研究显示：男人不友善,会变胖.docx

心理健康异常者易发胖
英国一项大样本长期队列研究发现，长期或反复发生忧郁、焦虑或其他心理健康异常者，出现肥胖的可能性更高。

20世纪80年代中后期，伦敦大学的Mika Kivimäki博士在伦敦文职公务员中开展前瞻队列研究，4363名35岁～55岁的公务员入组(平均年龄44岁，28%为女性)。

入组时和19年随访期间的共3个时间点，受试者接受心理评估与体检：通过问卷了解受试者是否有抑郁、焦虑等心理异常，体检测量受试者身高、体重、体重指数，判定患者是否肥胖（体重指数>30）或超重(体重指数25～29.9) 。

研究发现，校正年龄、性别因素，筛查中出现1次、2次、3次心理异常受试者与无心理异常受试者相比，出现肥胖的几率比值分别是1.33、1.64、2.01。

即受试者心理异常发作次数越多，未来变胖的风险越高，心理异常与体重增加呈正相关。

研究者分析出现该现象的原因可能包括：抑郁患者经常会增加食欲而减少运动，导致体重增加；抗抑郁药物本身有增加体重的副作用；抑郁患者的下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴功能失调加重了肥胖。

该研究证实，心理健康异常增加肥胖的风险，出现慢性、反复发作的心理异常患者更易肥胖。

参考文献：British Medical Journal。

职业男性易发胖的四大元凶
办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因：
1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。

2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。

人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。

3、“心宽体胖”。

从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。

4、自然增重。

一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。

因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。

并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

∩能远离电梯等提速代步手段。

走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;
4、散步。

休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

5、必要地“燃烧”情绪。

用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。

科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。

网址： 第 1 页，共 1 页。

哪种性格的人更容易发胖*导读：哪种性格的人更容易发胖？一个人体质发胖是由很多原因造成的，除了和过去人们强调的遗传基因有关外，还和这个人的个人性格有很大的关系，即性格可以决定人的肥胖，那么哪种性格的人更容易发胖呢？哪种性格的人更容易发胖胖瘦与性格的关系预防肥胖需遵守的生活法则*哪种性格的人更容易发胖1.猫头鹰人格。

晚睡的人通常会令瘦体素下降，于是会增进食欲，尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。

专家认为这一类人应当下午开始便不喝咖啡，而且晚上过了9时一定不可进食。

2.完美主义者。

这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的期望，所以反而常常不能够保持体重达标；精神科医生更发现，饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。

应付这种性格的方法是不要制定目标而制定对自己的每周要求，如：不要求自己减十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧运动。

3.乐善好施者。

研究发现，有强烈同理心及热心助人的人，往往由于容易感受到别人的不快，故亦很容易通过进食抒怀。

解决方法是当不开心的时候，尝试写下自己的感受，以避免吃零食。

4.压力爱好者。

喜欢与人相争，很容易分泌大量皮质醇而变胖。

专家指出，要求这一类人减少争胜心的难度甚高，倒不如在他们感到成功与胜利后，切戒以饱餐一顿来奖励自己。

*胖瘦与性格的关系据德国媒体报道，美国的一家科学实验室在对1900人进行了长达50年的跟踪实验后发现，人的胖瘦除了和过去人们强调的遗传基因有关外，还和这个人的个人性格有很大的关系。

之所以要耗费这么长时间去完成一个实验项目，是因为这1900个参与者，每人都要做7次医学实验进行比较。

实验结果表明，在影响人的胖瘦因素里面，遗传基因并不起主导作用，而真正决定性的因素是人的性格。

测试者中，性格比较谨慎，经常表现出不安和紧张的人，他们的体重变化比较大，其中尤其以容易抑郁和冲动的人表现最为明显。

而一般比较自信，自律性强的人，体重比较容易保持稳定。

喜欢体育活动的人，如果性格比较阳光，相对来说，也要更容易保持完美的身材。

坏情绪会让你胖的更快如何掌控情绪肥胖跟很多因素都有关系，其中一项是跟人们的情绪息息相关，研究显示心情不好会吃的更多也会胖的更快，所以想减肥来学会如何掌控自己的情绪吧。

