大学生雾霾天气注意事项

专业：汉语言文学：丁紫园学号：1311010106临班：89班16号关于雾霾天气的成因与防治我的家乡在海南那里山清水秀，空气新鲜，那里有碧海蓝天，还伴有椰风海韵，一度认为雾霾离我的小岛很远，但是看了柴静的《穹顶之下》和海南日报的一篇《雾霾距离海南岛多远》的报道后我深深地感觉雾霾的危害，通过查资料和阅读作品我对雾霾有了更深的了解。

随着社会的进步与发展，人们的生活水平的不断提高，社会生产力水平有了很大提高，综合国力明显增强，国家日益繁荣兴盛。

近年来，我国在保护和改善环境方面做出了巨大努力并取得了显著成效。

但也仍存在着许多环境问题。

特别是近年来的雾霾天气。

雾霾天气不仅污染环境而且对人类的身体健康造成极大的危害。

由于这是一种罕见的天气现象很多人只是把它当做普通的雾天来看，并未意识到其危害。

早在1952年，英国伦敦就被雾霾笼罩，并在当时被称为雾都。

当时，有近8000人因为烟雾事件而死于呼吸系统疾病。

伦敦政府对这一情况立即做出反应，催生了世界上第一部空气污染防治法案《清洁空气法》的出台。

1975 年，伦敦的雾日已由每年几十天减少到了15天，1980年则进一步降到5天。

1980年代后，伦敦政府先后在不同的历史时期采取了不同的防治措施。

在我们的邻邦日本，他们都称雾霾为毒气，并且愿意帮助中国来治理雾霾天气。

那么究竟是为什么人们都对雾霾天气如此恐惧呢？下面我就来说说什么是雾霾。

霾也叫雾霾〔烟霞〕，指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾〔Dust-haze〕，香港天文台称烟霞(Haze)。

霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的(如有大量凝结核存在时相对湿度不一定到达100%就可能出现饱和)。

一般相对湿度小于80%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾造成的，相对湿度大于90%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是雾造成的，相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾和雾的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。

