运动生理学(研究生)

苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之（试述肌肉力量训练的方法）等长练习：肌肉收缩而长度不变的对抗阻力的力量训练方法叫作等长练习，又叫作静力训练法。

应用这种肌力训练方法时，可以使肌肉在原来静止长度上做紧张用力，也可以在缩短一定程度上时做紧张用力。

等长练习的优点是肌肉能够承受的运动负荷重量较大，因此是发展最大肌肉力量的常用方法。

等张（向心）练习：肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫作向心等张力练习，负重蹲起、负重提踵、卧推、挺举等均属于此类。

向心等张力量训练法的优点是肌肉运动形式与多数比赛项目的运动特点相一致；此外，在增长力量的同时还可以提高神经肌肉的协调性。

其缺点是力量练习中肌肉张力变化具有“关节角度效应”。

离心练习：肌肉收缩产生张力的同时被拉长的力量训练方法叫作离心练习，它属于动态力量的训练方法，肌肉在负重条件下被拉长的动作均属于此类。

研究发现，肌肉在进行离心收缩时所产生的最大离心张力比最大向心张力大30%左右，因此该力量训练方法能够对肌肉造成更大的刺激，从而更有利于发展肌肉横断面积和肌肉力量。

离心力量训练法的不足之处是训练后引起肌肉疼痛的程度较其他方法明显，原因可能是离心收缩容易引起肌肉结缔组织损伤所致。

等速练习：等速练习又叫等动练习，它是一种利用专门的等速力量训练器进行的肌肉力量训练方法。

进行等速力量训练时，等速力量训练器所产生的阻力是和用力的大小相适应的，只要练习者尽最大的力量运动，肢体的运动速度在整个运动范围内都是恒定的，而在此活动范围内的各个角度上，只要练习者尽全力运动，产生的肌肉张力也是最大的。

因此，等速力量训练法事实上是一种可以使肌肉在整个活动过程中呈“满负荷”工作的力量训练方法。

目前研究认为，等速力量训练法是发展动态肌肉力量较好的训练方法之一。

超等长练习：肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练方法叫作超等长练习。

运动训练中常用的多级跳和“跳深”等练习都属于此类方法。

1.简答评定心泵功能的生理学指标？评价心脏泵血功能的主要指标与方法有：（1）心率。

心率是指心脏每分钟跳动的次数，是反映心脏功能的重要指标。

安静时心跳有力徐缓、运动时心率增加幅度小、运动后心率恢复较快，均是心脏功能较好的标志。

（2）每搏输出量和射血分数。

每搏出量是指一次心跳一侧心室射出的血量，射血分数是指每搏输出量占心室舒张末期容积的百分比。

二者均与心肌的收缩力量成正比心肌的收缩力量越大、心脏搏出量越多、射血分数越大、心脏泵血功能越强。

（3）每分输出量和心指数。

一侧心室每分钟所输出的血量，称为每分输出量，简称心输出量。

心输出量随着机体的代谢状况而变化，在肌肉运动、情绪激动等情况下，心输出量增加。

以每平方米体表面积计算的心输出量，称为心指数。

身材高大和矮小的人，由于新陈代谢的总量不同，因此在进行不同个体之间心脏泵血功能的比较时，心指数较心输出量更准确。

（4）心力储备。

它是指心输出量随着机体代谢需要而增加的能力，这是评价心脏泵血功能储备能力的有效指标。

2.简述运动心脏泵血功能的改善？长期运动训练后，运动员的心脏功能明显增强，主要表现在三种不同的状态。

①在安静状态下，长期运动训练的人和普通人由于机体的代谢水平相同，心输出量并无太大差异。

但普通人的心率快，搏出量较小，而运动员则表现为心动徐缓，搏出量大。

②在定量负荷运动时，有训练者心率的增幅小，而心搏量的增幅大，心输出量的增幅亦较普通人小，表现出心泵功能的节省化现象。

这是由于长期的运动训练使心肌工作的机械效率提高，在与普通人完成相同的运动量时，能耗少，更加轻松省力，心血管系统对运动的反应减小。

③在完成极限负荷运动时，运动员的心泵功能表现出较高的机能储备量。

虽然，有训练者所能达到的最大心率与无训练者差别不大，但心搏量和心输出量却明显大于无训练者。

一般人心搏量最大可达 120mL，心输出量约为 20—25L·mn-1，而有训练者心搏量可高达 160mL左右（优秀运动甚至高达 180-200mL），心输出量最大可达 40L·min-，表现出很高的心脏机能储备量。

运动生理学绪论第一节生命的基本特征生命体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖一、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。

