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疲劳驾驶的危害及预防随着现代社会的发展，交通工具的使用越来越普及，驾驶成为人们生活的一个重要组成部分。
然而，疲劳驾驶却不可忽视，它不仅危及个人安全，也会给社会带来不良影响。
本文将从危害和预防两个方面进行解析。
一、危害性疲劳驾驶是指当人们长时间开车或者睡眠时间不足时，身体处于疲劳状态，容易出现思维迟缓、反应不灵敏等行为，导致驾驶安全事故的发生。
起初，人们的疲劳驾驶只会导致轻微的事故，但随着驾驶时间的延续，事故的风险会逐渐提升。
最严重的情况是乘客和其他行人的死亡。
因此，我们必须意识到疲劳驾驶的危害性，采取一些措施来预防它。
二、预防措施为了避免疲劳驾驶的发生，我们应该采取以下预防措施：1、充足的休息当你需要长时间驾驶汽车时，一定要给自己留出充足的时间休息。
不同人的睡眠需要时间不同，但大多数人需要7至8小时的睡眠。
此外，在行车途中也应该留下一些时间来休息。
2、控制超速超速驾驶容易导致灾害的发生，因为缺乏时间来应对不可预测的情况。
如果你在长途驾驶中，你需要减速来防止疲劳驾驶的发生。
3、适当饮食在驾车旅行期间，应该适当地进食，避免过度饮酒。
我们最好选择一些轻量级的食物，以避免过多时间消耗在消化食物上。
4、经常活动当你在长途驾驶时，你应该定期停车或者下车活动。
这可以帮助你增加血液循环，恢复疲劳的身体。
5、使用防疲劳辅助设备一些高档车型已经安装了防疲劳辅助设备，如疲劳监测系统、智能巡航和自动驾驶系统，它们可以帮助你驾车时保持警觉。
6、调整行车时间最后，当我们意识到疲劳驾驶的存在时，可以通过修改开车时间来消除这种现象。
我们可以调整开车时间，让自己在最清醒的时候出行。
结论总之，疲劳驾驶在很多场合下都可能出现。
为了保护自己和他人的安全，我们应该采取一些措施来预防它的发生。
当我们的身体出现疲劳时，不要无视它，尽可能停下来去休息。
我们应该遵守交通规则，保护自己和他人的生命财产安全。
疲劳驾驶的危害与预防相关知识范本疲劳驾驶是指在长时间驾驶后，因为长时间无休息或不足休息而导致驾驶员身体疲劳且注意力不集中的状态。
疲劳驾驶已被证实是一种非常危险的行为，它会增加发生交通事故的风险。
下面将介绍疲劳驾驶的危害以及预防的相关知识。
首先，疲劳驾驶存在的危害不容忽视。
当驾驶员疲劳时，他们的反应速度和判断能力会明显下降。
这意味着他们无法及时对道路上出现的意外情况做出反应，例如突然出现的障碍物或其他车辆。
此外，疲劳驾驶还会影响驾驶员对路况的感知能力，使他们更容易疏忽道路的变化，例如道路弯曲或交通信号灯的变化，从而增加了交通事故的风险。
其次，疲劳驾驶还会导致驾驶员的注意力不集中。
当一个人感到疲劳时，他们的大脑会变得不那么警觉，容易分散注意力。
这意味着驾驶员可能会在驾驶过程中分心去做其他事情，例如看手机、调节收音机或与乘客交谈。
这些分心行为会使驾驶员对道路情况的观察不足，从而增加交通事故的发生概率。
此外，疲劳驾驶还会对驾驶员的身体健康造成负面影响。
长时间的驾驶会使驾驶员的肌肉疲劳和僵硬，从而增加他们在紧急情况下进行操作的困难。
此外，疲劳驾驶还会导致驾驶员的视力下降，他们可能会出现模糊的视觉或眼睛干涩的情况，这会影响他们对道路情况的准确判断。
为了预防疲劳驾驶带来的危险，驾驶员需要采取一系列的措施。
首先，他们应该在驾驶前保证充足的休息时间。
每个人的睡眠需求不同，但一般来说，成年人每天需要7至9小时的睡眠。
确保在驾驶前有充足的睡眠，将有助于提高驾驶员的注意力和反应速度。
