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老年人常见疾病百科知识
老年人常见疾病是指在老年人群体中较为普遍的一些健康问题，这些疾病可能会影响他们的生活质量和长期健康。
了解老年人常见
疾病的百科知识对于老年人自身和他们的家人都非常重要。
1. 高血压，老年人中高血压的发病率较高，如果不及时控制，
会增加心脑血管疾病的风险。
高血压可以通过合理的饮食、适当的
运动和药物治疗来控制。
2. 糖尿病，老年人中糖尿病患者较多，尤其是2型糖尿病。
控
制饮食、定期监测血糖、保持适当的体重和进行适量的运动是控制
糖尿病的关键。
3. 骨质疏松，随着年龄增长，老年人骨密度逐渐减少，容易出
现骨质疏松症。
多食用富含钙质的食物，进行适当的体育锻炼，补
充维生素D等都有助于预防和延缓骨质疏松的发生。
4. 心脏病，老年人心脏病的发病率较高，包括冠心病、心律失
常等。
保持心理健康，规律锻炼，戒烟限酒，控制血压和血脂等都
是预防心脏病的重要措施。
5. 老年痴呆症，老年人中出现认知功能障碍的情况较为常见，包括阿尔茨海默病等。
保持社交活动、进行脑力锻炼、保持良好的睡眠等都有助于预防老年痴呆症的发生。
以上是老年人常见疾病的一些百科知识，希望老年人和他们的家人能够重视老年人健康，及时预防和治疗这些常见疾病，帮助老年人过上健康、幸福的晚年生活。
农民健康农村老年人群常见健康问题及养生建议农村老年人群是农业社会中一个重要的群体，他们长期从事农业劳动，辛勤耕作，为国家粮食安全做出了巨大贡献。
然而，由于长期的体力劳动以及缺乏科学的养生知识，农村老年人群普遍存在一些常见的健康问题。
本文将重点探讨农民健康农村老年人群常见的健康问题，并提供一些建议和养生方法。
一、慢性疾病农村老年人群常见的健康问题之一是慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
长期从事体力劳动和不规律的生活习惯是农民患上慢性疾病的重要原因之一。
为了预防和控制这些慢性疾病，农民需要注意以下几点：1、合理饮食：多摄入蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品，减少盐分和脂肪的摄入。
避免油炸、高糖和高盐的食物。
2、适度运动：每天进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于控制体重和促进血液循环。
3、定期体检：定期到医院进行体检，及时了解自身健康状况，发现问题及时就医。
二、骨质疏松由于农民长期从事繁重的农业劳动，缺乏对身体的充分保护，骨质疏松成为农村老年人群普遍存在的健康问题之一。
以下是一些建议来预防和改善骨质疏松：1、增加钙摄入：多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等，补充足够的钙质对骨质健康至关重要。
2、户外活动：适量的户外运动，如散步、园艺等，可以增加体内维生素D的合成，有助于促进钙的吸收和利用。
3、避免长时间久坐：久坐会使骨骼负荷减轻，影响骨密度的提高，农民应该尽量减少过长时间的固定姿势。
三、心血管疾病农民长期从事农田劳动，体力消耗大，维持生计的压力加大。
这些因素会增加心血管疾病的风险。
以下是一些建议来预防和改善心血管疾病：1、戒烟限酒：长期吸烟和酗酒会对心血管系统造成很大伤害，农民应该尽量戒烟限酒，保持心脏健康。
2、合理饮食：均衡饮食，控制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如谷类、蔬菜和水果。
3、保持心情愉悦：遇到困难和压力时，农民应该尽量采取积极的心态，比如运动、听音乐等放松心情。
老年人中医健康知识讲座随着人口老龄化趋势的加剧，老年人健康问题日益受到重视。
中医作为我国传统医学的瑰宝，对老年人的健康保健具有独特的优势。
本文将为您详细介绍老年人中医健康知识，包括中医养生理论、常见疾病的预防与治疗方法，以及老年人中医调理的注意事项等。
一、中医养生理论中医强调“天人合一”的观念，认为人体与自然环境、社会环境密切相关。
老年人在日常生活中，应根据自身体质和环境变化，采取相应的养生方法，达到平衡、和谐的状态。
1. 饮食养生：老年人的饮食应以清淡、易消化为原则。
适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，避免过多摄入油腻、辛辣食物。
中医认为，老年人应多食用粥类、蔬菜、水果等富含纤维素的食物，有助于消化、排便，保持肠道健康。
2. 运动养生：老年人适当参与体育锻炼对保持身体健康至关重要。
中医推崇“动而不疲”的运动方式，如散步、太极拳、气功等，可以增强体质、调节气血循环，提高免疫力。
3. 睡眠养生：老年人应保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。
