篮球特长班的训练计划

篮球兴趣班教学计划工作目标1.技能提升与团队协作培养目标是通过系统训练，使学员掌握篮球基本技巧，如运球、投篮、防守等，并在此过程中培养团队协作精神，增强集体荣誉感。

通过定期的比赛和团队协作练习，让学员理解篮球比赛中团队配合的重要性，提升沟通与协作能力。

2.体能训练与健康管理通过专业的体能训练，增强学员的体质，提高他们的耐力、速度和灵活性。

同时，教育学员正确的运动卫生习惯，如热身运动、拉伸、合理饮食等，以培养他们科学的健康管理意识。

3.兴趣培养与持续参与目标是激发学员对篮球的兴趣，让他们在快乐中学习，在学习中找到乐趣。

通过多样化的教学方法和游戏化的训练内容，鼓励学员积极参与，培养长期参与篮球运动的习惯。

工作任务1.制定个性化训练计划针对不同年龄和水平的学员，设计符合他们发展需求的训练计划。

对于年龄较小的学员，侧重于基本技巧的培养和兴趣的激发；对于年龄较大或有一定基础的学员，则更多地引入战术训练和团队配合练习。

2.组织趣味的教学活动通过举办篮球比赛、团队接力、技巧挑战赛等趣味活动，提高学员们的学习积极性，同时也在轻松愉快的氛围中锻炼他们的篮球技能。

活动设计需兼顾竞争性和娱乐性，确保每位学员都能参与并享受篮球带来的快乐。

3.定期评估与反馈建立定期评估机制，对学员的技能进步和体能提升进行科学评估。

及时给予学员反馈，表扬他们的进步，指出需要改进的地方。

同时，定期与家长沟通，让家长了解孩子在兴趣班的学习情况，并收集家长的意见和建议。

任务措施1.专业教练团队建设组建一支专业的教练团队，确保教练员具备相应的篮球教学经验和资质。

通过内部培训和外部引进，不断提升教练团队的教学能力和服务水平。

教练员需具备良好的沟通能力，能够与学员建立良好的信任关系，引导他们积极训练。

2.优化教学设施与环境提供良好的训练环境，包括篮球场地、训练器材等。

定期维护和更新设备，确保训练设施的安全性和先进性。

同时，通过布置训练场地、营造积极的训练氛围，让学员在舒适的环境中享受篮球带来的乐趣。

一、课程名称：（例如：篮球特长生训练课程）二、课程目标：1. 技能目标：提高学生在篮球运动中的基本技能，包括运球、传球、投篮、防守等。

2. 体能目标：增强学生的身体素质，提高耐力、速度、力量、柔韧性等。

3. 心理目标：培养学生的团队合作精神、竞技意识、心理承受能力等。

4. 认知目标：增加学生对篮球运动规则、战术、历史等方面的了解。

三、教学对象：（例如：小学四年级篮球特长生）四、教学时间：（例如：每周二、四下午3:00-5:00，共16周）五、教学地点：（例如：学校篮球场）六、教学资源：1. 篮球场地2. 篮球3. 训练器材（如标志碟、篮筐保护器等）4. 记录表、计时器七、教学流程：第一周：1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动。