其次，驾驶员还应经常休息。
如果驾驶路程超过两个小时，驾驶员应在适当的地方停车休息一段时间。
休息时间应该包括伸展肌肉、喝些水和使眼睛远离驾驶中的视觉固定点。
这样做不仅可以减轻疲劳感，还可以帮助驾驶员保持警觉和集中注意力。
此外，驾驶员还可以选择在不同时间段驾驶，尽量避开疲劳高峰期。
根据研究，人体的自然生物钟在凌晨2点至5点期间处于低谷，这个时段驾驶员更容易感到疲劳。
疲劳驾驶的危害与预防相关知识疲劳驾驶是指驾驶员因连续驾驶时间过长或长时间未休息而导致身体疲劳、注意力不集中，从而增加发生交通事故的风险。
疲劳驾驶在道路交通安全中扮演着一个重要的角色，在许多交通事故中起着至关重要的作用。
疲劳驾驶的危害有很多，主要有以下几个方面：1. 注意力不集中：长时间的驾驶容易导致人的注意力逐渐分散，无法集中在驾驶任务上，从而导致对前方路况的忽视，无法及时发现并应对突发情况。
2. 反应能力下降：疲劳驾驶会导致人的反应能力下降，无法及时做出正确的判断和反应，增加了发生交通事故的风险。
3. 不良的判断能力：疲劳驾驶会影响人的判断力，经常会出现判断错误的情况，以致导致交通事故的发生。
4. 免疫力下降：长时间的疲劳驾驶会使人的免疫力下降，容易出现生理疲劳，从而增加疾病发生的风险，进一步加重了驾驶员的疲劳程度。
为了预防疲劳驾驶，采取以下几项措施是非常重要的：1. 合理安排休息时间：长途驾驶前应确保充分休息，每隔2-4小时进行一次短暂休息，每天至少休息6-8小时，保持良好的睡眠质量。
2. 组织合理的驾驶时间：避免长时间连续驾驶，避免疲劳驾驶的发生。
根据个人体力状况，合理规划行程，安排驾驶员交替驾驶。
3. 合理饮食：饮食对于预防疲劳驾驶是非常重要的。
驾驶员应注意饮食均衡，避免过饱或饿肚子驾驶，增加能量供应。
4. 锻炼身体：适量的锻炼可以增强身体素质，提高抵抗疲劳的能力，一定程度上减轻疲劳驾驶的危害。
5. 检查视力和听力：视力和听力是安全驾驶的重要因素，驾驶员定期进行视力和听力检测，保持良好的视听能力。
6. 合理使用驾驶辅助设备：科学合理的使用GPS导航、车道保持辅助、距离感知等驾驶辅助设备，能够帮助驾驶员减轻驾驶负担，预防疲劳驾驶。
7. 明确交通规则和标志：充分了解和遵守交通规则和标志，提高驾驶员的驾驶技能和安全意识，降低发生交通事故的风险。
总之，疲劳驾驶对于驾驶员和其他道路使用者的安全都会带来严重的危害。
高速公路上疲劳驾驶的危害与安全对策
高速公路上疲劳驾驶的危害：
1. 注意力不集中：疲劳驾驶会导致驾驶者注意力不集中，容易错过路况变化或者其他车辆的行驶动态，增加事故发生的风险。
2. 反应能力下降：疲劳驾驶会导致大脑的思维反应能力下降，需要更长的时间做出决策，对紧急情况的应对能力减弱。
3. 睡意不可抗拒：长时间的驾驶会让人处于极度疲劳状态，引发睡意不可抗拒，甚至在驾驶过程中短暂失去清醒意识，极易发生事故。
4. 过失判断：长时间的驾驶会让人情绪低落，心情压抑，容易出现过失判断，导致对其他车辆和行人的判断和反应有误，增加事故的发生概率。
高速公路上疲劳驾驶的安全对策：
1. 合理休息：在长途驾驶之前，确保充足的睡眠，每隔2小时左右做出停顿，休息一段时间，放松身体和眼睛来缓解疲劳。
2. 规划行程：提前规划好行程，合理安排驾驶时间和路程，避免过长时间的驾驶，减少疲劳驾驶的发生。
3. 配备驾驶员：对于长途驾驶，最好安排两名驾驶员交替驾驶，确保驾驶者不过度疲劳。
4. 合理饮食：避免暴饮暴食和摄入过多咖啡因等兴奋剂，控制饮食，保持良好的血糖水平，有助于保持清醒。
