11种食物可缓解疼痛 堪称“天然止痛药”!

天然食物多吃可以缓解疼痛
养生导读：久坐、工作及生活压力、不良生活习惯、环境饮食污染、缺乏运动这些负面因素经常造成我们身体出现各种疾病或不健康，随之而来的身体各种疼痛时常侵蚀我们的身心，虽然现代医学发明了各种缓和疼痛的药物来供我们对抗疼痛，但是止痛药的副作用和它的镇痛作用一样出名。

幸好大自然是慷慨的，下面的8种天然食物不但可以帮助我们缓和疼痛。

1、粗粮粗粮富含植物纤维，对于志在减肥的人来讲，它可以帮助你抑制食欲，又可以获得身体健康必须的各种基础营养。

全谷物类食物是镁元素的丰富来源，医学研究已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。

粗粮2、乳制品酸奶或其他乳制品虽然没有前面介绍的那些食物在缓解疼痛方面有那么直接的效果，但是这些乳制品中所含有的两种元素钙和维生素D可以起到减缓慢性疼痛的作用;如果你属于乳糖不耐受体质的话，可以选择饮用豆奶或经过钙和维生素D 强化过后的橙汁。

3、三文鱼如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平时的饮食中多吃一些三文鱼。

三文鱼内富含欧米茄-3脂肪酸及维生素D，欧米茄-3脂肪酸可以起到减轻疼痛的作用，而维生素D则可以帮助对抗慢性疼痛及日常的多种身体不适。

仅仅3盎司的三文鱼中就富含500国际单位的维生素D(维生素D的日推荐量为1000国际单位，如果你是60岁以上人士日推荐量为1200国际单位)。

三文鱼4、绿色蔬菜。

绿色系蔬菜中富含的维生素K有舒缓疼痛及有助于维持骨骼强健和关节健康;下次选购蔬菜的时候记得多留意那些颜色呈深绿色的绿色系蔬菜比如菠菜。

深绿色是维生素K含量丰富的象征。

7、葡萄系饮品你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯，这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼。

痛风犯了吃什么能缓解痛风是一种关节疾病，是由尿酸晶体沉积在关节和周围组织中所引起的炎症反应。

当尿酸水平过高时，会导致身体无法有效地将其排出，最终形成尿酸结晶，在关节中积累从而导致痛风的发作。

痛风发作通常带有剧烈的疼痛和关节肿胀等症状，因此患者要学会缓解疼痛和舒缓炎症。

接下来我们将阐述如何缓解痛风发作、治疗痛风和注意事项。

一、食物缓解1.低聚果糖：低聚果糖被证明可以促进肠道菌群的生长，从而促进尿酸的代谢和清除，对缓解痛风发作有一定的缓解作用。

2.樱桃：樱桃富含抗氧化物和天然维生素，能够降低尿酸水平，减轻痛风症状。

建议每天食用约半杯樱桃。

3.酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，这些益生菌可以促进肠道菌群的生长，从而促进尿酸的代谢和清除。