个人防护雾霾的措施近年来，雾霾天气频繁出现，给我们的生活和健康带来了不小的影响。

雾霾中的有害物质，如细小颗粒物（PM25）、二氧化硫、氮氧化物等，会对呼吸系统、心血管系统等造成损害，甚至增加患癌症的风险。

因此，做好个人防护至关重要。

下面就为大家介绍一些个人防护雾霾的有效措施。

一、减少外出活动在雾霾严重的日子里，尽量减少外出活动，尤其是老人、儿童、孕妇以及患有呼吸道疾病、心血管疾病等敏感人群。

如果必须外出，应选择空气质量相对较好的时段，如清晨或傍晚时分。

同时，要避免在交通繁忙的道路附近活动，因为那里的空气污染往往更为严重。

二、佩戴合适的口罩口罩是防护雾霾的重要工具之一。

选择口罩时，要注意其防护效果和舒适度。

常见的防雾霾口罩有 N95 口罩、KN95 口罩等。

这些口罩能够有效过滤空气中的细小颗粒物，但佩戴时可能会有一定的呼吸阻力。

如果佩戴时间较长，可能会感到不适。

因此，对于儿童、老人等特殊人群，可以选择佩戴带有呼吸阀的口罩，以减轻呼吸阻力。

在佩戴口罩时，要确保口罩与面部贴合紧密，不留缝隙。

同时，要按照说明书正确佩戴和更换口罩，一般来说，口罩使用 4-6 小时后就应更换，若口罩出现破损、污染等情况，应及时更换。

三、注意个人卫生外出归来后，要及时清洗面部、鼻腔和口腔，以去除附着在皮肤上和呼吸道内的污染物。

可以用温水洗脸，用生理盐水清洗鼻腔，用淡盐水漱口。

此外，还要勤洗手，保持手部清洁，避免用手触摸口鼻和眼睛，减少污染物进入体内的机会。

四、保持室内清洁雾霾天气时，室内的空气质量也会受到影响。

因此，要保持室内清洁，定期打扫卫生，减少灰尘和污染物的积累。

可以使用空气净化器来净化室内空气，选择空气净化器时，要注意其净化效果和适用面积，根据房间的大小选择合适的产品。

同时，要注意室内通风。

虽然雾霾天气不宜长时间开窗通风，但可以选择在空气质量相对较好的时段，短时间开窗通风，以保持室内空气新鲜。

五、合理饮食在雾霾天气里，要注意合理饮食，多吃一些有助于清肺润肺的食物，如梨、百合、银耳、萝卜等。

个人防护雾霾的措施雾霾的危害，不仅对环境造成了污染，也对人体健康带来了严重的危害。

因此，个人防护是非常重要的。

本文将从室内防护、室外防护以及身体健康三个方面，总结个人防护雾霾的措施。

一、室内防护1.保持室内空气质量在雾霾天气，由于室外空气受到污染，不可避免地室内空气也会受到影响。

因此，首要任务是保持室内空气的新鲜和清洁。

要做到以下几点：（1）经常打开窗户进行通风换气，特别是清晨和傍晚时段，尽量选择风向较好的时候进行通风。

（2）使用空气净化器或空气清新剂，帮助清除室内的污染物质，保持空气的新鲜。

（3）将室内空气湿度保持在适宜范围，可以使用加湿器或开水热气蒸汽进行适度加湿。

2.避免室内污染源室内的污染源也是会对空气质量产生影响的，因此，要尽量避免各种室内污染源，如吸烟、燃气燃烧、家具材料释放的有害气体等。

同时，室内要保持清洁，定期打扫地面、家具、窗帘等，对于地毯、净水器等要定期清洗和更换，以保持室内环境的清洁。

二、室外防护1.佩戴口罩在室外空气质量较差的情况下，合理选择口罩是重要的措施之一。

口罩不仅可以过滤空气中的颗粒物，还可以防止悬浮在空气中的细菌、病毒等微生物对呼吸道的侵害。

建议选择具有高过滤效果的N95口罩，并根据个人实际情况选择适合的型号。

2.尽量减少外出在雾霾天气，尽量减少外出是必要的防护措施之一。

如果需要外出，可以选择在雾霾最轻的时候外出，尽量避免在雾霾浓度较高的时段，如早晨和傍晚时段外出。

同时，可以选择较少车辆和人流的道路行走，以减少吸入有害物质的机会。

3.注意饮食健康在雾霾天气，食物对身体健康的影响也是不可忽视的。

建议尽量避免吃辛辣刺激的食物，以免加重呼吸道对外界刺激物质的敏感程度。

同时，多摄入一些富含维生素C、维生素E等有利于提高免疫力和清除自由基的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

