《中医体质分类与判定》标准出台+划分九种体质[1]

中医药9种体质辨识引言中医药作为中国传统的医学体系，在认识和治疗人体健康方面有着独特的理论和方法。

其中，体质辨识是中医药理论的重要组成部分之一。

根据中医药理论，人的体质可以分为9种不同类型，每种类型都有其独特的特点和对应的调养方法。

本文将详细介绍这9种体质及其辨识方法。

1. 平和体质平和体质是指人体各方面功能都处于正常水平的状态。

具有平和体质的人通常具有以下特点： - 面色红润、精神饱满； - 精力充沛、睡眠良好； - 食欲适中、消化功能正常； - 大便规律、排泄顺畅。

2. 气虚体质气虚体质是指人体气血不足，抵抗力较弱。

具有气虚体质的人通常具有以下特点：- 容易疲乏乏力、精神不振； - 呼吸浅促、声音低弱； - 容易出汗、怕冷； - 大便干燥、排便不畅。

3. 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足，寒凉体质。

具有阳虚体质的人通常具有以下特点： - 怕冷、手脚发凉； - 精神不振、容易疲乏； - 不喜欢说话、声音低弱； - 尿频尿多。

4. 阴虚体质阴虚体质是指人体阴液亏损，火旺体质。

具有阴虚体质的人通常具有以下特点： - 怕热、易出汗； - 口干咽燥、口渴喜饮； - 睡眠差、多梦易醒； - 大便干燥。

5. 痰湿体质痰湿体质是指人体湿气重，代谢功能不佳。

具有痰湿体质的人通常具有以下特点：- 肥胖或肌肉松软； - 容易困倦、精神不振； - 食欲偏重、口味偏咸； - 大便黏腻、易便秘。

6. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅，气血运行不顺畅。

具有血瘀体质的人通常具有以下特点： - 面色晦暗、容易出现皮肤疾病； - 经期不调、经血颜色较深； - 大便干结、舌苔厚腻； - 易有疼痛感，如头痛、胸闷等。

7. 湿热体质湿热体质是指人体内湿气和火气过重，容易引发湿热相关的问题。

具有湿热体质的人通常具有以下特点： - 容易口苦口干、怕热； - 大便黏腻、尿黄赤； - 容易长青春痘或皮肤过敏； - 性格急躁易怒。

8. 气郁体质气郁体质是指人体情绪抑郁，气机不畅。

中医九大体质讲解
中医学认为，人的体质是由遗传、生活环境、饮食习惯、情志因素等多种因素共同决定的。

根据中医理论，可以将人的体质划分为九种类型，分别是：
1. 平和体质：体态端正，精力充沛，面色红润，消化吸收良好，很少生病，容易恢复健康。

2. 气虚体质：身体瘦弱，容易疲劳，手脚发凉，易感冒，面色苍白，容易失眠。

3. 阳虚体质：体形肥胖，容易出汗，精神不振，面色暗黄，容易患上皮肤病。

4. 阴虚体质：身体瘦弱，面色苍白，容易口干口渴，心烦失眠，容易患上心脏病。

5. 痰湿体质：体形肥胖，肌肉松软，容易胀气，口臭，体味重，易患上湿疹、过敏等病症。

6. 湿热体质：体形肥胖，常有口干、口苦、口臭、大便不畅等症状，容易患上痤疮、痔疮等疾病。

7. 血瘀体质：面色暗黄，皮肤干燥，经常出现瘀血、瘀斑、痛经等问题，容易患上中风、心脏病等疾病。

8. 气郁体质：性格内向，情绪容易波动，容易失眠、焦虑、抑郁等症状，易患上胃病、肝病等疾病。

9. 特禀体质：容易过敏，对某些物质过敏反应较强，如花粉、食物、药物等。

了解自己的体质类型，可以根据中医理论合理调养身体，保持健康。

同时，也可以根据自己的体质特点进行合理饮食、运动和生活方式的选择。

《中医体质分类与判定》标准出台划分九种体质2009年06月01日22:452009-4-1011:08:47来源:北京晨报记者从中华中医药学会获悉，我国第一部《中医体质分类与判定》标准今天将出台 此标准是我国第一部指导和规范中医体质分类和体质辨识研究及应用的规范性文件。

