医院告诉你：控制血糖的8个方法

中医告诉你糖尿病的真相据有关调查显示，中国糖尿病患者现已达到1.14亿，位居世界第一！其中脑卒中、冠心病患者达1100万！79.4%的人45岁以后就会得糖尿病！每12秒中国就有一个糖尿病患者死亡！每年因糖尿病死亡人数高达300万！中国早已超越印度成为名符其实的糖尿病第一大国，一场空前盛大的“甜蜜危机”正在向我们袭来！解决糖尿病健康危机迫在眉睫。

糖尿病很可怕，并发症更可怕糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题，还有一个接一个可怕并发症的出现，对健康的掠夺，对生命的啃噬……糖尿病有哪些可怕的慢性并发症呢？1.视网膜病变眼底微小血管病变可导致微血管瘤、棉絮状白斑、出血、硬性渗出、新生血管、纤维化、视网膜脱离等，使视力发生障碍，最终导致失明。

失明患者中有30%是由于糖尿病眼底病变引起的！2.糖尿病肾病肾脏微血管病变会导致蛋白尿、肾功能损伤，可让糖尿病患者因尿毒症而死亡。

尿毒症患者中40%是由于糖尿病肾病引起的！3.糖尿病足糖尿病足表现为足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽，严重者需要截肢，截肢率高达40%！4.神经病变糖尿病性神经系统病变，主要表现为手套、袜套样的四肢末端感觉异常，患者感觉痛苦万分！……如果对糖尿病病情不加以控制，那么，这将会是所有糖尿病患者的必经之路：最终走向残疾甚至死亡。

因此，糖尿病是现代疾病中的第二杀手！对人体危害仅次于癌症！1.不是血糖高，而是五脏六腑没糖！2.不是降糖，而是解决糖吸收问题！糖尿病需要终生服药!只能控制,不能治愈！——是这样吗?我的答案,反调唱多了,不说,大家想必也知道了。

血糖太多了,不外两个因素:其一,进入的太多；其二,排出的太少。

试问你身边的糖尿病患者，发病前,他的饮食,含糖量难道都是比周围其他人高吗?与他饮食相同的朋友,家人,又怎么不会得糖尿病呢?已经得病的患者,我相信大多数都是低糖饮食,却仍然无法缓止糖尿病的恶化。

所以,糖尿病不是因为吃了含糖量太高的食物。

如何控制糖分
要控制糖分摄取，可以采取以下几个方法：
1、避免高糖食物：尽量少食用含糖量高的食物，如糖果、饼干、甜点等。

选择低糖或无糖的替代品，如水果、无糖饮料等。

2、食用低糖食物：选择低糖或无糖的食物，如全麦面包、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。

避免食用糖分含量较高的食品，如糖浆、糖果、巧克力等。

3、控制碳水化合物摄入量：过多的碳水化合物会转化为糖分，增加血糖水平。

尽量减少精制谷物、薯类、米饭等高碳水化合物食物的摄入量。

4、关注标签上的糖分含量：购买食品时，仔细阅读标签上的糖分含量，并选择低糖或无糖的产品。

5、控制饮料摄入量：饮料中的糖分含量往往较高，尤其是汽水、果汁等。

选择喝水、无糖茶、无糖咖啡等低糖或无糖饮品，减少饮料中的糖分摄入。

6、加强运动：适当的运动可以帮助糖分在体内燃烧，控制血糖水平。

定期进行有氧运动，如走路、慢跑、游泳等。

7、规律进餐：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以帮助稳定血糖水平。

8、配合医生指导：有患有糖尿病或其他糖代谢障碍的人应在医生的指导下进行饮食管理，根据个人情况进行控糖饮食。

需要注意的是，控制糖分摄取是为了维持健康的血糖水平，而非完全
禁止摄入糖分。

适度的糖分摄取有助于提供能量和满足口味需求。

八段锦运动在2型糖尿病患者血糖控制护理中的应用发布时间：2022-12-01T05:18:12.971Z 来源：《护理前沿》2022年22期作者：万玲[导读] 目的：探究八段锦运动对于2型糖尿病患者血糖控制效果的影响。