2. 基本技能教学：运球、传球基础动作。

3. 体能训练：慢跑、跳绳、俯卧撑。

4. 课堂小结：回顾今天所学内容，布置课后练习。

第二周至第十六周：1. 热身活动：同第一周。

2. 基本技能提升：根据学生掌握情况，逐步增加难度，如组合动作、复杂配合等。

3. 体能训练：逐步增加强度，如变速跑、力量训练、耐力训练等。

4. 战术训练：学习简单战术配合，如快攻、阵地进攻、防守转换等。

5. 比赛实战：组织小型比赛，让学生在实战中提高技能。

6. 课堂小结：回顾本周所学内容，布置课后练习。

八、教学评价：1. 技能评价：通过测试和比赛，评价学生在篮球基本技能方面的掌握程度。

2. 体能评价：通过体能测试，评价学生的身体素质。

3. 心理评价：观察学生在训练和比赛中的表现，评价其心理素质。

4. 综合评价：结合技能、体能、心理等方面的表现，对学生的整体表现进行评价。

九、课后练习：1. 技能练习：回家后进行篮球基本技能的练习。

2. 体能训练：根据老师布置的体能训练计划进行训练。

3. 战术复习：复习本周所学的战术配合。

十、教学反思：1. 教师需根据学生的实际情况调整教学内容和进度。

2. 注重培养学生的兴趣和自信心，激发学生的学习积极性。

提高高中体育特长生篮球专项训练效率的方式在经济迅猛发展、物质文化生活不断丰富的今天，体育在人们的生活中占据着越来越重要的地位，体育能够让人们保持健康的生活方式，也能丰富人们的业余生活。

篮球很受学生喜爱，必然出现在了高中体育课的教材里。

学生们在打篮球的过程中不仅能够强身健体，而且能提高学生们的心理素质，篮球也能为学生们营造一个轻松的环境释放压力。

本文对高中体育篮球训练的特点进行分析，针对学校特点做出了适合的教学策略来提升教学质量。

标签：高中体育;篮球训练;教学策略1.高中体育篮球训练的特点1.1对篮球的认识不正确高中是一个非常重要的阶段，学生要应对高考这个难关，老师和家长都注重对学生文化课的培养，所有不参加高考的科目都要为考试科目让出道路，这样一来，高中的篮球就变成了学生们放松心情、舒缓压力的运动。

学生们没有一个好的观念，将篮球当成一门课程去好好学习，而是敷衍了事，老师受到学生的影响，教学也没有激情，上课的时候只教给学生些书本上的知识，一个简单的动作，就让他们自己进行联系，对课堂教学没有一个规划，上课的内容也是杂乱无章缺乏系统性，让学生对篮球的喜爱度日渐降低，陷入了恶性循环之中，这样对篮球不正确的认识造成了高中对篮球的忽视，使得高中的篮球训练对学生并没有什么效果。

1.2过于重视动作，忽视团队合作篮球是一项需要多人协作才能完成的运动，这就要求每一位参加篮球运动的运动员都要具有体育精神，重视团队合作。

而照目前来看，大部分高中对篮球的训练只重视动作，忽视了技术，在竞赛的时候缺乏团队合作和精湛的技术。

篮球作为一种团队运动，只靠一个人活着几个人的努力是不行的。

当前高中的训练方式不仅没有提升学生的技术，而且也没有让学生产生团队合作的意识。

体育老师在教学的过程中，只追求动作的标准，只要求学生把动作做到位，忽视实战，标准的动作在实战中并不能发挥很大的作用，没有团队合作、没有作战策略、战略战术的规划，这样的效果不能達到老师的预期，这样的训练方式已经不能达到课改的要求了。