新陈代谢包括同化和异化两个过程。

二、兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。

兴奋：可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现三、应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性四、适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力五、生殖第二节人体生理机能的调节稳态：内环境理化性质不是绝对静止不变的，而是各种物质在不断转换中达到相对平衡状态，即动态平衡状态。

这种平衡状态称为稳态。

稳态是一种复杂的动态平衡过程，一方面是代谢过程使稳态不断的受到破坏，而另一方面机体又通过各种调节机制使其不断的恢复平衡。

一、神经调节：是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。

二、体液调节：由内分泌线分泌的化学物质，通过血液运输至靶器官，对其活动起到控制作用，这种形式的调节称为体液调节。

三、自身调节：是指组织和细胞在不依赖外来的神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。

四、生物节律：生命体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调节外，各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，成为生物的时间结构，或称为生物节律。

当前运动生理学的几个研究热点（如何用生理学观点指导运动实践）第一章骨骼肌的机能人体的肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三大类。

第一节肌纤维的结构一、肌肉的基本结构和功能单位：1.肌细胞即肌纤维，是肌肉的基本结构和功能单位。

2.肌纤维（肌内膜）集中形成肌束（肌束膜），肌束集中形成肌肉（肌外膜）。

3.肌纤维直径60微米，长度数毫米——数十厘米。

4.肌肉两端为肌腱，跨关节附骨。

（1）肌原纤维和肌小节（肌细胞的结构）肌原纤维（A、I带，H区，M线，Z线与粗、细肌丝的排列关系，粗细肌丝的空间排列规则等）视图肌小节：两条Z线之间的结构，肌细胞最基本的结构和功能单位。

苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之（神经系统生理特征和注意事项）1）生理特征（1）神经过程兴奋和抑制的发展：儿童少年时期，神经过程兴奋和抑制的发展是不均衡的，6-13岁兴奋过程明显占优，表现为活泼好动，注意力不集中，学习和掌握动作较快，但动作不协调、不准确；工作持续时间短，易疲劳；神经过程灵活性高，疲劳恢复快。

2）两个信号系统的特点：在儿童时期，神经活动中的第一信号系统占主导地位，对形象具体的信号容易建立条件反射，对第二信号系统信号系统相对较弱，抽象的语言、思维能力差，分析综合能力正在发展不完善。

随着时间的推移，第二信号系统功能逐步发展（3）青春发育期神经系统的稳定性：在青春起开始的一段时间，神经系统的稳定性暂时下降，表现为兴奋过程占优势，抑制过程明显降低，随着青春发育的进行，动作的协调性逐渐得到发展。

2）教学与训练中应该注意的问题（1）根据儿童少年神经系统的特点，体育活动项目要注意生动、活泼、有趣、尽量避免单调及其静止性活动。

（2）在教学过程中既要注意采用直观形象的教法，又要注意培养和发展他们的思维能力.（3）不宜做过分精密、难度较大的动作，应安排以游戏和模仿性质为主的各种基本技能活动，进行耐力练习时，应考虑经常变换肌肉的活动方式。

（4）根据青春期神经系统的特点，女生的动作不协调尤为明显，在教学中应该区别对待。

XXX硕士研究生入学考试《运动生理学》复习资料总结1、试述血液的组成。

答：血液由血浆和血细胞组成，合称全血。

正常成人血液总量约占体重的7—8%，或每公斤体重70—80ml。

血浆占全血量的50—55%，血细胞占全血量的45—50%。

血浆是一种含有多种溶质的水溶液，其中水约占93%，溶质中绝大部分为血浆蛋白，其余为小分子有机物和无机盐。

血细胞又分红细胞、白细胞和血小板。

1）红细胞正常人体成熟的红细胞没有细胞核，大多呈双凹圆盘形，周边稍厚。

其直经约为6－9um，红细胞在全身血管中循环运行时，常要挤过口经比它小的毛细血管，这时红细胞将发生变形，在通过之后又恢复原状。

红细胞的这种双凹圆盘形具有较大的表面积，有利于它和周围血浆充分进行气体交换。

红细胞是血细胞中最多的一种，红细胞约占血细胞总数的99%。

2）白细胞白细胞无色，有核，体积较红细胞大，可分为粒细胞、单核细胞和淋巴细胞。

根据细胞浆中嗜色颗粒的特性，粒细胞又分为中性粒细胞、嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞。

健康成人安静时，白细胞总数在（4－10）×109个·L－１范围内。

3）血小板血小板体积很小，直径约2－3um，健康成人血液中的血小板数约（100－300）×109个·L－１.血小板数在运动时增加，妇女分娩、组织损伤时暂时增多，月经期减少。