万玲南昌市第三医院抚河院区七病区，330009 江西省南昌市摘要：目的：探究八段锦运动对于2型糖尿病患者血糖控制效果的影响。

方法：选取100例2型糖尿病患者将其随机分为对照组（50例）、观察组（50例），对照组给予常规运动方案指导，观察组给予八段锦运动护理指导，对比两组患者血糖以及血脂指标。

结果：护理后，观察组患者血糖、胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白固醇明显低于对照组（p<0.05）。

结论：八段锦运动护理能够在2型糖尿病患者血糖控制护理中降低患者血糖、血脂水平。

关键词：八段锦运动；2型糖尿病患者；血糖控制随着居民生活质量的逐步提升，糖尿病在我国发病率逐年提升，并且逐渐呈现出年轻化的趋势。

针对2型糖尿病患者血糖水平开展的控制护理工作是2型糖尿病患者护理方案中的重要内容，可以借助于运动护理、饮食控制以及药物治疗等多种方式。

运动护理作为一种成本低廉、效果显著的护理方式在2型糖尿病患者血糖控制护理中有着广泛应用。

八段锦是我国传统运动保健功法，通过形体运动实现调节心理、改善血糖的目的[1]。

本研究通过对于八段锦在2型糖尿病血糖控制护理当中的应用探究八段锦运动护理对于其血糖水平的影响。

1.资料与方法1.1一般资料选取2018年5月-2020年5月收治的2型糖尿病患者100例，所选取患者均符合2型糖尿病WHO诊断标准，排除其他严重慢性并发症：肾病；血液系统疾病等。

患者生活规律稳定，日常生活注重饮食合理搭配。

按照数字随机法分为对照组和观察组各50例，对照组男27例，女23例，年龄45~73岁，平均（56.57±7.02）岁。

病程4~8年，平均（5.96±2.18）年。

对照组男30例，女20例，年龄46~71岁，平均（57.54±6.88）岁。

战胜1型糖尿病，这位80后是如何做到的？（本⽂为患者⼝述整理，为保护患者隐私，⽂中隐去个⼈信息。

）在我⼗⼋岁的时候，就得了“绝症”。

虽然没有癌症那么可怕，但是这种病⼏乎所有⼈都认为治不好，要带着它活⼀辈⼦，它就是糖尿病。

我⾄今还记得被确诊时的情景，2004年5⽉，⾼考马上来临了，所有⼈都在拼了命的复习、刷题，⽽我在这时候倒下了。

⼝⼲、恶⼼、呕吐，嘴⾥还有怪味⼉，整个⼈像散了架⼀样，到医院检查，初步判定是糖尿病引起的酮症酸中毒，当天就安排住院治疗了。

当时还没意识到问题严重，也因为不想耽误考试，住了⼏天院，症状好转了就匆匆出院继续复习。

但是没⼏天就开始⾼烧不退，上呼吸道感染，连续三天⾼烧不退，晕眩，⼜住进了医院。

当时我整个⼈像被抽光了⼒⽓⼀样，意识也开始涣散，只能拽着病床边爸爸，⽤微弱的声⾳说：“爸爸救我，救我，我还想上⼤学……”。

后来情况好转，出院以后也赶上了⾼考，虽然耽误了近⼀个⽉的复习时间，但还是考上了⼤学，后来和同龄⼈⼀样，上学、毕业、⼯作。

但和同龄⼈不同的是，我成了⼀个药罐⼦。

降糖药、胰岛素成了标配。

在这期间，体质越来越差。

第⼀就是睡眠很差，要么整晚睡不着，要么就是总做梦，然后被惊醒，有的时候睡⼀晚上，早上起来就像熬了夜，精神很差；其次是特别容易感冒发烧，⼀感冒发烧就半个多⽉不会好。