篮球训练班活动计划篮球是一项受欢迎的体育运动，许多人都希翼能够通过参加篮球训练班来提高自己的技术水平。

为了让篮球训练班的活动更加有效和有趣，制定一个合理的活动计划至关重要。

本文将介绍一个篮球训练班活动计划，匡助您更好地组织和安排训练活动。

一、训练内容安排1.1 技术训练：包括传球、运球、投篮、防守等基本技术训练，根据学员的水平制定不同难度的训练内容。

1.2 战术训练：教授学员如何在比赛中合理运用战术，包括进攻战术、防守战术等。

1.3 身体素质训练：进行体能训练，包括力量训练、速度训练、耐力训练等，提高学员的身体素质。

二、训练时间安排2.1 每周训练时间：根据学员的时间安排，制定每周的训练时间表，保证每一个学员都能够参加训练。

2.2 训练时长：每次训练的时长普通为1.5-2小时，包括热身、技术训练、战术训练和比赛练习等环节。

2.3 歇息安排：在训练中合理安排歇息时间，保证学员的身体能够得到充分恢复。

三、比赛安排3.1 内部比赛：定期组织学员之间的内部比赛，让学员在比赛中提高技术水平和战术意识。

3.2 外部比赛：参加外部比赛，与其他训练班或者球队进行比赛，锻炼学员的比赛经验和应变能力。

3.3 比赛分析：对每场比赛进行分析总结，找出学员的不足之处并加以改进。

四、教练团队安排4.1 主教练：负责整个训练班的教学工作，制定训练计划和训练内容。

4.2 助教：协助主教练进行训练，匡助学员解决问题和提出建议。

4.3 球队经理：负责球队的组织管理工作，包括比赛安排、队员名单管理等。

五、学员考核安排5.1 技术考核：定期进行技术考核，评估学员的技术水平和进步情况。

5.2 身体素质考核：进行身体素质测试，评估学员的身体素质状况。

5.3 综合考核：综合考核学员在训练和比赛中的表现，评选出表现优秀的学员并赋予奖励。

通过以上活动计划的安排，可以有效提高篮球训练班的教学质量，激发学员的学习兴趣，促进学员的技术水平提升。

希翼本篇文章对您有所匡助，祝愿您的篮球训练班活动取得成功！。

篮球兴趣班教案篮球兴趣班教案（通用15篇）在教学工作者开展教学活动前，时常会需要准备好教案，借助教案可以有效提升自己的教学能力。

那要怎么写好教案呢？下面是小编整理的篮球兴趣班教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

篮球兴趣班教案篇1【活动目标】1、幼儿在已有篮球技巧经验的基础上，学习进退拍球和高低交替运球技巧。

2、引导幼儿自主探索，交流进退拍球和交替运球的最佳方法。

3、幼儿能在运动中于面对困难，体验玩球的快乐。

4、幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。

5、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

【活动准备】五号篮球幼儿人手1只;入场准备：四纵队。

【活动过程】一、热身运动。

1、变队入场。

幼儿听口令四队变两队进入圆形热身场地。

2、玩游戏：找朋友。

3、听音乐热身(全美职业篮球季后音乐)和老师一起热身。

4、分组取篮球站四队，四队变两队对面做左右手定点高低拍球。

二、探索新的玩球技巧。

1、探索进退拍球师：我们都能原地用左右手做高低拍球。

可是，我们在看篮球对抗赛的时候，怎么没有发现队员们原地不动拍球呢?这是为什么?小结：是的，原地不动的话球就容易被对方球员抢走。

更投不到对方的篮筐里去。

所以，我们的.篮球要灵活的动起来。

2、教师示范进退排球师：大家有没有仔细看我是怎么拍球的?小结：这叫进退拍球。

你自己先试一试。

然后，把你拍球的方法讲给大家听。

幼儿交流进退拍球的方法后，教师做技巧指导：前进拍的时候，用力点放在球的背面，轻轻往前推，球就会随着身体往前行。

后退的时候，用力点放在球的正面，球就会随着身体往后退。

3、幼儿在练习中熟悉并掌握高低进退运球技巧。

4、中场动静调节：高抬腿绕球、地面绕八字三、熟练运球技巧进行高低交替运球。

师：看，在我们的正前方有两条线，分别是红色和绿色和蓝色。

下面我们分二组运球，到第一道红线时请你停下来做先低后高拍球各五下。

到绿线时做进退拍球三次然后到对面站好。

(赶小猪到圆形场地) 师：老师要和你们玩一个小游戏，叫圆圈转转转，我和你一起走，你一遍拍球走一边看我，看到我停下蹲着吹哨，你就停下来做低拍，看到我停下站着吹哨你就停下来做高拍。

篮球兴趣班教学计划篮球活动教案第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。

1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球四、学习移动技术（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。

（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。

身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。

防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。

屈肘降低重心，含胸，两臂开。

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。

2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。

向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。

3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。

减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。

减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。

五、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌侧用力蹬地，同时脚尖稍扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。