5. 注意信号：如果感到疲劳或者困倦，应立即寻找安全地方停靠，休息几分钟或打个盹，直到清醒。
6. 发现疲劳及时休息：一旦感到疲劳，应该及时找到休息区或服务区休息，恢复精力再继续驾驶。
7. 开窗通风：保持车内空气流通，开窗通风也能缓解驾驶员的疲劳感。
总之，要避免高速公路上的疲劳驾驶，驾驶者应该合理规划行程、充分休息、注意饮食和适当交替驾驶，保持良好的状态和注意力集中，确保行驶的安全。
驾驶员疲劳驾驶安全教育：疲劳驾驶的危害和预防措施作为一个驾驶员，我们每天都会面临着各种各样的危险和挑战。
而其中，疲劳驾驶可能是最容易被人们忽视的一种危险行为。
为了提高驾驶员的安全意识和避免因疲劳驾驶而引发的事故，驾驶员疲劳驾驶安全教育非常重要。
在本文中，我们将详细分析疲劳驾驶的危害以及如何预防疲劳驾驶。
疲劳驾驶是指在长时间的驾驶过程中，由于长时间的集中注意力和身体活动，导致驾驶员感到疲劳和困倦的状态。
疲劳驾驶对驾驶员的身心健康和行车安全都造成了极大的威胁。
首先，疲劳驾驶会导致驾驶员的注意力下降，反应速度减慢，甚至出现瞬间的昏迷，使其无法及时应对突发状况，进而引发交通事故。
其次，长时间的疲劳驾驶也会损害驾驶员的身体健康，引发各种疾病，例如心脏病、高血压等。
因此，预防疲劳驾驶尤为重要。
为了预防疲劳驾驶，驾驶员需要采取一系列的措施来确保自己的安全。
首先，驾驶员在出发前应保证充足的睡眠时间，以确保旅途中保持清醒和高度警觉。
此外，定时休息也是缓解疲劳的有效方法。
每隔一段时间，驾驶员应选择合适的地点停车休息，可以进行简单的身体运动，以舒缓肌肉疲劳和提神醒脑。
同时，保持适宜的驾驶环境也非常重要。
驾驶员应确保车内通风良好，温度适宜，避免使用过冷或过热的空调。
此外，借助一些辅助工具也是预防疲劳驾驶的好方法，例如驾驶员可以使用驾驶记录仪来记录自己的驾驶状态和行为，以及提醒自己及时休息。
另外，为避免疲劳驾驶的发生，驾驶员应尽量避免长时间的连续驾驶，应定期进行休息和放松。
总之，疲劳驾驶对驾驶员的安全和健康都造成了巨大的威胁。
针对疲劳驾驶的危害，我们应给予足够的重视，并采取有效的措施来预防。
只有提高驾驶员的安全意识，注重自身的健康状况，保证充足的睡眠和适时的休息，才能最大程度地避免疲劳驾驶带来的风险。
驾驶员的安全教育不仅仅是对技术的培训和要求，更需要引起司机们对自己以及他人安全的高度重视，提高驾驶伦理道德水平，共同维护道路交通的安全。
疲劳驾驶的危害与缓解疲劳驾驶是指驾驶员在长时间连续驾驶后因体力和精神状态的不足而产生疲劳感，从而导致驾驶技能下降、反应迟钝甚至发生交通事故的现象。
疲劳驾驶不仅危害驾驶员自身的安全，也对其他道路使用者构成严重威胁。
本文将探讨疲劳驾驶的危害以及如何缓解疲劳驾驶带来的风险。
首先，疲劳驾驶会降低驾驶员的注意力和警觉性。
长时间驾驶会使驾驶员产生视觉疲劳、注意力分散等问题，从而导致对道路交通情况的观察不到位，错过交通信号或者其他车辆的行为，容易引发事故。
其次，疲劳驾驶会影响驾驶员的判断能力和反应时间。
疲劳状态下，驾驶员的反应能力明显下降，无法及时采取正确的紧急措施，比如避让其他车辆或应对突发状况。
这种状况下，很容易导致追尾事故或其他交通事故。
此外，疲劳驾驶还会导致驾驶员的注意力不集中，容易出现走神或者打盹的情况。
驾驶员可能会意识不到自己的疲劳程度，往往会发生短时间的睡眠或者打瞌睡现象，这样的状态下很容易失去对车辆的控制，导致严重的交通事故。
针对疲劳驾驶带来的危害，我们可以采取以下措施来缓解疲劳驾驶的风险。
首先，合理安排驾驶时间和休息时间。