为什么坏情绪会让你吃得更多?当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候，就本能地想吃东西，这是人生理上的自然冲动。

事物会影响人脑某些自然化学物质的合成，这些化学物质对人的情绪和心理机能具有稳定作用，这是营养科学早已确认的事实。

这种时候我们往往想吃些饼干、蛋糕、糖果或冰激凌等所谓的安慰食品。

这样的食物对许多人就好比抽烟、吸毒、酗酒那样难以抵制，像上了瘾似的控制不住，从而导致体重增加、身体严重走形甚至自尊严重受挫等副作用。

当你时常暴饮暴食或饮食不当以麻醉自己时，导致的将是更大的内疚、焦虑和压力，形成恶性循环。

怎么解决?生活中很少会有风平浪静的时候，因此我们时时刻刻都要对付坏情绪，采取相应的措施，别再让自己自暴自弃地暴饮暴食，让身材失控啦!先检查情绪多达50%的超重者用食物缓解生气、压力和失望等情绪，你是其中的一员吗?让我们先进行一个情绪调查，你的答案必须绝对诚实。

你会发现情绪对你的饮食行为的驱动力有多大。

比如：无聊的时候你是否总想吃零食?即使不饿，你是否也喜欢和朋友们一起吃东西?当你郁闷的时候想不想吃点什么?你会用吃打发孤独的时光吗?当你为某件事担心时，会不会想吃东西?遇到离婚、失业、生病或梦想破灭这样的伤心事，你是靠吃渡过难关的吗?就算不饿，你是不是也要吃东西?你是否觉得吃是为了放松自己、缓解压力?你有没有觉得虽然对自己的体重不满意，可还是吃得太多了?对于以上问题，如果你的大部分答案为是，你便很可能受到情绪饮食的严重困扰。

不管有没有其他原因在起作用，必须控制情绪的自毁特性。

放慢思维速度要改变你的情绪反应，改变随之而来的饮食恶习，需要放慢速度，细心聆听你内心的声音，评估并改变你的反应。

快速运转的思维和内心反应总是比情绪先行一步。

如果你现在觉得恼火、激动、担心、失落、悲伤或郁闷，你一定会跟自己说点什么，从现在起，心烦意乱时，就仔细倾听来自你内心的声音。

胖瘦可能和性格有关
*导读：人的胖瘦是什么原因造成的呢?为什么有的人经常吃肉啊，巧克力什么的，但是不会胖，有的人却会胖，那是为什么呢?最近，日本的一
人的胖瘦是什么原因造成的呢?为什么有的人经常吃肉啊，巧克力什么的，但是不会胖，有的人却会胖，那是为什么呢?
最近，日本的一项大规模研究显示，性格与体重存在一定关系，外向型性格的人趋向于偏胖，而事事都担忧的人趋向于偏瘦。