中医认为，晚上11点到凌晨1点是人体排毒的黄金时间，老年人应尽量在这个时间段内保持睡眠。
二、常见疾病的预防与治疗方法1. 高血压：中医认为高血压是气血运行不畅的结果。
预防高血压，老年人应避免过度劳累、情绪激动，保持心情愉快。
中医治疗高血压可采用针灸、中药调理等方法，帮助调节血压。
2. 糖尿病：中医认为糖尿病是阴阳失调的结果。
预防糖尿病，老年人应控制饮食，避免过量摄入糖分。
中医治疗糖尿病可采用中药调理、针灸等方法，帮助调节血糖水平。
3. 骨质疏松：中医认为骨质疏松是肾虚导致的结果。
预防骨质疏松，老年人应适量摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。
中医治疗骨质疏松可采用中药调理、推拿按摩等方法，帮助增强骨密度。
三、老年人中医调理的注意事项1. 个体化调理：老年人的体质各异，中医调理应根据个体情况进行。
建议老年人定期到中医医院或养生机构进行体质辨识，以制定个性化的调理方案。
注重老年养生保健的六个方面注重老年养生保健的六个方面老年人的养生保健是非常重要的，通过正确的方式和方法来进行养生可以提高身体健康程度，预防一些疾病的发生。
下面将介绍老年养生保健的六个方面。
1.合理的饮食老年人需要根据自己的身体状况，制定合理的饮食方案。
增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等营养成分的摄入量，避免吃太多的高热量、高脂肪、高盐、高糖的食品。
此外，尽量少吃或不吃油炸食品，同时要保证水分的充足。
2.适量的运动老年人不应当长期卧床，应适当运动来强健身体。
运动可以增加身体对氧气的需求量并增加呼吸深度，加速血液循环，改善免疫系统功能。
适量的运动可以帮助老年人保持身体健康，防止身体的功能下降。
3.良好的心态老年人应该保持积极向上的心态，避免情绪过于悲观、焦虑等负面情绪的出现，这样做有助于增强身体的抵抗力，提高免疫力，有益身心健康。
4.良好的睡眠老年人所需要的睡眠时间比年轻人更长。
老年人每天需要七到八小时的睡眠时间，以保证身体正常的代谢进程。
如果睡眠不足，则会影响身体的免疫系统，以及心血管和代谢系统等重要生理功能。
5.保持良好的社交生活老年人的社交生活也至关重要。
与家人、朋友、邻居进行交流，并积极参加各种活动，这对抵御社交孤立、忧郁抑郁等负面情绪是有益的。
6.注重安全卫生老年人的卫生和安全也是必须重视的方面。
注重个人卫生、远离疾病病毒，并保持居室安全和干净，以减少意外伤害的发生。
同时，尽量避免独自外出，以防止不必要的风险。
总之，老年人的健康和长寿需要多方面的保养，如调整饮食、适当运动、积极心态、良好睡眠、建立良好的社交关系等。
通过注重老年养生保健的六个方面，可以帮助老年人的身心健康。
常见疾病养生在现代社会，由于生活节奏加快、环境污染加剧以及饮食习惯等多种因素的影响，人们面临着各种各样的健康问题。
常见疾病如高血压、糖尿病、心血管疾病等已经成为影响人们健康的主要因素。
为了更好地预防和控制这些疾病，养生保健变得至关重要。
本文将介绍一些常见疾病的养生方法，帮助大家更好地提高自我保健意识。
一、高血压高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时控制，容易引发心脏病、脑血栓等严重后果。
为了预防和控制高血压，除了定期测量血压、按时服药外，饮食方面也需要注意。
建议多食用低盐、低糖、低脂肪的健康食品，多摄入富含维生素C、E的水果和蔬菜，在运动方面适度活动，保持心情愉快，可以有效降低血压。
二、糖尿病糖尿病是一种慢性代谢性疾病，需要长期控制血糖水平。
预防糖尿病的关键在于控制饮食，建议少食多餐，避免暴饮暴食，避免食用高糖、高脂肪食物。
合理的运动也是预防糖尿病的有效方法，适量运动可以帮助控制血糖，减轻体重，增强身体免疫力。
三、心血管疾病心血管疾病包括冠心病、心肌梗塞、中风等，是严重危害人类健康的疾病。
预防心血管疾病的关键在于控制血压、血脂和血糖。
建议加强体育锻炼，保持心情平和，远离吸烟、饮酒等不良习惯。
此外，饮食方面应少食高脂肪、高糖食物，多摄入富含纤维素、维生素的食物，保持正常的体重。
四、养生方法除了针对具体疾病的养生方法外，还有一些通用的养生方法适用于大多数人群。
首先是定期体检，及时发现和治疗潜在疾病，保持良好的身体状态。
其次是科学饮食，均衡饮食，避免暴饮暴食，适量摄入各类营养素，保持身体健康。
此外，适量运动也是养生的重要方式，每天坚持适当运动，增强身体的代谢能力和免疫力。
保持良好的心态也是养生的关键，保持心情愉快，远离压力和负面情绪，对维持身心健康至关重要。
综上所述，养生保健是预防常见疾病的有效途径。
通过合理的饮食、适量运动、保持心态等多种方式，可以有效降低患病风险，提高生活质量。
希望大家能够重视健康，树立正确的养生观念，共同为建设健康社会贡献力量。