三、身体健康1.增强体质提高身体的免疫力是个人防护的重要方面。

通过经常锻炼、坚持健康的饮食习惯、保持良好的心态等方式，可以提高身体的抵抗力，减少雾霾对身体健康的损害。

雾霾天气应急处理方法随着工业化进程和人口城市化的不断加速，雾霾天气成为了我们生活中常见的气象现象之一。

雾霾天气对人体健康和环境造成了严重的危害。

为了应对雾霾天气，我们需要掌握一些应急处理方法，以保护自身健康并减少对环境的进一步污染。

1.了解雾霾天气指数在面对雾霾天气时，了解雾霾天气指数非常重要。

根据当地的天气预报或政府发布的空气质量指数，了解雾霾的程度和预测能见度的变化，能够帮助我们做出更明智的应急处理决策。

2.减少室外活动雾霾天气中，空气中的细颗粒物和有害物质浓度较高，对人体健康有直接危害。

因此，在雾霾天气中，尽量减少室外活动，特别是剧烈运动和户外长时间停留。

如需外出，应尽量佩戴防霾口罩，并尽量选择能有效过滤空气颗粒物的口罩。

3.保持室内空气清新在雾霾天气中，呼吸空气中的有害物质对健康十分不利，因此保持室内空气清新非常重要。

可以通过以下方法改善室内空气质量： - 室内通风：及时开窗通风，以适当时间换取新鲜空气。

- 使用空气净化器：选择符合国家标准的空气净化器，能够有效去除细颗粒物和有害气体。

- 植物净化空气：一些室内植物，如绿萝、仙人掌等，能够吸附空气中的有害物质。

4.科学佩戴口罩选择合适的防霾口罩是有效应对雾霾天气的一种关键措施。

应选择能够有效过滤细颗粒物的口罩，并确保佩戴正确。

以下是正确佩戴口罩的步骤：- 洗手：佩戴口罩前，务必彻底洗手，以避免将细菌带入口罩。

- 佩戴口罩：确保口罩能够完全覆盖口鼻，紧贴面部，避免留有缝隙。

- 不触摸口罩：佩戴口罩后，尽量避免触摸口罩，以免污染口罩内部。

- 正确脱下口罩：脱下口罩时，用手指触摸口罩的绳子而非正面，避免接触口罩上可能沾染的有害物质。

5.保持室内湿度适宜雾霾天气多干燥，保持室内湿度适宜可以减少雾霾颗粒物的滞留时间。

可以通过以下方法增加室内湿度：- 使用加湿器：适当使用加湿器增加室内湿度，但注意不要过度增湿，以免引发其他问题，如霉菌滋生。

- 饮水增湿：多饮水可以增加体内湿度，同时可保持身体水分平衡。

雾霾出行注意事项
1. 监测空气质量：在出行前，要及时查看当地的空气质量指数，尤其是雾霾天气较为严重的地区，避免在空气污染严重的时候外出。

2. 减少户外活动时间：如果空气质量较差，尽量减少在户外活动的时间，紧密结合自己的出行需要，合理安排活动时间，避免长时间暴露在污染空气中。

3. 佩戴口罩：当空气质量较差时，出门前佩戴防雾霾口罩，有效过滤空气中的污染颗粒物，保护呼吸道健康。

4. 关闭门窗：在室内时，要保持门窗紧闭，尽量减少室外空气进入室内。

如果有条件的话，使用空气净化器可以提高室内空气质量。

5. 避免高污染时段出行：一般来说，雾霾的污染程度在早晨和傍晚较为严重，这个时段最好不要出行，可以选择在其他时间段进行活动。

6. 选择交通工具：尽量减少使用私家车，选择公共交通工具出行。

地铁、轻轨等封闭交通工具更加适合在雾霾天气中出行，可以减少暴露在污染空气中的机会。

7. 注意运动量：在雾霾天气中，尽量减少剧烈运动，避免大量吸入污染空气，对心肺功能影响较大。

可以选择室内运动，比如健身房等。

8. 补充水分：雾霾天气中空气湿度较低，容易导致身体脱水。

在雾霾天气中，要多喝水，保持水分平衡。

综上所述，雾霾天气下的出行需要注意空气质量、佩戴口罩、减少户外活动时间、注意室内空气质量等方面的问题，保护自己的呼吸道健康。

雾霾天气的预防措施雾霾天气的预防措施雾霾，是雾和霾的组合词。

雾霾常见于城市。

中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。

下面店铺为大家分享雾霾天气的预防措施，欢迎大家参考借鉴。

1、外出——戴口罩如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

编辑提醒：时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，是难以过滤空气中的病毒、灰尘，所以应选择具有良好过滤功能的口罩。

2、居家——关门窗净空气在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。

空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用，特别注意要重视室内空气的净化。

3、饮食——饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

4、——多洗脸如果外出，进门后首先清洁呼吸器官，勤洗口鼻。

回家后要及时洗脸、洗手、漱口。

把这些灰全部洗掉，减少对身体健康的伤害。

雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现，尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。

平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。

5、保健——营养膳食组合a、适量补充维生素D这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D 生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