血小板的功能是促进止血，加速凝血，保护血管内皮细胞的完整性。

2、简述生理止血的过程。

答：血液的保护和防御功能除了保护机体免遭异物入侵之外，还表现在当机体因损伤而出血时，出血能自行制止，避免过度失血。

因此，止血、凝血过程也是人体的一种重要保护功能，这是由血小板实现的。

1）当小血管破裂出血时，首先是受损局部小血管立即收缩，血流显著减慢；2）同时，血小板在损伤部位粘附、聚集，形成松软的血小板血栓，堵塞缺损，从而起到生理止血的作用;接着，血管和组织的创伤激活了血浆中的一系列凝血因子；3）最后使血浆中可溶性的纤维蛋白原转变成不溶性的纤维蛋白，纤维蛋白丝彼此交织成网，将血细胞网罗其中，形成血凝块，接着血块回缩，挤出血清，形成牢固的止血栓，对止血起加固作用。

上海体育学院硕士研究生入学考试《运动生理学》试题总结绪论1.简述机体的基本生理特征。

2.简述引起组织兴奋刺激必须具备的条件。

3.简述人体机能的调节。

4.运动生理学的研究内容是什么？为什么要学习运动生理学？5.举例说明反馈控制对人体机能的调节。

第一章肌肉收缩1.简述肌纤维的收缩过程。

2.对不同性质的训练，肌纤维会产生“专门性”适应，这些适应主要表现在哪些方面。

3.简述神经肌肉接点的兴奋传递过程，（或兴奋由神经传递给肌肉的过程。

）4.简述肌肉收缩的滑行学说理论。

5.肌肉收缩能量供应的基本理论。

6.简述可兴奋细胞静息膜电位形成的原理。

第二章血液1.简述运动性贫血的产生原因。

2.何谓等渗、低渗、高渗溶液？3.简述血液中的缓冲物质在调节酸碱平衡中的作用。

第三章循环1.简述心肌的生理特性。

2.何谓心动周期？在一个心动周期中心房和心室活动的顺序是怎样的？3.增加心室的前负荷对心输出量有何影响？4.增加心室的后负荷对心输出量有何影响？5.心肌细胞一次兴奋以后，兴奋性将发生什么变化？6.简述正常心脏兴奋传导的途径及特点。

7.影响动脉血压的主要因素有哪些？8.影响静脉回流的主要因素有哪些？9.何谓微循环？它有哪几条通路？10.简述组织液的生成及其影响因素。

11.心脏受什么神经支配？有何生理作用？12.血管受什么神经支配？这些神经对血管有何作用？13.简述安静时动脉血压测定的方法。

14.简述一次运动循环系统的机能变化及调节机制。

15.简述长期的运动训练对心血管系统的影响。

第四章呼吸1.何谓呼吸？呼吸的全过程及生理意义是什么？2.何谓肺泡表面活性物质？它有何生理意义？3.简述胸内负压的形成及生理意义。

4.为什么深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效率高？5.何谓氧离曲线？试分析氧离曲线的特点及生理意义？6.运动中影响氧离曲线的因素有哪些？对呼吸的影响及其作用机制。

7.简述CO28.运动时改善呼吸方法的原则有哪些？9.需氧量和摄氧量在运动强度的确定中有何意义?第五章消化和吸收1.消化道平滑肌有哪些生理特性？2.何谓胃肠激素？其主要生理作用为何（请各举一例）。

运动生理学考研试题天体运动生理学资料1名词解释动作电位、心指数、碱储备、运动处方、体液调节、时间肺活量、乳酸碱、本体感觉、重力休克、呼吸商2填空肌肉收缩时，终池释放的（）与（）蛋白结合，消除了肌肉收缩的意志因素，导致（）肌节缩短。

大动脉的弹性对血液循环所起的作用是（）调节控制心血管活动的基本中枢在（）产生调节呼吸运动的基本中枢位于（）和（）实现牵张反映的中枢是（）能促进体内蛋白质合成的激素是（）和（）最大吸氧量推算法是让受害者进行（），根据其心率等指标预测最大吸氧量。

受遗传因素影响最大的指标是（）和（）兴奋在心肌细胞上的传导是通过（）实现的，它可以通过细胞的连接出使兴奋得以在心肌细胞间扩散。

剧烈运动是呼吸沙商可以大于1.0，这是因为（）。

等动联系属于（动力性练习），等张联系属于（）。

3简答题心输出量的影响因素分析运动技能的生理本质氧离曲线的特点及生理意义运动性蛋白尿的含义，与运动关系及该指标在训练中的应用意义。

赛前状态差生的原因、对运动成绩的影响及如何调整赛前状态？4论述试述力量素质的生理基础，并对力量素质训练的方法进行生理学分析试述剧烈运动时心血管系统的机能变化及起调节机制。

