况下是因为指甲及其周围有过创伤，而且这些创伤有时很可能仅仅是一点点很细微的伤口。

因此平时要注意保护自己，不要受伤，一旦出现小创面也不要麻痹大意，及时用碘酒进行清创消毒。

2、对于脚趾甲来说，平时要注意给予它们一定的空间，买鞋的时候尺码不要太抠，款式也要注意一点，像鱼嘴鞋这种窄头鞋虽然会衬得脚很小巧，但是却会让脚趾甲慢慢往肉里生长。

所以还是要购买宽松一些的样式，让脚趾不会太拥挤。

3、剪指甲是爱干净的表现，但是有的朋友太狠心了，每次都要剪得很短。

其实这样的做法不仅容易误伤手指，还很容易让指甲在生长的过程中往肉里钻。

因此剪指甲也要适可而止，太短也不好。

甲沟炎是很多人都有点脚部症状，也是引起脚大拇指按压疼痛的主要原因。

足底疼痛的原因和治疗方法足底疼痛的原因和治疗方法主要有以下几类：第一、跟痛症是最常见的中老年患者产生足底疼痛的病因，一般这种足底疼痛大多为足底筋膜炎，足底筋膜炎的症状主要表现为脚跟部刺痛现象，疼痛一般在晨起之后，刚开始进行活动的时候加重，在适当地活动之后又缓解，在过度活动之后症状又会加重。

如果长时间的症状会缓解，会对走路姿势造成一定的影响，同时也会诱发骨质增生。

对于足底筋膜炎的治疗，首先要注意休息，可以穿软底宽松合适的鞋子。

同时可以使用掏宝的“古顺敷堂”筋膜贴一般经过1-2个疗程，跟痛症的疼痛症状会逐渐缓解，甚至完全消失。

平时也要注意保护足底，避免足底应力过大，产生不良刺激。

第二、如果为足跟部外伤，尤其是跟骨粉碎性骨折引起疼痛，则需要积极的进行复位固定治疗。

有些患者还需要进行手术切开复位内固定并且植骨，恢复骨折的连续性和完整性，能够使足底疼痛症状迅速缓解。

病人在手术后还需要进行康复训练，以促进恢复。

足跟疼痛日常预防方法1、注意多休息当出现足跟痛时，如果在进行剧烈活动或者长时间的走路等，往往会让疼痛加重。

所以出现足跟痛后要注意多休息，少走路，避免疼痛加重。

2、注意做好足部保暖工作着凉受寒也会加重足跟痛症状，所以出现足跟痛时，一定要做好足部的保暖防寒工作，除了选择合适的鞋子之外，还可以在晚上睡觉前用温水泡脚，促进血循环。

有利于疼痛的缓解；避免让足部长期涉凉水。

3、注意选择合适的鞋子一般出现足跟痛时，尽量避免穿平底鞋，也不要穿比较薄的软底鞋，否则会让足跟疼痛症状加重。

可以把足跟垫高，或者穿鞋跟高度在2到3厘米的鞋子，让重心转移，减少足跟部受压，也可以缓解疼痛症状。

4、注意坚持自我按摩当出现足跟痛时，可以坚持自我按摩缓解疼痛。

比如可以盘腿而坐，用手掌从脚跟向脚趾方向推按脚底板，坚持按摩就能起到止痛的效果；也可以对昆仑穴、申脉穴、金门穴、太溪穴、大钟穴等穴位进行按摩，也可以缓解疼痛症状。

5、注意空蹬车勤踮脚经常做脚底蹬踏的动作，可以增强跖腱膜的张力，有助于改善足部的劳损，减轻局部炎症，也可以缓解疼痛症状；如果要走路的时候，建议经常踮一踮脚跟，这样可以让足少阴肾经通畅，促进足部的血液循环，让脚后跟得到充分的滋养，疼痛症状就能得到缓解。

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脚底按摩别太过度
作者：陈潮宗
来源：《养生保健指南》2015年第03期
近来天气变化大，很多人不舒服时，喜欢按摩脚底，舒缓一下。

中医提醒，脚底按摩太过度，恐按出脚底筋膜炎，有人按到双脚红肿疼痛不堪、甚至无法行走。

不少人认为脚底按摩要有效，一定要痛。

其实，脚底确实有许多穴道，这些穴道对应身体的器官，但穴道刺激应该恰到好处，过度刺激会造成脚底发炎与伤害，若按到痛苦难耐，将适得其反，临床上就有不少病人按摩过度，反而因此求诊。