看着别⼈都在讨论今天去哪⼉吃好吃的，哪⼉⼜开了新店，周末去哪⾥玩，我只能默默的去医院检查、开药。

还因为时不时的住院，⼯作也很不稳定，换了⼀个⼜⼀个。

感觉得了糖尿病，就像永远和健康说了再见，简单活着也都要拼尽全⼒。

到了2015年，情况更糟了，⾎糖开始控制不住，出现了三多⼀少的症状，特别是暴瘦，⼀下⼏⼗⽄的体重掉下来。

去医院检查，体现胰岛功能的指标~空腹C肽值只有0.4，参考标准是1.1-4.4，空腹胰岛素⽔平只有0.5，正常应该是2.6-24.9。

医⽣告诉我，我的胰岛功能已经丧失⼀⼤半了，已经变成了1型糖尿病。

后来住了8天院，三多⼀少的症状好转了，但是出院以后，要增加胰岛素剂量才能维持，⼀天要打40~50个单位。

降血糖最好的方法高血糖是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制，会给人体带来很大的危害。

因此，降低血糖水平是非常重要的。

那么，降血糖最好的方法是什么呢？下面就为大家介绍一些有效的降血糖方法。

首先，饮食调理是降血糖的重要方法之一。

合理的饮食结构对于控制血糖水平至关重要。

首先要控制摄入的热量，避免摄入过多的高热量食物，尤其是含糖量高的食物，如甜点、糖果等。

其次，要增加膳食纤维的摄入，膳食纤维可以降低食物的升糖指数，有助于控制血糖水平。

此外，多摄入一些富含维生素C、维生素E和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于降低血糖水平。

其次，适量的运动也是降血糖的有效方法之一。

适量的运动可以促进身体内胰岛素的分泌，有助于降低血糖水平。

一般来说，每天进行30分钟到1小时的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，都可以起到降血糖的作用。

此外，有氧运动还可以增强身体的代谢能力，有助于改善血糖水平。

另外，保持良好的生活习惯也是降血糖的重要方法之一。

保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持血糖水平的稳定。

此外，戒烟限酒也是非常重要的，烟酒会对血糖水平造成不良影响，因此要尽量远离烟酒。

最后，药物治疗也是降血糖的一种方法。

对于一些患有糖尿病的患者来说，药物治疗是必不可少的。

在医生的指导下，合理使用降糖药物，可以有效地控制血糖水平，减少糖尿病的并发症。

综上所述，降血糖最好的方法是通过合理的饮食调理、适量的运动、良好的生活习惯以及药物治疗来实现。

只有综合运用这些方法，才能更好地降低血糖水平，保护身体健康。

希望大家能够重视血糖控制，保持良好的生活习惯，预防糖尿病的发生。

糖尿病的8个日常家庭护理刘静发布时间：2023-05-16T07:57:01.202Z 来源：《健康世界》2023年8期作者：刘静[导读] 糖尿病，以往的“富贵病”，现在已经是临床上十分普遍的一种慢性疾病宁夏总队医院宁夏银川 750001糖尿病，以往的“富贵病”，现在已经是临床上十分普遍的一种慢性疾病。

此病是因胰岛素相对或绝对分泌不足，胰岛素无法发挥正常功能造成血糖上升，进而引发糖代谢障碍。

多饮、多食、多尿、消瘦是此病的主要表现特征，但是，并不是每一位糖尿病患者都有上述症状。

以目前的医疗技术水平来看，此病尚无根治办法，因此一旦患病，则终身为“糖人”。

目前，对于此病的治疗，主要以药物控制血糖水平为主，同时要配合规律的生活、科学的饮食、适当的运动等方法将血糖水平尽量控制在正常范围内。

进而预防糖尿病所引发的多种并发症。

许多人，虽然得了糖尿病，但是对于糖尿病的知识仍是懵懵懂懂，首先，我们来认识一下糖尿病的分型。

临床上，将糖尿病分为四种类型，即Ⅰ型、Ⅱ型，妊娠期和其他型。

Ⅰ型糖尿病多见于青少年及儿童，是因胰岛B细胞受到了破坏，进而导致无法合成胰岛素，此类型糖尿病症状明显，严重时可出现酮症酸中毒，对患者的生命安全有较大威胁。

Ⅱ型糖尿病也叫成人发病型糖尿病，多在35-40岁以后发病，此类型糖尿病患者多伴有高胰岛素血症，一些患者在进餐以后胰岛素分泌的高峰却发生了延迟，往往在其进餐后的4小时以后血浆胰岛素会不适当的上升，进而可导致患者出现反应性低血糖。