《中医体质分类与判定》对中医体质9种基本类型与特征进行了详细介绍 每种体质分别在总体特征、形体特征、心理特征等六大方面进行判定。

本标准适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员应用， 可作为临床实践、判定规范及质量评定的参考依据。

9类体质特征与调节方法1●平和质特征：正常的体质。

调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。

2●气虚质特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。

调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆白扁豆、鸡肉等。

少食空心菜、生萝卜等。

3●阳虚质特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。

调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

4●阴虚质特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。

调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

适合太极拳、太极剑、气功等项目。

5●血瘀质特征：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。

调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。

可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

6●痰湿质特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。

易出汗，且多黏腻。

经常感觉脸上有一层油。

调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。

因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。

7●湿热质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。

常感到口苦、口臭，脾气较急躁。

九种常见体质判定标准
根据中华中医药学会标准，九种常见体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

1. 平和质：是正常体质，这类人面色红润，身形匀称，精力充沛，性情较温和，做事不急躁。

2. 气虚质：说话声音低落，轻微运动后可能就出现气喘，容易患病。

3. 阳虚质：身材多不健壮，肌肉松弛，面色偏白，怕冷。

4. 阴虚质：体型瘦弱，面色偏红，皮肤干燥，爱喝冷饮。

5. 痰湿质：体型肥胖，腹部肥满，脸上有层油，口中黏腻。

6. 湿热质：一般表现为体形偏瘦，多愁善感，常有叹气的习惯，情绪经常低落。

7. 血瘀质：面色、唇色晦暗，皮肤容易出现淤青，女性月经可见血块。

8. 气郁质：体形偏瘦，多愁善感，常有叹气的习惯，情绪经常低落。

9. 特禀质：可能对多种物质过敏，比如药物、食物、动植物、气味、花粉等，容易患哮喘。

以上是各种体质的判定标准，具体可咨询医生获取专业解答。

中医九种体质模板中医将人的体质分为了九种不同的类型：平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、气虚质、血瘀质和特禀质。

以下是每种体质的特征模板：1. 平和质：外观：面色红润、精神饱满、体型适中、精力充沛。

特征：消化系统功能正常、睡眠良好、抵抗力强、不易生病。

容易患病：无明显倾向。

2. 阳虚质：外观：面色苍白、容易出汗、体型瘦弱、神疲乏力。

特征：怕冷、手脚发凉、腰膝酸软、容易感到疲劳。

容易患病：容易感冒、腹泻、腰腿疼痛等。

3. 阴虚质：外观：面色潮红、口干唇燥、体型较瘦、易出汗。

特征：怕热、口渴、容易失眠、心烦易怒。

容易患病：容易患上口腔溃疡、皮肤病、更年期综合征等。

4. 痰湿质：外观：肥胖、面色黯黄、皮肤湿润、易出汗、容易生痤疮。

特征：胸闷、容易咳嗽、口苦、胃口不振。

容易患病：容易患上消化系统疾病、哮喘、痔疮等。

5. 湿热质：外观：面色发黄、皮肤油腻、痤疮较多、体味重。

特征：大便黏腻、口苦口粘、烦躁不安、口渴。

容易患病：容易患上炎症、湿疹、痤疮等。

6. 气郁质：外观：面色苍白、皮肤松弛、容易产生脂肪团块。

特征：情绪低落、易焦虑、失眠、易发脾气。

容易患病：容易患上抑郁症、焦虑症、胃病等。

7. 气虚质：外观：面色苍白、容易出汗、容易憔悴、体型较瘦。

特征：气短乏力、声音低弱、容易感到疲劳、喜睡眠。

容易患病：容易患上感冒、慢性咳嗽、脾胃功能不良等。

8. 血瘀质：外观：容易有皮肤瘀点、皮肤暗沉、体型较瘦。

特征：身体乏力、容易疲劳、经期不调、经痛。

容易患病：容易患上关节炎、痛经、瘤块等。

9. 特禀质：外观：面色苍白、容易过敏、体型普通。

特征：容易出现过敏反应、皮肤敏感、容易呼吸困难。

容易患病：容易患上过敏性鼻炎、哮喘、食物过敏等。

这些体质模板仅为参考，具体的体质类型还需要根据个体的具体情况和中医专业人士的诊断才能确定。

中医的九种体质,中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准中医体质量表及《中医体质分类与判定》标准该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型中医体质分类与判定1平和质(A型)总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。