中老年人必知的365个养生法全文共四篇示例，供您参考第一篇示例：中老年人是社会中不可或缺的一部分，他们的身体健康对整个家庭和社会都至关重要。
正因如此，中老年人的养生问题备受关注。
在百忙之中，无法勤于运动健身，中老年人常常会以虚弱的健康状态度过余生。
养生并不仅仅是靠运动和锻炼，中老年人还需关注日常生活的方方面面。
以下是365个中老年人必知的养生法，希望对中老年人的健康有所帮助。
1. 每日早晚刷牙，注意口腔卫生，预防口腔疾病。
2. 多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，提高免疫力。
3. 保持室内通风，保持空气清新，预防呼吸道感染。
4. 远离烟草，避免二手烟的危害。
5. 积极参与社交活动，保持心情愉快，预防孤独和抑郁。
6. 定期体检，及时发现和预防疾病。
7. 多喝水，保持身体水分充足。
8. 睡眠时间要足够，保持良好的睡眠质量。
9. 控制饮食，避免过量摄入高脂肪、高糖食物。
10. 积极参加文娱活动，开心快乐。
11. 多晒太阳，增加维生素D的摄入。
12. 多吃含钙丰富的食物，预防骨质疏松。
13. 学习放松身心的方法，缓解压力和焦虑。
14. 注意保暖，防止受凉感冒。
15. 合理安排饮食，做到五谷细粮、荤素搭配。
16. 多进行户外活动，呼吸新鲜空气。
17. 少吃咸味食品，减少高血压的风险。
18. 养成良好的生活习惯，如定时起床、规律作息。
19. 爱护眼睛，远离辐射，避免长时间盯着屏幕。
20. 学会合理应对老年疾病，不要盲目听信传言。
21. 多吃补肾壮阳的食物，增强身体功能。
22. 注意保护关节，避免运动损伤。
23. 每天保持心理活动，以健脑功。
24. 多吃蔬菜水果，多摄入膳食纤维。
25. 避免长期处于低氧环境，有条件的话适当进行户外活动或上山爬坡。
26. 不要过度疲劳，适当休息，保持体力和精力。
27. 合理摄入脂肪，选择植物油为食用油。
28. 保持皮肤的清洁，注重皮肤保养。
29. 多吃坚果，增加脑部营养。
30. 注意预防中老年白内障，避免长时间盯着阳光。
老年人中医健康知识讲座随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益引起人们的关注。
中医作为我国传统的医学体系，具有独特的理论和治疗方法，对老年人的健康保健具有重要的意义。
本文将为您详细介绍老年人中医健康知识的讲座内容。
一、老年人的身体特点及常见健康问题1. 老年人的身体特点：老年人由于年龄增长，身体功能逐渐衰退，容易出现免疫力下降、消化功能减弱、骨质疏松等问题。
2. 常见健康问题：老年人常见的健康问题包括慢性疾病（如高血压、糖尿病、心脑血管疾病）、关节炎、失眠、记忆力减退等。
二、中医养生理论及方法1. 中医养生理论：中医强调“天人合一”的观念，认为人体与自然环境密切相关，养生应从调整饮食、起居、运动、情志等方面入手。
2. 中医养生方法：讲座中可以介绍一些老年人常用的中医养生方法，如饮食调理、按摩、针灸、草药调理等，以及如何根据个体情况选择合适的方法。
三、老年人常见疾病的中医防治1. 高血压：中医认为高血压多与肝火旺盛、气滞血瘀等因素有关，可以通过针灸、中药调理等方法进行治疗。
2. 糖尿病：中医认为糖尿病多与脾胃虚弱、肾阴不足等因素有关，可以通过调理饮食、运动、草药等方法进行治疗。
3. 关节炎：中医认为关节炎多与风寒湿邪侵袭、气血不畅等因素有关，可以通过中药外敷、针灸、推拿等方法进行治疗。
4. 失眠：中医认为失眠多与心脾不和、肝火旺盛等因素有关，可以通过调整作息、针灸、草药调理等方法进行治疗。
5. 记忆力减退：中医认为记忆力减退多与肾精不足、脑血不足等因素有关，可以通过草药调理、按摩、针灸等方法进行治疗。
四、中医草药的使用与注意事项1. 常用中药：讲座中可以介绍一些老年人常用的中药，如黄芪、当归、枸杞子等，以及它们的功效与使用方法。
2. 注意事项：老年人在使用中药时需要注意药物的剂量、服用时间和禁忌症等，同时要遵循医生的指导进行合理用药。
五、中医与西医的结合应用1. 综合治疗：中医与西医可以相互结合，综合运用，以达到更好的治疗效果。
老年人常见疾病及养生方法
上了年纪就比较容易患上一些疾病，所以要更加重视养生保健。
那么你知道老年人常见有哪些疾病吗?老年朋友要如何养生保健呢?下面，店铺来为你介绍老年人常见疾病及养生方法。
老年人常见疾病
1、高血压
高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。
其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。
高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。