动作要点：变向时，前脚掌侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。

跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。

动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。

初中体育特长生训练计划
目标
本训练计划旨在帮助初中体育特长生提高其运动技能和身体素质，并培养他们的团队合作能力和领导才能。

训练内容
1. 专项训练
通过专项训练，让特长生集中精力在其擅长的项目上，提高技术水平和比赛能力。

- 篮球：技巧训练、射门练、战术演练、比赛模拟等。

- 足球：传球训练、射门练、战术演练、比赛模拟等。

- 游泳：泳姿纠正、速度提升、耐力训练等。

- 田径：短跑、长跑、跳远、跳高等项目的训练。

2. 综合训练
通过综合训练，让特长生全面发展身体素质，增强体能和协调
能力。

- 有氧运动：慢跑、骑自行车、跳绳等。

- 身体力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、举重等。

- 灵活性训练：伸展运动、瑜伽等。

3. 团队合作训练
通过团队合作训练，培养特长生的团队合作意识和领导才能。

- 集体项目：足球、篮球等集体比赛项目。

- 团队活动：团队拓展训练、队形训练等。

训练计划
特长生应每周进行5次训练，每次训练时间为1至2小时。

训
练时间和具体内容可根据特长生的时间安排和实际情况做适当调整。

结束语
通过本训练计划的实施，希望能够使初中体育特长生在技术、体能、团队合作等方面都得到全面提升。

特长生应根据训练计划的要求，认真参与训练，并保持积极向上的态度，坚持不懈地进行训练。

相信在不久的将来，特长生们会取得令人瞩目的成绩！。

少年篮球培训班训练计划一、培训班概况少年篮球培训班是为了提高青少年篮球水平而设立的，旨在为学员提供科学系统的篮球训练，提高技能和体能水平，培养团队合作精神和领导能力。

我们的培训班由专业教练团队和先进的教学设施支持，致力于为学员提供最好的训练环境，帮助他们在篮球领域取得更好的成绩。

二、培训目标1. 提高学员的篮球基本功，包括运球、传球、投篮、防守等技能。

2. 提高学员的体能素质，包括力量、速度、耐力和灵敏度。

3. 培养学员的团队合作精神和领导能力。

4. 提高学员对篮球比赛的理解和实战能力。

三、培训内容1. 篮球基本功训练（1）运球训练：学员需要掌握站立式运球、移动式运球、变向运球等基本技能。

（2）传球训练：学员需要掌握直传、弧形传球、交叉传球等基本传球技术。

（3）投篮训练：学员需要掌握站立投篮、突破投篮、跳投等基本投篮技能。

（4）防守训练：学员需要掌握个人防守、集体防守、快攻防守等基本防守技能。

2. 篮球体能训练（1）力量训练：包括体能器械训练、举重训练、爆发力训练等。

（2）速度训练：包括短跑训练、爆发力训练等。

（3）耐力训练：包括有氧训练、无氧训练等。

（4）灵敏度训练：包括敏捷性训练、反应训练等。

3. 篮球战术训练（1）攻防转换：学员需要掌握进攻和防守之间的快速转换。

（2）战术布置：学员需要学习不同的进攻和防守战术，并能灵活运用。

（3）比赛模拟：通过模拟比赛来培养学员的实战经验和应变能力。

四、培训计划为了让学员在有限的时间内获得最大的收益，我们制定了科学合理的培训计划：1. 训练时长每周五天训练，每天训练3小时，包括篮球基本功训练、篮球体能训练和篮球战术训练。

2. 训练目标周一至周三：篮球基本功训练周四：篮球体能训练周五：篮球战术训练和模拟比赛3. 训练安排每天的训练时长和内容安排如下：（1）8:00-9:00：晨练，包括热身运动和基本力量训练。

（2）9:00-10:30：篮球基本功训练，包括运球、传球、投篮、防守等技术练习。

篮球兴趣班教学计划一、引言篮球作为一项受欢迎的体育运动，具有广泛的参与群体，尤其是在学生中。

篮球兴趣班是为了满足学生们对篮球运动的喜爱和需求，提供全面的篮球教学和培训服务。

本文档将详细介绍篮球兴趣班教学计划，包括教学目标、课程安排和教学方法。

二、教学目标1.培养学生对篮球运动的兴趣和热爱；2.提高学生篮球基本技能的掌握程度；3.培养学生合作意识和团队精神；4.培养学生的身体素质和运动能力；5.培养学生的竞争意识和自信心。

