生活作息初养成宝宝白天睡多了,晚上推迟了睡觉时间;宝宝玩得过于兴奋,晚上睡不着了;今天白天没有睡午觉,晚饭时间小家伙就困了……宝宝的作息时间乱了,这对宝宝的健康发育可不好。
因此,小爸小妈得敲敲警钟了,从小养成宝贝良好的生活作息规律很重要哦。
为何难入睡专家指出,晚上10点至凌晨2点是人体各内脏器官排毒修整的最佳时间,也是入睡的最佳时间段。
宝宝如果晚睡,就可能会影响到内脏器官的休息,长久下来,会逐渐透支健康。
可很多宝宝到了6个月以后,就开始出现难入睡的情况,莫不是,宝贝也有“失眠症”?让我们一起替宝宝找找难入睡的原因吧。
亲子交流太少父母白天上班不在家,只有在下班后才能拥有和宝宝的亲子时间,宝宝珍惜和爸爸妈妈相处的时间,总是缠着爸爸妈妈,特别的兴奋,不愿意睡觉。
环境变更日常生活发生改变,比如出门做客,来到新的陌生的环境,有客人到或是亲戚同住,这都可能让宝贝情绪激动,难以闭上眼睛睡觉。
睡前太兴奋宝宝旺盛的精力在白天没有得到很好的释放,白天的运动量不够,外界的良性刺激不够,因此能量都蓄积到临睡前,宝宝没玩够怎能轻易入睡。
父母睡太晚父母平日都比较晚睡,擅于模仿的宝宝也就只好“作陪”了。
作息时间表制定想要养成规律的生活作息,制定一个科学、可操作的作息时间表是必不可少的。
早上8点起床有些宝宝因为自己的“生物钟”,每天都能在差不多的时间段醒来,对于宝宝的这个好习惯需要继续保持下去。
如果宝宝睡醒比以往迟,叫醒他有助于他建立自己的生物钟。
毕竟一天的作息始于早晨,宝贝们可别在当天的起跑线上慢一拍哦。
起床后,父母可以用动作和语言来培养宝宝的时间观念。
例如,每天早上,宝宝起床后的第一件事情就是穿衣服;随后是用毛巾洗脸、洗手。
在这个过程中,父母可以边说边指引,慢慢地,使孩子逐步形成“运动定型”,培养其日后做事遵守时间的好习惯。