b、豆腐黄花鱼面对雾霾天，聂宏教授提醒，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。

平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

雾霾天气防护小技巧随着现代工业的发展，大量的废气排放、能源消耗和车辆尾气等都会对空气质量产生影响，对人体的身体健康造成威胁。

特别是在冬季，气温低，大气稳定，加之燃煤大量使用，导致PM2.5浓度快速上升。

雾霾已经成为了现代城市重要的环境问题，给人们的生活带来了不便和威胁。

在这种情况下，我们应该怎样保护自己的身体呢？雾霾是一种气溶胶，颗粒小直径小于2.5微米，可以穿透到肺泡区，对人体的健康造成危害。

当出现雾霾天气时，应该尽量避免外出、减少户外运动，同时采取防护措施，以减少对身体的危害。

1. 佩戴口罩佩戴口罩是防护雾霾的最基本也是最有效的措施之一。

口罩能够过滤掉空气中的有害物质，如PM2.5，净化空气。

但是需要注意，当佩戴口罩时，要选择质量好、密封性良好的口罩，佩戴时也要做到覆盖鼻子和嘴巴。

一般选择N95口罩是比较理想的。

2. 室内通风在雾霾天气中，为了减少空气中有害物质的浓度，室内通风是非常必要的。

但是需要注意的是，在空气污染比较严重的情况下，不宜开窗通风，可以采用新风系统或空气净化器来净化室内空气。

3. 多喝水雾霾天气中，PM2.5等有害物质进入人体后会对呼吸系统造成伤害，容易出现干咳、咳痰等症状。

此时，多喝水是非常重要的，可以有效地清洗呼吸道。

每天喝足够的水，能够让人体保持正常的代谢状态，抵御空气污染的影响。

4. 减少户外活动在空气质量较差的情况下，减少或避免户外活动是比较理想的选择，特别是尽量避开交通繁忙、车流量大、尾气浓厚的地方。

5. 注意饮食日常饮食中应该注意补充富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、柠檬、韭菜、南瓜、花生等，因为维生素C和维生素E 均具有一定的抗氧化作用，能够有效对抗有害物质带来的损害。

6. 清洁室内环境在雾霾天气中，室内环境也需要加强清洁，经常打扫家里的地面，换洗床单被罩等，以及及时更换空气净化器的滤芯，这些措施都能净化室内空气，保护人体健康。

总之，防护雾霾需要从多个方面进行。

学校雾霾天气通知各位同学：近期ｘｘ地区多次出现雾霾天气，201x年xx月xx日至xx日ｘｘ市气象台第二次发布雾霾红色预警。

按照学校相关要求，从促进学生身体健康的角度出发，我校停止一切官方户外集体活动。

此外，为科学应对雾霾天气对人体带来的危害，请大家一定要注意一下事项：1、少开窗减少室外污染：雾霾天气时，如室内没有吸烟、燃料燃烧、烹调油烟等污染源，室内颗粒物浓度通常比室外低20％—30％；如室内有上述污染源，室内颗粒物浓度会比室外高。

要减少室内污染，应尽量关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内，避免在室内吸烟。

有条件的可以购置对有效的室内空气净化器，减少室内颗粒物的污染。

2、正确佩戴口罩正确选择口罩：要选经过专业防护机构检测对颗粒物有过滤效果的口罩，如N95口罩，测试时对µm的颗粒物的阻留效率可以达到95％以上，本篇文章来自资料管理下载。

佩戴后可以阻挡进入体内。

佩戴口罩还要与自己的脸型匹配，贴合度好，才能具有防护效果。

不宜长期佩戴：长期戴口罩,会使鼻黏膜变得脆弱,失去了鼻腔的原有生理功能,全天佩戴口罩是不正确的，如果是为了防护外面的雾霾污染，到室内就可以摘掉。

口罩需要维护，要经常清洁、消毒、更换。

3、饮食调节选择清淡易消化食物：多选择清淡易消化食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

补充维生素：缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染；雾霾天气紫外线不充足，人体内维生素D生成不足，可能出现精神懒散、情绪低落等状态，大家可以适当补充维生素A和维生素D。

富含维生素A的食物有：鱼肝油、肝类；新鲜莴苣、白菜、青豌豆、西红柿、芹菜、胡萝卜；蛋类；牛奶等。

富含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品等。

4、出行贴士减少外出：抵抗力弱及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门或户外活动，外出时戴口罩以防止污染物由口鼻侵入肺部，外出归来后立即清洗面部及裸露肌肤。

大学生对雾霾天气的建议书本文是关于大学生对雾霾天气的建议书的文章，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。

雾霾污染渐渐被大部分人所关注,防霾逐渐成为了人们的日常活动。

雾霾究竟是什么呢?下面是大学生对雾霾天气的建议书，欢迎参考阅读！大学生对雾霾天气的建议书第一篇今年以来，我国中东部地区持续雾霾天气，仿佛一夜之间“雾霾”成了网络上最热门的词。