4.大蒜：大蒜中的硫化物能够帮助人体分解尿酸并促进其排泄。

5.水果与蔬菜：水果和蔬菜中富含维生素C，它可以降低尿酸水平，并对缓解痛风症状有帮助。

建议多食用柿子、苹果、葡萄等水果，青菜、豆芽、菜花、西兰花、萝卜等蔬菜。

6.水：多喝水有助于稀释尿酸，从而增加其溶解性。

建议每天喝至少2升水。

二、治疗痛风1.药物治疗：可以使用被称为NSAIDs的非类固醇抗炎药物，如布洛芬、吲哚美辛等药物来缓解痛风症状。

此外，可使用某些药物来降低尿酸水平。

常使用的药物有阿罗洛普钠、尿酸酸合酶抑制剂等。

2.冷敷疗法：使用冰袋冷敷受伤的关节，可以减轻疼痛和肿胀。

建议每次冷敷时间为10到15分钟，每天冷敷3到4次。

3.卧床休息：在疼痛发作期间，患者应该尽可能地卧床休息，避免过度运动。

三、注意事项1.饮食限制：痛风患者应该避免摄入高嘌呤食物，如红肉、肝脏、贝类、面粉、蛋黄等，同时要限制酒精和咖啡等刺激性饮料的摄入。

2.控制体重：过重的人更容易患上痛风，因为他们的身体更容易产生尿酸。

因此痛风患者需要注意控制体重，保持健康的饮食和适度的运动。

3.不要吃太多的蛋白质和糖：摄入过多的蛋白质和糖可能导致尿酸水平升高，因此应该限制这些食物的摄入量。

治痛经家用简妙方：（1）在医生指导下，口服一些解热镇痛药物如散利痛、奈普生片等进行止痛；口服颠茄片或阿托品等药物以解除痉挛性疼痛。

（2）取大当归一支，切片用水煎服。

（3）取艾叶”克，加红糖用水煎服。

（4）取炒五灵脂10克、蒲黄6克、丹参30克，水煎服。

（5）取干丝瓜：条，加水：碗煎服。

（6）取食盐250克，将盐炒热，用布包好温熨小腹，待不烫皮肉时，包扎在小腹部上。

（7）取丹参9克，研为细未，调酒服。

（8）取苦参30克，研为细未，调醋吞服。

（9）取生姜15克，红糖50克，煎水服。

（10）取黄花（金色）60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加适量水炖，吃汤及肉。

每日：剂，连服数日。

（11）取小植炭30克，红糖30克，水煎服。

每日：剂，分之次服，连服1一2剂。

患痛经后应注意：（1）尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。

痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。

（2）月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉。

同时，不宜过分劳累。

（3）多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。

（4）注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。

（5）注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。

痛经较为普遍。

凡在经前、经期、经后发生腹痛及其他不适，以致于影响工作及生活者为痛经。

疼痛多在经期第1～2天，也有在经前1～2天开始腹痛的，疼痛在经期加重。

多为阵发性下腹部绞痛、坠痛、胀痛，并可放射至腰骶部、内侧及阴道、肛门；膜样痛经病人当要排出大块脱落的子宫内膜时疼痛会剧烈，一旦排出后疼痛迅速减轻；疼痛剧烈者可有四肢厥冷、面色苍白、甚至虚脱。

还可伴有其他消化道症状，如恶心、腹泻、呕吐，也可有膀胱、直肠剌激症状如尿频、尿急、肛门坠胀感等，还可有头痛、眩晕、乏力或神经过敏等不适。

到目前为止，由于各人的痛觉阈值不同，耐受程度很大，且缺乏准确测量疼痛程度的客观定量方法，国内外对痛经发病率的报道差别很大。

25种食物竟是“天然良药”！虽然有些食物是很常见的食物，但是你可不要小看了它们，它们对某些疾病可是有奇效的，堪称“天然良药”呢！下面我们来看看哪些食物是“天然良药”。

1.金针菇——抗敏药金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

2.山楂——降脂药山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。

所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。

3.猕猴桃、柑橘——天然流感预防针盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿、抗氧化成分丰富，可增强抵抗力、赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。

柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。

近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

4.菠萝——助消化药如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。

菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。

5.山药——补肾药明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。

”山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。

6.杨桃、菠萝、火龙果——快速消化剂应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。

杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。

金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。

7.西瓜——消暑降温剂西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。

如果觉得额头有点发热，赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。

但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。

不过西瓜味道虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。

8.浆果——通便药浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。

生活中出现痛经的女性会有很多，导致痛经的病因也是多方面的，对于治疗痛经的方法也已经很多了，但是中医治疗痛经的效果是最好的，下面我们就来看看几款针对不同体质女性痛经的食疗方法吧。