三、课程安排1. 基础篮球技能课程•课程概述：通过系统的篮球基本动作、技巧和规则的讲解和练习，培养学生扎实的基本技能。

•教学内容：运球、传球、投篮、防守和篮板等基本技能的讲解和练习。

•教学时间：每周2次，每次1.5小时。

2. 篮球战术课程•课程概述：通过篮球战术的学习，培养学生的团队协作能力和竞技意识。

•教学内容：进攻战术、防守战术、快攻和反击等篮球战术的讲解和实践。

•教学时间：每周1次，每次2小时。

3. 篮球比赛训练课程•课程概述：通过组织篮球比赛，提供实战训练机会，提高学生的比赛经验和应变能力。

•教学内容：比赛规则讲解、比赛技战术指导和实际比赛操作。

•教学时间：每月举办1次学生间的篮球比赛。

四、教学方法1.理论讲解：通过口头讲解和图文展示，向学生介绍篮球的基本知识和技能要点。

2.示范演示：教练员通过示范动作，让学生直观地了解和掌握正确的动作要领。

3.学生练习：学生根据教练员的示范，按照指导进行练习，逐步提高技能水平。

4.团队配合训练：通过组织学生之间的合作训练，培养他们的团队合作精神和默契度。

5.实战演练：定期组织学生间的篮球比赛，提供实战训练和比赛经验。

五、评估与反馈为了确保教学效果的质量和进展，我们将采取以下评估和反馈措施：1.课堂表现评估：教练员根据学生的参与度、技术表现和团队合作等方面进行课堂表现评估。

2.比赛成绩评估：通过学生间的篮球比赛，评估学生的技术水平、战术应用和比赛能力。

篮球兴趣班教学计划篮球是一项受到广大学生喜爱的运动项目，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作精神和领导能力。

因此，为了满足学生对篮球运动的热爱，我们特别制定了篮球兴趣班教学计划，旨在通过系统的训练和指导，帮助学生提高篮球技能，增强体质，培养团队精神，提高学生对篮球的兴趣和热爱。

首先，我们将通过篮球基本功训练来提高学生的篮球技能。

基本功训练是篮球运动的基础，包括运球、传球、投篮、防守等。

我们将根据学生的不同水平，制定相应的训练计划，通过反复练习和指导，帮助学生掌握正确的动作技巧，提高篮球基本功水平。

其次，我们将组织学生进行篮球比赛和实战训练。

篮球比赛是检验学生篮球技能和团队合作能力的有效方式，通过比赛，学生可以将训练中学到的技能运用到实践中，锻炼自己的心理素质和应变能力。

同时，我们还将安排实战训练，模拟比赛场景，让学生在更真实的环境中进行训练，提高他们的比赛表现和应对能力。

另外，我们也将注重篮球战术和战术训练。

篮球是一项需要团队合作的运动项目，战术的运用对于比赛的胜负至关重要。

因此，我们将向学生介绍常见的篮球战术，并通过训练和实战演练，帮助学生掌握不同战术的运用技巧，提高他们的篮球战术水平。

最后，我们将定期进行体能训练和心理素质培养。

篮球是一项高强度的运动项目，良好的体能是保证比赛状态的重要条件。

因此，我们将安排体能训练课程，提高学生的身体素质和耐力。

同时，我们也将进行心理素质培养，帮助学生建立正确的比赛心态，克服压力，保持自信，提高比赛时的发挥水平。

综上所述，我们的篮球兴趣班教学计划将通过基本功训练、比赛训练、战术训练、体能训练和心理素质培养，全方位地提高学生的篮球技能和综合素质，激发学生对篮球的兴趣和热爱，为他们的篮球梦想打下坚实的基础。