长途驾驶时，驾驶员应尽量避免连续驾驶过久，每2到3个小时就应该停车休息一会儿。
在休息期间可以进行身体活动，放松筋骨，同时注意补充水分和食物，以维持体力。
其次，睡眠充足也是缓解疲劳驾驶的重要因素。
驾驶员在上路之前应保证有充足的睡眠时间，不要熬夜。
如果发现在驾驶途中感到困倦，应该及时找到安全地点停车休息，以确保休息时间充足。
此外，通过调节驾驶员的坐姿和空调来提高驾驶舒适度也是缓解疲劳驾驶的手段之一。
良好的坐姿可以减轻身体的疲劳感，避免手脚麻木等情况的出现。
同时，驾驶舱内的空调可以保持舒适的温度和湿度，提高驾驶员的精神状态。
最后，禁止饮酒驾驶。
酒精是一种中枢神经抑制剂，会严重影响驾驶员的判断力和反应能力，加剧疲劳驾驶带来的风险。
因此，我们必须杜绝酒后驾驶，保证驾驶员的身心状态良好。
驾驶员疲劳驾驶的危害及预防驾驶员疲劳驾驶是指在长时间驾驶过程中因为各种原因导致驾驶员出现疲劳和困倦状态，严重影响了驾驶员的驾驶能力和安全性。
这种行为不仅危及驾驶员自身的生命安全，还可能对其他道路用户的安全造成严重威胁。
本文将探讨驾驶员疲劳驾驶的危害以及预防措施。
一、驾驶员疲劳驾驶的危害1.1 事故风险增加驾驶员疲劳驾驶会严重损害驾驶员的判断力和反应速度，降低驾驶的警觉性和谨慎性。
在疲劳状态下，驾驶员的视觉、听觉和注意力都会受到严重的削弱，无法及时察觉和应对道路上的危险。
这样的情况下，驾驶员很容易失去对车辆的控制，容易产生事故。
1.2 错误判断增多疲劳驾驶会使驾驶员的思维能力下降，容易出现记忆力和逻辑思维方面的问题。
在复杂的交通环境中，驾驶员需要通过丰富的知识和经验做出正确的判断。
但是在疲劳的状态下，驾驶员的判断往往偏差较大，可能会将错误的事情视为正确，进而做出错误的决策。
1.3 注意力分散疲劳会导致驾驶员的注意力无法集中，容易发生“开小差”的情况。
在长时间的驾驶过程中，驾驶员的视线容易逐渐模糊，眼睛会频繁出现干涩、发酸等不适症状。
同时，疲劳还会使驾驶员易于分心，无法持续关注道路上的变化情况，从而增加了交通事故的风险。
二、驾驶员疲劳驾驶的预防2.1 合理的休息安排驾驶员在进行长途驾驶之前，务必要保证充足的睡眠时间。
每天至少需保证7小时的睡眠，并避免在疲劳或饥饿状态下上路。
另外，驾驶长途时，每2-3小时应该停车休息一次，进行适当的身体运动，以提神醒脑，缓解疲劳。
2.2 充分的营养补充驾驶员在长时间驾驶前，应该摄入一些易于消化的食物，例如水果、坚果等，以提供能量并保持清醒。
同时，要合理控制咖啡因的摄入量，过量的咖啡因会导致过度兴奋和睡眠障碍，适量的食用能够帮助提神。
2.3 合理规划行驶路线在进行长途驾驶前，驾驶员应该提前规划好行驶路线和时间，尽量避开高峰时段和复杂路况。
合理的规划行车路线可以减少驾驶员的心理压力，降低疲劳驾驶的风险。
驾驶员疲劳驾驶的危害及防范措施驾驶员疲劳驾驶是一种严重的交通安全问题，它给驾驶员自身及其他交通参与者带来了巨大的风险和危害。
本文将就驾驶员疲劳驾驶的危害以及有效的防范措施进行探讨。
一、驾驶员疲劳驾驶的危害1. 降低驾驶技能：驾驶员在疲劳状态下，往往会出现驾驶技能下降的情况。
反应迟钝、注意力不集中以及判断失误等问题容易发生，这将直接影响驾驶员对道路情况的准确判断和及时反应。
2. 增加交通事故发生的风险：疲劳驾驶是造成道路交通事故的主要原因之一。
疲劳驾驶者容易出现打哈欠、频繁眨眼、视线模糊等问题，这些都会影响驾驶者对道路条件的判断，进而增加发生事故的风险。
3. 对身体健康的危害：长时间疲劳驾驶会导致驾驶员身体疲劳、过度劳累，不仅容易引发头晕、乏力等身体不适，还可能对心脏、血压等健康产生不良影响。