防治措施：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果;严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下;每日摄入足量的钾、镁、钙;戒烟酒或严格限制烟酒;根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗;保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。
2、慢性支气管炎
慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。
临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。
防治措施：老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医;平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力;居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要
勤于更换和清洗，减少过敏源;适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。
3、冠心病
冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞，其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。
防治措施：老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海带等;不吸烟、不酗酒;保持适当的体育锻炼;生活要有规律，保持足够的睡眠;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐;积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等。
4、糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。
其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少、妊娠和环境因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。
防治措施：老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量;在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷，并注意补充维生素和无机盐;经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重;放松心情，因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。
5、老年痴呆症
老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。
免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。
老年痴呆症早期通常只是出现记忆力减退、健忘等症状，常被人误认为是正常的衰老现象，使病人错过最佳治疗时机。
防治措施：如60岁以上的老年人常常出现健忘现象，应及时到神经内科检查就诊;有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、中风、缺血性脑血管病等疾病者应早发现、早治疗;多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等，帮助增加抵抗力、提高记忆力;避免过度喝酒、抽烟和操劳，保持良好的睡眠习惯;勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼;心胸开阔，处事乐观，避免精神抑郁和紧张;经常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃，手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等，促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。
老年人养生方法
写字走路舒筋梢
中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，手足是全身经脉交会处，老人要多保养手足。
常玩健身球，多写字，搓手、甩手，可以增加双手的灵敏度及手脑联系，延缓衰老。