希望通过我们的努力，能够培养出更多优秀的篮球运动员，为中国篮球事业的发展贡献力量。

篮球兴趣班教学计划篮球兴趣班方案二、教学内容第一周熟悉球性:拍球,抛球,胯下”8”绕球第二周熟悉球性:背绕球,双手相互传球第三周传接球训练:两人近、远距离传球第四周传接球练习:三人相互传接球第五周熟悉球性:左右手运球第六周熟悉球性:运球绕障碍跑第七周运球:绕”8”字跑、左右交换跑第八周运球绕障碍跑、接球跑第九周追球跑、跳起接球第十周投球练习:手型讲解、徒手练习第十一周运球绕障碍跑、接球跑第十二周近距离投篮第十三周投篮练习:分组进行投篮比赛第十四周综合练习:直线运球上篮饶障碍物上篮等第十五周协作+对抗+比赛规则: 学习护球、一对一对抗、二对一对抗、三打三对抗赛第十六周综合展示三、其他1.授课时间:招两班(A班,B班),一班15人左右,每星期一班一节,每节一个小时2.收费标准:1).A班(自备服装、球鞋、篮球) 480/人2).B班(院方提供服装、球鞋、篮球) 600/人备注:儿童篮球规格: 重量300-340g，圆周56-57cm3.教练薪酬主教:170/课时副教 100/课时4.其他事项具体宣传,场地,设备由院方负责灌篮高手篮球兴趣班教案第三周：认识篮球熟悉球性1、让学生了解篮球运动的一些基本知识，篮球 * 和发展。

2、球性练习：手指来回拨球 1分钟×3组双手抱球顺时针（逆时针）绕颈 20圈×3组双手拿球绕腰转圈 20圈×3组双手拿球绕膝盖转圈 20圈×3组3、素质练习：折返跑，分2组，六年级第一组在底线一字排开准备，先跑到中线折返到起点，然后迅速启动到对面底线然后折返回来起点。

五年级第二组，方法一样，听老师哨音完成练习。

第四周：熟悉球性1、第一周我们初步练习了3种拿球绕颈、腰、膝盖的球性练习，相信很多同学并没有掌握这几项技术动作，不是很熟练，部分同学甚至不能单独完成以上练习。

2、今天我们在这3项基本球性练习上在加上难度，学习新的一种新的绕球练习：绕“8”字练习。

篮球兴趣小组教学计划刘玉一、指导思想兴趣小组活动目标开放，不以知识为唯一目标，强化“过程”意识，淡化“结果”意识，收获在于学生各方面的锻炼、提高、创新，使学生在兴趣盎然的活动中感受欢乐有趣，增长才干。

在活动教学中引导学生关注生存、关注环境、关注学习、关注发展，通过探究、交往、创造等实践活动的体验，促使学生结合现实生活、实现对体育文化的吸收、体育技能的运用和思维的创造。

篮球发展到现在，已不仅仅是一种体育活动，而是成为了一种文化，影响到了小学生。

从“生活体育，体育生活”的角度出发，在篮球的活动中适时、适当开展篮球欣赏和模仿活动，是小学生活动的一种补充，是符合体育新课程理念的。

二、教学目标通过活动，培养学生对体育活动的兴趣，从活动中体验成功的乐趣，加强体育教学与日常生活的联系，提高体育活动的实用性。

让学生在游戏情景中学习篮球技能，提高体育欣赏能力，发展学生手臂力量及身体协调性，充分调动学生积极思维，培养学生的实践能力和创新精神，营造合作学习的氛围，让学生通过相互观察、相互帮助、相互学习、相互评价，不断提高动作质量，培养学生的自学、自练能力、合作意识、竞争意识和交往能力。

三、学生学情分析小学生正处在生长发育时期，肌肉弹性差，小肌肉群比大肌肉群发育较晚，他们的骨骼、肌肉以及内脏器官发育不完善。

他们的合作意识逐渐加深，对团体竞争也产生了浓厚的兴趣，开始注意教师和同学对自己的态度，并通过语言或表情来表现自己的情绪。

同时他们具备小学生时期的年龄特征，爱玩、好动、模仿力强、注意力容易分散、比较能够接受语言激励。

四、教学重点、难点：提高学生的欣赏能力，进一步提高的篮球的基本技术，发展学生的社会适应能力，增强篮球技术的掌握和对比赛的理解。

五、教学措施1. 多学科整合在参与活动的过程中，学生必须运用各学科的知识，这样，使学生的想象力和创造力得到发挥，并且很好地对学生进行情感教育和审美教育，从而充分发挥了体育教学的综合效应。