发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

2气虚质(B型)总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

4阴虚质(D型)总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

5痰湿质(E型)总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

九种中医体质我国第一部《中医体质分类与判定》标准今天将出台，此标准是我国第一部指导和规范中医体质分类和体质辨识研究及应用的规范性文件。

《中医体质分类与判定》对中医体质9种基本类型与特征进行了详细介绍，每种体质分别在总体特征、形体特征、心理特征等六大方面进行判定。

据悉，本标准适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员应用，可作为临床实践、判定规范及质量评定的参考依据。

中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养．9类体质特征与调节方法形体特征：规整强壮。

常见表现：面色、肤色润泽、头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉、味觉正常，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠、食欲良好。

心理特征：性格和蔼可亲开朗。

发病倾向：属正常体质，平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

专家了解，豁达体质就是一种身心健康体质，轻在平时的保护。

调节方法：在饮食上注意节制；粗细粮食要合理搭配。

起居应有规律，劳逸结合，保持充足的睡眠时间。

可根据年龄和性别，参加适度的运动，同时要保持乐观开朗的情绪，积极进取，节制偏激的情感，及时消除生活中不利的事件对情绪的负面影响。

形体特征：形体胖瘦均存有，肌肉懦弱。

常见表现：同样的活动量，气虚质的人容易气喘吁吁。

容易呼吸短促；平时喜欢安静，不爱说话，讲话声音低弱；容易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄，食欲不振。

心理特征：性格内向或偏懦弱，情绪不平衡，温顺，不讨厌冒险。

发病倾向：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病力弱难以痊愈；易患内脏下垂、眼睑或肢体浮肿、黄褐斑等。

环境适应能力：五脏耐受力高，尤其不耐风寒，不耐劳累。

专家介绍，气虚质的成因和先天禀赋不足、后天失养等有关，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气弱等。

这类人群在寒冷、多风、暑热季节，容易患感冒等疾病。

多分布在我国的西部、东部地区，没有工作的人、学生和长期从事脑力劳动的人，也容易气虚。

中医人体质九类
中医体质一般是分为9类。

分别是平和，气虚，阳虚，阴虚，瘀血，痰湿，特禀质，气郁，湿热等。

1.平和体质，指的是人的正常健康状态。

2.气虚体质。

表现为精神倦怠乏力，少气懒言等症状。

3.阴虚体质，表现为五心烦热(两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热)，潮热(一阵一阵地发热)盗汗等症状。

4.阳虚体质，表现为畏寒肢冷，腰膝酸软等症状。

5.瘀血体质，表现为脸色晦暗，舌质暗有瘀斑，苔白脉涩等症状。

6.湿热体质，表现为口苦口臭大便粘滞不爽等症状。

7.气郁体质，表现为爱生闷气，善叹息等症状。

8.痰湿体质，表现为形体肥胖，痰多，口中粘腻等症状。

9.特禀质，表现为先天缺陷或生理缺陷等症状。

中医九大体质对照表
中医九大体质对照表是中医学中常用的一种体质分类方法，将人体分为九个不同的体质类型，每个体质类型都有其特定的症状、表现和治疗方法。

下面是中医九大体质对照表的详细分类：
1．平和体质：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛、容易入睡、大便正常、食欲适中、不易生病。

