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主编：粟少伟李建平副主编：哈学林殷红星二〇一一年六月前言为了统一全院师生队列动作和指挥员口令，使参训人员具备承训的能力，在训练中，首先要严格作风纪律、队列纪律，其次要严格按照教案进行全面训练，发现问题予以及时解决。
一、作风纪律1、严格警容风纪，保持自身整洁，按要求蓄发、着装；2、端正警察举止，不得袖手、背手和将手插入衣袋，不得边走边吸烟、吃东西、扇扇子，不得搭肩挽臂；3、参加集合、集会，必须按照规定的时间和顺序入场，按照指定的位臵就座，遵守会场次序，不得迟到早退，散会时，依次退场；4、注重礼节礼貌，不得讲粗话、脏话，看见老师、领导主动打招呼、并向老师、领导问好；5、严格作息制度，不得随意搅乱正常的训练、集会，操课不得迟到、早退；6、严格军训大队的各项制度，不得随意退出军训大队，退出首先要写出书面申请，经军训大队的有关领导同意后方可退出。
二、队列纪律1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、姿态端正，警容严整，精神振作，严肃认真；3、按照规定的位臵列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐，出、入列应当报告、经允许后方可出入列。
三、队列指挥位臵指挥位臵应当便于指挥和通视全体。
通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要是在中央前，横队、并列纵队时在左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后。
四、队列指挥方法队列指挥通常用口令。
行进间，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。
变换指挥位臵，通常用跑步（5步以内用齐步），走到预定的位臵后，成立正姿势下达口令。
五、队列指挥要求（一）指挥位臵正确；（二）姿态端正，精神振作，动作准确；（三）口令准确、清楚、洪亮；（四）清点人数，检查着装；（五）严格要求，维护队列纪律。
六、基本队形队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。
需要是可以调整为其他队形。
七、队列的间距队列人员之间的间距（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。
军训流程方案策划5篇有人形容军训短暂，闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋;有人形容军训漫长，天长地久有时尽，此狠绵绵无绝期。
下面给大家分享一些关于军训流程方案策划范文5篇，期望能够对大家有所帮助。
军训流程方案策划范文篇1目的：为了在紧张的军训生活中的学员得到放松，体会到艰辛中的愉快，了解到生气蓬勃，充满活力的团委学生会。
也要从中挑选一些优秀的有文娱才能的人才，为以后的新生晚会和各项工作做好准备。
对象：全部参于军训人员时间：军训终止地点：操场流程：开场主持人宣布活动开始(主持人不必太正式，幽默风趣即可) 个节目一组游戏环节节目全部新生拉歌，每排(或几个排)唱军歌做游戏(游戏由心理协会提供)团委学生会表演节目(或和教官一起) 可以以表演的情势，宣传各个部门接下来的活动教官(老师)表演节目感动时刻，拥抱身边的人，主持人宣布活动终止前期准备1. 军训未开始前(开学当天晚上)召开全部学生会会议，商量未肯定事项(如主持人，游戏活动，具体人员安排等)2. 舞台布置，以亮为主，不需要特别装潢，浑厚为主。
忌讳累赘，华丽3. 总结所需的物品道具。
在第二天中午12：00之前交与生活部统一购买4. 音响设备全权由广播站调试，任何人未经答应不得擅动。
5. 节目选送由每一排至少选送一个节目，弃权扣军训期间评优活动分数6. 工作人员不得无故旷工，有事向部长或负责人请假，违者从重处理。
办公室做好相应的监督工作7. 整体晚会在户外进行，保证安全。
突发事件，如断电等，坚持秩序人员要控制好所在班级人员情绪，切勿擅自离场，活动秩序听指挥(注意，无线喇叭，电筒必须准备)8. 一切说明权归策划人所有。
军训流程方案策划范文篇2一、指导思想为了全面贯彻党的教育方针，落实《、总参谋部、总政治部关于全面提高学生军事训练质量的通知》(教体艺[202X]1号)精神，推动学生军事训练工作创新发展，发挥学生军事训练在加强学生思想政治工作、提高学生国防意识、增强学生身体素养、磨炼学生意志品质等方面的育人功能，严格依照市教育局《高级中学学生军事训练教学大纲》的有关规定，并结合我校实际制定此方案。
中国人民解放军军训教学流程中国人民解放军军训教学流程是一项重要的训练活动，旨在培养士兵的纪律性、团队合作能力和身体素质。
下面将对中国人民解放军军训教学流程进行详细描述。