小学少年宫篮球培训计划一、培训目标篮球是一项具有良好身体素质、良好意志品质及协作精神的团体项目。

本培训旨在通过专业的训练，培养少年儿童的篮球技能，增强身体素质和协作能力，提高竞技水平，培养少年儿童的体育兴趣，树立舞台兴趣爱好，促进少年儿童的身心健康全面发展。

二、培训时间每周定于周六、周日上午进行，每天2小时。

三、培训内容1. 基础篮球技术训练(1) 运球：师生通过持球动作的练习，提高儿童的手部灵活性和灵敏度，增强儿童对球的控制力(2) 传球：传球是篮球比赛中最基本的技术。

教练要引导学生掌握准确的传球技巧(3) 投篮：教练通过训练提高学生的准心及身体平衡能力。

射篮技巧侧重发挥学生的敏捷性和反应灵敏度(4) 防守：防守是篮球比赛中需要大家高度集中注意力和协作精神的一环。

通过训练，提高学生的快速移动、侧身防守、卫球者跟踪及篮板防守等能力2. 教练指导下的情境教学(1) 学员在教练的指导下划分两队进行对抗训练，提高学员的球技水平及比赛意识。

(2) 训练中教练会根据某一技术细节，某一战术细节来设置情境进行教学，这样更容易使学员牢记技术和战术要点3. 队列操练队列操练是定点训练，可以使学员的站位、传球传接、投球、防守、抢球等各项动作配合有机、流畅。

队列操练是球队团体配合行动的起点，也是团队奥秘的基础。

4. 团体意识培养教练通过对比赛的分析及训练方式的改变，培养学员认识团体作战的重要性，提高学员的整体意识。

5. 心理素质的培养篮球作为一项需要强烈意志和大胆决断的体育比赛项目。

我们教练除通过合理训练之外，还要注重对学员心理素质的培养。

以达到克服困难，挑战自我，不断进步的目的。

四、培训计划第一周：运球技术的基本练习第二周：传接球技术的基本练习第三周：投篮技术的基本练习第四周：基本战术训练第五周：比赛训练及心理素质培养五、培训师资力量本培训班将安排优秀、经验丰富的篮球教练担任培训教师，他们将根据学员的实际情况和水平，综合运用各种教学方法，准确把握教学内容和进度，为学员提供全方位的教学服务。

篮球兴趣班教学计划篮球是一项深受人们喜爱的运动，它既可以锻炼身体，同时也能增强人与人之间的协作和沟通能力。

因此，许多人都选择参加篮球兴趣班，希望能够享受到这项运动带来的乐趣，同时也能提升自身技能水平。

为此，我们需要制定一份优质的篮球兴趣班教学计划，以更好地满足学员的需求。

首先，教学目标和内容是制定教学计划的核心。

在篮球兴趣班中，学员们的运动水平、兴趣爱好和学习需要是不同的，因此需要根据不同学员的需求和要求制定具体的教学目标。

具体包括：熟悉篮球基本规则；学习基本篮球战术，如进攻战术、防守战术等；提高篮球运球、投篮、过人等个人技能；增强身体素质，在速度、力量、耐力、协调等方面进行全面训练。

因此，我们需要根据不同学员的需求，设计教学内容，充分发挥学员的个人优势，提高他们的篮球水平和技能。

其次，教学方法是教学计划的重要组成部分。

在篮球兴趣班中，需要采用多种教学方法，满足学员从不同方面的需求。

例如，可以采用讲解、示范、实践等方法，使学员能够掌握篮球基本技能和战术。

同时，可以通过小组合作、对抗训练等方式，提高学员的团队协作能力和技术水平。

还可以引导学员采用自主学习、自我反思等方法，帮助他们不断提高并自我突破。

第三，教学设备和教学环境也是篮球兴趣班教学计划中需要考虑的因素。

主要包括选择合适的场地，如室内或室外场馆，以及选择适合运动的器材，如篮球、训练球、护具等。

此外，为了营造良好的学习氛围，可以采用照明设备、音响系统等设备，增强学员的学习体验和兴趣，并为学员提供足够的安全保障。

最后，需要明确教学评价方式和标准。

在教学计划设计的过程中，需要明确评价标准和方式，以便及时地了解学员实际水平和不足之处。

评价方式可以通过教练的观察和记录、对抗训练中的对战结果、技能测试和实战演练等多种方式展开评价。

同时，要提醒学员要注意自我评价和反思，为下一步提升打下良好的基础。

综上所述，制定优质的篮球兴趣班教学计划是一项不容忽视的重要任务，只有充分考虑到学员的需求和要求，采用适当的教学方法和环境，设计科学的教学内容和评价方式，才能让学员充分领略篮球的乐趣，并不断提升自己的篮球水平和技能，实现全面素质的提高。