越来越多的人对雾霾产生出了一种紧张甚至恐惧的的心理。

四川盆地为全国四大雾霾天气高发地区之一，自贡也面临着雾霾天气的威胁。

随着生态自贡建设的深入开展，我们有必要对雾霾天气给予足够的重视。

一、雾霾的危害及其成因雾霾，顾名思义是雾和霾。

雾主要以水汽为主，霾主要以细的干尘粒为主，在一定的湿度条件下，雾和霾可以相互转化。

不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，称为“雾霾天气”。

其主要成分是二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物。

加重雾霾天气污染的罪魁祸首就是PM10和PM2.50也就是直径小于10微米和2.5微米的可吸入污染物颗粒。

这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

雾霾天气的危害主要表现为：一是影响身体健康。

霾的组成成分包括数百种大气化学颗粒物质，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎，诱发肺癌。

还可导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

二是影响心理健康。

阴沉的霾天气容易让人产生悲观情绪，使人精神郁闷。

三是影响交通安全。

出现霾天气时，视野能见度低，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

近来网上报道严重的雾霾天气导致华东地区人均寿命减少5.5岁。

雾霾天气产生的原因：通常归纳为：1、大气气压低，由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中。

2、地面灰尘大，空气湿度低，地面的人和车流使灰尘搅动起来。

3、汽车尾气是主要的污染物排放，排放的汽车尾气加重了大气污染。

4、工厂制造出的二次污染。

十种雾霾天气下的防护方法雾霾是指空气中不同粒径的悬浮物质和气态污染物混合形成的混浊气体。

它对人体健康和环境产生非常严重的影响，如果不加防护措施，长期在雾霾天气中生活、工作，会对人体造成很大的伤害。

那么，我们应该如何在雾霾天气中防护自己呢？一、室内加强通风换气在室内加强通风换气，既可以有效地降低室内的污染物浓度，也可以增加室内氧气浓度，有助于促进新陈代谢和提高免疫力。

特别是在进入室内时，要及时开窗通风，保证室内的空气质量。

同时，选择高效空气净化器也是一种不错的选择。

二、减少户外活动时间在雾霾天气中，出门前，最好先查看当地的空气质量指数指数，避免在空气污染程度较严重的时候外出。

同时减少出门的时间，特别是在早晚空气污染较重的时候，应尽量待在室内，避免长时间在污染环境中。

三、佩戴口罩佩戴口罩是防止呼吸道感染的最佳方式之一。

建议选择能够过滤PM2.5及以上颗粒物的合格口罩，并注意及时更换口罩。

另外，除了外出时佩戴口罩，回到室内后也要洗手和清洗口罩，避免把有害物质带回家里。

四、注意饮食调理饮食也是预防雾霾的一种重要方式之一。

平时要多吃富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如橙子、柚子、胡萝卜、番茄、红枣等，提高免疫力，降低对雾霾带来的危害。

尽量少吃油腻、辛辣、冷饮、生冷食物，增强体质，提高自身免疫力。

五、进行运动锻炼长期在雾霾天气中，人体的抵抗力会下降，导致身体健康状况变差。

因此，建议适量增加运动量，增强免疫力，增加抵抗力。

但是，运动时要注意不要在空气污染比较严重的时候进行户外运动，尽量选择室内运动，比如健身、瑜伽等。

六、多喝水在雾霾天气中，人们喝水的需求量会大大增加。

因为人的呼吸系统会排出更多的水分，所以需要多喝清水，以及多喝一些具有清热解毒、润肺止咳作用的茶饮。

此外，多吃一些富含水分丰富、有助于排毒的水果如西瓜、苹果等，也是非常有好处的。

七、定期检查身体在雾霾天气中，人体容易吸入有害气体和微颗粒，这会对身体健康产生严重的危害。

雾霾来袭！如何保护自己？
随着气温的下降，许多城市都开始频繁出现雾霾。

雾霾对我们的
健康造成了很大的危害，该怎样保护自己呢？
首先，要了解雾霾的成因。

雾霾是由大气污染物在空气中形成的
混合物，其中主要的组成成分包括细颗粒物 PM2.5、PM10、二氧化硫
SO2、二氧化氮 NO2、臭氧 O3 等。

在冬季，特别是风力较小、空气湿
度较高的情况下，这些污染物会停留在大气中，形成浓郁的雾霾。

如何保护自己呢？
一、减少户外运动：在雾霾天气中，尽量减少户外运动，特别是
晨练和儿童的长时间在室外的活动。

二、佩戴口罩：市面上有专门的口罩可以在一定程度上过滤
PM2.5，雾霾天气中可以选择佩戴。

三、保持室内空气清新：尽量在室内工作、学习，保持空气流通
和清新。

家里可以装上空气净化器，每天开窗通风一会儿。

四、补充维生素：在雾霾天气中，空气中的维生素 C、E、A 等都
会流失，因此适当地增加这些营养素的摄入可以增强身体对雾霾的抵
抗力。

五、保持良好饮食习惯：多吃一些富含蛋白质的食物，增强力量，同时也要少吃一些辛辣、油腻或发酵的食物，以免刺激呼吸道黏膜，
导致过敏反应。

雾霾天气的危害不容小觑，我们需要保持警觉，并采取适当的保护措施，保护好自己和家人的健康。

《雾霾防护小知识》
1、雾霾天气时不要戴隐形眼镜;
2、尽量少出门,如果非要出去记得带上口罩;
3、多喝水,可以减轻呼吸道干燥的情况;
4、饮食清淡一些,多吃蔬菜和水果。