2．阳虚体质：阳气不足，畏寒怕冷、手足不温、面色苍白、容易疲乏、精神不振、大便稀溏、口干咽燥。

3．气虚体质：元气不足，疲乏无力、气短懒言、容易出汗、面色白黄、舌淡苔薄、大便稀溏。

4．湿热体质：湿热内蕴，面垢油光、口苦口臭、苔黄腻、大便黏滞不爽、小便短赤、易生疮疖。

5．痰湿体质：痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、容易困倦、口舌黏腻、大便黏滞不爽。

6．血瘀体质：血液循环不畅，面色晦暗、皮肤粗糙、容易生瘀斑、经期不调、乳房胀痛。

7．气郁体质：情志不畅，容易烦躁、胸闷、易怒、口苦口干、大便不畅。

8．特禀体质：过敏反应明显，容易过敏、皮肤瘙痒、打喷嚏、流鼻涕、哮喘等。

9．胃虚体质：消化功能减退，食欲不振、腹胀便溏、口干口苦、
舌苔白腻。

以上是中医九大体质对照表的详细分类，每个体质类型的特点和表现都不同，需要根据个体情况进行诊断和调理，以达到身体健康的目标。

九种体质辨识表
根据中医理论。

人的体质可以分为九种类型，分别是平和质、气虚质阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

每种体质都有其独特的特征和表现。

平和质的特征是体态适中、面色红润、精力充沛、耐受寒热、脾胃俱佳，不易患病。

气虚质的特征是乏力、抗病能力差，容易感染细菌、病毒等微生物。

疾病迁延不能。

阳虚质的特征是畏寒肢冷易感官，不耐寒凉，穿衣饮食皆需热，稍冷即觉吃不消。

阴虚质的特征是两颧潮红身烘热，手心脚心常发烫，口鼻眼睛皮肤燥，唇红便秘小便黄，性情急躁、活泼好动。

痰湿质的特征是肥胖、糖尿病、冠心病、高血压病、高尿酸血症、脑卒中等。

湿热质的特征是感染(皮肤、呼吸道、泌尿道、消化道)、痤疮、焦虑等。

血瘀质的特征是冠心病、脑卒中、疼痛、肿瘤、健忘、出血疾病如月经过多等。

气郁质的特征是郁闷、忧郁症、躁郁症、精神分裂症等。

特禀质的特征是过敏、先天愚型、畸形等。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询中医获取更专业的判断和建议。

九类体质特征与调节方法(一)中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药，才能正确养生。

你知道自己是什么体质吗？●平和质 (A型)特征：正常的体质。

调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。

●气虚质 (B型)特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。

调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。

少食空心菜、生萝卜等。

●阳虚质 (C型)特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。

调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

●阴虚质 (D型)特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。

调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

适合太极拳、太极剑、气功等项目。

●痰湿质 (E型)特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。

易出汗，且多黏腻。

经常感觉脸上有一层油。

调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。

因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。

馨提示：很多人可能都是复合体质，所以上述方法仅供参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。

特禀体质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。

九类体质特征与调节方法(二)中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药，才能正确养生。

你知道自己是什么体质吗？●湿热质 (F型)特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。

常感到口苦、口臭，脾气较急躁。

调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。

九大体质指南
九大体质分别是平和体质、气虚体质阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质。

1.平和体质:身体健壮、面色红润、睡眠、饮食、大小便都正常。

2.气虚体质:主要则表现为气力不够、容易累。

3.阳虚体质:是阳气不足，这个体质的人大多有怕冷的表现。

4.阴虚体质:虚热，比如口干、五心烦热、手脚心热胸口热，这是由于阴虚体质的人体内水分的相对不足,而水分有滋阴降温的作用，水分不足就容易上火、有热像”。

5.湿热体质:广东人经常说的说的“上火”、“湿热“就是这种湿热体质，它跟阴虚不-样，阴虚是虚热。

湿热体质是体内湿盛夹火，所以湿热体质的人要懂得祛湿泻火”。

6.痰湿体质:痰湿体质的人的代谢废物没有办法及时排出体外、湿气偏重。

7.气郁体质:气郁淤堵不通，中医讲气郁是“肝气不疏，而肝主情志，气郁体质跟心情、情绪、压力、性格，这些因素息息相关的体质类型，易怒、易激动、面色暗黄、郁郁索欢、头晕、胸闷。

8.血瘀体质:常言道总堵不通，不通则痛”，所以血瘀体质的人大多有疼痛表现。

9.特察体质:特票是特殊高赋，一般讲特享质是有两个概念:其-是先天不足型，比如是先天不足的发育不良;另外- -种是过敏体质，这种人特别容易过敏。

每个人的体质不同，如果有任何健康问题，最好咨询医生或专业的健康顾问。

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中医体质辨识-九种体质中医体质是人类生命活动的重要表现形式，是指在先天禀赋和后天获得的基础上，人体生命过程中形成的相对稳定的固有特质，包括形态结构、生理功能和心理状态方面的综合特征。