妊娠期糖尿病又可细分为两种，一种是孕妇在妊娠期间出现的糖耐量异常，或是在妊娠之前就有潜在的糖耐量减退现象，在妊娠期才发病；还有一种是在妊娠前即已明确诊断为糖尿病，此情况又被称为糖尿病合并妊娠。

其他型糖尿病的病因则十分复杂，分析可能与遗传因素有关，或是内分泌系统疾病所致，也可能是药物所致。

处于稳定期的糖尿病患者无需住院，需要居家疗养，接下来笔者就向大家介绍一下糖尿病患者的日常家庭护理方法。

神奇的“饭⽔分离法”真正不花⼀分钱,秒杀⼀切疾病上次发了，因为编辑格式的问题，很多⼈看不齐全，很多⼈强烈要求重新编辑再发，故此今天⼜再发⼀次，因为总有⼈问我什么叫“饭⽔分离法”，于是今天就找到下⽂给予转发，⽬的就是为了推⼴这个即简单⼜便宜的健康⼤法。

从笔者实践这个神奇⼤法的效果来看，简直就是太快捷，太⽅便，也太好效果了，不花钱只持戒就能⼈⼈办得到，尤其对于经济状况不好的穷⼈们，绝对是⽆病保健康的稀有福⾳！由此也可知，任何⾼等宝贵的修法，其实都是最简单，最⽅便，不需要多么复杂的东西。

只要符合⾃然规律，符合⼤道⾄简的原则，你就能取得最⾼的成就。

成就是什么？就是随顺⾃然，随顺天地，以柔克刚，以简制繁，⽣⽽⽆病的境界！任何疾病如果你能严格执⾏饭⽔分离法都能在五到⼗五天内⾃愈！转发本⽂实属功德⽆量的事情。

⽅法和原理都很简单：⽩天属阳属⽕，⽽⽶饭菜也是属阳，相反夜晚属阴属⽔，⽽汤⽔等属⽔，所以如果你能⽩天（阳⽓韵产⽣的时间是午夜12点起，到第⼆天的正午12点。

）也就是中午12:00前不喝⽔，实在⼝渴的话也尽量在饭前两⼩时或者饭后两⼩时喝点⽔，或者⽤吃⽔果代替喝⽔，这样阴阳五⾏就不相克。

⽽中午⼗⼆点后属阴（从正午12点到午夜12点），这时候就可以多喝⽔但不要吃⽶饭菜，这样⽔⽕也不相克，这也是佛家提倡的过午不⾷，饿治百病的⼀个原理之⼀。

饭是阳，⽔是阴。

⼈体必须遵循阴阳规律。

⽔是「阴」，就要在「阴」相应时间饮⽤；饭是「阳」，就要在「阳」相应时间⾷⽤。

在阳⽓韵产⽣的时间不摄取任何⽔份，体内产⽣的热⽓就可以将体内的废物清除⼲净。

本⽂教授的⽅法不⽤你花⼀分钱，只是需要你简单改变⼀下饮⾷习惯，就能启动你⾃⾝的治愈能⼒，从⽽秒杀⼀切疾病，⼤道⾄简，为什么不去尝试⼀下呢？神奇的“饭⽔分离法”“饭⽔分离法”出来后就风靡于东南亚和台湾，作者是李祥⽂先⽣。

我们认为，“饭⽔分离法”绝对是⼈类医学的⼀个伟⼤创造！毫⽆疑问，它是属于“⽤最简单最省钱最有效的⽅法维护⼈类健康”的低碳医学范畴，因为养⽣学就是保养⽣命的前沿医学，养⽣法也就应该顺理成章地进⼊医学临床第⼀线。