5、有心脑血管疾病、哮喘等慢性病的患者最好不要外出;
6、早晚温差大,老人小孩容易感冒,应适当增添衣物;
7、在室内也需注意开窗通风,保持空气流通。

8、每日开窗通风数次(冬季开窗时间长),每次半小时左右,有助于室内污染物的排放。

9、若发现自己有感冒症状,请及时就医并减少户外活动。

10、咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。

11、坚持运动,锻炼身体提高自身抵抗力。

12、雾霾天气时,不宜晨练,更不宜在室外进行体育运动。

13、家中注意常备清肺润喉药品。

14、生病后,尤其是老年人、儿童及有基础性疾病者,应避免去人群密集场所。

15、可以多喝茶,茶叶中含有丰富的茶多酚,对肺部有很好的保护作用。

16、关闭门窗可以阻止雾霾颗粒和有害气体进入室内。

17、经常洗脸、漱口、清理鼻腔,以保持呼吸道通畅。

18、饮食清淡为宜,多吃新鲜蔬菜和水果。

雾霾天气的预防措施
1、避免雾天晨练
2、尽量减少外出
3、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般
人都不过敏，而且易清洗。

4、多喝罗汉果茶
5、做好个人卫生
6、别把窗子关太严
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。

可以选择中午阳光较充足、污染物
较少的时候短时间开窗换气。

7、适量补钙、维D
8、注意调节情绪
心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。

可以在家
看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

9、饮食清淡多喝水
10、肌肤清洁
11、少抽烟
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5
范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种
致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。

因此抽
烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。

12、尽量远离马路。

面对大气污染大学生应该怎么做张旭山西大学自动化专业太原036000摘要：随着经济的快速发展，人们的生活及环境正在急剧发生变化：我们在努力创造一个舒适的生活世界的同时，也在加速破坏我们赖以生存的环境。

每个人都想生活在高度物质文明和精神文明的环境里，享受高科技带来的美好生活，然而我们在不经意间也为此付出了沉重的代价，日益恶化的生态环境使人们感到保护环境的重要性和迫切性。

本文主要阐述了大气污染的成因，危害，污染情况，我国的防治措施，和作为祖国的未来的大学生，我们应该如何看待大气污染，大学生应该怎么做。

关键词：大气污染治理措施大学生教育一、为了让大学生更加明确的知道自己应该怎么做，下面对大气污染的成因，危害及污染情况做详细阐述。

1.大气污染的成因分析1.1大气污染的概念大气污染，又称为空气污染，按照国际标准化组织（ISO）的定义，大气污染通常是指由于人类活动或自然过程引起某些物质进入大气中，呈现出足够的浓度，达到足够的时间，并因此危害了人类的舒适、健康和福利或环境的现象。

换言之，只要是某一种物质其存在的量、性质及时间足够对人类或其他生物、财物产生影响者，我们就可以称其为大气污染物；而其存在造成之现象，就是大气污染。

1.2大气污染的成因大气是由一定比例的氮气、氧气、二氧化碳、水蒸气和固体杂质微粒组成的混合物。

就干大气污染燥空气而言，按体积计算，在标准状态下，氮气占78.08%，氧气占20.94%，稀有气体占0.93%，二氧化碳占0.03%，而其他气体及杂质体积都大约是0.02%。