中医强调“同病异治，异病同治”，即治疗疾病需要辨别体质，因人而异。

因此，中医体质辨识是为了提供体质辨识及与中医体质相关疾病的预防、养生保健和健康管理的依据，体现了中医“治未病”的思想。

这种方法有助于实施个体化诊疗，提高国民健康素质，对于预防慢性非传染性疾病具有现代医学所无法替代的重要作用。

根据XXX2009年发布的《中医体质分类与判定》，中医体质共分为九种基本类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质。

不同的体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态和发病倾向等方面各有特点。

平和质的总体特征是阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征是体形匀称健壮。

常见表现包括面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征是性格随和开朗。

发病倾向是平素患病较少，对外界环境适应能力较强。

对于平和质的人，推荐食疗方是山药扁豆粥。

制作方法是将粳米淘洗干净，山药切片，白扁豆洗净，将粳米、白扁豆放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至八成熟时，加入山药片、白糖，继续熬煮至熟即可。

这种粥有补益脾胃的作用。

对于穴位保健，推荐的穴位是足三里和气海。

足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外1横指处；气海穴位于前正中线上，脐下1.5寸。

操作方法包括点按法和艾灸法。

点按法是用大拇指或中指按压足三里、气海穴，足三里穴可以两侧穴位同时操作。

每次按压操作5～10分钟，每日两次，10天1个疗程。

艾灸法是点燃艾条后对准足三里、气海穴，距离皮肤约2厘米，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，每次10～15分钟，隔日一次，10天为1疗程。