二、驾驶员疲劳驾驶的防范措施1. 合理安排行车时间：驾驶员应合理安排行车时间，避免过长时间连续驾驶。
驾驶行程中应充分休息，避免一次行驶超过4小时。
每隔2小时，应停车休息15-20分钟，活动筋骨，舒缓疲劳。
2. 提前计划行程：驾驶员应提前规划行程，了解路况和行驶时间，避免时间匆忙造成疲劳驾驶。
如果预计路程较长，可选择在中途休息的点安排短暂休息或打盹。
3. 保持良好的睡眠质量：驾驶员应保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
睡前可进行放松的活动，避免长时间使用电子设备，为睡眠提供一个良好的环境。
4. 均衡饮食：合理均衡的饮食对保持驾驶员精神状态至关重要。
少摄入高脂肪、高糖分的食物，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，保持良好的身体状况。
5. 警惕服用药物的副作用：某些药物可能会引起嗜睡和疲劳等不适反应，驾驶员在服用药物前应仔细阅读说明书，遵循医生建议，并避免驾驶过程中服用可能导致嗜睡的药物。
6. 规范车内环境：驾驶员应保持车内通风、温度适宜，避免过高或过低的温度对驾驶员的驾驶舒适度的影响。
此外，注意车内的噪声和亮度对驾驶员的影响。
驾驶员疲劳驾驶警示在道路上，驾驶员的安全意识和行为举止对于自身和他人的生命都至关重要。
然而，疲劳驾驶成为了一种常见的违规行为，给道路交通安全带来了巨大的威胁。
本文旨在向驾驶员发出疲劳驾驶的警示，并提供一些应对疲劳驾驶的有效方法。
1. 疲劳驾驶的危害疲劳驾驶指的是在长时间的驾驶过程中，由于缺乏睡眠或过度劳累而导致驾驶者出现昏昏欲睡的状态。
疲劳驾驶会严重影响驾驶员的注意力、反应时间和判断能力，容易造成以下危害：1.1 增加交通事故风险疲劳驾驶是导致道路交通事故的重要原因之一。
在长途驾驶或连续驾驶时间过长的情况下，驾驶员由于疲劳而容易出现分神、反应迟缓、判断错误等问题，增加了事故发生的风险。
1.2 影响驾驶技能疲劳驾驶降低了驾驶员的注意力和反应能力，会导致驾驶操作的不稳定，容易出现超速、车道偏离等危险行为，给自身和其他道路使用者带来安全隐患。
1.3 威胁身心健康长期疲劳驾驶会对驾驶员的身体和精神健康造成严重影响。
长时间的缺乏休息和睡眠，会累积疲劳，使身体免疫力下降、注意力不集中，甚至引发心理问题，对驾驶员的健康产生负面影响。
2. 疲劳驾驶的预防为了预防疲劳驾驶导致的交通事故，驾驶员应采取以下措施：2.1 充足睡眠充足的睡眠是防止疲劳驾驶的最有效方法。
驾驶员应确保每天睡眠时间达到7-8小时，并保持规律的作息习惯。
在进行长途驾驶之前，应确保有足够的休息时间，以恢复并保持良好的精神状态。
2.2 定时休息长时间的驾驶会使驾驶员产生疲劳感，因此，在行驶过程中应定时休息。
每隔2小时或每驾驶200公里，应停车休息15-20分钟，进行适当的体操活动，放松肌肉、提神醒脑。
2.3 合理安排行车计划驾驶员在进行长途驾驶时，应合理规划行车路线和时间，避免连续驾驶时间过长。
尽量避免在晚间或清晨时段驾驶，因为人体在这些时段容易出现疲劳状态。
2.4 注意饮食和饮水合理饮食和补充水分有助于保持身体的充沛能量和良好的精神状态。
驾驶者应适量摄入富含蛋白质和维生素的食物，避免暴饮暴食，以免影响消化系统的工作。
安全宣传材料《疲劳驾驶的危害》驾驶疲劳概述1．定义驾驶疲劳是指驾驶员在长时间连续行车后，产生心理机能和生理机能的失调，出现视线模糊、腰酸背疼、反应迟钝、动作呆板，使驾驶机能下降的现象。