各种自然变化往往会引起大气成分的变化。

1.3污染源（1）工业：工业生产是大气污染的一个重要来源。

工业生产排放到大气中的污染物种类繁多，有烟尘、硫的氧化物、氮的氧化物、有机化合物、卤化物、碳化合物等。

其中有的是烟尘，有的是气体。

（2）生活炉灶与采暖锅炉：城市中大量民用生活炉灶和采暖锅炉需要消耗大量煤炭，煤炭在燃烧过程中要释放大量的灰尘、二氧化硫、一氧化碳、等有害物质污染大气。

如何应对雾霾天气雾霾天气已经成为我们生活中的一种常态，而随着污染的加重，雾霾天气对我们的健康越来越有害。

因此，我们需要采取措施来应对雾霾天气。

首先，我们可以通过佩戴口罩来防护自己。

口罩可以减少我们吸入大气中的有害物质的数量，减少对我们身体的危害。

选择口罩时，我们应该选择过滤效果好的口罩，如N95口罩等。

而且，我们要记得定时更换口罩，以保证过滤效果的稳定。

其次，我们可以采取适当的运动来强化自己的身体。

适当的运动有助于增强我们的免疫力，从而减少对雾霾的敏感度。

但是，我们要注意在污染指数高的日子里减少户外运动时间，并将其转移到室内进行。

第三，我们应该注意室内空气的质量。

在室内多植物，尤其是绿色植物，这些植物可以帮助净化室内空气，降低空气中的有害物质的含量。

我们还可以利用空气净化器等设备来净化室内空气，保证我们呼吸的空气达到一个健康的标准。

除此之外，我们还可以从饮食上来改善我们的身体。

选择富含抗氧化物的食物，如水果、蔬菜等，这些食物可以帮助我们减少有害物质对身体的危害。

同时，我们应该避免吃油炸食品等油腻的食物，这些食物会加重我们的肺部负担，增加对雾霾的敏感度。

最后，我们应该以实际行动呼吁政府、企事业单位加大环境治理的力度。

同时，我们也应该提高公众的环境意识，从个人行动上做好环境保护。

总而言之，应对雾霾天气，需要我们从多个方面入手，削减对我们身体的伤害。

通过佩戴口罩、适当运动、注意室内空气质量、改变饮食习惯、呼吁政府治理等方式，我们可以降低自身受到雾霾侵害的几率，健康地度过每一天。

大学生户外运动的天气安全知识户外运动是大学生们喜欢的一种活动形式，可以增强体质，放松身心。

然而，天气因素对户外运动的安全性起着至关重要的作用。

本文将就大学生户外运动的天气安全知识进行探讨，以帮助大家在户外活动中保持安全意识，并正确应对不同的天气情况。

一、晴天：宜防晒、补水、防中暑晴天是进行户外活动的理想天气，但日光强烈，容易引发晒伤和中暑。

因此，在晴天进行户外运动时，我们需要注意以下几点：1. 防晒：涂抹防晒霜是非常重要的。

选择具有适宜防御指数（SPF）的防晒霜，涂抹全身暴露的皮肤，特别要注意脸部、颈部、手臂和腿部。

2. 补水：在户外运动时，由于体温升高和汗液蒸发，会大量消耗身体水分。

因此，要随时携带足够的水，并经常补充水分，避免脱水导致中暑。

3. 防中暑：炎热天气容易导致中暑，大家应该尽量避免在中午时分进行剧烈运动，选择早晨和傍晚时段进行户外活动。

如果出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，应立即就地休息，补充水分，并寻求专业医疗帮助。

二、多云：宜穿着合适、降低风险在多云的天气里进行户外活动时，我们需要关注以下几点：1. 穿着合适：选择穿着轻便、透气的衣物，根据实际温度调整着装。

携带一件轻薄的外套，以备天气突变时使用。

2. 注意风向：多云天气下，风向的变化不容忽视。

特别是在进行水上运动时，要密切关注风向和风力，避免发生危险。

3. 预防滑倒：多云天气地面可能湿滑，需选择适合的鞋子，以增加抓地力。

遇到积水的地方要谨慎行走，避免滑倒受伤。

三、雨天：宜穿防雨装备、提防雷电雨天进行户外运动相对较为复杂，需要特别注意以下几点：1. 穿防雨装备：选择防雨衣、雨靴等适合的装备，以保持身体干燥，避免受凉和感染。