中国人民解放军军训教学流程通常分为三个阶段：动员准备阶段、实施训练阶段和总结阶段。
在动员准备阶段，教官会进行动员部署，向士兵宣讲军训目标和任务。
士兵们会接受体格检查，确保他们具备参与训练的基本身体素质。
此外，进行必要的行军瞭望、武器装备和军事纪律方面的讲解，以确保士兵们对军事知识的了解和掌握。
然后进入实施训练阶段，教官会对士兵进行严格的军事训练。
训练内容包括军事基础知识的学习，如军事礼仪、军事理论、步操训练等。
士兵们也会进行体能训练，如跑步、爬绳、跳远等，以提高身体素质和耐力。
此外，战术训练也是军训的重要部分，包括单兵作战、小组战术、集体协同作战等内容，以提升士兵的战斗力和战术技能。
在军训期间，士兵们将接受军事纪律的约束，包括按时起床、遵守时间安排、服从命令等，培养他们自律和服从的意识。
此外，士兵之间也要相互配合，学习团队合作，培养集体荣誉感。
最后是总结阶段，教官会对整个军训过程进行总结和评估。
士兵们将进行训练成果展示，以展示自己在军训期间的进步和成就。
教官会给予士兵们相应的评价和奖励，同时指出他们需要进一步提升的方面。
中国人民解放军军训教学流程不仅培养士兵的军事素质和纪律性，还促进了士兵们的团队合作、集体荣誉感和自律意识。
通过军训的严格训练和要求，士兵们能够更好地适应军队生活和执行任务。
这对于提高中国人民解放军的整体素质和战斗力具有重要意义。
军事训练教程篇一：青年军训太极教程计划青年军训太极教程计划一、时间：第三周〜第十六周二、地点：学校足球场三、参与人员：11级全体同学（除特勤队员和武术队员外）四、教程时间：一周/次大约1小时五、教程安排如下：第三、四周：陈述太极精要，练习基本功第五周：起势、野马分鬃、白鹤亮翅第六周：搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱第七周：左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭第八周：云手、单鞭、高探马第九周：右蹬脚、双封贯耳、左蹬脚第十周：左下势独立、右下势独立第十一周：左右穿梭、海底针第十二周：闪通臂、转身搬拦捶第十三周：如封似闭、十字手、攻势第十四、十五、十六周：全程复习六、教程时间细则：1、教前需热身运动五分钟2、第三周〜第九周：教前拉筋五分钟，复习十五分钟，学习新内容三十五分钟。
第十周〜第十三周：教前复习二十五分钟，学习新内容二十五分钟。
七、注意事项：1、在教程过程中，要全程贯穿复习及指出错误并加以纠正。
2、提醒学生平时多练习，条件允许则自己下载太极视频观看。
3、若遇到特殊情况可适当调整教程进度，但在确保“量”的同时严格要求教程过程中的“质”，尽可能达到“量”与“质”的同步。
4、若遇下雨天，可在教室或学校2、9栋楼大厅给学生演示太极并要求学生在空闲时加以复习。
二一二年三月一日星期四公路学院分队篇二：学生军训拉歌教程学生军训拉歌教程拉歌，既能增进兄弟单位的友谊，培养大家的集体荣誉感，又能收到振奋军心、鼓舞士气、增强凝聚力的效果。
如：一连的，士气高，歌声阵阵冲云霄；一连的，唱得好，只是歌儿有点少；革命歌曲多又多，欢迎一连唱新歌；一连唱得有水平，唱支新歌更欢迎！更一欢—迎！（鼓掌欢迎）又如：在本连唱完一首歌后再拉对方，可用这样的办法：一连歌儿唱得好，唱支歌儿作指导，一连歌儿唱得棒，唱支歌儿作榜样；要你唱，你就唱，扭扭捏捏不像样，好象一个大姑娘，大——姑——娘！（拉女生时，可改为好像一碗酸片汤）冬瓜皮，西瓜皮，不唱就是耍赖皮。
一二，快快；一二三，快快快；一二三四五，我们等得好辛苦；一二三四五六七，我们等得好着急；三四五六七八九，你们到底有没有，有没有？下面是军训拉歌词，军训的新生们来瞧瞧，军训要用。
军训队列动作要领及训练方法集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]队列动作要领及训练方法目的：通过军训，体现企业的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精神，增强员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团队精神；内容：立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定方法：讲解示范、组织练习时间：五天地点：楼顶天台第一节立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二、稍息口令：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
三、跨立跨立又称跨步站立。
口令：跨立。
动作要领：当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
第二节停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。