中医九种体质评分规则中医体质分类是在中医理论基础上，根据人体生理、形态、心理特点，以及疾病易发倾向和机体适应性等综合因素，对个体体质进行分类的一种方法。

目前比较常用的是中医九种体质分类方法，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

这些体质类型代表了不同的生理特点和易患疾病倾向，以便中医师在临床实践中针对性地预防和治疗病症。

在进行中医体质评分时，需要根据一定的规则和标准来评定个体的体质类型。

下面就是中医九种体质评分规则的具体内容：1.平和质评分：考察个体生理、心理和功能状态是否正常，评定是否有疾病的倾向。

评分标准包括舌质、脉象、面色、体形、声音等指标，满分为10分。

2.气虚质评分：考察个体气虚表现，包括肢体乏力、易倦、气短等症状。

评分标准包括舌质、脉象、腹部、面色等指标，满分为10分。

3.阳虚质评分：考察个体阳虚表现，包括手脚发凉、肢体乏力、腰膝酸软等症状。

评分标准包括舌质、脉象、面色、体形等指标，满分为10分。

4.阴虚质评分：考察个体阴虚表现，包括口干咽燥、烦躁易怒、失眠等症状。

评分标准包括舌质、脉象、面色、体形等指标，满分为10分。

5.痰湿质评分：考察个体痰湿表现，包括体重过重、容易生痰、消化不良等症状。

评分标准包括舌质、脉象、腹部、体形等指标，满分为10分。

6.湿热质评分：考察个体湿热表现，包括口苦口干、大便黏腻、情绪不稳等症状。

评分标准包括舌质、脉象、面色、情绪等指标，满分为10分。

7.血瘀质评分：考察个体血瘀表现，包括皮肤青紫、皮肤瘀斑、月经不调等症状。

评分标准包括舌质、脉象、面色、皮肤等指标，满分为10分。

8.气郁质评分：考察个体气郁表现，包括情绪低落、易怒易悲、胸闷等症状。

评分标准包括舌质、脉象、面色、情绪等指标，满分为10分。

9.特禀质评分：考察个体特殊体质表现，包括过敏体质、遗传体质等。

评分标准根据具体情况而定，满分为10分。

在评分过程中，中医师需要综合考虑个体的体征、症状和生活习惯等因素，进行系统性的评定，并结合临床实际进行分型诊断和治疗方案制定。

中医9种体质类型特征表中医认为人的体质是指人体自然属性的表现，也是人体体质状态的长期特征。

不同的体质类型由于先天禀赋、后天养生等原因，导致人体在体质、心理、生理等方面表现出不同的特征。

根据中医理论，可以将人的体质分为九种类型，分别是平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

1. 平和体质平和体质是一种最为理想的体质类型，代表了人体各个方面的平衡状态。

平和体质的人具有精力充沛、皮肤健康、饮食正常等特征。

他们很少出现疾病，并且适应能力强，容易恢复健康。

2. 气虚体质气虚体质代表了人体生命能量的不足。

气虚体质的人常常感到疲倦乏力、容易气喘、声音低沉等。

他们往往容易患有呼吸系统、循环系统等方面的疾病，如慢性支气管炎、心衰等。

3. 阳虚体质阳虚体质代表了人体阳气不足。

阳虚体质的人常常感到寒冷、畏寒、手脚发凉等。

他们容易患有消化系统、泌尿系统等方面的疾病，如胃寒、尿频等。

4. 阴虚体质阴虚体质代表了人体阴液不足。

阴虚体质的人常常感到口干、咽痛、视力减退等。

他们容易患有泌尿系统、生殖系统等方面的疾病，如尿热、月经不调等。

5. 痰湿体质痰湿体质代表了人体湿气积聚过多。

痰湿体质的人常常感到浮肿、胸闷、食欲不振等。

他们容易患有消化系统、呼吸系统等方面的疾病，如慢性胃炎、支气管炎等。

6. 湿热体质湿热体质代表了人体湿气和热气互动过多。

湿热体质的人常常感到口苦、口臭、体热等。

他们容易患有泌尿系统、呼吸系统等方面的疾病，如尿路感染、上呼吸道感染等。

7. 血瘀体质血瘀体质代表了人体循环系统的问题，导致血液凝聚不畅。

血瘀体质的人常常感到疼痛、瘀斑、月经不调等。

他们容易患有循环系统、生殖系统等方面的疾病，如动脉硬化、痛经等。

8. 气郁体质气郁体质代表了人体心理压力过重，导致气血运行不畅。

气郁体质的人常常感到烦躁、抑郁、失眠等。

他们容易患有消化系统、神经系统等方面的疾病，如胃痛、抑郁症等。

中医体质辨识九种体质中医体质辨识是指在先天禀赋和后天获得的基础上，人体生命过程中形成的相对稳定的固有特质，包括形态结构、生理功能和心理状态等方面。

中医强调“同病异治，异病同治”，因此，对于体质的辨识非常重要。

中医体质辨识不仅为个体化诊疗提供依据，还有助于预防和管理与中医体质相关的疾病，体现了中医“治未病”的思想。

XXX将中医体质分为九种基本类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质，每种体质类型在形态、生理、心理、病理反应状态和发病倾向等方面都有不同的特点。

平和质是中医体质分类中的一种类型，其主要特征是阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

平和质的人体形匀称健壮，常见表现包括面色肤色润泽、头发稠密有光泽、目光有神、鼻色明润、嗅觉通利、唇色红润、不易疲劳、精力充沛、耐受寒热、睡眠良好、胃纳佳、二便正常、舌色淡红、苔薄白、脉和缓有力。

平和质的人性格随和开朗，平素患病较少，对外界环境适应能力较强。

对于平和质的人，中医推荐食疗方为山药扁豆粥，其中山药、白扁豆和粳米的比例为3:1:5，加入少量白糖熬煮成粥，具有补益脾胃的作用。

此外，针灸和艾灸也是平和质的穴位保健方法之一。

足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外1横指处；气海穴位于前正中线上，脐下1.5寸。

可以通过点按法和艾灸法来刺激这两个穴位，每天进行两次，每次5-10分钟，10天为一个疗程。

对于气虚体质的老年人来说，剧烈的体育活动可能会有些过于吃力，因此太极拳和八段锦是比较适合这类群体的锻炼方式。

特别推荐的是呼气提肛法。

明代“养生十六宜”指出“谷道宜常撮”，这里的谷道指的是肛门。

具体操作方法是，先吸气收腹，然后收缩并提升肛门，停顿2～3秒后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次。