一、气滞血瘀型1、二皮蜜配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

功效：行气化滞2、砂仁猪肚汤配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。

调味后饮汤吃肉。

功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

二、寒凝血瘀型1、茴香、胡椒焖牛肉配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

功效：祛寒、暖胃、补虚。

2、当归羊肉煲(冬季食用适宜)配料：当归6克、肉桂1。

5克、陈皮3克、羊肉250克。

做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

三、湿热蕴结型1、金钱草茶配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。

做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。

加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。

功效：泄热、利湿、化瘀。

2、茵陈山楂煎配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

功效：清利湿热，活血散瘀。

四、气血虚弱1、黑豆大枣汤配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。

每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

功效：益气养血，调经止痛。

2、当归糖配料：当归100g，冰糖500克做法：先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。

身体不适找这些天然食物吃你是不是身体不舒服就直接去买药？以后不用这样了，是药三分毒，吃多了反而影响健康。

身体稍有不适的时候找来找这些天然食物来吃，绝对为你健康加分！1、卷心菜：天然胃药卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。

中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。

最佳吃法：卷心菜榨汁，新鲜饮用。

2、柠檬：天然消炎药柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。

它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

最佳吃法：每天一杯柠檬水。

3、菠萝：天然助消化药如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。

菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。

最佳吃法：不宜空腹食用。

吃的时候用盐水浸泡，可以去除酸味。

4、热水：天然感冒药水是人体代谢的必须物质。

多喝水会加速新陈代谢，提高机体的免疫力，使感冒得到较快的恢复。

而上广为流传的鸡汤、柠檬等食物，目前还没有科学实证可以治疗感冒。

最佳吃法：煮沸后晾到能够入口的温度后立即饮用。

5、山药：天然补肾药明代李时珍指出：山药''益肾气，健脾胃。

”山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。

最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。

6、生姜：天然止痛药生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。

针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。

对付腰痛和膝关节疼痛，可以把生姜切片，放在浓盐水中煮熟，然后贴在腰间和膝盖上。

最佳用法：外敷止痛，注意切成厚片。

7、脱脂奶：天然降压药高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。

当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。

因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。

相比于常见的芹菜降压，脱脂奶在降压的同时还是补钙，效果更好。

胃痛吃什么食物好缓解胃痛的日常饮食-->随着生活的不断的变化，现在很多人可能是因为工作的忙碌，而养成了一些不好的生活习惯，不好的饮食习惯，很多人可能是因为饮食的不注意导致了胃痛，胃痛对于人体的健康是很有危害的，胃痛对于人体的健康是很不利的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。

目录1、缓解胃痛的8款食疗方2、胃痛应吃的十种食物3、缓解胃痛的几款养生粥4、胃痛应吃哪些菜类食物5、胃痛应吃哪些肉类食物6、寒性胃病要多吃哪些食物7、胃痛应吃味甘的水果8、木耳怎样有效缓解胃痛9、西红柿缓解胃痛的方法10、孕妇胃疼吃什么好对于胃痛患者来说饮食是很重要的，所以在平时的生活中如果发现有胃痛的情况的话，那么在饮食的调节中一定要多加的注意了，那么对于胃痛应该吃什么，胃痛的饮食有哪些是要多加的注意的呢。

下面小编就为大家介绍一下。

缓解胃痛的8款食疗方胃痛是现代人经常遇到的疾病，很多人胃痛的时候习惯吃止痛药，吃止痛药只是一时的止痛方法，想要治疗好胃痛的毛病还是用食疗方法好，今天就为大家介绍治疗胃痛的几款食疗方。