平时多走动，走路时要穿底软的平底鞋。
闲暇之余还可以搓搓脚、按按脚底穴位，睡前用温水浴足等。
出声读报练肉梢
随着舌上味蕾的退化，老人常出现口味重、食欲减退等情况，因此老人饮食不妨丰富色、香、味，以提高食欲。
同时还要减少刮舌苔的次数，以防破坏味蕾。
平时还可以多出声读读报纸，提高大脑灵活性。
早晚叩齿健骨稍
由于老人肾气逐渐衰退，肾所主骨也逐渐衰退，骨之余——齿随之损坏、脱落。
老年人健齿应该经常做叩齿运动，即每天早上起床和睡觉前刷完牙后，轻柔地将上下牙齿互相叩击，然后用食指按压上下
牙龈肌肉，每次5—10分钟。
坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。
平时还应多吃含钙食物，如牛奶、鱼虾、牛肉等，以及补肾食物，如山药、枸杞等。
手指梳头养血梢
用手指梳头有利于血脉通畅，增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。
每天在早上起床和晚上睡觉时，双手掌心与脸相对，五指张开成虎爪状，由前额发际开始，用指腹慢慢向后梳理至后脑勺，重复此动作3—5次即可。
梳理时，可以用指腹稍用力按压头皮，但不可用力过大，头部有微微压迫感即可。
老年人头发多稀疏、少光泽，可常进食一些补血药物或食物，例如大枣、桂圆、黑芝麻、何首乌等，使机体气血充足、头发光泽。
老年人日常生活保健窍门
1、要每年查体防疾病
疾病是每个人都避不开的，所不同者只在于轻重而已，医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。
在平日，自己应当多学点疾病自查知识，发现不适时应及早求教医生，力争每年检查一次身体，以防微杜渐。
对已查明患了各种慢性疾病的老年朋友，有两点忠告：一不要按广告吃药，应按医嘱服药;二不要人云亦云、道听途说，盲目服药，新药的临床验证时间较少，还是以少用为妙。
2、要根据体能选补药
这一代老年人由于身体底子差，大多存在多种虚症。
我体会根据自己体能选用一些补药，常年服用，对抗衰延年是有补益的。
城市内流行的各种成品补药很多，但多价格昂贵，老年朋友可斟酌自身财力，根据医嘱适当选用;财力不足者如能坚持服用黄芪、枸杞子、灵芝、当归等价廉补品也可获效。
补钙是每位老年朋友必须认真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了饮食注意补钙外，还应适当补充钙剂，这类药以睡前用豆浆冲服，吸收效果最好。
3、要适当运动强筋骨
运动对防衰抗老起着很重要的作用，但运动的学问很多，不要人动己动，人跑己跑，那是很危险的。
而且需要注意的是，老年人不适合激烈运动，过去没有跑步史、游泳史的老人，不要贸然去参加，因为你的心脏负荷可能承受不了。
其中适合老年人的运动一是气功、二是散步，如果每天能做半小时气功，再漫步半小时，对保持良好的体能、体态、体型均会有益。
4、要平衡膳食多吃素
主食要粗细搭配，每餐不宜饱食，以100克至150克为度;副食要多菜、果、鱼、蛋、奶适量，最好戒烈性酒，洋葱或大蒜每餐必备。
其中多吃黄豆制品对人体大有补益。
除豆浆外，每天最好喝500毫升酸奶。
酸奶可自制，第一次可购一小袋市售酸奶作酵母，把鲜奶烧开放凉后兑入酸奶，在常温下早晨配晚间即可饮用，用时留100毫升作第二次配的菌种。
5、要淡泊处世避喜怒
人进入老年切忌过喜和暴怒，在自己心态中要彻底悟透一个“淡”字。
活在淡中，乐在淡中，淡忘了年龄，淡忘了生死，淡忘了疾病，淡忘了名利，以淡养身，寿也就在淡中化生。
有些老年人易于激动，不懂以淡养生，以至在狂喜暴怒中暴卒。
要想悟透一个“淡”字，首先要遵循与世无争的准则，应时刻想到名利、钱财均属身外之物，生带不来，死带不去，何须去争;应时刻想到为人处事，和为贵、忍为高。
但其内涵绝非要朋友们消极地忍气吞声，如是那样，全憋到肚子里倒会生病。
这里指的是积极的忍让，对小事小非均应避之让之，对积德行善、助人为乐的事，则应当仁不让。
6、要自我放松养气血
自我放松具有调和气血、恢复体能的作用，坚持做下去还有治疗慢性疾病的效果，自我放松的方法很简单，具体做法如下：
①是要选择一处空气清新的环境，园林绿地最佳，室内空气清新亦可，坐姿、卧式均可，但一定要选择一种自我感觉最舒适的姿势，
保持呼吸自然、通畅;呼吸的调节很好掌握，在你不干预自己的呼吸时，呼吸就会达到自然，既缓慢又匀细，使人处于一种舒适、安逸的状态中，在悠然自得中忘掉呼吸。
②呼吸自然后要转入意念导引，心想全身放松、入静、人和大自然融合在一起，逐渐使心神进入一种恬淡虚无的境界中。
如果你有慢性疾病，再加上一种默想意念：“宇宙光能照我××”(有什么病照什么脏器)，每天大约30分钟，如能逐渐使大脑静到处于一种虚无飘渺的状态中，就真正进入最佳心态。
此放松功日久可明显感到气血充盈的效果，做此功时必须选一静处，不受外界噪音干扰。