另外，八段锦中的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”也可以加做1～3遍。

针对气虚质者的注意事项有两点：保暖和避免过度劳累。

九种中医体质辨识九种中医体质辨识1.气虚体质：气虚体质是指体内气血不足，脾胃功能较弱的体质。

主要表现为面色苍白，精神疲乏，容易出汗，容易感到乏力，喜欢安静和独处等。

此体质的人应避免寒冷的环境，多进行有氧运动，同时应以温补脾胃的食物为主。

2.阳虚体质：阳虚体质是指体内阳气不足，特征是畏寒怕冷，手脚发凉，易感冒等。

此体质的人应避免吃凉性食物，多加穿衣服，保持身体温暖，适当进行阳气补养的运动。

3.阴虚体质：阴虚体质是指体内阴液亏损，特征是口干咽燥，易口腔溃疡，手脚心热，夜晚易盗汗等。

此体质的人应避免辛辣燥热的食物，多喝水，进行养阴的运动，同时注意保持充足的休息。

4.痰湿体质：痰湿体质是指体内湿气较重，特征是容易胖，皮肤油腻，口苦口干，大便不畅等。

此体质的人应少食寒凉油腻食物，多吃水果蔬菜，进行湿气排除的运动。

5.湿热体质：湿热体质是指体内湿气和热气同时存在，特征是易口臭口腔溃疡，大便黏滞，皮肤痘痘等。

此体质的人应忌辛辣刺激性食物，多饮水，进行湿热排除的运动。

6.血瘀体质：血瘀体质是指体内血液循环不畅，特征是经常疲劳，肌肉酸痛，皮肤暗淡等。

此体质的人应避免寒冷刺激性食物，多食补血的食物，进行活血化瘀的运动。

7.气郁体质：气郁体质是指体内气血不畅，主要表现为精神郁闷，易怒，失眠等。

此体质的人应避免辛辣刺激性食物，调节情绪，进行舒缓压力的运动。

8.肝火旺体质：肝火旺体质是指肝脏功能亢进，特征是易怒，目赤，失眠等。

此体质的人应避免辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，进行疏肝降火的运动。

9.脾胃虚弱体质：脾胃虚弱体质是指脾胃功能不好，特征是胃口不振，容易腹胀消化不良等。

此体质的人宜少食寒凉生冷食物，多食易消化的食物，进行脾胃调理的运动。

附件：本文档附有体质辨识问卷，用于帮助读者初步了解自己的体质类型。

法律名词及注释：1.体质辨识：中医学术语，指通过分析人体的形态、体质、病史等方面的信息，来判断一个人的体质类型。

2.气血不足：中医学术语，指人体体内气血的不足，造成机体功能低下。

以下是基于中医的九种体质分类与判断表。

请注意，这只是一种常见的体质分类方法，它将人体按照中医理论划分成不同的体质类型。

这个列表可以帮助你初步了解自己的体质类型，但在准确判断体质类型方面，最好咨询专业中医师进行准确诊断。

1. 阳虚体质：面色苍白，容易感到畏寒，手脚发凉，疲倦无力，浮肿、舌苔较厚。

2. 阴虚体质：面色潮红，易出汗，心烦口渴，手脚心发热，咽干口燥，夜间多梦。

3. 湿热体质：皮肤容易油腻，痤疮、口臭、口苦，大便黏滞，大便次数多而有黏液。

4. 痰湿体质：体型较胖，嗜睡，易困倦，脾气较懒散，胸闷、气短，咳嗽有痰，易困倦。

5. 血瘀体质：皮肤暗沉或有色斑，经期不调，经痛，筋骨疼痛，多梦易醒。

6. 气郁体质：容易焦虑、抑郁，胸闷、烦躁，脾气易怒，舌
上有瘀点，味觉异常。

7. 特禀体质：对某些物质过敏，如食物、花粉等，容易过敏性鼻炎、哮喘等。

8. 平和体质：面色红润，精力充沛，消化功能正常，体态匀称，心情稳定。

9. 气虚体质：容易气短、乏力，神疲倦怠，面色苍白，舌质淡嫩。

这只是一个简单的分类表，体质类型因人而异，还会受到环境、生活方式和遗传等因素的影响。

为了准确判定个人的体质类型，建议咨询专业中医师，并进行详细的体质辨识和诊断。