驾驶疲劳将使驾驶员的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动诸方面受到影响。
2．驾驶疲劳与休息驾驶疲劳不是一种病态，而是一种生理上的自我保护性反应，只要经适当休息，即可解除，体力和能力可得到完全的恢复。
过度驾驶疲劳则是多次疲劳和连续疲劳影响的积聚而成，它是疲劳得不到休息补偿的结果，可能突然以某种病态表现出来。
由上可知：①驾驶疲劳的后果将与交通事故结缘——不能忽视。
②驾驶疲劳的恢复只需适当的休息——不必顾虑。
3．驾驶疲劳的机理按疲劳的性质，可分为生理疲劳和心理疲劳两种。
生理疲劳——是由于人体连续不断地活动，或短时间内剧烈活动，肌肉内产生超过负荷能力的乳酸引起的刺激反应。
心理疲劳——是由于长期集中与重复的单调驾驶引起的抑制反应。
在驾驶过程中，生理疲劳和心理疲劳并不一定同时产生，有时身体并不感到疲倦，而单调的驾驶环境反而使其心理感到疲劳；有时长时间驾驶，虽身体感到十分疲倦，但却由于多变的紧张驾驶环境，又使其心理上仍能坚持驾驶。
二者既有区别，又有一定联系和相互制约。
如果驾驶员出现生理疲劳，由于某种动机的刺激或意志的努力，还可以继续驾驶一段时间，但决不可能维持过久。
若超过限度，勉强驾驶引起的必然是过度疲劳，不仅有碍于驾驶员的身心健康，还极易酿成本不会发生的交通事故。
利害得失显而易见。
因此，遵循人体生理、心理规律驾驶是一件绝不能忽视、轻视的事。
驾驶疲劳的预防措施1．保证必要的睡眠时间和较好的睡眠效果睡眠是避免驾驶疲劳，保持旺盛精力最有效的方法，根据人体生理规律，每天7～8h的睡眠是必不可少的。
可见出车前保证充足的睡眠极为重要。
2．强化自身意识增强对疲劳的自我调节和控制能力，强化安全意识，培养对驾驶工作的兴趣和爱好，通过心理调节和控制，克服部分心理疲劳。
3．培养合理的饮食习惯，提高身体素质驾驶疲劳的改善方法1．休息、小睡当开始感到困倦时，短暂（5～10min）的停车休息可迅速改善清醒程度。
当感到难以承受的困倦时，应该停车小睡。
半小时的小睡，往往能收到解除疲劳的良好效果。
2.温度刺激当开始感到困倦时，停车利用清凉空气或冷水吹、洗脸部，或喝一杯热茶、热咖啡，可迅速恢复清醒。
3．味觉刺激当开始感到困倦时，吃喝一些酸或辣的刺激性食物，可迅速恢复清醒。
4．动作刺激当开始感到困倦时，可停车到室外，做若干次前屈后仰、左转右转或叩齿动作，可促使精神兴奋。
5．声音刺激当开始感到困倦时，收听轻音乐或将音响适当开大些，可促使精神兴奋。
6．大脑充氧当开始感到困倦时，停车下地，自然站立，弯腰，头部尽量朝下，作深呼吸，再复原站立，如此重复4～5次，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋。
7．大脑震荡当开始感到困倦时，停车，用双手拍打（力度以不感觉到不舒服为限）头发部分40～50次，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。
[特别提示]任何方法只能暂时改善驾驶疲劳的程度，多次使用反而会加剧驾驶疲劳，后果更为可怕、严重。
唯有睡眠才是预防驾驶疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。
近段时间，全国发生的特大交通事故牵动了千千万万人的心。
这些惨剧的主要原因是肇事司机疲劳驾驶。
疲劳驾驶被称为马路的“隐形杀手”，当前特大交通伤亡事故中，由于疲劳驾驶造成的占了很大比例。