分析800米跑的能量供应特点及如何发展相关的功能系统。

如何选择不同的状态下的生理指标与方法对训练效果进行评定？05 运动生理1名词解释心力储备、血红蛋白氧饱和程度、碱储备、乳酸阀、基础代谢、时间肺活量、重力休克、靶组织、动作电位、无氧耐力2选择运动员在比赛前出现的心律加快、血压升高等一系列生理反映属于（条件反射）引起的维持身体姿势最基本的反映是（）经常从事长跑运动能有效的提高神经过程的（）等动练习属于（动力性力量练习）在一定强度的周期性运动中，经过（进入工作）状态后，机体遍进入一种相对稳定状态。

头后仰时，引起上下肢及背部伸肌紧张性（加强）；头向一侧扭转时，引起（同侧）上下肢伸肌的紧张性加强。

心电图（QRS波群）反映了心室肌除极是的电变化。

苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之（试分析兴奋剂的主要类型以及他们主要滥用在那些运动项目）兴奋剂的主要类型有：①刺激剂：如苯丙胺，咖啡因等真正的“兴奋剂”，常被用于力量速度和耐力性项目中。

②麻醉止痛剂：主要是哌替啶和吗啡类物质，起抑制作用。

常被用于身体直接碰撞的易损伤的剧烈运动项目中。

③合成类固醇：如睾酮类激素，促进肌肉蛋白的合成。

常被用于力量或爆发力项目中。

④利尿剂：噻嗪类和醛固酮类药物，稀释和排泄尿液。

常被用于以体重为比赛级别和获奖与否的项目中。

⑤β-阻断剂：含苯基团能与肾上腺受体结合的物质，有抑制心脏的作用。

常被用于对神经肌肉的稳定性要求较高的项目中。

⑥遮蔽剂：表睾酮和丙磺舒类物质，被用于干扰检测。

⑦内源性物质：血液和肽类物质等，被用于逃避检测中的阳性结果。

常被用于力量和耐力性项目中。

运动生理学1运动生理学：是人体生理学一个分支，是研究人体在体育运动过程中，或是在长期系统的体育锻炼的影响下，人体机能的变化规律及机制，并应用这些规律指导人们合理地从事体育锻炼和科学地进行体育教学或运动训练的一门科学。

学习运动生理学的任务：（1）了解人体整体及器官系统的功能及正常人体功能活动的基本规律，掌握实现这些功能的化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程。

Ca2+是兴奋—收缩耦联的关键因子（媒介物）。

（2）横桥运动引起肌丝滑行（3）收缩肌肉的舒张肌肉的缩短：是由于肌小节中细肌丝在粗肌丝之间滑行造成的。

肌肉的收缩：由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。

4肌肉的收缩的形式：（1）缩短收缩（向心收缩）：指肌肉收缩肉收缩的处长度。

逐渐增大肌肉收缩的初长度，肌肉收缩时产生的张力也逐渐增加；当初长度继续增加到某一数值时，张力可达到最大；此后，再继续增加肌肉收缩的初长度，张力反而减小，收缩效果亦减弱。

5快肌纤维（FT，或ІІ型）肌浆网较发达，反应速度快，收缩力教大，无氧氧化酶活性高，无氧代谢能力强，但易疲劳；慢肌纤维（ST，或І型）线粒体数量多机制；（2）掌握在体育锻炼过程所产生的张力大于外加的阻力时，且直径大，毛细血管分布比较丰中和长期系统的锻炼下，人体生理功能活动所产生的反应（运动反应）和适应（运动适应）变化及规律；（3）掌握体育锻炼的基本生理学原理，以及形成和发展肌肉缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的一种收缩形式。

特点：肌肉长度缩短，肌肉起止点靠近，骨杠杆发生位移，负荷移动方向与肌肉用力方向一致，肌肉做正富，且肌红蛋白较多，甘油三酯含量较高，有氧氧化酶活性高，有氧氧化能力强，可持续长时间运动。

6呼吸：人体在新陈代谢过程中，运动技能的生理学规律，为科学功。

（屈肘、高抬腿跑、挥臂扣球）与环境之间的气体交换称为呼吸。

地从事体育教学和运动训练提供指导。

研究对象：人体，确切说是在运动过程或长期系统体育锻炼影响；（2）拉长收缩（离心收缩）：指肌肉积极收缩所产生的张力仍小于外力，肌肉被拉长的一种收缩形式。