日本东北大学的研究人员对宫城县内约3万名40～64岁的居民进行了相关调查。

调查内容包括身高、体重、生活习惯以及性格等。

研究人员发现，外向型性格的人趋向于偏胖，这一人群中的胖人比例较多。

研究人员把性格最外向的人群中胖人比例与性格最内向的人群中胖人比例作了对比，结果显示，前者中男性胖人比例是后者的1.73倍，女性胖人比例是后者的1.53倍。

研究人员还发现，容易担忧的人群中瘦人更多。

研究人员把这一性格倾向最强的人群中瘦人比例与外向型性格人群的瘦人比例相比，结果显示，前者是后者的两倍。

“越穷的人越胖”，已经成为残酷现实在如今的社会，我们可以明显地感受到一个现实：越穷的人越容易变胖。

这一现象被越来越多的研究和数据证实，并成为了一种残酷的现实。

我们需要对这个现象进行定义和解释。

为什么说越穷的人越胖？这并不意味着财富与体重正相关，也不是说富人都是瘦的，而是指在贫困人口中，肥胖症的患者相对更多。

具体来说，穷人更容易受到肥胖的困扰，这可能是由于多种因素共同作用的结果。

贫困家庭往往面临着更加严重的饮食问题。

由于经济条件不好，他们往往无法获得足够的优质食物，只能选择廉价的高热量食品，如快餐、零食、碳酸饮料等，这些食物中所含的高糖、高脂肪成分会导致体重增加。

与此穷人在经历贫困生活的压力下，往往更容易陷入情绪和心理问题，导致暴饮暴食或者情绪性的过度进食，进一步加重了肥胖问题。

贫困地区的生活环境和基础设施不完善，给穷人的健康带来了很大的影响。

缺乏基本的卫生条件、无法获得健康教育和医疗资源，无法进行体育锻炼等，这些都是造成肥胖问题的重要原因。

在贫困地区，肥胖往往被当作是繁荣的象征，富态被认为是健康和美丽的标志，这种观念的影响也使得一些人有意或无意地追求肥胖，加剧了肥胖问题。

贫困与教育水平存在一定的关联，而教育水平则与肥胖问题有一定的关系。

研究表明，接受教育程度越低的人群越容易患上肥胖症。

贫困家庭的孩子由于家庭条件的限制，往往无法接受良好的教育，这导致了他们对饮食和健康问题的认知不足，无法正确看待和处理自身的肥胖问题。

我们不能简单地将肥胖问题归咎于经济条件不好。

贫困与肥胖问题之间存在着复杂的相互作用关系。

贫困和肥胖问题共同构成了一个恶性循环的陷阱。

贫困导致肥胖，而肥胖又进一步加剧了贫困问题。

肥胖不仅会导致健康问题，还会影响到个人的工作能力和社交能力，从而限制了个人的发展机会，使穷人更加难以摆脱贫困的困扰。

为了解决这个问题，我们需要综合多方面的措施。

政府应加大对贫困地区的扶贫力度，改善穷人的生活条件，提高他们的收入水平。

男人发胖是什么原因导语：男人肥胖是什么原因?很多男人在中年时期的时候都会面临大肚子的问题，可能是应酬多了，再加上很少运动的原因，很多男性就会面临大肚子的现象。

那么如何减肥呢?下面就让专家为您详细介绍一下。

一、男人肥胖是什么原因?男人肥胖是什么原因?1、久坐办公，缺乏运动工作生活有了一定基础，从事体力工作就更少，例如：原来是个科员，经常需要跑腿，经过几年拼搏，升为科长了，更多时间待在办公室;原来出差坐硬座甚至只能站着，现在可以睡卧铺甚至软卧;原来经常在外奔波，不管酷暑严寒，现在成天待在空调房里，所有这些都使得人体的消耗减少。