疲劳驾驶不但会影响司机的视觉及反应、判断能力，而且也会影响司机的警觉性和对问题的处理能力。
特别是由于疲劳而产生的短暂“微睡眠”期增多，成为交通事故的一大潜在因素，是交通事故发生的重要诱因。
从事故报道中惊心动魄的文字描绘中，可以想象到司机的疲劳程度。
疲劳对司机的危害可比酒精据有关专家介绍，睡眠不足、睡眠障碍、睡眠规律改变是引起疲劳的主要原因。
疲劳对驾驶员的危害可与酒精相比，18小时不睡觉相当于半醉，24小时不睡觉则相当于大醉了。
其次，掌握一些放松的技巧。
比如，舒舒服服地坐在椅子上，闭上双眼，默念：“放松，放松。
不要紧张，不要皱眉。
”反复默念一分钟，对酸痛的颈部、疼痛的背部，以至全身的松弛，都会有良好的帮助。
再进一步，选择健康的生活方式，合理膳食，每周最少两小时的有氧运动，让神经精神抖擞。
疲劳积累的速度是惊人的，只有经常休息、在未疲劳前休息，才能最有效的防止疲劳。
关爱生命，安全回家，不让疲劳驾驶流行病大流行。
夏季行车注意事项夏季气温较高，拖拉机和驾驶员在较高的温度环境中工作，容易发生人机疲劳，若操作使用不当，极易造成拖拉机事故和人身伤亡。
因此，夏季行车应注意以下问题。
一、注意防止机体过热进入夏季之前，应加强对发动机冷却系的检查和保养，及时清除冷却系水箱、水套中的水垢，保证冷却水循环的畅通。
行车过程中，注意观察水温表读数及水箱中冷却水的水位，低于规定水位时及时添加冷却水。
但要注意在水箱“开锅”时不能骤加冷水，以防箱体骤冷引起裂纹。
万一水箱“开锅”，应先将拖拉机开到阴凉处停机一段时间，掀开发动机罩壳散热，待箱内水温降到70℃左右时再添加冷却水。
机体过热时不能采取向其泼浇冷水的办法降温。
二、注意正确用油夏季气温较高，应为发动机选用凝点较高的燃油和润滑油。
南方地区夏季一般选用10号或0号燃油和14号润滑油。
夏季选用高凝点的油料，不仅能满足发动机工作的要求，而且经济性较好。
若因错用低凝点的燃油导致燃油系产生气阻而引起供油不畅、功率下降，应立即停车，扳动手油泵使油路中充满燃油。
夏季用低凝点的润滑油因温度较高而变稀，会严重影响润滑效果，导致机体的急剧磨损。
三、注意防止车胎爆裂气温高时，轮胎内空气膨胀系数增大而使胎面硬度下降，在重载下或遇路面有石子等尖锐物时，很容易引起轮胎爆裂而诱发倾覆事故。
因此，夏季给轮胎充气时气压应比冬季低10%左右。
四、注意防止蓄电池电解液不足夏季温度高，蓄电池内电解液中的水分蒸发快，如果电池极板露出液面，露出部分极易硫化。
因此，夏季应经常检查蓄电池电解液液面高度，并及时补充蒸馏水，保证正常的液面高度和电解液密度(夏季应不大于1.24克/立方厘米)。
五、注意防止制动器失灵在高温环境中，制动液易汽化，在制动管路中形成气阻；制动蹄片也易烧蚀，从而造成制动失灵。
因此，夏季应及时检查调整制动系统，注意添加或更换制动液，彻底排净制动系统中的空气，维修保养制动软管和制动蹄片。
行车途中如遇踩制动踏板不费力或费力较小时应立即停车检查。
故障排除后方可继续行车。
如发现制动鼓发烫，应在阴凉处停车降温(不可采用浇冷水的方法)。
六、注意防止驾驶员疲劳瞌睡和高温中暑夏季气温高，容易致人睡眠不足。
因此出车前驾驶员一定要保证充足的睡眠。
同时不要在自己习惯睡眠的时间开车。
行车中若感到疲劳，出现打哈欠、手足无力等瞌睡征兆时，应停车休息一会儿，下车活动活动，待精力恢复后再行车。
另外，如遇头晕、恶心、无力等中暑症状时，应立即停车休息，及时治疗，待身体恢复正常后方可继续行车。