告诉你测血糖的最佳时间据了解,我国糖尿病人自购血糖仪、自我检测血糖的不足3%,而先进国家达80%。

能够自我监测或到医院检测血糖的病人,对各时段血糖的检测意义了解得也甚少。

所以一定要选择合适的血糖检测仪，推荐一款三诺真睿血糖仪。

三诺真睿血糖仪采用三重传感技术，可在4秒内出结果；另外，三诺真睿血糖仪操作简单，不用调码，插上试条就能用；屏幕大，即使是老年人也看得清数值。

1.空腹血糖：反映胰岛β细胞的基础功能,也就是在夜间不吃不运动,进行正常睡眠状态下,胰岛功能可将血糖控制在何等水平。

是衡量胰脏功能的重要指标,也是诊断糖尿病的标准之一。

空腹指8～10小时内无任何热量摄人。

早餐前血糖一般是测早6-7点的血糖。

8点以后抽的所谓“空腹血糖”已经失去了早餐血糖的意义。

检查的目的在于体现夜间基础状态的血糖，凌晨血糖升高的情况及降糖药远期疗效的综合结果。

如果降糖药的中远期疗效差，此时的血糖可能比最低值要高。

查午餐前、晚餐前、睡觉前血糖其意义在于体现正常人的血糖的最低值及糖尿病病人良好控制血糖的最低值、降糖药的中远期疗效。

如果远期疗效差，此时的血糖不是最低值。

2.查早餐后2小时、午餐后2小时、晚餐后2小时血糖：在于体现对糖尿病的治疗效果，也是筛选糖尿病的方法之一，若大于或等于11.1mmol/L，可诊断为糖尿病.若小于此值，需要做糖耐量试验(OGTT)来确诊。

但要注意的是，餐后2小时指从吃第一口饭算时间;其次，既然体现治疗效果，故验血日吃饭、运动、用药等各种情况要与平常一样。

3.查夜间血糖：在于若早餐前血糖高，是夜间血糖一直在高还是;凌晨时才高的，两种情况的治疗不一样，故可以自行设计测测夜间血糖，如零点、2点、4点、6点的血糖。

4.随机检查血糖：在于捕捉机体在特殊情况下对血糖的影响，如多吃、少吃、吃特殊食品、饮酒、劳累、生病、情绪变化、月经期等。

及时捕捉低血糖的瞬间(约10分钟之内)。

当低血糖后机体中升血糖的激素马上释放，10分钟左右血糖就会升高，甚至高出平时的水平，所以当怀疑有低血糖发生时要及时测血糖来捕捉低血糖的瞬间。

控制血糖的方法【导读】能够把自己的血糖控制在一个正常的水平是一件十分难得又重要的事情，而且保持血糖的平稳更是每位糖尿病患者梦寐以求的事情。

1．平时要多吃粗纤维食物，减少高糖分、高脂肪的摄入。

任何含糖量高的食物都不行，包括很多水果，要多吃蔬菜杂粮。

2．主食方面是要经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。

副食方面是要多以蔬菜、瓜果为主，对一些有辅助作用的食物，也要经常吃，如苦瓜、番石榴、柚子皮、雪莲果，最近血糖比拟平稳，每天可以吃一个苹果。

3．总量控制，弹性分配。

经常采取分餐的方法，一餐可以分成两餐吃，然后在两餐之间比如上午十点和下午四点的时候再吃一“餐〞。

此外还要注意总量控制。

这样就既解决了饥饿的问题，又控制了血糖升高的速度。

有的朋友把少吃多餐理解成为每餐比正餐吃得少一点，然后在两餐之间再吃一餐，这样就超量了，是不对的，总量上要进行合理分配。

利用运动控制血糖的方法增加运动量，每天坚持半小时的有氧运动，如果是60 岁左右的年长者，在运动后如果心跳速度为每分钟110 次，就说明这一运动是有助于身体健康的。

如果年纪较为年长者，需要衡量自己的身体素质而选择运动方式，防止剧烈运动，适宜选择一些有氧的慢跑，太极，等等。

自我检测血糖水平控制血糖的方法通过自我检测血糖水平，可以为自己提供必需的信息以及更有效地直接控制糖尿病。

如果不作规律性的血糖测定，就不能了解到自己的饮食、运动和药物疗法是否有效，是否正确没有问题，也不知道何时需要相应调整自己的治疗方案。

所以自我监督的定时监测是有必要的。

从生活习惯控制血糖的方法良好的心态是对糖尿病人来说十分重要的，尽量做到以下几点：1. 吃有机食品，粗粮等，应防止辛辣，油炸等事物2. 忌烟酒3. 注重作息时间，每天保证8 个小时睡眠。

4. 保持心情愉悦5. 保证喝够每天身体所需的水量控制血糖的方法利用运动控制血糖的方法自我检测血糖水平控制血糖的方法从生活习惯控制血糖的方法。