2. 防雷电：雷雨天气下，户外活动存在一定的安全隐患。

应避开高大建筑物、树木、电线杆等高危地点，寻找安全的场所躲避雷电。

切勿在露天场所继续活动，以免遭受雷击。

3. 避免水域活动：雨天水域容易发生洪水、水流急剧增加等情况，对于水上活动，要谨慎选择或避免进行，以避免发生意外。

如何预防雾霾雾霾是指由于大气中污染物的沉积和扩散而形成的一种天气现象，严重影响人们的身体健康和生活质量。

随着城市化的发展和工业化的加剧，雾霾越来越成为了一个普遍的问题。

那么，我们应该采取哪些措施来预防雾霾呢？1. 采取紧急行动当我们处于极严重的雾霾环境中时，必须采取紧急措施来保护自己的身体健康。

首先，我们应该尽可能地避免外出，特别是在高浓度的雾霾日子里。

如果必须外出，我们应该佩戴防护口罩和眼镜，以防止空气污染物进入口鼻和眼睛。

此外，我们还应该注意饮食，增加身体的营养摄入量，以提高身体的免疫力。

2.加强环境保护为了预防雾霾，我们不仅需要遵守有关的保护规定，还应该积极加强环境保护工作。

政府应该建立更加系统和完善的环保法律制度，加大对环境违规行为的处罚力度。

同时，人们也应该积极参与到环保事业中，如垃圾分类、节约能源和减少车辆使用等方面，以减少环境的污染。

3.加强科学建设为了预防雾霾，我们还应该加强科学技术的研发和建设。

科学技术可以帮助我们更好地了解大气的污染原因和形成机理，并帮助我们迅速地应对不同环境变化。

比如，我们可以研发更加环保和低污染的清洁能源，如太阳能、风能和地热能等；开发更加高效的污染治理设备，如废气净化器、污水处理设备等；或者建设更加智能的城市规划和交通系统，以减少汽车尾气和环境噪音的污染。

4.改变人们的生活方式最后，为了预防雾霾，我们需要改变人们的生活方式和消费行为。

人们应该尽可能多地选择绿色环保产品，避免使用那些对环境有污染的产品。

同时，我们也需要转变自己的出行方式，如多选择公共交通而不是自驾车，或者选择步行和骑自行车等环保健康的出行方式。

综上所述，预防雾霾需要我们采取多种措施，包括紧急行动、加强环境保护、加强科学建设和改变生活方式等方面。

只有这样，我们才能够更好地保护自己的身体健康和生活环境，共同建立一个美好的未来。

大学生如何正确判断和应对雾霾天气雾霾天气已成为当今社会面临的一大环境问题，其对人体健康和生态环境造成了严重的危害。

大学生作为社会的中坚力量，应当具备正确的判断和应对雾霾的能力。

本文将为大学生们提供一些有关如何正确判断和应对雾霾天气的指导。

一、正确判断雾霾天气1.观察空气质量指数(AQI)空气质量指数是一个衡量空气污染程度的标准，大学生可以通过观察空气质量指数来判断是否存在雾霾天气。

当空气质量指数超过一定限值（如150），即可判断为有雾霾天气。

2.观察能见度雾霾天气会导致室外的能见度降低，从而让人眼前一片朦胧。

大学生可以通过观察室外的能见度来初步判断是否存在雾霾天气。

3.关注天气预报通过关注天气预报，大学生可以提前了解当天是否可能出现雾霾天气。

天气预报中通常会有雾霾天气的特别提醒，便于提前做好准备和防护措施。

二、应对雾霾天气的正确方法1.减少室外活动避免在雾霾天气中长时间进行室外活动，尤其是剧烈运动。

雾霾天气下，污染物较多，对呼吸道和心血管系统有害，大学生应尽量待在室内，减少接触雾霾污染。

2.佩戴防护口罩当不可避免需要外出时，大学生应佩戴合格的防护口罩，以降低吸入有害颗粒物的风险。

选择防PM2.5的口罩效果更佳，要确保佩戴正确，口罩紧贴面部。

3.改善室内空气质量在雾霾天气中，室内空气也会受到较大影响。

大学生可以通过以下方法改善室内空气质量：- 经常开窗通风，保持空气流通；- 使用空气净化器，过滤雾霾颗粒物；- 避免使用室内燃气设备，减少室内产生的污染物。

4.注意饮食保健适当调整饮食，增加摄入维生素C、E等对抗自由基的食物，有助于提高身体的抵抗力和免疫力，并减轻雾霾对身体的影响。

5.参与环保行动大学生是社会的中坚力量，应当积极参与各类环保行动，共同减少污染物的排放。

例如，选择使用公共交通工具、减少机动车出行、倡导废物分类等，都是大学生应当积极参与的环保行动。

综上所述，大学生在正确判断和应对雾霾天气时，可以通过观察AQI和能见度，以及关注天气预报来判断雾霾的存在；在应对雾霾方面，可以减少室外活动、佩戴防护口罩、改善室内空气质量、注意饮食保健以及参与环保行动等。