1、银耳红枣粥材料及制法银耳20克，红枣10克，糯米150克。

按常法煮粥。

适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。

2、莲子粥材料及制法莲子30克，大米100克。

按常法煮粥，每天使用，连续服1个月。

适用于脾胃虚弱者食用。

3、三仙炆排骨材料及制法麦芽、山楂、莱服子及陈皮各10克，煮成汤汁后，加入萝卜及排骨炆熟。

适合：食饱后胃胀胃痛，嗳气夹有食物味道及大便味臭者。

4、健脾和胃汤材料及制法党参15克、茯苓15克、陈皮、砂仁及白蔻仁各6克，加适量猪肉及青红萝卜煮汤。

适合：胃部胀痛、胃口减少及大便稀烂者。

5、莼菜羹蒓菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克，将莼菜洗净切段;冬笋、香菇、榨菜分别切丝;锅中放入鲜汤，烧沸加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再加入莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。

此羹鲜美清淡，具有止呕止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗。

饮食调理五种缓解胃痛的食物胃痛是一种常见的胃部不适感，可能出现在任何时候，使得我们无法专心工作或享受生活。

尽管胃痛的原因各有不同，但是通过合理的饮食调理可以缓解症状，并促进胃部健康。

本文将介绍五种能够缓解胃痛的食物，帮助读者应对这一常见的健康问题。

1. 姜姜被广泛认为是一种能够缓解胃痛的有效食物。

姜中的姜辣素具有较强的抗炎和镇痛作用，能够减轻胃部疼痛和不适感。

可以将新鲜的姜切片泡水喝，或在饭菜中加入姜块进行烹饪。

此外，姜还具有促进消化的作用，对于胃痛由于消化不良引起的情况也有帮助。

2. 香蕉香蕉是一种富含纤维和钾的水果，不仅味道香甜，还具有缓解胃痛的功效。

香蕉中的钾可以平衡体内的电解质，减少胃酸分泌，从而缓解胃部不适。

另外，香蕉还富含果胶，可以保护胃黏膜，减轻胃酸对胃壁的刺激。

如果感到胃痛，可以适量食用一根香蕉，有助于缓解症状。

3. 薄荷薄荷是一种常见的草本植物，具有清凉的口感和独特的香气，被广泛用于调理胃部不适。

薄荷中的薄荷醇具有镇痛和消炎的作用，能够缓解胃部疼痛。

可以将薄荷叶放入开水中冲泡成茶，喝后可以感受到清爽的口腔感觉，并且有助于减轻胃痛。

4. 白米饭白米饭是胃部不适时的良好选择。

由于白米饭含有较少的纤维和脂肪，容易消化，对于消化系统负担较小。

此外，白米饭还能够吸收胃酸，减轻胃部炎症，缓解胃痛的症状。

如果感到胃痛，可以适量食用一碗白米饭，有助于稳定胃部状况。

5. 温热饮品温热饮品对于缓解胃痛也有帮助。

热水或温热的饮品可以促进胃肠蠕动，加速食物消化，从而减少胃痛的发生。

例如，温热的茶水、蔬菜汤或鸡汤均可选择。

注意避免过于刺激性的饮品，如咖啡或浓茶，可能会加重胃痛症状。

总结起来，通过适当调整饮食，选用特定的食物可以缓解胃痛并促进胃部健康。

姜、香蕉、薄荷、白米饭和温热饮品都具有一定的缓解胃痛的功效。

不过，如果胃痛持续时间较长或症状严重，建议咨询医生以了解更加详细的治疗方案。

通过合理的饮食调理，我们可以改善胃部不适感，恢复健康的胃部功能，让我们能够更好地享受生活。

天然药物老话说得好，是药三分毒，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，今天来告诉你，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。

偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。

1、天然补肾药-山药山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有"白人参"之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。

中医把山药称为上品之药。

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。

2、天然安眠药-香蕉香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。

睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。

3、天然皮肤药-甘菊甘菊有"植物的医师"的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为"天然激素"，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。

4、天然感冒药-柠檬柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。

用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来不会太酸捎带些咸味，其实就有点市面某种用泡的成药一般。

5、天然胃药-卷心菜卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。