口令：向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。
动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势；半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)1、讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。
单个军人队列动作简易教学资料一、队列指挥有关要求(一)队列指挥位置队列指挥位置应当便于指挥和通视全体.通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在队列左侧中央前,（二）队列指挥方法行进间，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。
也就是说，行进间的“向右转走，齐步、跑步互换，齐步和跑步与踏步互换，方向变换”等口令，动令均应落在右脚.指挥员变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步）到达预定的位置后，成立正姿势下达口令.在5步以内必须用齐步.（三）队列指挥口令口令要准确、清楚、洪亮，便于队列人员执行.1.口令分类①短促口令其特点是：只有动令，不论几个字,中间不拖音、不停顿,有时最后一个字稍长，发音短促有力。
如“立正”、“稍息"、“跨立”等。
②断续口令其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）.如：“第×名，出列”、“第×班，出列”、“第一列，蹲下”、“间隔1步，向左离开”等。
③连续口令其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。
预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定，动令短促有力。
如：“齐步——走”、“立——定"、“向右看——齐”、“向前—-看”等.④复合口令兼有断续口令和连续口令的特点.如:“以××为准,向中看——齐"、“左转弯,齐步—-走"、“右后转弯,跑步——走”等。
⑤辅助口令它不属于正式口令的范畴，是根据队列训练的需要由基本口令派生出来的，是基本口令的补充。
一般在分解练习时经常用到。
如：正步练习时的分步练习：“正步摆臂练习，一、二、一、停”等.2。
下达口令的基本要领①发音部位要正确，下达口令用胸音或者腹音.②掌握好发音的节奏.预令、动令和微歇要有明显的节奏。
③注意音色，音量不要平均分配。
下达口令一般起音要低，由低向高拔音.如：“向右看—-齐”，“齐”字发音要高。
④突出主音。
下达口令时,把重点字的音量加大。
学生军训教程
英语写作
学生军训是指学生们通过军训来培养自己，让自己懂得团结协作，增强团队意识，提升自
己的素质。
学生军训教程具体如下：
一、预习
1、在军训现场树立信心，准备好军训时需要用到的物品，如军训制服、军训鞋、保护眼
镜等，随身携带生存必需品。
2、仔细阅读军训的服从命令、仪式要求等相关资料，增强服从意识，了解军训行为要求。
二、实践
1、全神贯注接受军训训练，并遵守师长安排，服从管理，服从命令。
2、执行师长安排训练计划，在培训中学习新知识、新技能。
三、总结
1、定期进行自我反思，对自己的参训表现进行总结，及时发现和改善自己进行训练时的
不足。
2、教师、班长要定期采取一定的措施来监督检查学生的学习情况和行为状况，指导和纠
正不良行为。
四、毕业总结
1、教师和班长应在军训结束前，提前组织学生进行总结讨论，使学生充分反思，对自己
在军训中取得的成果和发现的缺点进行总结。
2、向学生传达已经掌握的知识点和技能，提醒他们不要过轻地忽视自己所学习到的基本
知识和技能，并以此为基础，将以后的学习一步步提高。
学生军训是一种思想训练和身体训练的综合，在军训的过程中，我们不仅能增强自身的体能，而且能学到军训中的军事和文化知识，从而培养自身的独立思考和综合素养，从而让
我们的学习、工作、生活受益匪浅。
万豪会所军训教程一、立正、稍息一、讲解示范立正是军人的基本姿势，是队列动作基础，军人在宣誓、接受命令，进见首长或向首长报告、回答首长问话，升降国旗，奏国歌和军歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。
口令：“立正”、“稍息”示范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍）边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久自行换腿。
二、要领归纳1、立正：1）脚尖分开60度，胸、颈、膝盖要挺住，头正、肩平、臂下垂，下颌小腹收回。
2）立正时要精神振奋，姿态端正，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。