2、遇到挫折、压力时，容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。

进入中年后，总体来说，压力较年轻时减轻，年轻时有考试、升学、毕业、找工作的压力，样样都得全力以赴，而中年时大都工作比较稳定，压力当然也有，但性质不同。

如对待升迁问题，有些人可能看得开一些，觉得是迟早的问题。

即便不升也关系不大，这样的压力较之年轻时明显减轻，消耗自然也减少。

3、饮食因素腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。

流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。

在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

还有，每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。

据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。

另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。

此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。

情绪波动与体重增加的直接关系人的情绪是多变的，脆弱的，并且常常受到日常生活的各种压力和挫折的影响。

这种情绪波动不仅会影响我们的精神状态，还可能对我们的体重产生直接的影响。

本文将探讨情绪波动与体重增加之间的直接关系，并提供一些有效的应对方法。

一、情绪波动对体重增加的影响研究表明，情绪波动与体重增加之间存在着紧密的联系。

首先，情绪波动会导致饮食的改变。

在情绪低落或者压力较大时，人们往往会有较高的饮食欲望，尤其是对于高热量和高脂肪的食物更有吸引力。

长期以往，过量的摄入会导致体重的增加。

其次，情绪波动也会影响人们的运动水平。

在情绪低落或者焦虑的情况下，人们更倾向于选择消极的方式来缓解情绪，如长时间地坐着或者躺着不动。

这样的习惯不仅会减少身体的活动量，还会导致体重的增加。

最后，情绪波动对于代谢的影响也不能忽视。

当我们处于长时间的焦虑或抑郁状态时，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素。

过量的皮质醇会导致脂肪的积累，进而引起体重的增加。

二、如何应对情绪波动引起的体重增加情绪波动可能是无法避免的，但我们可以采取一些措施来应对它所带来的负面影响。

首先，建立健康的饮食习惯是非常重要的。

我们可以选择以蔬菜、水果和全谷类为主的均衡饮食，这样不仅能够满足身体的营养需求，还能够有效控制体重。

此外，当我们情绪波动时，可以寻找一些低热量的零食来取代高热量的食物，如坚果和水果。

其次，积极的运动是减轻情绪波动所带来的负担的有效途径。

参加一些有氧运动，如慢跑、游泳或者跳舞，能够帮助我们释放压力，提升心情，同时也能够消耗多余的热量，控制体重。

此外，学会合理的应对压力和情绪也是非常重要的。

可以通过冥想、呼吸练习、参与社交活动或者寻求心理咨询的方式来减轻情绪波动的负面影响，从而避免因为情绪波动而导致的体重增加。

三、结论情绪波动与体重增加之间存在着直接的关系，但我们完全可以通过合理的饮食和运动习惯，以及积极有效地应对压力和情绪来减轻其负面影响。

只有保持良好的心理和生活状态，才能够在身心健康的基础上保持理想的体重，达到幸福和健康的生活。

“越穷的人越胖”，已经成为残酷现实在当今社会，我们已经习惯了“越富的人越瘦”的理论。

然而，实际情况并非如此。

现实中越来越多的人面临着肥胖的问题，这个问题尤其严重在经济欠发达地区。

一些研究表明，穷人更容易变胖。

这一现象已经成为了现实，无法忽视。

首先，有些人认为，越穷的人吃的更多，这就是变胖的原因。

然而，这是一个错误的看法。

许多穷人无法得到足够的营养，因为他们的饮食习惯和经济条件所限。

对于许多穷人来说，快餐比营养更重要，他们更多地选择高热量、低营养的食物。

相比之下，富人更容易拥有健康的饮食，并且他们还可以花费额外的金钱来购买有机食品和健康保健产品。

其次，穷人没有足够的时间进行运动。

由于他们必须致力于解决生计问题，他们没有过多的时间去健身房或者运动。

此外，穷人常常具备高强度的体力劳动，这容易使他们感到疲劳，这样也容易引发身体的各种问题。

因此，他们不仅经常缺乏锻炼，还需要面对体力劳动对身体的影响。

其中一个问题可能是穷人无法维持一个健康的生活方式。

对于富人来说，他们可以选择追求健康的生活方式，但是对于穷人来说，他们往往需要面对艰难的选择。

他们可能选择购买高热量的食品，而不是过度夸张。

这是由于经济因素迫使穷人面对更多的选择。

因此，穷人不得不付出更高的代价。

另一方面，穷人也需要应对其他与肥胖相关的社会问题，例如社会压力、精神压力和刻板的社会审美。

穷人在社会中常常面临着贫困、孤独、自卑和心理问题等问题，这些问题可能引发大量的情感和身体上的问题。

这会使他们变得更加身心俱疲，更加难以应对肥胖问题。

此外，肥胖问题还会影响穷人就业机会和生活水平。

由于身体不适合，穷人可能难以找到工作，也可能难以保持公司的稳定性。

这可能导致他们面临更多的压力和不可预测的生活状况。

总的来说，越穷的人越容易变胖这一问题，已然成为了现实。

这个趋势可能引发更多的社会问题，例如健康问题、就业问题、经济问题和社会问题等。

为了解决这些问题，我们需要更多地关注穷人的健康和生活条件，更好地照顾他们的需要和利益。

导致男性发胖的原因及饮食
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导致男性发胖的原因及饮食
现在人的物质生活越来越好，因此许多的男性也被肥胖的问题所困扰。

那么都有哪些原因会导致男性肥胖呢？下面给大家介绍导致男性发胖的原因及饮食，供大家参考。

导致男性肥胖的原因
肌肉不发达
上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。

平时的运动量减少，日常生活中我们会经常使用下手臂，而上手臂的肌肉却较难活动到，这样就容易造成脂肪积累及肌肉松弛。

橘皮组织新陈代谢不好
橘皮组织也就是脂肪细胞周围多余的水分与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹。

它会导致血液循环不良和代谢缓慢。

久坐在办公桌
长时间的久坐身体的脂肪就会堆积在胳膊上，慢慢的行成脂肪堆积在胳膊上！。