刺激穴道是好事，不仅可以增进血液循环，也能补气。

但刺激度因人而异，得看每个人对疼痛的接受度、自身状况而定，不是越痛越好，也不是按到哪里痛，就是身上哪里有病。

脚底穴道对应身体器官，患者若按脚底感觉痛，只能说是那个部位比较脆弱、敏感，很难因此断定对应的器官一定有问题。

脚底按压疼痛的原因是什么
脚底按压的时候比较疼痛，不知道这是怎么一回事，而且在现在生活当中，又有很多人遇到这种问题，所以想要更好的保证我们的脚部不健康，那么你就需要全面认识和了解一下，是什么样的原因，容易造成脚底按压时候出现疼痛，这样我们才可以针对性的解决治疗，
可能是得了足底筋膜炎。

造成足底筋膜炎的原因包括:足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;
筋膜本身柔软度变差，如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小(扁平足);
体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。

足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，
吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。

病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。

通过以上内容分析介绍之后，相信大家现在应该知道，为何会出现脚底按压疼痛了吧，只要关注这些常识的了解，才可以有效地避免我们的健康，受到一些不利因素以及疾病的影响，而且在生活当中，也要注意脚底的一些保健。

脚掌疼是怎么回事在现代社会，生活节奏的加快，人们对自己部分身体无特征的疾病有所忽略。

很多人都有脚底板疼痛的症状，但是他们都认为这是无关紧要的小病痛，其实出现这种情况的人应该开始提高警惕了。

脚底板疼的症状1、行走时感觉着地的前足底部有闪电样疼痛。

2、不活动、不行走时疼痛立即减轻或消失。

3、用手在足的两侧挤压前足可引起疼痛。

脚底板疼的原因1、骨刺导致足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。

2、神经疼痛尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。

神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。

管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。

3、跖腱膜劳损工作中长时间站立或偶然持续长时间行走，或反复过度负重等所致，足底长期疲备劳损，这种情况的话休息个几天就好了。

4、跟腱炎在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。

另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。

5、发炎多数脚后跟疼痛，是由韧带发炎引起的。

6、鞋子不合适鞋子是引起脚掌疼痛的重要原因之一。

脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。

但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

经常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的最常见的原因。

7、体重过重身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。

一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。

8、不良的生活习惯导致走路姿势不正确，体重过重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部负担过重。

脚掌疼的治疗方法1、康复法治脚掌痛双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。

脚底按摩的功能根据多年来的临床经验，「脚底按摩」有以下的功能：促进血液循环之顺畅。

疏通人体能源循环管道之障碍。

促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

排泄体内毒素杂物，维护健康。

加强新陈代谢功能，保持青春活力。

刺激细胞产生活力，防止老化。

恢复退化的器官机能，预防生病。

免打针、免吃药、疗效神奇。

人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。

如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。

由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。

临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的（第三医学），利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。

（一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学）。

脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：促进血液循环之顺畅。

疏通人体能源循环管道之障碍。

促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

排泄体内毒素杂物，维护健康。

加强新陈代谢功能，保持青春活力。

刺激细胞产生活力，防止老化。

恢复退化的器官机能，预防生病。

免打针、免吃药、疗效神奇。

如果力气小，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显！每个地方按摩2分钟－5分钟不等！注意，按摩后，要喝适量的水！1.如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！2.如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效；3.如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用；4. 如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；5.如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；6.如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；7.如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；-8.肾不好，就按肾，，但是力度不能大，，，，否则伤内脏！9.失眠。

足底按摩禁忌症
足底按摩禁忌症
1.患有传染病和发烧时：在感冒发烧时，休内组织器官受到感染，承受很大的负担，若再经由脚底按摩的刺激，容易造成不自主的反应，导致体内组织失去平衡。

2.急性感染和发炎：脚底反射区内出现红肿、疼痛的症状，将会经由按摩而使病情更加严重、扩散。

3.痉挛：若有静脉痉挛的情况，再经由强力的按摩推拿或是摩擦，则会造成血栓的危险，或是引起其它的并发症。

像是静脉炎和淋巴系统的病变。

因此必须十分谨慎小心。

4.脚部霉菌：在两趾之间的夹缝中、指甲附近，或是其它部位的霉菌，将会渐渐扩散。

像湿疹或是其它的皮肤病，也会有类似的状况。

5.怀孕：接受脚底按摩会有促发早产的危险。

例如有些助产士在接生时，也会使用脚底反射区按摩的方式来刺激分娩。

6.使用胰岛素的糖尿病患者必须特别注意！
7.脚部风湿病：患有脚关节风湿病者，若进行脚底按摩则会加深疼痛，发炎的情况会更严重，所以必须十分小心！
8.情绪极度低潮消极。

9.配戴心脏起博器患者：在进行脚底按摩时，会刺激脉搏跳动，干扰心律调节器的功能，进而引发心脏血管方面的并发症。

感谢您的阅读！。