三挺：·挺膝：所谓挺膝即向后挺膝，膝盖后压腿挺直。
挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。
挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。
两收：·小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。
下颌微收，颈部挺直。
一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。
一正：两脚的开度与身体的方向要正。
一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。
2、稍息：快、稳、准。
即出脚快，上体稳，出脚到位要准。
3、报数：分为整齐报数和1至2报数1) 整齐报数是指由排头到排尾逐个进行报数动作要领：听到整齐报数的口令时，头部向右转45度，然后报数，要求头部即转即归2) 1至2报数是指队列中人员单、双数情况动作要领：头部向右转动45度，然后进行1至2的报数，队列只能听到1、2，1、24、向右看齐、向左看齐是队伍中最常见的整队方式动作要领：当听到向右看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向右一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。
当听到向左看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向左一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。
三、易犯毛病及纠正方法立正：·两脚跟不在一线，一脚在前，一脚在后。
纠正方法：画一直线，两脚跟站在直线上，反复体会练习。
·方向不正，偏左或偏右，两脚分开的中心线与脚跟不垂直。
纠正方法：教练员与操练者对正，校正其两脚位置，或结合“T字线练习。
·两脚尖分开大于或小于60度。
纠正方法：用角度尺校正后，画脚标线，反复练习。
·两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。
纠正方法：两腿靠拢，膝盖后压上提，裆部夹紧，提臀并腿。
上体：·挺腹过大，腰部反弓，撅臀。
纠正方法：收小腹，胸部提气，上体稍向前倾，收腹提臀。
·含胸，端肩纠正方法：两肩自然下垂，稍向后张，胸部提气上挺。
·腰部肌肉松弛，上体向一侧斜，后仰或前倾过大。
纠正方法：腰部挺直，身体上顶，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。
·两臂弯曲或外张纠正方法：臂自然下垂，使臂轻贴两肋。
·手腕不直，向前，后弯纠正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。
头部·颈部未挺直，下颌上翘仰头。
纠正方法：颈部轻起，下颌回收，使头部上顶，颈部与衣领紧贴。
·头倒向一侧或脸偏向一侧纠正方法：颈部立直，校正其面部正直向前。
·面部表情不自然，肌肉过于紧张，张嘴闭嘴过度用力。
纠正方法：肌肉放松，表情自然，两唇相接，轻轻闭合。
·左顾右盼纠正方法：集中精力，向前平视。
稍息·出脚方向不准，外跨或内伸纠正方法：画出脚标线，脚跟稍抬起，顺脚尖方向贴地面伸出。
·出脚动作慢，弯腿纠正方法：腿挺直，抬脚跟不要过高，绷脚面，脚尖用力。
伸腿时膝盖稍后压。
·出脚距离过大或过小，上体后仰。
纠正方法：画出脚标线，反复练习，上体保持立正姿势，腰部用力挺直。
·出脚身体重心过度前移，收脚时上窜耸肩。
纠正方法：强调体重落于右脚，收脚时过大腿适度紧张用力，上体不动。
1）个人体会主要体会动作要领和注意问题，通过体会对这个动作有初步的了解和掌握。
2）单个教练在个人体会基础上，指挥员要对每个受训者进行单个教练，指出存在的问题及克服方法，单个教练时，可采取让受训者出列和不出列两种方法。
3）分组练习分组练习，是在单个教练之后进行的。
练习时，全连可分为若干组，组长对本组人员仍采取让受训者出列和不出列两种方法，逐个检查纠正，也可采取二人一组，互帮互学。
场地划分：（例如：以※※班为准，间隔※步，距离※步带开）·小结讲评根据本课实施的具体情况，一般有以下内容：·评比竞赛检查训练的效果。
·重述科目，目的，训练问题。
·表扬好人好事，树立训练典型。
·指出存在的问题和克服方。
二、跨立一、讲解示范用途：主要用于军体操，执勤和舰艇上分区列队的场合，可与立正互换。
口令：“跨立”要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间。
两手后背，左手握或右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