校外篮球培训班训练计划第一节：热身运动5-10分钟的热身跑，以及拉伸运动。

这样可以帮助学员的身体更好地适应篮球训练，预防运动损伤。

第二节：基础篮球技术训练1. 带球运动学员需要分别进行单手和双手带球训练，包括基本的推球、运球、变向运球等动作。

这些动作可以加强学员的手部力量和敏捷度。

2. 基本投篮训练学员需要进行站立投篮、移动投篮和跳投训练，以提高他们的投篮准确性和力量。

3. 传球训练传球是篮球比赛中非常重要的一项技术，学员需要练习基本的传球动作，并在训练中加入接球和传接球的配合练习。

第三节：篮板和防守训练1. 篮板训练学员需要进行站位的练习，并进行对抢篮板和进攻篮板的训练，以提高他们在比赛中的争抢篮板的能力。

2. 防守训练学员需要进行站位和移动的练习，并进行对方进攻的模拟训练，以提高他们在比赛中的防守能力。

第四节：比赛模拟训练在这一节课上，学员将模拟比赛的情况进行训练，包括攻防转换、快攻、反击等训练。

第五节：体能训练1. 跳绳训练跳绳是一项非常好的体能训练项目，可以加强学员的耐力和协调能力。

2. 爬山训练爬山训练可以锻炼学员的心肺功能和下肢的力量，提高他们的体能水平。

3. 体能训练在这一节课上，学员将进行一系列的体能训练，包括仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，以提高他们的身体素质。

第六节：整合训练这一节课是以上所有训练项目的整合，学员将在这一节课上进行全面的训练，以提高他们的整体篮球水平。

第七节：放松训练在这一节课上，学员将进行拉伸运动和放松训练，以使他们的身体得到充分的放松和恢复。

以上就是篮球培训班的训练计划，通过这些训练，相信学员们的篮球水平会有显著的提高。

希望学员们能够认真对待每一次训练，努力提高自己的技术水平，为未来的比赛做好充分的准备。

篮球特长班教学计划精选12篇篮球特长班教学计划 1一、目的和任务树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。

以身体训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。

坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

二、训练原则1、训练工作中突出练思想，练作风。

并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为半小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练5天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

三、训练内容1、身体训练。

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（1）3——5米间的中远投。

（2）个别队员要掌握6米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破除方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防。

5、快攻和防快攻。

（1）争取一切时机反动快攻并要得分。

（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。

（2）长传快攻与短传快攻相结合。

（3）学会以多打少和以少防多的方法。

（4）快攻的'落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

周四：
篮下进攻和防守训练
教授篮下进攻和防守的基本技巧，如接球、转身上篮、挡拆等； 进行简单的篮下对抗练习，让学生感受进攻和防守的基本动作
周五：
团队合作与比赛体验
安排小型组队游戏或模拟比赛，让学生在实战中应用所学技能；强调团队合作和相互协作的重钟，不宜过长；保证每个学生都有参与感，避免过分竞争；鼓励学生在轻松愉快的氛围中享受训练过程
小学一年级篮球特色班训练计划方案
课程
年级
指导老师
一周训练计划方案
周一：
基本动作训练
介绍运球、停球和传球的基本姿势与动作；练习基本的运球和传球动作，鼓励学生多次反复练习
周二：
投篮基础训练
教授正确的投篮姿势和动作要领；在较短的距离内进行投篮练习，重点在于稳定的投篮姿势
周三：
运球与盘球练习
继续加强运球和盘球的基本功，着重在于控制力和节奏感； 组织一些小规模的运球比赛或游戏，增加趣味性