夏季行车注意事项夏季气候炎热、光线强烈、路面变软、雨水多、容易困倦等特点使驾驶条件变得恶劣，给夏季安全行车带来一定难度，因此，夏季行车应注意以下几点：一、防机体过热：夏季环境温度高，发动机容易过热。
因此，夏季应加强对发动机冷却系统的检查、保养，及时清除水箱、水套中的水垢和散热器芯片间嵌入的杂物；认真检查节温器、水泵、风扇的工作性能，损坏的应及时修复，同时注意调整好风扇皮带的张紧度；及时加注冷却水。
当水温超过100℃时，应在荫凉处停车降温，让发动机怠速运转，并掀开发动机罩以利散热。
当水箱开锅、发动机过热时，切勿将发动机熄火（电机驱动风扇的除外），也不可向发动机泼冷水，以防机体炸裂。
二、防燃油气阻：温度越高，燃油（特别是汽油）蒸发越快，越容易在油路中形成气阻。
因此，夏季应及时清洗燃油滤清器，保证油路畅通。
一旦燃油系产生气阻时，应立即停车降温，并扳动手油泵使油路中充满燃油。
三、防电瓶亏水：夏季气温高，蓄电池电解液中的水分蒸发快，液面下降快，甚至极板露出液面，造成蓄电池“亏水”而早期损坏。
因此，夏季应经常检查蓄电池内液面高度，并及时添加蒸馏水，以保证正常的液面高度（一般为10—15mm）和电解液密度（夏季一般为1.24），保证蓄电池处于良好的工作状态。
四、防制动失灵：制动液在高温环境中易蒸发汽化，在制动管路中形成气阻，制动蹄片也容易烧蚀，造成制动失灵。
因此，夏季应及时检查调整制动系统，及时添加或更换制动液，彻底排净液压制动系统中的空气，并保证制动皮碗、制动软管和制动蹄片的完好，行车中如发现制动踏板变“软”时，应及时排气；下长坡途中应注意停车“晾”刹，保证制动性能良好；若发现制动毂发烫，应停车降温，但不可浇泼冷水，以防制动毂破裂。
五、防车胎爆裂：夏季机车轮胎内的气压会随着温度的升高而升高，容易产生爆胎事故。
因此，出车前应适当降低车胎气压。
若行车中胎温过高时，应及时将车停于荫凉处休息降温，切勿采用泼冷水的办法降温，否则易使胎层拉裂；也不得采用放气的方法降温降压，否则胎温胎压还会继续上升。
六、防润滑不良：温度高时，机油粘度下降，抗氧化性变差，造成润滑不良。
因此，夏季应及时换用高牌号机油（如E—CA40），经常检查油量油质，并及时添加或更换；及时清洗保养机油滤清器、机油散热器，保证机油畅通、散热良好，并尽量避免发动机超负荷工作。
七、防高热中暑：夏季日照强、气温高，驾驶员流汗多，精力消耗大，易发生中暑。
为预防中暑，驾驶员在出车前和行车途中应避免食用辛辣油腻食物，多食用新鲜蔬菜，多饮用清凉饮料，并注意补充盐分。
要随车携带水壶和毛巾，并备带人丹、十滴水等防暑药物；保持驾驶室内通风良好，途中注意休息。
八、防发动机爆燃：发动机因过热而产生爆燃，会使气缸上部的磨损增强3—5倍。
因此，进入夏季之前就要对燃烧室、气门头等部位的积碳进行一次彻底的清除，使之保持良好的散热和正常的压缩比。
调整点火正时时间，适当减少点火提前角。
调整化油器主油针，使混合气略稀，防止爆燃的产生。
九、防疲劳磕睡：夏季气温高，驾驶员睡眠不足，行车中容易疲劳磕睡。
因此，出车前或空闲时间应注意休息，保证充足的睡眠。
当行车中感到疲劳、打哈欠、手足无力等疲劳征兆时，应立即停车休息，或用冷水淋洗头面，活动四肢，待精力恢复、头脑清醒后再行车。
十、防途中遇险：在炎热的天气里，路面上的灰尘较多，附着系数下降，沥青柏油路面在太阳曝晒下变软。
制动时，表面的沥青粘在车轮上被揭起，降低了制动性能。
驾驶员应谨慎驾驶，降低车速，不要轻易使用制动，以防侧滑。
十一、绝对禁止酒后开车。
在闷热的夏季，一杯清凉的啤酒绝对是个享受。
可是喝完酒千万别再动车，惨痛教训不胜枚举。
十二、注意不可驱赶蚊虫。