要求：跨立时，应“准确、迅速、保持”，即：脚跨出的距离准确，两手的握法及位置准确，跨夹和背手的动作要迅速，完成动作后保持上体的立正姿势。
要领归纳为：左跨一脚背手准，左手抓握右手腕。
二、主要体会动作要领和动作要求三、单个教练时，应逐个检查纠正，指出问题和纠正方法。
四、分组练习全班分2—3个组，组长应予以逐个纠正。
五、小结讲评（略）六、易犯毛病及纠正方法·两手后背位置过高或过低纠正方法：应强调拇指根部与外腰带下沿同高（内腰带上沿同高）·左脚跨出距离过大或过小纠正方法：画脚标线，反复练习。
·成跨立后，上体下沉纠正方法：应强调上体保持立正姿势。
一、讲解示范1、向左右转口令：向左右转边讲边做：听到“向左右转”的口令，以左右脚跟为轴，左右脚跟和脚掌的前部同时用力，使身体协调一致向左右转90度，体重落实左右脚，右左脚取捷径靠拢左右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、向后转口令：“向后——转”示范：示范向后转的动作边讲边做：听到“向后——转”的口令，按向右转的动作要领向右转180度，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
半面向右左——转口令：“半面向右左——转”动作要领：听到“半面向右左——转”的口令，按向右左转的动作要领转45度。
要求：转动时，两腿挺直，裆部严紧，两臂不得外张，靠脚，转体要一致，后脚跟要摆正，靠脚时不得外扫和跺脚，做到“三快一稳一正”（转体快，前脚掌扒地快，靠脚快，转体重心稳，转体方向要正），确实使动作准确，转体和靠脚节奏分明。
二、要领可归纳为：做到“快、稳、直、齐、正”·快：转体快·稳：转体和靠脚时身体要稳·直：上体正直·齐：两腿根靠拢并齐·正：转向新方向后，要成正90度或180度。
三、个人体会通过体会，初步了解停止间转法的动作要领四、单个教练单个教练分为出列和不出列两种，具体同第一训练问题。
为了方便于掌握停止间转法，练习时间可进行分解后连贯，分解动作口令为“分解动作，向右左—转，二”，听到转的动令后，按照向右转的要领实施，转向新方向时，不靠脚，听到二的口令，左右脚靠拢右左脚，成立正姿势。
五、分组练习全班分为若干小组由小组长指挥。
练习时仍贯彻单个教练逐个检查纠正，也可以两人一组检查纠正。
六、小节讲评：同第一个训练问题七、易犯毛病和纠正方法：·转体时弯腿纠正方法：腿挺直不动，转体时裆部夹紧·转体时角度过大，过小纠正方法：强调重心落于轴心脚，挺腿，挺胸，转正后为轴脚掌迅速扒地，结合角度线反复体会。
·转体时上身晃动纠正方法：转体时身体和两脚要同时用力，上体保持立正姿势。
·靠脚时外扫，身体往上颠，跺脚纠正方法：靠脚时取捷径迅速靠拢，转体时两脚跟不能有意上提，靠脚是脚腕适当用力。
四、行进与停止讲解示范1、齐步行进、立定用途：齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。
口令“齐步—走”“立—定”示范：示范齐步走，立定的动作（正、侧面各做一次）边讲边做：听到“齐步-走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌顺序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指帖于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与最下衣扣同高（着夏季服装作训服与第四扣同高，着冬装作训服时与第五衣扣同高），离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤线约30厘米，行进速度每分钟116步---122步。
听到“立定”的口令，左脚向前大半步（脚尖向外张约30度），两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂迅速放下，成立正姿势。
要求：齐步行进时脚要向前迈出约两脚内侧行进在一直线，精神要振作，姿态要端正，两眼注视前方，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，步幅、步速要准确，臂腿要协调一致，脚迈出时，腿自然伸直，按脚跟、脚掌的顺序着地，行进中上体正直，腰部、胫部不得放松，胸部要自然挺出。
要领可归纳为：脚跟首先要着地，压膝、挺胸体前移，前后摆臂用力，拇指伸直余指曲。
2、个人体会在个人体会时要达到以下两个目的·教员讲的要领及要求·体会动作要领时，要逐步掌握动作规律。
3、单个教练单个教练时，班长要严格训练，严格要求，贯彻以前学过的队列动作，指出训练中存在的问题，成因和克服方法。
为了便于掌握要领，可先进行摆臂练习，主要解决摆臂定型要领。
口令：“摆臂练习，一、二、停”要领：听到摆臂练习一的口令，右臂前摆左臂后摆，听到二的口令两臂互换，然后按一、二的口令反复练习，听到停的口令将手放下，尔后进行臂腿结合练习，主要解决行进。
